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Manual completo de pilates suelo. (Color)

Autor : Rocío Cárceles Moreno & Francesc Cos Morera

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Morera

Pilates es una técnica de entrenamiento completa que exige control y equilibrio, desarrollando el

máximo potencial individual desde el estado más puro. En este libro los autores siguen fieles a los

principios de Joseph Pilates pero los adaptan a los nuevos conocimientos que la anatomía, la

cinesiología y biomecánica aporten en la aplicación del ejercicio físico para la salud.

Con este manual los profesores y los practicantes del método Pilates podrán mejorar la técnica de

los ejercicios de suelo a través de los detalles de precisión que se analizan. Ofrece distintos niveles

de trabajo para diferentes niveles de condición física y la posibilidad de enlazar la secuencia de

principio a fin para sentir el método como un sistema de movimiento. Para cada ejercicio se detalla

paso a paso los puntos de apoyo en cada fase del ejercicio, la ejecución, la respiración y la imagen

mental. También se explica el objetivo que tiene cada ejercicio, el enlace con el ejercicio siguiente,

las variantes y el ritmo de ejecución.

Rocío Cárceles Moreno. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, especializada en

técnicas de corrección postural y en entrenamiento para la salud. Campeona de España en Fitness y

en Aerobic Deportivo. Entrenadora Personal. Se ha formado en Pilates en Europa y EE.UU. Colabora

desde hace más de 15 años con las Universidades de Madrid y Barcelona en temas de Fitness y

Salud de espalda. Presenter nacional e internacional en convenciones, congresos y eventos

deportivos. Peak Trainer y Directora de formación de Peak Pilates para España y Portugal.

Francesc Cos Morera. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Fisioterapeuta,

Máster en Alto Rendimiento Deportivo y Personal Trainer por la International Association of Fitness

Professionals (CA, EE.UU.). Recuperador y preparador físico de fuerza del 1er equipo de fútbol del

FC Barcelona. Profesor del INEF (Barcelona)....

Título : Manual completo de pilates suelo. (Color)

Autor : Rocío Cárceles Moreno & Francesc Cos Morera

Categoría : Salud y forma física

Publicación : 03/02/2009

Editorial : Paidotribo

Páginas impresas : 172 páginas

Idioma : Español

File Size : 15.64MB

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Los más vendidos [Descargar Libros Gratis]

[PDF | ePub | MOBI] Transforma tu salud Autor Xevi Verdaguer

En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender cómo

funcionamos que transformará nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentación, el

ejercicio físico, la gestión del estrés, la reducción de tóxicos y la suplementación. ¿Es

normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?,

¿tener...

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[PDF | ePub | MOBI] Mi dieta ya no cojea Autor Aitor Sánchez García

Alimentarse de forma correcta es muy complicado, más aun teniendo en cuenta que

vivimos rodeados de mitos y pequeños engaños relacionados con la nutrición que lo

convierten en una tarea más ardua si cabe. En Mi dieta cojea , Aitor Sánchez nos

demostró que desmontar estos mitos no es tan difícil y que dejar de comer tan mal como

lo hacemos es posible....

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[PDF | ePub | MOBI] Cambia de hábitos (Colección Vital) Autor Valeria Lozano

Arias

Cambiar de hábitos es el único camino hacia la salud y el bienestar. En éste, su primer

libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida

por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas. Incluye

100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas. Valeria, con casi 2 millones de

seguidores...

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[PDF | ePub | MOBI] Conozca su caca Autor Adrian Schulte

• Una obra que nos ayuda a comprender las causas de los principales problemas

intestinales. • Incluye un programa en 10 días para recuperar la salud intestinal. • El Dr.

Schulte cuenta con años de experiencia ayudando a pacientes a sustituir hábitos

alimenticios perjudiciales por otros saludables. El intestino es la clave de la salud física y

mental:...

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[PDF | ePub | MOBI] El gran libro de la Nutrición Deportiva Autor SportLife

Qué comer para recuperar mejor. Los alimentos que te ayudan a: Ganar músculo, mejorar

tu resistencia, tener más energía, evitar lesiones, dormir mejor…

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[PDF | ePub | MOBI] TRX Training For Beginners Autor James Smith

Thank you for your interest in the for beginners series. The for beginners series is a

series of books aimed and designed for beginners. As such the books are more like

booklets in that they are short but made so that they could be easily digested, easy to

understand and easy to apply. The goal is for you to take action. The only way that...

