Proform Pfex539121 6 0 Es Bike Users Manual
2015-04-14
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www.proform.com Nº de Modelo PFEX53912 Nº de Version 1 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Calcomanía con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Para Servicio Técnico: Tel. 01-800-681-9542 servicio@iconfitness.com Tecnoservicio Tenayuca 55 “A” Mez. 1 Col. Letran Valle Del. Benito Juarez México DF C.P. 03650 Importador: Pro Italy Mark S.A. de C.V. Calle Insurgentes sur No. 552 Col. Roma sur México D.F. México C.P. 06760 RFC: PIM8212089C7 Especificaciones eléctricas 100-240V ~ 50/60Hz 0.8 A PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias. MANUAL DEL USUARIO CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 GUÍA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada GARANTÍA LIMITADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc. 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Es responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicios estén adecuadamente informados sobre todas las precauciones. 8. Mantenga a los niños menores de 12 años y a los animales domésticos alejados de la bicicleta de ejercicios en todo momento. 9. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios; no use ropa suelta que pueda engancharse en la bicicleta de ejercicios. Use siempre calzado atlético para proteger sus pies. 2. Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 años o individuos con problemas de salud preexistentes. 10. No deberán subirse a la bicicleta de ejercicios las personas que pesen más de 136 kg. 3. Use la bicicleta de ejercicios siguiendo en todo momento las indicaciones de este manual. 11. Tenga cuidado al montarse en la bicicleta de ejercicios y al bajar de ella. 4. La bicicleta de ejercicios ha sido diseñada exclusivamente para ser usada en casa. No use la bicicleta de ejercicios en un entorno comercial, de alquiler o institucional. 12. El monitor de ritmo cardíaco no es un dispositivo médico. Existen varios factores, incluido el propio movimiento de la persona al hacer ejercicio, que pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El monitor de ritmo cardíaco está diseñado únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando las tendencias del ritmo cardíaco en general. 5. Mantenga la bicicleta de ejercicios bajo techo, lejos de la humedad y el polvo. No coloque la bicicleta de ejercicios en el garaje, ni en un patio cubierto, ni cerca del agua. 6. Coloque la bicicleta de ejercicios en una superficie nivelada con un mínimo de 2 pies (0,6 m) de espacio libre alrededor de ella. Para proteger el suelo o la alfombra, coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios. 13. Mantenga siempre derecha la espalda al usar la bicicleta de ejercicios y no la arquee. 14. El ejercitar de más puede causar lesiones serias o incluso la muerte. Si experimenta mareos o siente dolor mientras hace ejercicios, deténgase inmediatamente y descanse. 7. Inspeccione y ajuste adecuadamente todas las piezas de manera regular. Cambie inmediatamente cualquier pieza desgastada. 3 CONVIERTA SUS METAS DE ESTADO FÍSICO EN REALIDAD Felicitaciones por la compra de su nuevo equipo de ejercicios compatible con iFit®. Solo le falta un clic para convertir sus metas de estado físico en realidad. VISITE LA WEB IFIT.COM PARA COMENZAR MÁS QUE UN SIMPLE ENTRENAMIENTO iFit® es la herramienta de entrenamiento más potente disponible para ayudarle a alcanzar sus metas de estado físico. Desde programas de entrenamiento para perder peso y de rendimiento hasta entrenamientos personalizados, iFit® es la clave para sacarle el máximo a todo lo que hace. Algunas características requieren una suscripción de pago. PIERDA PESO COMPITA CON OTROS Mantenga el rumbo y la motivación con programas de pérdida de peso progresiva y con la ayuda de entrenadores como Jillian Michaels. Extienda sus límites con carreras virtuales en tiempo real. ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA EVENTOS DISFRUTE DE SU MOVILIDAD Siga su entrenamiento donde quiera que vaya con las aplicaciones móviles iFit®. Los entrenamientos de 5k, 10k, media maratón o maratón completo le ayudarán a prepararse para su evento. TRACE SU RUTA COMPARTA SU PROGRESO Con Google Maps™, su equipo de ejercicios simulará el contorno de la tierra mientras muestra la vista de calles durante su entrenamiento. Inspire a otros, automotívese y comparta sus rutas, entrenamientos y más. VISITE LA WEB IFIT.COM O LLAME AL 877-236-1009 4 COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA This drawing shows the location(s) of the warning decal(s). If a decal is missing or illegible, see the front cover of this manual and request a free replacement decal. Apply the decal in the location shown. Note: The decal(s) may not be shown at actual size. 5 ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la revolucionaria bicicleta de ejercicios PROFORM® 6.0 ES. El pedalear es un ejercicio efectivo para mejorar el estado cardiovascular físico, ganar resistencia y tonificar el cuerpo. La bicicleta de ejercicios 6.0 ES proporciona una gran variedad de funciones diseñadas para que sus entrenamientos en casa sean más efectivos y agradables. preguntas después de leer este manual, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos, anote el número de modelo y el número de serie del producto antes de contactarnos. El número del modelo y la ubicación del número de serie se muestran en la portada de éste manual. Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres. Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicios. Si tiene Largura: Anchura: 4' 4" (132 cm) 2' 1" (64 cm) Consola Baranda Asiento Respaldo Bandeja de Accesorios Pedal/Correa Rueda Monitor del Ritmo Cardíaco Mango del Asiento Pata de Nivelación 6 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada. Pueden incluirse piezas adicionales. Arandela Dividida M6 (50)–4 Tornillo M6 x 20mm (88)–4 Arandela M6 (66)–4 Tornillo M4 x 16mm (56)–4 Arandela Dividida M8 (61)–12 Tornillo M8 x 16mm (60)–10 Tornillo M6 x 50mm (65)–4 Tornillo M10 x 95mm (62)–4 7 Tornillo M4 x 22mm (90)–4 Tornillo M8 x 45mm (63)–2 MONTAJE • Para contratar un técnico autorizado para ensamblar este producto, llame al 01-800-681-9542. • Para identificar las piezas pequeñas, vea la página 7. • El montaje requiere dos personas. • Además de la(s) herramienta(s) incluida(s), para el montaje se necesitan las siguientes herramientas: • Coloque todas las piezas en un área despejada y quite el material de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que termine el montaje. un destornillador Phillips una llave ajustable • Las partes del lado izquierdo están marcadas con “L” o “Left” y las partes del lado derecho están marcadas con “R” o “Right.” El montaje puede ser más fácil si tiene un juego de llaves. Para evitar dañar las piezas, no utilice herramientas eléctricas. 1. Visite la web www.workoutwarehouse.com/ registration en su computadora y registre su producto. 1 • activa su garantía • le ahorra tiempo si alguna vez necesita contactar al Tecnoservicio • nos permite avisarle si hay nuevas actualizaciones y ofertas Nota: Si no dispone de acceso a Internet, llame al Tecnoservicio (vea la portada de este manual) para registrar su producto. 8 2. Coloque un pedazo del material de empaque debajo de la parte delantera de la Armadura (1). Pídale a otra persona que sujete la Armadura para evitar que ésta se incline mientras completa este paso. 2 Rueda 62 2 Identifique el Estabilizador Delantero (2). Nota: El Estabilizador Delantero tiene ruedas; el Estabilizador Trasero (no se muestra) no tiene ruedas. Conecte el Estabilizador Delantero (2) a la Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 95mm (62). 1 Retire el material de empaque. 3. Coloque un pedazo del material de empaque debajo de la parte posterior de la Armadura (1) Pida a otra persona que sujete la Armadura para evitar que ésta se incline mientras completa este paso. 3 Oriente el Estabilizador Trasero (3) de manera que los tubos soldados queden en dirección opuesta a la Armadura (1). Conecte el Estabilizador Trasero (3) a la Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 95mm (62). 3 Retire el material de empaque. 1 62 9 Tubos Soldados 4. Deslice la Cubierta del Protector (5) hacia arriba por el Montante Vertical (4). 4 Pida a otra persona que sostenga la Cubierta del Protector (5) alrededor del Montante Vertical (4) hasta que termine de completar el paso 5. Evite pellizcar los cables 5 4 Clave: Evite pellizcar los cables dentro de la Armadura (1). Deslice el Montante Vertical (4) por la Armadura. 61 60 60 61 Conecte el Montante Vertical (4) con cinco Tornillos M8 x 16mm (60) y cinco Arandelas Divididas M8 (61). 61 1 60 5. Ubique la atadura de cables en el Montante Vertical (4). Luego localice el Cable Principal (76) y el Cable de Pulso de la Armadura (75), dentro de la Armadura (1). 5 Atadura de Cables 5 Atadura de Cables 75 Ate el extremo inferior de la atadura de los cables a los extremos del Cable Principal (76) y al Cable de Pulso de la Armadura (75). 4 A continuación, tire del otro extremo de la atadura de cables hacia arriba hasta que el Cable Principal (76) y el Cable de Pulso de la Armadura (75) pasen completamente a través del Montante Vertical (4). 76 1 22 Luego deslice la Cubierta del Protector (5) hacia abajo y presiónela sobre los Protectores Delanteros Derecho e Izquierdo (21, 22). 21 10 6. Clave: Evite pellizcar los cables. Fije la Baranda (6) al Montante Vertical (4) con cuatro Tornillos M6 x 20mm (88) y cuatro Arandelas Divididas M6 (50). 6 Evite pellizcar los cables 4 6 50 88 7. Introduzca el Cable Principal (76) y el Cable de Pulso de la Armadura (75) hacia arriba a través del orificio indicado en el Montante Vertical (4). 7 4 75 76 8. Mientras otra persona sostiene la Consola (7) cerca del Montante Vertical (4), conecte los cables de la Consola al Cable Principal (76) y al Cable de Pulso de la Armadura (75). 8 7 4 75 Inserte el exceso de cables dentro del Montante Vertical (4) o dentro de la Consola (7). Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte la Consola (7) al Montante Vertical (4) con cuatro Tornillos M4 x 16mm (56). 76 Evite pellizcar los cables 11 56 9. Identifique las Cubiertas de la Baranda Izquierda y Derecha (8, 9). 9 9 90 Fije las Cubiertas Derecha e Izquierda de la Baranda (8, 9) alrededor de la Baranda (6) y del Montante Vertical (4) con cuatro Tornillos M4 x 22mm (90). 8 6 90 4 10. Fije el Asiento (15) al Porta Asiento (11) con cuatro Tornillos M6 x 50mm (65) y cuatro Arandelas M6 (66) (sólo se muestran dos de cada uno). Nota: Los Tornillos y las Arandelas pueden prefijarse a la cara inferior del Asiento. 10 15 11 66 66 65 12 11. Conecte el Respaldo (13) al Porta Asiento (11) con cinco Tornillos M8 x 16mm (60) y cinco Arandelas Divididas M8 (61). 11 Clave: Podría ser útil ajustar el asiento durante este paso. Vea CÓMO AJUSTAR EL ASIENTO en la página 16. 13 11 61 60 12. Identifique y oriente la Barra de Pulso (12) de manera que los Mangos de Pulso (41) queden orientados hacia arriba. 12 Evite pellizcar el Cable de Pulso de la Barra de Pulso (72) Clave: Evite pellizcar el Cable de Pulso de la Barra de Pulso (72). Mientras otra persona sujeta la Barra de Pulso (12), fíjela al Soporte del Asiento (10) con dos Tornillos M8 x 45mm (63) y dos Arandela Divididas M8 (61). 41 Clave: Podría ser útil ajustar el asiento durante este paso. Vea CÓMO AJUSTAR EL ASIENTO en la página 16. 10 41 12 61 63 72 13 13. Enchufe el Cable de Pulso de la Barra de Pulso (72) a la Toma de Pulso de la Armadura (75) situada en el Protector Izquierdo del Asiento (24). 13 75 72 24 14. Identifique el Pedal Derecho (16). 14 Con una llave ajustable, apriete firmemente el Pedal Derecho (16) en el sentido de las agujas del reloj, en el Brazo de la Manivela Derecha (17). Apriete firmemente el Pedal Izquierdo (no se muestra), en sentido contrario a las agujas del reloj, en el Brazo de Manivela Izquierdo (no se muestra). 