Nautilus E514 Users Manual

Nautilus-Elliptical-E514

2015-02-05

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E514 E514

E514Elliptical Elliptical

Elliptical

003–3260–101509C

ParaobtenerestemanualenEspañolLatinoAmericanovayaa:

http://support.nautilus.com.

TableofContents

BeforeAssembly2Features23

ImportantSafetyInstructions—Assembly3Operations24

Specifications4RemoteHeartRateMonitor31

Tools4Maintenance34

Parts5LeveltheMachine35

Hardware6MovingtheMachine35

Assembly7Troubleshooting36

ImportantSafetyInstructions—Operation20Contacts39

SafetyWarningLabelsandSerialNumber21 Guide de Montage et du Propriétaire 41

BeforeAssembly

Selecttheareawhereyouaregoingtosetupandoperateyourmachine.Forsafeoperation,thelocationmustbeonahard,level

surface.Allowaworkoutareaofminimum74”x130”(190cmx330cm).

Followthesebasicpointswhenyouassembleyourmachine:

1.Readandunderstandthe“ImportantSafetyInstructions”beforeassembly.

2.Collectallthepiecesnecessaryforeachassemblystep.

3.Usingtherecommendedwrenches,turntheboltsandnutstotheright(clockwise)totighten,andtheleft

(counterclockwise)toloosen,unlessinstructedotherwise.

4.Whenattaching2pieces,lightlyliftandlookthroughtheboltholestohelpinserttheboltthrough

theholes.

5.Theassemblyrequires2people.

Note:Someaxlescontainoil.Usecautiontoavoidstainingclothesorcarpet.

PatentInformationThisproductmaybecoveredbyUSandForeignPatentsandPatentsPending.

2 2

™and®indicateatrademarkorregisteredtrademark.Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)trademarksinclude

NAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®andUNIVERSAL®andrespectivelogos.

Othertrademarksarethepropertyoftheirrespectiveowners.

ImportantSafetyInstructions

Thisiconmeansapotentiallyhazardoussituationwhich,ifnotavoided,couldresultindeathorseriousinjury.

Obeythefollowingwarnings:

Readandunderstandallwarningsonthismachine.

CarefullyreadandunderstandtheAssemblyManual.

• •

•Keepbystandersandchildrenawayfromtheproductyouareassemblingatalltimes.

• •

•Donotconnectpowersupplytothemachineuntilinstructedtodoso.

• •

•Donotassemblethismachineoutdoorsorinawetormoistlocation.

• •

•Makesureassemblyisdoneinanappropriateworkspaceawayfromfoottrafficandexposuretobystanders.

• •

•Somecomponentsofthemachinecanbeheavyorawkward.Useasecondpersonwhendoingtheassemblystepsinvolving

theseparts.Donotdostepsthatinvolveheavyliftingorawkwardmovementsonyourown.

• •

•Setupthismachineonasolid,level,horizontalsurface.

• •

•Donottrytochangethedesignorfunctionalityofthismachine.Thiscouldcompromisethesafetyandcanvoidthewarranty.

• •

•IfreplacementpartsarenecessaryuseonlygenuineNautilus®replacementpartsandhardware.Failuretousegenuine

replacementpartscancausearisktousers,keepthemachinefromoperatingcorrectlyorvoidthewarranty.

• •

•Donotuseorputthemachineintoserviceuntilthemachinehasbeenfullyassembledandinspectedforcorrect

performanceinaccordancewiththeOwner’sManual.

• •

•ReadandunderstandthecompleteOwner’sManualsuppliedwiththismachinebeforefirstuse.KeeptheOwner’sand

AssemblyManualsforfuturereference.

• •

•Doallassemblystepsinthesequencegiven.Incorrectassemblycanleadtoinjury.

3 3

Specifications

Power

Requirements

OperationalVoltage9VDC

OperatingCurrent1500mA

RegulatoryApprovalsACPowerAdapter:ULlisted,CSAcertified(orequivalent),Rated120V60HzInput,9VDC,1500mA

Output.Class2orLPS.

Tools

6mm(included)

(recommended)

(included)

(recommended)

4 4

Parts

ItemQtyDescriptionItemQtyDescription

11Frame131UpperLeftHandlebarArm

22PedalMountPlate141LowerLeftHandlebarArm

31RearStabilizer151LowerRightHandlebarArm

41FrontStabilizer161StaticHandlebar

51ConsoleMast171Console

61TransportHandle181WaterBottleBrace

72Rail191PowerCord

81RightPedal201WaterBottleHolder

91LeftPedal211ArmPivotRod

101RightLeg221ManualPack

111LeftLeg231HardwareCard

121UpperRightHandlebarArm

5 5

Hardware

ItemQtyDescriptionItemQtyDescription

A4WideWasher,M8K2LevelerScrew

B32LockWasher,M8L4RoundCover

C32Washer,M8M2CotterPin

D4HexHeadBolt,M8x20LThreadLockN2WaveWasher

E4ButtonHeadHexScrew,M8x25LThread

LockO4LockWasher,M8Black

F2PhillipsHeadScrew,M5x20LP6Cover

G8ButtonHeadHexScrew,M8x20LQ6ButtonHeadHexScrew,M8x25L

H2ButtonHeadHexScrew,M8x20LThread

LockR6FlatHeadHexScrew,M8x25LThread

Lock

I12ButtonHeadHexScrew,M8x15L

J2LevelerWasher

6 6

Assembly

1.AttachRearStabilizerandTransportHandletoRails

7 7

2.AttachRailAssemblyandFrontStabilizertoFrame

NOTE:Levelthepartsbeforeyoutighten.

8 8

3.ConnectLowerConsoleCable

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

9 9

4.AttachConsoleMasttoFrameAssembly

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

10 10

5.AttachtheStaticHandlebar

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

11 11

6.ConnecttheConsole

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

12 12

7 .AttachConsoletoFrameAssembly

*Hardwareispre-installedonConsoleandnotonHardwareCard.

13 13

8.AttachLegstoFrameAssembly

14 14

9.AttachLowerHandlebarArms

15 15

10.AttachPedalstoRailsandLowerHandlebarArms

NOTE:BesurethekeyontheCotterPinengagestheLowerHandlebarArm.

16 16

11 .AttachUpperHandlebarArms

17 17

12.AttachWaterBottleHoldertoFrameAssembly

18 18

13.ConnectPowerCordtoFrameAssembly

FinalInspection

Inspectyourmachinetoensurethatallfastenersaretightandcomponentsareproperlyassembled.

Donotuseorputthemachineintoserviceuntilthemachinehasbeenfullyassembledandinspectedforcorrect

performanceinaccordancewiththeOwner’sManual.

19 19

ImportantSafetyInstructions

Thisiconmeansapotentiallyhazardoussituationwhich,ifnotavoided,couldresultindeathorseriousinjury.

Beforeusingthisequipment,obeythefollowingwarnings:

ReadandunderstandthecompleteOwner’sManual.KeepOwner’sManualforfuturereference.

Readandunderstandallwarningsonthismachine.IfatanytimetheWarningstickersbecomeloose,unreadableor

dislodged,contactNautilus®CustomerServiceforreplacementstickers.

• •

•Childrenmustnotbeletonorneartothismachine.Movingpartsandotherfeaturesofthemachinecanbedangerous

tochildren.

• •

•Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,become

shortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedormeasured

bythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

• •

•Beforeeachuse,examinethismachineforloosepartsorsignsofwear.ContactNautilus®CustomerServiceforrepair

information.

• •

•Maximumuserweightlimit:300lbs.(136kg).Donotuseifyouareoverthisweight.

• •

•Thismachineisforhomeuseonly.

• •

•Donotwearlooseclothingorjewelry.Thismachinecontainsmovingparts.

• •

•Setupandoperatethismachineonasolid,level,horizontalsurface.

• •

•MakethePedalsstablebeforeyousteponthem.Usecautionwhenyoustepoffthemachine.

• •

•Disconnectallpowerbeforeservicingthismachine.

• •

•Donotoperatethismachineoutdoorsorinmoistorwetlocations.

• •

•Keepatleast24"(0.6m)oneachsideofthemachineclear.Thisistherecommendedsafedistanceforaccessandpassage

aroundandemergencydismountsfromthemachine.Keepthirdpartiesoutofthisspacewhenmachineisinuse.

• •

•Donotoverexertyourselfduringexercise.Operatethemachineinthemannerdescribedinthismanual.

• •

•CorrectlyadjustandsafelyengageallPositionalAdjustmentDevices.MakesurethattheAdjustmentDevicesdonot

hittheuser.

• •

•KeeptheFootPedalscleananddry.

20 20

SafetyWarningLabelsandSerialNumber

TypeDescription

AWARNING

• •

•Keepchildrenaway.

• •

•Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.

• •

•InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.

• •

•Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).

• •

•Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or

removed.

• •

•Thismachineisforhomeuseonly.

AVERTISSEMENT

• •

•Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen

touttemps.

• •

•Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles

avertissementsavantd’utilisercettemachine.

• •

•Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde

gravesblessures.

• •

•Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

• •

•Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

21 21

• •

•Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BSerialNumberRecordserialnumberonContactspageatendofthismanual.

22 22

Features

ASwingarmHandlebarsGFootPedals

BConsoleHRails

CContactHeartRate(CHR)sensorsIStabilizerBars

DStaticHandlebarsJACAdaptorPlug

EWaterBottleHolderKTransportWheels

FLevelers

23 23

Operations

BeforeY ouStartConsultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,

becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor

measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

HowOftenShouldY ouExercise

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,

becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor

measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

24 24

• •

•3timesaweekfor30minuteseachday.

• •

•Scheduleworkoutsinadvance.Trytoworkoutevenwhenyoudonotwantto.

StepOntoY ourMachine

1.SteadyyourselfwiththeHandlebarsorthehandgripsundertheConsole.

2.ThePedalsmaynotbeatthesamerestinglevel.StepontothelowerPedalwithyourfirststep.

3.PlaceyourotherfootontheoppositePedal.BesuretogetcomfortablewiththePedalsbeforebeginning

aworkout.

WorkoutStride

TheEllipticalletsyoudoaforwardorbackwardworkoutstride.Youcanevenchangethedirectionduringaworkout.Tochange

yourstride,slowthePedalsuntiltheystopandchangedirection.

WhattoWear

Wearrubber-soledathleticshoes.Youwillneedtheappropriateclothesforexercisethatallowyoutomovefreely.

Console

TheConsoleprovidesimportantinformationaboutyourworkoutandletsyoucontroltheresistancelevelswhileyouexercise.The

Consolehasagriddisplaywithtouchcontrolbuttonstonavigateyouthroughtheexerciseprograms.

Power-UpMode

TheConsolewillenterPOWER-UPmodeifitispluggedintoapowersource,anybuttonispushed,orifitreceivesanindication

fromtheRPMsensorasaresultofpedalingthemachine.

