Timex Performance Watch Users Manual T 0505 11_W188_NA_EN

Performance Watch to the manual 9af311b3-1019-41ab-bea0-de8774d7beb2

2015-01-23

: Timex Timex-Performance-Watch-Users-Manual-300309 timex-performance-watch-users-manual-300309 timex pdf

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W-188 589-095005 NA

performance watch user guide

Performance Watch User Guide

English page 1

Français page 79

Español página 155

Português página 233

BODYLINK SYSTEM

Introduction ............................................................................................7

Welcome! ..................................................................................................7

Manual organization..............................................................................8

Resources................................................................................................9

Print resources ....................................................................................9

Web resources ......................................................................................9

Performance Watch Overview ..............................................................10

Watch terminology ................................................................................10

The chronograph ..................................................................................11

Watch button functions ........................................................................12

Watch case buttons................................................................................12

Setting buttons......................................................................................13

To Set Watch functions ........................................................................13

Viewing buttons ................................................................................14

Watch display icons..............................................................................15

Watch messages ..................................................................................16

Display formatting ..............................................................................17

Watch modes ........................................................................................17

Using the Watch ..................................................................................18

TABLE OF CONTENTS

Vertical Mode example ......................................................................30

Finish Mode..........................................................................................31

Finish Mode functions ......................................................................31

To set Finish Mode ..........................................................................32

To view performance data in Finish Mode ....................................32

Finish Mode example ........................................................................33

Navigate Mode ....................................................................................34

Navigate Mode terminology ..............................................................34

Navigate Mode functions ..................................................................35

To operate Navigate Mode ..............................................................35

To store waypoints in Navigate Mode ............................................35

To view performance data in Navigate Mode ................................36

Navigate Mode example ....................................................................37

Waypoints Mode ..................................................................................37

Waypoints Mode terminology............................................................37

Waypoints Mode functions ................................................................38

To operate Waypoints Mode ............................................................39

To store a waypoint ........................................................................39

To view or edit waypoints................................................................40

To operate the Track Back feature ................................................41

Waypoints Mode example ..................................................................43

Performance Watch Modes ..................................................................19

Time of Day Mode................................................................................19

Time of Day Mode terminology ........................................................19

Time of Day Mode functions ............................................................19

To set time of day ............................................................................20

To switch time zones ......................................................................21

To synchronize Time of Day with Fitness Sensors ......................21

To view performance data in Time of Day Mode ..........................22

Time of Day Mode example ..............................................................23

Chronograph Mode ..............................................................................24

Chronograph Mode terminology ......................................................24

Chronograph Mode functions............................................................24

To operate Chronograph Mode manually ......................................25

To operate Chronograph Mode hands-free ....................................26

To view performance data in Chronograph Mode ........................26

Chronograph Mode example ............................................................27

Vertical Mode ......................................................................................28

Vertical Mode terminology ................................................................28

Vertical Mode functions ....................................................................28

To operate Vertical Mode ................................................................29

To view performance data in Vertical Mode ..................................29

Configure Mode....................................................................................57

Configure Mode terminology ............................................................57

Configure Mode setting groups ........................................................57

To set functions in Configure Mode ..............................................58

Configure Mode options ....................................................................59

HRM settings ..................................................................................59

GPS-3D Sensor Settings..................................................................61

Altitude settings ..............................................................................62

Hands-Free settings ........................................................................63

Watch settings ..................................................................................64

Unit settings ....................................................................................65

Care & Maintenance ............................................................................66

Changing the battery ..........................................................................66

INDIGLO® night-light........................................................................68

Water resistance ..................................................................................68

Legal Information ................................................................................69

International warranty (U.S. limited warranty)................................69

Service ..................................................................................................72

FCC notice (United States)/IC notice (Canada) ................................72

Declaration of conformity ..................................................................75

Lap Data Mode ....................................................................................43

Lap Data Mode functions ....................................................................44

To operate Lap Data............................................................................44

To view performance data in Lap Data Mode................................44

Lap Data Mode example......................................................................45

Summary Mode....................................................................................46

Summary Mode terminology ............................................................46

Summary Mode functions ................................................................46

To operate Summary Mode ............................................................47

To view performance data in Summary Mode ..............................47

Summary Mode example ..................................................................50

Timer Mode..........................................................................................51

Timer Mode terminology ..................................................................51

Timer Mode functions ......................................................................51

To set Timer Mode ..........................................................................52

To operate the Timer in Timer Mode ............................................52

To view performance data in Timer Mode ....................................54

Timer Mode example ........................................................................54

Alarm Mode..........................................................................................55

Alarm Mode functions ......................................................................55

To set an alarm in Alarm Mode ......................................................56

Welcome!

Congratulations! With your purchase of the Timex® Bodylink®

System you have hired your new personal coach. Using your

Performance Watch in partnership with the Heart Rate and Speed

+ Distance Sensors offers you an unprecedented ability to track,

store, and analyze several key indicators of your personal fitness

level.

We dedicate this manual to information regarding your Performance

Watch. This sport Watch functions as the brain for your Bodylink

System, providing you comprehensive, real-time workout data

gathered from the Heart Rate Sensor, Speed + Distance Sensor, or

both.

You will find your Performance Watch provides you with very user-

friendly fitness technology. But, like any new technology, you should

take the time to familiarize yourself with it to optimize the

usefulness of your purchase.

So, have fun exploring! Review the Performance Watch modes. Use

the Quick Start Guide to give you a baseline knowledge of the

Bodylink System. Most of all, enjoy your new fitness partner on

your road to increased performance!

INTRODUCTION

Manual organization

This manual contains information about, and instructions for,

setting up your new Performance Watch and using it with the

Bodylink Fitness Sensors as part of the coordinated Bodylink

System.

To assist you in learning about your Performance Watch, this

manual contains several key elements to increase your

understanding, including:

vAn overview of the Performance Watch buttons, display icons, and

modes.

vA glossary for each section that explains many of the references

used for the Performance Watch and the Performance Watch

modes.

vComplete, comprehensive instructions for setting up and using

your Performance Watch in each mode.

vA primer covering the links between your Performance Watch and

each of the Fitness Sensors in each mode.

vReal-world scenarios that explain how you might use your

Performance Watch as part of your activity routine. You will see

these scenarios throughout the manual, appearing in grey text

boxes.

Resources

Print resources

In addition to this manual, your Bodylink System includes these

valuable resources:

vBodylink®System Quick Start Guide: Information to help

you set up and begin using your Performance Watch in

conjunction with your Fitness Sensors, and an overview map of

the different Performance Watch modes.

vFitness Sensors User Guide: Information for set-up,

operation, and maintenance of your Speed + Distance and

Heart Rate Sensors.

vHeart Zones®Tools for Success: Information to use your

Heart Rate Sensor in conjunction with the Heart Zones Training

System fitness program, meant to help you to increase the

strength and endurance of your heart.

Web resources

The Timex Websites offer beneficial information to help you

optimize your Bodylink System. These sites include:

vwww.timex.com/bodylink/: Information about Bodylink

System features and product simulations.

vwww.timex.com/software/: Current software releases for

Timex products.

GPS: The GPS-3D Sensor uses information gathered from global

positioning satellites (GPS) to calculate your speed, distance, and

elevation, and to track your movements.

Heart Rate Sensor: The Heart Rate Sensor (HR Sensor)

measures your heart rate. The Fitness Sensor User Guide

provides detailed information for setting up and using your HR

Sensor.

The chronograph

As you use this manual to learn about your Watch, the word

chronograph can potentially cause some confusion. Try to

remember this: a chronograph is a tool for measuring time.

So, you will notice a Chronograph Mode, but Vertical and Finish

Modes also operate from the chronograph. Any time your Watch

functions as a timing tool, it operates using chronograph (or timing)

functionality.

chronograph

measures time

Chronograph

Mode

Vertical Mode Finish Mode

vwww.timex.com/fitness/: Fitness and training tips for using

the Bodylink System.

In addition to the Timex sites, you may also want to visit the site

referred to in Heart Zones®Tools for Success.

At www.heartzones.com you will find information to

complement the material provided in the booklet.

Watch terminology

The following terms appear throughout this manual. Knowing these

terms will provide you a greater understanding of the information

provided.

Bodylink®System: The Bodylink System allows you to track real-

time data by using Fitness Sensors in conjunction with your

Performance Watch.

Fitness Sensors: The Bodylink System includes two digital

sensors: the Heart Rate Sensor and the Speed + Distance Sensor.

Performance Watch: The Performance Watch, (Watch) houses the

data center for the Bodylink System.

Speed + Distance Sensor: The Speed + Distance Sensor (GPS-

3D Sensor) tracks speed, pace, distance traveled, altitude, location,

and more, using GPS based technology. The Fitness Sensor User

Guide provides detailed instructions for setting up and using your

GPS-3D Sensor.

PERFORMANCE WATCH OVERVIEW

Setting buttons

Watch buttons also set Watch functions (for example, setting the

time or a target heart rate zone). When the +and - symbols

appear on the Watch display, you have initiated the setting process.

TO SET WATCH FUNCTIONS

Use the following steps to set Watch functions:

1. Press and hold SELECT (SET/FORMAT). The message

HOLD TO SET may appear.

2. Continue pressing SELECT (SET/FORMAT) until SET

briefly appears on the display, followed by a flashing value.

3. Set the first value by pressing +(DISPLAY) or -

(STOP/RESET).

DONE

Press when finished

setting

INDIGLO®

night-light

Press to light

the watch

Press to increase the

displayed value

SELECT

Press to begin setting or

move to the next value

Press to decrease the

displayed value

Watch button functions

The buttons on your Watch are multi-functional, serving three

purposes. You do not have to memorize button functions for each

mode. Let the Watch serve as your guide.

Watch case buttons

Most of the time, the Watch buttons function according to the

labels printed on the case. If you do not see any of symbols on the

display, follow the information printed on the Watch case to guide

you in using the buttons.

MODE

Press to go to

the next mode

START/SPLIT

Press to start timing or

take a split

INDIGLO®

night-light

Press to light

the watch

DISPLAY

Press to display

performance data

SET/FORMAT

Press to set or change

the display format

STOP/RESET

Press to stop or press

and hold to reset

1514

Watch display icons

Timer running

Chronograph

running

Night Mode enabled

GPS-3D Sensor

battery low

Sensor(s) activated

(blinks when trouble)

Alarm armed

Hourly chime

enabled

Watch display

icons

4. When you reach the desired value, press SELECT

(SET/FORMAT) to move to the next value.

5. Repeat steps 3 and 4 for each value you want to set.

6. When you have adjusted all values, press DONE (MODE) to

return to the main display of the mode.

Viewing buttons

Finally, buttons help you navigate through viewing options. When

you see the ▲and ▼triangles on the display, you know there is

information to view.

MODE

Press to go to the

next mode

INDIGLO®

night-light

Press to light

the watch

▲

Press to display next

data value

▼

Press to display

previous data value

Display formatting

In Chronograph, Vertical (with the exception of ascent rate

information), Finish, and Navigate Modes, you can press and

release SET/FORMATto switch the display reading positions in

the upper and middle display lines.

Watch modes

You can cycle through each of the 11 modes by pressing MODE.

The modes include:

vTime of Day allows you to display the time, date, and day of the

week for two different time zones.

vChronograph tracks and displays performance data.

vVertical applies a view for vertical data such as ascent rate,

altitude, and elevation.

vFinish lets you predict a time for a specified distance and set

alerts if you are off pace.

vNavigate recognizes positional, compass-type information for

your location.

Time

Pace Time

Pace

Watch messages

When using the Watch with the Fitness Sensors, the Watch may

display messages to communicate the status of the Sensor in

conjunction with the Watch. Messages include:

vSEARCHING The GPS-3D Sensor is still trying to link to GPS

data. You cannot view speed, pace, distance, or positional

information until the Sensor locates GPS satellites.

vWEAK GPS SIGNAL The GPS-3D Sensor lost its link with GPS

satellites. The GPS-3D Sensor operates more accurately in more

open areas (such as an area without a lot of tree or cloud cover)

and at quicker speeds.

vNO DATA FROM HRM (GPS) The Watch is not receiving data

from the HR or the GPS-3D Sensor. Ensure that the Sensor is not

more than 3 feet (1 meter) away from the Watch, is operating, or

has not inadvertently locked onto someone else’s Sensor. The

Watch will attempt to establish a connection for one minute after

this message displays.

vNOISY DATA FROM HRM (GPS) The Watch is experiencing

radio interference. Try to move away from any potential sources

of interference (for example, televisions, monitors, or motorized

devices). The Watch will attempt to establish a connection for 30

seconds after this message displays.

vFATAL GPS ERROR The GPS-3D Sensor has encountered a

severe internal error. Contact Timex Customer Service.

Time of Day Mode

Time of Day Mode terminology

UTC: Universal Time, Coordinated (formerly known as GMT)

describes the local time zone in relationship to the Greenwich

Meridian. For example, New York City is in the -5 UTC zone, since

New York is five hours earlier than Greenwich Meridian; Moscow

is +3 UTC, since it is three hours later than Greenwich Meridian.

Time of Day Mode functions

Your Watch can act as an ordinary watch to display the time, date,

and day for two different time zones, using a 12- or 24-hour

format.

View performance

data

View or switch to

secondary time

Hold to set

INDIGLO®

night-light

To Chronograph

Mode

PERFORMANCE WATCH MODES

vWaypoints support up to ten reference points as you travel from

one location to another and uses these reference points to help

you travel back to your beginning location.

vLap Data presents stored lap information.

vSummary displays data recorded while the chronograph runs.

vTimer enables you to time an event that counts down from a

specific time to zero.

vAlarm manages up to five alarms.

vConfigure permits you to customize Watch functions to meet

your needs.

Using the Watch

To access all features and functionality of your Watch, you must use

it in conjunction with the Fitness Sensors. However, your Watch

does offer some flexibility of use. For example:

vYou can use your Watch without either of the Fitness Sensors to

view time Time of Day Mode, as an alarm in Alarm Mode, or to

time a workout in any of the chronograph modes.

vYou can use your Watch with only the HR Sensor in any of the

chronograph modes to track heart rate and time information.

vYou can use your Watch with the GPS-3D Sensor in any of the

navigational modes to track distance information. Or, you can use

this Sensor in any of the chronograph modes to track distance

information.

TO SWITCH TIME ZONES

The Watch can track two time zones (T1 and T2). Look at the

other zone by pressing START/SPLIT. Or, switch from T1 to T2

using these steps:

1. Press and hold START/SPLIT until HOLD FOR TIME 2

displays.

2. Continue to hold until the time switches and the Watch beeps.

3. Repeat steps 1 and 2 to switch back to T1. The message will

read HOLD FOR TIME 1.

You must independently set the time of day for each time zone.

TO SYNCHRONIZE TIME OF DAY WITH FITNESS SENSORS

When you first activate the GPS-3D Sensor in conjunction with

your Watch, you can expect one of the following scenarios:

vIf you activate the GPS-3D Sensor before setting the time of

day, the Watch will synchronize both T1 and T2 with UTC. You

will need to adjust the hour for both time zones to your local

time.

vIf you activate the GPS-3D Sensor after setting the time of day,

the Watch maintains the hour and date settings and

synchronizes minutes and seconds to UTC for each time zone.

You can return to Time of Day Mode from any other mode on the

Watch by pressing and holding MODE until the time of day

displays.

TO SET TIME OF DAY

For instructions on setting Watch functions, including Time of

Day, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Time of Day, you can set the following values:

NOTE: You cannot adjust seconds. When you use the Watch with

the GPS-3D Sensor, it will align with UTC.

When switching between Standard Time and Daylight

Savings Time, manually adjust the hour.

You can set the Watch slightly ahead or behind current

time. For example, if you typically arrive ten minutes

late, set the Watch ten minutes ahead. The Watch

remains ahead of time even when you synchronize it with

the GPS-3D Sensor.

v Hour v Month

v Minute v Date (automatically sets the day of week

when you set the date)

v Year v Hour format (i.e., AM/PM versus 24-hours)

vAltitude: Current elevation above sea level (requires GPS-3D

Sensor).

NOTE:If the Watch does not detect either Fitness Sensor, the

day of the week shows on the bottom line of the display.

You can continue viewing the day of the week while using

the Fitness Sensors by hiding performance data (for data

hiding information, see “Watch settings” on page 64). If

you choose Day of Week, it will appear as though the

Watch does not receive any data.

Time of Day Mode example

Assume that you live in San Francisco and work with a client in

Singapore. Like all busy people, it is imperative you keep track

of time, so you set T1 to your local time. But it is also important

to have a quick reminder of your client's time, so you set T2 to

Singapore time. With both time zones available, you can quickly

check your client's time or even switch your monitor to display

T2 when you travel to Singapore.

After initial use, the Watch will automatically correct any time

inaccuracy upon activation of the GPS-3D Sensor and every 15

minutes thereafter.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIME OF DAY MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through

performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Time of Day Mode include:

vHeart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

vSpeed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

vPace: Current velocity, expressed in minutes per selected

distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D

Sensor).

vDistance: Distance traveled since the activation of the GPS-3D

Sensor (requires GPS-3D Sensor).

Performance data

Press to view

performance data

NOTE:Press MODE to switch the Watch display to any other

mode while the chronograph continues to run. The

stopwatch icon will appear to indicate the chronograph

is still functioning.

TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE MANUALLY

1. Press MODE until Chronograph Mode appears.

2. Press START/SPLIT to begin timing.

3. Press START/SPLIT again to take a split and automatically

begin timing a new lap.

The Watch stores lap and split information and displays

average statistics for the lap if you are using the Fitness

Sensors.

4. Press MODE to immediately display new lap information

Wait for a few seconds and the Watch will automatically begin

to display data for a new lap.

5. Press STOP/RESET to stop timing when you reach the end

of your activity.

6. Press START/SPLIT to continue timing.

Press and hold STOP/RESET to reset the chronograph

display to zero.

Chronograph Mode

Chronograph Mode terminology

Chronograph: The chronograph records time segments for the

duration of your activity.

Lap: Lap time records the time for one segment of your activity.

Split: Split time records the total elapsed time since the beginning

of your current activity.

Taking a split: When you take a split, the chronograph will

complete timing one lap and begin timing a new one.

Chronograph Mode functions

Chronograph Mode operates as the main workout data center for

your Watch. It can record elapsed time for up to 100 hours. It can

also register information for up to 100 laps, including data for

speed, pace, and distance (using the GPS-3D Sensor); and average

heart rate (using the HR Sensor).

View performance

data

Swap upper and

middle lines

Stop or reset the

chronograph

INDIGLO®

night-light

Start timing or

take a split

To Vertical Mode

or hold for time

vElevation: Difference between your current altitude and the

altitude when you started the chronograph (requires GPS-3D

Sensor).

Chronograph Mode example

Assume that you run regularly, and you want to gain information

about your current workout routine so that you can set fitness

goals for yourself. You use Chronograph Mode to record lap time

for each of the three stages of your workout. When you finish

your workout, use the lap information to determine distance and

pace, both per lap and as a total of all three laps. If you ran uphill

for part of your workout, you can also determine your elevation

to learn how far you climbed. With your current fitness level in

mind, you can then set realistic fitness goals for yourself and

monitor your progress on a regular basis.

TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE HANDS-FREE

You can set Chronograph Mode to start when you begin moving

and to stop when you stop moving or to automatically take splits

based on either distance or elapsed time. See “Hands-free

settings” on page 63.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN CHRONOGRAPH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through

performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Chronograph Mode include:

vHeart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

vSpeed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

vAverage Speed: Average velocity for the period that

chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

vPace: Current velocity, expressed in minutes per selected

distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D

Sensor).

vAverage Pace: Average per-minute speed for the period that

chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

vDistance: Distance traveled since the chronograph was started

(requires GPS-3D Sensor).

vAltitude: Current height above sea level (requires GPS-3D

Sensor).

TO OPERATE VERTICAL MODE

1. Press MODE until Vertical Mode appears.

2. Press START/SPLIT to begin timing.

3. Press START/SPLIT again to take a split and automatically

begin timing a new lap.

4. Press STOP/RESET to stop timing when you reach the end

of your activity.

5. Press START/SPLIT to continue timing.

Press and hold STOP/RESET again to reset the display to

zero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN VERTICAL MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through

performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Vertical Mode include:

vHeart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

vAscent Rate: Vertical speed (requires GPS-3D Sensor).

vPace: Current velocity, expressed in minutes per selected

distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D

Sensor).

vSpeed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

Vertical Mode

Vertical Mode terminology

Ascent rate: How quickly you climb or descend.

Vertical speed: Another term for ascent rate.

Vertical Mode functions

Vertical Mode operates as a viewing mode in conjunction with the

GPS-3D Sensor with a focus on displaying altitudinal data. In

particular, Vertical Mode tailors the Watch to view data related to

vertical activities (for example, climbing or skiing).

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Vertical Mode

operates identically to Chronograph Mode, displaying only

time and lap information.

View performance

data

Swap upper and

middle lines

Stop or reset the

chronograph

INDIGLO®

night-light

Start lap or take a

split

To Finish Mode

or hold for time

Finish Mode

Finish Mode functions

Finish Mode allows you to predict how much time it will take you

to finish a specified distance based on current GPS-3D Sensor

data. To help you stay on pace for your predicted finish, you can

also set the Watch to alert you if you are moving either too quickly

or too slowly for your desired pace.

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Finish Mode

operates identically to Chronograph Mode, displaying only

time and lap information.

You must reset the chronograph to zero prior to operating

Finish Mode or it will not operate properly.

View performance

data

Stop timing

INDIGLO®

night-light

Start timing or

take a split.

To Navigate Mode

or hold for time

vDistance: Distance traveled since the GPS-3D Sensor was

started (requires GPS-3D Sensor).

vAltitude: Current height above sea level (requires GPS-3D

Sensor).

vElevation: Difference between your current altitude and the

altitude when you started the chronograph (requires GPS-3D

Sensor).