17 Ajuste la correa derecha en la posición deseada y presione los extremos de las correas sobre las lengüetas del Pedal Derecho (16). Ajuste la correa del Pedal Izquierdo (no se muestra) de la misma manera. Correa 16 Lengüeta 14 15. Enchufe el Adaptador Eléctrico (49) en la toma en la armadura de la bicicleta de ejercicios. Nota: Para enchufar el Adaptador Eléctrico a un tomacorriente, vea CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR ELÉCTRICO en la página 16. 15 49 16. Tras haber ensamblado la bicicleta de ejercicios, inspecciónela para asegurarse de que esté ensamblada correctamente y de que funciona adecuadamente. Asegúrese de que todas las piezas estén correctamente ajustadas antes de usar la bicicleta de ejercicios. Nota: Puede que se incluya componentes adicionales. Para proteger el suelo o la alfombra, coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios. 15 CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR ELÉCTRICO CÓMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES IMPORTANTE: Si la bicicleta de ejercicios ha estado expuesta a bajas temperaturas, deje que alcance la temperatura ambiente antes de enchufar el adaptador eléctrico. Si no lo hace, las pantallas de la consola u otros componentes eléctricos pueden sufrir daños. Para ajustar las correas de los pedales, primero tire de los Correa extremos de las del correas sepaPedal rándolos de las lengüetas de los pedales. Ajuste Lengüeta las correas a la posición deseada, y luego presione los extremos de las correas en las lengüetas. Enchufe el adaptador eléctrico en la toma situada en la armadura de la bicicleta de ejercicios. A continuación, conecte el adaptador eléctrico a una toma eléctrica adecuadamente instalada que cumpla con todas las normas y ordenanzas locales. CÓMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS Si la bicicleta de ejercicios se mece un poco durante el uso, gire una o ambas patas de nivelación, debajo del estabilizador, hasta que deje de mecerse. CÓMO AJUSTAR EL ASIENTO Puede ajustar el asiento hacia delante o hacia atrás a la posición que sea más cómoda para usted. Para ajustar el asiento, presione el manubrio del asiento hacia abajo, deslice el asiento a la posición deseada y luego tire del manubrio del asiento hacia arriba para fijar el asiento. Manubrio 16 Patas de Nivelación DIAGRAMA DE LA CONSOLA CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA descargar entrenamientos personalizados, crear sus propios entrenamientos, realizar un seguimiento de los resultados de su entrenamiento, competir contra otros usuarios iFit y tener acceso a otras muchas funciones. Para comprar un módulo iFit en cualquier momento, visite la web www.iFit.com o llame al número de teléfono que está en la portada de este manual. La consola avanzada ofrece una serie de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos más efectivos y agradables. Cuando use la función manual de la consola, podrá ajustar la resistencia de los pedales al sólo tocar un botón. A medida que ejercita, la consola le comunicará continuamente los resultados instantáneos del ejercicio realizado. Podrá incluso medir su ritmo cardíaco a través del monitor de ritmo cardíaco del mango. También puede conectar su reproductor de MP3 o de CD al sistema de sonido de la consola, y escuchar su música favorita o sus audiolibros mientras ejercita. La consola ofrece veinte dos entrenamientos incorporado—once entrenamientos de calorías y once entrenamientos de rendimiento. Cada programa cambia automáticamente la resistencia de los pedales a medida que lo guía en un entrenamiento efectivo. También puede establecer una meta de calorías, distancia o tiempo. Para usar la función manual, vea la página 18. Para usar el sistema de sonido, vea la página 19. Para utilizar un entrenamiento incorporado, vea la página 20. Para utilizar un entrenamiento con fijación de meta, vea la página 21. Para utilizar un entrenamiento iFit, vea la página 22. Para cambiar los ajustes de la consola, vea la página 24. La consola también ofrece una función iFit que permite a ésta comunicarse con su red inalámbrica a través de un módulo opcional iFit. Con la función iFit puede Nota: Retire cualquier lámina de plástico que pueda quedar sobre la pantalla. 17 COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL Dist. (distancia): Este modo de pantalla le mostrará la distancia que ha pedaleado en kilómetros o millas. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Pulse (pulso): Mostrará su ritmo cardíaco cuando use el monitor de ritmo cardíaco (vea el paso 5). Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. A partir de entonces, la consola estará lista para ser utilizada. Resist. (resistencia): Este modo de pantalla muestra el nivel de resistencia de los pedales durante algunos segundos cada vez que cambia el nivel de resistencia. 2. Seleccione la función manual. Pulse el botón Manual Control (control manual) en la consola para seleccionar la función manual. Speed (velocidad): Este modo de pantalla muestra su velocidad de pedaleo en millas o kilómetros por hora. Si no tiene un módulo iFit inalámbrico introducido en la consola y conectado a iFit, el la función manual se seleccionará automáticamente. Time (tiempo): Cuando se selecciona la función manual, esta pantalla muestra el tiempo que ha transcurrido. Cuando se selecciona un entrenamiento, este modo de pantalla mostrará el tiempo restante del entrenamiento. 3. Cambie la resistencia de los pedales según sus necesidades. A medida que pedalea, cambie el nivel de resistencia de los pedales pulsando los botones para aumentar y disminuir Resistance (resistencia). La matriz contiene varias pestañas. Pulse el botón Display (visualizar) hasta que se muestre la pestaña deseada. También puede pulsar los botones de aumento y disminución que están al lado del botón Enter (registrar). Nota: Tras pulsar un botón transcurrirán unos instantes antes de que los pedales alcancen el nivel de resistencia deseado. Speed (velocidad): Esta pestaña mostrará un perfil del ajuste de velocidad del entrenamiento. Se mostrará un nuevo segmento al final de cada minuto. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. La pantalla puede mostrar la siguiente información del entrenamiento: My Trail (mi sendero): Esta pestaña mostrará una pista de 1/4 de milla (400 m). Mientras hace ejercicios, el rectángulo intermitente mostrará su progreso. La pestaña My Trail (mi sendero) mostrará también el número de vueltas que ha recorrido. Calorie (calorías): Esta pestaña le mostrará el número aproximado de calorías que ha quemado. La altura de cada segmento representa la cantidad de calorías que ha quemado durante ese segmento. A medida que ejercita, la barra de intensidad del entrenamiento indicará el nivel aproximado de intensidad de su ejercicio. Cals. (calorías): Este modo de pantalla muestra el número aproximado de calorías que usted ha quemado. Cals./Hr (calorías por hora): Este modo de pantalla muestra el número aproximado de calorías que quema por hora. 18 Pulse el botón Home (inicio) para regresar al menú por defecto (vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la página 24 para fijar el menú por defecto). Si es necesario, pulse nuevamente el botón Home. Cuando se detecte el pulso, un indicador con forma de corazón se iluminará intermitentemente en la pantalla cada vez que su corazón lata. Aparecerán uno o dos guiones y luego se mostrará su ritmo cardíaco. Para una lectura más precisa del ritmo cardíaco, sostenga los contactos durante al menos 15 segundos. Cuando un módulo inalámbrico iFit está conectado, el símbolo de red inalámbrica en la parte superior de la pantalla mostrará la intensidad de su señal inalámbrica. Cuatro arcos indican una señal de excelente calidad. Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese que sus manos estén colocadas en la posición que se describe. Tenga cuidado de no mover las manos en forma excesiva o apretar los contactos metálicos demasiado fuerte. Para un funcionamiento óptimo, limpie los contactos metálicos usando un paño suave; nunca use alcohol, abrasivos o químicos. Para salir de la función manual o de un entrenamiento, pulse el botón Home. Si es necesario, pulse nuevamente el botón Home. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagara. Cambie el volumen de la consola pulsando los botones de aumento o disminución del volumen. Si los pedales no se mueven durante varios segundos, se escuchará un sonido, la consola hará una pausa y el tiempo empezará a parpadear en la pantalla. Para reanudar el entrenamiento, solo tiene que volver a pedalear. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Si hay láminas de plástico en Contactos los contactos metálicos del monitor del ritmo cardíaco del mango, retírelas. Para medir su ritmo cardíaco, sostenga el monitor del ritmo cardíaco del mango, con las palmas de las manos apoyadas sobre los contactos. Evite mover las manos o apretar demasiado los contactos. Si los pedales no se mueven durante varios minutos y no se pulsa ningún botón, la consola se apagará y la pantalla se reajustará. CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir música o audiolibros a través del sistema de sonido de la consola,mientras realiza los ejercicios, conecte un cable de audio con ambos extremos machos de 3,5 mm (no incluido), en la toma de la consola y en una toma de su reproductor MP3, reproductor de CD u otro reproductor personal de audio; asegúrese de que el cable de audio esté bien conectado. Nota: Para comprar un cable de audio visite la tienda de electrónica de su localidad. A continuación, pulse el botón reproducir de su reproductor personal de audio. Ajuste el volumen utilizando los botones para aumentar y disminuir el volumen de la consola o el control correspondiente de su reproductor personal de audio. 19 CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE Incorporado Al final de cada segmento del entrenamiento se escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo segmento del perfil comenzará a destellar intermitentemente. Si se programa un nivel de resistencia y/o meta de velocidad diferente para el siguiente segmento, el nivel de resistencia y/o meta de velocidad se mostrará en la pantalla durante algunos segundos para avisarle. A continuación, el nivel de resistencia de los pedales cambiará. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. A partir de entonces, la consola estará lista para ser utilizada. 2. Seleccione un entrenamiento incorporado. Para seleccionar un entrenamiento incorporado, pulse repetidamente el botón 11 Calorie Workouts (11 entrenamientos de calorías) o el botón 11 Performance Workouts (11 entrenamientos de rendimiento) hasta que se muestre el entrenamiento deseado en la pantalla. A medida que vaya haciendo ejercicio, se le indicará que mantenga la velocidad de pedaleo cercana a la meta de velocidad del segmento actual. Cuando aparezca una flecha hacia arriba en la pantalla, aumente su paso. Cuando aparezca una flecha hacia abajo en la pantalla, disminuya su paso. Cuando no aparezca ninguna flecha en la pantalla, mantenga su paso actual. Cuando seleccione un entrenamiento incorporado, la pantalla le mostrará la duración del entrenamiento y el nombre del entrenamiento. Un perfil de la configuración de velocidad del entrenamiento aparecerá en la matriz. IMPORTANTE: La meta de velocidad sirve simplemente para motivarle. Puede que su velocidad de pedaleo real sea inferior a la meta de velocidad. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda. El nivel de resistencia máximo y la velocidad máxima para el primer segmento también se mostrarán en la pantalla. Si el nivel de resistencia del segmento actual es muy alto o muy bajo, pulse los botones Quick Resistance (resistencia rápida) para omitirlo. IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual del entrenamiento, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia programado para el siguiente segmento. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento tiene programado un nivel de resistencia y una meta de velocidad. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo de nivel de resistencia y/o meta velocidad. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que finalice el último segmento. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. Durante el entrenamiento, el perfil de la pestaña de velocidad Perfil mostrará su progreso. El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento destellando indica el ajuste de ritmo cardíaco para el segmento actual. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. Vea el paso 4 en página 18. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en página 19. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagara. Vea el paso 6 en página 19. 20 CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN DE META Nota: Si cambia manualmente la resistencia durante un entrenamiento con meta de calorías, la duración del entrenamiento se ajustará automáticamente para asegurar que cumpla con su meta de calorías. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. A partir de entonces, la consola estará lista para ser utilizada. Nota: La meta calórica es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores como, por ejemplo, su peso. Además, si cambia manualmente la resistencia durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará se verá afectado. 2. Establecer una meta de calorías, distancia o tiempo. Para establecer una meta de calorías, distancia o tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una meta). El entrenamiento continuará de esta manera hasta que se alcance la meta de calorías, distancia o tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento de vatios, deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. A continuación, pulse los botones de incremento y disminución cerca del botón Enter (registrar) hasta que el nombre de la meta deseada aparezca en la pantalla. A continuación, pulse el botón Enter. Seguidamente, pulse los botones de incremento y disminución cerca del botón Enter para fijar la meta deseada. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. A medida que realiza el ejercicio, la pantalla Calories (calorías), Time (tiempo) o Distance (distancia) realizarán una cuenta regresiva hasta alcanzar la meta deseada. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. La meta de velocidad para el segmento actual aparecerá en la pantalla al inicio de cada segmento. Vea el paso 4 en página 18. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en página 19. A medida que realiza el ejercicio, mantenga su velocidad de pedaleo cerca de las rpm de meta. IMPORTANTE: La meta de velocidad sirve simplemente para motivarle. Puede que su velocidad de pedaleo real sea inferior a la meta de velocidad. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagara. Vea el paso 6 en página 19. Puede cambiar manualmente la resistencia de los pedales como lo desee durante el entrenamiento pulsando los botones Quick Resistance (resistencia rápida). 21 CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT 4. Seleccione un entrenamiento iFit. Debe tener un módulo iFit para utilizar un entrenamiento iFit. Para seleccionar un entrenamiento de iFit, pulse uno de los botones de iFit. Antes de que se descarguen entrenamientos, deberá añadirlos a su programa en www.iFit.com. Para comprar un módulo iFit en cualquier momento, visite la web www.iFit.com o llame al número de teléfono que está en la portada de este manual. Pulse el botón Map (mapa) el botón Train (entrenar), o el botón Lose Wt. (perder peso) para descargar el próximo entrenamiento de este tipo en su programa. Nota: Para usar un módulo iFit, debe tener acceso a un ordenador con conexión a Internet y puerto USB. También necesitará una membrecía en iFit.com. Para usar un módulo inalámbrico iFit también deberá tener su propia red inalámbrica, incluido un router 802.11b/g/n con la transmisión SSID habilitada (no se admiten redes ocultas). Pulse el botón Compete (competencia) para competir en una carrera que haya programado previamente. Pulse el botón Track (pista) para volver a ejecutar un entrenamiento iFit reciente de su programa. Luego, pulse los botones para aumentar y disminuir, para seleccionar el entrenamiento deseado. A continuación, pulse el botón Enter para seleccionar el entrenamiento. IMPORTANTE: Para satisfacer los requisitos de conformidad con la exposición, la antena y el transmisor del módulo iFit deben estar alejados al menos 8 pouces (20 cm) de todas las personas y no deben estar cerca de otra antena o transmisor, ni conectados a estos. Para obtener más información sobre los entrenamientos iFit, visite la web www.iFit.com. 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Cuando seleccione un entrenamiento iFit, la pantalla mostrará la duración del entrenamiento y el número aproximado de calorías que quemará. La pantalla también puede mostrar el nombre del entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de competencia, la pantalla puede hacer una cuenta regresiva hasta el comienzo de la carrera. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. A partir de entonces, la consola estará lista para ser utilizada. 2. Asegúrese de que el módulo iFit esté introducido en la consola. Nota: Los botones iFit también pueden ejecutar entrenamientos demostrativos. Para usar los entrenamientos de demostración, retire el módulo iFit de la consola y pulse uno de los botones iFit. Para usar un entrenamiento iFit, asegúrese de que el módulo iFit esté introducido en la consola. Tras insertar el módulo iFit en la consola, pulse el botón Home (inicio). La ventana principal de iFit aparecerá en la pantalla. 5. Empiece el entrenamiento. Vea el paso 3 en página 20. 3. Seleccione un usuario. Durante algunos de los entrenamientos, la voz de un entrenador personal le guiará a través de su entrenamiento. Puede seleccionar un ajuste de audio para su entrenador personal (vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la página 24). Si hay más de un usuario registrado en su cuenta de iFit, podrá cambiar de usuario en la pantalla principal de iFit. Pulse los botones de incremento o disminución que están al lado del botón Enter (registrar) para seleccionar un usuario. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. 22 6. Siga su progreso a través de la pantalla. 