Proform Petl305061 400 C Treadmill Users Manual 294241 205863

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Modello Nº PETL30506.1

Nº di Serie

AVVERTENZA

Leggere tutte le istruzioni e pre-

cauzioni elencate in questo ma-

nuale prima di utilizzare questa

attrezzatura. Conservare il ma-

nuale per future referenze.

Etichetta del Nº di

Serie

MANUALE D’ISTRUZIONI

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo impo-

sti di provvedere alla completa

soddisfazione del cliente. Se

avete domande, oppure rinvenite

pezzi mancanti, per favore chia-

mare il:

800 865114

lunedì–venerdì, 15.00–18.00

(non accessibile da telefoni

cellulari).

email: csitaly@iconeurope.com

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

COME PIEGARE E MUOVERE IL TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

Nota: È stato incluso un DIAGRAMMA DEI PEZZI e una LISTA DEI PEZZI al centro di questo manuale.

2

PROFORM è un marchio della ICON IP, Inc.

1. Sarà responsabilità del proprietario del tapis

roulant di informare adeguatamente qualsiasi

persona che farà uso del tapis roulant, delle

norme elencate.

2. Utilizzare il tapis roulant solo secondo le

istruzioni.

3. Posizionare il tapis roulant su una superficie

piana con almeno 2,5 m di zona sgombra die-

tro di zona sgombra dietro e 0,5 m su ogni

lato. Non posizionare il tapis roulant vicino ad

acqua, all’aperto o dove ostruisca un’apertura

d’aria. Per protegere, coprire il pavimento sot-

tostante il tapis roulant posizionare un tappe-

tino sotto il tapis roulant.

4. Tenere il tapis roulant al coperto, lontano

dall’umidità e dalla polvere. Non mettere il

tapis roulant in un garage, in terrazza, o vi-

cino a fonti d’acqua.

5. Non utilizzare il tapis roulant dove sono utiliz-

zati prodotti per inalazione o per la sommini-

strazione di ossigeno.

6. Tenere lontano dalla portata dei bambini di

età inferiore ai 12 anni ed animali domestici.

7. Il tapis roulant non dovrebbe essere utilizzato

da persone con un peso superiore ai 115 kg.

8. Non permettere a più di una persona alla volta

di usare il tapis roulant.

9. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-

mento adeguato. Non indossare abiti troppo

larghi o che potrebbero impigliarsi nel tapis

roulant. Si consigliano articoli sportivi co-

modi.

Calzare sempre scarpe da corsa. Non

usare mai il tapis roulant a piedi scalzi, indos-

sando solo calze o sandali

.

10. Inserire la spina direttamente in un circuito

con collegamento di massa con capacità a 8 o

più amps (fare riferimento a pagina 13). Non

collegare altri apparecchi a questo circuito.

11. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo

un cavo a 3 conduttori (3 x 1 mm2)che non

superi 1,5 m di lunghezza.

12. Evitare il contatto del cavo della corrente con

superfici calde.

13. Non cercare di muovere il nastro scorrevole

quando l’apparecchio non è alimentato da

energia elettrica. Non azionare il tapis roulant

se il cavo d’alimentazione o la spina della cor-

rente sono danneggiati o se il tapis roulant

presenta un cattivo funzionamento. (Se il

tapis roulant non funzionasse appropriata-

mente, vedere LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI

apagina 20 di questo manuale.)

14. Prima di utilizzare il tapis roulant, leggere,

comprendere e collaudare la procedura di ar-

resto di emergenza (vedere ACCENSIONE

DEL TAPIS ROULANT a pagina 14).

15. Salire sul nastro scorrevole solo dopo aver

azionato il tapis roulant. Durante l’allena-

mento tenersi sempre agli corrimani.

16. Il tapis roulant è capace di alte velocità.

Regolare la velocità molto lentamente per evi-

tare sbalzi improvvisi.

17. Isensori pulsazioni in dotazione non sono

apparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movi-

mento, possono influenzare l’accuratezza dei

dati della frequenza cardiaca. I sensori sono

intesi semplicemente come aiuti nel determi-

nare approssimativamente la frequenza car-

diaca durante l’allenamento.

18. Non lasciare mai incustodito il tapis roulant

mentre è in funzione. Rimuovere la chiave,

staccare la spina della corrente e spegnere

l'interruttore acceso/spento quando il tapis

roulant non viene utilizzato.

19. Non tentare di sollevare, abbassare, o spo-

stare il tapis roulant sino a montaggio com-

pleto. (Vedere le sezioni MONTAGGIO a pa-

gina 6, e COME PIEGARE E MUOVERE IL

TAPIS ROULANT a pagina 18.) Bisognerà es-

sere in grado di sollevare con facilità 20 kg

per potere sollevare, abbassare o muovere il

tapis roulant.

ATTENZIONE: Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, corti circuiti, scosse elettriche,

olesioni a persona, leggere attentamente le seguenti precauzioni ed informazioni importanti prima di

utilizzare il tapis roulant.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

3

4

20. Durante lo spostamento o quando si piega il

tapis roulant, accertarsi che la chiusura a

scatto sia completamente bloccata.

21. Ispezionare e stringere appropriatamente

tutti i pezzi del tapis roulant regolarmente.

22. Non inserire nessun oggetto nelle aperture.

23. PERICOLO: Staccare sempre il

cavo della corrente dopo aver usato il tapis

roulant, prima di pulirlo, e prima di eseguire

la manutenzione e le procedure di regola-

zione descritte in questo manuale. Non ri-

muovere la calotta del motore se non specifi-

cato diversamente dal personale addestrato.

Qualsiasi altro tipo di manutenzione, a parte

quella indicata in questo manuale, è di esclu-

siva competenza dei tecnici autorizzati.

24. Questo tapis roulant è stato realizzato solo

per uso privato. Non usare questo tapis rou-

lant per scopi commerciali, non affittarlo e

non usarlo negli istituti pubblici.

AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-

cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con

problemi fisici preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a

danni di proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.

CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI

178425

233006

FR SP IT GR DU

V

Imostrati adesivi d’avvertenza sono applicati sul tapis

roulant. Si prega di notare che il testo degli adesivi è

in lingua inglese. Individuare gli adesivi in lingua

Italiana e posizionarli sopra a quelli in lingua inglese.

Qualora un adesivo fosse illeggibile o non fosse pre-

sente, si prega di chiamare il nostro Servizio

Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis

(vedere la quarta di copertina del presente manuale).