Vertical Mode example

You are heli-skiing in Banff on a run estimated at 2,700 vertical

feet (214 vertical meters). Curious about the accuracy of the

estimate as well as how long it will take you to make your run,

you start your GPS-3D Sensor, navigate to Vertical Mode and

press START as you take off down the mountain. At the end of

your run, you press STOP and then DISPLAY until you see

Ascent Rate and Elevation (expressed in a negative number since

you traveled downhill). Use this information to see how fast you

skiied and compare the Watch’s expressed elevation to your

guide’s estimate.

vAverage Pace: Average per-minute speed for the period that

chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

vDistance: Distance traveled since the chronograph was started

(requires GPS-3D Sensor).

vSpeed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

vAverage Speed: Average velocity for the period that the

chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

vHeart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

Finish Mode example

You are training for a 100 KM bicycle race. Last year you rode in

the same race and finished in 4 hours, 15 minutes. This year your

goal is to finish in less than 4 hours. You read in a training

magazine that when training for a race, you should devote one

day a week to riding at a distance equal to your event working

toward your goal time. To help keep you on pace, you set Finish

Mode to 100 KM for a distance and 4 hours for a time. You set

the Watch to alert you audibly when you go slower than your

pace to help keep you on track as you ride.

3332

TO SET FINISH MODE

For instructions on setting Watch functions, including Finish

Mode, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Finish Mode, you can set the following values:

vPre-set or custom distance [(for custom set the distance (up to

999.99) and the unit (NM, KM, or MI)]

vTarget time

vAlert option (an audible alert will cause the Watch to both beep

and flash the predicted finish time and a silent alert will only

flash the predicted finish time)

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN FINISH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through

performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Finish Mode include:

vFinish Time: The predicted finish time based on your current

speed and distance. The finish time will flash if you move

slower or quicker than your predicted finish time. If you stop

moving, the Watch replaces the finish time with STOPPED.

(requires GPS-3D Sensor)

vPace: Current velocity, expressed in minutes per selected

distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D

Sensor).

Navigate Mode functions

Navigate Mode displays directional information and tracks your

speed, distance, and altitude during an activity. While you can set

up to 10 waypoints to mark specific locations during your activity,

this mode does not operate like a compass. You must be moving for

accurate heading information.

In addition, Navigate Mode does not operate in conjunction with

the chronograph. This mode displays and automatically updates

current positional information, but does not keep time.

NOTE: Navigate Mode will not operate without the use of the

GPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational,

you will receive the message: NO GPS DATA.

TO OPERATE NAVIGATE MODE

1. Press MODE until Navigate Mode appears.

2. Begin moving. The Watch automatically updates the

information displayed on the Watch.

If you stop moving the altitude and heading values freeze.

TO STORE WAYPOINTS IN NAVIGATE MODE

For Navigate Mode, you can only store waypoints. For all other

waypoints options, you must use Waypoints Mode.

For instructions on storing waypoints, refer to “To store a

waypoint” on page 39.

Navigate Mode

Navigate Mode terminology

Waypoints: A point between the beginning and ending point on a

route. Waypoints serve as landmarks during an activity that you

can use to help you find your way from your ending point back to

your beginning point.

Heading: The direction you are traveling in relation to North.

The Watch includes a numeric heading display in Navigate Mode.

NOTE: In Configure Mode, you can set your Watch to read True

North (the geographic North Pole where all longitude lines

meet) or Magnetic North (North in alignment with the

earth's magnetic field). See “Unit settings” on page 65

for more information.

View performance

data

INDIGLO®

night-light

Store current

position as a

waypoint

To Waypoints Mode

or hold for time

Navigate Mode example

Waypoints Mode

Waypoints Mode terminology

Waypoint: A point between the beginning and ending point on a

route. Waypoints serve as location landmarks during an activity.

View a stored

waypoint

Change the label for a

stored waypoint

Erase a waypoint

INDIGLO®

night-light

Store a waypoint

To Lap Data or

hold for time

You recently began orienteering where you move between

waypoints in the fastest time. Your last race included eight

waypoints and you finished in 42 minutes. To help improve your

time, you set up a practice course. Using heading information

from Navigate Mode, you move between waypoints. At the end of

the course, you scroll to speed data to view how quickly you

completed the course.

3736

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN NAVIGATE MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through

performance data by pressing and releasing DISPLAY.

All data in Navigate Mode requires the GPS-3D Sensor.

Performance data viewing options for Navigate Mode include:

vLongitude: East/West position expressed in degrees, minutes,

and seconds from the Greenwich Meridian.

vLatitude: North/South position expressed in degrees, minutes,

and seconds from the equator.

vHeading: The direction you are traveling.

vSpeed: Current velocity.

vDistance: Distance traveled since the activation of the GPS-3D

Sensor.

vAltitude: Current height above sea level.

Waypoints Mode includes the Track Back feature that allows you

to navigate from your current position to a stored waypoint.

Waypoints Mode does not operate in conjunction with the

chronograph. This mode displays and automatically updates

current positional information, but does not keep time. In addition,

Waypoints Mode does not display any performance data.

NOTE: Waypoints Mode will not operate without the use of the

GPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational,

you will receive the message NO GPS DATA.

TO OPERATE WAYPOINTS MODE

1. Press MODE until Waypoints Mode appears.

2. Begin moving. The Watch automatically updates displayed

positional information.

TO STORE A WAYPOINT

1. Press and hold START/SPLIT to store a waypoint.

2. Press +(DISPLAY) or - (STOP/RESET)to scroll

through the nine pre-set waypoint labels.

3. Press DONE (MODE) to store the waypoint.

4. Repeat steps 1 through 3 to store up to nine other waypoints.

A plus ( +) sign will appear above the START/SPLIT key if

the Watch has room for more waypoints.

Heading: The direction you are traveling in relation to North. In

Waypoints Mode you can view a graphical heading when you

activate the Track Back function.

Bearing: Direction to a target. Bearing information only

appears when you operate the Track Back feature and is

indicated by a house graphic.

Track Back: The Track Back feature allows you to navigate to a

stored waypoint from your current position.

Waypoints Mode functions

Waypoints Mode displays positional information and allows you to

store up to 10 waypoints to mark specific navigational locations

during your activity. Your current location will always be marked

with CURRENT.

When you store waypoints, you can select a label from a list of pre-

sets included with the Watch. Pre-set labels include: WAYPNT #

(where # equals the waypoint number), JCT, HOME, START,

FINISH, CAMP, TRAILHD, PEAK, or VISTA.

Numeric

heading in

Navigate

Mode

Graphical

heading

using Track

Back in

Waypoints

Mode

vTo erase a waypoint, press and hold STOP/RESET .

If you erase a waypoint, it will not re-order the other

waypoints. For instance, if you have labeled your waypoints

WAYPNT 1, 2, and 3 and you erase WAYPNT 2 you will

then have waypoints labeled WAYPNT 1 and 3.

TO OPERATE THE TRACK BACK FEATURE

You can activate the Track Back feature when you are ready to

navigate from a current position to one of your stored waypoints.

When activated, the Track Back feature takes over Waypoints

Mode. You cannot perform any other functions until you

deactivate Track Back.

1. Press ▲(DISPLAY)to select the desired waypoint.

2. Press and hold START/SPLIT. You will see the message

HOLD TO BEGIN TRACK.

Recall a stored

waypoint

Deactivate Track

Back

Activate

Track Back

If you attempt to set more than 10 waypoints, you will receive

the message MEMORY FULL.

NOTE: You can also store waypoints in Navigate Mode.

TO VIEW OR EDIT WAYPOINTS

1. Press ▲(DISPLAY)to recall a stored waypoint.

2. Choose one of the following options to view or edit a waypoint:

vTo view a waypoint, press ▲(DISPLAY) until you locate

the waypoint you wish to view.

You can also continue to press ▲(DISPLAY)until you

navigate back to the current location.

vTo change the label of a waypoint, press SET/FORMAT

until you locate the label you wish to use.

View stored

waypoints

Cha nge labe l for

stored waypoints

Era se stored

waypoints

Waypoints Mode example

Lap Data Mode

▲

data value

▼

data value

INDIGLO®

night-light

To Summary

Mode or hold

for time

As a member of a local backpacking club, you volunteer to

conduct trail clean-up before the opening of each camping

season. Your map indicates various landmarks along the trail,

but the trail itself has become overgrown. You move along the

trail, clearing the underbrush to reveal the trail and at each

landmark you set a waypoint on your Watch. When you reach

the end of your designated clean-up route, you activate the

Track Back feature to return to each landmark on your route

and ensure you have properly cleared the trail.

The Watch will display the current heading and bearing and

the estimated distance from your current location to the

selected waypoint.

3. Begin moving. The Watch will display your current location

until your location aligns with your chosen waypoint.

The Watch calculates the distance between your current

position and the chosen waypoint as a straight line. Depending

on your heading and bearing, the distance may appear to

increase as you move towards your desired waypoint.

4. Press and hold STOP/RESET to deactivate the Track Back

feature once you reach your destination.

5. Repeat steps 1 through 4 to navigate to another stored

waypoint. This allows you to retrace your path through a

series of stored waypoints.

Performance data viewing options for Lap Data Mode include:

vLap and Split Time: Lap Time includes data for each

segment of your activity, and Split Time shows data for the

overall activity.

vLap Average Speed and Pace: Average Speed informs you of

your average speed for the lap, and Average Pace displays your

average speed in terms of minutes per unit distance.

vLap Average Heart Rate and Lap Distance: Average heart

rate displays the average heart rate for the lap, and Lap

Distance indicates how far you traveled for the lap.

vAltitude and Elevation: Altitude displays the height above

sea level at the end of your lap, and Elevation is the change in

altitude for the lap.

Lap Data Mode example

You love to ride your bike, but you just finished a long ride and

you are exhausted! In your exhaustion, you forget to look at the

lap data for your ride and you reset the chronograph to zero. You

think you have lost your data, but then you remember. You can

still view lap data for your ride, as long as you do not restart the

chronograph first.

Lap Data Mode functions

Lap Data Mode allows you to review stored lap information at any

time. To record lap data, you must run the chronograph.

Once you restart the chronograph from zero for your next activity,

lap data from the previous activity is erased.

NOTE: To view summary information for your entire activity,

refer to “Summary Mode” on page 46.

TO OPERATE LAP DATA

1. Press MODE until the Lap Data Mode appears.

2. Press ▲(DISPLAY)or ▼(STOP/RESET) to navigate

through lap data.

Each recalled lap will display three lines of data. The lower

line will show the lap number labeled RCL (for recall) for each

lap you stored in the chronograph.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN LAP DATA MODE

With the exception of lap and split times, Lap Data Mode relies

on the Fitness Sensors.

If you only use one Sensor, information for the other Sensor will

appear blank if you have set the Watch to hide blank data.

For information on data hiding, refer to “Watch settings” on

page 64.

Starting the chronograph from zero for your next activity erases

summary data from the previous activity, except the odometer

information, which you must clear manually.

NOTE: To view information for each individual segment of your

activity, refer to “Lap Data Mode” on page 43.

TO OPERATE SUMMARY MODE

1. Press MODE until Summary Mode appears.

2. Press ▲(DISPLAY)or ▼(STOP/RESET) to navigate

through summary data.

TO RESET FEATURES IN SUMMARY MODE

While viewing either the Odometer, Max Speed, or Best Pace

values, press and hold START/SPLIT to reset the value to zero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN SUMMARY MODE

With the exception of lap and split times, Summary Mode relies

on the Fitness Sensors.

If you only use one Sensor, information for the other Sensor will

appear blank if you have set the Watch to hide blank data. For

information on data hiding, refer to “Watch settings” on page 64.

Performance data viewing options for Summary Mode include

data for the following six data groups:

Summary Mode

Summary Mode terminology

Odometer: The Odometer tracks distance across activities until

you reset it to zero.

Zone: A predetermined heart rate range for your activity.

Recovery: A measure of your fitness and fatigue based on the

difference of your heart rate over a short period of time after

strenuous exercise. For further information, refer to Heart

Zones® Tools for Success.

Summary Mode functions

Summary Mode allows you to review overall information recorded

by the chronograph for your most recent activity. Data does not

update while displayed.

▲

data value

▼

data value

INDIGLO®

night light

Hold to reset the

odometer, max

speed, or best pace

To Timer Mode

or hold for time

vAt/Above XXXX: Your time at or above a specific elevation

during your activity (see “Altitude settings” on page 62 for

information on setting up this feature).

Heart Rate

vAverage Heart Rate: Your average heart rate calculated over

the period the chronograph was running.

vMaximum Heart Rate: The highest recorded heart rate

during your activity.

vMinimum Heart Rate: The lowest recorded heart rate during

your activity.

vTime in Zones: Taking into account your total workout time,

the Watch displays how much time you spent in each of the two

heart rate zones during your activity (refer to “HRM settings”

on page 59 for information on setting up this feature).

vAverage Heart Rate in Zones: The average heart rate in

each of the two heart rate zones.

vRecovery: Your heart rate change over a selected period of

time recorded at the end of your activity (refer to “HRM

settings” on page 59 for information on setting up this feature).

If you are wearing the HR Sensor, you can initiate a recovery

calculation while in Summary Mode by pressing and holding

START/SPLIT.

Speed

vAverage Speed: Your average speed calculated by dividing

distance by time.

vMaximum Speed: Your quickest speed.

vAverage Pace: Your average speed calculated as minutes per

distance unit traveled.

vBest Pace: Your fastest time traveled per minute.

Distance

vEvent Distance: Your accumulated distance traveled during

the activity while the chronograph was running.

vOdometer: Your accumulated distance traveled since you last

manually reset the odometer. Since the odometer does not

operate in conjunction with the chronograph, you can use this

feature to track accumulated distance over several workouts.

Vertical

vTotal Ascent: Total ascent accumulates all positive altitude

changes throughout your activity. If you run up and down a 200

foot hill 10 times, your total ascent is 2000 feet (200 feet times

10 trips).

vTotal Descent: Total descent accumulates all negative altitude

changes throughout your activity. If you run up and down a 200

foot hill 10 times, your total descent is 2000 feet (200 feet

times 10 trips).

Timer Mode

Timer Mode terminology

Interval Training: You can use interval training to help you vary

the intensity level within one workout for specific periods of time,

which will ultimately help you work out longer and harder. Timer

Mode includes timing for two intervals, I1 and I2, to support your

interval training.

Timer Mode functions

Timer Mode allows you to set a fixed time from which the Watch

counts down to zero (for example, 10, 9, 8, …) for up to two timed

intervals (I1 and I2). You can set the timer to stop, repeat or

switch to Chronograph, Vertical, or Finish Mode after the

countdown.

View performance

data

Set timer

Stop or reset the

timer

INDIGLO®

night-light

Start the

timer

To Alarm Mode

or hold for time

Time

vEvent Time: The total time for your activity while the

chronograph was running. Event time is equivalent to split

time in the chronograph modes.

GPS

vGPS Battery Level: The current voltage level for the GPS-3D

Sensor displayed in bar graph format. You must be wearing the

GPS-3D Sensor to view this information. When the graph

displays only one segment (you will also see the battery icon on

the Watch display), you should change the battery.

Summary Mode example

You are six weeks away from running a half-marathon. This half-

marathon includes a pretty grueling uphill portion that rises

from 2,500 to 4,500 feet above sea level and then returns to 3,000

feet above sea level. To help you train for this event, you have set

two goals for the next month: to run 100 miles and to schedule

one run per week in which you climb at least 1,500 feet. With

Summary Mode, you can use the odometer to track your total

distance for the month and you can use the vertical information

to track both the total ascent and the time above 2,500 feet for

your weekly uphill run.

3. The timer will stop after the alert if set to STOP.

The timer will begin another countdown if set to REPEAT and

continue until you press STOP/RESET.

The lower line of the display will show RPT and a number (for

example, RPT 2). RPT indicates the timer is repeating and the

number indicates how many times the timer has cycled

through the repeat countdown. You will also see the

repeat icon, indicating the timer is set to repeat.

The timer will switch to Chronograph, Finish, or Vertical

Mode if set to one of these modes. You will

see the switch mode icon, indicating the

timer will switch modes at the end of the

countdown.

NOTE:The timer will only switch to the Chronograph, Finish, or

Vertical Mode if you reset the chronograph to zero and

Sync Timer & Chrono is turned off (see “Hand-free

settings” on page 63).

When you set the timer to switch modes at the end of the

countdown, the information recorded while in Timer

Mode will not carry over to the next mode and will not

show up in Summary Mode.

You can press MODE from Timer Mode to switch the display to

another mode without disrupting the operation of the timer.

The timer icon will appear indicating timer operation.

NOTE:The Timer includes settings for two intervals. However, if

you set either interval to zero, it will operate using only

one interval.

TO SET TIMER MODE

For instructions on setting Watch functions, including Timer

Mode, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Timer Mode, you can set the following values:

vTime (hours, minutes, seconds for up to 99 hours, 59 minutes,

and 59 seconds).

vEnd action (STOP, REPEAT, or CHRONO, VERTI, or FINISH).

TO OPERATE THE TIMER IN TIMER MODE

1. Press START/SPLIT to start the Timer countdown.

Pause the countdown by pressing STOP/RESET, resume the

countdown by pressing START/SPLIT again, or reset the

timer, by pressing and holding STOP/RESET.

2. When the timer reaches zero for each interval, a brief alert

sounds.

Alarm Mode

Alarm Mode functions

You can use your Watch as an alarm clock for up to five

separate alarms. When you set an alarm, the alarm

clock icon appears in Time of Day Mode. The alarm can

alert you at the same time every day, or only weekdays, weekends,

or even only one time (useful for appointment reminders).

When the Watch reaches a scheduled alarm, the alarm tone sounds

and the INDIGLO night light flashes for a period of 20 seconds.

You can silence the alarm during this period by pressing any

button on the Watch, or, if you do not silence the alarm before the

alert finishes, a backup alarm will sound after five minutes.

▲

alarm

Set alarm

▼

alarm

INDIGLO®

night-light

Turn alarm

ON or OFF

To Configure

Mode or hold for

time

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIMER MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through

performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Timer Mode include:

vHeart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

vSpeed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

vPace: Current velocity, expressed in minutes per selected

distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D

Sensor).

vDistance: Distance traveled while the timer is running

(requires GPS-3D Sensor).

vAltitude: Current height above sea level (requires GPS-3D

Sensor).

Timer Mode example

As part of an overall health program, you have set a goal to run

30 minutes, four days per week. You begin by walking for 25

minutes and running for 5 minutes. You set I1 in Timer Mode for

25 minutes, and I2 for five minutes and then set out for your

walk. When you hear the beep 25 minutes into your walk, you

know it is time to begin your five minute run. Over time, you

build your running intervals until you are able to run for the

entire 30 minutes.

Configure Mode

Configure Mode terminology

Quick Set: By pressing START/SPLIT when the + sign appears,

you may easily change the most common setting for the setting

group without initiating the entire setting procedure.

NOTE: In the Configure Mode section, terminology will also

appear in the section for the setting group to which it

applies.

Configure Mode setting groups

Use Configure Mode to set options that enhance the performance

of other Watch modes. Configure Mode settings include six setting

groups:

vHRM SETTINGS: Heart rate settings allow you to set target

zones for your heart rate.

▲

option

Select an item

▼

option

INDIGLO®

night-light

Press to activate

a Quick Set

Press when done

viewing options

TO SET AN ALARM IN ALARM MODE

For instructions on setting Watch functions, including Alarm

Mode, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Alarm Mode, you can set the following values:

vAlarm number (ALM 1 through ALM 5).

vAlarm status (OFF or ON).

You can also press START/SPLIT to switch the alarm status.

vAlarm type (WEEKDAYS, WEEKENDS, ONCE, or DAILY).

A DAILY alarm will ring every day at the selected time, a

WEEKDAYS alarm will ring Monday through Friday at the

selected time, a WEEKENDS alarm will ring Saturday and

Sunday at the selected time, and a ONCE alarm will only ring

one time at the selected time and then automatically turn off.

vAlarm time (hours, minutes and AM/PM if the time is set to 12-

hour format).

NOTE:If you change any alarm settings, you automatically arm

the alarm.

5. Press SELECT (SET/FORMAT) to select an option within a

setting group. This may allow you to change a setting or take

you to another level.

6. Press +(DISPLAY)or - (STOP/RESET) to set the option

within a setting group.

7. Press DONE (MODE) when you have finished setting an

option within a setting group.

8. Press DONE (MODE) again to return to the setting group

level.

Configure Mode options

HRM SETTINGS

Selected zone

Upper target

zone limit

Lower target

zone limit

Alert type

vS+D SETTINGS: Speed and distance settings affect the

Watch's response to data received from the GPS-3D Sensor.

vALTITUDE SETTINGS: Altitude settings configure target

altitude and set smoothing and ascent rate calculations.

vHANDS-FREE SETTINGS: Hands-free settings provide

options to configure the Watch to operate automatically in

conjunction with the GPS-3D Sensor.

vWATCH SETTINGS: Watch settings provide options for

customizing the general operation of the Watch, including hiding

data or modes.

vUNIT SETTINGS: Unit settings allow you to determine

distance (for example miles versus kilometers) and heart rate

(beats versus percentage) display units.

TO SET FUNCTIONS IN CONFIGURE MODE

Unlike other setting functions in the Watch, the setting groups in

Configure Mode are arranged in a menu hierarchy.

1. Press MODE until Configure Mode appears.

2. Press ▲(DISPLAY)or ▼(STOP/RESET) to move to the

next or previous setting group.

3. Press SELECT (SET/FORMAT) to enter a setting group.

4. Press ▲(DISPLAY)or ▼(STOP/RESET) to navigate

through the options within a setting group.

GPS-3D SENSOR SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayed

speed or pace values appear to be too erratic. Smoothing applies

an averaging filter and may cause the displayed speed or pace

values to respond more slowly to changes.

Configure the following speed and distance settings:

vZone Type: Set the Watch to track your speed or your pace and to

alert you if you move too slowly or too quickly (alert types include

an audible alert that beeps or a silent alert that flashes).

NOTE: You can set speed and pace limits independently. For

instance, set pace limits to control pace for your run and

set speed limits to values useful for cycling. Then simply

switch between the settings for each activity.

vDistance Alert: Set the Watch to alert you for distance

intervals. For example, you can set the Watch to alert you for

every mile you travel. The distance alert will only function

when the chronograph is running.

Fastest speed

Slowest speed

Slowest pace

Fastest pace

Alert

Type

Configure the following heart rate settings:

vTZ1 and TZ2: For each of the two target zones, you may select

from one of five preset heart rate zones based on a percentage

of your maximum heart rate. You may also customize each limit

to your own selected upper and lower limits. Since both TZI

and TZ2 operate at the same time, you will track more useful

data if you do not set the zone limits to overlap with each other.