7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 4 en página 18. Vea el paso 5 en página 19. La pestaña My Trail (mi sendero) muestra un mapa del sendero en el que está caminando o corriendo, o mostrará una pista y el número de vueltas que ha recorrido. 8. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagara. Durante un entrenamiento de competencia, la pestaña Competition (competencia) mostrará su progreso de la carrera. Mientras compite, la línea superior de la matriz mostrará qué porción de la carrera ha completado. Las otras líneas mostrarán a otros competidores. El final de la matriz representa el final de la carrera. Para más información sobre la función de entrenamiento iFit, visite la web www.iFit.com. Vea el paso 6 en página 19. 23 CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA Si no hay ningún accesorio conectado, en la pantalla aparecerá el texto NO IFIT MODULE (ningún módulo ifit). Si no hay ningún accesorio conectado, continúe con el paso 10. La consola exhibe un modo de usuario que le permite visualizar la información sobre el uso, seleccionar una unidad de medida y ajustar el nivel de contraste de la pantalla. 6. Seleccione un ajuste de audio para la voz del entrenador personal, si así lo desea. Cuando el módulo iFit está conectado a la consola, también podrá usar la función de información para seleccionar el ajuste de audio para la voz del entrenador personal, verificar el estado del módulo iFit y verificar si hay archivos disponibles para descarga. Pulse el botón de disminución para visualizar el ajuste de audio si desea escuchar la voz del entrenador personal. El ajuste de audio actual para la voz del entrenador personal también aparecerá en la pantalla. 1. Seleccione la función de información. Para cambiar el ajuste de audio, pulse repetidamente el botón Enter para ON (activar) o OFF (desactivar) la voz del entrenador personal. Para seleccionar la función de información, mantenga pulsado el botón Display (visualizar) durante algunos segundos hasta que aparezca en pantalla la función de información. 7. Especifique el menú por defecto si lo desea. 2. Visualizar la información sobre el uso. Pulse el botón de disminución para visualizar el ajuste de menú por defecto. El menú por defecto es el menú que aparecerá cuando encienda la consola. Pulse repetidamente el botón Enter para seleccionar el menú principal de función manual o el menú iFit como menú principal. En la pantalla también aparecerá el número total de horas que se ha estado utilizando la bicicleta de ejercicios. La pantalla mostrará también la distancia total (en millas o kilómetros) que se ha pedaleado en el entrenador elíptico. 8. Verifique el estado del módulo iFit, si así lo desea. 3. Si lo desea, seleccione una unidad de medida. La palabra ENGLISH (inglés) para millas inglesas o la palabra METRIC (métrico) para kilómetros aparecerán en la pantalla para indicar la unidad de medidas que está actualmente seleccionada. Pulse el botón de disminución para visualizar la pantalla del estado iFit. El texto CHECK WIFI STATUS (comprobar estado wifi) o CHECK USB STATUS (comprobar estado USB) se mostrará en la pantalla. Para cambiar la unidad de medida, pulse repetidamente el botón Enter (registrar) para seleccionar la unidad de medida deseada. A continuación, pulse el botón Enter. Luego de algunos segundos, el estado del módulo iFit aparecerá en la pantalla. Para salir de esta pantalla, pulse y mantenga pulsado el botón Display durante algunos segundos. 4. Ajuste el nivel de contraste de las pantallas de la consola si así lo desea. Pulse el botón de disminución para visualizar el nivel de contraste. El nivel de contraste actualmente seleccionado también aparecerá en la pantalla. Para ajustar el nivel de contraste, pulse los botones para aumentar y disminuir Quick Resistance (resistencia rápida). 9. Verifique las descargas, si así lo desea. Pulse el botón de disminución para visualizar la pantalla de descargas. El texto SEND/RECEIVE DATA (enviar/recibir datos) se mostrará en la pantalla. 5. Determine si el módulo iFit está conectado a la consola. A continuación, pulse el botón Enter. A continuación, la consola verificará si hay descargas disponibles de entrenamientos y firmware de iFit. Si el módulo iFit está conectado a la consola, la pantalla mostrará el texto WIFI MODULE (módulo wifi) o USB MODULE (módulo USB). 10. Salir de la función de información. Pulse el botón Display para salir de la función de información. 24 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete regularmente las piezas de la bicicleta de ejercicios. Cambie inmediatamente cualquier pieza desgastada. Repita estos pasos hasta que la consola muestre los resultados correctos. Una vez que el Interruptor de Lengüeta esté correctamente ajustado, vuelva a colocar la cubierta del protector. Para limpiar la bicicleta de ejercicios, use un paño húmedo y una cantidad pequeña de detergente suave. IMPORTANTE: Para evitar daños a la consola, mantenga los líquidos lejos de ésta y evite que la consola permanezca bajo la luz solar directa. CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO Si lo pedales se resbalan mientras pedalea, incluso cuando la resistencia está configurada al máximo, puede que la correa de manejo necesite ser ajustada. SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA Para ajustar la correa de manejo, primero desenchufe el adaptador eléctrico. Para ajustar la correa de manejo, debe quitar el pedal derecho, la cubierta del protector y el protector derecho de la armadura (vea las instrucciones de abajo). Si se muestran líneas en la pantalla de la consola, vea el paso 4 en la página 24 y ajuste el nivel de contraste de la pantalla. Si el monitor del ritmo cardíaco del mango no funciona adecuadamente, consulte el paso 5 en la página 19. Usando una llave ajustable, gire el pedal derecho en sentido contrario a las agujas del reloj y retírelo. CÓMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGÜETA A continuación, con un destornillador de cabeza plana, libere las lengüetas de la Cubierta del Protector (5) y tire de esta última hacia arriba. Si la consola no muestra la información correctamente, el interruptor de lengüeta se debe ajustar. Para ajustar el interruptor de lengüeta, desenchufe primeramente el adaptador eléctrico. Con un destornillador de cabeza plana, libere las lengüetas de la Cubierta del Protector (5) y tire de esta última hacia arriba. 