Proform Petl75136 760 Air Treadmill Users Manual PETL75131 201780(UK)

2015-04-13

: Proform Proform-Petl75136-760-Air-Treadmill-Users-Manual-699069 proform-petl75136-760-air-treadmill-users-manual-699069 proform pdf

Open the PDF directly: View PDF .
Page Count: 34

Download
Open PDF In Browser	View PDF

Model nr PETL75136
Nr seryjny
Nalepka z numerem
seryjnym

INSTRUKCJA OBSŁUGI
UŻYTKOWNIKA

PYTANIA?

Jako producentowi zależy nam
na pełnej satysfakcji naszych
klientów. Jeśli pojawiły się
wątpliwości lub jeśli pewnych
elementów produktu brakuje
bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką,
w której produkt został
zakupiony.

UWAGA

Przeczytaj wszystkie informacje
dotyczące środków ostrożności
i instrukcje obsługi przed
korzystaniem z bieżni. Zachowaj
tę instrukcję obsługi.

Odwiedź naszą stronę

www.iconeurope.com

SPIS TREŚCI

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRZED UŻYCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA TĘTNA MOCOWANEGO NA KLATCE PIERSIOWEJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
OBSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
Uwaga: OBRAZ BIEŻNI W POWIĘKSZENIU dołączony w środku tej instrukcji obsługi.

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym ICON IP, Inc.

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
OSTRZEŻENIA:

By zmniejszyć ryzyko oparzenia, pożaru, porażenia prądem lub
innej szkody, należy przeczytać następujące instrukcje dotyczące środków ostrożności i informacje
przed użyciem bieżni.

1. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich użytkowników tej
bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.

13. Nigdy nie ruszać taśmy, gdy bieżnia wyłączona
jest z gniazdka. Nie używać bieżni, jeśli kabel
zasilający lub wtyczka są uszkodzone lub jeśli
bieżnia dobrze nie działa. (Patrz: PRZED
UŻYCIEM na stronie 5, jeśli bieżnia nie działa
poprawnie.)

2. Używać bieżni według poniższych wskazówek.
3. Umieścić bieżnię na równej powierzchni
zachowując przynajmniej 2,5 m wolnego
miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie
umieszczać bieżni w miejscu, gdzie blokowane
są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia
uszkodzenia podłogi lub dywanu, umieścić
matę pod bieżnią.

14. Nigdy nie uruchamiać bieżni, stojąc na taśmie.
Zawsze trzymać się poręczy w czasie
korzystania z bieżni.
15. Bieżnia obsługuje duże prędkości. Zmieniać
prędkość stopniowo, by uniknąć nagłych
przeskoków prędkości.

4. Trzymać bieżnię w pomieszczeniu z dala
od kurzu i wilgoci. Nie umieszczać bieżni
w garażu, zadaszonym patio czy blisko wody.

16. Nigdy nie zostawiać bieżni bez nadzoru
w czasie jej pracy. Zawsze wyjąć klucz,
wyjąć kabel zasilania z gniazdka i przesunąć
przełącznik WŁ./WYŁ. w pozycję WYŁ. [OFF],
gdy bieżnia nie jest używana. (Patrz: rysunek
na stronie 5 w celu ustalenia położenia
przełącznika WŁ./WYŁ.)

5. Nie używać bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty aerozolowe i tlen.
6. Nie pozwalać dzieciom poniżej 12 roku życia
i zwierzętom domowym na kontakt z bieżnią.
7. Z bieżni powinny korzystać osoby o wadze
115 kg lub mniejszej.

17. Nie należy podnosić, opuszczać ani przenosić
bieżni dopóki nie jest odpowiednio zmontowana.
(Patrz: MONTAŻ na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ
I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ na stronie 24.) Musisz
być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg, by
podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię.

8. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
9. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć
na sobie odpowiednie ubranie sportowe.
Nie należy ubierać luźnych ubrań, które
mogłyby utknąć w mechanizmie bieżni.
Sportowe ubrania zalecane są zarówno
kobietom jak i mężczyznom. Zawsze należy
mieć na sobie buty sportowe. Nigdy nie
korzystać z bieżni na boso, w skarpetach
czy w sandałach.

18. Składając lub przenosząc bieżnię, upewnij
się że zasuwa bezpieczeństwa jest do końca
zamknięta.

19. Czujniki pulsu nie są urządzeniami medycznymi.
Różne czynniki, w tym ruch użytkownika bieżni,
mogą wpłynąć na wskazania tętna. Czujniki
mają służyć jedynie jako pomoc w określaniu
ogólnej tendencji poziomu tętna.

10. Kabel zasilający (patrz strona 10) należy
podłączać do uziemionego obwodu. Do tego
samego obwodu nie powinno być podłączone
żadne inne urządzenie.

20. Korzystając z taśm wideo lub płyt CD iFIT.com,
elektroniczny dźwięk „ćwierkający” poinformuje
cię o zmianie prędkości przesuwu taśmy lub
nachylenia bieżni. Zawsze zwracaj uwagę na
„ćwierkanie” i bądź gotów do zmiany
prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia
bieżni. W niektórych przypadkach, zmiana
prędkości/nachylenia może nastąpić zanim
osobisty trener wspomni o zmianie.

11. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy użyć
trzyżyłowego, 1mm2 (14 AWG) kabla, który nie
może mieć więcej niż 1,5 m.
12. Należy trzymać kabel zasilający z dala od
nagrzanych powierzchni.

21. Korzystając z taśm wideo lub płyt CD iFIT.com,
można ręcznie zmieniać prędkość i nachylenie
poprzez naciskanie odpowiednich przycisków.
Jednakże przy następnym dźwięku
„ćwierkającym” prędkość i nachylenie zmienią
się do następnych ustawień z CD lub taśmy
wideo.

25.

22. Wyjmuj płyty CD i taśmy wideo iFIT.com
z odtwarzacza, gdy ich nie używasz.

23. Regularnie sprawdzaj i odpowiednio mocuj
wszystkie części bieżni.

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Zawsze wyjmuj kabel zasilania z gniazdka
zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed
czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i
regulacją według opisu w instrukcji. Nigdy nie
zdejmuj pokrywy silnika, chyba że zalecane
jest to przez przedstawiciela autoryzowanego
serwisu. Inna obsługa serwisowa niż opisana
w tej instrukcji obsługi powinna być
przeprowadzana przez przedstawiciela
autoryzowanego serwisu.

26. Bieżnia służy tylko do zastosowania w domu.
Nie używaj bieżni w miejscach handlu,
wynajmu lub innych zakładach.

24. Nie wtykaj żadnych rzeczy w żadne otwory.

OSTRZEŻENIA:

Przed rozpoczęciem ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem. Jest to
szczególnie ważne u osób powyżej 35 roku życia lub o osób, u których wystąpiły wcześniej problemy
ze zdrowiem. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed użyciem bieżni. ICON nie bierze odpowiedzialności
za uszkodzenia produktu lub straty na zdrowiu spowodowane użyciem tego produktu.

ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

Nalepki pokazane na rysunku umieszczono na
elementach bieżni. Nalepki zawierają tekst w języku
angielskim. Należy odszukać nalepki w języku polskim i
nakleić je na nalepki angielskie. W przypadku braku
nalepki lub jeśli nalepka jest nieczytelna, należy
skontaktować się z placówką, w której produkt został
zakupiony (patrz tylna okładka tej instrukcji). Należy
umieścić nalepkę we wskazanym miejscu.

Polish

Por

PRZED UŻYCIEM

w której bieżnia została zakupiona. Aby ułatwić nam
pomoc, proszę zanotować numer modelu i numer
seryjny przed wykonaniem telefonu. Numer tego
modelu bieżni to PETL75136. Numer seryjny można
znaleźć na nalepce na bieżni (patrz: przednia okładka
tej instrukcji obsługi).

Dziękujemy za wybór rewolucyjnej bieżni PROFORM®
760 AIR. Bieżnia 760 AIR łączy w sobie wiele cech
ułatwiających i udoskonalających ćwiczenie w zaciszu
domowym. I gdy nie ćwiczycie, wyjątkowa bieżnia
760 AIR może być złożona, dzięki czemu zajmuje
dużo mniej miejsca niż inne bieżnie.

Dla własnego dobra przeczytaj tę instrukcję
obsługi przed korzystaniem z bieżni. Ze wszelkimi
dodatkowymi pytaniami należy zwracać się do placówki,

Przed czytaniem dalszych części, proszę zapoznać się
z częściami, które opisano na poniższych rysunkach.

Uchwyt na płytę CD

Podstawka na akcesoria
Wentylator

Konsola

Poręcz

Czujnik tętna na rękę

Zasuwa bezpieczeństwa

Klucz/Spinacz

Kolumna

Przełącznik
WŁ./WYŁ.
Wyłącznik

Taśma

Szyna

PRAWA STRONA
Poduszkowa platforma z taśmą
zapewnia maksymalny komfort
ćwiczeń

TYŁ
Tylne śruby regulujące

Leg Bolt (96)–4

MONTAŻ

Do montażu potrzebne są dwie osoby. Umieść bieżnię w czystym miejscu i pozbądź się opakowania. Nie należy
wyrzucać opakowania, dopóki nie dokończono montażu. Uwaga: Spodnia cześć taśmy pokryta jest wysokiej jakości
smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się do wierzchniej części taśmy lub do
kartonu. To jest normalne i nie ma to wpływu na wydajność bieżni.
Jeśli
na taśmie
znajduje się smar, po prostu
1” Latch
Screw
(123)–2
3/4” Tek Screw
Nut nieścierającym
(13)–2
łagodnym
środkiem czyszczącym.
(58)–8 wytrzyj taśmę miękką szmatką iWheel
Do montażu potrzebne są załączone klucze imbusowe i własny śrubokręt krzyżakowy
oraz szczypce do cięcia drutu
.