For information on the importance of tracking heart rate

information, refer to Heart Zones® Tools for Success.

vAudible Alert: You can set the alert to warn you with a beep

when you go above, below, or either above or below your heart

rate zone, or not to alert you at all.

vRecovery: You can set the recovery time to one minute, two

minutes, or off. This helps you determine how quickly your

heart rate returns to a lower heart rate value at the end of your

activity. The quicker you return, the better your fitness level.

vMax Heart Rate: Enter your Maximum Heart Rate. This

value is used to calculate five preset heart rate zones and serve

as a reference for your heart rate expressed as a percentage of

maximum.

NOTE:Prior to configuring your heart rate settings, refer to

Heart Zones® Tools for Success for information on

how to determine your maximum heart rate.

HANDS-FREE SETTINGS

Hands-free features operate in conjunction with the GPS-3D

Sensor. They automate chronograph features, freeing you to focus

on your workout instead of operating your Watch.

Configure the following hands-free settings:

vAuto Split: This feature enables the chronograph to

automatically take splits based on intervals (when you set

intervals in Timer Mode), or by a distance, altitude, or a time

you determine. For instance, you can configure the Watch to

take a split every mile and then you can compare data for each

mile in Lap Data Mode after you complete your activity.

vAuto Start: This feature enables the chronograph to start

when you start moving. It may take a few seconds for the GPS-

3D Sensor to detect your movement, causing a slight delay in

start time.

vAuto Stop: This feature enables the chronograph to stop when

you stop moving. It may take a few seconds for the GPS-3D

Sensor to detect that you have stopped moving, causing a slight

delay in stop time.

NOTE:Even when enabled, you can still start and stop the

chronograph manually and take manual splits without

affecting the hands-free operation.

vSpeed Smoothing: Turn speed smoothing off or on.

vPace Smoothing: Turn pace smoothing off or on.

ALTITUDE SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayed

altitude values appear to be too erratic. Smoothing applies an

averaging filter and may cause the displayed altitude values to

respond more slowly to changes.

Configure the following altitude settings:

vTarget Altitude: Set the target altitude to alert you when you

move above a specified altitude. When you reach the target

altitude, the Watch beeps and begins timing. If you move below

the target altitude, the Watch suspends timing until you once

again move above the target altitude.

vMax Altitude: Set the max altitude to alert you if you move

above an altitude value you do not wish to exceed. If you exceed

your altitude, the Watch will beep until you move below the

maximum altitude.

vSmoothing: Turn altitude smoothing off or on.

vUpdate Ascent Rate: Set the Watch to update the period at

which the ascent rate is calculated. You can choose intervals of

30 seconds, or one, 10, 30, or 60 minutes. Set this feature

shorter for faster vertical activities such as skiing or longer for

slower vertical activities such as climbing.

vData Hiding: You can choose to show or hide blank data from

each of the fitness sensors. For instance, if you use only the HR

Sensor for your workout and you choose to hide blank GPS-3D

Sensor data, you will not see any information related to speed

since speed data relies on the use of the GPS-3D Sensor.

UNIT SETTINGS

Auto Units (when to use): In the Unit settings you can set

speed, pace, altitude, and North reference to auto. Each unit

setting set to auto will follow the unit setting for distance.

Auto Units (when not to use): Do not use auto when you want

different units for speed, pace, or altitude.

Configure the following unit settings:

vDistance: Set the Watch to display distance in terms of miles,

kilometers, or nautical miles.

For example, a runner typically choses kilometers for her unit

settings. However, when running a marathon, she changes her

distance unit to miles (a marathon is always 26.2 miles), but she

chooses the kilometers unit setting for pace. During the

marathon, the runner can view her distance in miles to match

the course markers of the race, but she can view her pace in the

more familiar kilometers for a greater understanding of how

quickly she is running.

vSync Timer & Chrono: This feature allows you to set the

timer and the chronograph to start and stop simultaneously so

you can record chronograph data when you use the timer.

You must turn the Sync Timer & Chrono setting off if you want

the timer to switch to the Chronograph, Finish, or Vertical

Mode at the end of a countdown in Timer Mode.

WATCH SETTINGS

Configure the following Watch settings:

vNight Mode® feature: When enabled, the INDIGLO® night-

light turns on when you press any button. This feature disables

itself after eight hours.

vHourly Chime: When enabled, the Watch will chime at the top

of every hour.

vButton Beep: When enabled, the Watch will emit a beep when

you press any button.

vMode Hiding: You can choose to show, hide, or disable the

following modes: Vertical, Finish, Lap Data, Summary, Timer,

Navigate, Waypoints, or Alarm. For example, if you hide

Navigate Mode, you will not see any information from this

mode unless you are using the GPS-3D Sensor. If you disable

Navigate Mode it will not show up at all until you enable it

again from Configure Mode.

If you choose to replace the battery yourself, carefully follow the

steps below:

1. Place the Watch face-down on a flat work surface.

2. Separate both halves of the Watch band using a small flat

screwdriver.

NOTE: You must install the back of the Watch (caseback) in the

same direction you removed it or the buzzer element will not

function after reassembly.

3. Using a 00 Phillips-head screwdriver, remove the four screws

that secure the caseback and set them aside. Carefully remove

the caseback and set it aside.

WARNING:ALWAYS KEEP THE WATCH FACE DOWN ON YOUR

WORK SURFACE. IF YOU TURN THE WATCH OVER

TO REMOVE THE SCREWS OR CASEBACK YOU

MAY LOSE THE SMALL ELECTRICAL

CONNECTORS INSIDE THE WATCH.

4. Carefully open the battery clamp and remove the battery.

5. Place a new CR2430 cell in the battery compartment, making

sure the side with the “+” marking faces you.

6. Reattach the battery clamp.

vSpeed: Set the Watch to display speed in terms of miles per

hour (MPH), kilometers per hour (KPH), nautical miles (NM),

or auto.

vPace: Set the Watch to display pace in terms of miles,

kilometers, nautical miles, or auto.

vAltitude: Set the Watch to display altitude in terms of feet,

meters, or auto.

vNorth Reference: Set the North reference to True North or

Magnetic North.

vHeart Rate:Set the Watch to display your heart rate at beats

per minute (BPM) or as a percentage of your maximum heart

rate (%MAX). The selected heart rate units will appear in all

heart rate data of the Watch, including target heart rate zones.

NOTE:If you change units during a workout, the speed, pace, and

distance data will be correct for the newly selected units.

Changing the battery

WARNING: CHANGING THE BATTERY YOURSELF MAY

RESULT IN DAMAGE TO THE WATCH. TIMEX

STRONGLY RECOMMENDS YOU HAVE A WATCH

RETAILER OR JEWELER REPLACE THE BATTERY.

CARE & MAINTENANCE

International warranty (U.S.limited warranty)

Your Watch is warranted against manufacturing defects by Timex

Corporation for a period of ONE YEAR from the original purchase

date. Timex and its worldwide affiliates will honor this

International Warranty.

Please note that Timex may, at its option, repair your Watch by

installing new or thoroughly reconditioned and inspected

components or replace it with an identical or similar model.

WARNING: THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS OR

DAMAGES TO YOUR PRODUCT BASED ON THESE

CONDITIONS:

1) after the warranty period expires;

2) if the product was not originally purchased from an

authorized retailer;

3) from repair services not performed by the

manufacturer;

4) from accidents, tampering or abuse; and

5) Case, attachments or battery. You may be charged

for replacing any of these parts.

LEGAL INFORMATION

7. Replace the caseback, making sure the black gasket sits firmly in

the case groove and the caseback properly aligns with the Watch

to ensure the buzzer will line up with the internal connections

(see note after Step 2).

8. Carefully reattach the straps so that the shorter piece with the

buckle attaches to the upper set of lugs.

INDIGLO®night-light

Patented (U.S. Patent Numbers 4,527,096 and 4,775,964)

electroluminescent technology used in the INDIGLO night-light

illuminates the entire Watch face at night and in low light

conditions.

Water resistance

Your Watch withstands water pressure up to 86 psi (equals

immersion to 164 feet or 50 meters below sea level). This 50-meter

resistance remains intact so long as you keep the lens, push

buttons, and case intact.

WARNING: TO MAINTAIN WATER RESISTANCE, DO NOT

PRESS ANY BUTTONS WHILE UNDER WATER.

While your Watch will resist water, you should not use this Watch

for diving, as it is not a diver’s Watch and you should rinse your

Watch with fresh water after exposure to salt water.

NOTE: THIS WATCH WILL NOT DISPLAY S+D OR HEART

RATE DATA WHEN OPERATED UNDER WATER.

WARNING: NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONAL

VALUE IN YOUR SHIPMENT.

U.S.: call 1-800-328-2677 for additional warranty information.

Canada: call 1-800-263-0981. Brazil: call 0800-168787. Mexico:

call 01-800-01-060-00. Central America, the Caribbean,

Bermuda and the Bahamas: call (501) 370-5775 (U.S.). Asia: call

852-2815-0091. The U.K.: call 44 020 8687 9620. Portugal: call 351

212 946 017. France: call 33 3 81 63 42 00. Germany: call +43

662 88 92130. The Middle East and Africa: call 971-4-310850.

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handling (this is not a repair charge): a US$ 7.00 check or money

order in the U.S.; a CAN$6.00 cheque or money order in Canada;

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countries, you will be charged for postage and handling.

Fitness Sensors

PRODUCT NAMES

vSpeed + Distance System GPS Transceiver Series

M8xx/M5xx/M1xx

vHeart Rate Monitor System HRM Transmitter Series

M8xx/M5xx

PRODUCT TYPES

Intentional Radiator

These devices comply with Part 15 of the FCC rules. Operation is

subject to the following two conditions: (1) The device may not

cause harmful interference, and (2) the device must accept any

interference received, including interference that may cause

undesired operations.

Service

If your Watch should ever need service, send it to Timex as outlined

in the Timex International Warranty or send it to: Street address:

For your convenience in obtaining factory service, participating

Timex retailers can provide you with a pre-addressed Watch Repair

Mailer. See the Timex International Warranty for specific

instructions on the care and service of your Watch.

For service questions, call 1-800-448-4639.

Should you need a replacement strap or band, call 1-800-448-4639.

FCC notice (United States)/IC notice (Canada)

Timex Corporation declares that the following products, which

include all components of the Timex Bodylink System, are

compliant to the relevant FCC Part 15 and Industry Canada rules

for Class B devices as follows:

HotLine Watch Service HotLine Watch Service

1302 Pike Avenue OR P.O. Box 2740

North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

Model FCC ID No. Certification No.

M821 Heart Rate

Monitor EP9TMXHRM 481021492A

M515 Heart Rate

Monitor EP9TMXM515 3348A-M515

M850 Speed +

Distance Monitor EP9TMXM850 3348A-12181

M185 Speed +

Distance Monitor EP9TMXM185 348A-M185

Performance Watch

PRODUCT NAMES

vWatch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx

vData Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

PRODUCT TYPE:

Unintentional Radiator

This equipment has been tested and found to comply with the

limits for a Class B digital device, pursuant to Part 15 of the FCC

rules. These limits are designed to provide reasonable protection

against harmful interference in a residential environment. This

equipment generates, uses, and can radiate radio frequency

energy and, if not used in accordance with the instruction

manual, may cause harmful interference to radio

communications. If this equipment does cause harmful

interference to radio or television reception, which can be

determined by turning the equipment off and on, the user is

encouraged to try to correct the interference by reorienting or

relocating the receiving antenna; or by increasing the separation

between the equipment and receiver.

WARNING: Any changes or modifications to the equipment listed

above, not expressly approved by Timex Corporation,

could void the user’s authority to operate this

equipment.

INDUSTRY CANADA NOTICE: This Class B digital apparatus

complies with Canadian ICES-003. Cet appariel numérique de la

classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

Declaration of conformity

Manufacturers Name: Timex Corporation

Manufacturers Address: 555 Christian Road

Middlebury, CT 06762

United States of America

declares that the following products, which include all components

of the Timex Bodylink System, are compliant to the relevant EU

Directives as follows:

TIMEX and NIGHT-MODE are registered trademarks of Timex

Corporation. BODYLINK is a registered trademark of Timex Group,

B.V. INDIGLO is a registerd trademark of Indiglo Corporation in

the U.S. and other countries. HEART ZONES is a trademark of

Sally Edwards.

Product Name

vSpeed + Distance System GPS Transceiver Series

M8xx/M5xx/M1xx

vHeart Rate Monitor System HRM Transmitter Series

M8xx/M5xx

conforms to the following product specifications:

vLVD: 72/23/EEC Safety: IEC 60950

vEMC: 89/336/EEC and amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC,

and 98/13/EEC

Emissions: EN300-330-1, -2

Radiated Emission 9kHz to 30MHz H-Field

(magnetic)

Radiated Emission 30MHz to 1000MHz

E-Field (electric), Ref. EN55022

Immunity: EN300-683

Radiated Immunity 80MHz to 1000MHz, Ref.

EN61000-4-3

ESD Electrostatic discharge Ref. EN61000-4-2

vSupplemental Information: The above products comply with

the requirements of the Low-Voltage Directive 72/23/EEC and

the EMC Directive 89/336/EEC (including amendments

92/31/EEC, 93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the 0983(!)

marking accordingly. Notifying Body – Underwriters

Laboratories Inc., CAB# - 0983; 1285 Walt Whitman Road,

Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power radio

equipment devices are in compliance with the essential

requirements and other relevant provisions of R&TTE Directive

1999/5/EC.

Product Name

vWatch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx

vData Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

conforms to the following product specifications:

vGeneric Emissions Standard EN 55022: 1998

vGeneric Immunity Standard EN 55024: 1998

vSupplemental Information: The above products comply with

the requirements of Electromagnetic Compatibility (EMC)

Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC,

93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the marking

accordingly. Conformity Assessment Body (CAB) – Underwriters

Laboratories Inc., CAB# 0983; 1285 Walt Whitman Road,

Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power electronic

devices are in compliance with the essential requirements and

other relevant provisions of the EMC Directive.

Agent:

Brian J. Hudson

Director, Test Engineering and Module Development

Date: 13 August 2004, Middlebury, Connecticut, U.S.A.

Introduction ..........................................................................................85

Bienvenue ! ..........................................................................................85

Organisation du manuel......................................................................86

Ressources............................................................................................87

Ressources imprimées ......................................................................87

Ressources sur le Web ......................................................................87

Vue d’ensemble de la montre Performance ........................................88

Terminologie relative à la montre ......................................................88

Le chronomètre....................................................................................89

Fonctions des boutons de la montre ..................................................90

Boutons du boîtier ............................................................................90

Boutons de réglage ............................................................................91

Régler les fonctions de la montre ..................................................91

Boutons de visualisation....................................................................92

Icones d’affichage de la montre ..........................................................93

Messages de la montre ........................................................................94

Formats d’affichage ............................................................................95

Modes de la montre ............................................................................95

Utiliser la montre ................................................................................96

SOMMAIRE

7978

Exemple d’utilisation du mode Vertical ........................................108

Mode Arrivée......................................................................................109

Fonctions du mode Arrivée ............................................................109

Régler le mode Arrivée ..................................................................110

Visualiser les données de performances en mode Arrivée ..........110

Exemple d’utilisation du mode Arrivée..........................................111

Mode Navigation................................................................................112

Terminologie du mode Navigation..................................................112

Fonctions du mode Navigation ......................................................113

Utiliser le mode Navigation ..........................................................113

Enregistrer des points de passage en mode Navigation..............113

Visualiser les données de performances en mode Navigation ....114

Exemple d’utilisation du mode Navigation....................................115

Mode Points de passage ....................................................................115

Terminologie du mode Points de passage ......................................115

Fonctions du mode Points de passage ............................................116

Utiliser le mode Points de passage ..............................................117

Enregistrer un point de passage ..................................................117

Visualiser ou modifier des points de passage ..............................118

Utiliser la fonction Retour ............................................................119

Exemple d’utilisation du mode Points de passage ........................121

Modes de la montre Performance ......................................................97

Mode Heure de la journée ..................................................................97

Terminologie du mode Heure de la journée ....................................97

Fonctions du mode Heure de la journée ..........................................97

Régler l’heure ..................................................................................98

Changer de fuseau horaire ..............................................................99

Synchroniser l’heure avec les capteurs de forme ..........................99

Visualiser les données de performances

en mode heure de la journée ........................................................100

Exemple d’utilisation du mode Heure de la journée ....................101

Mode Chronomètre............................................................................102

Terminologie du mode Chronomètre..............................................102

Fonctions du mode Chronomètre....................................................102

Utiliser le mode Chronomètre manuellement ............................103

Utiliser le mode Chronomètre mains libres ................................104

Visualiser les données de performances en mode Chronomètre..104

Exemple d’utilisation du mode Chronomètre................................105

Mode Vertical ....................................................................................106

Terminologie du mode Vertical ......................................................106

Fonctions du mode Vertical ............................................................106

Utiliser le mode Vertical ................................................................107

Visualiser les données de performances en mode Vertical ..........107

Régler une alarme en mode Alarme ............................................134

Mode Configuration ..........................................................................135

Terminologie du mode Configuration ............................................135

Groupes de paramètres du mode Configuration............................135

Régler des fonctions en mode Configuration ..............................136

Options du mode Configuration......................................................137

Paramètres CFM ............................................................................137

Paramètres du capteur GPS-3D ..................................................139

Paramètres d’altitude ....................................................................140

Paramètres mains libres................................................................141

Paramètres de la montre ..............................................................142

Paramètres d’unités ......................................................................143

Soin et entretien..................................................................................144

Changer la pile ..................................................................................144

Veilleuse INDIGLO............................................................................146

Étanchéité ..........................................................................................146

Mentions légales..................................................................................147

Garantie internationale (Garantie limitée États-Unis) ..................147

Service ................................................................................................150

Avis FCC (États-Unis) / Avis IC (Canada) ......................................150

Mode Données au tour ......................................................................121

Fonctions du mode Données au tour................................................122

Utiliser le mode Données au tour ....................................................122

Visualiser les données de performances

en mode Données au tour..............................................................122

Exemple d’utilisation du mode Données au tour ..........................123

Mode Récapitulatif ............................................................................124

Terminologie du mode Récapitulatif ..............................................124

Fonctions du mode Récapitulatif ....................................................124

Utiliser le mode Récapitulatif ......................................................125

Visualiser les données de performances en mode Récapitulatif ..125

Exemple d’utilisation du mode Récapitulatif ................................128

Mode Minuterie..................................................................................129

Terminologie du mode Minuterie ..................................................129

Fonctions du mode Minuterie ........................................................129

Régler le mode Minuterie..............................................................130

Utiliser la minuterie en mode Minuterie ....................................130

Visualiser les données de performances en mode Minuterie ......132

Exemple d’utilisation du mode Minuterie......................................132

Mode Alarme......................................................................................133

Fonctions du mode Alarme..............................................................133

8382

Bienvenue !

Félicitations ! En achetant le système Bodylink de Timex, vous avez

embauché votre nouvel entraîneur personnel. L’utilisation de la

montre Performance en association avec le cardiofréquencemètre et

le capteur de vitesse + distance vous offre une capacité sans

précédent à suivre, enregistrer et analyser plusieurs indicateurs

essentiels de votre propre niveau de forme.

Ce manuel contient tous les renseignements nécessaires sur votre

montre Performance. Cette montre de sport est le cerveau du

système Bodylink, vous fournissant en temps réel des données

d’exercice complètes collectées depuis le cadiofréquencemètre,

le capteur de vitesse + distance ou les deux.

Vous constaterez que la montre Performance est une technologie

d’aide à la mise en forme très conviviale. Mais, comme avec toute

technologie nouvelle, prenez le temps de vous familiariser avec elle

afin d’optimiser l’utilité de votre investissement.

Bon plaisir dans votre exploration ! Passez en revue les différents

modes de la montre Performance. Servez-vous du Guide de

démarrage pour acquérir une connaissance de base du système

Bodylink. Mais avant tout, profitez pleinement de votre nouveau

partenaire pour une mise en forme toujours plus performante !

INTRODUCTION

8584

Organisation du manuel

Ce manuel contient des informations et des instructions relatives au

réglage de votre nouvelle montre Performance et à son utilisation

avec les capteurs de forme Bodylink dans le cadre du système

coordonné Bodylink.

Il présente plusieurs éléments essentiels qui vous permettront

d’approfondir votre compréhension de la montre Performance,

notamment :

vUne vue d’ensemble des boutons, icones d’affichages et modes de

la montre Performance.

vPour chaque section, un glossaire expliquant un certain nombre

de termes utilisés en rapport avec la montre Performance Watch

et ses modes.

vDes instructions complètes et approfondies pour le réglage et

l’utilisation de la montre Performance dans chacun des modes.

vUn guide simplifié des liens entre la montre Performance et

chacun des capteurs de forme dans chaque mode.

vDes cas de figure réels montrant comment la montre Performance

peut être utilisée dans le cadre de votre séance d’exercice. Ces

scénarios sont présentés à travers le manuel dans des encadrés à

fond gris.

Ressources

Ressources imprimées

En plus du présent manuel, votre système Bodylink comprend la

documentation suivante :

vGuide de démarrage du système Bodylink : Des

informations qui vous aident à régler et commencer à utiliser la

montre en association avec les capteurs de forme, ainsi qu’un

plan d’ensemble des différents modes de la montre Performance.

vMode d’emploi des capteurs de forme : Des instructions de

réglage, d’utilisation et d’entretien du capteur de vitesse +

distance et du cardiofréquencemètre.

vHeart Zones Tools for Success : Des informations sur

l’emploi du cardiofréquencemètre en association avec le

programme de forme Heart Zones Training System, conçu pour

aider à accroître la force et la résistance de votre cœur.

Ressources sur le Web

Les sites Web Timex proposent de précieux renseignements

permettant d’optimiser le système Bodylink. Ces sites sont

notamment :

vwww.timex.com/bodylink/ : Caractéristiques du système

Bodylink et simulations de produit.

vwww.timex.com/software/ : Dernières versions des logiciels

pour les produits Timex.

GPS : Le capteur GPS-3D utilise des données émises par des

satellites du système mondiale de localisation (GPS) pour calculer

vitesse, distance et altitude et pour suivre vos déplacements.

Cardiofréquencemètre : Le cardiofréquencemètre (CFM) mesure

votre fréquence cardiaque. Le Mode d’emploi des capteurs de

forme contient des indications détaillées pour le réglage et

l’utilisation du CFM.

Le chronomètre

Lors de la lecture du manuel pour mieux comprendre la montre, le

terme chronomètre peut susciter une certaine confusion. N’oubliez

pas : un chronomètre est un outil de mesure de durée. Ainsi

la montre comporte un mode Chronomètre, mais les modes Vertical

et Arrivée utilisent également le chronomètre. Chaque fois que la

montre fonctionne en tant qu’outil de mesure de durée, elle utilise

sa fonction chronomètre.

chronomètre

mesure la durée

Mode

Chronomètre

Mode Vertical

vwww.timex.com/fitness/ : Conseils de mise en forme et

d’exercice avec le système Bodylink.

