Proform Pfevel751080 Compact Trainer Elliptical Users Manual 285430
Proform-Pfevel751080-Owner-S-Manual proform-pfevel751080-owner-s-manual
2015-04-14
: Proform Proform-Pfevel751080-Compact-Trainer-Elliptical-Users-Manual-700562 proform-pfevel751080-compact-trainer-elliptical-users-manual-700562 proform pdf
Open the PDF directly: View PDF 
.
Page Count: 24
| Download | |
| Open PDF In Browser | View PDF |
Modelnr. PFEVEL75108.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. Sticker met serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laataste Pagina DE STICKER MET WAARSCHUWING Deze tekening toont de locatie(s) van de waarschuwingssticker(s). Als een sticker ontbreekt of onleesbaar is, dient u het telefoonnummer op de voorkant van deze handleiding te bellen en te vragen om een gratis vervangingssticker. Plak de sticker op de aangegeven locatie. Opmerking: De stickers(s) zijn mogelijk niet op ware grootte afgebeeld. PROFORM is een merk van ICON IP, Inc. 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 7. De fiets kan alleen door mensen die minder dan 113 kg wegen worden gebruikt. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. 8. Draag geschikte kleding wanneer u de elliptische trainer gebruikt. Draag altijd sportschoenen. 2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen dat alleen die gebruik maken van de elliptische trainer voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen. 9. Houd u altijd aan de handgreep met polssensor aan de armhendels vast wanneer u de elliptische trainer opstapt, gebruikt of afstapt. 3. Deze elliptische trainer is alleen voor huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische trainer niet commercieel of voor verhuur. 10. Houdt tijdens het gebruik van de elliptische trainer uw rug recht. Krom uw rug niet. 11. De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. De polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene hartslag meting. 4. Gebruik de elliptische trainer uitsluitend binnenshuis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de elliptische trainer op een vlakke ondergrond met een matje onder de elliptische trainer om uw vloer (bedekking) te beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte rond de elliptische trainer is zodat u gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en om de elliptische trainer te kunnen gebruiken. 12. Stopt meteen en begin geleidelijk af te koelen wanneer u pijn voelt of duizelig wordt. 13. Laat de pedalen langzaam tot stilstand komen wanneer u met uw oefening stopt. 5. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze dan goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. 14. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals beschreven in deze handleiding. 6. Houdt te alleen tijde kinderen jonger dan 12 en huisdieren bij de elliptische trainer vandaan. 3 VOORDAT U BEGINT Fijn dat u de revolutionaire PROFORM® COMPACT TRAINER elliptische trainer hebt gekozen. De COMPACT TRAINER elliptische trainer biedt een hele reeks kenmerken die uw oefeningen thuis doeltreffender en aangenamer maken—als u niet traint, kunt u de unieke COMPACT TRAINER elliptische trainer opklappen en opbergen. handleiding, raadpleeg dan de voorflap van deze handleiding. Noteer het product modelnummer en het serienummer voordat u contact met ons opneemt, zodat wij u beter van dienst kunnen zijn. De plaats waar u beide stickers kunt vinden wordt op de kaft van de handleiding aangegeven. Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de volgende tekening aandachtig om bekend te raken met de verschillende onderdelen. Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorgvuldig door voordat u de elliptische trainer gebruikt. Indien u vragen heeft na het lezen van deze Armhendels Bedieningspaneel Handgreep met Polssensor Opklapmagneet Houder voor de waterfles* Wiel Pedaal Pedaalschijf Pedaalarmgrendel Opbergvergrendeling Armhendel Niveauvoet *Waterfles niet inbegrepen 4 MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. Naast de meegele, een engelse sleutel, en een verde inbussleutel zult u ook een kruiskop schroevendraaier rubberen hamer voor de montage nodig hebben . Raadpleeg bij de montage van de elliptische trainer de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN aan het eind van deze handleiding. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opmerking: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is. Sterring (112)–8 M8 Borgmoer (79)–5 M8 Gespleten Tussenring (90)–3 M4 x 14mm Schroef (104)–8 Naafhechtschroef (87)–8 Gegolfde Tussenring (111)–2 M4 x 16mm Schroef met Ronde Kop (101)–14 M8 Tussenring (88)–6 M4 x 32mm Schroef met Ronde Kop (105)–6 M10 x 23mm Schouderhechtschroef (115)–4 Bearing Spacer (113)–4 M4 x 45mm Schroef (108)–2 M8 x 41mm Bout met Ronde Kop (78)–4 M8 x 23mm Flardschroef (84)–4 M10 x 82mm Hechtschroef (82)–2 M8 x 70mm Bout met Ronde Kop (80)–1 M10 x 128mm Hechtschroef (83)–2 Transporthandgreepschroef (97)–4 5 1. 1 Om de montage eenvoudiger te maken, lees eerst de informatie op pagina 5 voordat u met de montage van het elliptische oefentoestel begint. 82 Terwijl een tweede persoon de Basis (1) optilt, maak de Voorste Stabilisator (6) aan de Basis vast met twee M10 x 82mm Hechtschroeven (82). 6 1 2. Verwijder de aangegeven schroef en de transporthouder van de Basis (1). Gooi de schroef en de transporthouder weg. 2 Draai dan de Basisvoet (26) zo ver mogelijk in de Basis (1). 1 Transporthouder 26 Schroef 3. Maak de Achterste Stabilisator (7) aan het Onderstel (2) vast met twee M10 x 128mm Hechtschroeven (83). 3 Houd de hendel bij het Onderstel (2) vast en druk op de Vergrendelingsknop (68). Laat het Onderstel dan zakken totdat de Achterste Stabilisator (7) op de grond staat. 83 7 Hendel 2 68 6 4. Houd een Naafdop (75) en een Crankarm (36) tegen de linker Cranknaaf (38). Plaats de gaten in de Naafdop en de Crankarm op dezelfde lijn met de gaten van de linker Cranknaaf die niet gebruikt zijn. Plaats vervolgens vier Naafhechtschroeven (87) in het Naafdop en de Crankarm en draai de Naafhechtschroeven in de linker Cranknaaf met uw vingers. Draai één Naafhechtschroef vast en draai dan de Naafhechtschroef tegenover de eerste Naafhechtschroef vast. Draai dan de resterende twee Naafhechtschroeven vast. 4 38 87 Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer. Zorg ervoor dat de Crankarmen (36) georiënteerd zijn zodat de Crankbushulzen (43) in de aangegeven posities staan. Opmerking: Er zijn geen Katrolschroeven (98) aan de rechterkant. 5. Stel vast wat de Linker en Rechter Stabilisatorkappen zijn (71, 64) deze zijn gemarkeerd met ʻLinksʼ en ʻRechtsʼ stickers (L of Left (links) geeft de linkerkant aan; R of Right (rechts) voor de rechterkant).. 75 43 98 36 36 87 43 5 Bevestig de Linker en Rechter Stabilisatorkappen (71, 64) rond de Basis (1) met zes M4 x 16mm Schroeven ment Ronde Kop (101). 1 71 101 7 64 101 6. Terwijl een andere persoon de Staander (3) vasthoudt, bevestigt u de Borenste Draadkoker (48) aan de Lagere Draadkoker (49). Trek voorzichtig aan het boveneinde van de hogere draadkoker om speling te verwijderen en plaats de Staander in de Basis (1). Maak de Staander vast met een M8 x 70mm Bout met Ronde Kop (80), een M8 Gespleten Tussenring (90) en een M8 Slotmoer (79). Draai de Bout met Ronde Kop nog niet vast; zorg ervoor dat de Slotmoer in het zeshoekige gat in de Basis zit. 6 Maak vervolgens twee M8 x 23mm Hechtschroeven (84) vingervast met twee M8 Gespleten tussenringen (90) in de Basis (1). Draai de Schroeven met Ronde Kop nog niet vast. 3 80 48 49 79 90 90 Maak de Houder van de Waterfles (22) aan de Basis (1) vast met twee M4 x 14mm Schroeven (104). 