ALCDDisplay—BacklitConsolescreen

BSTOP/RESETbutton—Pausesanactiveworkout,,andifpushedagain,willendtheworkout

CIncreasebutton(▲)—Increasesavalue(age,time,distance,calories,orworkoutresistancelevel)

DQUICKSTARTbutton—BeginsaQuickStartworkout

EDecreasebutton(▼)—Decreasesavalue(age,time,distance,calories,orworkoutresistancelevel)

FFanbutton—fancontrolbutton,pushtostartandpushagaintoturnoff

GLOCK/SCANbutton—Cyclesthroughyourworkoutvariablesfor6secondseach.PushSTOP/RESETfor

manualcontrolofthescanfunction.PushSTOP/RESETagaintoexitthescanmode.

HSTART/ENTERbutton—StartsaProgramworkout,confirmsinformation,orwillresumeapausedworkout

LCDDisplay

AA1DistanceAA5Time/Interval

AA2ProgramDisplayAA6Calories

AA3Watt/LevelAA7Speed

AA4Pulse

Distance

TheDISTANCEdisplayfieldshowsthedistancecount(milesorkm)intheworkout.Ifnodistancegoalissetupforthecurrent

25 25

Features

workoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkouthasadistance

goal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.

ProgramDisplay

TheProgramDisplayshowsthenameoftheprogramselectionandthedot-matrixareashowsthecourseprofilefortheprogram.

Eachcolumnintheprofileshowsoneinterval(1/40ofthetotalprogramtime).Thehigherthecolumn,thehighertheresistance

leveland/orspeedforthatinterval.Theflashingcolumnshowsyourcurrentinterval.

Watts

TheWATTSdisplayfieldshowsthepowerthatyouareproducingatthecurrentresistancelevel(1horsepower=746watts).

Pulse

ThePulsedisplayfieldshowstheheartrateinbeatsperminute(BPM)fromtheheartratemonitor(HRM).

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,

becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor

measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

Time

TheTimedisplayfieldshowsthetimecountintheworkout.Ifnopresettimeissetupforthecurrentworkoutprogram,thedisplay

valuestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Maximumtimeis99:59.

Iftheworkouthasapresettime,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.Thedisplayshowsthetotaltime

countfortheworkout,thenthetimecountforthecurrentinterval.

Interval

TheIntervaldisplayfieldshowsthetimeremaininginthecurrentprograminterval.Whenthetimereacheszero,theprogram

movestothenextcolumn.

Calories

TheCALORIESdisplayfieldshowstheestimatedcaloriesthatyouhaveburnedduringtheexercise.Ifnocaloriegoalissetup

forthecurrentworkoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkout

hasacaloriegoal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.

Speed

TheSpeeddisplayfieldshowstheestimatedspeedinkilometersperhour(KM)ormilesperhour(MPH).

QuickStart/ManualProgram

TheQuickStart/Manualprogramletsyoustartaworkoutwithoutenteringanyinformation.

1.Steponthemachine.

2.PushtheQUICKSTARTbuttontostarttheQUICKSTART/MANUALprogram.

3.PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevel.ThedefaultQuickStartresistance

levelis3.Thetimewillcountupfrom00:00.

4.PushSTOPwhendonewithyourworkout.

WorkoutProgramSelection

TogototheProgramMenu,youmustfirstmakeaUserselectionintheUsermenu.UsetheIncrease/Decreasebuttonstolookat

theUsermenuoptions.YoucanusetheGuestUseroptiontogototheProgramMenuwithoutusersetupdata.Ifyouwanttosave

yourworkoutdata,refertotheUserSetupprocedureinthismanual.

UserSetup

TheNautilus®14Seriesconsoleletsyoustoreanduse2Userprofiles(U1andU2)inadditiontoaGuestUserwithnosetupdata

stored.ThisfeatureautomaticallyrecordsyourworkoutresultsinyourUserprofileandletsyoutrackyourfitnessprogress.

TheUserprofilestoresthefollowinginformation:

26 26

1.Name—upto12characters

2.Totalnumberofworkouts

3.Totalhours

4.Totaldistance

5.Totalcalories

6.Startingweight

7 .Targetweight

8.Currentweight

9.Weightchange(StartingWeight–CurrentWeight)

10.Height

11.Age

12.CustomWorkouts(programprofile,time)—eachUsercansetup2customworkouts

Select/AddUser

1.FromthePOWERUPMODEscreen,pushtheIncrease/DecreasebuttonstomovethroughtheUser

menuoptions.

Note:ADDUSERandGUESTUSERaretheonlyUseroptionsifnoUsersaresetup.IfallUserprofilesare

inuse,theADDUSERoptionwillnotbeavailable.

2.PushSTART/ENTERtomakeyourselection.IfyouselectGUESTUSERoraUser(U1orU2),youcango

totheProgramMenutostartaworkout.

Note:PushtheSTOP/RESETbuttontogobacktothepreviousscreenorcharacter.

3.IntheADDUSERoption,pushSTART/ENTER2timesandtheconsoledisplaywillshowtheNameprompt.

Note:UsetheIncrease/Decreasebuttonstomovethroughthealphabet(ornumbers).Torecordeach

letter,pushtheSTART/ENTERbutton.PushSTART/ENTERforaspace.

IfyournamedoesnotfillthespacesontheNamescreen,taptheSTART/ENTERbuttontoaddspaces

untilthenextdatascreenappears.

4.Enteryouruserdataoneachscreen—Weight,Height,Age,CustomWorkouts(CUSTOM1,CUSTOM2).

5.TosetupaCustomWorkout,pushSTART/ENTER2times.TheProgramDisplaywillhaveadefault

resistancelevelof1forallcolumns.Adjusttheresistanceleveloftheactivecolumn(flashing)withthe

Increase/Decreasebuttons.PushSTART/ENTERtorecordtheresistancelevel.Thecompletedcolumns

moveoffthescreentotheleft,andthenextcolumnisactive.Continueuntilall40columnsareset

forthatworkout.

6.Thescreenshowsthemessage“USERADDED”andyougototheProgramMenu.

EditUserData

1.FromthePOWERUPMODEscreen,pushtheIncrease/DecreasebuttonstomovetotheView,Editor

Deleteoptions.PushSTART/ENTERtomakeyourselection.

2.PushtheIncrease/DecreasebuttonstomovetoaUser.PushSTART/ENTERmaketheUserselection.

VIEW—Thedisplayshowsthesescreens:TotalWorkouts,TotalHours,TotalMiles(km),TotalCalories,StartingWeight,Target

Weight,CurrentWeight,WeightChange.

EDIT—Youcaneditthevaluesfor:CurrentWeight,TargetWeight,CurrentHeight,EnterAge,CustomWorkout.PushSTART/ENTER

toseteachvalueafteryoumakethechange.Whenthechangesarecomplete,taptheSTART/ENTERorSTOP/RESETbutton

untilyouareoutoftheEditoption.

DELETE—TodeletetheUserdata,pushSTART/ENTER.Tocancelthedeletion,pushSTOP/RESET.

27 27

ProfilePrograms

Theseprogramsautomatedifferentresistancesandworkoutlevels.

Challenge1Challenge2

Interval1Interval2

Hill1Hill2

TostartaProfileProgram:

1.Steponthemachine.

2.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectauser(guestorcustom)andpushSTART/ENTER.

3.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectoneoftheaboveprograms.PushSTART/ENTER.

4.UsetheIncreaseandDecreasebuttonstoanswerthesetupquestions.PushSTART/ENTERtorecord

youranswers.

Note:ThedefaultvalueforTIMEis30:00.ThedefaultstartvalueforLEVELis8.

5.PushtheSTART/ENTERbuttontostarttheprofileworkout.

FitnessTest

TheFitnessTestmeasurestheimprovementsofyourphysicalfitnesslevel.Thetestcomparesyourpoweroutput(inWatts)toyour

heartrate.Asyoubecomemorefityouwillproducemorepower(Watts)atagivenheartrate.

Whentheteststarts,thepower(Watts)slowlyincreases.Thismeansyouwillworkharder,andasaresult,yourheartrate

increases.TheWattscontinuetoincreaseautomaticallyuntilyourheartratereachesthe“TestZone.”Thiszoneisindividually

computedtobenear75percentofyourmaximumheartrate.WhenyoureachtheTestZoneyourmachineholdstheWattssteady

for3minutes.Thisletsyoureachastablecondition(whereyourheartratebecomessteady).Attheendofthe3minutes,the

Consolemeasuresyourheartrateandthepoweroutput(Watts).Thesenumbers,alongwithinformationaboutyourageand

weight,arecomputedtoproducea“FitnessScore”.

Note:FitnessTestscoresshouldonlybecomparedtoyourpreviousscoresandnototherusers.

28 28

Overtime,youwilloutputmoreWattsofpoweratacertainHeartRate.CompareyourFitnessScorestoseeyourimprovement.

HeartRateControl(HRC)Programs

HeartRateControl(HRC)programsletyousetaheartrategoalforyourworkout.Theprogrammonitorsyourheartrateinbeatsper

minute(BPM)fromtheContactHeartRate(CHR)sensorsonthemachineorfromaHeartRateMonitor(HRM)cheststrap.

Note:TheconsolemustbeabletoreadtheheartrateinformationfromtheCHRsensorsorHRMfortheHRC

programtoworkcorrectly.

ATargetHeartRateprogramusesthevalueforBPMthatyouspecifyintheprogramsetup.OtherHRCprogramsuseHeartRate

Zonesthatareapercentageofthemaximumheartratecalculatedfromyourageandotherusersetupinformation.

Formoredetailedinformationaboutfitnesszones,pleaserefertothefitnessinformationonourwebsite:

www.nautilus.com

HeartRate65%Program

Theprogramcalculatesaheartrategoalof65%ofyourmaximumheartratefromyourageandotherinformationinyouruser

profile.YoucanpushtheSTART/ENTERkeytousethecalculatedheartrateandthedefaulttimeperiod,andstarttheworkout.Or

youcanpushSTOP/RESETtoadjustyourworkout:

1.Usethe▲and▼keystoadjusttheTARGETBPMvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostartthe

workout,orpushSTOP/RESETtocontinueprogramsetup.

2.Usethe▲and▼keystoadjusttheTIMEvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.

HeartRate75%Program

Theprogramcalculatesaheartrategoalof75%ofyourmaximumheartratefromyourageandotherinformationinyouruser

profile.YoucanpushtheSTART/ENTERkeytousethecalculatedheartrateandthedefaulttimeperiod,andstarttheworkout.Or

youcanpushSTOP/RESETtoadjustyourworkout:

1.Usethe▲and▼keystoadjusttheTARGETBPMvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostartthe

workout,orpushSTOP/RESETtocontinueprogramsetup.

2.Usethe▲and▼keystoadjusttheTIMEvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.

HeartRate85%Program

Theprogramcalculatesaheartrategoalof85%ofyourmaximumheartratefromyourageandotherinformationinyouruserprofile.

Consultaphysicianbeforeyoustarttoexerciseinthisheartratezone.

