Amazfit 智能运动手表 3 使用手册

2.1 佩戴

建议将手表佩戴在离手腕两指距离的位置,确保光学心率监测器正常工作。运动时,请确保手表贴合、舒适且不会滑动,避免过紧或过松。

2.2 抬腕亮屏

Amazfit 智能运动手表 3 默认开启抬腕亮屏功能。抬腕时,屏幕会自动点亮,显示表盘信息。抬腕亮屏仅点亮屏幕背光,如需操作手表功能,请按任意物理按键解锁屏幕。

手表采用半透半反式 MIP 显示屏,在户外强光下显示更清晰,并有助于延长续航。可在“设置 > 使用偏好 > 抬腕亮屏”中手动关闭此功能。

2.3 休眠与解锁

一段时间无操作后,手表会进入休眠状态,但仍显示表盘。休眠状态下触摸屏不可用。需要使用手表功能时,请按任意物理按键解锁屏幕。

在普通模式下,可在“设置 > 使用偏好 > 双击屏幕解锁”中开启或关闭双击解锁功能。

2.4 按键

Amazfit 智能运动手表 3 设有4个按键:

• SELECT: 确认/选择。休眠状态下短按解锁;解锁状态下短按执行焦点功能;表盘界面短按进入运动列表;运动中短按暂停;特定页面有特定功能。
• UP: 上翻页。
• DOWN: 下翻页。
• BACK: 返回。休眠状态下短按解锁;解锁状态下短按逐级返回或长按回表盘;表盘界面短按进入运动列表;运动中短按分段;特定页面有特定功能。

2.5 Ultra模式

Amazfit 智能运动手表 3 采用双主控芯片和双操作系统,兼顾专业运动与日常续航。Ultra 模式支持日常健康数据统计、全天心率监测、通知查看、天气查看、NFC 卡包、支付宝离线支付等功能,并支持部分基本运动模式。更多运动模式将通过系统升级支持。

在表盘界面向下划或按上键,进入快捷设置界面,点击中间按钮可切换至 Ultra 模式,提供长续航。Ultra 模式下的屏幕显示效果和功能可能与普通模式不同。

2.6 四种定位系统,三种定位服务组合

手表支持四种卫星定位系统,提升定位速度和轨迹精度。可在手表“设置 > 通用 > 定位服务组合”中选择 GPS+北斗、GPS+GLONASS、GPS+Galileo 组合。

新增 AGPS 辅助定位功能,可自动提高定位速度和精度。建议户外运动时,在“设置 > 通用 > AGPS 过期提醒”中开启 AGPS 过期提醒,手表会在 AGPS 过期时提醒连接手机同步。

2.7 充电

手表配备磁吸式充电底座。将手表靠近充电底座,会自动吸附。确保底座充电触点与手表金属触点方向一致。将充电器 USB 插头插入电源适配器即可充电。

建议使用电脑 USB 或品牌手机充电头充电。手机充电头输入电压需为 DC 5.0V,输入电流大于 500mA。

3.1 表盘

更换表盘: 在表盘界面长按屏幕,进入表盘选择界面,可选择内置或已安装的表盘。也可在手机 Zepp App 的“我的 > 我的设备 > Amazfit 智能运动手表 3 > 表盘商城”更换。

自定义表盘: 在支持自定义的表盘上,长按进入选择界面,可自定义背景、指针、表盘元素。也可在 Zepp App 的“我的 > 我的设备 > Amazfit 智能运动手表 3 > 表盘商城 > 添加自定义表盘背景”上传图片自定义表盘。

3.2 应用/小部件

表盘界面的四个方向划动手势对应不同功能,也可通过按键打开。上下滑动或按上下键可切换小部件,快速访问信息或常用功能。

可在 Zepp App 中自定义小部件的排序和增删,但表盘和快捷设置不可删除。

向左划或按 BACK 键可进入应用列表。

3.3 运动

在表盘界面短按 SELECT 键或在应用列表轻击运动图标,可快速开始运动。运动功能详见“运动功能”章节。

3.4 健康

表盘界面向上划或按下键默认看到健康中心小部件,显示步数、卡路里消耗、已爬楼层。点击屏幕或 SELECT 键可查看更多健康数据和图表。

3.5 心率

心率小部件默认显示在第二个位置。手表支持两种心率测量模式:

• 全天心率模式: 自动全天候监测心率,每分钟测量一次。在此模式下,心率应用显示每分钟心率值(BPM)及最近4小时心率变化图表。可按 SELECT 键查看更多数据。开启此模式会减少续航,可在 Zepp App 的“我的 > 我的设备 > Amazfit 智能运动手表 3 > 应用设置 > 心率”中关闭。
• 单次测量模式: 进入心率应用或小部件时自动测量一次。

心率图表颜色代表心率区间状态:

单次测量模式: 关闭全天心率后,测量心率时需打开手表心率应用。测量时请保持静止以获得更准确的心率数据。为提高准确性,请正确佩戴手表,保持佩戴部位清洁,避免防晒霜。

3.6 运动记录

可在应用列表找到运动记录。普通模式下保存最近30条运动记录,Ultra模式下保存最近20条。手表仅显示最近30条。与 Zepp App 同步后,运动记录会上传至云端服务器。

3.7 支付宝离线支付

Amazfit 智能运动手表 3 支持支付宝离线支付。从应用列表进入支付宝,点击“开始绑定”,用手机支付宝扫描手表上的二维码完成绑定。手表将显示支付宝离线支付付款码,可在二维码和条形码间切换进行支付。

3.8 卡包

手表内置 NFC 功能。通过 Zepp App 添加交通卡或门禁卡后,可用于乘坐公交或刷门禁。打开卡包应用可查看已添加的卡片。

3.9 天气

天气应用/小部件可随时查看天气信息。需保持与手机连接以更新天气数据。

3.10 音乐

手表内置独立音乐播放器,连接蓝牙耳机可播放拷贝到手表上的音乐。手表提供约 2GB 存储空间,可存储约400首歌曲。

拷贝音乐: 将手表连接充电底座,USB 端连接电脑。在电脑上找到“Amazfit Stratos 3”盘符,将 MP3 格式歌曲拷贝至 “/Music” 文件夹。拷贝过程中保持手表与充电座连接。

连接蓝牙耳机: 将蓝牙耳机设为配对模式。在手表上打开音乐应用或在“系统设置 > 连接 > 蓝牙外设”中搜索并连接蓝牙耳机。为保持续航,长时间无音频播放时,连接会暂时断开,可按提示重新连接。

3.11 手机音乐控制

连接手机时,可通过手表控制手机音乐播放、暂停、切歌、音量等。需在 Zepp App 的“我的 > 我的设备 > Amazfit 智能运动手表 3 > 通知设置”中开启“手机音乐控制”功能。

3.12 睡眠

佩戴手表入睡后,手表会监测睡眠状况,并在次日提供睡眠时长、深睡、浅睡等统计分析。可在手表睡眠应用或 Zepp App 查看睡眠记录。

3.13 通知/来电

手表连接手机后可显示手机消息。新通知会直接显示,也可向右划进入通知中心查看全部通知。可在 Zepp App 的“我的 > 设备 > Amazfit 智能运动手表 3 > 通知设置 > 应用通知设置”中管理应用通知。

来电时,手表会显示来电提醒,可挂断或静音。需将 Zepp App 设置为手机后台白名单或自启动列表,以保证通知和来电提醒的正常接收。

3.14 气压计

内置气压传感器可显示气压和海拔数据,在越野跑、登山等运动中自动测量和记录气压及海拔变化。

3.15 其他功能

手表还内置闹钟、秒表、计时器、指南针、位置查找、查找手机等应用程序。

3.16 与电脑连接

将手表与充电底座连接,另一端 USB 连接电脑。在“此电脑/计算机”中找到“Amazfit Stratos 3”盘符,双击“Internal storage”可访问手表文件。支持文件路径: /Music/ (MP3文件), /GPXData/ (.gpx文件), /WatchFace/ (表盘文件)。Windows XP SP2 以下系统需安装 MTP 驱动。

4.1 开启运动

解锁后在表盘界面按 SELECT 键可快速打开运动列表。在列表中选择运动项目,轻击或按 SELECT 键开始。

4.2 开始户外跑

进入户外跑准备页后,手表自动搜索 GPS。搜索成功后点击 GO 或按 SELECT 键开始计时。可上划或按下键浏览运动设置。

4.3 跑步中的操作

在跑步界面,短按 SELECT 键可暂停运动;再次按下 SELECT 键可继续运动。短按 UP/DOWN 键可切换显示信息;短按 BACK 键可解锁屏幕;短按 SELECT 键可手动分段。

4.4 跑步中的提醒

整公里提醒: 每公里会震动并显示该公里的用时。可在“跑步 > 运动设置 > 运动提醒”中开启。

心率提醒: 当心率超过最大心率时,手表会震动提醒。可在“跑步 > 运动设置 > 运动提醒”中设置安全心率提醒。也可开启心率区间提醒。

实时指导提醒: 在运动设置中开启后,根据目标或推荐配速提示调整速度,以达到更好的运动效果。

体能状态提醒: 跑步开始6分钟后自动评估体能状态。正值表示状态好,负值表示状态不佳,建议调整强度。可在运动状态应用或小部件查看体能状态。

4.5 暂停或停止跑步

暂停运动: 按 SELECT 键暂停,再按 SELECT 键继续。

结束运动: 在暂停界面选择结束,或选择继续返回运动状态,选择放弃则不保存当前运动。

4.6 完全恢复时间

手表会根据跑步结果推荐完全恢复时间。恢复时间与运动强度成正比。恢复期间不建议进行高强度运动。可在手表运动状态应用或小部件查看恢复时间倒计时。

4.7 运动设定

①运动提醒: 可设置整公里提醒、心率提醒等。可在运动设置中进行配置。

②分段功能: 跑步中可手动分段 (按手表下键)。也可在运动设置中设置自动分段里程,在运动提醒中开启自动分段提醒。分段详情可在运动结束后查看。可在 Zepp App 中自定义分段数据项的显示或隐藏。