Applicare l’adesivo nella posizione indicata. Nota: Gli

adesivi non sono raffigurati a misura reale.

233005

5

Grazie per avere scelto il tapis roulant PROFORM®

400 C. Il tapis roulant 400 C unisce una technologia

avanzata con un disegno innovativo per aiutarvi a rag-

giungere le vostre mete di fitness nella convenienza di

casa vostra. E una volta finito di allenarsi, l’innovativo

400 C potrà essere piegato, occupando così meno

della metà di spazio di altri tapis roulant.

Per il proprio beneficio, leggere attentamente que-

sto manuale d’istruzioni prima di utilizzare il tapis

roulant. Per qualsiasi informazione vi preghiamo di

chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina

del presente manuale. Fare riferimento al numero di

serie e a quello del modello (vedere la copertina di que-

sto manuale per la locazione).

Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare

il grafico sottostante per poter familiarizzare con le

parti contrassegnate.

PRIMA DI INIZIARE

Corrimano

Montante

Chiusura a Scatto

Chiave/Fermaglio

Interruttore

Acceso/Spento

Interruttore

Automatico

Nastro Scorrevole

Piattaforma Nastro Ammortizzata

per massima comodità durante

l’allenamento

Poggia Piedi

LATO DESTRO

Bullone Regolazione

Rullo Posteriore

Consolle

Contenitore Accessori

RETRO

MONTAGGIO

ll montaggio richiede due persone. Posizionare il tapis roulant in un’area sgombra e rimuovere il materiale di im-

ballaggio. Non disfarsi della materiale di imballaggio fino a montaggio completo.Nota: Il dietro del nastro

scorrevole del tapis roulant è coperto da un lubrificante ad alta esecuzione. Durante il trasporto, una piccola quan-

tità di lubrificante potrebbe essersi trasferita sulla parte superiore del nastro scorrevole e sul cartone. Questa non

ha effetto alcuno sulla prestazione del tapis roulant. Se ci fosse del lubrificante sulla parte superiore del tapis rou-

lant, semplicemente pulire con un panno morbido e un detergente dolce e non-abrasivo.

Il montaggio richiede l'inclusa chiave esagonale e un vostro cacciavite di croce , un ma-

glio in gomma , e una chiave regolabile e un paio di pinze per tagliare i

fili

.

Per l’identificazione dei pezzi per il montaggio, vedere i disegni dei pezzi di seguito. Il numero in parentesi

sotto ciascun disegno rappresenta il numero chiave della parte, dalla LISTA PARTI al centro di questo manuale. Il

numero che segue le parentesi rappresenta la quantitá necessaria per il montaggio. Nota: Se un pezzo non fosse

nel sacchetto dei pezzi, controllare che non sia stato pre-montato.Per evitare di danneggiare le parti in

plastica, non utilizzare attrezzi elettrici per il montaggio.

1/2” Screw (119)–1

3/4” Tek Screw (58)–8

1

Rondella Telaio

(99)–2

Dado (12)–2

Bullone Telaio (1)–2

Vite da 3/4” (3)–6

Rondella

Montante (7)–2

Bullone Corrimanot (9)–4

Vite di Terra Argento

(10)–16 Bullone Consolle

(2)–2

Wheel Spacer

(94)–4

Rondella a

Stella da 1/4”

(8)–2

Rondella a Stella

Corrimano (11)–4 Rondella a Stella

Montante (6)–4

L

Bullone Montante (4)–4

6

7

1. Assicurarsi che la spina del cavo elettrico è

staccato.

Identificare il Montante Destro (39), che ha un

foro quadrato nel luogo mostrato.

Posizionare il Montante Destro (39) e la Base

(37) come mostrato. Attaccare il Montante

Destro alla Base con due Bulloni Montante (4) e

due Rondelle a Stella Montante (6); non avvi-

tare i Bulloni Montante per ora.

37

4

6

39

3. Capovolgere la Base (37), e avvicinarla alla

parte anteriore del tapis roulant come mostrato.

Localizzare il filo nel Montante Destro (39).

Vedere il disegno nel riquadro. Fermare il filo al

connettore col Filo Montante (69). Poi, inserire il

connettore sul Filo Montante nel foro quadrato

sul Montante Destro.

2. Posizionare il Montante Sinistro (38) come mo-

strato, e attaccarlo alla Base (37) con due Bulloni

Montante (4) e due Rondelle a Stella Montante

(6); non avvitare i Bulloni Montante per ora.

37

38

6

6

Fori Chiusura

aScatto

2

1

Foro Quadrato

37

39

Cavo

3

4

Cavo

69

69

8

4. Sollevare i Montanti (38, 39).

Vedere il disegno nel riquadro a sinistra.

Identificare i due Spaziatori Telaio (96). Aprire

l’incluso pacchetto di grasso, e ungere entrambi i

lati degli Spaziatori Telaio. Poi, identificare il lato

esterno di ciascun Spaziatore Telaio.

Tenere un Spaziatore Telaio (96) e una Rondella

Telaio (99) tra il Montante Destro (39) e il Telaio

Sollevamento (41), con il lato esterno dello

Spaziatore Telaio rivolto verso la Rondella

Telaio e il Montante Destro.Attaccare il

Montante Destro al Telaio Sollevamento con un

Bullone Telaio (1), una Rondella Montante (7), e

un Dado (12); non avvitare il Dado per ora.

4

38

39

1

1

96

96 99

7

12

12

41

7

41

Lato

Esterno

Lato

Interno

96 39

99

538

1

1

96

96

99

799

12

12

41

7

41

Lato

Esterno

Lato

Interno

96 38

5. Tenere il rimanente Spaziatore Telaio (96) e la

Rondella Telaio (99) tra il Montante Sinistro (38)

eil Telaio Sollevamento (41), con il lato esterno

dello Spaziatore rivolto verso la Rondella

Telaio e il Montante Sinistro.Attaccare il

Montante Sinistro al Telaio Solleva-mento con un

Bullone Telaio (1), una Rondella Montante (7), e

un Dado (12); non avvitare il Dado per ora.

9

7. Infilare il Filo Montante (69) attraverso uno dei

Corrimano (40). Attaccare il Corrimano al

Montante Destro (39) con due Bulloni Corrimano

(9) e due Rondelle a Stella Corrimano (11). Non

pizzicare il Filo Montante.

Attaccare l’altro Corrimano (40) al Montante

Sinistro (38) con due Bulloni Corrimano (9) e due

Rondelle a Stella Corrimano (11). Avvitare fer-

mamente i Bulloni Corrimano.