YoucanpushtheSTART/ENTERkeytousethecalculatedheartrateandthedefaulttimeperiod,andstarttheworkout.Oryou

canpushSTOP/RESETtoadjustyourworkout:

1.Usethe▲and▼keystoadjusttheTARGETBPMvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostartthe

workout,orpushSTOP/RESETtocontinueprogramsetup.

2.Usethe▲and▼keystoadjusttheTIMEvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.

DistanceGoal

TheDistanceGoalProgramletsyousetthetotalDistanceandPacerSpeedforyourworkout.IfyouareaGuestUser,youmust

enteryourweight.Theconsoledisplaythengivespromptsforyoutosetupyourworkout:

1.EnterthedistancewiththeIncrease/Decreasebuttons(defaultis20mi/20km).PushSTART/ENTER.

2.EnterthepacerspeedwiththeIncrease/Decreasebuttons(defaultis25mph/25km/h).Push

START/ENTER.

3.Theexercisestartsatlevel1.Toadjusttheresistance,usetheIncrease/Decreasebuttons.

4.TheTIMEdisplaystartstocountupfrom00:00.

CalorieGoal

TheCalorieGoalprogramletsyousettheamountofcaloriesthatyouwanttoburnduringtheworkout.Youcanpushthe

START/ENTERkeytousethedefaultcaloriesetting(300Kcal),andstarttheworkout.OryoucanpushSTOP/RESETtostartprogram

29 29

setup.Usethe▲and▼keystoadjusttheCALvalue,andthenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.TheCALORIES

displaystartstocountdownfromthesetCALvaluetozero.

PausingorStopping

1.PushtheSTOP/RESETbuttontopauseyourworkout.WORKOUTPAUSEDmodeshowsontheDisplay.

2.PushSTART/ENTERtocontinueyourworkout,orpushtheSTOP/RESETbuttontostoptheworkout.

ChangingResistanceLevels

PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevelatanytimeinaworkoutprogram.

CoolDown/Recovery

Whenyoucompleteatimedworkout,youcanbeginacooldown/recoverysession.Asyoucontinuetousethemachine,the

Consolewillcountthedurationofyourrecoverysession.

PressSTOPtoendtherecoverysessionandgotoyourworkoutresults.

Results

Whenyoucompleteorcancelaworkout,theConsolewillshowyourcurrentworkoutvaluetotalsandaverages.Aftershowing

yourresultsforapproximatelytwominutes,theConsolewillenterSleepMode.

Note:Todisplayyourresultslongerthanthestandardtime,pushtheINCREASEorDECREASEbuttons.

ConsoleSetupMode

TheConsoleSetupModeletsyousettheunitsofmeasuretoeitherEnglishorMetric,adjustthecontrastofthedisplay,and

stoporstartthemotivationalmessages.Motivationalmessagesshowonthescreentoincreaseyourenthusiasmandtogive

positivefeedbackwhileyouareworkingout.

1.HolddowntheLOCK/SCANbuttonandIncreasebuttontogetherfor3secondswhileinthePOWER-UP

MODEtogointotheCONSOLESETUPMODE.

2.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenELLIPTICALandBIKE.

3.PushSTART/ENTERtoset.

4.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenENGLISHandMETRICunits.

5.PushSTART/ENTERtoset.

6.PushIncrease/Decreasetoadjustthescreencontrast(BACKLIGHTS;“5”=maximumintensity,“1”=

minimum).

7 .PushSTART/ENTERtoset.

8.TheConsoleshowsTOTALHOURS.

9.PushSTART/ENTER.

10.PushIncrease/Decreasetoturnmotivationalmessagesofforon.

11.PushSTART/ENTERtoset.

12.PushIncrease/Decreasetosetwhichsoftwareversiontouse(“SW30V1.0”=x20machine,“SW40

V1.0”=x40machine,or“NLS514”=514machine).

13.PushSTART/ENTERtoset.

Note:PushSTOP/RESETforpreviousscreen.

AutoShut-Off(SleepMode)

IftheConsoledoesnotreceiveanyinputinapproximately5minutes,itwillautomaticallyshutoff.TheLCDdisplayisoffwhilein

SleepMode.

Note:TheConsoledoesnothaveanOn/Offswitch.

30 30

RemoteHeartRateMonitor

MonitoringyourHeartRateisoneofthebestprocedurestocontrol

theintensityofyourexercise.

ContactHeartRate(CHR)sensorsareinstalledtosendyourheart

ratesignalstotheConsole.AHeartRateChestStrapTransmitter

isalsoincluded.TheConsoleshowsyourHeartRateinBeatsPer

Minute(BPM).

Ifyouhaveapacemakerorotherimplantedelectronic

device,consultyourdoctorbeforeusingawirelesschest

straporothertelemetricheartratemonitor.

ChestStrap

Theheartratetransmitterisattachedtoacheststraptokeep

yourhandsfreeduringyourworkout.Attachthetransmitterto

theelasticcheststrap.

Adjustthestraplengthtofitsnuglyandcomfortablyagainst

yourskin.Securethestraparoundyourchest,justbelowthe

chestmuscles,andbuckleit.

31 31

Usingtheheartratetransmittercheststrapletsyoumonitoryourheartrateatanytimeduringyourworkout.

LiftthetransmitteroffyourchestandmoistenthetwoGrooved

ElectrodeAreasontheback.

Checkthatthewetelectrodeareasarefirmlyagainstyourskin.

Thetransmitterwillsendyourheartratetothemachine’sreceiveranddisplayyourBeatsPerMinute(BPM).

Alwaysremovethetransmitterbeforeyoucleanthecheststrap.Cleanthecheststrapregularlywithmildsoapandwater,and

thoroughlydryit.Residualsweatandmoisturekeepthetransmitteractiveanddrainthebatteryinthetransmitter.

Note:Donotuseabrasivesorchemicalssuchassteelwooloralcoholwhenyoucleanthecheststrap,asthey

candamagetheelectrodespermanently.

IftheConsoledisplaysaheartratevalueof“0”,thenthetransmitterisnotsendingasignal.Checkthatthetexturedcontactareas

onthecheststraparecontactingwithyourskin.Youmayneedtolightlywetthecontactareas.Ifnosignalappearsoryou

needfurtherassistance,callyourNautilus®Representative.

HeartRateCalculations

Yourmaximumheartrateusuallydecreasesfrom220BeatsPerMinute(BPM)inchildhoodtoapproximately160BPMbyage60.

Thisfallinheartrateisusuallylinear,decreasingbyapproximatelyoneBPMforeachyear.Thereisnoindicationthattraining

influencesthedecreaseinmaximumheartrate.Individualsofthesameagecouldhavedifferentmaximumheartrates.Itismore

accuratetofindthisvaluebygettingastresstestthanbyusinganagerelatedformula.

Youratrestheartrateisinfluencedbyendurancetraining.Thetypicaladulthasanatrestheartrateofapproximately72BPM,

whereashighlytrainedrunnersmayhavereadingsof40BPMorlower.

TheHeartRatetableisanestimateofwhatHeartRateZone(HRZ)iseffectivetoburnfatandbetteryourcardiovascularsystem.

Physicalconditionsvary,thereforeyourindividualHRZcouldbeseveralbeatshigherorlowerthanwhatisshown.

Themostefficientproceduretoburnfatduringexerciseistostartataslowpaceandgraduallyincreaseyourintensityuntilyour

heartratereachesbetween60–85%ofyourmaximumheartrate.Continueatthatpace,keepingyourheartrateinthattargetzone

forover20minutes.Thelongeryoumaintainyourtargetheartrate,themorefatyourbodywillburn.

Thegraphisabriefguideline,describingthegenerallysuggestedtargetheartratesbasedonage.Asnotedabove,youroptimal

targetratemaybehigherorlower.Consultyourphysicianforyourindividualtargetheartratezone.

32 32

Note:Aswithallexercisesandfitnessregimens,alwaysuseyourbestjudgmentwhenyouincreaseyour

exercisetimeorintensity.

FatBurningTargetHeartRate

HeartRate

BPM(beats

perminute)

Age

MaximumHeartRate

TargetHeartRateZone(keep

withinthisrangeforoptimumfat

burning)

ContactHeartRateSensors

ContactHeartRate(CHR)sensorssendyourheartratesignalstotheConsole.TheCHRsensorsarethestainlesssteelpartsofthe

Handlebars.Touse,putyourhandscomfortablyaroundthesensors.Besurethatyourhandstouchboththetopandthebottomof

thesensors.Holdfirm,butnottootightorloose.BothhandsmustmakecontactwiththesensorsfortheConsoletodetectapulse.

AftertheConsoledetectsfourstablepulsesignals,yourinitialpulseratewillbeshown.

OncetheConsolehasyourinitialheartrate,donotmoveorshiftyourhandsfor10to15seconds.TheConsolewillnowvalidatethe

heartrate.Manyfactorsinfluencetheabilityofthesensorstodetectyourheartratesignal:

• •

•Movementoftheupperbodymuscles(includingarms)producesanelectricalsignal(muscleartifact)thatcaninterferewith

pulsedetection.Slighthandmovementwhileincontactwiththesensorscanalsoproduceinterference.

• •

•Callusesandhandlotionmayactasaninsulatinglayertoreducethesignalstrength.

• •

•SomeElectrocardiogram(EKG)signalsgeneratedbyindividualsarenotstrongenoughtobedetectedbythesensors.

CHRdetectionmaybelimitedtowalkingorslowjoggingduetotheextrememuscleartifactsandhandmotiongeneratedbya

comfortablerunningstyle.Ifyourheartratesignaleverseemserraticaftervalidation,wipeoffyourhandsandthesensors

andtryagain.

33 33

Maintenance

Equipmentmustberegularlyexaminedfordamageandrepairs.Theownerisresponsibletomakesurethatregular

maintenanceisdone.Wornordamagedcomponentsmustbereplacedimmediatelyortheequipmentremovedfrom

serviceuntiltherepairismade.Onlymanufacturersuppliedcomponentscanbeusedtomaintainandrepairthe

equipment.

Thisproduct,itspackaging,andcomponentscontainchemicalsknowntotheStateofCaliforniatocausecancer,birth

defects,orreproductiveharm.ThisNoticeisprovidedinaccordancewithCalifornia’sProposition65.Ifyouwouldlike

additionalinformation,pleaserefertoourWebsiteatwww.nautilus.com/prop65

Toreducetheriskofelectricalshock,alwaysunplugthepowercordandwait5minutesbeforecleaning,

maintainingorrepairingthismachine.

Daily Monthly

Weekly

Beforeeachuse,inspectforloose,broken,damaged,orwornparts.Donotusethemachineifanyofthese

conditionsexist.

Checkforsmoothrolleroperation.Wipethemachinetoremovedust,dirt,orgrime.Cleantherailsand

surfaceoftherollerswithadampcloth.

Makesureallboltsandscrewsaretight.Tightenifnecessary.

NOTICE:Donotcleanwithapetroleumbasedsolventoranautomotivecleaner.Preventgettingtoomuchmoistureon

theConsole.