Korzystaj z rysunków w celu identyfikacji części montażowych. Numer w nawiasie pod każdym rysunkiem
odnosi się do numer klucza każdej części z LISTY CZĘŚCI na stronach 30 i 31. Liczba za nawiasem wskazuje
na ilość potrzebną do montażu. Uwaga: Jeśli nie można znaleźć części w torebkach z częściami,
sprawdź, czy dana część nie została już przymocowana do innej części montażowej.

Śruba 1” Tek (80)–6

Wewnętrzna
podkładka

Latch Sc

Śruba do konsoli (76)–4

1. Upewnij się, czy kabel zasilający jest odłączony
od gniazdka.

Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby podnieś kolumny (97)
do wskazanej pozycji. Umieść nogi wysuwane (92) na
podstawie prawej kolumny. (Uwaga: Pomocnym wyjściem
może być przechylenie kolumn (97) do przodu w czasie
umieszczania na podstawie wysuwanej nogi.) Nalepka
z ostrzeżeniem (91) musi się znaleźć na wyznaczonym
miejscu.

Uprigh

Przymocuj drugą nogę wysuwaną (nie pokazano) w ten
sam sposób.

91
92

2. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, połóż kolumny (97),
jak pokazano. (Uwaga: Pomocnym wyjściem może
być postawienie nogi na jednej z nóg wysuwanych [92]
w czasie przechylania kolumn.) Upewnij się, czy
wysuwane nogi znajdują się w kolumnach.

Przykręcić nóżki (92) za pomocą czterech 1-calowych
wkrtow Tek (80) i podkadek (99) w przedstawiony
sposob. Najpierw przykręcić 1-calowy wkręt Tek (bez
podkadki). Uwaga: Wskazane otwory środkowe nie
są używane.
Przykręć dwie podkładki do podstawy (99) do kolumn
(97) dwiema śrubami Tek 1” (80) we wskazanych
miejscach.

Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, ustaw kolumny (97)
w pozycji pionowej.
3. Zdejmij główkę zasuwy (88) z bolca zasuwy (84).
Upewnij się, czy pierścień zasuwy (56) i sprężyna (34)
znajdują się na bolcu. (Uwaga: Jeśli są dwa pierścienie
zasuwy, umieść je na obu końcach sprężyny.) Umieść
bolec w obudowie zasuwy (82) i wtedy ponownie
przymocuj główkę zasuwy na bolcu.

99
80

Nie
używane

Nie

3
82

34
84

56
4. Patrz: rysunek 4c. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby,
przytrzymaj podstawę konsoli (101) blisko kolumn (97).
Zajrzyj pod podstawę i znajdź kable po bokach podstawy
konsoli. Kable nie mogą wychodzić otworami dla
podstawek (109, 111). Rysunek 4a pokazuje
odpowiednie ułożenie kabli. Rysunek 4b pokazuje
nieodpowiednie ułożenie kabli.

Patrz: rysunek 4c. Odetnij plastikowy sznurek utrzymujący
przewód druciany (74) i przewód czujnika tętna w prawej
kolumnie (97). Wprowadź przewód druciany i przewód
czujnika tętna do złączy po bokach podstawy konsoli
(101). Złączki należy połączyć poprawnie (patrz:
rysunek we wkładce). JEŚLI ZŁĄCZKI NIE SĄ
ODPOWIEDNIO POŁĄCZONE, KONSOLA MOŻE
ULEC USZKODZENIU PO PODŁĄCZENIU ZASILANIA.
Złączki powinny swobodnie się łączyć i zatrzaskiwać.
Jeśli złączki nie nachodzą na siebie swobodnie i się nie
zatrzaskują, obróć złączkę i wtedy spróbuj połączyć.
Umieść resztę przewodu drucianego i przewód czujnika
tętna w podstawie konsoli.

Niepoprawnie

Poprawnie
111

109

101

Przewód
czujnika
tętna

5. Umieść podstawę konsoli (101) na kolumnach (97).
Umieść cztery śruby do konsoli (76) z czterema
wewnętrznymi podkładkami odginanymi (77)
w kolumnach i podstawie konsoli. Należy pilnować,
aby zbyt nie zacisnąć przewodów (nie pokazano)
w kolumnach. Dokręć najpierw dwie śruby do konsoli
wskazane strzałkami; następnie dokręć pozostałe dwie.

101
111

Lewa i prawa podstawka (109, 111) mają być wciśnięte
w podstawę konsoli (101).

109
77
76

6. Upewnij się przed użyciem bieżni, czy wszystkie części są dobrze przykręcone. Uwaga: Dodatkowe
oprzyrządowanie może być dołączone. Trzymaj załączone klucze w bezpiecznym miejscu. Duży klucz
imbusowy stosowany jest do regulacji taśmy (patrz: strona 27). W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi
lub dywanu, umieść matę pod bieżnią. Jeśli na konsoli znajduje się cienka folia plastikowa, zdejmij ją.

JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA TĘTNA MOCOWANEGO
NA KLATCE PIERSIOWEJ
JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY
DO KLATKI PIERSIOWEJ

• Przechowuj czujnik tętna w ciepłym i suchym
miejscu. Nie przechowuj czujnika tętna w torebce
plastikowej albo innym pojemniku, który może
zatrzymywać wilgoć.

Czujnik tętna mocowany do klatki piersiowej składa się
z dwóch elementów: pasa na klatkę piersiową i
czujnika (patrz: rysunek poniżej). Przymocuj uchwyt z
jednej strony paska do jednej końcówki czujnika, tak jak
pokazano na rysunku. Naciśnij koniec czujnika pod
sprzączką na pasie do mocowania do klatki piersiowej.
Uchwyt powinien być na tej samej płaszczyźnie co
przód czujnika.

Klapki

Czujnik

• Nie wystawiaj czujnika tętna na bezpośrednie
działanie promieni słonecznych przez dłuższy czas;
nie wystawiaj na działanie temperatur powyżej 50°C
lub poniżej –10°C.
• Nie wyginaj i nie naciągaj czujnika podczas
przechowywania.

• Czujnik można czyścić mokrą szmatką—nigdy
nie należy używać alkoholu, środków ściernych
i chemikaliów. Pas może być prany ręcznie
i suszony na powietrzu.

Pas na klatkę
piersiową

CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY DO KLATKI
PIERSIOWEJ ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

Klapka

Instrukcje na następnych stronach wyjaśniają,
jak korzystać z czujnika przy pomocy konsoli. Jeśli
czujnik nie działa prawidłowo, spróbuj następujących
rozwiązań.

Czujnik Sprzączka

• Czujnik powinien być noszony według opisu po
lewej. Uwaga: Jeśli czujnik nie działa prawidłowo,
choć jest założony poprawnie, przesuń go trochę
w dół lub w górę.

Następnie owiń
czujnik tętna
dookoła klatki
piersiowej,
a drugi koniec
pasa przymocuj
do czujnika.
Dopasuj długość
pasa. Czujnik
tętna powinien znajdować się pod ubraniami, na skórze
i tuż pod piersiami lub mięśniem klatki piersiowej. Logo
czujnika ma być na stronie wierzchniej.

• Przy pomocy roztworu soli, może być ślina lub
roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż miejsca
położenia elektrod na czujniku. Jeśli odczyt tętna
się nie pojawia, dopóki nie zaczniesz oddychać,
ponownie nawilż miejsca położenia elektrod.

• Podczas chodu lub biegu po bieżni utrzymuj się
w centrum taśmy. Aby konsola zaczęła
wyświetlać wskazania tętna, użytkownik musi
być w odległości wyciągniętej ręki od konsoli.

Odsuń czujnik na kilka centymetrów od ciała i umieść
dwie elektrody wewnątrz (miejsca położenia elektrod
pokazane są na szaro). Przy pomocy roztworu soli,
może być ślina lub roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż
miejsca położenia elektrod. Umieść czujnik na miejscu.

• Czujnik tętna mocowany do klatki piersiowej
przeznaczony jest dla ludzi o normalnym rytmie
pracy serca. Problemy z odczytem tętna mogą
być spowodowane problemami ze zdrowiem,
np. przedwczesnym skurczem komorowym,
częstoskurczem i arytmią.

CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY DO KLATKI
PIERSIOWEJ SPOSÓB OBSŁUGI I KONSERWACJA

• Dokładnie wyczyść czujnik tętna po każdym użyciu.
Czujnik tętna mocowany na klatce piersiowej włącza
się, gdy miejsca położenia elektrod są zwilżone,
a monitor tętna jest włączony; czujnik się wyłącza po
zdjęciu z ciała i gdy elektrody są suche. Jeśli czujnik
nie jest wysuszony po każdym użyciu, może pracować
dłużej niż to konieczne, wyczerpując baterię.

• Na pracę czujnika może wpłynąć pole magnetyczne
wytwarzane przez linie wysokiego napięcia lub inne
źródła. Jeśli to może być problemem, należy
spróbować przemieścić bieżnię.
• Może konieczna jest wymiana baterii CR2032
(patrz strona 28).

OBSŁUGA I REGULACJA
BIEŻNIA Z TAŚMĄ PERFORMANT LUBE™

Taśma tej bieżni jest pokryta wysokiej jakości smarem PERFORMANT LUBE ™. WAŻNE: Nigdy nie stosuj
smarów silikonowych lub innych substancji do smarowania taśmy lub platformy bieżni. Takie substancje
spowodują pogorszenie właściwości taśmy i zbyt szybkie zużywanie się urządzenia.
JAK PODŁĄCZYĆ KABEL ZASILAJĄCY DO GNIAZDKA

To urządzenie musi być uziemione. W razie niepoprawnego
funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowić będzie ścieżkę
najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejszy ryzyko
porażenia prądem. To urządzenie wyposażone jest w kabel
zasilający z żyłą uziemienia i wtyczkę z bolcem uziemiającym.
Ważne: Jeśli kabel zasilający zostanie uszkodzony, należy
wymienić kabel na nowy, zalecany przez producenta.

Patrz rysunek 1. Włóż wskazany koniec kabla do gniazda w bieżni.
Jeśli dołączono pudełko ferrytowe, podnieś klapkę na pudełku
ferrytowym i zamknij pudełko wokół kabla. Zamocuj dołączoną
plastikową opaskę zaraz za pudełkiem, a wystające kawałki odetnij.
Plastikowa opaska uniemożliwi ześlizgiwanie się pudełka.