39

38

69

9

11

40

9

11

40

7

6. Tirare il filo attraverso il Montante Destro (39)

fino a che il Filo Montante (69) fuoriesca da en-

trambe le estremitá del Montante Destro. Poi, di-

sconnettere e scartare il filo.

39

6

69

Filo

10

8. Avere una seconda persona sollevare e tenere il

Telaio (36) del tapis roulant.

Identificare la Molla a Gas (83). Notare che la

Molla a Gas ha un’estremitá a pistone e

un’estremitá a cilindro. Vedere i due piccolo di-

segni nel riquadro. Localizzare il Fermaglio Molla

(90) nell’estremitá a pistone della Molla a Gas.

Utilizzando le vostre unghie o l’estremitá di un

cacciavite, premere sull’estremitá del Fermaglio

Molla per allentarlo, ruotare il Fermaglio Molla, e

poi estrarre il Fermaglio Molla dalla Molla a Gas.

Fare attenzione a evitare di perdere il

Fermaglio Molla.Nota: Sono inclusi Fermagli

Molla di scorta.

Poi, tenere l’estremitá a pistone della Molla a

Gas (83) vicino al sostegno al centro del Telaio

(36). Premere il piú possibile l’estremitá della

Molla a Gas sulla palla sul sostegno.

Vedere il disegno 8a. Inserire il Fermaglio Molla

(90) nei due piccoli fori indicate sull’estremitá a

pistone della Molla a Gas (83). Poi, ruotare il

Fermaglio Molla fino a che si agganci sulla Molla

aGas.

83

90

83

36

36

Sostegno

Cilindro

Pistone

Sostegno

8a

8

90

90

Fori

90

9. Girare verso il basso l’estremitá a cilindro della

Molla a Gas (83) nella posizione mostrata.

Rimuovere il Fermaglio Molla (90) dall’estremitá

della Molla a Gas.

Poi, allineare l’estremitá a cilindro della Molla a

Gas (83) con il sostegno al centro della Base

(37). Premere l’estremitá della Molla a Gas sulla

palla sul sostegno. Nota: Potrebbe essere ne-

cessario girare leggermente il Telaio in avanti o

indietro per allineare l’estremitá della Molla a

Gas con la palla.

Vedere il disegno 9a. Inserire il Fermaglio Molla

(90) nei due piccolo fori indicate sulla Molla a

Gas (83). Poi, ruotare il Fermaglio Molla fino a

che si agganci alla Molla a Gas.

Con l’aiuto di una seconda persona, abbassare il

Telaio (non mostrato) sul pavimento.

90

83

83

37

37

Fori

90

9a

Sostegno

Sostegno

9

69

40

10. Attaccare il filo messa a terra sulla Base

Consolle (67) al Corrimano (40) destro con una

Vite Messa a Terra in Argento (10).

Collegare il filo bardato sulla Base Consolle (67)

al Filo Montante (69) come mostrato nel disegno

nel riquadro. Importante: Se i connettori sono

posizionati correttamente, scivoleranno facil-

mente l’uno nell’altro. Se i connettori non

sono posizionati correttamente, la consolle

potrebbe esserne danneggiata quando ac-

cesa.

Inserire i connettori e il filo in eccesso nella Base

Consolle (67).

10

67

Filo Messa

aTerra

69

Filo

Bardato

10

2

11. Attaccare la Base Consolle (67) ai Corrimano

(40) con quattro Viti da 3/4” (3); non avvitare le

Viti per ora.Poi, avvitare due Bulloni Consolle

(2) con Rondelle a Stella da 1/4” (8) nei

Corrimano e nella Base Consolle. Poi, avvitare

le quattro Viti.

32

8

8

3

40 40

11 67 Vista Frontale

12. Abbassare i Montanti (38, 39) come mostrato.

Vedere il disegno nel riquadro. Spingere i

Montanti (38, 39) lateralmente in modo tale che

il Telaio (36) del tapis roulant sia centrato tra i

Montanti.

Avvitare fermamente i Bulloni Montante (4) e il

Bullone Telaio (1) su ciascun lato del tapi rou-

lant. Non stringere troppo i Bulloni Telaio.

39

38, 39

1

36

36

38

Vista dall’Alto

Vista Laterale

12

4

11

12

15. Assicurarsi che tutti i pezzi siano avvitate prima dell’uso del tapis roulant. Nota: Potrebbe essere in-

clusa dell’extra ferramenta. Tenere l’inclusi chiavi esagonali in un posto sicuro. La chiave esagonale grande

viene utilizzata per regolare il nastro scorrevole (vedere pagine 21). Per proteggere il pavimento o la mo-

quette, mettere un tappeto sotto il tapis roulant.

14. Sollevare attentamente i Montanti (38, 39).

Fissare la Sede della Chiusura a Scatto (91) al

Montante Sinistro (38) con due Viti da 3/4” (3).

Rimuovere la manopola dal perno. Accertare

che il collare e la molla si trovino sul perno.

Inserire il perno nell’Alloggiamento Chiusura a

Scatto (91) ed serrare di nuovo la manopola sul

perno.

3

91

38

14

Manopola

Perno

Anello

Molla

13. Attaccare il filo messa a terra sul Filo Montante

(69) al foro indicato nella Base (37) con una Vite

Messa a Terra in Argento (10).

Premere il gommino di protezione indicato nel

Montante Destro (39).

37

69

39

Gommino di Protezione

13

10

Filo Messa

aTerra

13

NASTRO SCORREVOLE PRE-LUBRIFICATO

Iltapis roulant è dotato di un nastro scorrevole rivestito con lubrificante ad alte prestazioni. IMPORTANTE: Non

applicare mai sul nastro scorrevole o sulla piattaforma, del silicone a spray o altre sostanze lubrificanti.

Queste sostanze potrebbero deteriorare il nastro scorrevole causando un eccessivo logorio.

INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE

Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra. Se do-

vesse mal funzionare o guastarsi, la massa provvede all’elettricità

un percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosse

elettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina con

collegamento di massa a terra. Importante: Se il cavo della cor-

rente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavo

della corrente raccomandato dalla ditta.

Far riferimento al disegno 1. Inserire l’estremità indicata del cavo

elettrico nella presa di corrente sul tapis roulant. Far riferimento al

disegno 2. Inserire il cavo elettrico in un’appropriata presa che sia

stata appropriatamente installata e messa a terra in accordanza con

icodici locali e le ordinanze. Nota: In Italia, un adattatore (non in-

cluso) deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa.