En plus des sites Timex, nous vous conseillons de visiter le site

indiqué dans Heart Zones Tools for Success.

Sur www.heartzones.com, vous trouverez des renseignements

complémentaires au contenu de la brochure.

Terminologie relative à la montre

Les termes suivants apparaissent dans le manuel. Connaître ces

termes permet de mieux comprendre les informations fournies.

Système Bodylink : Le système Bodylink permet le suivi de

données en temps réel par l’utilisation de capteurs de forme en

association avec la montre Performance.

Capteurs de forme : Le système Bodylink comprend deux

capteurs numériques : le cardiofréquencemètre et le capteur de

vitesse + distance.

Montre Performance : La montre Performance (montre) assure le

traitement des données du système Bodylink.

Capteur de vitesse + distance : Le capteur de vitesse + distance

(capteur GPS-3D) mesure la vitesse, l’allure, la distance parcourue,

l’altitude, le lieu et plus encore, à l’aide de la technologie GPS. Le

Mode d’emploi des capteurs de forme contient des instructions

détaillées de réglage et d’utilisation du capteur GPS-3D.

VUE D’ENSEMBLE DE LA MONTRE PERFORMANCE

Mode Arrivée

Finish Mode

Boutons de réglage

Les boutons servent aussi au réglage des fonctions de la montre

(réglage de l’heure ou d’une zone de fréquence cardiaque, par

exemple). Lorsque les symboles +et - s’affichent sur la

montre, c’est que le processus de réglage est activé.

RÉGLER LES FONCTIONS DE LA MONTRE

Les fonctions de la montre se règlent de la manière suivante :

1. Tenez SELECT (SET/FORMAT) enfoncé. Le message HOLD

TO SET peut s’afficher.

2. Maintenez SELECT (SET/FORMAT) enfoncé jusqu’à ce que

SET s’affiche brièvement, suivi d’une valeur clignotante.

3. Réglez la première valeur en appuyant sur +(DISPLAY)

ou - (STOP/RESET).

Fonctions des boutons de la montre

Les boutons de la montre sont multi-fonctions, remplissant trois

rôles. Il n’est pas nécessaire de se souvenir de la fonction des boutons

dans chaque mode. Il suffit de se laisser guider par la montre.

Boutons du boîtier

La plupart du temps, les fonctions des boutons de la montre

correspondent aux marquages sur le boîtier. S’il n’y a pas de

symboles sur l’écran, suivez les indications imprimées sur le boîtier

de la montre pour vous guider dans l’utilisation des boutons.

DONE (Validé)

Appuyer lorsque le

réglage est terminé

Veilleuse

INDIGLO®

Appuyer pour

éclairer la montre

Appuyer pour augmenter

la valeur affichée

SELECT

Appuyer pour commencer

à régler ou pour passer

à la valeur suivante

Appuyer pour diminuer

la valeur affichée

MODE

Appuyer pour passer

au mode suivant

START / SPLIT

Appuyer pour commencer à

chronométrer ou pour

marquer un temps

intermédiaire

VEILLEUSE

INDIGLO®

Appuyer pour

éclairer la montre

AFFICHAGE

Appuyer pour afficher

les données de

performances

SET/FORMAT

Appuyer pour régler

ou changer le format de

l’affichage

STOP / RESET

Appuyer pour arrêter ou

appuyer et tenir enfoncé

pour remettre à zéro

Icones d’affichage de la montre

Minuterie en marche

Chronomètre en

marche

Night Mode activé

La tension de la pile

du capteur GPS-3D

est basse

Capteur(s) activés

(clignote lorsqu’il

y a un problème)

Alarme activée

Carillon horaire

activé

Icones d’affichage

de la montre

4. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, appuyez sur

SELECT (SET/FORMAT) pour passer à la suivante.

5. Répétez les étapes 3 et 4 pour chaque valeur à régler.

6. Une fois toutes les valeurs réglées, appuyez sur DONE

(MODE) pour revenir à l’affichage principal du mode.

Boutons de visualisation

Enfin, les boutons permettent de naviguer à travers les options de

visualisation. Lorsque les triangles ▲et ▼s’affichent, cela

signifie qu’il y a des données à visualiser.

MODE

Appuyer pour

passer au mode

INDIGLO

Appuyer pour

éclairer

la montre

▲

Appuyer pour afficher

la valeur des données

▼

Appuyer pour afficher

la valeur des données

Formats d’affichage

Dans les modes Chronomètre, Vertical (à l’exception des données de

vitesse ascensionnelle), Arrivée et Navigation, appuyez brièvement

sur SET/FORMATpour inverser les données des lignes d’affichage

du haut et du milieu.

Modes de la montre

Pour passer successivement à chacun des 11 modes, appuyez sur

MODE. Ces modes sont les suivants :

vHeure de la journée permet d’afficher l’heure, la date et le jour

de la semaine pour deux fuseaux horaires différents.

vChronomètre mesure et affiche les données de performances.

vVertical présente des données verticales, notamment vitesse

ascensionnelle, altitude et dénivelé.

vArrivée permet de prédire la durée de parcours pour une

distance donnée et de prévoir des alertes en cas d’écart d’allure.

vNavigation fournit des données de position de type compas pour

le lieu considéré.

Messages de la montre

Lors de l’utilisation de la montre avec les capteurs de forme, la

montre peut afficher des messages pour communiquer l’état du

capteur en association avec la montre. Ces messages sont :

vSEARCHING Le capteur GPS-3D tente d’établir une liaison

GPS. Les données de vitesse, allure, distance ou position ne

peuvent être affichées que si le capteur détecte des satellites GPS.

vWEAK GPS SIGNAL Le capteur GPS-3D a perdu sa liaison

avec les satellites GPS. Le capteur GPS-3D fonctionne avec plus

de précision et plus rapidement dans les espaces ouverts (zone

peu boisée et ciel dégagé, par exemple).

vNO DATA FROM HRM (GPS) La montre ne reçoit pas de

données du CFM ou du capteur GPS-3D. Vérifiez que le capteur

est à moins de 1 mètre de la montre, qu’il fonctionne et qu’il n’a

pas accroché le signal d’un autre capteur par accident. Après

avoir affiché ce message, la montre tente d’établir une connexion

pendant une minute.

vNOISY DATA FROM HRM (GPS) La montre connaît un

brouillage radio. Éloignez-vous de toute source potentielle de

brouillage (téléviseurs, moniteurs ou appareils à moteur, par

exemple). Après avoir affiché ce message, la montre tente

d’établir une connexion pendant 30 secondes.

vFATAL GPS ERROR Le capteur GPS-3D a connu une erreur

interne grave. Contactez le Service clientèle de Timex.

Temps

Allure Temps

Allure

Mode Heure de la journée

Terminologie du mode Heure de la journée

UTC : Temps universel coordonné (anciennement GMT), décrivant

le fuseau horaire local par rapport au méridien de Greenwich. Par

exemple, la ville de New York est dans le fuseau -5 UTC, car il est

cinq heures plus tôt à New York qu’au méridien de Greenwich ;

Moscou est à +3 UTC, car il y est trois heures plus tard qu’au

méridien de Greenwich.

Fonctions du mode Heure de la journée

La montre fonctionne comme une montre ordinaire pour afficher

l’heure, la date et le jour dans deux fuseaux horaires différents, au

format sur 12 ou 24 heures.

MODES DE LA MONTRE PERFORMANCE

Visualiser les données

de performances

Visualiser ou passer

au fuseau horaire

secondaire

Tenir enfoncé

pour régler

VEILLEUSE

INDIGLO®

Mode

Chronomètre

vPoints de passage accepte jusqu’à dix points de référence sur le

trajet d’un endroit à un autre et utilise ces points de référence

pour vous aider à revenir à votre lieu de départ.

vDonnées au tour présente les données au tour enregistrées.

vRécapitulatif affiche les données enregistrées durant la marche

du chronomètre.

vMinuterie permet de mesurer un événement par compte à

rebours depuis une durée donnée jusqu’à zéro.

vAlarme gère jusqu’à cinq alarmes.

vConfiguration permet de personnaliser les fonctions de la

montre en fonction des besoins.

Utiliser la montre

Pour accéder à toutes les fonctions et fonctionnalités de la montre, elle

doit être utilisée en association avec les capteurs de forme. Toutefois,

la montre offre une certaine souplesse d’emploi. Par exemple :

vVous pouvez utiliser la montre sans aucun des capteurs de forme

pour afficher l’heure en mode Heure de la journée, programmer

une alarme en mode Alarme ou mesurer une durée d’exercice

dans tout mode de chronométrage.

vVous pouvez utiliser la montre avec le CFM seul dans tout mode

de chronométrage pour mesurer des durées et des fréquences

cardiaques.

vVous pouvez utiliser la montre avec le capteur GPS-3D seul dans

tout mode de navigation pour mesurer des distances. Vous pouvez

aussi utiliser ce capteur dans tout mode de chronométrage pour

mesurer des distances.

CHANGER DE FUSEAU HORAIRE

La montre peut gérer deux fuseaux horaires (T1 et T2). Pour

consulter l’autre fuseau, appuyez sur START/SPLIT. Sinon,

pour passer de T1 à T2 :

1. Tenez START/SPLIT enfoncé jusqu’à ce que HOLD FOR

TIME 2 s’affiche.

2. Maintenez le bouton enfoncé jusqu’au changement de fuseau

et au bip sonore.

3. Répéter les étapes 1 et 2 pour revenir à T1. Le message affiché

est HOLD FOR TIME 1.

L’heure de chaque fuseau horaire se règle individuellement.

SYNCHRONISER L’HEURE AVEC LES CAPTEURS DE FORME

Lors de la première mise en marche du capteur GPS-3D en

association avec la montre, il se présente l’un des cas de figure

suivants:

vSi vous activez le capteur GPS-3D avant de régler l’heure, la

montre cale les deux fuseaux T1 et T2 sur l’heure UTC. Vous

devrez alors régler les deux fuseaux horaires sur des heures

locales.

vSi vous activez le capteur GPS-3D après avoir réglé l’heure de

la journée, la montre conserve les réglages de l’heure et de la

date et cale les minutes et les secondes de chaque fuseau

horaire sur l’heure UTC.

Vous pouvez revenir au mode Heure de la journée depuis tout

autre mode de la montre en tenant MODE enfoncé jusqu’à

l’affichage de l’heure.

RÉGLER L’HEURE

Les instructions de réglage des fonctions de la montre, dont

Heure de la journée, figurent à la page 91, « Régler les fonctions

de la montre ».

Dans Heure de la journée, vous pouvez régler les grandeurs suivantes :

REMARQUE : Les secondes ne sont pas réglables. Lorsque la

montre est uilisée avec le capteur GPS-3D, elle

s’aligne sur l’heure UTC.

Pour alterner entre l’heure d’été et l’heure d’hiver, réglez

la montre manuellement.

Vous pouvez légèrement avancer ou retarder la montre

par rapport à l’heure officielle. Par exemple, si vous avez

régulièrement dix minutes de retard, avancez la montre

de dix minutes. La montre conserve son avance même

lorsque vous la synchronisez avec le capteur GPS-3D.

9998

v Heure v Mois

v Minute v Date (réglez automatiquement le jour de la semaine

en réglant la date)

v Année v Format heure (c.-à-d. AM/PM ou 24 heures)

vDistance : Distance parcourue depuis l’activation du capteur

GPS-3D (nécessite le capteur GPS-3D).

vAltitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer

(nécessite le capteur GPS-3D).

REMARQUE : Si la montre ne détecte aucun capteur de forme, le

jour de la semaine s’affiche sur la ligne inférieure

de l’écran. Vous pouvez continuer d’afficher le

jour durant l’utilisation des capteurs de forme en

masquant les données de performances (voir le

masquage des données sous « Paramètres de la

montre » à la page 142). Si vous choisissez Jour de

la semaine, celui-ci s’affiche comme si la montre

ne recevait aucune donnée.

Exemple d’utilisation du mode Heure de la journée

Supposez que vous vivez à San Francisco et travaillez avec un

client à Singapour. Comme toute personne très occupée, il est

impératif que vous sachiez toujours l’heure qu’il est et vous réglez

T1 sur votre heure locale. Mais il est aussi important de pouvoir

vous rappeler rapidement l’heure qu’il est chez votre client, c’est

pourquoi vous réglez T2 sur l’heure de Singapour. Ces deux

fuseaux horaires étant réglés, vous pouvez rapidement consulter

l’heure qu’il est chez votre client, voire changer d’affichage pour

visualiser T2 lorsque vous vous rendez à Singapour.

101

Après le premier emploi, la montre corrige automatiquement tout

écart de temps au moment de l’activation du capteur GPS-3D

puis toutes les 15 minutes par la suite.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE

HEURE DE LA JOURNÉE

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites

défiler les données de performances en appuyant brièvement sur

DISPLAY.

Les options d’affichage de données de performance en mode

Heure de la journée sont :

vFréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée

(nécessite le CFM).

vVitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

vAllure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de

distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le

capteur GPS-3D).

100

Données de

performance

Appuyer pour

afficher les

données de

performances

REMARQUE : Appuyez sur MODE pour passer à tout autre

mode d’affichage de la montre pendant que le

chronomètre continue à fonctionner. L’icone du

chronomètre s’affiche pour indiquer qu’il est

toujours en marche.

UTILISER LE MODE CHRONOMÈTRE MANUELLEMENT

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Chronomètre.

2. Appuyez sur START/SPLIT pour démarrer le chronométrage.

3. Appuyez de nouveau sur START/SPLIT pour marquer un

temps intermédiaire et démarrer le chronométrage d’un

nouveau tour.

La montre enregistre les données au tour et intermédiaires et

affiche les moyennes statistiques du tour si vous utilisez les

capteurs de forme.

4. Appuyez sur MODE pour afficher immédiatement les données

du nouveau tour

Au bout de quelques secondes, la montre passe

automatiquement à l’affichage des données du nouveau tour.

5. Appuyez sur STOP/RESET pour arrêter le chronométrage à

la fin de l’activité.

6. Appuyez sur START/SPLIT pour reprendre le chronométrage.

Tenez STOP/RESET enfoncé pour remettre le chronomètre

à zéro.

103

Mode Chronomètre

Terminologie du mode Chronomètre

Chronomètre : Le chronomètre enregistre des segments de temps

pendant la durée de votre activité.

Tour : Le temps au tour (Lap) est la durée d’une portion de l’activité.

Intermédiaire : Le temps intermédiaire (Split) est la durée totale

écoulée depuis le début de l’activité en cours.

Marquer un temps intermédiaire : Cette action consiste à

terminer le chronométrage d’un tour et à débuter celui du suivant.

Fonctions du mode Chronomètre

Le mode Chronomètre fait office de centre de traitement principal

des données d’exercice. Il peut mesurer jusqu’à 100 heures de

durée écoulée. Il peut également consigner des grandeurs pour

jusqu’à 100 tours intermédiaires, à savoir vitesse, allure et

distance (avec le capteur GPS-3D), ainsi que fréquence cardiaque

moyenne (avec le CFM).

102

Visualiser les données

de performances

Échanger les lignes

du haut et du milieu

Arrêter ou remettre à

zéro le chronomètre

VEILLEUSE

INDIGLO®

Commencer à chronométrer

ou marquer

un temps intermédiaire

Au mode vertical

ou tenir enfoncé

pour l’heure

vDistance : Distance parcourue depuis le démarrage du

chronomètre (nécessite le capteur GPS-3D).

vAltitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer

(nécessite le capteur GPS-3D).

vDénivelé : Différence entre l’altitude courante et l’altitude au

moment du démarrage du chronomètre (nécessite le capteur

GPS-3D).

Exemple d’utilisation du mode Chronomètre

Supposez que vous courez régulièrement et souhaitez recueillir

des données sur votre entraînement actuel afin de pouvoir vous

fixer des objectifs de forme. Vous utilisez le mode Chronomètre

pour enregistrer le temps au tour pour chacune des trois phases

de votre séance d’entraînement. À la fin de la séance, utilisez des

données au tour pour déterminer la distance et l’allure, à la fois

par tour et sur le total des trois tours. Si vous gravissez une côte

durant une partie de votre course d’entraînement, vous pouvez

également mesurer votre dénivelé. Grâce à cette connaissance de

votre niveau de forme réel, vous pouvez vous fixer des objectifs de

forme réalistes et suivre régulièrement vos progrès.

UTILISER LE MODE CHRONOMÈTRE MAINS LIBRES

Vous pouvez régler le mode Chronomètre pour qu’il démarre

lorsque vous commencez à vous déplacer et s’arrête lorsque vous

vous arrêtez ou pour marquer automatiquement des temps

intermédiaires en fonction soit de la distance, soit de la durée

écoulée. Voir « Paramètres mains libres » à la page 141.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE

CHRONOMÈTRE

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites

défiler les données de performances en appuyant brièvement sur

DISPLAY.

Les options d’affichage de données de performance en mode

Chronomètre sont :

vFréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée

(nécessite le CFM).

vVitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

vVitesse moyenne : Vitesse moyenne sur la durée pendant

laquelle le chronomètre fonctionne (nécessite le capteur GPS-3D).

vAllure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de

distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le

capteur GPS-3D).

vAllure moyenne : Allure moyenne en minutes sur la durée

pendant laquelle le chronomètre fonctionne (nécessite le

capteur GPS-3D).

105104

UTILISER LE MODE VERTICAL

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Vertical.

2. Appuyez sur START/SPLIT pour démarrer le chronométrage.

3. Appuyez de nouveau sur START/SPLIT pour marquer un

temps intermédiaire et démarrer le chronométrage d’un

nouveau tour.

4. Appuyez sur STOP/RESET pour arrêter le chronométrage à

la fin de l’activité.

5. Appuyez sur START/SPLIT pour reprendre le chronométrage.

Tenez STOP/RESET enfoncé une nouvelle fois pour remettre

l’affichage à zéro.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES

EN MODE VERTICAL

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre,

faites défiler les données de performances en appuyant

brièvement sur DISPLAY.

Les options d’affichage de données de performance en mode

Vertical sont :

vFréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée

(nécessite le CFM).

vVitesse ascensionnelle : Vitesse verticale (nécessite le

capteur GPS-3D).

Mode Vertical

Terminologie du mode Vertical

Vitesse ascensionnelle : Vitesse à laquelle vous grimpez ou

descendez.

Vitesse verticale : Autre terme pour vitesse ascensionnelle.

Fonctions du mode Vertical

Le mode Vertical est un mode d’affichage associé au capteur GPS-

3D qui privilégie les données d’altitude. En particulier, le mode

Vertical adapte l’affichage de la montre pour visualiser des données

relatives à des activités verticales (escalade ou ski, par exemple).

REMARQUE : Si vous n’utilisez pas le capteur GPS-3D, le mode

Vertical fonctionne exactement comme le mode

Chronomètre, affichant des données de temps et

de tour uniquement.

107106

Visualiser les données

de performances

Échanger les lignes

du haut et du milieu

Arrêter ou remettre à

zéro le chronomètre

VEILLEUSE

INDIGLO®

Commencer à chronométrer

ou marquer un temps

intermédiaire

Mode Arrivée

ou tenir enfoncé

pour l’heure

Mode Arrivée

Fonctions du mode Arrivée

Le mode Arrivée permet de prédire la durée requise pour parvenir

au bout d’une distance indiquée sur la base des données du capteur

GPS-3D. Pour vous permettre de maintenir l’allure prévue, vous

pouvez aussi régler la montre pour qu’elle vous alerte si vous

avancez trop vite ou trop lentement par rapport à l’allure

souhaitée.

REMARQUE : Si vous n’utilisez pas le capteur GPS-3D, le mode

Vertical fonctionne exactement comme le mode

Chronomètre, affichant des données de temps et

de tour uniquement.

Le chronomètre doit être remis à zéro avant

d’utiliser le mode Arrivée pour que celui-ci

fonctionne correctement.

vAllure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de

distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le

capteur GPS-3D).

vVitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

vDistance : Distance parcourue depuis l’activation du capteur

GPS-3D (nécessite le capteur GPS-3D).

vAltitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer

(nécessite le capteur GPS-3D).

vDénivelé : Différence entre l’altitude courante et l’altitude au

moment du démarrage du chronomètre (nécessite le capteur

GPS-3D).

Exemple d’utilisation du mode Vertical

Vous pratiquez le ski héliporté dans les Rocheuses canadiennes sur

une descente estimée à 215 mètres verticaux. Curieux de connaître

la précision de cette estimation ainsi que le temps qui vous sera

nécessaire pour la descente, vous démarrez le capteur GPS-3D,

passez dans le mode Vertical et appuyez sur START au moment où

vous entamez la descente. À l’arrivée, vous appuyez sur STOP puis

sur DISPLAY jusqu’à afficher votre vitesse ascensionnelle et votre

dénivelé (exprimés par des valeurs négatives car il s’agit d’une

descente). Ces données vous permettent de savoir à quelle vitesse

vous avez skié et de comparer le dénivelé mesuré par la montre à

l’estimation de votre guide.

109

Visualiser les

données de

performances

Arrêter le

chronomètre

VEILLEUSE

INDIGLO®

Commencer à chronométrer

ou marquer un temps

intermédiaire

Mode navigation

ou tenir enfoncé

pour l’heure

108

vAllure moyenne : Allure moyenne en minutes sur la durée

pendant laquelle le chronomètre fonctionne (nécessite le

capteur GPS-3D).

vDistance : Distance parcourue depuis le démarrage du

chronomètre (nécessite le capteur GPS-3D).

vVitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

vVitesse moyenne : Vitesse moyenne sur la durée pendant

laquelle le chronomètre fonctionne (nécessite le capteur GPS-3D).

vFréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée

(nécessite le CFM).

Exemple d’utilisation du mode Arrivée

Vous vous entraînez pour une course cycliste de 100 km. L’an

dernier, vous avez pris part à la même épreuve et avez terminé en

4 heures 15 minutes. Cette année, votre objectif est de finir en

moins de 4 heures. Vous lisez dans un magazine spécialisé que,

lors de l’entraînement pour une course, il convient de consacrer

un jour par semaine à couvrir une distance égale à celle de

l’épreuve en visant votre temps cible. Pour vous aider à maintenir

votre allure, vous réglez le mode Arrivée sur une distance de 100

km et un temps de 4 heures. Vous réglez la montre pour qu’elle

produise une alerte sonore lorsque vous perdez votre allure afin de

vous permettre de rester dans les temps.