Gniazdo w bieżni

Pudełko ferrytowe

Klapka
2

Plastikowa
opaska

Gniazdko

Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gniazdka, które jest
odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z obowiązującymi
przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest przystosowana do
gniazdek GFCI.

FR/S

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Nieprawidłowe podłączenie żyły uziemiającej może
zwiększyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie wątpliwości co do poprawności uziemienia należy
poprosić o radę wykwalifikowanego elektryka lub serwisanta. Nie należy modyfikować wtyczki. Jeśli
nie pasuje ona do gniazdka, należy zlecić zamontowanie odpowiedniego gniazdka

Uwaga: Jeśli na konsoli znajdują się
cienkie folie plastikowe, zdejmij je.

Spinacz

Klucz

UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Konsola obsługuje również interaktywną technologię
iFIT.com. Technologia iFIT.com to jak osobisty trener
w domu. Przy użyciu załączonego kabla audio można
podłączyć bieżnię do wieży stereo, przenośnego
magnetofonu, komputera lub magnetowidu i odtwarzać
specjalne programy CD lub wideo iFIT.com (taśmy
wideo i płyty CD iFIT.com są dostępne oddzielnie).
Programy iFIT.com automatycznie kontrolują prędkość
i nachylenie bieżni, gdy osobisty trener prowadzi cię
krok po kroku przez każdy etap ćwiczeń. Dynamiczna
muzyka dodaje większej motywacji. W celu
zakupienia płyt CD lub taśm wideo iFIT.com,
odwiedź naszą stronę www.iconeurope.com.

Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku
angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach
znajduje się na załączonym arkuszu z nalepkami.
Umieść nalepkę w języku polskim na konsoli.
CHARAKTERYSTYKA KONSOLI

Konsola bieżni ma imponującą liczbę właściwości
umożliwiających pełne wykorzystanie możliwości
biezni.

W trybie ręcznym prędkość i nachylenie bieżni
można regulować poprzez jedno dotknięcie przycisku.
W czasie ćwiczeń konsola będzie wyświetlać dane
dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Można nawet
zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń, używając
czujnika tętna na rękę lub czujnika mocowanego
do klatki piersiowej.

Po podłączeniu bieżni do komputera można również
odwiedzać naszą stronę www.iFIT.com i pobrać
programy bezpośrednio z Internetu. Dodatkowe opcje
będą niedługo dostępne. Szczegółów szukaj na
www.iFIT.com

Aby skorzystać z trybu ręcznego konsoli, postępuj
zgodnie ze wskazówkami na stronie 12. Aby użyć
wbudowanego programu , patrz strona14. Aby użyć
programu pomiaru tętna, patrz strona 16. Aby użyć
programu z płyty CD lub taśmy wideo iFIT.com,
patrz strona 20. Aby użyć programu iFIT.com
bezpośrednio z naszej strony internetowej, patrz
strona 22.

Dodatkowo konsola wyposażona jest w cztery
programy wbudowane. Każdy program automatycznie
kontroluje prędkość i nachylenie bieżni, gdy prowadzi
cię przez cały szereg ćwiczeń. Oferowane są również
cztery wbudowane programy pomiaru tętna. Programy
pomiaru tętna automatycznie dostosowują prędkość i
nachylenie bieżni, by utrzymywać twoje tętno na
żądanym poziomie podczas ćwiczeń.

Speed zmieniać się będzie jednorazowo
o 0,16 km/h, jeśli przycisk zostanie przytrzymany,
prędkość zmieniać się będzie o 0,80 km/h.
Aby szybko zmieniać ustawienia prędkości,
przyciskaj przyciski Szybka zmiana prędkości
[QUICK SPEED]. Uwaga: Konsola może
wyświetlać prędkość i odległość zarówno
w milach jak i kilometrach. Dla ułatwienia
wszystkie instrukcje w tym rozdziale są
podawane w milach.

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

1
2
3

Podłącz kabel zasilania (patrz strona 10).
Sprawdź przełącznik
WŁ./WYŁ., który znajduje
się na bieżni blisko kabla
zasilającego. Przełącz
przełącznik WŁ./WYŁ. to
pozycji WŁ. [ON].

Pozycja
WŁ. [ON]

Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk STOP.
Wyświetlacz Czas/Tempo [TIME/PACE] zacznie
się świecić. Przyciśnij przycisk START lub
Prędkość + w celu ponownego uruchomienia
taśmy.

Następnie stań na szynach bieżni. Znajdź spinacz
przymocowany do klucza (patrz rysunek na
stronie 11) i przymocuj do ubrania w okolicy talii.
Następnie włóż kabel podłączony do spinacza
pod uchwyt ręcznego czujnika tętna i włóż
klucz do konsoli. Po chwili wyświetlacze i różne
wskaźniki na konsoli zaczną się świecić. Sprawdź
spinacz ostrożnie cofając się, aż do wyjęcia
klucza z konsoli. Jeśli klucz nie zostanie
wyjęty z konsoli, wyreguluj położenie
spinacza.

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO

1
2

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE powyżej.

Wybierz tryb ręczny.

Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Jeśli
wybrano program,
przyciskaj przycisk
Wybór programu
[PROGRAM SELECT]
wielokrotnie, aż zaświeci się dioda trybu
ręcznego. Wskaźnik na przycisku iFIT.com nie
może się świecić.
Przyciśnij przycisk START lub Prędkość
[SPEED] + w celu uruchomienia taśmy.

Uwaga: Podczas pierwszego użycia bieżni
sprawdź położenie taśmy i w razie konieczności
wyreguluj położenie (patrz: strona 27).
Zmień nachylenie bieżni według potrzeb.

Aby zmienić nachylenie
bieżni, naciskaj przyciski
Nachylenie [INCLINE] + i
–. Po każdym naciśnięciu
nachylenie zmienia się
o 0,5%. Aby szybko
zmieniać ustawienia nachylenia, przyciskaj
przyciski Szybka zmaina nachylenia [QUICK
INCLINE].

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Wyświetlacz—
Po wybraniu trybu
ręcznego lub iFIT.com
na wyświetlaczu pojawi
się tor czterystumetrowy
(1/4 mili). Podczas
ćwiczeń diody wokół
wyświetlacza będą się zapalać jedna po drugiej,
aż ukończone zostanie pełne okrążenie.
Wyświetlacz ścieżki wówczas zgaśnie, a diody
ponownie zaczną się świecić jedna po drugiej.
Wyświetlacz
Prędkość—Ten
wyświetlacz pokazuje
prędkość [SPEED]
przesuwu taśmy.
Uwaga: Gdy wskaźnik
km/h się świeci, konsola wyświetli prędkość i
odległość w kilometrach; gdy wskaźnik się nie
świeci, konsola pokaże te wartości w milach.

Chwilę po przyciśnięciu
przycisku taśma zacznie
się przesuwać
z prędkością 1,61 km/h.
Złap się za poręcze i
zacznij chód. W czasie
ćwiczeń, zmieniaj prędkość przesuwu taśmy
według potrzeb poprzez naciskanie przycisków
Prędkość + i –. Po każdym naciśnięciu przycisku

Aby zmienić jednostkę,
najpierw przytrzymaj
przycisk Stop
jednocześnie wkładając
klucz do konsoli. „E”
pojawi się dla miary
angielskiej, a „M”, gdy jako jednostkę wybierzemy
kilometry. Przyciśnij przycisk Prędkość + w celu
zmiany jednostki. Gdy wybrano już jednostkę,
wyjmij klucz z konsoli.
Wyświetlacz Kalorie/
Tętno—Ten wyświetlacz
podaje przybliżone liczby
kalorii tłuszczowych
[FAT CALS] i kalorii
[CALORIES], które
zostały spalone (patrz:
SPALANIE TŁUSZCZU na stronie 29).
Wyświetlacz będzie na zmianę pokazywał dane
co kilka sekund. Wyświetlacz pokaże również
tętno [PULSE], gdy użyjesz czujnika tętna
zarówno ręcznego jak i mocowanego do klatki
piersiowej.

Wyświetlacz Dystans/
Nachylenie—Ten
wyświetlacz pokazuje
przebytą odległość
[DISTANCE] i
pochylenie bieżni. Wyświetlacz będzie na zmianę
pokazywał dane co kilka sekund. Uwaga: Za
każdym razem, gdy zmienia się nachylenie,
wyświetlacz pokaże ustawienia nachylenia przez
[INCLINE] kilka sekund.

Wyświetlacz Czas/
Tempo—W trybie
ręcznym lub iFIT.com
ten wyświetlacz pokaże
czas [TIME], który minął
oraz chód [PACE] (chód
mierzony jest w minutach na milę). Wyświetlacz
będzie na zmianę pokazywał dane co kilka
sekund. Gdy wybrany jest program (oprócz
programu pomiaru tętna nr 4), wyświetlacz
pokaże czas do zakończenia programu.

Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.

Można nawet zmierzyć swoje tętno w czasie
ćwiczeń, używając czujnika tętna na rękę lub
czujnika mocowanego do klatki piersiowej.

Przed użyciem
czujnika na ręce
upewnij się, czy
ręce są czyste.
Następnie, stań
na szynach
i przytrzymaj
Styki
uchwyt czujnika
dotykając dłońmi
metalowych styków. Nie ruszaj rękami.
Po wykryciu tętna, dwie kreski (– –) pojawią się
na wyświetlaczu Kalorie/Tętno, a następnie
pokazane zostanie tętno. Przytrzymaj dłonie
na stykach przez około 15 sekund w celu
uzyskania jak najdokładniejszego pomiaru.
Włącz wentylator w razie potrzeby.