34 34

LeveltheMachine

Ifyourworkoutareaisuneven,youmustlevelyourmachine.TurnthelevelingboltsbelowtheRearStabilizeruntilthemachine

islevel.

MovingtheMachine

Donotmovethemachinewithoutaid.Injurytoyouor

damagetothemachinecanoccur.

1.Removethepowercord.

2.UsetheTransportHandletoliftthemachineonto

thetransportwheels.

3.Pushthemachineintoposition.

4.Carefullylowerthemachineintoposition.

35 35

Troubleshooting

ProblemCheckSolution

Electrical(wall)outletUseacorrectlyoperatingoutlet.

TheConnectionatfrontofunitConnectionmustbesecureandnot

damaged.Replaceadapterorconnection

atunitifdamageshows.

MainconsolecableintegrityReplacethecableifthewiresare

crimpedorcut.

Mainconsolecableconnections/

orientationMakesurethecableisconnected

correctlybehindtheConsoleandatthe

baseoftheConsoleMast.

Consoledisplayforcracksorother

damageReplacetheConsoleifdamaged.

Nodisplay/notfullydisplayed/unitwill

notturnon

DisplayReplacethecomputeriftheConsole

doesnotfullydisplay.

ChestStrapMakesurethatthestrapisdirectly

againstskinandcontactareaismoist.

TheStrapmustbePolar®compatible.

InterferenceMovetheunitawayfromsourcesof

interference(TV,Microwave,etc).

TheUnitoperatesbutTelemetricHRnot

displayed

TheChestStrapConnectthestraptoafunctioningPolar®

compatibledevicetoseeifitworks.If

itdoesnotfunction,replacethestrap.

Ifstrapworkswithotherdevicesbut

notwiththeelliptical,replacetheHR

receiver.

Consoledisplays"E2"errorcodeCheckdatacableintegrityAllwiresincableshouldbeintact.Ifany

arecutorcrimped,replacecable.

Checkdatacable

connections/orientationInsurecableisconnectedsecurely

andorientedproperly.Smalllatchon

connectorshouldlineupandsnapinto

place.

ConsoleElectronicsIftestsrevealnootherissues,Console

shouldbereplaced.

MainConsolecableintegrityAllwiresincablemustbeintact.Replace

thecableifthewiresarecrimpedorcut.

MainConsolecableconnections/

positionMakesurethecableiscorrectly

positionedandconnected.Thesmall

latchonconnectormustlineupandclick

intoposition.

TheMagnetposition(requiresshroud

removal)ReplacetheFlywheelorfullprimary

assemblyifyoudonotseeamagnet.

Nospeed/RPMreading,Console

displays"E3"errorcode

RPMSensor(requiresshroudremoval)RPMsensormustbealignedwithmagnet

andconnectedtodatacable.Re-align

sensorifnecessary.Replaceifthere

isanydamagetosensororconnecting

wire.

36 36

ProblemCheckSolution

MainConsolecableintegrityAllwiresincablemustbeintact.Replace

thecableifthewiresarecrimpedorcut.

PrimaryConsolecableconnections/

positionMakesurethecableiscorrectly

positionedandconnected.Smalllatch

onconnectormustlineupandclickinto

position.

Magnetposition(requiresshroud

removal)ReplacetheFlywheelorfullbase

assemblyifyoudonotseeamagnet.

Consoleshutsoff(enterssleepmode)

whileinuse

RPMSensor(requiresshroudremoval)RPMsensormustbealignedwithmagnet

andconnectedtodatacable.Re-align

sensorifnecessary.Replaceifthere

isanydamagetosensororconnecting

wire.

WireconnectionsCheckconnectionofRemoteOperation

ControlWiresatConsoleandatcontrols.

RemoteOperatingControlswillnot

function

WireintegrityMakesurethebasewiresoftheupper

HandrailtotheConsoleMastconnect.

Replacethewiresifpinchedorcut.

HRcableconnectionatconsoleMakesurethecableisconnected

correctlytotheConsole.

SensorgripMakesurehandsarecenteredonHR

sensors.Handsmustbekeptstillwith

relativelyequalpressureappliedtoeach

side.

DryorcallousedhandsSensorscanhavedifficultywithdriedor

callousedhands.Aconductiveelectrode

creamsuchasBuh-Bump™canhelp

makeabetterconduct.

UnitoperatesbutContactHRnot

displayed

HandlebarsReplacetheHandlebarsifthetestsshow

nootherissues.

LeveleradjustmentonfrontstabilizerLevelthemachinebyturningthefeetin

orout.

Machinerocks/doesnotsitlevel

SurfacebelowunitLevelthemachinebyturningthefeetin

orout.

Footpedalsloose/unitdifficulttopedalHardwareTightlysecureallhardwareonPedalarm,

subPedalarm,andHandlebars.

37 37

38 38

Contacts

NORTHAMERICA

CUSTOMERSERVICE

Tel:(800)605–3369

E-mail:csnls@nautilus.com

CORPORATEHEADQUARTERS

Nautilus,Inc.

WorldHeadquarters

16400SENautilusDrive

Vancouver,WA,USA98683

Tel:(800)NAUTILUS(628-8458)

ASIAPACIFIC&LATINAMERICA

CUSTOMERSERVICE

Tel:(360)859–5180

Fax:(360)859–5197

E-mail:technics-APLA@nautilus.com

EUROPE,MIDDLEEAST&AFRICA

INTERNATIONALCUSTOMERSERVICE

NautilusInternationalGmbH

Albin-Köbis-Str.4

51147Köln

Tel:+490220320200

Fax:+490220320204545

E-mail:technics@nautilus.com

GERMANYandAUSTRIA

NautilusInternationalGmbH

Albin-Köbis-Str.4

51147Köln

Tel:+490220320200

Fax:+490220320204545

SWITZERLAND

NautilusSwitzerlandSA

RueJeanProuvé6

CH-1762Givisiez

Tel:+41264607766

Fax:+41264607760

UNITEDKINGDOM

NautilusUKLtd

4VincentAvenue

Crownhill,MiltonKeynes,Bucks,MK80AB

Tel:+441908267345

Fax:+441908267345

39 39

PrintedinChina

40 40

E514 E514

E514Elliptique Elliptique

Elliptique

41 41

Tabledesmatières

Avantlemontage42Composants 63

Instructionsdesécuritéimportantes—Montage43Fonctionnement 64

Spécifications44Moniteurdefréquencecardiaquedistant 72

Outils44Entretien 75

Pièces45Miseàniveaudelamachine 76

Quincaillerie46Déplacementdelamachine 76

Montage47Dépannage 77

Instructionsdesécuritéimportantes—

Fonctionnement60 Coordonnées 83

Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnumérode

série

Avantlemontage

Choisissezl’endroitoùvousprocéderezaumontagedevotremachineetoùvousl’utiliserez.Pouruneutilisationsansdanger,

l’emplacementdoitsetrouversurunesurfacedureetàniveau.Ménagezunespaced’entraînementd’aumoins74”x130”(190

cmx330cm).

Suivezlesconseilsdebasesuivantslorsdumontagedevotremachine:

1.Lisezetcomprenezles«Instructionsdesécuritéimportantes»avantdeprocéderaumontage.

2.Rassembleztouteslespiècesnécessairespourchaqueétapedemontage.

3.Àl’aidesdesclésrecommandées,tournezlesboulonsetlesécrousversladroite(sensdesaiguilles

d’unemontre)pourlesserrer,etverslagauche(sensinversedesaiguillesd’unemontre)pourles

desserrer,àmoinsd’indicationscontraires.

4.Lorsquevousattachez2pièces,soulevezdoucementetregardezparlestrousdeboulonsafindevous

aideràinsérerleboulondansletrou.

5.Lemontagerequiert2personnes.

Note:Certainsessieuxcontiennentdelagraisse.Soyezprudentpouréviterdetachervosvêtementsouvostapis.

Informationsrelatives

auxbrevetsCeproduitpeutêtrecouvertpardesbrevetsaméricainsetétrangersetdesbrevetseninstance.

™et®indiquentunemarquedecommerceouunemarquedéposée.Lesmarquesdecommercede

Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)comprennentNAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®

etUNIVERSAL®etleurslogosrespectifs.

Lesautresmarquesdecommercesontlapropriétédeleurdétenteurrespectif.

42 42

Instructionsdesécuritéimportantes

Cetteicôneindiqueunesituationpotentiellementdangereuse,laquelle,siellen’estpasévitée,peutentraînerlamort

oudesblessuresgraves.

Veuillezvousconformerauxavertissementssuivants:

Lisezetassimileztouslesavertissementsapposéssurcettemachine.

LisezattentivementetcomprenezleManueldemontage.

• •

•Teneztoujourslespassantsetlesenfantsàl’écartduproduitquevousmontez.

• •

•Neconnectezpaslemoduled’alimentationàlamachineavantd’yêtreinvité.

• •

•N’assemblezpascettemachineàl’extérieur,surunesurfacemouilléeoudansunendroithumide.

• •

•Assurez-vousquelemontageesteffectuédansunespacedetravailapproprié,àl’écartdelacirculationetdel’exposition

auxpassants.

• •

•Certainscomposantsdelamachinepeuventêtrelourdsouencombrants.Faitesappelàunedeuxièmepersonnepour

procéderauxétapesdemontagequiconcernentcespièces.Neréalisezpasseullesétapesdemontagenécessitant

lelevaged’objetslourdsoudesmouvementsdifficiles.

• •

•Installezcettemachinesurunesurfaceplane,horizontaleetsolide.

• •

•Netentezpasdechangerlaconceptionoulafonctionnalitédecettemachine.Celapourraitcompromettrelasécuritéde

cettemachineetannulerlagarantie.

• •

•Sidespiècesderechangesontnécessaires,utilisezexclusivementdespiècesderechangeetlaquincailleriedemarque

Nautilus®.Lefaitdenepasutiliserdepiècesderechangeauthentiquespourraitprovoquerunrisquepourlesutilisateurs,

empêcherlamachinedefonctionnercorrectementouannulerlagarantie.

• •

•N’utilisezpaslamachineetnelamettezpasenmarchetantqu’ellen’estpascomplètementmontéeetinspectéepour

vérifierquesesperformancescorrespondentauxstipulationsduGuidedupropriétaire.

• •

•LisezetassimilezdanssonintégralitéleGuidedupropriétairefournitaveccettemachineavantdel’utiliserpourlapremière

fois.ConservezleGuidedupropriétaireetleManueldemontagepourconsultationfuture.

• •

•Suiveztouteslesétapesdemontagedansl’ordredonné.Unmontageinappropriépourraitprovoquerdesblessures.

43 43

Spécifications

Alimentation

Tensionenfonctionnement9Vc.c.

Courantdefonctionnement1500mA

Autorisations

réglementairesAdaptateurc.a.:RépertoriéUL,certifiéCSA(ouéquivalent),classé120V60Hzentrée,9V

c.c.,1500mAsortie.Classe2ouLPS.