111110

RÉGLER LE MODE ARRIVÉE

Les instructions de réglage des fonctions de la montre, dont le mode

Arrivée, figurent à la page 91, « Régler les fonctions de la montre ».

En mode Arrivée, vous pouvez régler les grandeurs suivantes :

vDistance préréglée ou personnalisée (réglage de la distance

personnalisée (jusqu’à 999.99) et de l’unité (NM, KM ou MI))

vDurée cible

vOption d’alerte (avec l’alerte audio, la montre produit un bip

sonore et fait clignoter le temps d’arrivée prévu, avec l’alerte

silencieuse elle fait uniquement clignoter le temps d’arrivée)

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES

EN MODE ARRIVÉE

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites

défiler les données de performances en appuyant brièvement sur

DISPLAY.

Les options d’affichage de données de performance en mode

Arrivée sont :

vTemps d’arrivée : Le temps d’arrivée prévu sur la base de la

vitesse et la distance mesurées. Le temps d’arrivée clignote si

vous vous déplacez trop vite ou trop lentement par rapport au

temps prévu. Si vous vous arrêtez, le temps d’arrivée est

remplacé par STOPPED (nécessite le capteur GPS-3D).

vAllure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de

distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le

capteur GPS-3D).

Fonctions du mode Navigation

Le mode Navigation affiche des données de direction et mesure la

vitesse, la distance et l’altitude durant une activité. S’il est possible de

définir jusqu’à 10 points de passage pour marquer des emplacements

particuliers durant l’activité, ce mode ne fonctionne pas comme une

boussole. Vous devez vous déplacer pour obtenir un cap précis.

En outre, le mode Navigation ne fonctionne pas en association avec

le chronomètre. Ce mode affiche et actualise automatiquement les

données de position instantanées, mais ne mesure pas le temps.

REMARQUE : Le mode Navigation ne fonctionne pas sans le

capteur GPS-3D. Si le capteur GPS-3D n’est pas

opérationnel, la montre affiche : NO GPS DATA

(Pas de données GPS).

UTILISER LE MODE NAVIGATION

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Navigation.

2. Commencez à vous déplacer. La montre actualise

automatiquement les données affichées.

Si vous vous arrêtez, les valeurs d’altitude et de cap se bloquent.

ENREGISTRER DES POINTS DE PASSAGE EN MODE NAVIGATION

En mode Navigation, les points peuvent uniquement être

enregistrés. Toutes les autres opérations sur les points de passage

se font en mode Points de passage.

Vous trouverez les instructions d’enregistrement des points de

passage sous « Enregistrer un point de passage » à la page 117.

Mode Navigation

Terminologie du mode Navigation

Points de passage : Un point entre les points de départ et

d’arrivée d’un trajet. Les points de passage servent de jalons

durant une activité, pouvant être utilisés pour retrouver son

chemin depuis le point d’arrivée jusqu’au point de départ.

Orientation : La direction de déplacement par rapport au nord.

En mode Navigation, la montre affiche une valeur de cap

numérique.

REMARQUE : En mode Configuration, la montre peut être réglée

pour indiquer le nord vrai (le pôle Nord

géographique, point de convergence de tous les

méridiens) ou le nord magnétique (aligné sur le

champ magnétique terrestre). Pour plus de

renseignements, reportez-vous à « Paramètres

d’unités » à la page 143.

113112

Visualiser les

données de

performances

VEILLEUSE

INDIGLO®

Enregistrer la position

actuelle comme

point de passage

Mode points de passage

ou tenir enfoncé

pour l’heure

Exemple d’utilisation du mode Navigation

Mode Points de passage

Terminologie du mode Points de passage

Point de passage : Un point entre les points de départ et

d’arrivée d’un trajet. Les points de passage servent de jalons

géographiques durant une activité.

Vous pratiquez la course d’orientation, qui consiste à relier des

balises dans le meilleur temps possible. Votre dernière courses

comportait huit balises et vous l’avez terminée en 42 minutes.

Pour essayer d’améliorer votre temps, vous établissez un

parcours d’entraînement. En vous servant des données de cap du

mode Navigation, vous vous reliez les points de passage

successifs. À la fin de la course, vous examinez les données de

vitesse pour voir dans quel temps vous l’avez terminée.

115

Visualiser un point de

passage en mémoire

Changer l’étiquette

d’un point de passage en

mémoire

Effacer un point

de passage

VEILLEUSE

INDIGLO®

Enregistrer un

point de passage

Mode données au tour

ou tenir enfoncé

pour l’heure

114

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE

NAVIGATION

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites

défiler les données de performances en appuyant brièvement sur

DISPLAY.

Les données du mode Navigation supposent l’emploi du capteur

GPS-3D. Les options d’affichage de données de performance en

mode Navigation sont :

vLongitude : Position est/ouest exprimée en degrés, minutes et

secondes par rapport au méridien de Greenwich.

vLatitude : Position nord/sud exprimée en degrés, minutes et

secondes par rapport à l’équateur.

vOrientation : La direction de déplacement.

vVitesse : Vitesse instantanée.

vDistance : Distance parcourue depuis l’activation du capteur

GPS-3D.

vAltitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer.

Le mode Points de passage comprend la fonction Retour, qui permet

de revenir de la position actuelle à un point de passage en mémoire.

Le mode Points de passage ne fonctionne pas en association avec le

chronomètre. Ce mode affiche et actualise automatiquement les

données de position instantanées, mais ne mesure pas le temps. En

outre, le mode Points de passage n’affiche aucune donnée de

performance.

REMARQUE : Le mode Navigation ne fonctionne pas sans le

capteur GPS-3D. Si le capteur GPS-3D n’est pas

opérationnel, la montre affiche NO GPS DATA

(pas de données GPS).

UTILISER LE MODE POINTS DE PASSAGE

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Points de passage.

2. Commencez à vous déplacer. La montre actualise

automatiquement les données de position affichées.

ENREGISTRER UN POINT DE PASSAGE

1. Tenez START/SPLIT enfoncé pour enregistrer un point de

passage.

2. Appuyez sur +(DISPLAY) ou - (STOP/RESET)pour

faire défiler les neuf étiquettes proposées.

3. Appuyez sur DONE (MODE) pour valider le point de passage.

4. Répétez les étapes 1 à 3 pour enregistrer jusqu’à neuf autres

points de passage.

Un plus ( +) s’affiche au-dessus du bouton START/SPLIT

s’il reste de la mémoire pour d’autres points de passage.

117

Orientation : La direction de déplacement par rapport au nord.

En mode Points de passage, il est possible d’afficher un cap

graphique lorsque la fonction Retour est activée.

Pointage : Direction dans laquelle se trouve un objectif. Le

pointage, représenté par l’icône d’une maison, s’affiche

uniquement lorsque la fonction Retour est utilisée.

Retour : La fonction Retour permet de revenir à un point de

passage en mémoire depuis la position actuelle.

Fonctions du mode Points de passage

Le mode Points de passage affiche des données de position et

permet d’enregistrer jusqu’à 10 points de passage pour marquer

des lieux particuliers à des fins d’orientation durant l’activité. La

position courante sera toujours marquée .

Lorsque vous enregistrez un point de passage, vous pouvez lui

attribuer une étiquette parmi celles proposées par la montre. Ces

étiquettes sont : WAYPNT # (point de passage, où # représente le

numéro d’ordre), JCT (croisement), HOME (maison), START

(départ), FINISH (arrivée), CAMP, TRAILHD (départ de sentier),

PEAK (sommet) ou VISTA (panorama).

116

Cap

numérique

en mode

navigation

Cap graphique

en utilisant la

fonction retour

en mode points

de passage

vPour supprimer un point de passage, tenez STOP/RESET

enfoncé.

La suppression d’un point de passage ne réorganise les autres

points. Par exemple, si les points de passage ont été étiquetés

WAYPNT 1, 2 et 3 et que WAYPNT 2 est supprimé, les points

restants seront étiquetés WAYPNT 1 et 3.

UTILISER LA FONCTION RETOUR

Vous pouvez activer la fonction Retour lorsque vous êtes prêt à

revenir de votre position actuelle à l’un des points de passage en

mémoire. Une fois activée, la fonction Retour prend le contrôle du

mode Points de passage. Aucune des autres fonctions n’est

accessible à moins de désactiver Retour.

1. Appuyez sur ▲(DISPLAY)pour sélectionner le point de

passage souhaité.

2. Tenez START/SPLIT enfoncé. Le message HOLD TO BEGIN

TRACK s’affiche.

Si vous tentez de consigner plus de 10 points de passage, le

message MEMORY FULL (la mémoire est pleine) s’affiche.

REMARQUE : Vous pouvez également enregistrer des points de

passage en mode Navigation.

VISUALISER OU MODIFIER DES POINTS DE PASSAGE

1. Appuyez sur ▲(DISPLAY)pour rappeler un point de passage

en mémoire.

2. Pour visualiser ou modifier un point de passage, choisissez

l’une des option suivantes :

vPour visualiser un point de passage, appuyez sur ▲

(DISPLAY) jusqu’à afficher le point de passage souhaité.

Vous pouvez aussi continuer à appuyer sur ▲(DISPLAY)

jusqu’à revenir à l’emplacement actuel.

vPour changer l’étiquette d’un point de passage, appuyez

sur SET/FORMATjusqu’à afficher l’étiquette souhaitée.

119

Rappeler un point

de passage en

mémoire

Désactiver la

fonction retour

Activer

Fonction

retour

118

Visualiser des points

de passage en mémoire

Changer l’étiquette

pour les points de passage

en mémoire

Effacer des

points de passage

en mémoire

Exemple d’utilisation du mode

Points de passage

Mode Données au tour

En tant que membre d’un club de randonnée local, vous êtes

volontaire pour assurer le nettoyage d’un sentier avant

l’ouverture de chaque saison estivale. Votre carte signale divers

points de repère le long du sentier, mais le sentier lui-même est

envahi par la végétation. Vous nettoyez la broussaille pour

dégager progressivement le sentier et, à chaque point de repère,

vous marquer un point de passage sur votre montre. Lorsque

vous arrivez au bout du sentier à nettoyer, vous activez la

fonction Retour pour revenir à chacun des points de repère sur

votre itinéraire et vous assurer d’avoir bien dégagé le sentier.

La montre affiche le cap et le pointage courants, ainsi que la

distance estimée de la position actuelle au point de passage

sélectionné.

3. Commencez à vous déplacer. La montre affiche votre position

actuelle jusqu’à ce qu’elle se confonde avec le point de passage

choisi.

La montre calcule la distance en ligne droite entre votre

position actuelle et le point de passage choisi. En fonction de

votre cap et du pointage, cette distance peut sembler

augmenter alors que vous vous déplacez vers le point de

passage.

4. Tenez STOP/RESET enfoncé pour désactiver la fonction

Retour une fois la destination atteinte.

5. Répétez les étapes 1 à 4 pour revenir à un autre point de

passage en mémoire. Ceci vous permet de refaire votre chemin

à l’envers via une série de points de passage en mémoire.

121

▲

valeur des données

▼

valeur des données

VEILLEUSE

INDIGLO®

Mode récapitulatif

ou tenir enfoncé

pour l'heure

120

Les options d’affichage de données de performance en mode

Données au tour sont :

vTemps intermédiaire et au tour : Les temps au tour

concernent les segments individuels de l’activité, les temps

intermédiaires l’ensemble de l’activité.

vVitesse et allure moyennes du tour : La vitesse moyenne

correspond à votre vitesse moyenne sur le tour et l’allure

moyenne à la vitesse moyenne exprimée en minutes par unité

de distance.

vFréquence cardiaque moyenne au tour et distance du

tour : Fréquence cardiaque moyenne sur la durée du tour et

distance parcourue pendant la durée du tour.

vAltitude et dénivelé : L’altitude correspond à la hauteur par

rapport au niveau de la mer et le dénivelé à la variation

d’altitude sur le tour.

Exemple d’utilisation du mode Données au tour

Vous adorez faire du vélo, mais vous venez juste de finir un long

trajet et vous êtes épuisé ! Tellement épuisé que vous oubliez de

consulter les données au tour avant de remettre le chronomètre à

zéro. Vous pensez avoir perdu vos données puis vous vous

souvenez. Vous pouvez toujours voir vos données au tour, aussi

longtemps que vous n’avez pas redémarré le chronomètre.

Fonctions du mode Données au tour

Le mode Données au tour vous permet d’examiner les valeurs en

mémoire sur des tours individuels. Pour enregistrer des données

au tour, le chronomètre doit fonctionner.

Lorsque le chronomètre est redémarré à zéro pour une nouvelle

activité, les données au tour de l’activité précédentes sont effacées.

REMARQUE : Pour visualiser les données récapitulatives de

l’activité complète, reportez-vous à « Mode

Récapitulatif » à la page 124.

UTILISER LE MODE DONNÉES AU TOUR

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Données au tour.

2. Appuyez sur ▲(DISPLAY)ou ▼(STOP/RESET) pour

faire défiler les données au tour.

Chaque tour visualisé présente trois lignes de données.

La ligne inférieure affiche RCL (pour « Recall », ou rappel)

suivi du numéro d’ordre du tour gardé en mémoire.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE

DONNÉES AU TOUR

À l’exception des temps intermédiaires et au tour, les grandeurs

du mode Données au tour dépendent des capteurs de forme.

Si vous utilisez un seul capteur, les données liées à l’autre capteur

apparaîtront vides si la montre est réglée pour masquer les données

vides. Vous trouverez des renseignements sur le masquage des

données sous « Paramètres de la montre » à la page 142.

123122

Le démarrage du chronomètre depuis zéro pour l’activité suivante

efface les données récapitulatives de l’activité précédente, sauf la

valeur de l’odomètre, qui doit être réinitialisé manuellement.

REMARQUE : Pour visualiser les données de chaque segment

d’activité individuel, reportez-vous à « Mode

Données au tour » à la page 121.

UTILISER LE MODE RÉCAPITULATIF

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Récapitulatif.

2. Appuyez sur ▲(DISPLAY)ou ▼(STOP/RESET) pour

faire défiler les données récapitulatives.

REMISE À ZÉRO DES VALEURS EN MODE RÉCAPITULATIF

Lorsque la valeur d’odomètre, de vitesse maxi ou de meilleure

allure est affichée, tenez START/SPLIT enfoncé pour la remettre

à zéro.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE

RÉCAPITULATIF

À l’exception des temps intermédiaires et au tour, les grandeurs

du mode Récapitulatif dépendent des capteurs de forme.

Si vous utilisez un seul capteur, les données liées à l’autre capteur

apparaîtront vides si la montre est réglée pour masquer les données

vides. Vous trouverez des renseignements sur le masquage des

données sous « Paramètres de la montre » à la page 142.

Les options d’affichage de données de performance en mode

Récapitulatif couvrent les six groupes de données suivants :

Mode Récapitulatif

Terminologie du mode Récapitulatif

Odomètre : L’odomètre cumule la distance sur la succession

d’activités jusqu’à sa remise à zéro.

Zone : Plage de fréquence cardiaque pré-établie pour l’activité.

Récupération : Une mesure de votre forme et votre fatigue basée

sur la variation de fréquence cardiaque sur une courte période

après un effort vigoureux. Vous trouverez de plus amples

renseignements dans la brochure Heart Zones Tools for

Success.

Fonctions du mode Récapitulatif

Le mode Récapitulatif vous permet d’examiner des données

générales enregistrées par le chronomètre durant l’activité la plus

récente. Les données affichées ne se réactualisent pas.

125124

▲

valeur des données

▼

valeur des données

VEILLEUSE

INDIGLO®

Tenir enfoncé pour

remettre l’odomètre à

zéro, vitesse maxi, ou

meilleure allure

Mode Minuterie

ou tenir enfoncé

pour l’heure

vÀ/Au-dessus de XXXX : La durée à une altitude donnée ou

plus haut durant l’activité (reportez-vous au réglage de cette

fonction sous « Paramètres d’altitude » à la page 140).

Fréquence cardiaque

vFréquence cardiaque moyenne : Calculée sur la durée de

fonctionnement du chronomètre.

vFréquence cardiaque maximale : La plus haute fréquence

cardiaque enregistrée durant l’activité.

vFréquence cardiaque minimale : La plus basse fréquence

cardiaque enregistrée durant l’activité.

vDurée dans les zones : Par rapport à la durée d’exercice totale,

la montre affiche le temps passé dans chacune des deux zones de

fréquence cardiaque durant l’activité (reportez-vous au réglage

de cette fonction sous « Paramètres CFM » à la page 137).

vFréquence cardiaque moyenne dans les zones : La

fréquence cardiaque moyenne dans chacune des deux zones de

fréquence cardiaque.

vRécupération : La variation de fréquence cardiaque sur une

durée choisie enregistrée à la fin de l’activité (reportez-vous au

réglage de cette fonction sous « Paramètres CFM » à la page

137). Si vous portez le CFM, vous pouvez lancer un calcul de la

récupération depuis le mode Récapitulatif en tenant

START/SPLIT enfoncé.

Vitesse

vVitesse moyenne : Calculée en divisant la distance par le temps.

vVitesse maximale : Votre vitesse la plus élevée.

vAllure moyenne : Vitesse moyenne exprimée en minutes par

unité de distance parcourue.

vMeilleure allure : Le temps de déplacement le plus court par

unité de distance.

Distance

vDistance de l’événement : La distance cumulée parcourue

durant l’activité pendant la marche du chronomètre.

vOdomètre : La distance cumulée parcourue depuis la dernière

remise à zéro manuelle de l’odomètre. Comme l’odomètre ne

fonctionnement pas en association avec le chronomètre, cette

fonction peut servir à mesure la distance cumulée sur plusieurs

séances d’exercice.

Vertical

vAscension totale : Total cumulé de toutes les variations

d’altitude positives au cours de l’activité. Si vous grimpez et

redescendez 10 fois une colline de 50 m, l’ascension totale est

500 m (50 m multipliés par 10 trajets).

vDescente totale : Total cumulé de toutes les variations

d’altitude négatives au cours de l’activité. Si vous grimpez et

redescendez 10 fois une colline de 50 m, la descente totale est

500 m (50 m multipliés par 10 trajets).

127126

Mode Minuterie

Terminologie du mode Minuterie

Exercice par intervalles : Vous pouvez utiliser cette fonction

pour modifier le degré d’intensité d’un exercice pendant des durées

particulières, ce qui vous permettra, à terme, de travailler plus

intensément et plus longtemps. Le mode Minuterie comporte deux

intervalles, I1 et I2, pour permettre l’exercice par intervalles.

Fonctions du mode Minuterie

Le mode Minuterie permet de choisir une durée fixée à partir de

laquelle la montre compte à rebours jusqu’à zéro (10, 9, 8, … par

exemple), et ceci sur deux intervalles (I1 et I2). La minuterie peut

être réglée pour s’arrêter, se répéter ou passer en mode

Chronomètre, Vertical ou Arrivée à l’issue du compte à rebours.

Temps

vDurée d’événement : Durée totale de fonctionnement du

chronomètre pour l’activité. La durée d’événement est

équivalente au temps intermédiaire dans les modes

chronométrés.

GPS

vNiveau des piles GPS : La tension actuelle du capteur V+D

affichée sous forme de graphique à barres. Le capteur GPS-3D

doit être porté pour visualiser cette grandeur. Changez la pile

lorsque le graphique ne comporte plus qu’une seule barre (et

que la montre affiche l’icone de la pile).

Exemple d’utilisation du mode Récapitulatif

Vous êtes à six semaines de courir un demi-marathon. Cette

épreuve comporte une portion de côte assez éprouvante qui passe

de 750 à 1350 m au-dessus du niveau de la mer, puis revient à

900 m d’altitude. Dans le cadre de votre entraînement, vous vous

êtes fixé deux objectifs pour le mois à venir : courir 160 km et

prévoir une course par semaine comprenant une ascension d’au

moins 450 mètres. En mode Récapitulatif, vous pouvez utiliser

l’odomètre pour mesurer votre distance totale sur le mois et les

données verticales pour mesurer à la fois l’ascension totale et la

durée au-dessus de 750 m lors de votre course en côte

hebdomadaire.

129

Visualiser les données

de performances

Régler la

minuterie

Arrêter ou remettre

la minuterie à zéro

VEILLEUSE

INDIGLO®

Démarrer la

minuterie

Mode Alarme

ou tenir enfoncé

pour l’heure

128

3. La minuterie s’arrête après l’alerte si elle est réglée sur STOP.

La minuterie démarre un nouveau compte à rebours si elle est

réglée sur REPEAT jusqu’à son arrêt à l’aide du bouton

STOP/RESET.

La ligne inférieure affiche RPT et un nombre (RPT 2, par

exemple). RPT signifie que le minuterie se répète et le

nombre correspond au nombre de fois où le compte à rebours

a été effectué. L’icone de répétition s’affiche également pour

indiquer que la minuterie est réglée pour se répéter.

La minuterie passe en mode Chronomètre, Arrivée ou Vertical

si elle est réglée sur l’un de ces modes.

L’icone du mode prévu s’affiche pour

indiquer que la minuterie changera de mode

à la fin du compte à rebours.

REMARQUE : La minuterie passera en mode Chronomètre,

Arrivée ou Vertical uniquement si le chronomètre

a été remis à zéro et que la fonction Synchro

minuterie & chrono est désactivée (voir «

Paramètres mains libres » à la page 141).

Lorsque la minuterie est réglée pour changer de mode en

fin de compte à rebours, les données enregistrées en

mode Minuterie ne sont pas transférées dans le mode

suivant et n’apparaissent pas en mode Récapitulatif.

Appuyez sur MODE depuis le mode Minuterie pour afficher un autre

mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie. L’icone

de la minuterie s’affiche pour indiquer qu’elle est en marche.

REMARQUE : La minuterie permet le réglage de deux intervalles.

Toutefois, si l’un des deux intervalles est réglé à

zéro, la minuterie fonctionne sur un seul intervalle.

RÉGLER LE MODE MINUTERIE

Les instructions de réglage des fonctions de la montre, dont

le mode Minuterie, figurent à la page 91, « Régler les fonctions

de la montre ».

En mode Minuterie, vous pouvez régler les grandeurs suivantes :

vDurée (heures, minutes, secondes jusqu’à 99 heures, 59

minutes et 59 secondes).

vAction de fin (STOP, REPEAT ou CHRONO, VERTI, FINISH).