Aby włączyć wentylator, przyciśnij przycisk pod
wentylatorem. Aby włączyć ustawienie dużej
prędkości wentylatorów, przyciśnij ten przycisk
po raz drugi. Aby wyłączyć wentylator, przyciśnij
ten przycisk po raz trzeci. Uwaga: Kilka minut po
zatrzymaniu się taśmy, wentylatory automatycznie
zostaną wyłączone.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.
Stań na szynach, przyciśnij przycisk STOP
i wyreguluj nachylenie bieżni do najniższego
poziomu. Nachylenie musi być na najniższym
poziomie, gdy bieżnia ma być składowana,
w przeciwnym razie może ulec uszkodzeniu.
Następnie wyjmij klucz z konsoli i schowaj.
Uwaga: Jeśli po wyjęciu klucza wyświetlacze
i różne wskaźniki się świecą, oznacza to,
że konsola jest w trybie „demo”. Spójrz na
stronę 23 i wyłącz tryb „demo”.

Po skończeniu używania bieżni należy przesunąć
przełącznik znajdujący się obok kabla
zasilającego WŁ./WYŁ. do położenia WYŁ. [OFF] i
wyjąć kabel z gniazdka.

Aby zresetować wyświetlacze, przytrzymaj
przycisk STOP jednocześnie wyjmując klucz
z konsoli, a potem włóż klucz z powrotem do
konsoli.

Wartość prędkości dla
Obecny odcinek
pierwszego odcinka
pojawia się w świecącej
kolumnie obecny
odcinek na wyświetlaczu
programu. (Nachylenie
bieżni nie jest pokazane
na wyświetlaczu
programu.) Wartości
prędkości następnych siedmiu odcinków pojawiają
się w siedmiu kolumnach po prawej stronie.

JAK KORZYSTAĆ Z WBUDOWANYCH PROGRAMÓW

1
2

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.
Wybierz jeden z wbudowanych programów.

Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie tryb
ręczny. Aby wybrać
program wbudowany,
przyciskaj przycisk
Program Select
wielokrotnie, aż na wyświetlaczu Dystans/
Nachylenie pojawią się „P 5”, „P 6”, „P 7” lub „P 8”.

Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia
pierwszego odcinka programu, zarówno kolumna
obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie
będą się świecić i usłyszeć będzie można serię
dźwięków. Przed zmianą prędkości i/lub
nachylenia wskaźnik Prędkość i/lub Dystans/
Nachylenie zaczną się świecić. Po zakończeniu
pierwszego odcinka, wszystkie ustawienia
prędkości przesuną się o jedna kolumnę w lewo.
Wartości drugiego odcinka pojawią się w lewej
kolumnie obecny odcinek wyświetlacza, a bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla drugiego odcinka. Uwaga: Jeśli wszystkie
wskaźniki w kolumnie obecny odcinek świecą po
tym, jak ustawienia prędkości przesunęły się w
lewo, ustawienia prędkości mogą przesunąć się w
dół tak, aby najwyższy wskaźnik pojawił się na
wyświetlaczu programu. Jeśli niektóre wskaźniki
w kolumnie obecny odcinek nie świecą po tym, jak
ustawienia prędkości przesunęły się w lewo,
ustawienia prędkości przesuną się w górę.

Gdy wybrano jeden z wbudowanych programów,
wyświetlacz Speed pokaże maksymalne
ustawienia prędkości wybranego programu przez
kilka sekund. Wyświetlacz Czas/Tempo pokaże,
ile czasu program będzie trwał.

Wyświetlacz programu
pokaże pierwszych
siedem ustawień
prędkości wybranego
programu. Uwaga:
Diagramy od 5 do 8
po lewej stronie konsoli
informują o zmianie prędkości przesuwu taśmy
i nachylenia bieżni w czasie trwania programu.
Na przykład diagram 8 informuje, że podczas
wbudowanego programu 8, prędkość będzie
stopniowo wzrastać w pierwszej połowie
programu a; potem stopniowo maleć w drugiej
połowie; nachylenie będzie bez zmian.

Program będzie odtwarzany, aż do pojawienia się
ustawień prędkości dla ostatniego odcinka w lewej
kolumnie obecny odcinek i zakończenia
ostatniego odcinka. Taśma wówczas zacznie
zwalniać, aż do zatrzymania.

Przyciśnij przycisk START lub Prędkość + w
celu uruchomienia programu.

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie lub
za niskie, można ręcznie wyregulować te wartości
przyciskając przyciski Prędkość lub Nachylenie na
konsoli. Po naciśnięciu przycisku Prędkość,
dodatkowy wskaźnik się zaświeci lub zgaśnie w
kolumnie obecny odcinek. (Jeśli jakieś kolumny z
prawej strony od obecny odcinek mają taką samą
ilość wskaźników zapalonych jak kolumna obecny
odcinek, dodatkowy wskaźnik może się zaświecić
lub zgasnąć w tych kolumnach.) Uwaga: Gdy
zacznie się następny odcinek programu,
bieżnia automatycznie dostosuje prędkość
i nachylenie dla następnego odcinka.

Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze
i zacznij chód.
Każdy program składa się z wielu czasowych
odcinków różnej długości. W każdym odcinku
zaprogramowane są jedna wartość prędkości
i jedna wartość nachylenia. Uwaga: Tą samą
wartość prędkości i/lub nachylenia można
zaprogramować dla następujących po sobie
odcinków.

4
5
6

Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk STOP.
Wyświetlacz Czas/Tempo zacznie się świecić.
Przyciśnij przycisk START lub Prędkość + w celu
ponownego uruchomienia programu. Taśma
zacznie się przesuwać z prędkością 1,61 km/godz.
Gdy zacznie się następny odcinek programu,
bieżnia automatycznie dostosuje prędkość
i nachylenie dla następnego odcinka.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz etap 5 na stronie 12.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.

Po zakończeniu programu upewnij się,
czy bieżnia ma najmniejsze dopuszczalne
nachylenie. Następnie wyjmij klucz z konsoli
i schowaj w bezpiecznym miejscu. Uwaga:
Jeśli po wyjęciu klucza wyświetlacze i różne
wskaźniki się świecą, oznacza to, że konsola
jest w trybie „demo”. Spójrz na stronę 23
i wyłącz tryb „demo”.

Po skończeniu ćwiczeń przestaw przełącznik
WŁ./WYŁ. przy kablu zasilającym do pozycji WYŁ.
[OFF] i wyjmij kabel zasilający.

Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.

Patrz etap 6 na stronie 13.

Włącz wentylator w razie potrzeby.

Patrz etap 7 na stronie 13.

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMOW POMIARU
TĘTNA

UWAGA:

Jeśli masz problemy
z sercem, lub masz ponad 60 lat i rzadko się
ruszałeś, nie używaj programów pomiaru tętna.
Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa, skonsultuj
się z lekarzem, by dowiedzieć się, czy dany lek
wpłynie na pomiar tętna.

1
2
3

Zamocuj czujnik na klatce piersiowej.

Aby wykorzystać program w pełni, musisz
mieć założony czujnik mocowany do klatki
piersiowej. Patrz wskazówki na stronie 9.
Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.

Wybierz program pomiaru tętna.

Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Aby wybrać
program pomiaru tętna,
przyciskaj przycisk
Program Select
wielokrotnie, aż na wyświetlaczu Dystans/
Nachylenie pojawią się „P 1”, „P 2”, „P 3” lub „P 4”.
Diagramy od 1 do 4 po lewej stronie konsoli
informują o zmianie wartości tętna w czasie
trwania programu. Podczas programu nr 1 twoje
tętno osiągnie około 85% przypuszczalnej
wartości maksymalnej; podczas programów nr
2 i 3 tętno osiągnie około 80% przypuszczalnej
wartości maksymalnej; podczas programu nr
4 tętno będzie utrzymywać się na poziomie
wybranym przez ciebie.

Uwaga: Przypuszczalne maksymalne tętno
oblicza się poprzez odjęcie swojego wieku
od 220. Na przykład jeśli masz 30 lat, twój
przypuszczalne maksymalne tętno wynosi
190 uderzeń na minutę (220 – 30 = 190).

Podczas działania
programów pomiaru
tętna wyświetlacz
programu pokaże
ruchomy wykres
twojego tętna. Za
każdym razem, gdy
wykryte zostaje bicie serca, pojawi się dodatkowa
wartość.
Wpisz swój wiek.

Trzy sekundy po
wyborze programu
pomiaru tętna słowo
„AGE” i obecne
ustawienia wieku
pojawią się na
wyświetlaczu Kalorie/
Tętno. Jeśli już wprowadziłeś swój wiek, naciśnij
przycisk ENTER. Jeśli nie wprowadziłeś wieku,
przyciśnij przycisk + lub—obok przycisku ENTER,
by wprowadzić wiek. Potem wciśnij ENTER.
Wpisz docelową wartość tętna.

Jeśli wybrano programy 1, 2 lub 3, idź do
etapu 6. Jeśli wybrano program 4, przeczytaj
poniższe wskazówki.
Po wpisaniu wieku, litery
„PLS” i docelowa
wartość tętna pojawią
się na wyświetlaczu
Kalorie/Tętno. W razie
potrzeby przyciśnij
przycisk + lub – obok
przycisku ENTER, by zmienić ustawienia
docelowej wartości tętna. Gdy żądana wartość
zostanie wyświetlona, wciśnij ENTER.
Wpisz maksymalną prędkość.

Następnie litery „SPd”
i maksymalna
prędkość pojawią
się na wyświetlaczu
Kalorie/Tętno. W razie
potrzeby przyciśnij
przycisk + lub—obok
przycisku ENTER, by zmienić ustawienia
prędkości. Gdy żądana wartość zostanie
wyświetlona, wciśnij ENTER.

Przyciśnij przycisk START lub Prędkość + w
celu uruchomienia programu.

wyregulować te wartości przyciskając przyciski
Prędkość lub Nachylenie. Jednakże za każdym
razem, gdy konsola porównuje twoje tętno z
docelową wartością, prędkość bieżni i/lub
nachylenie automatycznie wzrośnie lub zmaleje,
aby zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna do
wartości docelowej.

Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze
i zacznij chód.

Każdy program składa się z kilku czasowych
odcinków różnej długości. Jedna docelowa
wartość tętna jest zaprogramowana dla każdego
odcinka. Uwaga: Jeśli wybrano program nr 4, ta
sama docelowa wartość tętna jest
zaprogramowana dla wszystkich odcinków.