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[PDF | ePub | MOBI] Comer sano en 6 pasos Autor Luis Pedrero

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¿A quién va dirigido este libro interactivo? A todos aquellos que deseen conocer por qué

necesitamos comer sano, y por qué los macronutrientes son tan importantes. Y también a

aquellos que deseen introducir en su vida pequeños cambios en sus hábitos alimenticios

con el fin de potenciar sus raciones diarias de proteínas, carbohidratos y grasas. ...

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[PDF | ePub | MOBI] SEXO es VIDA Autor Yaslyn Gonzalez

Recopilación de artículos ya publicados por Yaslyn Gonzalez Editora de HIT Magazine en

Miami. Su objetivo? Ayudar a todo aquel que no ha logrado ser feliz en su vida intima y

mostrarle al mundo que las mujeres sienten y necesitan, tanto como los hombres, la

realización personal en ese mundo tan delicado y a la vez fuerte que es el SEXO.

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[PDF | ePub | MOBI] 69 Kama Sutra positions Autor Miss Love

Learn how to make every intimate moment hotter with these 69 Kama Sutra positions.

Forget about old habits and start enjoying new pleasures of the flesh. Whether you're

together for one night or forever, any excuse is a good excuse for mixing eroticism with

exquisite pleasure, love with sensuality, caresses with amazing feats!

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[PDF | ePub | MOBI] La dieta del metabolismo acelerado (Colección Vital) Autor

Haylie Pomroy

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Escrito por "la gurú del metabolismo", este libro NO propone una dieta de moda. Es LA

dieta que acelerará tu metabolismo y te ayudará a perder peso para siempre. Es la

ÚLTIMA dieta que harás en tu vida. Haylie Pomroy, "la gurú del metabolismo", ha

ayudado a miles de pacientes a perder hasta diez kilos en cuatro semanas a través del

poder quemagrasa...

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[PDF | ePub | MOBI] Sanar Autor Jennifer Middleton

Jennifer Middleton, psicóloga de amplísima trayectoria, nos invita a iniciar un camino de

transformación para mejorar nuestras vidas en este libro profundo, sorprendente y

liberador. ¿Es posible ser sanos en el mundo de hoy? ¿Cómo negarse a los excesos si

están a la vuelta de la esquina? ¿Cómo solventar el estrés diario? ¿Qué pensar de la

medicina actual...

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[PDF | ePub | MOBI] La enzima prodigiosa 1 Autor Hiromi Shinya

La dieta del futuro que evitará enfermedades cardiacas, curará el cáncer, detendrá la

diabetes tipo 2, combatirá la obesidad y prevendrá padecimientos crónico degenerativos

Más de dos millones de libros vendidos De acuerdo con el doctor Hiromi Shinya «tu

cuerpo está diseñado para curarse a sí mismo»; la dieta que él propone ha curado a miles

de pacientes...

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[PDF | ePub | MOBI] Yo sí que como Autor Patricia Pérez

La coach nutricional de Alaska nos enseña a comer bien para estar sanos y adelgazar.

Hoy en día tenemos a nuestra disposición todo tipo de dietas -la de proteínas, la de los

ayunos, la de la fruta, la de no cenar, la de los batidos, la de todo a la plancha...- y todas

tienen algo en común: en todas ellas se come poco. Comer es tan importante como

respirar....

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[PDF | ePub | MOBI] Adelgaza con el Método Thinking Autor Diego Olmedilla

Llevas mucho tiempo haciendo dietas, pero no consigues perder esos kilos de más

definitivamente. Y es que para adelgazar no basta con hacer régimen. El Método

Thinking, creado por Diego de Olmedilla, es una propuesta revolucionaria que integra la

medicina, la psicología, el ejercicio físico y una dieta natural. Descubrirás que...

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[PDF | ePub | MOBI] Por fin vas a ponerte en forma Autor Amaya Fitness

Seguro que en más de una ocasión has pensado que no puedes seguir así y que necesitas

un cambio. Pues ha llegado ese momento: es la hora de ponerte EnForma. Con este libro,

Amaya Méndez te ayudará a conseguir tu mejor versión. Comprobarás que la práctica de

hábitos saludables te va a convertir en una nueva persona. Un método basado...