84 7. Het Bedieningspaneel (5) werkt met vier 1,5V “D” batterijen; alkalinebatterijen worden aanbevolen. BELANGRIJK: Als het Bedieningspaneel is blootgesteld aan koude temperaturen, dient u het op kamertemperatuur te laten komen voordat u er batterijen in plaatst. Anders kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische onderdelen beschadigen. Verwijder het deksel van de batterij, plaats de batterijen in het batterijcompartiment en plaats het deksel van de batterij weer terug. Richt de batterijen zoals wordt aangegeven met de markeringen aan de binnenkant van het batterijcompartiment. 7 1 Batterijen 90 84 104 22 Batterijen Lipje Deksel van de batterij 5 8. Terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (5) vasthoudt naast de Staander (3), dient u de draadkoker op het Bedieningspaneel te verbinden met de Borenste Draadkoker (48). Stop de overmatige draadkoker in de Staander. Bevestig het Bedieningspaneel aan de Staander met vier M4 x 16mm Schroeven met Ronde Kop (101). Zorg ervoor dat de draadkoker niet klem raakt. 8 48 101 3 8 Draadkokers 5 9. Richt de Transporthendel (116) zoals aangegeven en bevestig het aan de Staander (3) met vier Transporthendelschroeven (97). 9 Stel vast wat de Linker en Rechter Scherm van de Staander (17, 110) deze zijn gemarkeerd met ʻLinksʼ en ʻRechtsʼ stickers (L of Left (links) geeft de linkerkant aan; R of Right (rechts) voor de rechterkant). 97 116 97 Bevestig elke Scherm van de Staander (17, 110) aan de Staander met twee M4 x 16mm Schroeven met Ronde Kop (101). 101 17 3 101 10. Neem de Linker Handvat (8) en de Linker Arm van het Bovendeel (11), die met stickers zijn aangegeven (L of Left (links) geeft de linkerkant aan; R of Right (rechts) voor de rechterkant). 110 10 Oriënteer de Linker Handvat (8) en de Linker Arm van het Bovendeel (11) zoals aangegeven. Steek de Linker Armhendel in de Linker Arm van het Bovendeel. Maak de Linker Armhendel vast met twee M8 x 41mm Bouten met Ronde Kop (78) en twee M8 Slotmoeren (79). Zorg dat de Slotmoeren zich bevinden in de zeskantige gaten. Maak de Rechter Handvat (9) op dezelfde manier aan de Rechter Arm van het Bovendeel (12) vast. 8 Zeshoekige Gaten 79 11 9 9 79 78 78 12 11. Steek de Pendelas (74) in de Staander (3) en centreer de as. Smeer voldoende smeervet (inbegrepen) op de Pendelas. 11 Oriënteer de Linker Arm van het Bovendeel (11) zoals getoond en schuif de Arm op de Pendelas (74). Schuif de Rechter Arm van het Bovendeel (12) op het rechter uiteinde van de Pendelas. Bevestig een M8 x 23mm Hechtschroef (84) met een M8 Tussenring (88) en een Gegolfde Tussenring (111) in elk uiteinde van de Pendelas (74). Zorg ervoor dat de Gegolfde Tussenringen aan het uiteinde van de Pendelas zitten. 12. Houd de Linker Voorste Armhendelkap (18) en de Linker Achterste Armhendelkap (19) rond de Linker Arm van het Bovendeel (11). Maak de Armhendelkappen vast met drie M4 x 32mm Schroeven met Ronde Kop (105). 88 3 74 88 84 111 111 Smeer 12 11 12 Maak de Rechter Voorste Armhendelkap (20) en de Rechter Achterste Armhendelkap (21) op dezelfde manier aan de Rechter Arm van het Bovendeel (12) vast. 20 105 18 13. Neem de Linker Pedaal (13) en het Linker Pedaalbeen (14), die met stickers zijn aangegeven (L of Left (links) geeft de linkerkant aan; R of Right (rechts) voor de rechterkant). 12 Maak de Linker Pedaal (13) aan het Linker Pedaalbeen (14) vast met een M4 x 45mm Schroef (108), drie M4 x 14mm Schroeven (104) en vier Sterringen (112). Maak de Rechter Pedaal (niet getoond) op dezelfde manier aan het Rechter Pedaalbeen (niet getoond) vast. 13 112 104 10 21 19 11 13 112 108 112 84 112 104 14 14. Smeer een dun laagje vet op een As van het Pedaalbeen (32) en op de twee Bussen van het Pedaalbeen (33) in het Linker Pedaalbeen (14). 