UTILISER LA MINUTERIE EN MODE MINUTERIE

1. Appuyez sur START/SPLIT pour démarrer le compte à

rebours.

Appuyez sur STOP/RESET pour marquer une pause du

compte à rebours, appuyez sur START/SPLIT pour le

reprendre ou tenez STOP/RESET enfoncé pour le

réinitialiser.

2. Pour chaque intervalle, une brève alerte sonore se produit

quand la minuterie atteint zéro.

131

130

Mode Alarme

Fonctions du mode Alarme

La montre permet de configurer jusqu’à cinq alarmes séparées.

Lorsqu’une alarme est activée, l’icône du réveil s’affiche en mode

Heure de la journée. L’alarme peut se déclencher à la même heure

chaque jour ou seulement les jours de semaine, le week-end, voire

même une seule fois (pratique pour rappeler un rendez-vous).

Lorsque la montre arrive à l’heure de l’alarme, l’alerte sonore se

déclenche et la veilleuse INDIGLO clignote pendant 20 secondes.

Appuyez sur l’un quelconque des boutons de la montre pour

couper l’alarme ou, si vous ne faites rien durant ce délai, une

alerte de rappel se déclenche au bout de cinq minutes.

133

▲

alarme

Réglage de

l’alarme

▼

alarme

VEILLEUSE

INDIGLO®

Pour activer ou

désactiver l’alarme

ON ou OFF

Mode configuration

ou tenir enfoncé

pour l’heure

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE

MINUTERIE

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites défiler

les données de performances en appuyant brièvement sur DISPLAY.

Les options d’affichage de données de performance en mode

Minuterie sont :

vFréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée

(nécessite le CFM).

vVitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

vAllure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de

distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le

capteur GPS-3D).

vDistance : Distance parcourue lorsque la minuterie est en

marche (nécessite le capteur GPS-3D).

vAltitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer

(nécessite le capteur GPS-3D).

Exemple d’utilisation du mode Minuterie

Dans le cadre d’un programme de forme global, vous vous êtes fixé

l’objectif de courir 30 minutes, quatre jours par semaine. Vous

commencez en marchant 25 minutes et en courant 5 minutes. En

mode Minuterie, vous réglez I1 sur 25 minutes et I2 sur cinq

minutes puis commencez à marcher. Lorsque vous entendez le bip

au bout de 25 minutes de marche, vous savez qu’il est temps de

commencer à courir. Peu à peu, vous allongez votre durée cours

jusqu’à ce que vous parveniez à courir la totalité des 30 minutes.

132

Mode Configuration

Terminologie du mode Configuration

Réglage rapide: En appuyant sur START/SPLIT lorsque le

signe + s’affiche, vous pouvez facilement modifier le paramètre le

plus courant du groupe de paramètres sans effectuer une

procédure de réglage complète.

REMARQUE : Dans la section Mode Configuration, la

terminologie relative à chaque groupe de

paramètres figure dans la section correspondante.

Groupes de paramètres du mode Configuration

Le mode Configuration s’utilise pour fixer des options qui

améliorent l’utilisation des autres modes de la montre. Il comporte

six groupes de paramètres :

vPARAMÈTRES CFM : Ils permettent de définir les zones

cibles de fréquence cardiaque.

RÉGLER UNE ALARME EN MODE ALARME

Les instructions de réglage des fonctions de la montre, dont le

mode Alarme, figurent à la page 91, « Régler les fonctions de la

montre ».

En mode Alarme, vous pouvez régler les grandeurs suivantes :

vNuméro d’alarme (ALM 1 à ALM 5).

vÉtat de l’alarme (OFF ou ON).

Appuyez sur START/SPLIT pour changer l’état de l’alarme.

vType d’alarme (WEEKDAYS, WEEKENDS, ONCE ou DAILY).

Une alarme DAILY (quotidienne) sonne chaque jour à l’heure

fixée, une alarme WEEKDAYS (jours de semaine) sonne du

lundi au vendredi à l’heure fixée, une alarme WEEKENDS

sonne le samedi et le dimance à l’heure fixée et une alarme

ONCE (unique) ne sonne qu’une fois à l’heure fixée puis se

désactive automatiquement.

vHeure de l’alarme (heures, minutes et AM/PM en cas de format

d’affichage sur 12 heures).

REMARQUE : Lorsque vous modifiez les réglages d’une alarme,

celle-ci est automatiquement activée.

135

▲

option

Sélectionner un élément

▼

option

VEILLEUSE

INDIGLO®

Appuyer pour activer

un réglage rapide

Appuyer lorsque la

visualisation des

options est terminée

134

5. Appuyez sur SELECT (SET/FORMAT) pour choisir une

option dans un groupe de paramètres. Ceci permet de modifier

un réglage ou de passer à un niveau suivant.

6. Appuyez sur +(DISPLAY)ou - (STOP/RESET) pour

régler l’option dans le groupe de paramètres.

7. Appuyez sur DONE (MODE) pour valider le réglage d’une

option dans un groupe de paramètres.

8. Appuyer une nouvelle fois sur DONE (MODE) pour revenir

au niveau des groupes de paramètres.

Options du mode Configuration

PARAMÈTRES CFM

137

Zone sélectionnée

Augmenter la limite

de zone cible

Diminuer la

limite de zone

cible

Type

d’alerte

vPARAMÈTRES V+D : Les réglages de la vitesse et de la

distance déterminent la réponse de la montre aux données

reçues du capteur GPS-3D.

vPARAMÈTRES D’ALTITUDE : Ces paramètres définissent

l’altitude cible et les calculs de lissage et de vitesse d’ascension.

vPARAMÈTRES MAINS LIBRES : Ces paramètres servent à

configurer la montre pour qu’elle fonctionne automatiquement

en association avec le capteur GPS-3D.

vPARAMÈTRES DE LA MONTRE : Ces paramètres

permettent de personnaliser le fonctionnement général de la

montre, notamment le masquage de données ou de modes.

vPARAMÈTRES D’UNITÉS : Ces paramètres permettre de choisir

les unités d’affichage de la distance (milles ou km, par exemple) et

de la fréquence cardiaque (battements ou pourcentage).

RÉGLER DES FONCTIONS EN MODE CONFIGURATION

Contrairement aux autres fonctions de réglage de la montre, les

groupes de paramètres en mode Configuration sont organisés

sous forme hiérarchique.

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Configuration.

2. Appuyez sur ▲(DISPLAY)ou ▼(STOP/RESET) pour

passer au groupe de paramètres suivant ou précédent.

3. Appuyez sur SELECT (SET/FORMAT) pour accéder au

groupe de paramètres.

4. Appuyez sur ▲(DISPLAY)ou ▼(STOP/RESET) pour

naviguer à l’intérieur d’un groupe de paramètres.

136

Les paramètres de fréquence cardiaque sont les suivants :

vTZ1 et TZ2: Pour chacune des deux zones cibles, vous pouvez

choisir l’une des cinq zones de fréquence cardiaque préréglées

basées sur un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale.

Vous pouvez également personnaliser chaque limite en choisissant

vos propres limites supérieures et inférieures. Comme TZI et TZ2

fonctionnent en même temps, les données mesurées seront plus

utiles si les limites de zones choisies ne se chevauchent pas.

L’intérêt du suivi des mesures de fréquence cardiaque est

expliqué dans la brochure Heart Zones Tools for Success.

vAlerte sonore : L’alerte peut être réglée pour produire un bip

sonore lorsque vous passez au-dessus ou en dessous de votre zone

de fréquence cardiaque ou les deux, ou pour ne pas alerter du tout.

vRécupération : La durée de récupération peut être sur à une

minute, deux minutes ou coupée. Ceci vous aide à déterminer

la rapidité avec laquelle votre fréquence cardiaque revient à sa

valeur inférieure à la fin de votre activité. Plus ce retour est

rapide est rapide et meilleur est votre niveau de forme.

vFréquence cardiaque maxi : Entrez votre fréquence

cardiaque maximale. Cette valeur sert à calculer cinq zones de

fréquence cardiaque pré-établies et à exprimer la fréquence

cardiaque en pourcentage du maximum.

REMARQUE : Avant de configurer les paramètres de fréquence

cardiaque, voyez comment déterminer votre

fréquence cardiaque maximale dans la brochure

Heart Zones Tools for Success.

PARAMÈTRES DU CAPTEUR GPS-3D

Lissage : Le lissage est utile lorsque les valeurs de vitesse ou

d’allure affichées semblent trop irrégulières. Le lissage applique

un filtre moyenneur, qui peut faire que les valeurs de vitesse ou

d’allure réagissent moins vite aux variations.

Configurez les paramètres de vitesse et distance suivants :

vType de zone : Réglez la montre pour mesurer votre vitesse

ou allure et vous alerter si vous avancez trop lentement ou trop

vite (les types d’alerte sont soit un bip sonore, soit un

clignotement silencieux).

REMARQUE : Vous pouvez fixer des limites de vitesse et

d’allure indépendantes l’une de l’autre. Vous

pouvez par exemple fixer des limites d’allure pour

contrôler votre allure à la course et des limites de

vitesse pour le cyclisme. Il suffit ensuite de

choisir entre ces paramètres selon l’activité.

vAlerte de distance : Réglez la montre pour vous alerter à des

intervalles de distance. Par exemple, elle peut vous alerter à

chaque kilomètre parcouru. L’alerte de distance fonctionne

uniquement si le chronomètre est en marche.

139

Meilleure

vitesse

Vitesse la plus

lente

Allure la

plus lente

Meilleure

allure

Type

d’alerte

138

PARAMÈTRES MAINS LIBRES

Les fonctions mains libres fonctionnent en association avec le

capteur GPS-3D. Elles automatisent les fonctions du

chronomètre, vous permettant de vous concentrer sur votre

exercice plutôt que sur les commandes de la montre.

Les paramètres mains libres sont les suivants :

vTemps intermédiaire auto: Cette fonction permet au

chronomètre de marquer automatiquement des temps

intermédiaires sur la base d’intervalles (lorsque vous fixez des

intervalles en mode Minuterie) ou d’une distance, altitude ou

durée de votre choix. Par exemple, vous pouvez régler la

montre pour qu’elle marque un temps intermédiaire chaque

kilomètre afin de pouvoir comparer ces temps individuels en

mode Données au tour une fois l’activité terminée.

vDémarrage auto : Cette fonction commande le démarrage du

chronomètre lorsque vous commencez à vous déplacer. La

détection du déplacement par le capteur GPS-3D peut nécessiter

quelques secondes, causant un léger retard au démarrage.

vArrêt auto : Cette fonction commande l’arrêt du chronomètre

lorsque vous vous immobilisez. La détection de l’immobilisation

par le capteur GPS-3D peut nécessiter quelques secondes,

causant un léger retard à l’arrêt.

REMARQUE : Lorsque la fonction mains libres est activée, vous

pouvez toujours arrêter le chronomètre ou

marquer des temps intermédiaires manuellement

sans la perturber.

vLissage de vitesse : Active ou désactive le lissage de vitesse.

vLissage d’allure : Active ou désactive le lissage d’allure.

PARAMÈTRES D’ALTITUDE

Lissage : Le lissage est utile lorsque les valeurs d’altitude

affichées semblent trop irrégulières. Le lissage applique un filtre

moyenneur, qui peut faire que les valeurs d’altitude réagissent

moins vite aux variations.

Les paramètres d’altitude sont les suivants :

vAltitude cible : Fixez l’altitude cible pour être alerté lorsque

vous passez au-dessus d’une altitude donnée. Lorsque vous

atteignez l’altitude cible, la montre produit un bip et commence

à chronométrer. Si vous passez sous l’altitude cible, la montre

interrompt le chronométrage jusqu’à ce que vous repassiez au-

dessus de l’altitude cible.

vAltitude maxi : Fixez l’altitude maximale pour vous alertez si

vous passez au-dessus d’une valeur que vous ne souhaitez pas

dépasser. Si vous dépassez cette altitude maximale, la montre

sonne jusqu’à ce que vous repassiez en-dessous.

vLissage : Active ou désactive le lissage d’altitude.

vActualisation de vitesse ascensionnelle : Fixez la

fréquence à laquelle la montre recalcule la vitesse

ascensionnelle. Vous pouvez choisir un intervalle de 30

secondes, 1, 10, 30 ou 60 minutes. Choisissez un intervalle

court pour les activités verticales rapides, comme le ski, et long

pour les activités verticales lentes, comme l’escalade.

141140

vMasquage des données : Vous pouvez opter pour montrer ou

masquer les données vides de chacun des capteurs de forme.

Par exemple, si vous utilisez uniquement le CFM pour votre

séance d’exercice et optez pour masquer les données vides du

capteur V+D, vous ne verrez aucune donnée de vitesse car

celles-ci supposent l’utilisation du capteur GPS-3D.

PARAMÈTRES D’UNITÉS

Unités auto (quand utiliser) : Dans les paramètres d’unités, la

vitesse, l’allure, l’altitude et le nord de référence peuvent être

placés en mode auto. Chaque unité réglée sur auto est déterminée

par l’unité choisie pour la distance.

Unités auto (quand ne pas utiliser) : N’utilisez pas le mode

auto si vous souhaitez des unités différentes pour la vitesse,

l’allure ou l’altitude.

Les paramètres d’unités sont les suivants :

vDistance : Réglez la montre pour afficher la distance en milles,

kilomètres ou milles marins.

Supposons qu’une coureuse de fond choisisse habituellement le

kilomètre en tant qu’unité de distance. Lorsqu’elle court un

marathon, toutefois, elle opte pour exprimer les distances en milles

(un marathon est toujours de 26,2 milles) mais choisit le kilomètre

comme unité d’allure. Durant le marathon, la coureuse peut voir sa

distance en milles pour que cela corresponde aux jalons du parcours,

tout en mesurant son allure en kilomètres, l’unité qui lui est plus

familière, afin d’avoir une meilleure idée de son rythme de course.

vSynchro minuterie & chrono : Cette fonction commande le

démarrage et l’arrêt simultanés de la minuterie et du

chronomètre pour permettre l’enregistrement de données de

chronométrage lorsque vous utilisez la minuterie.

Ce paramètre doit être désactivé (off) si vous voulez faire passer

la montre en mode Chronomètre, Arrivée ou Vertical à la fin du

compte à rebours en mode Minuterie.

PARAMÈTRES MONTRE

Les paramètres de montre sont les suivants :

vNight Mode : Lorsque cette fonction est activée, l’éclairage

INDIGLO s’allume si vous appuyez sur l’un quelconque des

boutons. Cette fonction se désactive d’elle-même au bout de

huit heures.

vCarillon horaire : Lorsque cette fonction est activée, la

montre sonne en début de chaque heure.

vBip boutons : Lorsque cette fonction est activée, la montre

émet un bip chaque fois que vous appuyez sur l’un des boutons.

vMasquage des modes : Vous pouvez opter pour montrer,

masquer ou désactiver les modes suivants : Vertical, Arrivée,

Données au tour, Récapitulatif, Minuterie, Navigation, Points

de passage ou Alarme. Par exemple, si le mode Navigation est

masqué, aucune donnée de ce mode ne s’affiche sauf si le

capteur GPS-3D est utilisé. Si le mode Navigation est désactivé,

il n’est pas visible tant qu’il n’a pas été réactivé depuis le mode

Configuration.

143142

Si vous souhaitez changer la pile vous-même, suivez avez attention

les instructions suivantes :

1. Posez la montre face vers le bas sur une surface plane.

2. Séparez les deux demi-bracelets de montre à l’aide d’un petit

tournevis plat.

REMARQUE : Le dos du boîtier de montre doit être remis en place

dans la même position qu’il a été enlevé pour que le

ronfleur fonctionne après le remontage.

3. À l’aide d’un tournevis à tête Phillips 00, enlevez les quatre vis

de fixation du dos de boîtier et mettez-les de côté. Enlevez le dos

de boîtier avec précaution et mettez-le de côté.

ATTENTION : GARDEZ TOUJOURS LA MONTRE FACE VERS

LE BAS SUR LA SURFACE DE TRAVAIL. SI VOUS

RETOURNEZ LA MONTRE POUR ENLEVER LES

VIS OU LE DOS DE BOÎTIER, VOUS RISQUEZ DE

PERDRE LES PETITS CONNECTEURS

ÉLECTRIQUES PLACÉS À L’INTÉRIEUR DE LA

MONTRE.

4. Ouvrez avec précaution la bride de maintien de la pile et sortez

la pile.

5. Placez une pile CR2430 neuve dans le logement de pile en

veillant à ce que le côté marqué « + » soit tourné vers vous.

6. Remettez la bride en place.

vVitesse : Réglez la montre pour afficher la vitesse en milles par

heure (MPH), kilomètres par heure (KPH), milles marins (NM)

ou unité auto.

vAllure : Réglez la montre pour afficher l’allure en minutes par

mille, kilomètre ou mille marin ou en unité auto.

vAltitude : Réglez la montre pour afficher l’altitude en pieds,

mètres ou unités auto.

vNord de référence : Réglez le nord de référence sur le nord

vrai ou le nord magnétique.

vFréquence cardiaque :Réglez la montre pour afficher la

fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) ou en

pourcentage de la fréquence cardiaque maximale (%MAX).

L’unité de fréquence cardiaque choisie est utilisé pour toutes

les données de fréquence cardiaque de la montre, y compris les

zones de fréquence cardiaque cible.

REMARQUE : Si vous changez d’unités en cours de séance, les

données de vitesse, d’allure et de distance sont

converties dans les nouvelles unités choisies.

Changer la pile

ATTENTION : CHANGER SOI-MÊME LA PILE PEUT

ENDOMMAGER LA MONTRE. TIMEX

CONSEILLE DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR

UN HORLOGER OU UN BIJOUTIER.

SOIN ET ENTRETIEN

145144

Garantie internationale

(Garantie limitée États-Unis)

Votre montre est garantie contre les défauts de fabrication par

Timex Corporation pendant une durée de UN AN à compter de la

date d’achat. Timex ainsi que ses filiales du monde entier

honoreront cette garantie internationale.

Timex se réserve le droit de réparer votre montre en y installant des

composants neufs ou révisés, ou bien de la remplacer avec un

modèle identique ou similaire.

ATTENTION : CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES

DÉFAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE PRODUIT

DANS LES SITUATIONS SUIVANTES :

1) après l’expiration de la période de garantie ;

2) si le produit n’a pas été acheté initialement chez un

revendeur agréé ;

3) s’ils résultent de travaux de réparation non

effectués par le fabricant ;

4) s’il s’agit d’un accident, falsification ou abus ;

5) s’il s’agit du boîtier, des accessoires ou de la pile. Le

remplacement de ces pièces peut être payant.

MENTIONS LÉGALES

7. Reposez le dos de boîtier en vérifiant que le joint noir soit bien

en place dans la rainure du boîtier et que le dos de boîtier soit

correctement orienté afin de bien aligner le ronfleur sur les

connexions internes (voir la remarque de l’étape 2).

8. Rattachez le bracelet avec précaution en veillant à fixer la sangle

courte avec la boucle sur les attaches du haut.

Veilleuse INDIGLO

La technologie électroluminescente brevetée (brevets américains n°

4,527,096 et 4,775,964) utilisée dans la veilleuse INDIGLO permet

d’illuminer la face entière de la montre la nuit et dans des

conditions de faible éclairage.

Étanchéité

La montre résiste à une pression d’eau maximale de 86 psi

(équivalent à une immersion de 164 pieds ou 50 mètres sous le

niveau de la mer). Cette résistance à 50 mètres est conservée aussi

longtemps que le verre, les boutons et le boîtier sont intacts.

ATTENTION : POUR PRÉSERVER L’ÉTANCHÉITÉ,

N’ENFONCEZ PAS LES BOUTONS SOUS L’EAU.

Bien que la montre soit étanche à l’eau, ne l’utilisez par pour la

plongée car ce n’est pas une montre de plongée et veillez à la rincer

à l’eau douce après tout contact avec l’eau de mer.

REMARQUE : LA MONTRE N’AFFICHE PAS DE DONNÉES

V+D OU DE FRÉQUENCE CARDIAQUE

LORSQU’ELLE EST UTILISÉE SOUS L’EAU.

147146

ATTENTION : N’INCLUEZ JAMAIS D’ARTICLES DE VALEUR

PERSONNELLE DANS VOTRE ENVOI.

É.-U.: appelez le 1-800-328-2677 pour plus de renseignements sur la garantie.

Canada : appelez le 1-800-263-0981. Brésil : appelez le 0800-168787.

Mexique : appelez le 01-800-01-060-00. En Amérique Centrale, dans les

les Caraïbes, aux Bermudes et aux Bahamas : appelez le (501) 370-5775

(U.S.). En Asie : appelez le 852-2815-0091. Au Royaume-Uni : appelez le

44 020 8687 9620. Au Portugal : appelez le 351 212 946 017. En France :

appelez le 33 3 81 63 42 00. En Allemagne : appelez le +43 662 88 92130.

Moyen-Orient et Afrique : appelez le 971 -4 -310850. Dans les autres

régions : veuillez contacter votre détaillant ou distributeur Timex local pour

des renseignements sur la garantie.

CECI EST VOTRE COUPON DE RÉPARATION.CONSERVEZ-LE DANS UN ENDROIT SÛR.

GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX — COUPON DE RÉPARATION

Date d’achat initiale :

(Joindre si possible une copie du reçu)

Acheté par :

(Nom, adresse et numéro de téléphone)

Lieu d’achat :

(Nom et adresse)

Raison du renvoi :

CETTE GARANTIE ET LES RECOURS AUX PRÉSENTES SONT

EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE,

EXPRESSE OU IMPLICITE, Y COMPRIS TOUTE GARANTIE

IMPLICITE DE QUALITÉ MARCHANDE OU D’ADAPTATION À

UN USAGE PARTICULIER. TIMEX N’EST RESPONSABLE

D’AUCUN DOMMAGE PARTICULIER, ACCESSOIRE OU

INDIRECT.

Certains états ou provinces n’autorisent pas les limitations de

garanties implicites et n’autorisent pas les exclusions ou limitations

pour des dommages, auquel cas lesdites limitations pourraient ne pas

vous concerner. Les modalités de la présente garantie vous donnent

des droits légaux précis et vous pouvez également vous prévaloir

d’autres droits qui varient d’un état ou d’une province à l’autre.