Jeśli czujnik nie wykryje pulsu podczas
programu, litery „PLS” będą się świecić na
wyświetlaczu Kalorie/Tętno, a prędkość i
nachylenie pozostaną bez zmian, aż do wykrycia
pulsu. W razie takich problemów, patrz
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW Z
CZUJNKIEM MOCOWANYM DO KLATKI
PIERSIOWEJ na stronie 9.

Podczas każdego docinka konsola będzie
porównywać twoje tętno do wpisanej wartości
docelowej. Jeśli twoje tętno jest zbyt niskie lub
zbyt wysokie w stosunku do docelowej wartości,
prędkość bieżni automatycznie wzrośnie lub
zmaleje, aby zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna
do wartości docelowej. Jeśli prędkość osiągnie
maksymalną wartość dla programu (patrz: etap
6 na stronie 16), a twoje tętno będzie wciąż za
niskie, nachylenie bieżni również wzrośnie, aby
zbliżyć wartość tętna do wartości docelowej.

Podczas ostatnich trzech sekund każdego
odcinka, będzie można usłyszeć serię
dźwięków, a wyświetlacze Prędkość i Dystans/
Nachylenie będą się świecić.

Program będzie pracował dopóki nie skończy się
ostatni odcinek. Taśma wówczas zacznie
zwalniać, aż do zatrzymania.
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie
lub za niskie w czasie programu, można ręcznie

Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk
STOP. Programy pomiaru tętna nie powinny być
wstrzymywane, a następnie uruchamiane
ponownie. Aby użyć programu pomiaru tętna raz
jeszcze, ponownie wybierz program i zacznij od
początku.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz etap 5 na stronie 12.

Włącz wentylator w razie potrzeby.

Patrz etap 7 na stronie 13.

Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Patrz etap 7 na stronie 15.

JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ DO
ODTWARZACZA CD, WIDEO LUB KOMPUTERA
Aby skorzystać z programów CD iFIT.com, bieżnia
musi być podłączona do przenośnego odtwarzacza CD,
przenośnego magnetofonu, wieży stereo lub komputera
z odtwarzaczem CD. Patrz: strony 18 i 19, informacje o
podłączaniu sprzętu. By móc korzystać z taśm wideo
iFIT.com, bieżnia musi być podłączona do
magnetowidu. Patrz: strona 20, informacje o podłączaniu
sprzętu. Aby skorzystać z programów z naszej strony
internetowej, bieżnia musi być podłączona do twojego
komputera. Patrz: strona 19, informacje o podłączaniu
sprzętu.

JAK PODŁĄCZYĆ PRZENOŚNY MAGNETOFON

Uwaga: Jeśli magnetofon ma wyjście AUDIO OUT
typu RCA, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli
magnetofon wyposażony jest w 3,5 mm wyjście
LINE OUT, patrz: instrukcja B. Jeśli magnetofon ma
tylko wyjście słuchawkowe, patrz: instrukcja C.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego
z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec
podłącz do adaptera. Adapter podłącz do wyjścia
AUDIO OUT w magnetofonie.
A

JAK PODŁĄCZYC BIEŻNIĘ DO PRZENOŚNEGO
ODTWARZACZA CD

AUDIO OUT
RIGHT
AUDIO OUT
LEFT

Uwaga: Jeśli odtwarzacz ma oddzielne wyjścia
LINE OUT i PHONES, patrz: instrukcja A poniżej.
Jeśli twój odtwarzacz wyposażony jest w tylko
jedno wyjście, patrz: instrukcja B.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego
z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec
kabla podłącz do wyjścia LINE OUT w odtwarzaczu
CD. Podłącz słuchawki do wejścia słuchawkowego.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego
A

Kabel
audio

LINE OUT

PHONES

PHONES LINE OUT

PHONES

Słuchawki

Kabel
audio

LEFT

AUDIO OUT
RIGHT
LEFT

B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego
z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec
kabla podłącz do wyjścia LINE OUT w magnetofonie.
C. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego

PHONES LINE OUT

LINE OUT

Adapter

RIGHT

A
A
A

LINE OUT

Kabel
audio

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec
podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz podłącz do
wyjścia słuchawkowego w odtwar-zaczu CD. Podłącz
słuchawki po drugiej stronie rozdzielacza.

A
A

LINE OUT

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec
podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz podłącz do
wyjścia słuchawkowego w magnetofonie. Podłącz
słuchawki po drugiej stronie rozdzielacza.

B
B
B

PHONES

PHONES
PHONES

Kabel
audio

PHONES

Rozdzielacz

PHONES

Słuchawki

Kabel Rozdzielacz
audio

C
Słuchawki
C
C

JAK PODŁĄCZYC BIEŻNIĘ DO WIEŻY STEREO
Uwaga: Jeśli wieża ma nieużywane wyjście
LINE OUT, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli
wyjście LINE OUT jest używane, patrz:
instrukcja B.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego
z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec
podłącz do adaptera. Adapter podłącz do wyjścia
LINE OUT w wieży.
A

JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER

Uwaga: Jeśli komputer wyposażony jest w 3,5 mm
wyjście LINE OUT, patrz: instrukcja A. Jeśli komputer
ma tylko wyjście słuchawkowe, patrz: instrukcja B.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu
jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT
w komputerze.
A

LINE OUT

VCRCD
Amp
VCR

Kabel
audio

LINE OUT

LINE
OUT
Amp

Kabel
audio

Adapter

LINE OUT

B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu
jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz
podłącz do wyjścia słuchawkowego w komputerze.
Podłącz słuchawki lub głośniki po drugiej stronie
rozdzielacza.

B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego
z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec
podłącz do adaptera. Podłącz adapter do trójnika
RCA (dostępny w sklepach elektronicznych).
Następnie wyjmij przewód podłączony do wyjścia
LINE OUT w wieży i podłącz go do nie używanego
wejścia trójnika. Adapter podłącz do wyjścia LINE
OUT w wieży.

A
A

PHONES

VCRCD

Kabel
audio

Amp
VCR

LINE OUT

Amp

Kabel
audio

LINE OUT

Trójnik
RCA

Słuchawki/Głośniki

Adapter

Przewód wyjęty
z wyjścia LINE OUT

Rozdzielacz

JAK PODŁĄCZYC ODTWARZACZ WIDEO

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW CD i WIDEO
z iFIT.COM

Uwaga: Jeśli odtwarzacz wideo wyposażony jest
w nieużywane wyjście AUDIO OUT, patrz: instrukcja
A poniżej. Jeśli wyjście AUDIO OUT jest używane,
patrz: instrukcja B. Jeśli posiadasz telewizor
z wbudowanym odtwarzaczem wideo, patrz:
instrukcja B. Jeśli odtwarzacz wideo podłączony
jest do wieży audio, patrz: JAK PODŁĄCZYĆ
BIEŻIĘ DO WIEŻĘ STEREO na stronie 19.

Aby skorzystać z programów CD i wideo iFIT.com,
bieżnia musi być podłączona do przenośnego
odtwarzacza CD, przenośnego magnetofonu,
wieży stereo, komputera z odtwarzaczem CD lub
magnetowidu. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ
DO ODTWARZACZA CD, WIDEO LUB KOMPUTERA
na stronach 18 i 20. Uwaga: W celu zakupienia płyt
CD lub taśm wideo iFIT.com odwiedź naszą stronę
www.iFIT.com.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego
z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec
podłącz do załączonego adaptera. Adapter podłącz
do wyjścia AUDIO OUT w odtwarzaczu wideo.

Korzystaj z programu CD lub wideo według opisu poniżej.

AUDIO OUT
RIGHT
LEFT

Kabel
audio

Adapter

ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT

AUDIO OUT
RIGHT
LEFT

B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do załączonego adaptera.
Podłącz adapter do trójnika RCA (dostępny
w sklepach elektronicznych). Następnie wyjmij
przewód podłączony do wyjścia AUDIO OUT
w odtwarzaczu wideo i podłącz go do nie używanego
wejścia trójnika RCA. Trójnik RCA podłącz do
wyjścia AUDIO OUT w odtwarzaczu wideo.

LINE OUT

ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT

Kabel
audio

Trójnik RCA

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.
Wybierz tryb iFIT.com.

Po włożeniu klucza uaktywniony zostanie tryb
ręczny. Aby skorzystać z
płyt CD lub taśm wideo
iFIT.com, przyciśnij
przycisk iFIT.com.
Wskaźnik na przycisku
zacznie się świecić.
Włóż CD lub taśmę wideo iFIT.com.

Jeśli używasz płyty CD iFIT.com, włóż płytę
do odtwarzacza. Jeśli używasz taśmy wideo
iFIT.com, włóż taśmę do odtwarzacza.

Naciśnij PLAY na odtwarzaczu CD lub wideo.

Chwilę po przyciśnięciu przycisku twój osobisty
trener przeprowadzi cię przez wszystkie ćwiczenia.
Po prostu stosuj się do jego wskazówek. Uwaga:
Jeśli wyświetlacz Czas/Tempo się świeci,
przyciśnij przycisk START lub Prędkość + na
konsoli. Bieżnia nie odpowie na sygnał od
programu CD lub wideo, jeśli wyświetlacz
Czas/Tempo się świeci.

Podczas programu CD lub wideo elektroniczny
dźwięk „ćwierkający” poinformuje cię o zmianie
prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia bieżni.
UWAGA: Zawsze zwracaj uwagę na „ćwierkanie”
i bądź gotów do zmiany prędkości przesuwu
taśmy i/lub nachylenia bieżni. W niektórych
przypadkach, zmiana prędkości/nachylenia
może nastąpić zanim osobisty trener wspomni
o zmianie.

Adapter

Przewód wyjęty
z wyjścia AUDIO OUT

Włóż klucz do konsoli.

PHONES

B
20

• Wyreguluj głośność swojego odtwarzacza
CD lub wideo. Jeśli głośność jest zbyt
wysoka lub zbyt niska, konsola może nie
wykrywać sygnałów z programu.