14 Schuif vervolgens een M8 Tussenring (88) en een Pedalbeenkap (31) op een M8 x 23mm Schouder hechtschroef (115), en draai de Schouderhechtschroef met uw hand vast in de As van het Pedaalbeen (32). Plaats, terwijl een andere persoon het uiteinde van het Linkerpedaalbeen (14) in de beugel van de Linkerarm van het Bovendeel (11) zet, een Tussenstuk van een Lager (113) aan elke kant van de beugel. Plaats vervolgens een Pedaalbeenas (32) in de Linkerarm van het Bovendeel en het Linkerpedaal. Schuif vervolgens een M8 Tussenring (88) en een Pedaalbeenkap (31) op een M8 x 23mm Schouder Hechtschroef (115), en draai de Schouderhechtschroef vast in de as van het Rechterpedaalbeen. Draai dan beide Schouderschroeven vast. Beugel 31 88 115 Herhaal deze stap om het Rechter Pedaalbeen (niet getoond) op de Rechter Arm van het Bovendeel (12) te monteren. 15. Trek aan het vergrendelingshendeltje aan de onderkant van het Linker Pedaalbeen (14) en plaats het Linker Pedaalbeen op de linker Crankbushuls (43). Laat het hendeltje los en zorg ervoor dat het Linker Pedaalbeen goed aan de Crankbushuls vastzit. Maak het Rechter Pedaalbeen (niet getoond) op dezelfde manier vast. Zie stap 6. Draai de M8 x 70mm Bouten met Ronde Kop (80) en de twee M8 x 23mm Hechtschroeven (84) vast. 12 11 113 32 113 88 115 31 33—Smeer Smeer 14 15 14 Vergrendeling 43 16. Zorg dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastzitten. Opmerking: Het is mogelijk dat u hardware na voltooiing van de montage overhoudt. Plaats een mat onder de elliptische trainer om de vloer of het vloerkleed te beschermen. 11 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN HET INVOUWEN EN UITVOUWEN VAN DE ELLIPTISCHE TRAINER Als u de elliptische trainer wilt verplaatsen dient u deze eerst in te vouwen zoals aan de linkerkant staat beschreven. Ga dan voor de elliptische trainer staan. Houd de transporthendel vast en plaats uw voet aan het midden van de voorste stabilisator. Trek aan de transporthendel totdat de elliptische trainer op de voorste wielen steunt. Breng de elliptische trainer voorzichtig in de gewenste positie en laat het zakken. Als de elliptische trainer niet wordt gebruikt kunt u het onderstel invouwen. Trek eerst aan de vergrendelingshendeltjes onder elk pedaalbeen en verwijder de pedaalbenen van de hulzen van de crankarmen. Crankarm Hendel Pedaalbenen Vergrendeling Pedaalbeen Hef de pedaalbenen op totdat ze de magneten van de armen van het bovendeel raken; de magneten zullen de pedaalbenen op hun plaats houden. Houd dan de handgreep vast en til het onderstel op totdat het in de verticale positie vastklikt. Hendel Plaats hier uw voet Pedaalbeen Magneet HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN Indien de elliptische trainer enigszins schommelt op de vloer tijdens gebruik, dient u één of beide niveaupoten onder de achterstabilisator te draaien tot de speling weg is. Onderstel Vergrendel ingsknop Om de elliptische trainer uit te vouwen, houdt u eerst de hendel vast, drukt u op de ontgrendelingknop en laat u het onderstel zakken. Trek dan aan de pedaalbenen om ze los te maken van de magneten op de armen voor het Bovendeel. Trek aan de vergrendelingshendeltjes van de pedaalbenen, en zet de pedaalbenen op de hulzen van de crankarmen. Laat de vergrendelingshendeltjes los en zorg ervoor dat de pedaalbenen goed vastzitten op de crankarmen. Niveauvoeten 12 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN Om de elliptische trainer te monteren houdt u de handleuningen vast en stapt u op het pedaal dat zich in de laagste positie bevindt. Stap vervolgens op het andere pedaal. Druk op de pedalen tot deze beginnen te bewegen in een doorlopende beweging. Opmerking: De crankarmen kunnen in beide richtingen draaien. U kunt de crankarmen beter in de richting van het rechter pijltje laten draaien; om de oefening af te wisselen, kunt u de crankarmen ook in de andere richting laten draaien. Handleuningen Pedalen Wacht tot de pedalen helemaal tot stilstand zijn gekomen voor u de elliptische trainer demonteert. Opmerking: De elliptische trainer heeft geen los wiel; de pedalen blijven bewegen tot het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal. Crankarm 13 BEDIENINGSPANEELDIAGRAM WAARSCHUWINGEN automatisch veranderen en u sneller of trager doen fietsen tijdens een doeltreffende oefening. Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis meer effectiever te maken. U kunt de weerstand van de gebruikt door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de handgreep met polssensor. U kunt ook een MP3- of een CD-speler op de geluidsinstallatie van het bedieningspaneel aansluiten en naar uw lievelingsmuziek of ingesproken boeken luisteren. Om de handmatige instelling te gebruiken, zie bladzijde 15. Om een vooraf ingesteld oefenprogramma te gebruiken, raadpleeg pagina 17. Om de geluidsinstallatie te gebruiken, raadpleeg pagina 17. Het bedieningspaneel beschikt over acht vooraf ingestelde oefeningen die de weerstand van de pedalen 14 HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 4. Volg uw vorderingen op de displays. Op de display rechts boven wordt de verlopen tijd [TIME], het aantal verbrande calorieën [CALORIES] bij benadering en de gefietste afstand [DISTANCE] (totaal aantal omwentelingen) weergegeven. De weergave op de display zal steeds na enkele seconden veranderen. Opmerking: Als er een doorzichtig plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, dan moet u dat verwijderen. 1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te zetten. Als u het bedieningspaneel aanzet, dan zal de display en de doeltempo-aangever oplichten. U zult een pieptoon horen en dan kunt u het bedieningspaneel gebruiken. Op de display onderaan rechts wordt uw fietstempo [RPM] (in omwentelingen per minuut) en het weerstandniveau [RESISTANCE] van de pedalen weergegeven. De display zal iedere paar seconden van instelling veranderen. De display zal uw hartslag weergeven als u de handgreep met polssensor gebruikt (raadpleeg stap 5 op pagina 16). 2. De handmatige instelling kiezen. Als u het bedieningspaneel aanzet, dan wordt automatisch de handmatige modus geselecteerd. Als u een oefenprogramma hebt geselecteerd, kunt u opnieuw naar de handmatige modus gaan door herhaaldelijk op een van de Weerstand/Tempo-sneltoetsen [QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS] te drukken totdat een piste aan de linkerkant van de display verschijnt. Op de linker display wordt een piste van 640 omwentelingen weergegeven. Terwijl u oefent, zullen verschillende indicators rond de piste verschijnen totdat de hele piste verdwijnt. De piste zal dan verdwijnen en de indicators zullen weer opnieuw na elkaar verschijnen. 3. Begin te trappen en verander de weerstand als u dat wilt. Terwijl u fietst, kunt u de weerstand van de pedalen wijzigen door op de weerstand-sneltoetsen te drukken. Er zijn 10 weerstandsinstellingen voorzien. Opmerking: Als u de stapsgewijze weerstandstoetsen hebt ingedrukt, zal het een tijdje duren voordat de gewenste weerstand wordt ingeschakeld. 15 5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg ervoor dat u uw handen op de juiste manier hebt geplaatst zoals beschreven. Zorg ervoor dat u uw handen niet te veel beweegt en houd de metalen contactpunten ook niet te strak vast. Voor de beste werking maak de metalen contactpunten schoon met een zacht doek. Gebruik nooit alcohol, schurende of chemische middelen. Het kan zijn dat er op de metalen Contactpunten contactpunten van de handgreep met polssensor een plastic vel zit. Zorg er ook voor dat uw handen proper zijn. Om uw hartslag te meten, houd de handsensoren vast met uw handpalmen tegen de metalen contactpunten. Beweeg uw handen niet en houd de handsensoren stevig vast. 6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Als de pedalen enkele seconden niet bewegen, dan zult u een pieptoon horen en het bedieningspaneel zal blijven stilstaan. Als de pedalen gedurende vijf minuten niet