Pour recourir à la garantie, veuillez renvoyer votre montre au

fabricant, à l’une de ses filiales ou au détaillant chez lequel le

produit a été acheté, accompagnée de l’original du Coupon de

réparation de produit dûment rempli ou, aux États-Unis et au

Canada seulement, de l’original du Coupon de réparation de produit

dûment rempli ou d’une déclaration écrite indiquant votre nom,

adresse et numéro de téléphone ainsi que la date et le lieu d’achat.

Veuillez inclure la somme suivante avec votre montre pour couvrir

les frais de poste et de manutention (ce ne sont pas des frais de

réparation) : un chèque ou mandat de 7,00 $ É.U. aux États-Unis ;

un chèque ou mandat de 6,00 $ CAN au Canada ; un chèque ou

mandat de 2,50 £ au Royaume-Uni. Dans les autres pays, vous serez

facturé pour l’affranchissement et la manutention.

149148

Capteurs de forme

NOMS DES PRODUITS

vSystème Vitesse + Distance Émetteur-récepteur GPS Série

M8xx/M5xx/M1xx

vSystème de cardiofréquencemètre Émetteur HRM Série

M8xx/M5xx

TYPES DE PRODUITS

Source de rayonnement intentionnelle

Ces appareils sont conformes à la Partie 15 du règlement de la

FCC. L’utilisation est sujette aux deux conditions suivantes : (1)

L’appareil ne doit pas causer de brouillage nuisible et (2)

l’appareil doit accepter tout brouillage reçu, y compris tout

brouillage susceptible de causer un fonctionnement indésirable.

Réparation

Si votre montre doit être réparée, envoyez-la à Timex

conformément aux dispositions de la Garantie internationale Timex

ou envoyez-la à : Adresse postale :

Pour simplifier l’envoi à l’usine pour réparation, les revendeurs

Timex participant peuvent vous fournir une enveloppe de renvoi

pour réparation avec adresse. Reportez-vous aux instructions

particulière d’entretien et de réparation de votre montre dans la

Garantie internationale Timex.

Pour toute question concernant les réparations,

appelez le 1-800-328-2677.

Pour obtenir un bracelet ou brassard de rechange,

appelez le 1-800-328-2677.

Avis FCC (États-Unis) / Avis IC (Canada)

Timex Corporation déclare que les produits suivants, qui

comprennent tous les composants du système Timex Bodylink, sont

conformes au règlement applicable de FCC Partie 15 et d’Industrie

Canada pour les appareils de Classe B comme suit :

HotLine Watch Service HotLine Watch Service

1302 Pike Avenue OR P.O. Box 2740

North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

151

Modèle N° matricule

FCC N° d’homologation

Moniteur de fréquence

cardiaque M821 EP9TMXHRM 481021492A

Moniteur de fréquence

cardiaque M515 EP9TMXM515 3348A-M515

Contrôleur de vitesse

+ distance M850 EP9TMXM850 3348A-12181

Contrôleur de vitesse

+ distance M185 EP9TMXM185 348A-M185

150

ATTENTION : Tout changement ou modification non expressément

autorisé par Timex Corporation peut entraîner

l’annulation du droit d’utilisation de ce matériel.

AVIS INDUSTRIE CANADA: This Class B digital apparatus

complies with Canadian ICES-003. Cet appareil numérique de la

classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

Montre Performance

NOMS DES PRODUITS

vRécepteurs de montre CFM/Vitesse+distance Série

M8xx/M5xx

vEnregistreurs de données CFM/Vitesse+distance Série

M5xx/M1xx

TYPE DE PRODUIT :

Source de rayonnement involontaire

Cet équipement a été vérifié et déclaré conforme aux limites

fixées pour un appareil numérique de classe B, en vertu de la

Partie 15 du règlement de la FCC. Ces limites servent à assurer

une protection raisonnable contre le brouillage préjudiciable dans

un environnement résidentiel. Cet équipement produit, utilise et

peut rayonner de l’énergie radiofréquence et, s’il n’est pas utilisé

conformément au mode d’emploi, peut causer un brouillage

préjudiciable aux communications radio. Si cet équipement cause

un brouillage préjudiciable à la réception radio ou télévisuelle, ce

qui peut être déterminé en éteignant l’équipement et en le

rallumant, l’utilisateur est invité à tenter d’éliminer le brouillage

en réorientant ou en déplaçant l’antenne de réception ou en

augmentant la distance séparant l’équipement et le récepteur.

153152

155

Introducción ........................................................................................161

¡Bienvenido! ......................................................................................161

Organización del manual ..................................................................162

Recursos ............................................................................................163

Recursos impresos ..........................................................................163

Recursos en la Internet ..................................................................163

Descripción del reloj Performance ....................................................164

Terminología del reloj........................................................................164

El cronógrafo......................................................................................165

Funciones de los botones del reloj....................................................166

Botones en la caja del reloj..............................................................166

Programación de los botones ..........................................................167

Para programar las funciones del reloj ........................................167

Visualización de los botones............................................................168

Símbolos en la pantalla del reloj ....................................................169

Mensajes del reloj ............................................................................170

Formato de la pantalla ....................................................................171

Modos del reloj ................................................................................171

Usando el reloj ................................................................................172

ÍNDICE DE CONTENIDOS

154

Ejemplo del modo Vertical ..............................................................184

Modo Finalizar ....................................................................................185

Funciones del modo Finalizar ..........................................................185

Para programar el modo Finalizar ................................................186

Para ver los datos de desempeño en el modo Finalizar ................186

Ejemplo del modo Finalizar..............................................................187

Modo Navegar ....................................................................................188

Terminología del modo Navegar ......................................................188

Funciones del modo Navegar............................................................189

Para utilizar el modo Navegar ........................................................189

Para guardar puntos de ruta en el modo Navegar ........................189

Para ver los datos de desempeño en el modo Navegar..................190

Ejemplo del modo Navegar ..............................................................191

Modo “Waypoints” ..............................................................................191

Terminología del modo “Waypoints”................................................191

Funciones del modo “Waypoints” ....................................................192

Para utilizar el modo “Waypoints” ................................................193

Para guardar un punto de ruta ......................................................193

Para ver o editar puntos de ruta ....................................................194

Para utilizar la función “Track Back”............................................195

Ejemplo del modo “Waypoints” ........................................................197

156 157

Modos del reloj Performance ..............................................................173

Modo Hora del Día ............................................................................173

Terminología del modo Hora del Día ............................................173

Funciones del modo Hora del Día ..................................................174

Programación de la hora del día ..................................................174

Para cambiar las zonas horarias ..................................................175

Para sincronizar hora del día con los medidores de estado físico 175

Para ver los datos de desempeño en el modo hora del día ..........176

Ejemplo del modo Hora del Día......................................................177

Modo Cronógrafo ..............................................................................178

Terminología del Modo Cronógrafo................................................178

Funciones del Modo Cronógrafo ....................................................178

Para utilizar el modo Cronógrafo manualmente ........................179

Para utilizar el modo Cronógrafo con “manos libres” ................180

Para ver los datos de desempeño en el modo Cronógrafo ..........180

Ejemplo del modo Cronógrafo ........................................................181

Modo Vertical ....................................................................................182

Terminología del modo Vertical ......................................................182

Funciones del modo Vertical ..........................................................182

Para utilizar el modo Vertical ......................................................183

Para ver los datos de desempeño en el modo Vertical ................183

Modo Configurar ................................................................................211

Terminología del modo Configurar ..................................................211

Grupos de programación en el modo Configurar ............................211

Para programar funciones en el modo Configurar ........................212

Opciones del modo Configurar ........................................................213

Programación del HRM ..................................................................213

Programación del medidor GPS-3D ..............................................215

Programación de altitud..................................................................216

Programación de “manos libres”....................................................217

Programación del reloj ....................................................................218

Programación de unidad ................................................................219

Cuidado & mantenimiento ................................................................221

Cambiando la pila..............................................................................221

Luz nocturna INDIGLO....................................................................222

Resistencia al agua ............................................................................223

Información legal ................................................................................223

Garantía internacional (garantía limitada para EUA) ..................223

Servicio ..............................................................................................227

Aviso de FCC (EUA)/ aviso de IC (Canadá) ....................................227

159

Modo Datos de Vuelta ........................................................................197

Funciones del modo Datos de Vuelta ..............................................198

Para utilizar el modo Datos de Vuelta............................................198

Para ver los datos de desempeño en el modo Datos de Vuelta ....198

Ejemplo del modo Datos de Vuelta ..................................................199

Modo Resumen ....................................................................................200

Terminología del modo Resumen ....................................................200

Funciones del modo Resumen ..........................................................200

Para utilizar el modo Resumen ......................................................201

Para ver los datos de desempeño en el modo Resumen ................201

Ejemplo del modo Resumen..............................................................204

Modo Temporizador ............................................................................205

Terminología del modo Temporizador ............................................205

Funciones del modo Temporizador ..................................................205

Para programar el modo Temporizador ........................................206

Para utilizar el modo Temporizador ..............................................206

Para ver los datos de desempeño en el modo Temporizador ........208

Ejemplo del modo Temporizador......................................................208

Modo Alarma ......................................................................................209

Funciones del modo Alarma ............................................................209

Para programar una alarma en el modo Alarma ..........................210

158

¡Bienvenido!

¡Felicitaciones! Con la compra de su sistema Bodylink de Timex

usted ha contratado a su nuevo entrenador personal. Usando su

reloj Performance acompañado con los medidores de pulso y de

velocidad + distancia, usted está en condición excepcional de

registrar, guardar y analizar indicadores claves de su nivel personal

de estado físico.

Dedicamos este manual a la información relativa a su reloj

Performance. Este reloj deportivo funciona como el cerebro de su

sistema Bodylink, suministrándole información integral en tiempo

real de su ejercicio recopilada desde el medidor de pulso, el medidor

de velocidad + distancia o desde ambos.

Usted notará que su reloj Performance le suministra tecnología de

fácil manejo sobre estado físico. Pero, como con cualquier nueva

tecnología, usted debe tomar el tiempo para familiarizarse con ella y

optimizar la utilidad de su compra.

Por lo tanto, ¡diviértase explorando! Revise los modos del reloj

Performance. Use la Guía Rápida para obtener un conocimiento

básico del sistema Bodylink. Principalmente, ¡disfrute de su nuevo

compañero de estado físico en su ruta hacia un mejor desempeño!

INTRODUCCIÓN

161160

163

Recursos

Recursos impresos

Complementando este manual, su sistema Bodylink incluye estos

valiosos recursos:

vGuía Rápida del Sistema Bodylink: Información para

ayudarle a programar y comenzar a usar su reloj Performance

sincronizado con sus medidores de estado físico, y un mapa

descriptivo de los diferentes modos de su reloj Performance.

vGuía del Usuario de los Medidores de Estado Físico:

Información para la programación, operación y mantenimiento de

su medidor de pulso y de velocidad + distancia.

vHerramientas de Zonas Cardiacas para Triunfar:

Información para usar su medidor de pulso con el programa de

estado físico “Sistema de Entrenamiento de Zonas Cardiacas”,

como ayuda para aumentar la fortaleza y resistencia de su corazón.

Recursos en la Internet

Las páginas web de Timex ofrecen información útil para ayudarle a

optimizar su sistema Bodylink. Estas páginas incluyen:

vwww.timex.com/bodylink/: Información acerca de las

características del sistema Bodylink y simulaciones de productos.

vwww.timex.com/software/: Software actualmente distribuido

para productos Timex.

Organización del manual

Este manual contiene información acerca de su nuevo reloj

Performance, e instrucciones para programarlo y usarlo con los

medidores de estado físico Bodylink como parte del sistema

Bodylink coordinado.

Para asesorarle en el conocimiento de su reloj Performance, este

manual contiene varios elementos clave para mejorar su

comprensión, incluyendo:

vUna descripción de los botones del reloj Performance, símbolos en

la pantalla y modos.

vUn glosario para cada sección que explica muchas de las

referencias usadas para el reloj Performance y los modos del

mismo.

vInstrucciones amplias y completas para programar y usar su reloj

Performance en cada modo.

vUna introducción sobre los vínculos entre su reloj Performance y

cada uno de los medidores de estado físico en cada modo.

vEjemplos de la vida real para explicarle cómo puede usar su reloj

Performance en cuanto parte de su actividad acostumbrada.

Usted verá esos ejemplos a lo largo del manual, en los cuadros de

texto grises.

162

GPS: El medidor GPS-3D usa información recopilada desde los

satélites de posicionamiento global (GPS) para calcular su velocidad,

distancia y ascensión, y para rastrear sus movimientos.

Medidor de Pulso: El medidor de pulso (medidor HR) mide su

frecuencia cardiaca. La Guía del Usuario del Medidor de

Estado Físico suministra instrucciones detalladas para programar

y usar su medidor HR.

El cronógrafo

A medida que use este manual para informarse acerca de su reloj, la

palabra cronógrafo podría causar alguna confusión. Trate de recordar

esto: un cronógrafo es un instrumento para medir el tiempo.

Por lo tanto, usted observará un modo Chronograph, pero los modos

Vertical y Finish también funcionan desde el cronógrafo. A cualquier

momento en que su reloj funciona como un instrumento de medición

del tiempo, lo hace usando la función cronógrafo (o temporización).

cronógrafo

mide el tiempo

Modo

Cronógrafo

Modo

Vertical Modo

Finalizar

165

vwww.timex.com/fitness/: Sugerencias sobre entrenamiento y

estado físico para usar con el sistema Bodylink.

Además de las páginas web de Timex, usted desearía también

visitar la página web referida en Herramientas de Zonas

Cardiacas para Triunfar.

En www.heartzones.com usted encontrará información para

complementar el material proporcionado en el folleto.

Terminología del reloj

Los siguientes términos aparecen a lo largo de este manual. Saber

estos términos le permitirá una mejor comprensión de la

información suministrada.

Sistema Bodylink: El sistema Bodylink le permite registrar la

información en tiempo real usando los medidores de estado físico

sincronizados con su reloj Performance.

Medidores de Estado Físico: El sistema Bodylink incluye dos medidores

digitales: el medidor de pulso y el medidor de velocidad + distancia.

Reloj Performance: El reloj Performance, (reloj) contiene la

central de datos del sistema Bodylink.

Medidor de Velocidad + Distancia: El medidor de velocidad +

distancia (medidor GPS-3D) registra la velocidad, paso, distancia

recorrida, altitud, ubicación y más, usando tecnología GPS. La Guía

del Usuario del Medidor de Estado Físico suministra

instrucciones detalladas para programar y usar su medidor GPS-3D.

DESCRIPCIÓN DEL RELOJ PERFORMANCE

164

Programación de los botones

Los botones del reloj también programan las funciones del reloj

(por ejemplo, ajustar la hora o un rango de pulso determinado).

Cuando los símbolos +y - aparecen en la pantalla del reloj,

usted ha iniciado el proceso de programación.

PARA PROGRAMAR LAS FUNCIONES DEL RELOJ

Siga los siguientes pasos para programar las funciones del reloj:

1. Pulse y sostenga SELECT (SET/FORMAT). El mensaje

“HOLD TO SET” puede aparecer.

2. Continúe pulsando SELECT (SET/FORMAT) hasta que

“SET” aparezca brevemente en la pantalla, seguido por un

valor que destella.

3. Ajuste el primer valor pulsando +(DISPLAY) o -

(STOP/RESET).

167

Funciones de los botones del reloj

Los botones de su reloj cumplen funciones múltiples, que sirven

para tres propósitos. No necesita memorizar las funciones del botón

para cada modo. Permita que el reloj sea su guía.

Botones en la caja del reloj

La mayoría de las veces, los botones del reloj funcionan de acuerdo

a las etiquetas impresas en la caja. Si usted no observa alguno de

los símbolos en la pantalla, siga la información impresa sobre la

caja del reloj como guía para usar los botones.

166

MODE

Pulsar para ir

al modo siguiente

START/SPLIT

Pulsar para empezar

cronometraje o tomar

tiempo parcial

Luz nocturna

INDIGLO®

Pulsar para

iluminar el reloj

DISPLAY

Pulsar para ver datos de

desempeño

SET/FORMAT

Pulsar para programar o

cambiar el formato de la

pantalla

STOP/RESET

Pulsar para detener o

pulsar y sostener para

reiniciar

DONE

Pulsar al acabar la

programación

Luz nocturna

INDIGLO

Pulsar para

iluminar el reloj

Pulsar para incrementar

el valor expuesto

SELECT

Pulsar para iniciar la

programación o pasar al

siguiente valor

–

Pulsar para disminuir el

valor expuesto

169

Símbolos en la pantalla del reloj

168

4. Cuando llegue al valor deseado, pulse SELECT

(SET/FORMAT) para ir al siguiente valor.

5. Repita los pasos 3 y 4 para cada valor que desee ajustar.

6. Cuando haya ajustado todos los valores, pulse DONE

(MODE) para volver a la pantalla principal del modo.

Visualización de los botones

Por último, los botones le ayudan a navegar a través de las

distintas opciones de visualización. Cuando observe los triángulos

▲y ▼en la pantalla, usted sabe que hay información para ver.

MODE

Pulsar para ir al

siguiente modo

INDIGLO

Pulsar para iluminar

el reloj

▲

Pulsar para ver los

siguientes datos

▼

Pulsar para ver los

datos anteriores

Temporizador en

marcha

Cronógrafo en

marcha

Modo nocturno

activado

Carga baja en la pila

del medidor GPS-3D

Medidor(es) activado(s)

(destella si hay problema)

Alarma activada

Timbre horario

activado

Símbolos en la

pantalla del reloj

Formato de la pantalla

En los modos Chronograph, Vertical (exceptuando la información de

pulso ascendente), Finish y Navigate, usted puede pulsar y soltar

SET/FORMATpara cambiar las posiciones de lectura en la

pantalla en las líneas superior y media.

Modos del reloj

Uste puede pasar por cada uno de los 11 modos pulsando MODE.

Los modos incluyen:

vTime of Day (hora del día) le permite ver la hora, fecha y día de

la semana para dos diferentes zonas horarias.

vChronograph (cronógrafo) registra y presenta los datos de

desempeño.

vVertical (vertical) da una visión de datos verticales tales como

tasa de ascenso, altitud y ascensión.

vFinish (finalizar) le permite predecir un tiempo para una

distancia específica y programar alertas si usted no va al ritmo.

vNavigate (navegar) identifica información de posición y de

brújula para su ubicación.

171

Mensajes del reloj

Cuando use el reloj con los medidores de estado físico, el reloj puede

mostrar mensajes para comunicar el status del medidor

sincronizado con el reloj. Los mensajes incluyen:

vSEARCHING El medidor GPS-3D aún intenta enlazarse con la

información de GPS. Usted no puede ver información de

velocidad, paso, distancia o de posición hasta que el medidor

localice los satélites GPS.

vWEAK GPS SIGNAL El medidor GPS-3D perdió su enlace con

los satélites GPS. El medidor GPS-3D funciona mejor en las

zonas más abiertas (como en el caso de una zona sin muchos

árboles o despejada de nubes) y a mayores velocidades.

vNO DATA FROM HRM (GPS) El reloj no recibe información del

medidor HR o del medidor GPS-3D. Asegúrese que el medidor se

encuentre a un máximo de 3 pies (1 metro) de distancia del reloj,

que esté funcionando o que no se haya bloqueado inadvertidamente

con el medidor de alguien más. El reloj intentará establecer una

conexión por un minuto después de mostrar este mensaje.

vNOISY DATA FROM HRM (GPS) El reloj tiene interferencias

de radio. Trate de alejarse de posibles fuentes de interferencia

(por ejemplo televisores, monitores o aparatos con motor). El reloj

intentará establecer una conexión por 30 segundos después de

mostrar este mensaje.

vFATAL GPS ERROR El medidor GPS-3D ha encontrado un

grave error interno. Comuníquese con Servicio al Cliente de Timex.

170

Tiempo

Paso Tiempo

Paso

modos de navegación para registrar la información de distancia.

O, puede usar este medidor en cualquiera de los modos del

cronógrafo para registrar la información de distancia.

Modo Hora del Día

Terminología del modo Hora del Día

UTC: Tiempo Universal Coordinado, (anteriormente conocido como

GMT) describe la zona horaria local en relación con el meridiano de

Greenwich. Por ejemplo, la ciudad de Nueva York se encuentra en la

zona UTC -5, puesto que Nueva York está ubicada cinco horas antes

del meridiano de Greenwich; Moscú se encuentra en la zona UTC

+3 al estar tres horas después del meridiano de Greenwich.

MODOS DEL RELOJ PERFORMANCE

173

vWaypoints (puntos de ruta) admite hasta diez puntos de referencia

a medida que usted se desplaza de un lugar a otro y utiliza dichos

puntos para ayudarle a regresar a su punto de partida.

vLap Data (datos de vuelta) presenta la información de vuelta

registrada.

vSummary (resumen) presenta la información grabada mientras

el cronógrafo está en marcha.

vTimer (temporizador) le permite cronometrar un evento con

cuenta regresiva desde un tiempo específico hasta cero.

vAlarm (alarma) controla hasta cinco alarmas.

vConfigure (configurar) le permite programar su reloj de acuerdo

a sus necesidades.

Usando el reloj

Para acceder a todas las características y funciones de su reloj, debe

sincronizarlo con los medidores de estado físico. Sin embargo, su

reloj ofrece cierta flexibilidad en el uso. Por ejemplo:

vUsted puede usar su reloj sin cualquiera de los medidores de

estado físico para ver la hora en el modo Hora del Día, como

alarma en el modo Alarma, o para cronometrar una sesión de

ejercicio en cualquiera de los modos del cronógrafo.

vPuede usar su reloj solamente con el medidor HR en cualquiera

de los modos del cronógrafo para registrar la información de pulso

y de hora.

vPuede usar su reloj con el medidor GPS-3D en cualquiera de los

172

Ver datos de

desempeño

Ver o cambiar a la

hora secundaria

Sostener para

programar

Luz nocturna

INDIGLO

Para modo

Cronógrafo

Usted puede adelantar o atrasar ligeramente la hora

actual del reloj. Por ejemplo, si llega generalmente con

diez minutos de atraso, adelante el reloj diez minutos. El

reloj se mantiene adelantado a la hora incluso si usted lo

sincroniza con el medidor GPS-3D.

PARA CAMBIAR LAS ZONAS HORARIAS

El reloj puede seguir dos zonas horarias (T1 y T2). Observe la

otra zona pulsando START/SPLIT. O, cambie de T1 a T2

siguiendo estos pasos:

1. Pulse y sostenga START/SPLIT hasta que aparezca “HOLD

FOR TIME 2”.