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie
lub za niskie, można ręcznie wyregulować te
wartości przyciskając przyciski Prędkość lub
Nachylenie na konsoli. Jednakże przy
następnym dźwięku „ćwierkającym”, prędkość
i nachylenie zmienią siędo następnych
ustawień zawartych w programie CD lub
wideo.

• Upewnij się, czy kabel audio jest
odpowiednio podłączony i czy przypadkiem
nie jest owinięty wokół kabla zasilającego.

Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop
na konsoli. Wyświetlacz Czas/Tempo zacznie się
świecić. Przyciśnij przycisk START lub Prędkość +
w celu ponownego uruchomienia programu.
Chwilę po przyciśnięciu przycisku taśma
zacznie się przesuwać z prędkością
1,61 km/godz. Przy następnym dźwięku
„ćwierkającym”, prędkość i nachylenie
zmienią się do następnych ustawień
zawartych w programie na płycie lub taśmie
wideo.

5
6

Po zakończeniu programu CD lub wideo, taśma
się zatrzyma, a wyświetlacz Czas/Tempo zacznie
się świecić. Uwaga: Przyciśnij przycisk STOP i
przejdź do etapu 1 na stronie 20 w celu
uruchomienia innego programu CD lub wideo.

7
8

Uwaga: Jeśli prędkość lub nachylenie bieżni
się nie zmieniają po usłyszeniu „ćwierkania”:

• Sprawdź, czy dioda iFIT.com się świeci i czy
wyświetlacz Czas/Tempo się nie świeci. Jeśli
wyświetlacz Czas/Tempo się świeci, przyciśnij
przycisk START lub Prędkość + na konsoli.

• Jeśli używasz przenośnego odtwarzacza
CD i płyta przeskakuje, postaw odtwarzacz
na podłodze lub innej płaskiej powierzchni
zamiast na konsoli.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz etap 5 na stronie 12.

Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.

Patrz etap 6 na stronie 13.

Włącz wentylator w razie potrzeby.

Patrz etap 7 na stronie 13.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.
Patrz etap 7 na stronie 15.

UWAGA: Zawsze wyjmuj płyty CD i taśmy
wideo iFIT.com z odtwarzacza, gdy ich nie
używasz.

Złap się za poręcze, stań na taśmie i zacznij chód.
Podczas tego programu elektroniczny dźwięk
„ćwierkający” poinformuje cię o zmianie prędkości
przesuwu taśmy lub nachylenia bieżni. UWAGA:
Zawsze zwracaj uwagę na „ćwierkanie” i bądź
gotów do zmiany prędkości przesuwu
taśmyi/lub nachylenia bieżni.

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW PROSTO Z
NASZEJ STRONY INTERNETOWEJ
Aby skorzystać z programów z naszej strony
internetowej, bieżnia musi być podłączona do twojego
komputera. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER na
stronie 19. Dodatkowo, trzeba mieć dostęp do
Internetu. Lista szczegółowych wymagań sprzętowych
i systemowych znajduje się na naszej stronie
internetowej.

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie lub
za niskie, można ręcznie wyregulować te wartości
przyciskając przyciski Prędkość lub Nachylenie na
konsoli. Jednakże przy następnym dźwięku
„ćwierkającym”, prędkość i nachylenie
zmienią siędo następnych ustawień zawartych
w programie.

Korzystaj z programu według opisu z naszej strony
internetowej.

1
2

3
4
5
6
7

Włóż klucz do konsoli.

Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop
na konsoli. Wyświetlacz Czas/Tempo zacznie się
świecić. Przyciśnij przycisk START lub Prędkość +
w celu ponownego uruchomienia programu.
Chwilę po przyciśnięciu przycisku taśma zacznie
się przesuwać z prędkością 1,61 km/godz. Przy
następnym dźwięku „ćwierkającym”, prędkość
i nachylenie zmienią się do następnych
ustawień zawartych w programie.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.
Wybierz tryb iFIT.com.

Po włożeniu klucza,
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Aby
skorzystać z programu
z naszej strony
internetowej, przyciśnij
przycisk iFIT.com.
Wskaźnik na przycisku zacznie się świecić.

Po zakończeniu programu taśma się zatrzyma,
a wyświetlacz Czas/Tempo zacznie się świecić.
Uwaga: Przyciśnij przycisk STOP i przejdź do
etapu 5 w celu uruchomienia innego programu.

Następnie podejdź do komputera i otwórz
połączenie internetowe.

Uruchom przeglądarkę internetową i w razie
potrzeby otwórz naszą stronę www.iFIT.com.

Korzystaj z łączy na naszej stronie, by wybrać
odpowiedni program.

Przeczytaj i stosuj się do instrukcji obsługi danego
programu.

Uruchom program według instrukcji.

Po uruchomieniu programu na ekranie rozpocznie
się odliczanie.
Następnie wróć do bieżni i stań na podeście.
Znajdź spinacz przymocowany do klucza
i przymocuj do ubrania w okolicy talii.

Gdy na ekranie skończy się odliczanie, program
się uruchomi, a taśma zacznie się przesuwać.

Uwaga: Jeśli prędkość lub nachylenie się nie
zmieniają po dźwięku „ćwierkającym”,
sprawdź czy dioda iFIT.com się świeci,a
wyświetlacz Czas/Tempo się nie świeci.
Dodatkowo upewnij się, czy kabel audio jest
odpowiednio podłączony i czy przypadkiem
nie jest owinięty wokół kabla zasilającego.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz etap 5 na stronie 12.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.
Patrz etap 7 na stronie 15.

TRYB INFORMACYJNY/TRYB DEMO

„E” pojawi się dla miary
angielskiej, a „M”, gdy
jako jednostkę wybierzemy
kilometry. Przyciśnij przycisk
Prędkość+ w celu zmiany
jednostki.

Konsola wyposażona jest w tryb informacyjny, w
którym zapisane są dane o liczbie godzin użytkowania
bieżni, łącznej odległości, o jaką przesunęła się taśma
bieżni. Tryb informacyjny pozwala również na zmianę
trybu konsoli z mil na godzinę na kilometry na godzinę.
Dodatkowo tryb informacyjny pozwala na włączanie
i wyłączanie trybu demo.

WAŻNE: Wyświetlacz Kalorie/Tętno powinien być
pusty. Jeśli pojawi się „d”, oznacza to, że konsola jest
w trybie „demo”. Ten tryb znajduje zastosowanie
w sklepach, gdzie bieżnia jest sprzedawana. Gdy konsola
jest w trybie demo, można podłączyć kabel zasilania,
klucz można wyjąć z konsoli a diody i wskaźniki na konsoli
zaczną się świecić automatycznie według zapisanego
w pamięci porządku, lecz przyciski na konsoli będą
nieaktywne. Jeśli pojawi się „d” na wyświetlaczu
Kalorie/Tętno w trybie informacyjnym, naciśnij
Prędkość – a literka zniknie.

Aby wybrać tryb informacyjny, przytrzymaj przycisk
STOP, jednocześnie wkładając klucz do konsoli. Gdy
wybrano tryb informacyjny, następujące informacje
zostaną wyświetlone:
Wyświetlacz Dystans/
Nachylenie pokaże liczbę mil
(lub kilometrów) przebytych
na taśmie bieżni.

Aby wyjść z trybu informacyjnego, wyjmij klucz z konsoli.

Wyświetlacz Czas/Tempo
pokaże ogólną liczbę godzin
użytkowania bieżni.

JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ
JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU PRZECHOWYWANIA

Przed złożeniem bieżni, wyreguluj pochylenie do najniższej
pozycji. Jeśli ten krok zostanie pomięty, bieżnia może być
trwale uszkodzona. Następnie wyjmij kabel zasilania z gniazda
zasilania. UWAGA: Musisz być w stanie bezpiecznie
podnieść 20 kg, by podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię.
1. Złap bieżnię rękami w miejscach pokazanych po prawej
stronie. Aby uniknąć kontuzji, zegnij nogi w kolanach
i wyprostuj plecy. W czasie podnoszenia bieżni,
upewnij się, że opierasz ciężar na nogach, a nie na
plecach. Podnieś bieżnię do około połowy pozycji pionowej.

2. Przesuń prawą rękę do wskazanej pozycji i przytrzymaj mocno bieżnię. Lewą ręką pociągnij główkę zasuwy w
lewo i przytrzymaj. Podnoś bieżnię, aż rama znajdzie się za
bolcem zasuwy. Powoli puść główkę zasuwy. Upewnij się,
czy rama jest dobrze zabezpieczona bolcem zasuwy.
W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,
umieść matę pod bieżnią. Nie wystawiaj bieżni
na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
Nie zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania
w temperaturze wyższej od 30°C.

Rama

Główka
zasuwy

Załączony

Bolec

JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ

Przed przenoszeniem bieżni ustaw bieżnię w pozycji do
przechowywania, jak opisano wyżej. Upewnij się, czy
rama jest dobrze zabezpieczona bolcem zasuwy.
1. Złap górne końce poręczy. Umieść jedną stopę na
podstawie, jak pokazano.

2. Przechyl bieżnię do tyłu, aż zacznie swobodnie jeździć na
przednich kółkach. Ostrożnie przenieś bieżnię do żądanego
miejsca. Aby uniknąć uszczerbku na zdrowiu, należy
ostrożnie przenosić bieżnię. Nie przenoś bieżni po
nierównym terenie.

3. Umieść jedną stopę na podstawie i ostrożnie opuść bieżnię,
aż znajdzie się w pozycji przechowywania.

Podstawa

Przednie kółka

JAK OBNIŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA

1. Złap górny koniec bieżni prawą ręką, jak pokazano.
Lewą ręką pociągnij główkę zasuwy w lewo i przytrzymaj.
Przekręcaj bieżnię, aż rama znajdzie się za bolcem zasuwy.
Powoli puść główkę zasuwy.
Rama

Główka
zasuwy
Bolec

2. Złap bieżnię obiema rękami i opuść ją na podłogę. Nie upuść
ramy na podłogę. Aby uniknąć kontuzji, zegnij nogi
w kolanach i wyprostuj plecy.