Importante: Il tapis roulant non è compatibile con prese elettri-

che equipaggiate interruttore differenziale salvavita (GFCI).

FR/SP

IT

Presa di corrente sul

Tapis Roulant

1

FR/SP

IT

Presa

3

Adattatore

MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE

ATTENZIONE: Un improprio collegamento del conduttore di massa può causare

scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite un’elettricista specializzato, se il prodotto è

appropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto—se

non dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettrici-

sta specializzato.

14

APPLICARE L’ADESIVO D’AVVERTENZA

L’avvertenza sulla consolle è in inglese. Quest’avver-

tenza si trova in altre lingue nell’incluso foglio adesivo.

Applicare l’adesivo in italiano sulla consolle.

FEATURES OF THE CONSOLE

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

La consolle del tapis roulant offre un’impressiva serie

di funzioni che vi aiuteranno ad ottenere il massimo dal

vostro allenamento. Quando la funzione manuale

viene selezionata, la velocità e l’inclinazione del tapis

roulant può essere cambiata semplicemente pre-

mendo un pulsante. Durante l’esercizio, la consolle

mostrerà un continuo aggiornamento dell’esercizio

stesso. Potete persino misurare il vostro battito car-

diaco utilizzando l’incorporato sensore pulsazioni im-

pugnatura o il cardiofrequenzimetro.

La consolle offre inoltre sei programmi predeterminati.

Ogni programma controlla la velocità e l’inclinazione

del tapis roulant mentre vi guida attraverso un allena-

mento effettivo

Per usare la funzione manuale della consolle, se-

guire le fasi iniziando a pagina 15. Per usare un pro-

gramma prestabilito,vedere a pagina 16.

ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT

Inserire la spina della cor-

rente (vedere a pagina 13).

Localizzare l’interruttore ac-

ceso/spento sul tapis roulant

vicino al cavo elettrico.

Portare l'interruttore ac-

ceso/spento nella posizione

acceso.

Rimanere sui poggia piedi del tapis roulant. Individuare

il fermaglio attaccato alla chiave (vedere il grafico

sopra) e farlo scivolare nel giro vita dei vostri abiti.

Quindi, inserire la chiave nella consolle. Dopo un

istante, il display si illuminerá. Importante: in caso di

emergenza, la chiave può essere tolta dalla con-

solle, provocando così il rallentamento e conse-

guente arresto del tapis roulant. Controllare il fer-

maglio facendo con attenzione pochi passi all’in-

dietro; se la chiave non si estrae dalla consolle, re-

golare la posizione del fermaglio conseguente-

mente.

Nota: per evitare danni alla pedana, durante l'uso del

tapis roulant si consiglia di indossare delle scarpe pu-

lite.

Nota: Qualora sulla superficie della con-

solle sia presente una pellicola di pla-

stica trasparente, rimuovere la pellicola. Chiave

Fermaglio

Posizione

Acceso

DIAGRAMMA DELLA CONSOLLE

15

COME USARE LA FUNZIONE MANUALE

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a

pagina 14.

Selezionare la modalità in manuale.

Ogni volta che si inseri-

sce la chiave si selezio-

nerà la modalità in ma-

nuale. Se un pro-

gramma predetermi-

nato é stato selezio-

nato, premere il tasto Selezione Programma ripe-

tutamente fino a che una pista appaia sul display.

Avviare il nastro scorrevole.

Per avviare il nastro

scorrevole, premere il

tasto Start, il tasto au-

mentare la Velocitá, o

uno dei tasti numerati

dal 2 al 16.

Se il tasto Start o il tasto aumentare la Velocitá

viene premuto, il nastro scorrevole inizierá a muo-

versi a 2km/h. Mentre vi esercitate, cambiate la

velocitá del nastro scorrevole come desiderato

premendo i pulsanti aumentare o diminuire la

Velocitá. Ogni volta che un tasto viene premuto, le

condizioni della velocitá cambieranno di 0.1 km/h;

se un tasto viene tenuto premuto, le condizioni

della velocitá cambieranno con incrementi di 0.5

km/h.

Se uno dei nove tasti numerati viene premuto, il

nastro scorrevole aumenterá gardualmente la ve-

locitá fino a raggiungere le condizioni di velocitá

selezionate. Nota: La consolle puó mostrare la

velocitá e la distanza sia in miglia che in chi-

lometri (vedere IL MODO

INFORMAZIONE/MODO DEMO a pagina 17).

Per semplicitá, tutte le istruzioni in questa se-

zione si riferiscno ai chilometri.

Per arrestare il tapis roulant premere il pulsante

Stop. Il tempo comincerà a lampeggiare sul di-

splay. Per riavviare il tapis roulant, premere il pul-

sante Avvio,il tasto aumentare la Velocitá, o uno

dei nove tasti numerati.

Nota: La prima volta che utilizzate il tapis roulant,

ispezionare periodicamente l’allineamento del na-

stro scorrevole, e centrarlo se necessario (vedere

apagina 20..

Cambiare l’inclinazione del tapis roulant come

desiderato.

Per cambiare l'inclinazione del tapis roulant, pre-

mere i pulsanti aumenta/diminuisci inclinazione

[INCLINE]. Ogni volta che uno dei pulsanti è pre-

muto, l’inclinazione cambierà di 0,5%;Se un tasto

viene tenuto premuto, le condizioni dell’inclina-

zione cambieranno rapidamente.

Seguire la progressione sul display.

Quando viene selezio-

nata la modalità in ma-

nuale,nell'angolo supe-

riore destro del display

si visualizzerà una sele-

zione che rappresenta

400 metri (1/4 di miglio). Non appena si inizia a

camminare o correre, gli indicatori attorno alla

pista si visualizzeranno in successione finché non

apparirà la pista completa. La pista poi sparirà e gli

indicatori cominceranno ad apparire in succes-

sione.

L’angolo in alto a sini-

stra del display mo-

strerá il tempo [TIME]

trascorso da quando

avete inziato a eserci-

tarvi.

L’angolo in basso a si-

nistra del display mo-

strerá la distanza

[DIST.] che avete per-

corso camminando o

correndo durante il vo-

stro esercizio e il livello di inclinazione del tapis

roulant.

Nell'angolo destro infe-

riore del display verrà

visualizzata la velocità

[SPEED] del tapis rou-

lant e il numero appros-

simativo di calorie che

avete bruciato durante l’allenamento. Quando si

usa il sensore impugnatura, nell'angolo inferiore

destro del display verrà visualizzata anche la fre-

quenza cardiaca

Per azzerare i display, premere il pulsante

Arresto, rimuovere la chiave, e dopo inserirla di

nuovo.