5 70 34 22 29 78 46 84 5 Luego retire todos los tornillos de los Protectores Delanteros Izquierdo y Derecho (22, no se muestran); hay tornillos de tres tamaños en los Protectores Delanteros – fíjese en el tamaño del tornillo que saca de cada orificio. Luego retire con cuidado el Protector Delantero Derecho de la armadura. 58 Ubique el Interruptor de Lengüeta (46). Gire la Polea (58) hasta que un Imán (29) se alinee con el Interruptor de Lengüeta. Seguidamente, afloje pero no retire el Tornillo Dentado M4 x 13mm (70) indicado. Acerque o aleje el Interruptor de Lengüeta levemente del Imán y luego vuelva a apretar el Tornillo. Enchufe el adaptador de corriente y haga girar la Polea durante algunos segundos. Afloje el Tornillo Hexagonal M6 x 20mm (78). Apriete el Tornillo Hexagonal M10 x 50mm (84) hasta que la Correa de Manejo (34) quede tirante. Cuando la Correa de Manejo esté tirante, apriete el Tornillo Hexagonal M6 x 20mm. Luego vuelva a fijar los protectores delanteros, la cubierta del protector, el pedal derecho y luego conecte el adaptador de corriente. 25 GUÍA DE EJERCICIOS Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente, debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada para obtener energía. Si su objetivo es quemar grasa, ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo cardíaco esté próximo al número más bajo de su zona de entrenamiento. Para quemar la máxima cantidad de grasa, realice los ejercicios con su ritmo cardíaco cerca del número intermedio de su zona de entrenamiento. PRECAUCIÓN: Antes de iniciar éste o cualquier programa de ejercicios consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 años, o para aquellos que hayan presentado problemas de salud. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El sensor de pulso está previsto sólo como ayuda para los ejercicios, determinando las tendencias generales de su ritmo cardíaco. Ejercicios Aeróbicos—Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbicos, una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno durante periodos de tiempo prolongados. Para realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo cardíaco esté próximo al número más alto de su zona de entrenamiento. Estas indicaciones le ayudarán a planificar su programa de ejercicios. Para información detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su médico. Recuerde que una nutrición y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios. GUÍAS DE ENTRENAMIENTO INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Calentamiento—Comience estirando y ejercitando ligeramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El calentamiento aumenta su temperatura corporal, su frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole para los ejercicios. Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada. Usted puede basarse en su ritmo cardíaco para encontrar el nivel de intensidad adecuado. El esquema que se presenta más abajo muestra los ritmos cardíacos recomendados para quemar grasa y hacer ejercicios aeróbicos. Ejercicio en la Zona de Entrenamiento—Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento durante más de 20 minutos.) Respire regularmente y profundamente mientras hace ejercicios; nunca contenga la respiración. Relajación—Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio. Para encontrar el nivel de intensidad adecuado, busque su edad en la parte inferior del esquema (las edades se redondean al múltiplo de 10 más cercano). Los tres números que se listan encima de su edad definen su “zona de entrenamiento.” El número más pequeño es el ritmo cardíaco cuando se queme grasa, el número intermedio es el ritmo cardíaco cuando se quema la máxima cantidad de grasa y el número más grande es el ritmo cardíaco cuando se realizan ejercicios aeróbicos. FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma física, complete tres sesiones de entrenamiento cada semana, con al menos un día de descanso entre sesiones. Tras algunos meses de ejercicio regular, puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea. Recuerde, la clave para el éxito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria. 26 ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase lentamente cuando se estire—nunca se mesa. 1. Estiramiento Tocando la Punta de los Pies Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante. Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo más que pueda hacia la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos: Parte posterior del muslo, parte posterior de las rodillas y espalda. 1 2. Estiramiento de la Parte Posterior del Muslo Siéntese con una pierna extendida. Dirija la planta del otro pie hacia usted y apóyela contra la parte interna del muslo de su pierna extendida. Flexione el tronco hacia delante lo más que pueda tratando de tocar la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos: Parte posterior del muslo, región lumbar e ingle. 2 3. Estiramiento de los Pantorillas/Tendón de Aquiles Con una pierna delante y otra detrás, flexione el cuerpo hacia delante y apoye sus manos sobre una pared. Mantenga derecha la pierna que queda detrás y el pie de dicha pierna apoyado completamente en el piso. Flexione la pierna que queda delante y mueva sus caderas hacia la pared. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna. Para estirar más los tendones de Aquiles, flexione también la pierna que queda detrás. Estiramientos: Pantorillas, tendones de Aquiles y tobillos. 3 4 4. Estiramiento de los Cuadriceps Con una mano apoyada sobre la pared, para mantener el equilibrio, flexione el cuerpo hacia atrás y agarre un pie con su otra mano. Lleve su talón lo más cerca posible de sus glúteos. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos: Cuadriceps y músculos de la cadera. 