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

Większość problemów z bieżnią można rozwiązać podejmując następujące kroki. Odnajdź objaw
usterki i postępuj zgodnie z instrukcją. Jeśli potrzebna jest dodatkowa pomoc, należy skontaktować
się z placówką, w której bieżnia została zakupiona.
PROBLEM:

Nie można włączyć bieżni.

ROZWIĄZANIE: a. Upewnij się, czy kabel zasilający jest odpowiednio podłączony do uziemionego obwodu.
(Patrz: strona 10.) Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj trzyżyłowego, 1 mm2 (14 AWG)
kabla, który nie może mieć więcej niż 1,5 m. Ważne: Bieżnia nie jest kompatybilna
z gniazdkami z wbudowanym bezpiecznikiem.

b. Po podłączeniu kabla zasilającego do gniazdka, upewnij się, czy klucz jest dobrze włożony
do konsoli.
c. Sprawdź wyłącznik, który znajduje się na bieżni
blisko kabla zasilającego. Jeśli przełącznik
wystaje tak, jak pokazano, wyłącznik wyłączył
się samoczynnie. Aby ponownie nastawić
wyłącznik, odczekaj pięć minut i wciśnij
przełącznik.
d. Sprawdź przełącznik WŁ./WYŁ., który znajduje
się na bieżni blisko kabla zasilającego.
Przełącznik musi być w pozycji WŁ. [ON].

PROBLEM:

c Samoczynnie
się wyłączył

Ponowne
nastawienie

Pozycja WŁ.
[ON]

Zasilanie samoczynnie zostaje odłączane w czasie użycia bieżni

ROZWIĄZANIE: a. Sprawdź wyłącznik, który znajduje się na ramie bieżni blisko kabla zasilającego
(patrz: c. powyżej). Jeśli wyłącznik samoczynnie się wyłączył, odczekaj pięć minut
i wciśnij przełącznik.

b. Upewnij się, czy kabel zasilający jest podłączony do gniazdka. Jeśli jest podłączony,
wyjmij go, zaczekaj pięć minut i podłącz ponownie.
c. Wyjmij klucz z konsoli. Ponownie włóż klucz do konsoli.
d. Przełącznik WŁ./WYŁ. musi być w pozycji WŁ. [ON].

PROBLEM:

e. Jeśli bieżnia nadal nie działa, należy skontaktować się z placówką, w której zakupiono
produkt.

Wyświetlacz na konsoli nie działa poprawnie

ROZWIĄZANIE: a. Wyjmij klucz z konsoli i WYJMIJ KABEL
ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Ostrożnie,
z pomocą drugiej osoby, połóż kolumny (97),
jak pokazano. Odkręć pięć śrub z pokrywy (44).
Uwaga: Potrzebny jest śrubokręt krzyżakowy
z trzonem o minimalnej długości 127 mm.

Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby podnieś podstawę
kolumny (97) jak pokazano. Ostrożnie zdejmij
pokrywę (105).

PROBLEM:

Znajdź kontaktron (22) i Magnes (19) po lewej
stronie Koła Pasowego (18). Przekręcaj koło
pasowe aż magnes zostanie ustawiony w linii z
kontaktronem. Upewnij się, że szczelina między
magnesem a kontaktronem ma około 3 mm. W razie
konieczności odkręć lekko śrubę (23) i nieznacznie
przesuń kontaktron. Następnie dokręć śrubę. Przykręć
pokrywę i uruchom bieżnię na kilka minut w celu
sprawdzenia, czy odpowiednia prędkość jest
pozywana na konsoli.

105

3 mm
23
Widok
z góry

18
22

Taśma zwalnia, gdy się po niej chodzi.

ROZWIĄZANIE: a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj trzyżyłowego, 1 mm2 (14 AWG) kabla, który nie może
mieć więcej niż 1,5 m.
b. Jeśli taśma jest zbyt napięta, działanie bieżni może
ulec pogorszeniu a taśma może ulec uszkodzeniu.
Wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL ZASILAJĄCY
Z GNIAZDKA. Używając klucza imbusowego,
przekręć obie tylne śruby regulujące przeciwnie
do ruchu wskazówek zegara o 1/4 pełnego obrotu.
Gdy taśma jest odpowiednio naprężona, można ją
podnieść po każdej stronie na wysokość 5–7 cm.
Należy pilnować, aby taśma znajdowała się w
pozycji centralnej bieżni. Podłącz kabel zasilający
do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka
minut. Powtarzaj czynność dopóki taśma nie
zostanie odpowiednio naprężona.

PROBLEM:

5–7 cm

Tylne śruby regulujące

c. Jeśli taśma nadal zwalnia, gdy się po niej chodzi, należy skontaktować się z placówką,
w której zakupiono produkt.

Taśma nie jest w położeniu centralnym lub się ześlizguje.

ROZWIĄZANIE: a. Jeśli taśma nie jest w położeniu centralnym,
a
wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL ZASILAJĄCY
Z GNIAZDKA. Jeśli taśma przesunęła się
w lewo, użyj klucza imbusowego, by wyregulować
lewą tylną śrubę przekręcając ją zgodnie
z kierunkiem ruchu wskazówek zegara o 1/2
pełnego obrotu; jeśli taśma przesunęła się
w prawo, wyreguluj lewą tylną śrubę, przekręcając
ją przeciwnie do ruchu wskazówek zegara 1/2
pełnego obrotu. Należy pilnować, aby zbyt nie
naciągnąć taśmy. Podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut.
Powtarzaj czynność dopóki taśma nie znajdzie się w położeniu centralnym.

PROBLEM:

b. Jeśli taśma się ześlizguje, gdy się po niej
b
chodzi, najpierw wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ
KABEL ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Używając
klucza imbusowego, przekręć obie tylne śruby
regulujące zgodnie z ruchem wskazówek
zegara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy taśma jest
odpowiednio naprężona, można ją podnieść
po każdej stronie na wysokość 5–7 cm. Należy
pilnować, aby taśma znajdowała się w pozycji
centralnej bieżni. Podłącz kabel zasilający do
sieci, włóż klucz i ostrożnie chodź na bieżni przez kilka minut. Powtarzaj czynność dopóki
taśma nie zostanie odpowiednio naprężona.

Monitor tętna nie działa poprawnie

ROZWIĄZANIE: a. Jeśli monitor tętna nie działa poprawnie, patrz CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY DO KLATKI
PIERSIOWEJ ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na stronie 9.
b. Jeśli monitor tętna wciąż nie działa poprawnie, należy wymienić
baterię. W celu wymiany baterii, zlokalizuj pokrywę baterii na
tylnej obudowie czujnika. Włóż monetę do otworu w obudowie
i przekręć obudowę przeciwnie do ruchu wskazówek zegara
do pozycji „open”. Zdejmij pokrywę.

Wyjmij starą baterię. Włóż nową baterię CR 2032 napisem do
góry. Należy również pamiętać o sprawdzeniu uszczelki
gumowej. Następnie załóż pokrywę i przekręć ją do pozycji
zamkniętej.

PROBLEM:

Nachylenie bieżni zmienia się niepoprawnie

PROBLEM:

Bieżnia kołysze się w czasie, gdy się z niej korzysta

Pokrywa baterii

Pokrywa
baterii
Bateria

Gumowa
uszczelka

ROZWIĄZANIE: a. Trzymając klucz w konsoli, naciśnij jeden z przycisków Incline. Podczas zmiany
nachylenia, wyjmij klucz. Po kilku sekundach, włóż klucz do konsoli. Bieżnia podniesie się
do maksymalnego poziomu nachylenia, a następnie powróci do poziomu minimalnego. To
ponownie wykalibruje układ pochyłu.
ROZWIĄZANIE: a. Patrz etap 6 na stronie 8.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI
OSTRZEŻENIA:

Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się
z lekarzem. Jest to szczególnie ważne u osób
powyżej 35 roku życia lub o osób, u których
wystąpiły wcześniej problemy ze zdrowiem.

Czujniki pulsu nie są urządzeniami medycznymi.
Różne czynniki, w tym ruch użytkownika
bieżni, mogą wpłynąć na wskazania tętna.
Czujniki mają służyć jedynie jako pomoc
w określaniu ogólnej tendencji poziomu tętna.
Następujące wskazówki pomogą wam ułożyć plan
ćwiczeń. W celu uzyskania dokładniejszych informacji,
nabądź odpowiednią książkę lub skonsultuj się
z lekarzem.
INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ

Nie ważne, czy twoim celem jest spalenie tłuszczu,
czy wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego,
kluczem do osiągnięcia pożądanych wyników jest
ćwiczenie z odpowiednią intensywnością. Odpowiedni
poziom intensywności można uzyskać poprzez
badanie tętna jako wskaźnika. Poniższy wykres
pokazuje zalecane poziomy tętna przy spalaniu
tłuszczu i ćwiczeniach aerobowych.

By odnaleźć odpowiedni dla siebie poziom tętna, najpierw
znajdź swój wiek u dołu wykresu (wiek zaokrąglony
jest do dziesiątek lat). Następnie znajdź trzy liczby
powyżej swojego wieku. Te trzy liczby określają twoją
„strefę treningową”. Dwie niższe liczby to zalecane
poziomy tętna do spalania tłuszczu; wyższa liczba
to zalecany poziom tętna dla ćwiczeń aerobowych.
Aby zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń, użyj
czujnika tętna.
Spalanie tłuszczu

W celu efektywnego spalania tłuszczu, należy ćwiczyć
na niskim poziomie intensywności nieprzerwanie przez
pewien okres czasu. W ciągu pierwszych kilku minut
ćwiczeń, twoje ciało łatwo zużywa węglowodany na
energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach
ćwiczeń, twoje ciało zaczyna zużywać nagromadzony

tłuszcz na energię. Jeśli twoim celem jest spalanie
tłuszczu, wyreguluj prędkość i pochyl bieżnię aż
wskazanie twojego tętna osiągnie wartość bliską
najniższej w twojej strefie treningowej.