5

4

3

2

1

16

Misurare la Vostra Frequenza Cardiaca se de-

siderata.

Prima di usare il

sensore impu-

gnatura, togliere

le protezioni di

plastica traspa-

rente dai con-

tatti metallici

presenti sul

sensore stesso.

Assicurarsi inoltre di avere le mani pulite.

Per misurare la vostra frequenza cardiaca, posi-

zionarsi sulla poggia piedi etenere i contatti in

metallo—evitare di muovere le mani.Una volta ri-

levate le pulsazioni, nell’angolo nel display lampeg-

gerà ad ogni battito cardiaco, compariranno una o

due linee e quindi verrà visualizzata la frequenza

cardiaca. Per una lettura più accurata della fre-

quenza cardiaca, continuare a tenere i contatti

per circa 15 secondi.

Quando finite di allenarvi, togliere la chiave

dalla consolle.

Salire sui poggia piedi, premere il pulsante Arresto,

eregolare l’inclinazione del tapis roulant al mi-

nimo. L’inclinazione deve essere al minimo

quando il tapis roulant è portato in posizione

d’immagazzinaggio o il tapis roulant ne risulterà

danneggiato. Dopo, rimuovere la chiave dalla con-

solle, conservare la chiave in un posto sicuro. Nota:

Se i display e diversi indicatori sulla consolle ri-

mangono accesi dopo che la chiave è rimossa,

la consolle è nel modo « demo ». Fare riferi-

mento a pagina 22 e spegnere il modo demo.

Quando avete finito di usare il tapis roulant,

portare l’interruttore automatico acceso/spento

collocato vicino al cavo della corrente nella po-

sizione spenta.

COME UTILIZZARE I PROGRAMMI PREDEFINITI

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a

pagina 14.

Selezionare un programmi predeterminati.

Per selezionare uno dei

cinque programmi pre-

determinati, premere il

tasto Selezione

Programma ripetuta-

mente fino a che “P-1,”

“P-2,” “P-3,” “P-4,”or “P-5” appaia sul display. Non

appena viene selezionato il programma predefinito,

la velocità massima e l'inclinazione massima impo-

stabili del programma lampeggeranno nel display

per alcuni secondi. Il display visualizzerà poi la du-

rata del programma. Un profilo delle impostazioni

di velocità del programma scorrerà nei matrice pre-

senti nell'angolo superiore destro del display.

Per avviare il programma, premere il pulsante

Avvio o il tasto Aumentare la Velolcitá

Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis

roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-

locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai

corrimano ed iniziare a camminare.

Ogni programma è suddiviso in 30 segmenti da un

minuto. Per ogni segmento sono programmati una

velocità ed una inclinazione. Nota: Lo stesso livello

di velocità e/o livello d’inclinazione può essere pro-

grammato per segmenti consecutivi.

La velocità del primo segmento verrà mostrata

dalla lampeggiante co-

lonna Segmento

Corrente della matrice

nella zona in alto al cen-

tro del display. (Le incli-

nazioni non vengono

mostrate dalla matrice.) Le velocità per i prossimi

segmenti verranno mostrate nelle colonne a de-

stra.

Quando rimangono solo tre secondi nel primo seg-

mento del programma, entrambe la colonna

Segmento Corrente e la colonna subito a destra

lampeggeranno e si udiranno una serie di suoni.

Se la velocità e/o l’inclinazione del tapis roulant sta

per cambiare, il livello di velocità e/o il livello di in-

clinazione lampeggerà per avvisarvi.

3

2

1

7

6

Contatti

Segmento

Corrente

17

Quando il primo segmento è completo,

tutti gli indi-

catori di velocità si muoveranno di una colonna

sulla sinistra.

Lavelocità per il secondo segmento

verrà mostrata nella lampeggiante colonna

Segmento Corrente e il tapis roulant automatica-

mente regolerà la velocità e l’inclinazione per il se-

condo segmento. Nota: Se tutti gli indicatori nella

colonna Segmento Corrente sono accesi dopo che

levelocità si sono spostate,

levelocità si sposte-

ranno verso il basso

in modo tale che solo gli indi-

catori più alti appariranno sulla matrice.

Il programma continuerà fino a che la velocità per

l’ultimo segmento non sia mostrata nella colonna

Segmento Corrente e non sia rimasto alcun tempo.

Il nastro scorrevole a questo punto rallenterà fino a

fermarsi.

Se il livello di velocità o d’inclinazione è troppo alto

otroppo basso in qualsiasi momento durante il pro-

gramma, potete cambiarlo manualmente premendo

ipulsanti Velocità o Inclinazione. Ogni qualvolta

uno dei pulsanti Velocità viene premuto, un ulte-

riore indicatore si illuminerà o spegnerà nella co-

lonna Segmento Corrente; se una qualsiasi delle

colonne a destra della colonna Segmento Corrente

ha lo stesso numero di indicatori accesi della co-

lonna Segmento Corrente, un ulteriore indicatore

potrebbe illuminarsi o spegnersi anche nelle sud-

dette colonne. Importante: Quando inizia il cor-

rente segmento del programma, il tapis roulant

si regolerà automaticamente alla velocità e

all’inclinazione del segmento successivo.

Per fermare il programma, premere il pulsante

Arresto [STOP]. Il tempo comincerà a lampeggiare

sul display. Per riavviare il programma, premere il

pulsante Start o il tasto aumentare la Velolcitá. Il

nastro scorrevole inizierà a muoversi a 2 chilometri

all’ora. All’avvio del successivo segmento del pro-

gramma, il tapis roulant regolerà automaticamente

la velocità e l’inclinazione per questo segmento.

Per terminare il programma, premere il tasto Stop,

rimuovere la chiave, e poi reinserire la chiave.

Seguire la progressione sul display.

Vedere la fase 6 a pagina 15.

Come misurare la vostra frequenza cardiaca.

Vedere la fase 6 a pagina 16.

Quando finite di allenarvi, togliere la chiave

dalla consolle.

Vedere la fase 7 a pagina 16.

IL MODO INFORMAZIONE/MODO DEMO

Laconsolle possiede una modalità informazioni che

memorizza le informazioni d'uso del tapis roulant e

permette di selezionare un sistema di misura.