bewegen, dan zal het bedieningspaneel worden uitgeschakeld en de displays worden gereset. Wanneer uw pols gemeten kan worden zal een symbool in de vorm van een hartje bij iedere hartslag op de display opflikkeren. Uw hartslag wordt dan aangegeven. Voor een correcte hartslagmeting, houd de contactpunten ongeveer 15 seconden vast. 16 HOE EEN VOORAF INGESTELD OEFENPROGRAMMA TE GEBRUIKEN Tijdens de oefening, zal de doeltempo-aangever u aanzetten om uw fietstempo zo dicht mogelijk bij het doeltempo voor het huidige segment te houden. Als de indicator in het midden van de display oplicht, moet u uw huidige tempo aanhouden. 1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te zetten. Zie stap 1 op pagina 15. 2. Selecteer een vooraf ingesteld oefenprogramma. BELANGRIJK: De doel tempo instellingen zijn alleen als motivatie bedoeld. Zorg ervoor dat u op een aangenaam tempo oefent. Om een vooraf ingesteld oefenprogramma te selecteren, druk op een van de acht Weerstand/Tempo-sneltoetsen [QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS]. Als u een vooraf ingesteld programma hebt geselecteerd, dan zullen de naam van het oefenprogramma en het maximale weerstandniveau enkele seconden op de display verschijnen. Het profiel van de weerstandniveaus zal ook aan de linkerkant van de display worden weergegeven. Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door op de toetsen drukken. Als het huidige segment van het programma voltooid is, dan zal de weerstand van de pedalen automatisch naar de instellingen van het volgende segment worden gewijzigd. Als u enkele seconden stopt met fietsen, dan zult u enkele pieptonen horen en de oefening zal worden stilgezet. Om de oefening opnieuw te starten, moet u gewoon beginnen te fietsen. De oefening zal doorgaan totdat het laatste segment van het profiel voltooid is. Profiel 4. Volg uw vorderingen op de displays. Zie stap 4 op pagina 15. 3. Begin te fietsen om het oefenprogramma te starten. 5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 16. Elk oefenprogramma is onderverdeeld in segmenten van 30 minuten. Voor elk segment is een weerstand- en een doeltemponiveau geprogrammeerd. Opmerking: U kunt hetzelfde weerstanden/of doeltemponiveau programmeren voor verschillende segmenten. 6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 6 op pagina 16. HOE DE GELUIDSINSTALLATIE TE GEBRUIKEN Tijdens het oefenprogramma, wordt uw profiel weergegeven zodat u uw vorderingen kunt volgen (zie tekening hierboven). De flikkerende balk van het profiel stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte van de flikkerende balk duidt het weerstandniveau van het huidige segment aan. Aan het einde van elke segment van de oefening, zult u een aantal tonen horen en het volgende segment zal beginnen te flikkeren. Als een verschillend weerstandniveau voor het volgende segment geprogrammeerd is, dan zal het weerstandniveau enkele seconden op de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. Om muziek of ingesproken boeken met de geluidsinstallatie van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit de audiokabel (niet inbegrepen) aan op het bedieningspaneel en uw MP3-speler of CD-speler. Zorg ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is. Druk dan op de play-toets van uw MP3- of CD-speler. Stel het volume van de luidsprekers bij door middel van de volumetoets van uw MP3- of CD-speler. 