Jeśli chcesz uzyskać maksymalne spalanie tłuszczu,
wyreguluj prędkość i pochyl bieżnię aż wskazanie
twojego tętna osiągnie wartość średnią w twojej strefie
treningowej.

Ćwiczenia aerobowe

Jeśli twoim celem jest wzmocnienie układu sercowonaczyniowego, twoje ćwiczenia muszą być
ćwiczeniami aerobowymi. Ćwiczenia aerobowe
wymagają zużycia dużych ilości tlenu przez dłuższy
okres czasu. To zwiększa szybkość pracy serca,
by mogło pompować krew to mięśni oraz zwiększa
wydajność płuc, które dotleniają krew. Podczas
ćwiczeń aerobowych, wyreguluj prędkość i pochyl
bieżnię, aż wskazanie twojego tętna osiągnie wartość
bliską najwyższej w twojej strefie treningowej.
WSKAZÓWKI DO TRENINGU

Każdy trening powinien zawierać następujące trzy części:

Rozgrzewka—Zaczynaj każdy trening 5–10
minutowymi ćwiczeniami rozciągania i rozgrzewki.
Odpowiednia rozgrzewka zwiększa temperaturę ciała,
tętno i krążenie przygotowując organizm do ćwiczeń.

Ćwiczenia w strefie treningowej—Po rozgrzewce
zwiększ intensywność ćwiczeń, aż wskazanie twojego
pulsu będzie w zakresie twojej strefy treningowej przez
20 do 60 minut. (W ciągu pierwszych kilku tygodni
twojego programu ćwiczeń nie utrzymuj tętna w strefie
treningowej dłużej niż 20 minut.) Oddychaj regularnie
i głęboko podczas ćwiczeń—nigdy nie wstrzymuj
oddechu.

Ochłonięcie—Kończ każdy trening 5–10 minutowymi
ćwiczeniami rozciągania, by ochłonąć. To zwiększy
elastyczność twoich mięśni i pomoże uniknąć problemów
potreningowych.
CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ

W celu utrzymania lub polepszenia kondycji trenuj
w ten sposób trzy razy w tygodniu, dając sobie
przynajmniej jeden dzień odpoczynku między treningami.
Po kilu miesiącach możesz przeprowadzać treningi
nawet pięć razy w tygodniu. Trening jako regularna
i lubiana część życia codziennego jest kluczem do
sukcesu.

LISTA CZĘŚCI—Model nr PETL75136

R1204A

Aby zlokalizować części wymienione powyżej, zobacz RYSUNEK BIEŻNI W POWIĘKSZENIU dołączony w środku
tej instrukcji obsługi.
Nr

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29*
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41

42
43
44
45
46
47
48
49
50

Ilość
1
12
2
2
2
2
2
2
2
2
4
2
1
2
4
2
2
1
1
9
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
2
1
1
2
6
2
1

2
1
2
1
1
1
1
1
1

Opis

Lewa Szyna
Śruba szyny
Śruba do izolatora (góra)
Nalepka na izolator
Górna nakrywka izolatora
Sprężyna izolatora
Izolator
Dolna nakrywka izolatora
Pokrywa wspornika izolatora
Wspornik izolatora
Śruba do wspornika izolatora
Śruba do izolatora
Platforma bieżni
Prowadnica pasa
Śruba prowadnicy pasa
Śruba platformy (Tył)
Śruba regulująca do ramy
Przedni wałek/przednie koło pasowe
Magnes
Nakrętka regulująca
Złączka regulująca
Kontaktron
Śruba do kontaktronu
Spinacz przełącznika kontaktronu
Spinacz w kształcie litery E
Podkładka naprężająca do silnika
Kabel audio
Pasek silnika
Zestaw ramienia koła pasowego
luźnego
Śruba regulująca koła pasowego
luźnego
Silnik
Ramię koła pasowego luźnego
Rama podnoszona
Sprężyna
Nakrętka platformy bieżni
Sprężyna ramienia koła pasowego
luźnego
Mechanizm pochylni
Śruba mechanizmu pochylni
Podkladka 1/4”
Złączka silnika
Przylegająca do przedniego wałka
śruba
Śruba do platformy (przód)
Transformator
Śruba do pokrywy/Śruba do konsoli
Lewa poręcz
Prawa poręcz
Adapter UK
Regulator
Kabel zasilający
Oprawka

Ilość

52
53
54
55
56
57
58
59
60
61

10
3
1
1
1
1
1
1
1
1

62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89*
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100

2
1
1
1
1
1
1
2
1
1
4
1
1
2
4
4
1
2
6
1
1
1
1
1
2
2
1
2
2
2
2
1
2
1
1
1
1
4
2

Opis

Nalepka z informacją o ładunkach
elektrostatycznych
Śruba Tek 3/4”
Spinacz
Korpus
Sznurek rozwijalny
Pierścień zasuwy
Zacisk obsadki sznurka
Sznurek do kabla
Rama
Prawa stopa tylna
Podkładka do ramienia koła pasowego
luźnego
Śruba regulująca tylnego wałka
Tylny wałek
Klucz imbusowy
Klucz imbusowy 5/32”
Lewa stopa tylna
Prawa szyna
Taśma
Nalepka z ostrzeżeniem
Podkładka odginana fotoprzełącznika
Poprzeczka badania tętna
Śruba do poprzeczki badania tętna
Góra konsoli
Przewód druciany
Górna nakrywka
Śruba do konsoli
Wewnętrzna podkładka odginana
Przewód fotoprzełącznika
Śruba do zasuwy
Śruba 1” Tek
Przewód filtra
Obudowa zasuwy
Przewód regulatora
Bolec zasuwy
Filtr
Śruba przedniego izolatora
Przedni izolator
Główka zasuwy
Zestaw nogi wysuwanej
Śruba do kółka
Nalepka z ostrzeżeniem
Noga wysuwana
Mała nakrętka
Kółko
Stopa poziomująca
Śruba do nogi wysuwanej
Kolumna
Fotoprzełącznik
Podkładka do podstawy
Nakrywka podstawy kolumny

101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124

Ilość
1
1
8
1
1
1
1
44
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Opis

Podstawa konsoli
Tył konsoli
Śruba uziemiająca/śruba dławika
Spinacz do klucza
Pokrywa
Wentylator
Konsola
Śruba
Lewa podstawka
Uchwyt na płytę CD
Prawa podstawka
Kabel iFIT.com
Gniazdo wtyczkowe iFIT.com
Śruba wspornikowa do silnika
Śruba do fotoprzełącznika
Drzwi dostępowe
Lewy uchwyt (góra)
Nakrętka do fotoprzełącznika
Lewy dolny uchwyt
Prawy uchwyt (góra)
Prawy dolny uchwyt
Nakrętka koła pasowego
Pas czujnika tętna mocowanego do
klatki piersiowej
Koło pasowe luźne

125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
#
#
#
#
#
#
#
#

Ilość
1
1
3
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Opis

Mała podkładka
Śruba koła pasowego
Pudełko ferrytowe
Odbiornik tętna
Rozdzielacz
Tarcza optyczna
Izolator silnika
Wspornik elektroniczny
Przełącznik WŁ./WYŁ.
Wyłącznik
Zielony przewód 8”, 2 Pierścień
Niebieski przewód 10”, 2Ż
Niebieski przewód 4”, 2Ż
Biały przewód 16”, 2Ż
Biały przewód 10”, 2Ż
Biały przewód 8”, 2Ż
Czarny przewód 4”, 2Ż
Instrukcja obsługi użytkownika

*Zawiera wszystkie części pokazane w ramce
#Te części nie są pokazane na rysunkach

Specyfikacje mogą ulec zmianie bez wcześniejszej
informacji.

63 16

14
11

29*

130

131
37

108

125

118

61
20
122

115

123

124

126

114

33
48

132

103

105

133

134

127

112

W celu identyfikacji części na tym rysunku
w powiększeniu, patrz: LISTA CZĘŚCI na
stronach 30 i 31 tej instrukcji obsługi użytkownika.

103

OBRAZ BIEŻNI W POWIĘKSZENIU—Model nr PETL75136
R1204A

89*

92
20

100

89*

99
80

108

103

38 75

108

99
80

107

100

101

128

108

109

106

108

104

108
108

108

45
108

119

108

110

108

117

108

120

108

111

108

113

121

108

129

112

108

108
51

108

116

102

108

OBRAZ BIEŻNI W POWIĘKSZENIU—Model nr PETL75136
R1204A

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH

Aby zamówić części zamienne, należy skontaktować się z placówką, w której zakupiono produkt. Należy
przygotować następujące informacje:
• NUMER MODELU produktu (PETL75136)

• NAZWA produktu (bieżnia PROFORM® 760 AIR)

• NUMER SERYJNY produktu (podany na pierwszej stronie okładki tej instrukcji)

• NUMER IDENTYFIKACYJNY i OPIS potrzebnych części (patrz LISTA CZĘŚCI i RYSUNEK BIEŻNI
W POWIĘKSZENIU wewnątrz tej instrukcji)

Część nr 221980 R1204A

Source Exif Data:

File Type                       : PDF
File Type Extension             : pdf
MIME Type                       : application/pdf
PDF Version                     : 1.3
Linearized                      : No
Page Count                      : 34
X Press Private                 : %%DocumentProcessColors: Cyan Magenta Yellow Black.%%DocumentCustomColors: (PANTONE 152 C).%%+ (PANTONE 430 C).%%CMYKCustomColor: 0 .51 1 .01 (PANTONE 152 C).%%+ .05 0 0 .45 (PANTONE 430 C).%%EndComments
Producer                        : QuarkXPress(tm) 6.5
Create Date                     : 2005:04:25 13:47:13
Title                           : PETL75131-201780(UK)
Creator                         : QuarkXPress(tm) 6.5

EXIF Metadata provided by EXIF.tools

Proform Petl75136 760 Air Treadmill Users Manual PETL75131 201780(UK)

Navigation menu

Versions of this User Manual:

Views

Navigation