Per selezionare la modalità informazioni, inserire la

chiave nella consolle mantenendo premuto il pulsante

Stop e rilasciandolo successivamente. Le informazioni

seguenti verranno visualizzate sul display:

Nell'angolo inferiore desto del

display si visualizzerà una

“M” (per metrico) o una

“E” (per Inglese). Se si desi-

dera cambiare l'unità di mi-

sura premere il pulsante au-

menta Velocità. IMPORTANTE: Qualora nell’angolo del

display compaia una “d”, la consolle si trova in modalità

“demo”.Questa funzione è usato solo quando il tapis

roulant è esposto in un negozio. Quando la consolle è

nella funzione demo, il cavo della corrente può essere

inserito nella presa, la chiave può essere rimossa dalla

consolle, e il display rimarrà acceso; sebbene i pul-

santi sulla consolle non funzioneranno. Se appare una

“d” quando la modalità informazioni viene selezio-

nata, premere il pulsante velocità così la “d” scom-

pare.

Nell'angolo sinistro superiore

del display verrà visualizzato

il numero totale di ore di uti-

lizzo del tapis roulant.

Nell'angolo sinistro inferiore

del display verrà visualizzato

il numero totale di miglia o

chilometri percorsi dal tapis

roulant.

Per uscire dalla funzione informazione, rimuovere la

chiave.

6

5

4

18

COME PIEGARE E MUOVERE IL TAPIS ROULANT

PIEGATURA DEL TAPIS ROULANT PER L’IMMAGAZZINAG-

GIO

Prima di piegare il tapis roulant, regolare l’inclinazione al li-

vello più basso. Se questo non viene fatto, il telaio può es-

sere danneggiato permanentemente. Staccare la spina del

cavo elettrico. ATTENZIONE: Per sollevare, abbassare o

spostare il telaio, bisognerà essere in grado di sollevare 20

kg senza problemi.

1. Reggere il telaio metallico saldamente nella posizione in-

dicata dalla freccia a destra. ATTENZIONE: per evitare in-

cidenti, non sollevare il telaio dal poggia piedi di plastica.

Assicurararsi di piegare le vostre gambe e di tenere la

schiena diritta mentre sollevate il telaio- non sollevare

usando la vostra schiena. Sollevare il telaio a metà della

sua posizione verticale.

2. Muovere la mano destra nella posizione raffigurata, e tenere

il tapis roulant fermamente. Usando la vostra mano sinistra,

tirare la manopola chiusura a scatto sulla sinistra e mante-

nerla tirata. Sollevare il telaio fino a quando il foro nel telaio è

allineato con il perno chiusura a scatto. Rilasciare lenta-

mente la manopola chiusura a scatto; assicurarsi che il

perno chiusura a scatto sia completamente inserito nel

telaio.

Per proteggere il pavimento o il tappeto, posizionare un

tappetino sotto il tapis roulant. Tenere lontano dalla luce

solare il tapis roulant. Non lasciare il tapis roulant in luo-

ghi con temperature superiori ai 30° C(85° F).

COME MUOVERE IL TAPIS ROULANT

Prima di spostare il tapis roulant, portarlo nella posizione di im-

magazzinaggio come descritto in precedenza. Accertare che il

gancio sia appoggiato sul perno chiusura a scatto.

1. Tenere uno corrimano e posizionare l’altra mano sul ponte.

Posizionare un piede contro una delle ruote.

2. Inclinare il tapis roulant all’indietro fino a quando scorre

senza problemi sulle ruote anteriori. Portarlo con attenzione

nel luogo prescelto. Per ridurre il rischio di lesioni, fare

estrema attenzione nel muovere il tapis roulant. Non cer-

care di muoverlo sopra una superficie non piana.

3. Collocare un piede contro una delle ruote e con attenzione

abbassare il tapis roulant fino a raggiungere la posizione

d’immagazzinaggio.

Corrimano

Ponte

Ruota

Chiusa

Perno Chiusura a Scatto

Manopola

Telaio

19

COME ABBASSARE IL TAPIS ROULANT PER L’USO

1. Tenere il tapis roulant con la mano destra come raffigurato.

Tirare la manopola chiusura a scatto verso sinistra e reg-

gerla. Ruotare il telaio verso il basso finché supera il perno

chiusura a scatto.

2. Tenere il telaio fermamente con entrambe le mani,eab-

bassare il telaio sul pavimento. ATTENZIONE: per evitare in-

cidenti, non abbassare il telaio impugnando solo i poggia

piedi di plastica. Non lasciare cadere il telaio sul pavi-

mento. Per ridurre il rischio di lesioni, piegate le gambe e

mantenete la schiena diritta.

Perno Chiusura a Scatto

Telaio

Manopola

20

LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI

Lamaggior parte dei problemi possono essere risolti leggendo le seguenti istruzioni. Trovare il sintomo

relativo, e seguire le fasi indicate. In caso di ulteriori informazioni vi preghiamo di chiamare il numero di

telefono riportato sulla copertina del presente manuale.

PROBLEMA: La macchina non si accende

SOLUZIONE : a. Accertarsi che il cavo di alimentazione sia inserto in una presa con massa a terra. (Vedere a pa-

gina 10.) Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 3 x 1mm2che

non superi 1,5 m di lunghezza. Importante: Il tapis roulant non è compatibile con prese elettriche

equipaggiate interruttore differenziale salvavita (GFCI).

b. Dopo aver attaccato la spina della corrente, accertarsi che la chiave sia completamente inserita

nella consolle.

c. Controllare l’interruttore situato sulla parte ante-

riore del telaio vicino al cavo della corrente. L’in-

terruttore è stato realizzato per proteggere il si-

stema elettrico. Se è disattivato, l’interruttore

sporge come mostra la figura. Per riattivarlo,

aspettare cinque minuti, quindi ripremere il tasto.

d. Controllare l’interruttore acceso/spento collocato

sul tapis roulant vicino al cavo della corrente. L’in-

terruttore deve essere in posizione acceso.

PROBLEMA: La macchina si spegne durante l’uso

SOLUZIONE : a. Controllare l’interruttore situato sulla parte anteriore del telaio vicino al cavo della corrente (ve-

dere c. sopra). Se è disattivato, aspettare cinque minuti e quindi ripremere il tasto.

b. Assicurarsi che la spina della corrente sia ben inserita nella presa. Staccare la spina della cor-

rente, aspettare cinque minuti e quindi attaccare la spina.

c. Rimuovere la chiave dalla consolle. Reinserirla completamente nella consolle.

d. Controllare che l’interruttore acceso/spento sia in posizione acceso (Vedere d. sopra).

e. Se il tapis roulant continua a non funzionare, si veda la copertina del presente manuale.