Outils

6mm(inclus)

(recommandé)

(inclus)

(recommandé)

44 44

Pièces

11Châssis131Brasdeguidonsupérieurgauche

22Plaquedemontagedupied141Brasdeguidoninférieurgauche

31Stabilisateurarrière151Brasdeguidoninférieurdroit

41Stabilisateuravant161Guidonstatique

51Mâtdelaconsole171Console

61Poignéedetransport181Porte-bouteilled’eau

72Railderoulement191Cordond’alimentation

81Pieddroit201Porte-bouteilled’eau

91Piedgauche211Tigedepivotdubras

101Jambedroite221Ensemblemanuel

111Jambegauche231Cartedequincaillerie

121Brasdeguidonsupérieurdroit

PièceQtéDescriptionPièceQtéDescription

45 45

Quincaillerie

PièceQtéDescriptionPièceQtéDescription

A4RondellelargeM8K2Visdenivellement

B32RondellefreinM8L4Capuchonrond

C32RondelleM8M2Goupillefendue

D4Boulonàtêtehexagonale,verroude

filetageM8x20LN2Rondelleondulée

E4Vishexagonaleàtêtebouton,verrou

defiletageM8x25LO4RondellefreinM8Noire

F2Tourneviscruciforme,M5x20LP6Revêtement

G8VisàboutonàtêterondeM8x20LQ6VisàboutonàtêterondeM8x25L

H2Vishexagonaleàtêtebouton,verrou

defiletageM8x20LR6Visàboutonàtêteplate,verroude

filetageM8x25L

I12VisàboutonàtêterondeM8x15L

J2Rondelledenivellement

46 46

Montage

1.Fixezlestabilisateurarrièreetlapoignéedetransportsurlesrails

47 47

2.Fixezlesrailsetlestabilisateuravantsurlecadre

Remarque:Mettezlespiècesàniveauavantdeserrer.

48 48

3.Connectezlecâbleinférieurdelaconsole

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

49 49

4.Fixezlemâtdelaconsolesurlecadre

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

50 50

5.Fixezleguidonstatique

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

51 51

6.Branchezlaconsole

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

52 52

7 .Fixezlaconsolesurlecadre

*Laquincaillerieestpréinstalléesurlaconsoleetneseretrouvepassurlacartedequincaillerie.

53 53

8.Fixezlespiedssurlecadre

54 54

9.Fixezlesbrasdeguidoninférieurs

55 55

10.Fixezlespédalessurlesrailsetlesbrasdeguidoninférieurs

Remarque:Assurez-vousquelaclésituéesurlagoupillefendues’insèredanslebrasinférieurduguidon.

56 56

11 .Fixezlesbrasdeguidonsupérieurs

57 57

12.Fixezleporte-bouteillesurlecadre

58 58

13.Branchezlecordond’alimentationsurlecadre

Inspectionfinale

Inspectezvotremachinepourvousassurerquetouteslescourroiessontserréesetquetouslescomposantssontcorrectement

montés.

N’utilisezpaslamachineetnelamettezpasenmarchetantqu’ellen’estpascomplètementmontéeetinspectéepour

vérifierquesesperformancescorrespondentauxstipulationsduGuidedupropriétaire.

59 59

Instructionsdesécuritéimportantes

Cetteicôneindiqueunesituationpotentiellementdangereuse,laquelle,siellen’estpasévitée,peutentraînerlamort

oudesblessuresgraves.

Avantd’utilisercetéquipement,veuillezvousconformerauxavertissementssuivants:

LisezetassimilezleGuidedupropriétairedanssonintégralité.ConservezleGuidedupropriétairepourconsultationfuture.

Lisezetassimileztouslesavertissementsapposéssurcettemachine.Entouttemps,silesétiquettesd’avertissement

deviennentlâches,illisiblesousiellessedétachent,communiquezavecleServiceclientèledeNautiluspourobtenir

desétiquettesderemplacement.

• •

•Lesenfantsnedoiventpassetrouversurouàproximitédecettemachine.Lespiècesmobilesetautrescaractéristiquesde

lamachinepeuventprésenterundangerpourlesenfants.

• •

•Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous

ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous

évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou

mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

• •

•Avantchaqueutilisation,inspectezcettemachineafindedétecterdespièceslâchesoudessignesd’usure.Communiquez

avecleServiceclientèledeNautilus®pourobtenirdesrenseignementsrelatifsàlaréparation.

• •

•Poidsmaximumdel’utilisateur:136kg(300lb).N’utilisezpascettemachinesivotrepoidsestsupérieuràcettelimite.

• •

•Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

• •

•Neportezpasdevêtementslâchesnidebijoux.Cettemachinecontientdespiècesmobiles.

• •

•Installezetutilisezcettemachinesurunesurfacehorizontalesolideetdeniveau.

• •

•Stabilisezlespédalesavantdelesutiliser.Soyezprudentlorsquevousdescendezdelamachine.

• •

•Débrancheztouteslessourcesd’alimentationavantdeprocéderàl’entretiendecetéquipement.

• •

•Nefaitespasfonctionnercettemachineàl’extérieuroudansdeslieuxhumidesoumouillés.

• •

•Gardezunespacelibred’aumoins0.6m(24po)dechaquecôtédelamachine.Ils’agitdel’espacesécuritairerecommandé

nécessaireautourdechaquemachinepourpermettrel’accèsetlepassageetladescented’urgence.Maintenezles

spectateursàl’extérieurdecetespacelorsquelamachineestenmarche.

• •

•Nefaitespasunentraînementtropintensiflorsquevousfaitesdel’exercice.Utilisezlamachinedelamanièredécrite

dansceguide.

• •

•Réglezcorrectementetengageztouslesmécanismesd’ajustementdeposition.Assurez-vousquelesmécanismes

d’ajustementneheurtentpasl’utilisateur.

• •

•Maintenezlespédalespropresetsèches.

60 60

Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnumérode

série

TypeDescription

AWARNING

• •

•Keepchildrenaway.

• •

•Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.

• •

•InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.

• •

•Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).

• •

•Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or

removed.

• •

•Thismachineisforhomeuseonly.

61 61

AVERTISSEMENT

• •

•Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen

touttemps.

• •

•Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles

avertissementsavantd’utilisercettemachine.

• •

•Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde

gravesblessures.

• •

•Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

• •

•Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

• •

•Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BNumérodesérieEnregistrezlenumérodesérieàlapageCoordonnéesàlafindecemanuel.

62 62

Composants

APoignéesdesbrasmobilesGPédales

BConsoleHRails

CCapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)IBarresstabilisatrices

DGuidonstatiqueJPrisedel’adaptateurc.a.

EPorte-bouteilled’eauKRoulettesdetransport

FNiveleurs

63 63

Fonctionnement

AvantdecommencerAvantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous

ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous

évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou

mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

Fréquencedesentraînements

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous

ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous

évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou

mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsderéférenceuniquement.

• •

•3foisparsemainependant30minuteschaquefois.

• •

•Planifiezvosséancesàl’avance.Essayezdefairevotreexercice,mêmesivousn’enavezpasenvie.

Montezsurvotremachine

1.Équilibrez-vousavecleguidonoulespoignéessituéessouslaconsole.

2.Lespédalespeuventnepasêtreaumêmeniveaud’appui.Montezsurlapédaleinférieureavecvotre

premierpied.

3.Placezvotreautrepiedsurlapédaleopposée.Assurez-vousd’êtreconfortablesurlespédalesavantde

commencervotreentraînement.

Pasd’entraînement

L’elliptiquevouspermetdefairedespasversl’avantouversl’arrière.Vouspouvezmêmechangerladirectiondespasencours

d’entraînement.Pourchangerladirectiondevospas,ralentissezlerythmedupédalierjusqu’àarrêtcompletetchangez

dedirection.

Choixdessouliersetdesvêtements

Portezdeschaussuresathlétiquesàsemellesencaoutchouc.Portezdesvêtementsdesportquivouslaissentlibredevos

mouvements.

Console

Laconsolefournitdesinformationsimportantesàproposdevotreentraînementetvouspermetdecontrôlerlesniveauxde

résistancependantvotreexercice.Laconsoleprésenteunaffichageengrilleetdesboutonsdecommandequivouspermettent

denaviguerdanslesprogrammesd’exercice.

ModeDémarrage

LaconsolepasseenmodePOWER-UP(miseenmarche)sielleestbranchéeàunesourced’alimentation,sivousappuyezsurun

boutonousiellereçoituneindicationdudétecteurdeRPM(tr/min)suiteàl’utilisationdelamachine.

64 64

AAffichageACL—Écrandelaconsolerétroéclairé

BBoutonSTOP/RESET

(arrêt/réinitialisation)—Permetdefaireunepausedansunentraînementencous,sivousappuyezànouveau

surlebouton,l’entraînementarrêtera.

CBoutonIncrease(augmenter)

(▲)—Augmenteunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un

entraînement)

DBoutonQUICKSTART

(démarragerapide)—CommenceunentraînementQuickStart

EBoutonDecrease(diminuer)

(▼)—Diminueunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un

entraînement)

FBoutonVentilateur—boutondecommandeduventilateur:appuyezdessuspourlancerleventilateuret

appuyezànouveaupourl’arrêter

GBoutonLOCK/SCAN

(verrouillage/analyse)—Naviguedanslesvariablesdel’entraînement;6secondeschacune.Appuyezsur

leboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pouruncontrôlemanueldesfonctionsde

défilement.AppuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)uneautrefoispoursortir

dumodededéfilement.

HBoutonStart/Enter

(départ/entrée)—Débuteunprogrammed’entraînement,confirmedel’informationetreprendun

entraînementenmodepause.

AffichageACL

Composants

65 65

AA1DistanceAA5Durée/Intervalle

AA2AffichageduprogrammeAA6Calories

AA3Watt/NiveauAA7Vitesse

AA4Pouls

Distance

LechampDISTANCEafficheledécomptedeladistance(milesoukm)del’entraînement.Siaucunobjectifdedistancen’aété

programmépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafinde

l’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdedistance,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefait

jusqu’àzéro.

Affichageduprogramme

L’affichageduprogrammeindiquelenomduprogrammesélectionnéetlapartiepointilléedelamatriceafficheleprofildelacourse

duprogramme.Chaquecolonneduprofilafficheuneintervalle(1/40deladuréetotaleduprogramme).Pluslacolonneesthaute,

plusleniveauderésistanceet/oulavitessedecetteintervallesontélevés.Lacolonnequiclignotereprésentevotreintervalle.

Watts

LechampWATTSaffichelapuissancequevousproduisezauniveauderésistanceencours(1cheval-vapeur=746watts).

Pouls

LechampPulse(pouls)affichelafréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)dumoniteurdefréquencecardiaque(MFC).

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous

ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous

évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou

mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

Time(durée)

LechampTime(durée)afficheledécomptedutempsdel’entraînement.Siaucuneduréen’aétépréétabliepourleprogramme

d’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafindel’entraînement.Laduréemaximale

est99:59.