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[PDF | ePub | MOBI] El buen amor en la pareja Autor Joan Garriga

Este no es un libro sobre lo que hay que hacer o lo que no hay que hacer en una relación

de pareja. No habla de modelos ideales. Habla de relaciones diversas, con sus propias

pautas y estilos de navegación. Pero también de aquellas cuestiones que habitualmente

hacen que las cosas funcionen o se estropeen en una pareja, y de los ingredientes que

facilitan...

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[PDF | ePub | MOBI] Seis semanas para ser un pibón Autor Venice A Fulton

¿Has hecho otras dietas con anterioridad y crees que has fracasado? No seas tan duro

contigo mismo y plantéatelo así: es la dieta la que te ha fallado a ti. Ha llegado la hora de

que olvides todos esos métodos milagrosos de adelgazamiento y escuches por fin la

verdad: - Saltarse el desayuno puede ser saludable - Algunas frutas bloquean

instantáneamente...

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[PDF | ePub | MOBI] Lose Weight Without Dieting Autor David Nordmark

Learn How To Use The Power Of Your Mind To Achieve Real, Natural Weight Loss Diets

Don't Work, But Changing Your Habits DOES. This Book Will Show You How The weight

loss and diet industry pulls in more than 40 billion dollars annually in the United States

alone. Despite this massive amount of money people just seem to keep packing on the

pounds. Why...

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[PDF | ePub | MOBI] La digestión es la cuestión Autor Giulia Enders

Firmado por la joven científica Giulia Enders, cuya conferencia La digestión es la

cuestión fue un fenómeno en YouTube. -Las últimas investigaciones científicas han

demostrado que el cuidado del intestino es la clave para la salud integral de las personas.

-Una explicación sencilla y entretenida, muy agradable de leer y comprensible para todos.

El intestino,...

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[PDF | ePub | MOBI] Mañana lo dejo Autor Pedro García Aguado

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Trepidante relato en primera persona de la vida de este deportista de elite, que durante

años compaginó su carrera de medallista olímpico con una fuerte adicción a la vida

nocturna y al consumo descontrolado de alcohol y drogas. Este no es simplemente un

libro sobre el waterpolo o las hazañas deportivas, ni tampoco sobre drogas ni cómo

superar su adicción....

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[PDF | ePub | MOBI] El Gran Libro de los Abdominales y Core Autor Domingo

Sánchez

El Gran Libro de los Abdominales y Core, es un libro práctico con más de 200 ejercicios

paso a paso, divididos en 3 niveles: Activación, Estables y Funcionales. Domingo Sánchez

experto en fitness de SportLife

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[PDF | ePub | MOBI] Intensidad max Autor Elsa Pataky

Afronta el desafío que te propone este libro: 90 días de INTENSIDAD MÁXIMA para…

Salir de tu zona de comodidad Adoptar hábitos y estrategias ganadoras para lograr estar

más en forma Y ser feliz al mejorar tu calidad de vida Podrás practicar ejercicios

aeróbicos y anaeróbicos con la actriz Elsa Pataky y su entrenador personal, Fernando

Sartorius, quienes...

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[PDF | ePub | MOBI] Cuando amar demasiado es depender Autor Silvia Congost

Provensal

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¿Estás atrapado en una relación de pareja en la que no eres feliz? ¿Crees que has perdido

el control de tu vida y que estás condicionado por tu pareja? ¿Sientes que te has perdido

a ti mismo o que ni tan solo recuerdas cómo eras antes de conocerle? Si es así

probablemente sufres dependencia emocional. Sabemos que en una relación de pareja

nunca hay...

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[PDF | ePub | MOBI] La enzima prodigiosa 2 (La enzima prodigiosa 2) Autor

Hiromi Shinya

La enzima prodigiosa 2 aporta nuevos hábitos saludables que incluir en nuestro día a día

para lograr la vitalidad de la juventud en todas las etapas de la vida. La revolución de la

salud continúa. Combate el envejecimiento, detén el Alzhéimer, evita la diabetes y mejora

tu vida sexual. Más de 2 millones de ejemplares vendidos. En La enzima prodigiosa...

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[PDF | ePub | MOBI] Cerebro de pan (Colección Vital) Autor David Perlmutter

El neurólogo David Perlmutter destapa un tema que ha estado enterrado en la literatura

médica: los carbohidratos están destruyendo nuestro cerebro #1 New York Times

Bestseller Con un revolucionario plan de 30 días, Cerebro de pan nos enseña cómo

reprogramar nuestro destino genético para gozar de una vida plena. En este libro

revolucionario, que conquistó...

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