PROBLEMA: Il display della consolle non funzione correttamente

SOLUZIONE: a.Togliere la chiave dalla consolle e STACCARE LA

SPINA DELLA CORRENTE. Rimuovere le due Viti

Poggia Piede (26) e le due Viti (3), e con attenzione

rimuovere la Calotta (56).

26

3

26

56

a

Scattato

c

Azzerato

Posizione

Acceso

d

21

Localizzare il Commutatore (59) ed il Magnete (98) sul

lato sinistro della Puleggia (86). Girare la Puleggia fino a

che il Magnete sia allineato con il Commutatore.

Assicurarsi che vi sia uno spazio di 3 mm fra il

Magnete e Commutatore. Se è necessario, svitare la

Vite (10) e muovere leggermente il Commutatore.

Riavvitare la Vite. Riattaccare la calotta (non mostrata), e

far funzionare il tapis roulant per pochi minuti per control-

lare che la lettura della velocità sia corretta.

PROBLEMA: Il nastro scorrevole rallenta durante l’esercizio

SOLUZIONE: a. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 3 x 1mm2che non superi

1,5 m di lunghezza.

b. Se il nastro scorrevole è troppo teso, potrebbe di-

minuire la prestazione del tapis roulant ed il nastro

scorrevole potrebbe venire danneggiato permanen-

temente. Rimuovere la chiave e STACCARE LA

SPINA DEL CAVO ELETTRICO. Facendo uso

della chiave esagonale, girare i due bulloni regola-

zione rullo posteriore di un quarto di giro, in senso

antiorario. Quando il nastro scorrevole è teso ap-

propriatamente, sarà possibile sollevare entrambi

suoi lati di circa 5 a 7 cm dalla piattaforma. È im-

portante mantenere il nastro scorrevole centrato.

Infilare la spina della corrente, inserire la chiave e

azionare il tapis roulant per alcuni minuti. Ripetere l’operazione fino a quando il nastro scorre-

vole ha raggiunto la giusta tensione.

c. Se il tapis roulant continua a rallentare mentre si cammina, si veda la copertina del presente

manuale.

PROBLEMA: Il nastro scorrevole non é centrato o scivola quando vi si cammina sopra

SOLUZIONE: a. Se il nastro scorrevole fosse decentrato, prima di

tutto rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA

DEL CAVO ELETTRICO.Se il nastro scorrevole

si fosse spostato sulla sinistra, utilizzare la

chiave esagonale per girare il bullone rullo poste-

riore sinistro in senso orario di mezzo giro; se il

nastro scorrevole si fosse spostato sulla de-

stra, girare il bullone in senso antiorario di mezzo

giro. Fare attenzione a non stringere troppo il na-

stro scorrevole. Inserire il cavo elettrico nella

presa, inserire la chiave e far funzionare

il tapis roulant per alcuni minuti. Ripetere fino a che il nastro scorrevole non sia centrato.

b. Se il nastro scorrevole scivola quando vi si cam-

mina sopra, per primo rimuovere la chiave e STAC-

CARE LA SPINA DEL CAVO ELETTRICO.

Usando la chiave esagonale, girare entrambi i bul-

loni regolazione rullo posteriore in senso orario, 1/4

di giro. Quando il nastro scorrevole è teso corretta-

mente, dovreste poter sollevare ogni suo lato da 5

a7cm dalla piattaforma. Fare attenzione a tenere il

nastro scorrevole centrato. Attaccare la spina, inse-

rire la chiave e far funzionare il tapis roulant per

pochi minuti. Ripetere finché il nastro scorrevole è centrato correttamente.

Bulloni Rullo Posteriore

5–7cm

b

a

b

98

59

10

Vista

dall’Alto

3mm 86

22

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Le seguenti linee di condotta aiuteranno a stabilire un

programma d’allenamento adeguato ai propri bisogni.

Per ottenere informazioni più dettagliate riguardo agli

esercizi, fare riferimento a qualche libro specializzato

in materia o consultare il proprio medico.

INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o raffor-

zare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiun-

gere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giu-

sto livello d’intensità potrà essere determinato usando

il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante

mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il di-

magrimento e l’esercizio aerobico.

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,

innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore

della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).

Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I

tre numeri rappresentano la vostra zona d’allena-

mento. I due numeri più bassi rappresentano la fre-

quenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il

numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca rac-

comandata per un esercizio aerobico.

Dimagrimento

Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-

narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per

un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti di al-

lenamento, il corpo utilizza le

calorie derivanti dai car-

boidrati

le quali sono di facile accessibilità. É solo dopo

iprimi minuti, che il corpo incomincia ad utilizzare le

ca-

lorie derivanti dalle scorte di grasso

per ottenere l’ener-

gia necessaria. Se la vostra meta è il dimagrimento, re-

golate la velocità e l’inclinazione del tapis roulant fino a

quando la vostra frequenza cardiaca è vicino il numero

più basso nella vostra zona d’allenamento.

Per un massimo consumo dei grassi, regolate la velo-

cità o l’inclinazione del tapis roulant fino a quando la

vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al cen-

tro della vostra zona d’allenamento.

Esercizio Aerobico

Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiova-

scolare, l’allenamento deve essere « aerobico ». Un

allenamento aerobico richiede un notevole ammontare

di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così

facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare

più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il

sangue. Per un allenamento aerobico, regolate la velo-

cità e l’inclinazione del tapis roulant fino a quando la

vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero più alto

della vostra zona d’allenamento.

COME ALLENARSI

Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti:

Riscaldamento—Incominciare ogni allenamento fa-

cendo degli esercizi di riscaldamento per 5 o 10 minuti.

Incominciare con degli allungamenti lenti e controllati, e

progredire ad un livello più ritmico in modo da aumentare

la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la cir-

colazione sanguinea in preparazione per l’allenamento.

Allenamento nella zona d’allenamento—Dopo il ri-

scaldamento, aumentare l’intensità dell’esercizio fino a

quando il battito cardiaco raggiunge la zona d’allena-

mento predeterminata, mantenere questo livello per 20

a60 minuti. (Durante le prime settimane del pro-

gramma d’allenamento, non rimanere nella zona d’al-

lenamento zone per più di 20 minuti.) Respirare rego-

larmente e profondamente—non trattenere mai il fiato.