Sil’entraînementsuneduréepréétablie,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefaitjusqu’àzéro.L’affichage

présentladuréetotaledel’entraînement,etladuréesecalculepourl’intervalleencours.

Intervalle

Lechampd’affichagedesintervallesindiqueletempsrestantdansl’intervalledeprogrammeencours.Lorsqueledécomptedece

tempsatteintzéro,leprogrammepasseàlacolonnesuivante.

Calories

LechampsCaloriesafficheuneestimationdunombredecaloriesbrûléesaucoursdel’exercice.Siaucunobjectifdecalories

n’aétéprogrammépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àla

findel’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdecalories,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécompte

sefaitjusqu’àzéro.

Vitesse

LechampSpeed(vitesse)affichelavitesseestiméeenkilomètresheure(km/h)ouenmilesàl’heure(mi/h).

Programmededémarragerapide/manuel

LeprogrammeQuickStart/Manual(démarragerapide/manuel)vouspermetdecommencerunentraînementsansentrer

d’information.

1.Montezsurlamachine.

66 66

2.AppuyezsurleboutonQUICKSTART(démarragerapide)etcommencezleprogrammeQUICK

START/MANUAL(démarragerapide/manuel)

3.AppuyezsurlesboutonsInceaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourchangerdeniveaude

résistance.LeniveauderésistancepardéfautduprogrammeQuickStartest3.Lecomptedutemps

commenceà00:00.

4.AppuyezsurSTOP(arrêt)lorsquevotreentraînementestterminé.

Sélectionduprogrammed’entraînement

PouralleraumenuProgramme,vousdevezavanttoutsélectionnerunutilisateurdanslemenuUser(utilisateur).Utilisezles

boutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourafficherlesoptionsdumenuUser(utilisateur).Vouspouvezutiliser

l’optionGuestUser(utilisateurinvité)pourallerdanslemenuProgrammesansentréededonnéessurl’utilisateur.Sivousdésirez

sauvegardervosdonnéesd’entraînement,consultezlaprocédureConfigurationdel’utilisateurdeceguide.

Configurationdel’utilisateur

LaconsoleNautilus®14Seriesvouspermetd’enregistreretd’utiliser2profilsd’utilisateur(U1etU2)enplusd’unutilisateurinvité

necomportantaucunedonnéeenregistrée.Cettefonctionenregistreautomatiquementvosrésultatsd’entraînementdansvotre

profild’utilisateuretvouspermetdefairelesuividevotreconditionphysique.

Leprofilutilisateurenregistrelesinformationssuivantes:

1.Nom—jusqu’à12caractères

2.Nombretotald’entraînements

3.Heurestotales

4.Distancetotale

5.Totaldescalories

6.Poidsinitial

7 .Poidscible

8.Poidsactuel

9.Variationdepoids(poidsdedépart-poidsactuel)

10.Taille

11.Âge

12.Entraînementspersonnalisés(profildeprogramme,durée)–chaqueutilisateurpeutconfigurer2

entraînementspersonnalisés

Sélectionner/Ajouterunutilisateur

1.Dansl’écranPOWERUPMODE,utilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pour

naviguerdanslesoptionsdumenuutilisateur.

Remarque:ADDUSER(ajouterunutilisateur)etGUESTUSER(utilisateurinvité)sontlesseulesoptions

d’utilisateursiaucunutilisateurn’estconfiguré.Sitouslesprofilsd’utilisateursontutilisés,l’option

ADDUSER(ajouterunutilisateur)n’estpasdisponible.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.SivoussélectionnezGUEST

USER(utilisateurinvité)ouunutilisateur(U1ouU2),vouspouvezpasseraumenuProgrammepour

commencerunentraînement.

Remarque:AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourretourneraucaractèreouécran

précédent.

3.Dansl’optionADDUSER(ajouterunutilisateur),appuyezdeuxfoissurSTART/ENTER(début/entrée)etla

consoleafficheral’inviteName(nom).

67 67

Remarque:UtilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pournaviguerdansl’alphabet(ou

danslesnombres).Pourenregistrerleslettres,appuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée).

AppuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée)pourentrerunespace.

Sivotrenomnecomblepaslesespacessurl’écranName(nom),appuyezsurleboutonSTART/ENTER

(début/entrée)pourajouterdesespacesjusqu’àcequeleprochainécrandedonnéesapparaisse.

4.Entrezvosdonnéesd’utilisateursurchaqueécran–Weight,Height,Age,CustomWorkout(CUSTOM1,

CUSTOM2)(poids,taille,âge,entraînementpersonnalisé–personnalisé1,personnalisé2).

5.Pourconfigurerunentraînementpersonnalisé,appuyezdeuxfoissurleboutonSTART/ENTER

(début/entrée).L ’affichageduprogrammeauraunniveauderésistancepardéfautde1pourtoutesles

colonnes.Réglezleniveauderésistancedelacolonneactive(cellequiclignote)àl’aidedesboutons

Increase/Decrease(augmenter/diminuer).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervos

réponses.Lescolonnesterminéessortentdel’écranducôtégauche,etlaprochainecolonneestactive.

Continuesjusqu’àcequeles40colonnessoientconfiguréespourcetentraînement.

6.L ’écranaffichelemessage«USERADDED»(utilisateurajouté)etvouspassezaumenuProgramme.

Miseàjourdesdonnéesdel’utilisateur

1.Dansl’écranPOWERUPMODE,utilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pour

naviguerdanslesoptionsView,EditouDelete(afficher,miseàjourousuppression).Appuyezsur

START/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasseràunutilisateur.Lefait

d’appuyersurSTART/ENTER(début/entrée)sélectionnel’utilisateur.

VIEW—Lesécranssuivantsontaffichés:TotalWorkouts,TotalHours,TotalMiles(km),TotalCalories,StartingWeight,Target

Weight,CurrentWeight,WeightChange(nombretotald’entraînements,heurestotales,nombredemiles(km)total,caloriestotales,

poidsdedépart,poidscible,poidsactuel,variationdepoids).

EDIT—Vouspouvezmettrelesvaleurssuivantesàjour:CurrentWeight,TargetWeight,CurrentHeight,EnterAge,Custom

Workout(poidsactuel,poidscible,tailleactuelle,âge,entraînementpersonnalisé).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pour

confirmerchaquevaleuraprèsquevousyayezapportéunchangement.Unefoisleschangementsterminés,appuyezsurlebouton

START/ENTER(début/entrée)ouSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)jusqu’àcequevoussortiezdel’optionEdit(miseàjour).

DELETE—Poursupprimerlesdonnéesdel’utilisateur,appuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).Pourannulerlasuppression,

appuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation).

Programmesdeprofil

Cesprogrammesautomatisentdesniveauxderésistanceetd’entraînementdifférents.

Défi1Défi2

Intervalles1Intervalles2

68 68

Collines1Collines2

Entreprendreunprogrammedeprofil:

1.Montezsurlevélo.

2.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerunutilisateur

(invitéoupersonnalisé)etappuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

3.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerundes

programmesci-dessus.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

4.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourrépondreauxquestionsde

configuration.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervosréponses.

Remarque:LavaleurpardéfautpourTIME(durée)est30:00.LavaleurdedépartpardéfautpourLEVEL(niveau)

est8.

5.AppuyezsurlatoucheSTART/ENTER(début/entrée)pourcommencerl’entraînementselonleprofil.

Testdeconditionphysique

Letestdeconditionphysiqueévaluelesaméliorationdevotreniveaudeconditionphysique.Letestcomparevotrepuissance(en

watts)àvotrefréquencecardiaque.Àmesurequevotreconditionphysiques’améliore,vousproduisezplusd’énergie(watts)à

unefréquencecardiaquedonnée.

Lorsqueletestcommence,lapuissanceenwattss’accroîtlégèrement.Celasignifiequevousdevreztravaillerplusfortetque

votrefréquencecardiaqueaugmenteraparconséquent.Leswattscontinuentàaugmenterautomatiquementjusqu’àcequevotre

fréquencecardiaqueatteignela«zonedetest».Cettezoneestcalculéesurunebaseindividuellepourêtreprèsde75%devotre

fréquencecardiaquemaximale.Lorsquevousatteignezla«zonedetest»,lamachinemaintientleswattsàunniveauconstant

pendant3minutes.Celavouspermetded’atteindreunétatstable(oùvotrefréquencecardiaquesestabilise).Après3minutes,la

consolemesurevotrefréquencecardiaqueetlapuissanceenwatts.Ceschiffres(avecl’informationconcernantvotreâgeetvotre

poids)sontcalculéspourproduirevotre«cotedeconditionphysique».

Remarque:Lesrésultatsdutestdeconditionphysiquedevraientseulementêtrecomparésàvosrésultats

précédents,etnonàceuxdesautresutilisateurs.

Aufildutemps,vousproduirezplusdeplusenplusdewattsdepuissanceàunefréquencecardiaquedonnée.Comparezvos

résultatsdeconditionphysiquepourconstatervotreamélioration.

Programmesdecontrôledelafréquencecardiaque

Lesprogrammesdecontrôledelafréquencecardiaquevouspermettentdedéfinirunobjectifdefréquencecardiaquepourvotre

exercice.Leprogrammesurveillevotrefréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)àl’aidedescapteursdefréquence

cardiaqueplacéssurlamachineoud’unesangledepoitrinedestinéeàlasurveillancedelafréquencecardiaque.

Remarque:Laconsoledoitpouvoirlirelesinformationsdefréquencecardiaquesurlescapteursoulasanglepour

queleprogrammedesurveillancedelafréquencecardiaquefonctionnecorrectement.

UnprogrammedefréquencecardiaquecibleutiliselavaleurdeBPMquevousspécifiezdanslaconfigurationduprogramme.

Lesautresprogrammesdesurveillancedelafréquencecardiaqueutilisentleszonesdefréquencecardiaquecorrespondantà

unpourcentagedelafréquencecardiaquemaximalecalculéeenfonctiondevotreâgeetd’autresinformationsfournieslors

delaconfigurationdel’utilisateur.

Pourplusd’informationssurleszonesdeconditionphysique,veuillezvousreporterauxinformationsrelativesàlacondition

physiquesurnotresiteWeb:

69 69

www.nautilus.com

Programmedefréquencecardiaqueà65%

Leprogrammecalculeunobjectifdefréquencecardiaquecorrespondantà65%delafréquencecardiaquemaximaleétablie

enfonctiondevotreâgeetd’autresinformationsdevotreprofild’utilisateur.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTER

pourutiliserlafréquencecardiaquecalculéeetladuréepardéfautetcommencerl’exercice.Vouspouvezaussiappuyersur

STOP/RESETpourajustervotreexercice:

1.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdeTARGETBPM(Poulscible).Appuyezensuitesur

latoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice,ousurlatoucheSTOP/RESETpourpoursuivrela

configurationduprogramme.

2.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdetemps(TIME).Appuyezensuitesurlatouche

START/ENTERpourcommencerl’exercice.