5. Estiramiento de la Parte Interna del Muslo 5 Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia afuera. Tire de sus pies lo más que pueda hacia el área de su ingle. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos: Cuadriceps y músculos de la cadera. 27 NOTAS 28 LISTA DE LAS PIEZAS N° Ctd. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 27 1 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 4 2 2 2 2 2 2 1 1 1 Nº de Modelo PFEX53912.1 R1214A Descripción N° Ctd. Armadura Estabilizador Delantero Estabilizador Trasero Montante Vertical Cubierta del Protector Baranda Consola Cubierta de la Baranda Derecha Cubierta de la Baranda Izquierda Soporte del Asiento Porta Asiento Barra de Pulso Respaldo Cubierta del Respaldo Asiento Pedal Derecho/Tirante Brazo de la Manivela Derecha Pedal Izquierdo/Tirante Brazo de la Manivela Izquierda Manivela Protector Delantero Derecho Protector Delantero Izquierdo Protector Derecho del Asiento Protector Izquierdo del Asiento Tornillo Estrella M4 x 16mm Tapa del Estabilizador Delantero Derecho Tapa del Estabilizador Delantero Izquierdo Tapa del Estabilizador Trasero Imán Pata de Nivelación Pata/Parachoques Tapa del Porta Asiento Freno Correa de Manejo Palanca del Asiento Manubrio del Asiento Soporte de la Palanca del Asiento Eje Rodillo Superior Rodillo Inferior Mango de Pulso Tapa de la Baranda Cojinete Anillo de Retención Abrazadera Interruptor de Lengüeta/Cable Brazo Estable 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 1 1 14 1 1 1 3 2 16 3 1 2 10 16 4 2 2 4 17 2 1 8 1 4 72 1 73 74 75 4 4 1 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 * * * 1 1 1 20 10 4 2 2 1 4 2 1 4 2 4 – – – Descripción Mecanismo Eddy Adaptador Eléctrico Arandela Dividida M6 Motor de Resistencia Arandela Grande M6 Ajustador a Presión Tornillo M4 x 25mm Tornillo Dentado M4 x 10mm Tornillo M4 x 16mm Tornillo M6 x 16mm Polea Tapa del Brazo de la Manivela Tornillo M8 x 16mm Arandela Dividida M8 Tornillo M10 x 95mm Tornillo M8 x 45mm Tornillo Dentado 5/16" Tornillo M6 x 50mm Arandela M6 Tornillo 1/4" x 14mm Tornillo Claro M4 x 13mm Tornillo 1/4" x 16mm Tornillo Dentado M4 x 13mm Tornillo de Cabeza Plana M6 x 20mm Cable de Pulso de la Barra de Pulso Perno M8 x 20mm Contratuerca M8 Cable/Toma de Pulso de la Armadura Cable Principal Tornillo con Collar M6 x 15mm Tornillo Hexagonal M6 x 20mm Tornillo M4 x 19mm Ajustador Tornillo Dentado M4 x 12mm Tuerca de Bloqueo M8 Espaciador del Freno Tornillo Hexagonal M10 x 50mm Abrazadera de Cables Arandela del Eje Soporte del Motor Tornillo M6 x 20mm Mango de Espuma Tornillo M4 x 22mm Manual del Usuario Herramienta del Montaje Paquete de Grasa Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas. 29 30 50 40 50 50 63 39 66 69 50 66 60 69 61 61 12 50 38 50 66 28 69 69 62 50 6 3 72 50 79 82 59 36 56 42 45 30 42 31 70 46 18 35 88 41 50 83 32 66 33 56 57 83 11 66 50 67 66 40 38 61 37 39 56 41 7 48 86 19 60 61 87 61 60 64 60 56 75 1 55 79 47 79 5 68 60 90 89 31 84 85 61 43 60 44 61 86 82 28 61 4 56 85 79 26 77 51 61 85 29 52 79 78 85 74 34 81 43 44 74 29 79 61 20 9 58 2 8 73 73 90 17 26 49 64 59 56 62 76 16 DIBUJO DE LAS PIEZAS A Nº de Modelo PFEX53912.1 R1214A 79 79 80 80 79 79 24 79 14 71 71 79 23 10 31 79 66 13 79 79 65 65 54 66 15 79 53 54 22 54 79 79 21 25 79 DIBUJO DE LAS PIEZAS B Nº de Modelo PFEX53912.1 R1214A CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte: • el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual) • el nombre del producto (vea la portada de este manual) • el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual) GARANTÍA LIMITADA IMPORTANTE: Debe registrar este producto dentro de 30 días de la fecha de compra para evitar cargos adicionales por servicio rendido bajo la garantía. Comuníquese al 01-800-681-9542 o servicio@iconfitness.com, o vaya a la página de internet www.workoutwarehouse.com/registration. ICON Health & Fitness, Inc. (ICON) garantiza que este producto esté libre de defectos en fabricación y material, bajo el uso normal y condiciones normales de servicio. Se garantizan las piezas y la mano de obra por un (1) año de la fecha de compra. Esta garantía se extiende solo al comprador original. La obligación de ICON bajo esta garantía se limita a la reparación y el reemplazo, que será la opción de ICON, del producto por medio de uno de los centros de servicio autorizados. Todas las reparaciones por las cuales se hacen reclamos de garantía, deben ser pre-autorizadas por ICON. Si el producto se envía a un centro de servicio, los cargos de envío desde y hacia el centro de servicio serán la responsabilidad del cliente. El cliente será responsable de pagar un cargo mínimo de envío por piezas de reemplazo enviadas mientras este producto está bajo la garantía. El cliente será responsable por un cargo mínimo de viaje por servicios dados dentro del domicilio. Esta garantía no se extiende a cualquier daño al producto causado durante el envió. Esta garantía será automáticamente anulada si el producto se usa como modelo de demostración en una tienda, si no se siguen todas las instrucciones en este manual, si se abusa el producto o si se usa inapropiadamente o abnormalmente, o si se usa el producto con el propósito de comercio o renta. ICON no autoriza alguna otra garantía, más allá de la que se presenta específicamente aquí. ICON no es responsable o está obligado por daños indirectos, especiales, o como consecuencia que surjan por o en conexión con el uso o el desempeño del producto; daños con respecto a pérdida económica, pérdida de propiedad, pérdida de réditos o beneficios, pérdida de poder disfrutar o usar, o costos de retiro o instalación; u otros daños consecuentes de cualquier naturaleza. La garantía que se extiende aquí reemplaza cualquier o todas las otras garantías, y cualquier garantía insinuada por la promoción del producto para la venta o el bienestar físico para un propósito particular son limitados en su alcance y duración de los términos que se exponen en ésta. Esta garantía le da derechos legales específicos. Nº de Pieza 354179 R1214A Impreso en EE.UU. © 2013 ICON IP, Inc.
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