17 ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN HANDGREEP MET POLSSENSOR OPLOSSEN Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. • Beweeg uw handen niet te veel. Uw hartslag zal niet kunnen worden gemeten wanneer U uw handen te veel beweegt. Om de elliptische trainer schoon te maken, gebruik een vochtig doek en een kleine hoeveelheid zachte zeep. BELANGRIJK: Houd vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel. Houd het bedieningspaneel uit direct zonlicht. • Druk niet te hard op de contactpunten; dit kan de meting van de hartslag beïnvloeden. • Houd de contactpunten ongeveer 30 seconden vast voor het meest zuivere resultaat. HET VERVANGEN VAN BATTERIJEN • Maak, voor optimaal gebruik van de handgreep met polssensor de metalen contactpunten schoon met een zachte doek—gebruik nooit alcohol, schuurof oplosmiddelen. De batterijen moeten vervangen worden wanneer het bedieningspaneel niet meer goed oplicht. De meeste problemen ontstaan door lege batterijen. Bekijk montage stap 6 op pagina 8 voor instructies om de batterijen te vervangen. HOE HET DOORBUIGEN VAN DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERMIJDEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN Als de elliptische trainer in het midden doorbuigt tijdens uw oefeningen, draai aan de poot van de basis (raadpleeg de tekening links) totdat het toestel niet meer doorbuigt. Als de elliptische trainer bij het gebruik licht schommelt, draai dan aan een of aan beide stelpoten onder de achterste stabilisator totdat de trainer niet meer schommelt. Poot van de Basis Stelpoten 18 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de elliptische trainer bij todat uw hartslag rond het laagste getal van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en helling van de elliptische trainer bij totdat uw hartslag rond het middelste getal van uw trainingszone ligt. Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren zoals beweging van de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de hartslag metingen beïnvloeden. De polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld. Aerobic oefening—Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spieren te pompen. Het vereist ook een grotere prestatie van uw longen om het bloed van zuurstof te voorzien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trainingszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren. De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoeren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts. INTENSITEIT VAN UW OEFENING RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivasculair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor verbranding en voor een aerobic oefening. Opwarming—Begin iedere oefening met een opwarmfase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur, uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op uw oefening. Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensiteit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hartslag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30 minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten.) Haal diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in. Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen na de oefening. Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie getallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor aerobic oefeningen aanbevolen. OEFENFREQUENTIE Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te oefenen. Vet verbruiken—Om effectief vet te verbranden moet U voor een langere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen. Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint 19 LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL75108.0 Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Aant. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 1 2 1 1 4 4 2 4 1 2 2 2 2 1 1 2 4 2 2 1 1 2 1 Beschrijving Basis Onderstel Staander Eindkapje van de Staander Bedieningspaneel Voorste Stabilisator Achterste Stabilisator Linker Handvat Rechter Handvat Handleuning Einddop Linkerarm van het Bovendeel Rechterarm van het Bovendeel Linker Pedaal Linker Pedaalbeen Rechter Pedaal Rechter Pedaalbeen Scherm van de Linker Staander Linker Voorste Armhendelkap Linker Archterste Armhendelkap Rechter Voorste Armhendelkap Rechter Achterste Armhendelkap Houder van de Waterfles Eindkapje van de Voorste Stabilisator Eindkapje van de Achterste Stabilisator Wiel Basisvoet Niveauvoet Linker Zijscherm Rechter Zijscherm Bus van het Bovendeel Pedaalbeenkap As van het Pedaalbeen Bus van het Pedaalbeen As van de Basis Bus van de Basis Crankarm Binnenste Crankbeschermingskap Cranknaaf Katroltussenstuk Katrol Crankbuskap Crankbus Crankbushuls Cranklagerset Crank Tussenstuk van de Crank Borgring van de Crank Bovenste Draadkoker Nr. Aant. 68 69 1 8 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 20 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 2 2 2 4 6 1 2 2 2 6 1 2 8 11 2 3 1 1 1 4 Beschrijving R0508A Lager Draadkoker Snelheidssensor/draad Riem Vliegwiel C–Magneet Kussenblok Magneet Veer Spanrol Schermbeugel Klem Vergrendelingsas Vergrendelingsveer M4 x 19mm Schroef Bus van de Staander Rechter Stabilisatorkap Draaibeugel Rand van de Vergrendelingsknop M8 x 15mm Schroef met Ronde Kop Vergrendelingsknop M4 x 16mm Schroef met Platte Kop Motor Stabilisatorkap Weerstandkabelset Schuimgreep Pendelas Naafdop Buitenste Crankbeschermingskap Vliegwielbeugel M8 x 41mm Bout met Ronde Kop M8 Slotmoer M8 x 70mm Bout met Ronde Kop M10 Nylon Slotmoer M10 x 82mm Hechtschroef M10 x 128mm Hechtschroef M8 x 23mm Hechtschroef M8 x 23mm Schroef met Ronde Kop Crankschroef Naafhechtschroef M8 Tussenring M10 x 60mm Schroef met ronde kop M8 Gespleten Tussenring Vliegwieltussenstuk Vliegwiel Tussenring Vliegwiel Borgring Kussenblokschroef Nr. Aant. 102 103 104 105 4 21 8 6 95 96 97 98 99 100 101 106 1 1 4 4 2 1 14 2 Beschrijving Aanslagschroef M10 x 40mm Schroef Transporthendelschroef Katrolschroef Crank Tussenring M4 x 25mm Schroef M4 x 16mm Schroef met Ronde Kop Motortussenring M4 x 16mm Schroef M4 x 14mm Schroef M4 x 32mm Schroef met Ronde Kop M8 x 31mm Schouderschroef Nr. Aant. 116 – – – 1 * * * 107 108 109 110 111 112 113 114 115 4 2 2 1 2 8 4 1 4 Beschrijving M4 x 12mm Schroef M4 x 45mm Schroef Grote Gegolfde Tussenring Scherm van de Rechter Staander Gegolfde Tussenring Sterring Tussenstuk voor de Lager M6 Moer M8 x 23mm Schouderhechtschroef Transporthendel Inbussleutel Smeervet Gebruiksaanwijzing Opmerking: Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn. Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. *betekent onderdeel niet getoond. 21 GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. PFEVEL75108.0 R0508A 4 97 116 10 101 8 18 105 105 88 111 84 30 73 115 13 90 84 113 88 33 32 112 115 31 90 31 88 104 112 104 74 30 101 113 33 14 22 32 33 31 88 113 111 78 9 115 16 34 35 112 104 88 84 82 35 26 73 112 104 108 101 88 84 15 101 64 88 21 12 104 84 112 108 20 49 84 115 1 79 30 48 22 71 101 33 79 90 101 110 63 80 101 78 19 11 88 3 101 30 31 113 101 63 10 105 97 17 79 5 25 89 81 81 23 6 25 89 23 GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. PFEVEL75108.0 R0508A 52 94 54 91 94 77 56 77 94 92 93 103 79 103 88 102 114 95 66 61 67 60 67 65 68 107 76 75 86 36 87 88 41 106 42 109 43 42 99 69 103 103 38 70 69 55 40 47 98 47 99 36 86 103 37 24 23 46 98 69 69 44 55 103 72 58 2 39 103 37 107 103 62 107 103 107 59 85 96 103 100 50 57 28 103 29 53 51 103 103 38 44 45 41 43 42 106 109 42 87 87 24 75 76 103 27 27 7 88 83 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) • de naam van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) • het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE TEKENING aan het eind van deze handleiding) Onderdeel Nr. 2XXXXX R0508A Gedrukt in China © 2008 ICON IP, Inc.
Source Exif Data:
File Type : PDF File Type Extension : pdf MIME Type : application/pdf PDF Version : 1.4 Linearized : No Page Count : 24 X Press Private : %%DocumentProcessColors: Cyan Magenta Yellow Black.%%EndComments Creator : QuarkXPress(R) 7.31 Producer : QuarkXPress(R) 7.31 Create Date : 2008:06:16 16:23:14 Modify Date : 2008:06:16 16:23:14 Title : 285430EXIF Metadata provided by EXIF.tools