Programmedefréquencecardiaqueà75%

Leprogrammecalculeunobjectifdefréquencecardiaquecorrespondantà75%delafréquencecardiaquemaximaleétablieen

fonctiondevotreâgeetd’autresinformationsdevotreprofild’utilisateur.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTER

pourutiliserlafréquencecardiaquecalculéeetladuréepardéfautetcommencerl’exercice.Vouspouvezaussiappuyersur

STOP/RESETpourajustervotreexercice:

1.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdeTARGETBPM(fréquencecardiaquecible).Appuyez

ensuitesurlatoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice,ousurlatoucheSTOP/RESETpour

poursuivrelaconfigurationduprogramme.

2.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdetemps(TIME).Appuyezensuitesurlatouche

START/ENTERpourcommencerl’exercice.

Programmedefréquencecardiaqueà85%

Leprogrammecalculeunobjectifdefréquencecardiaquecorrespondantà85%delafréquencecardiaquemaximaleétablieen

fonctiondevotreâgeetd’autresinformationsdevotreprofild’utilisateur.

Consultezunmédecinavantdecommencerunexercicedanscettezonedefréquencecardiaque.

VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTERpourutiliserlafréquencecardiaquecalculéeetladuréepardéfautet

commencerl’exercice.VouspouvezaussiappuyersurSTOP/RESETpourajustervotreexercice:

1.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdeTARGETBPM(fréquencecardiaquecible).Appuyez

ensuitesurlatoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice,ousurlatoucheSTOP/RESETpour

poursuivrelaconfigurationduprogramme.

2.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdetemps(TIME).Appuyezensuitesurlatouche

START/ENTERpourcommencerl’exercice.

Objectifdistance

Leprogrammed’objectifselonladistancevouspermetdeconfigurerladistancetotaleetlavitesseduchronorégulateurdevotre

entraînement.Sivousêtesunutilisateurinvité,vousdevezentrervotreâgeetvotrepoids.Laconsoleafficheensuitedesinvites

pourconfigurervotreentraînement.

1.Entrezladistancel’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(ladistancepardéfautest

20km/20mi).AppuyezsurSTART/ENTER.

2.Entrezlavitesseduchronorégulateuràl’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(la

vitessepardéfautest25km/h/25mi/h).AppuyezsurSTART/ENTER.

3.L ’exercicecommenceauniveau1.Pourréglerlarésistance,utilisezlesboutonsIncease/Decrease

(augmenter/diminuer).

4.Letempsestcomptéàpartirde00:00.

CalorieGoal(objectifcalories)

LeprogrammeObjectifcaloriesvouslaissechoisirlenombredecaloriesquevoussouhaitezbrûlerpendantvotreséance

d’entraînement.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTERpourutiliserleparamètredecaloriespardéfaut(500Kcal)

etcommencerl’exercice.VouspouvezaussiappuyersurSTOP/RESETpourdémarrerlaconfigurationduprogramme.Utilisez

70 70

lestouches▲et▼pourréglerlavaleurCAL,puisappuyezsurlatoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice.L’affichagedes

CALORIEScommenceuncompteàreboursàpartirdelavaleurCALdéfiniejusqu’àzéro.

Pauseouarrêt

1.AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourmettrel’exerciceenPAUSE.Lemode

WORKOUTPAUSED(exerciceenpause)estinscritsurl’affichage.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourcontinuervotreentraînement,ouappuyezsurlebouton

STOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourarrêterl’entraînement.

Modificationdesniveauxderésistance

AppuyezsurlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourmodifierleniveauderésistanceentouttemps

dansunprogrammed’entraînement.

Récupération

Lorsquevousterminezunentraînementchronométré,vouspouvezcommenceruneséancederécupération.Tantquevous

continuerezd’utiliserlamachine,laconsoleferalecalculdeladuréedevotreséancederécupération.

AppuyezsurSTOPpourarrêterlaséancederécupérationetpasseràvosrésultatsd’entraînement.

Résultats

Lorsquevousterminezouannulezunentraînement,laconsoleafficheralestotauxetlesmoyennesdesvaleursdel’entraînement

encours.Aprèsavoiraffichévosrésultatspendantenvirondeuxminutes,laconsolesemettraenmodeveille.

Remarque:Pouraffichervosrésultatspluslongtempsqueladuréestandard,appuyezsurlesboutonsINCREASEou

DECREASE(augmenteroudiminuer).

Modedeconfigurationdelaconsole

LemodeConsoleSetup(configurationdelaconsole)vouspermetdedéfinirlesunitésdemesureanglaisesoumétriques,derégler

lecontrastedel’écranetd’activeroudedésactiverlesmessagesdemotivation.Lesmessagesdemotivationapparaissentà

l’écranpourrenforcervotreenthousiasmeetpourvousdonnerdesinformationspositivespendantvotreexercice.

1.AppuyezsurleboutonLOCK/SCANetsurleboutonIncreasesimultanémentetmaintenez-lesenfoncés

pendant3secondesenmodePOWER-UPpourpasserenmodeCONSOLESETUP(configurationde

laconsole).

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdel’ELLIPTIQUEàVÉLO.

3.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

4.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdesunitésanglaises

auxunitésmétriques.

5.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

6.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourréglerlecontrastedel’écran

(BACKLIGHTS(rétroéclairage);“5”=intensitémaximale,“1”=intensitéminimale).

7 .AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

8.LaconsoleafficheTOTALHOURS(TOTALD’HEURES)

9.AppuyezsurSTART/ENTER.

10.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pouractiveroudésactiverles

messagesdemotivation.

11.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

12.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourdéterminerquelleversiondu

logicielvoussouhaitezutiliser(“SW30V1.0”=machinedelasériex20,“SW40V1.0”=machinedela

sériex40ou“NLS514”=machinedelasérie514).

13.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

Remarque:AppuyezsurSTOP/RESETpourreveniràl’écranprécédent.

71 71

Arrêtautomatique(modeveille)

Enl’absencedecommandependantenviron5minutes,laconsoles’arrêteautomatiquement.L’affichageACLnefonctionne

pasenmodeVeille.

Remarque:Laconsolen’apasd’interrupteurOn/Off(marche/arrêt).

Moniteurdefréquencecardiaquedistant

Lasurveillancedevotrefréquencecardiaqueestl’undesmeilleurs

moyensdecontrôlerl’intensitédevotreexercice.

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)sont

installéspourenvoyervossignauxdefréquencecardiaqueà

laconsole.L’émetteurdefréquencecardiaqueparsanglede

poitrineestégalementinclus.Laconsoleaffichevotrefréquence

cardiaqueenbattementsparminute(BPM).

Sivousportezunstimulateurcardiaqueoutoutautre

dispositifélectroniqueimplanté,consultezvotremédecin

avantd’utiliserunesangledepoitrinesansfiloutoutautre

moniteurdefréquencecardiaquetélémétrique.

Sangledepoitrine

L’utilisationdelasangledepoitrineavecémetteurdefréquencecardiaquevouspermetdesurveillervotrefréquencecardiaqueà

toutmomentaucoursdel’exercice.

L’émetteurdefréquencecardiaqueestattachéàunesangle

depoitrinepourvouspermettredegarderlesmainslibres

pendanttoutl’exercice.Attachezl’émetteuràlasanglede

poitrineélastique.

Ajustezlalongueurdelasanglepourqu’elles’ajuste

parfaitementsurvotrepeau.Fixezlasangleautourdevotre

poitrine,justesouslesmusclespectoraux,etbouclez-la.

72 72

Soulevezl’émetteurdevotrepoitrineethumidifiezlesdeux

zonesd’électrodesrainuréesàl’arrière.

Vérifiezqueleszoneshumidesdesélectrodessontbien

appliquéescontrevotrepeau.

L’émetteurtransmettravotrefréquencecardiaqueaurécepteurdelamachine,laquellel’afficheraenbattementsparminute(BPM).

Retireztoujoursl’émetteuravantdenettoyerlasangledepoitrine.Nettoyezrégulièrementlasangledepoitrineavecunsavon

douxetdel’eauetséchez-lasoigneusement.Lesrésidusdetranspirationoud’humiditémaintiennentl’émetteuractifetusentla

batteriedel’émetteur.

Remarque:N’utilisezpasdedétergentsabrasifsoudeproduitschimiquestelsquelalained’acieroul’alcoolpour

nettoyerlasangledepoitrine,carilspourraientprovoquerdesdommagesirréparablesauxélectrodes.

Silaconsoleafficheunevaleurdefréquencecardiaque«0»;l’émetteurn’envoiepasdesignal.Assurez-vousqueleszonesde

contacttexturéesdelasangledepoitrinesontencontactavecvotrepeau.Vousdevrezpeut-êtrehumidifierlégèrementleszones

decontact.Siaucunsignalapparaîtousivousavezbesoind’assistance,veuillezappelerunreprésentantNautilus®.

Calculsdelafréquencecardiaque

Votrefréquencecardiaquemaximaledéclinegénéralement,passantd’environ220battementsparminute(BPM)pendantl’enfance

àenviron160BPMà60ans.Cettebaissedelafréquencecardiaqueestgénéralementlinéaireetseproduitaurythmed’un

battementparanenviron.Iln’yapasd’indicationsuggérantquel’exerciceinfluenceladiminutiondelafréquencecardiaque

maximale.Deuxpersonnesdumêmeâgepeuventavoirdesfréquencescardiaquesmaximalestrèsdifférentes.Onpeutdéterminer

cettevaleurplusprécisémentensubissantuntestdestressqu’enutilisantuneformuleliéeàl’âge.

Votrefréquencecardiaqueaureposestconsidérablementinfluencéeparl’exerciced’endurance.Chezl’adultetype,lafréquence

cardiaqueaureposestd’environ72BPM,alorsquechezlescoureurstrèsentraînés,cettevaleurpeutêtrede40BPM,voire

inférieure.

Letableaudefréquencescardiaquesestuneestimationdelazonedefréquencecardiaque(ZFC)laplusefficacepourbrûlerles

graissesetaméliorervotresystèmecardiovasculaire.Laconditionphysiquevarieselonlespersonnes.Parconséquent,votrezone

defréquencecardiaquepeutêtresupérieureouinférieuredequelquesbattementsàl’indicationdecetableau.

Lafaçonlaplusefficacepourbrûlerdesgraissesaucoursdel’exerciceconsisteàcommencerlentementetàaugmenter

progressivementl’intensitéjusqu’àcequevotrefréquencecardiaqueatteigne60à85%devotrefréquencecardiaquemaximale.

Continuezàcerythme,enmaintenantvotrefréquencecardiaquedanscettezoneciblependantplusde20minutes.Pluslongtemps

vousconservezvotrefréquencecardiaquecible,plusvotreorganismeéliminedegraisses.

Legraphiquereprésenteunebrèveindication,décrivantlesfréquencescardiaquesgénéralementsuggéréesenfonctiondel’âge.

Commeindiquéci-dessus,votrefréquencecibleoptimalepeutêtrelégèrementsupérieureouinférieure.Consultezvotremédecin

pourconnaîtrevotrezonepersonnelledefréquencecardiaquecible.