③ 3D数据: 运动模式可在设置中开启 3D 数据计算。

④外设连接: 手表支持连接蓝牙4.0心率带和 A2DP 蓝牙耳机。可在运动设置的外设连接中配对。同类蓝牙设备仅连接一个,手表会尝试连接最后使用的设备。心率带需佩戴后连接。

4.8 跑步训练

智能教练: 手表根据跑步数据推荐适合的跑步目标,并通过提醒引导用户。间歇训练: 可在 Zepp App 的“我的 > Amazfit 智能运动手表 3 > 应用设置 > 运动 > 跑步间歇训练”中配置。

4.9 关于GPS搜索

户外运动时,手表自动开始 GPS 定位。定位成功后会提醒。离开准备页面或运动结束后 GPS 定位自动关闭。GPS 持续搜索6分钟,超时未定位成功会提示重新定位。成功定位后20分钟未开始运动,为节省电量会自动关闭定位。建议在户外空旷处进行 GPS 定位。人群中抬高手臂可加快定位速度。

AGPS 辅助: AGPS 提供 GPS 卫星轨道信息,帮助手表更快定位。手表会定时与 Amazfit App 同步 AGPS 数据。如连续7天未同步,AGPS 数据会过期,影响定位速度。需更新 AGPS 数据。

4.10 泳池游泳

专业术语: 泳道长度、趟、划水、划水速率、DPS、SWOLF。SWOLF 是游泳速度的评价指标。

手表可识别泳姿,并在游泳中关闭触摸屏功能,通过按键控制运动。运动结束后重新开启触摸屏。

4.11 铁人三项运动

包含三个运动模式和两个换项等待。在铁人三项模式下,长按上键可完成换项并进入换项等待,按下手表上键可结束换项等待进入下一项运动。

4.12 查看运动记录

在手表运动记录界面可查看最近一次运动或历史运动详情。也可在 Zepp App 查看同步成功的全部运动详情。

4.13 运动智能识别

在未手动开启运动时,手表若监测到跑步或健走,会提醒是否开始运动模式。若在运动中停止,会提醒是否结束并保存。可在“设置 > 使用偏好 > 运动提醒”中设置。

4.14 室内跑校准

室内跑结束后保存时选择“校准并保存”。若记录里程大于0.5公里,校准后的里程会优化算法。多次校准后仍不准确,可选择“重新校准”。

4.15 运动状态

运动状态应用可查看运动负荷、完全恢复时间、最大摄氧量、跑步成绩预测、个人记录。也可通过小部件查看。可在 Zepp App 设置小部件开关。

4.16 跑步成绩预测

手表可根据跑步记录预测5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松完成时间。需以比赛速度完成一次3公里以上跑步,预测会更准确。成绩预测可在“我的状态”应用中查看。

4.17 功耗设置

在越野跑、户外徒步、登山运动中可设置功耗模式:精准、均衡、省电,并支持自定义模式 (GPS 间隔、抬腕亮屏等)。详细设置及续航时间如下:

5.1 最大摄氧量(VO2max)

最大摄氧量是人体最大强度运动时摄入的氧气含量,反映有氧运动能力。高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。最大摄氧量因人而异,受性别和年龄影响。

如何获得: 1. 在 Zepp App 输入个人信息; 2. 佩戴手表进行至少10分钟户外跑步,心率达最大心率的75%; 3. 在手表运动记录或 Zepp App 中查看当前最大摄氧量水平; 4. 最大摄氧量分值对应7个运动能力等级。

如何查看: 可在手表运动状态应用或 Zepp App 查看历史最大摄氧量及变化趋势。

5.2 运动效果(TE)

运动效果(TE)衡量一次运动对提升有氧运动能力的效果。分值从0.0开始累加,区间为0.0-5.0。分值越高代表运动强度越大,效果可能越好。TE 达到5.0时需注意身体负荷。

较低的 TE 分值不代表运动有问题,仅说明运动轻松,对提升有氧运动能力效果不显著。

如何获得: 手表在跑步实时数据中提供实时 TE 供调整。所有能监测心率的运动结束后会呈现 TE 分值及评价建议。也可在运动记录中查看。

5.3 运动负荷

手表根据过去7天 EPOC 计算运动负荷,评估运动量。可根据运动负荷分值建议调整接下来的运动安排。可在 Zepp App 查看过去28天运动负荷及变化趋势。