Raffreddamento—Finire ogni allenamento con 5 o 10

minuti di stiramento per raffreddarsi. Così facendo au-

menterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a prevenire

dolori tipici del dopo allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fi-

sica, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-

nando i giorni. Dopo alcuni mesi, ci si potrà allenare

fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. La

chiave del successo è il fare dell’esercizio una parte

regolare e piacevole della vita quotidiana.

AVVERTENZA: Consultare il

medico prima di iniziare qualsiasi tipo di eser-

cizio fisico. Questo è importante specialmente

per persone oltre i 35 anni o persone con pro-

blemi fisici già esistenti.

Isensori pulsazioni in dotazione non sono

apparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movi-

mento, possono influenzare l’accuratezza dei

dati della frequenza cardiaca. I sensori sono

intesi semplicemente come aiuti nel determi-

nare approssimativamente la frequenza car-

diaca in generale.

23

STIRAMENTI SUGGERITI

Iseguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente durante

lostiramento senza mai saltare.

1. Stiramento Toccando la Punta dei Piedi

Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lenta-

mente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilas-

sare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15 se-

condi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3

volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle

gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.

2. Stiramento dei Muscoli delle Cosce

Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede

opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso

ipiedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15 secondi e

poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni

gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori

delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della schiena.

3. Stiramento dei Polpacci e del Tallone d’Achille

Con una gamba di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appoggiando le

mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta

del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la

gamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti verso la pa-

rete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare.

Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente

il tallone d’Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio

aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d’Achille e le caviglie.

4. Stiramento dei Quadricipiti

Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi af-

ferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai

glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassare.

Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad al-

lungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.

5. Stiramento dell’Interno delle Cosce

Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i

piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posi-

zione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo

esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.

1

2

3

4

5

LISTA DEI PEZZI—Modello Nº PETL30506.1 R0506A

Chiave

Nº Qtà. Descrizione

Chiave

Nº Qtà. Descrizione

1 2 Bullone Telaio

2 2 Bullone Consolle

322 Vite da 3/4”

4 4 Bullone Montante

5 2 Bullone Ruota

6 4 Rondella a Stella Montante

7 2 Rondella Montante

8 2 Rondella a Stella da 1/4”

9 4 Bullone Corrimano

10 16 Vite di Terra Argento

11 4 Rondella a Stella Corrimano

12 7 Dado

13 1 Chiave Esagonale da 5/32”

14 1 Chiave Esagonale

15 1 Bullone Perno Motore

16 2 Bullone Motore

17 4 Vite Cinghia Guida

18 2 Bullone Tensione

19 2 Bullone Rotella Posteriore

20 2 Vite Piattaforma, Front

21 2 Vite Piattaforma, Rear

22 13 Vite Autoforanti da 3/4”

23 2 Bullone Telaio Alzata

24 1 Bullone Motore Inclinazione, Top

25 1 Bullone Motore Inclinazione, Bottom

26 8 Vite Poggia Piede

27 1 Bullone Messa a Terra

28 4 Rondella a Stella Sostegno Corrente

29 2 Rondella Piatta

30 2 Dado Flangia da 3/8”

31 2 Dado da 3/8”

32 4 Dado Piattaforma

33 1 Dado Messa a Terra

34 4Dado a « U »

35 4 Vite Isolatore

36 1 Telaio

37 1 Base

38 1 Montante Sinistro

39 1 Montante Destro

40 2 Corrimano

41 1 Sollevamento

42 1 Sostegno Elettronica

43 2 Sostegno Rotella

44 1 Staffa Montaggio Motore

45 1 Sostegno Supporto Consolle

46 1 Sostegno Fermo

47 2 Cinghia Guida

48 2 Isolatore

49 1 Cassetta Bombata

50 2 Spaziatore Perno Telaio

51 4 Gommino Base

52 2 Cappuccio Base

53 4 Cappuccio Manubrio

54 1 Poggia Piedi Sinistro

55 1 Poggia Piedi Destro

56 1 Calotta

57 1 Piede Posteriore Sinistro

58 1 Piede Posteriore Destro

59 1 Commutatore

60 1 Motore Alzata

61 1 Motore Principale

62 2 Boccola Motore in Plastica

63 1 Piastra Motore in Plastica

64 1 Controllore

65 1 Filtro

66 1 Trasformatore

67 1 Base Consolle

68 1 Consolle

69 1 Filo Montante

70 1 Filo da 8”, F/R

71 1 Filo Bardato da 10”

72 1 Filo Verde da 4”, F/R

73 1 Cavo della Corrente

74 1 Filo da 10”

75 2 Laccio in Plastica

76 9 Laccio Filo

77 1 Laccio Sganciabile da 8”

78 1 Fermaglio

79 1 Laccio Sganciabile

80 1 Sostegno Presa Corrente

81 1 Piattaforma Nastro

82 1 Nastro Scorrevole

83 1 Molla a Gas

84 1 Rotella Anteriore/Puleggia

85 1 Cinghia Motore

86 1 Rotella Posteriore

87 1 Adesivo d’Avvertenza

88 1 Adesivo ProSoft

89 2Adesivo d’Attenzione

90 2 Gruppo Fermaglio Molla a Gas

91 1 Alloggiamento Chiusura a Scatto

92 1 Chiave/Fermaglio

93 1 Gruppo Perno Chiusura a Scatto

94 4 Spaziatore Ruota

95 2 Ruota

96 2 Spaziatore Telaio

97 1 Adattatore Presa

98 1 Magnete

99 2 Rondella Telaio

# 1 Filo Blu da 14”, 2F

# 1 Filo Blu da 14”, M/F

#1Filo Bianco da 8”, 2F

# 1 Filo Bianco da 16”, 2F

#1 Filo Blu da 6”, 2F

# 1 Filo Nero da 8”, M/F

# 1 Filo Nero da 4”, Anello 2

# 1 Filo Rosso da 10”, M/F

# 1 Manuale d’Istruzioni

#Questi sono pezzi non faffigurati

Specificazioni possono variare senza preavviso.

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3

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41

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DIAGRAMMA DEI PEZZI—Modello Nº PETL30506.1 R0506A

Pezzo Nº 243450 R0506A Stampato in Cina ©2006 ICON IP, Inc.

COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO

Per ordinare pezzi di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PETL30506.1)

• il NOME del prodotto (il tapis roulant PROFORM 400C)

• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i (vedere la LISTA DEI PEZZI e il DIA-

GRAMMA DEI PEZZI al centro di questo manuale)

800 865114