73 73

Remarque:Commepourtouslesprogrammesd’exerciceetdeconditionphysique,utiliseztoujoursvotrejugement

lorsquevousaugmentezladuréeoul’intensitédevotreexercice.

Fréquencecardiaqueciblepourbrûlerdesgraisses

Fréquence

cardiaque

enBPM

(battements

parminute)

Âge

Fréquencecardiaque

maximale

Zonedefréquence

cardiaquecible(restezdans

cetteplagepourunbrûlageoptimal

desgraisses)

Capteursdecontactdefréquencecardiaque

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)envoientvossignauxdefréquencecardiaqueàlaconsole.Lescapteurs

CHRsontlespiècesenacierinoxydablesurleguidon.Pourlesutiliser,placezvosmainsconfortablementautourdescapteurs.

Assurez-vousquevosmainssontencontactavecledessusetledessousdescapteurs.Tenez-lesfermement,pastropfortnide

façontroplâche.Lesdeuxmainsdoiventêtreencontactaveclescapteurspourquelaconsoledétecteunepulsation.Unefoisque

laconsoleadétectéquatresignauxdepulsationstables,votrepoulsseraaffiché.

Unefoisquelaconsoledétectevotrefréquencecardiaqueinitiale,nebougezpaslesmainspendant10à15secondes.La

consolevalideralafréquencecardiaque.Denombreuxfacteursinfluenceslacapacitédescapteursàdétectervotresignalde

fréquencecardiaque:

• •

•Lesmouvementsdesmusclesduhautducorps(ycomprislesbras)produisentunsignalélectrique(artéfactmusculaire)

quipeutinterféreravecladétectiondupouls.Unlégermouvementdesmains,alorsqu’ellessontencontactavec

lescapteurs,peutproduireuneinterférence.

• •

•Descallositésetdelalotionpourlesmainspeuventagircommeunecoucheisolanteetréduisentlaforcedusignal.

• •

•CertainssignauxECGproduitsparcertainespersonnesnesontpassuffisammentfortspourêtredétectésparlescapteurs.

Ladétectiondelafréquencecardiaquedecontactpeutêtrelimitéeàlamarcheouàunecourselenteenraisondesartéfacts

musculairesextrêmesetdumouvementdesmainsgénérésparunstyledecourseconfortable.Sivotresignaldefréquence

cardiaquesembleirrégulieraprèsvalidation,essuyezvosmainsetlescapteursetessayezànouveau.

74 74

Maintenance

L’équipementdoitêtrerégulièrementexaminépourdétectertoutdommageetréparationnécessaire.Lepropriétaireest

responsabledes’assurerqu’unentretienrégulieresteffectué.Lescomposantsusésouendommagésserontremplacés

immédiatementoul’équipementmithorsservicejusqu’àcequelaréparationsoiteffectuée.Seulslescomposantsfournis

parleconstructeurpeuventêtreutiliséspoureffectuerl’entretienetlaréparationdel’équipement.

Ceproduit,sonemballageetsescomposantscontiennentdesproduitschimiquesreconnusdansl’ÉtatdelaCalifornie

commeétantcancérigènes,provoquantdesmalformationscongénitalesoupouvantaffecterlafertilité.Cetavertissement

estfournienaccordaveclaProposition65deCalifornie.Sivousavezdesquestionsoudésirezdesinformations

complémentaires,veuillezvousreporterànotresiteWebàl’adressewww.nautilus.com/prop65.

Pourréduirelesrisquesd’électrocution,débrancheztoujourslecordond’alimentationetattendez5

minutesavantdenettoyer,defaireunentretienouderéparercettemachine.

Chaquejour Chaquemois

Chaquesemaine

Avantchaqueutilisation,inspectezlamachinepourydétectertoutepiècedesserrée,brisée,endommagéeou

usée.N’utilisezpaslamachinesil’unedecesconditionsestprésente.

75 75

Vérifiezlebonfonctionnementdescylindres.Essuyezlamachinepourenleverlapoussièreoulasaleté.

Nettoyezlesrailsetlasurfacedesrouleauxàl’aided’unchiffonhumide.

Assurez-vousquetouslesboulonsetvissontbienserrés.Serrez-lesaubesoin.

REMARQUE:Nepasnettoyeravecunsolvantàbasedepétroleniundétergentpourautomobile.Évitezdemettrela

consoleenprésencedetropd’humidité.

Miseàniveaudelamachine

Sivotresurfaced’entraînementn’estpasplane,vousdevezmettrevotremachineàniveau.Tournezlesboulonsdemiseàniveau

souslestabilisateurarrièrejusqu’àcequelamachinesoitàniveau.

Déplacementdelamachine

Nedéplacezpaslamachinesansaide.Vouspouvezvous

blesserouendommagerlamachine.

1.Retirezlecordond’alimentation.

2.Utilisezlapoignéedetransportpoursouleverla

machinesurlesrouesdetransport.

3.Poussezlamachineenplace.

4.Abaissezsoigneusementlamachineenplace.

76 76

Dépannage

ProblèmeVérifierSolution

Raccordementélectrique(prisemurale).Utilisezunepriseopérationnelle.

Connexionsàl’avantdelamachine.Laconnexiondoitêtresûreetnon

endommagée.Remplacezl’adaptateur

oulapriseauniveaudelamachines’ils

semblentendommagés.

IntégritéducâbleprincipaldelaconsoleRemplacezlecâblesilesfilssontélimés

oucoupés.

Branchement/l’orientationducâblede

laconsole.Assurez-vousquelecâbleest

correctementbranchéàl’arrièredela

consoleetàlabasedumâtdelaconsole.

Écrandelaconsolepourchercherdes

fissuresoudesdommages

Remplacezlaconsolesielleest

endommagée.

Pasd’affichage/Affichagepartiel/La

machinenedémarrepas

ÉcranRemplacezl’ordinateursil’affichagede

laconsolen’estpascomplet.

SangledepoitrineAssurez-vousquelasangleestbien

appliquéecontrelapeauetquelazone

decontactesthumide.Lasangledoit

êtrecompatiblePolar®.

InterférencesÉloignezamachinedessources

d’interférences(téléviseur,fourà

micro-ondes,etc.).

Lamachinefonctionne,maislafréquence

cardiaquetélémétriquen’apparaîtpas.

LasangledepoitrineConnectezlasangleàundispositif

compatiblePolar®enétatdemarche

pourvoirsiellefonctionne.Siteln’est

paslecas,remplacezlasangle.Si

lasanglefonctionneavecd’autres

dispositifsmaispasavecl’elliptique,

remplacezlerécepteurdefréquence

cardiaque.

Laconsoleaffichelecoded’erreur«E2»Vérifiezl’intégritéducâblededonnées.Touslesfilsducâbledoiventêtre

intacts.Sidesfilssontélimésoucoupés,

remplacezlecâble.

Vérifiezlesbranchements/orientationdu

câblededonnéesAssurez-vousquelecâbleestbranché

defaçonsécuritaireetqu’ilest

adéquatementorienté.Unpetitloquet

surleconnecteurdoitêtrealignéet

s’enclencherenplace.

ÉlectroniquedelaconsoleSilestestsnerévèlentaucunautre

problème,laconsoledevraitêtreremise

enplace.

77 77

ProblèmeVérifierSolution

IntégritéducâbleprincipaldelaconsoleTouslesfilsducâbledoiventêtreintacts.

Remplacezlecâblesilesfilssontélimés

oucoupés.

Branchement/positionducâbledela

console.Assurez-vousquelecâbleest

correctementpositionnéetbranché.Le

petitloquetsurleconnecteurdoitêtre

alignéets’enclencherenplace.

Positiondel’aimant(nécessiteleretrait

del’enveloppe)Remplacezlevolantd’inertieou

l’intégralitédumontagedelabasesi

vousnevoyezpasd’aimant.

Pasdelecturedevitesse/tours-minute,

Laconsoleaffichelecoded’erreur«E3»

Compte-tours(nécessiteleretraitde

l’enveloppe)Lecompte-toursdoitêtrealignéavec

l’aimantetconnectéaucâblede

données.Réalignezlecompte-tours

lecaséchéant.Remplacez-lesile

compte-toursousoncâbledeconnexion

sembleendommagé.

IntégritéducâbleprincipaldelaconsoleTouslesfilsducâbledoiventêtreintacts.

Remplacezlecâblesilesfilssontélimés

oucoupés.

Branchement/positionducâbleprincipal

delaconsole.Assurez-vousquelecâbleest

correctementpositionnéetbranché.Le

petitloquetsurleconnecteurdoitêtre

alignéets’enclencherenplace.

Positiondel’aimant(nécessiteleretrait

del’enveloppe)Remplacezlevolantd’inertieou

l’intégralitédumontagedelabasesi

vousnevoyezpasd’aimant.

Laconsoles’arrête(passeenmode

veille)pendantsonfonctionnement.

Compte-tours(nécessiteleretraitde

l’enveloppe)Lecompte-toursdoitêtrealignéavec

l’aimantetconnectéaucâblede

données.Réalignezlecompte-tours

lecaséchéant.Remplacez-lesile

compte-toursousoncâbledeconnexion

sembleendommagé.

ConnexionsdescâblesVérifiezlaconnexiondesfilsdela

télécommandeauniveaudelaconsole

etdescommandes.

Latélécommandenefonctionnepas

IntégritédesfilsAssurez-vousquelesfilsdebasedurail

supérieursoientconnectésaumâtde

laconsole.Remplacezlesfilss’ilssont

pincésoucoupés.

Connexionducâbledefréquence

cardiaqueauniveaudelaconsoleAssurez-vousquelecâbleest

correctementbranchéàlaconsole.

PriseducapteurVérifiezquelesmainssontcentréessur

lescapteursdefréquencecardiaque.

Lesmainsdoiventresterimmobileet

exercerunepressionrelativementégale

dechaquecôté.

MainssèchesoucalleusesLescapteurspeuventfonctionner

difficilementsilesmainssontsèchesou

calleuses.Unecrèmeconductivepour

électrodetellequeleBuh-Bump™peut

favoriserlefonctionnementducapteur.

Lamachinefonctionne,maislafréquence

cardiaquedecontactn’apparaîtpas.

78 78

ProblèmeVérifierSolution

GuidonRemplacezleguidonsilestests

n’indiquentpasd’autreproblème.

Réglageduniveausurlestabilisateur

avantMettezlamachineàniveauentournant

lespiedsversl’intérieuroul’extérieur.

Lamachineoscille/n’estpasstable

Surfacesousl’unitéMettezlamachineàniveauentournant

lespiedsversl’intérieuroul’extérieur.

Pédalesdesserrées/difficilesàmouvoirQuincaillerieSerrezbientoutelaquincailleriesur

lebrasdelapédale,lebrasdela

sous-pédaleetleguidon.

79 79

80 80

81 81

82 82

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Tél.:(800)605–3369

Courriel:csnls@nautilus.com

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