2. Continúe sosteniendo hasta que la hora cambie y el reloj emita

un sonido.

3. Repita los pasos 1 y 2 para regresar a T1. El mensaje será

“HOLD FOR TIME 1”.

Usted debe fijar por separado la hora del día para cada zona

horaria.

PARA SINCRONIZAR LA HORA DEL DÍA CON LOS MEDIDORES

DE ESTADO FÍSICO

Cuando active por primera vez el medidor GPS-3D sincronizado con

su reloj, usted puede esperar una de las siguientes posibilidades:

vSi activa el medidor GPS-3D antes de ajustar la hora del día, el

reloj sincronizará a la vez T1 y T2 con el UTC. Usted necesitará

ajustar la hora para ambas zonas horarias a su hora local.

175

Funciones del modo Hora del Día

Su reloj puede funcionar como un reloj convencional para mostrar

la hora, fecha y día para dos diferentes zonas horarias, usando un

formato de 12 o 24 horas.

Usted puede regresar al modo Hora del Día desde cualquier modo

en el reloj pulsando y sosteniendo MODE hasta que presente la

hora del día.

PARA PROGRAMAR LA HORA DEL DÍA

Para instrucciones sobre programar las funciones del reloj,

incluyendo Hora del Día, ver la página 167, “Para programar las

funciones del reloj”.

Para Hora del Día, usted puede ajustar los siguientes valores:

NOTA: Usted no puede ajustar los segundos. Cuando utilice el reloj

con el medidor GPS-3D, éste se sincronizará con el UTC.

Cuando se cambia entre la hora estándar y la hora de

verano, ajuste la hora manualmente.

174

v Hora v Mes

v Minuto v Fecha (ajusta el día de la semana automáticamente

cuando usted ajusta la fecha)

v Año v Formato de hora (p.e., AM/PM versus 24 horas)

distancia seleccionada, como millas o kilómetros (se requiere el

medidor GPS-3D).

vDistancia: La distancia recorrida desde la activación del

medidor GPS-3D (se requiere el medidor GPS-3D).

vAltitud: La altura actual sobre el nivel del mar (se requiere el

medidor GPS-3D).

NOTA:Si el reloj no detecta ningún medidor de estado físico, el

día de la semana aparece en la línea inferior de la

pantalla. Usted puede seguir viendo el día de la semana

mientras usa los medidores de estado físico ocultando los

datos de desempeño (para información relativa a ocultar

los datos, ver “Programación del reloj” en la página 218).

Si usted escoge Día de la Semana, este aparecerá como si

el reloj no recibiera ninguna información.

Ejemplo del modo Hora del Día

Suponga que usted vive en San Francisco y trabaja con un

cliente en Singapur. Como toda persona ocupada, es imperativo

que lleve cuenta de la hora, de modo que ajusta T1 a su hora

local. Pero también es importante tener un rápido recordatorio

de la hora de su cliente, por lo tanto usted ajusta T2 a la hora de

Singapur. Con ambas zonas horarias disponibles, puede revisar

rápidamente la hora de su cliente o incluso cambiar su monitor

para mostrar T2 cuando usted viaje a Singapur.

177

vSi activa el medidor GPS-3D después de ajustar la hora del día,

el reloj mantiene el ajuste de hora y fecha y sincroniza minutos

y segundos con el UTC para cada zona horaria.

Después del uso inicial, el reloj corregirá automáticamente

cualquier inexactitud de tiempo al activar el medidor GPS-3D y

luego a cada 15 minutos.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL

MODO HORA DEL DÍA

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los

datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Las opciones para revisar los datos de desempeño en el modo

Hora del Día incluyen:

vPulso: Pulso actual (se requiere el medidor HR).

vVelocidad: Velocidad actual (se requiere el medidor GPS-3D).

vPaso: Velocidad actual, expresada en minutos por unidad de

176

Datos de

desempeño

Pulsar para ver datos

de desempeño

incluyendo datos de velocidad, paso y distancia (usando el medidor

GPS-3D); y promedio de pulsaciones (usando el medidor HR).

NOTA:Pulse MODE para cambiar la pantalla del reloj a

cualquier otro modo mientras el cronógrafo sigue en

marcha. El símbolo de cronómetro aparecerá para indicar

que el cronógrafo todavía funciona.

PARA UTILIZAR EL MODO CRONÓGRAFO MANUALMENTE

1. Pulse MODE hasta que el modo Cronógrafo aparezca.

2. Pulse START/SPLIT para iniciar el cronometraje.

3. Pulse START/SPLIT de nuevo para tomar un tiempo parcial

y comenzar a cronometrar automáticamente una nueva vuelta.

El reloj guarda la información de la vuelta y el tiempo parcial

y presenta estadísticas del promedio para la vuelta si usted

está usando los medidores de estado físico.

4. Pulse MODE para presentar enseguida la información de la

nueva vuelta

Espere unos pocos segundos y el reloj comenzará

automáticamente a presentar la información de una nueva

vuelta.

5. Pulse STOP/RESET para detener el cronometraje cuando

usted llega al final de su actividad.

6. Pulse START/SPLIT para continuar el cronometraje.

Pulse y sostenga STOP/RESET para volver el cronógrafo

a cero.

179

Modo Cronógrafo

Terminología del modo Cronógrafo

Cronógrafo: El cronógrafo registra fracciones de tiempos por la

duración de su actividad.

Vuelta: El tiempo de vuelta registra el tiempo para una parte de

su actividad.

Acumulativo: El tiempo acumulativo registra el total del tiempo

transcurrido desde el comienzo de su actividad actual.

Tomando un tiempo parcial: Cuando usted toma un tiempo

parcial, el cronógrafo completará el cronometraje de una vuelta y

comienza a cronometrar una nueva.

Funciones del modo Cronógrafo

El modo Cronógrafo funciona como la central de datos principal de

su reloj. Puede grabar el tiempo transcurrido hasta por 100 horas.

También puede registrar información hasta por 100 vueltas,

178

Ver datos de

desempeño

Intercambiar líneas

superior y media

Parar o reiniciar

el cronógrafo

Luz nocturna

INDIGLO

Iniciar cronometraje o

tomar tiempo parcial

Para modo Vertical

o sostener para

ver la hora

vDistancia: La distancia recorrida desde cuando el cronógrafo

fue iniciado (se requiere el medidor GPS-3D).

vAltitud: La altura actual sobre el nivel del mar (se requiere el

medidor GPS-3D).

vAscensión: La diferencia entre su altitud actual y la altitud

cuando usted inició el cronógrafo (se requiere el medidor

GPS-3D).

Ejemplo del modo Cronógrafo

Suponga que usted corre con regularidad y desea obtener

información acerca de su ejercicio usual de modo que pueda

fijarse sus metas personales de estado físico. Usted utiliza el

modo Cronógrafo para grabar el tiempo de vuelta para cada una

de las tres etapas de su ejercicio. Cuando finalice su ejercicio, use

la información de vuelta para determinar la distancia y paso,

tanto por vuelta como por un total de las tres vueltas. Si corrió

cuesta arriba parte de su ejercicio, puede determinar su ascensión

para saber cuán lejos escaló. Con su actual nivel de estado físico

en mente, puede fijarse metas realistas de estado físico personales

y monitorear su progreso con regularidad.

181

PARA UTILIZAR EL MODO CRONÓGRAFO CON

“MANOS LIBRES”

Usted puede programar el modo Cronógrafo para que se inicie

cuando usted comienza a moverse y parar cuando usted se detiene

o tomar automáticamente tiempos parciales basándose ya sea en

la distancia o en el tiempo transcurrido. Ver “Programación de

manos libres” en la página 217.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO

CRONÓGRAFO

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los

datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Las opciones para ver los datos de desempeño en el modo

Cronógrafo incluyen:

vPulso: Pulso actual (se requiere el medidor HR).

vVelocidad: Velocidad actual (se requiere el medidor GPS-3D).

vVelocidad promedio: La velocidad promedio para el período

en que el cronógrafo ha estado funcionando (se requiere el

medidor GPS-3D).

vPaso: Velocidad actual, expresada en minutos por unidad de

distancia seleccionada, como millas o kilómetros (se requiere el

medidor GPS-3D).

vPaso Promedio: La velocidad promedio por minuto para el

período en que el cronógrafo ha estado funcionando (se requiere

el medidor GPS-3D).

180

PARA UTILIZAR EL MODO VERTICAL

1. Pulse MODE hasta que el modo Vertical aparezca.

2. Pulse START/SPLIT para iniciar el cronometraje.

3. Pulse START/SPLIT de nuevo para tomar un tiempo parcial

y comenzar a cronometrar automáticamente una nueva vuelta.

4. Pulse STOP/RESET para detener el cronometraje cuando

usted llega al final de su actividad.

5. Pulse START/SPLIT para continuar el cronometraje.

Pulse y sostenga STOP/RESET de nuevo para reiniciar

desde cero.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO VERTICAL

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los

datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Las opciones para ver los datos de desempeño en el modo Vertical

incluyen:

vPulso: Pulso actual (se requiere el medidor HR).

vTasa de ascenso: Velocidad vertical (se requiere el medidor

GPS-3D).

vPaso: Velocidad actual, expresada en minutos por unidad de

distancia seleccionada, como millas o kilómetros (se requiere el

medidor GPS-3D).

vVelocidad: Velocidad actual (se requiere el medidor GPS-3D).

183

Modo Vertical

Terminología del modo Vertical

Tasa de ascenso: Lo rápido que usted escala o desciende.

Velocidad vertical: Otro término para la tasa de ascenso.

Funciones del modo Vertical

El modo Vertical funciona como un modo de visualización

sincronizado con el medidor GPS-3D con énfasis en la presentación

de los datos de altitud. Particularmente, el modo Vertical adapta el

reloj para ver la información relacionada con actividades verticales

(por ejemplo escalar o esquiar).

NOTA: Si no usa el medidor GPS-3D, el modo Vertical funciona de

igual manera que el modo Cronógrafo, presentando sólo la

información de hora y tiempo de vuelta.

182

Ver datos de

desempeño

Intercambiar líneas

superior y media

Parar o reiniciar

el cronógrafo

Luz nocturna

INDIGLO

Iniciar la vuelta

o tomar tiempo parcial

Para modo Finalizar

o sostener para ver

la hora

Modo Finalizar

Funciones del modo Finalizar

El modo Finalizar le permite predecir cuánto tiempo le tomará

terminar una distancia específica basado en la información actual

del medidor GPS-3D. Para ayudarle a mantener el ritmo para su

final previsto, usted puede también programar el reloj para que le

avise si usted va muy rápido o muy despacio para su ritmo

deseado.

NOTA: Si no usa el medidor GPS-3D, el modo Vertical funciona de

igual manera que el modo Cronógrafo, presentando sólo la

información de hora y tiempo de vuelta.

Usted debe colocar el cronógrafo a cero antes de utilizar el

modo Finalizar o de lo contrario no funcionará

apropiadamente.

185

vDistancia: La distancia recorrida desde cuando el medidor

GPS-3D fue iniciado (se requiere el medidor GPS-3D).

vAltitud: La altura actual sobre el nivel del mar (se requiere el

medidor GPS-3D).

vAscensión: La diferencia entre su altitud actual y la altitud

cuando usted inició el cronógrafo (se requiere el medidor

GPS-3D).

Ejemplo del modo Vertical

Usted está haciendo esquí extremo en Banff en un recorrido

estimado de 2,700 pies verticales (214 metros verticales). Con

interés en la precisión de lo estimado como también del tiempo

que le tomará hacer su recorrido, usted inicia su medidor

GPS-3D, va al modo Vertical y pulsa START cuando comienza a

descender la montaña. Al final de su trayecto, pulsa STOP y

luego DISPLAY hasta ver la Tasa de Ascenso y Ascensión

(expresados en números negativos ya que usted se desplazó

cuesta abajo. Use esta información para ver cuán rápido esquió y

comparar la ascensión expresada en el reloj con lo estimado por

su guía.

184

Ver datos de

desempeño

Parar el

cronometraje

Luz nocturna

INDIGLO

Iniciar cronometraje

o tomar un tiempo

parcial

Para modo Navegar

o sostener para ver

la hora

distancia seleccionada, como millas o kilómetros (se requiere el

medidor GPS-3D).

vPaso Promedio: La velocidad promedio por minuto para el

período en que el cronógrafo ha estado funcionando (se requiere

el medidor GPS-3D).

vDistancia: La distancia recorrida desde cuando el cronógrafo

fue iniciado (se requiere el medidor GPS-3D).

vVelocidad: Velocidad actual (se requiere el medidor GPS-3D).

vVelocidad promedio: La velocidad promedio para el período

en que el cronógrafo ha estado funcionando (se requiere el

medidor GPS-3D).

vPulso: Pulso actual (se requiere el medidor HR).

Ejemplo del modo Finalizar

Usted se entrena para una competencia de ciclismo de 100 KM.

El año pasado corrió en la misma competencia y finalizó con

4 horas, 15 minutos. Su meta para este año es finalizar en menos

de 4 horas. Lee en una revista de entrenamiento que, cuando se

entrena para una competencia, usted debe dedicar un día por

semana a recorrer una distancia igual a la de su evento para

lograr su tiempo. Para ayudarle a mantener el ritmo, usted ajusta

el modo Finalizar a 100 KM para distancia y 4 horas para tiempo.

Programa el reloj con una alerta sonora para avisarle cuando va

más despacio que su ritmo para ayudarle a mantener su tren de

competencia a medida que corre.

187186

PARA PROGRAMAR EL MODO FINALIZAR

Para instrucciones sobre ajuste de las funciones del reloj,

incluyendo el modo Finalizar, ver la página 167, “Para programar

las funciones del reloj”.

Para el modo Finalizar, usted puede ajustar los siguientes valores:

vDistancia pre-establecida o personalizada (para personalizar la

distancia (hasta 999.99) y la unidad (NM, KM o MI)

vTiempo previsto

vOpciones de alerta (una alerta audible hará que el reloj emita

un sonido y destelle a la vez sobre el tiempo previsto y una

alerta silenciosa hará que destelle solamente sobre el tiempo

previsto final)

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO FINALIZAR

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los

datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Las opciones para ver los datos de desempeño en el modo

Finalizar incluyen:

vTiempo de finalización: El tiempo de finalización previsto

basado en su velocidad y distancia actuales. El tiempo de

finalización destellará si usted va más despacio o más rápido

que el tiempo previsto de finalización. Si usted se detiene, el

reloj reemplaza el tiempo de finalización por STOPPED

(detenido). (Se requiere el medidor GPS-3D)

vPaso: Velocidad actual, expresada en minutos por unidad de

Funciones del modo Navegar

El modo Navegar presenta información de dirección y registra su

velocidad, distancia y altitud durante una actividad. Aunque usted

puede programar hasta 10 puntos de ruta para marcar lugares

específicos durante su actividad, este modo no funciona como una

brújula. Usted debe estar en movimiento para obtener información

de rumbo certera.

Además, el modo Navegar no funciona conjuntamente con el

cronógrafo. Este modo presenta y actualiza automáticamente la

información de la posición actual, pero no mantiene el tiempo.

NOTA: El modo Navegar no funcionará sin el uso del medidor

GPS-3D. Si el medidor GPS-3D no funciona, usted recibirá

el mensaje: “NO GPS DATA”.

PARA UTILIZAR EL MODO NAVEGAR

1. Pulse MODE hasta que el modo Navegar aparezca.

2. Póngase en marcha. El reloj actualiza automáticamente la

información que presenta.

Si usted se detiene los valores de altitud y de rumbo se

inmovilizan.

PARA GUARDAR PUNTOS DE RUTA EN EL MODO NAVEGAR

Para el modo Navegar, usted sólo puede guardar puntos de ruta.

Para todas las demás opciones de puntos de ruta, usted debe usar

el modo “Waypoints”.

189

Modo Navegar

Terminología del modo Navegar

Waypoints: Un punto entre el comienzo y el final de una ruta. Los

“waypoints” (puntos de ruta) sirven como marcas sobre lugares

durante una actividad, que puede utilizar como ayuda para

encontrar su ruta de regreso entre su punto final y su punto de

partida.

Rumbo: La dirección en la que usted viaja con relación al norte. El

reloj incluye un indicador numérico de rumbo en el modo Navegar.

NOTA: En el modo Configurar, usted puede programar su reloj

para que lea el norte verdadero (el polo norte geográfico

donde confluyen todas las líneas de longitud) o el norte

magnético (el norte alineado con el campo magnético de la

tierra). Ver “Programación de unidad” en la página 219

para más información.

188

Ver datos de

desempeño

Luz nocturna

INDIGLO

Guardar la posición

actual como un

punto de ruta

Para modo “Waypoints”

o sostener para ver

la hora

Ejemplo del modo Navegar

Modo “Waypoints”

Terminología del modo “Waypoints”

Punto de ruta: Un punto entre el comienzo y el final de una ruta.

Los puntos de ruta sirven como marcas de ubicación durante una

actividad.

Acaba de comenzar una carrera a campo traviesa donde usted se

desplaza entre puntos de ruta en el menor tiempo. Su última

competencia incluía 8 puntos de ruta y usted finalizó en 42

minutos. Para ayudarle a mejorar su tiempo, usted programa una

carrera de práctica. Usando la información de rumbo del modo

Navegar, usted se desplaza entre puntos de ruta. Al final de la

carrera, explora los datos de velocidad para ver cuán rápido

completó la carrera.

191190

Para instrucciones relativas a guardar puntos de ruta, ver “Para

guardar un punto de ruta” en la página 193.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO

NAVEGAR

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los

datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Toda la información en el modo Navegar requiere del medidor

GPS-3D. Las opciones para ver los datos de desempeño en el

modo Navegar incluyen:

vLongitud: La posición este/oeste expresada en grados, minutos

y segundos desde el meridiano de Greenwich.

vLatitud: La posición norte/sur expresada en grados, minutos y

segundos desde el ecuador.

vRumbo: La dirección en la que usted viaja.

vVelocidad: Velocidad actual.

vDistancia: La distancia recorrida desde la activación del

medidor GPS-3D.

vAltitud: La altura actual sobre el nivel del mar.

Ver un punto de

ruta guardado

Cambiar la etiqueta de un

punto de ruta guardado

Borrar un punto

de ruta

Luz nocturna

INDIGLO

Guardar un punto

de ruta

Para Datos de Vuelta

o sostener para ver

la hora

193

El modo “Waypoints” incluye la función “Track Back” que le

permite navegar desde su posición actual hasta un punto de ruta

guardado.

El modo “Waypoints” no funciona conjuntamente con el

cronógrafo. Este modo presenta y actualiza automáticamente la

información de la posición actual, pero no mantiene el tiempo.

Además, el modo “Waypoints” no presenta ningún dato de

desempeño.

NOTA: El modo “Waypoints” no funcionará sin el uso del medidor

GPS-3D. Si el medidor GPS-3D no funciona, usted recibirá

el mensaje “NO GPS DATA” (sin información de GPS).

PARA UTILIZAR EL MODO “WAYPOINTS”

1. Pulse MODE hasta que el modo “Waypoints” aparezca.

2. Póngase en marcha. El reloj actualiza automáticamente la

información de la posición presentada.

PARA GUARDAR UN PUNTO DE RUTA

1. Pulse y sostenga START/SPLIT para guardar un punto

de ruta.

2. Pulse +(DISPLAY) o - (STOP/RESET)para explorar las

etiquetas pre-establecidas de puntos de ruta.

3. Pulse DONE (MODE) para guardar el punto de ruta.

4. Repita del 1 al 3 los pasos para guardar hasta nueve puntos de

ruta adicionales.

Rumbo: La dirección en la que usted viaja con relación al norte.

En el modo “Waypoints” usted puede ver un rumbo gráfico cuando

activa la función “Track Back” (rastreo).

Orientación: Dirección hacia una meta. La información de

orientación sólo aparece cuando usted utiliza la función

“Track Back” como se indica con el gráfico de una casa.

Rastreo: La función “Track Back” (rastreo) le permite navegar

hasta un punto de ruta guardado desde su posición actual.

Funciones del modo “Waypoints”

El modo “Waypoints” presenta información de posición y le

permite guardar hasta 10 puntos de ruta para marcar ubicaciones

específicas de desplazamiento durante su actividad. Su ubicación

actual siempre estará marcada con “CURRENT”.

Cuando usted guarda puntos de ruta, puede escoger una etiqueta

de una lista pre-establecida incluida con el reloj. Las etiquetas

pre-establecidas incluyen: WAYPNT # (donde # equivale al

número del punto de ruta), JCT, HOME, START, FINISH, CAMP,

TRAILHD, PEAK, o VISTA.

192

Rumbo

numérico

en el

modo

Navegar

Rumbo gráfico

usando

Rastreo

en el modo

“Waypoints”

vPara cambiar la etiqueta de un punto de ruta, pulse

SET/FORMAThasta que encuentre la etiqueta que desea

usar.

vPara borrar un punto de ruta, pulse y sostenga

STOP/RESET.

Si usted borra un punto de ruta, esto no reordenará las

otras etiquetas. Por ejemplo, si usted ha marcado sus puntos

de ruta WAYPNT 1, 2, y 3 y borra WAYPNT 2 usted tendrá

entonces puntos de ruta marcados WAYPNT 1 y 3.

PARA UTILIZAR LA FUNCIÓN “TRACK BACK”

Usted puede activar la función “Track Back” cuando esté listo

para navegar desde su posición actual hasta uno de sus puntos de

ruta guardados. Cuando está activada, la función “Track Back”

prevalece sobre el modo “Waypoints”. Usted no puede utilizar

ninguna otra función hasta que desactive “Track Back”.

195

Un signo de suma ( +) aparecerá sobre la tecla START/SPLIT

si el reloj tiene capacidad para más puntos de ruta.

Si usted intenta programar más de 10 puntos de ruta, recibirá

el mensaje “MEMORY FULL” (memoria colmada).

NOTA: Usted también puede guardar puntos de ruta en el modo

Navegar.

PARA VER O EDITAR PUNTOS DE RUTA

1. Pulse ▲(DISPLAY)para revisar un punto de ruta guardado.

2. Elija una de las siguientes opciones para ver o editar un punto

de ruta.

vPara ver un punto de ruta, pulse ▲(DISPLAY) hasta que

localice el punto de ruta que desea observar.

También puede seguir pulsando ▲(DISPLAY)hasta que

usted navegue de regreso a su posición actual.

194

Revisar puntos

de ruta guardados

Cambiar etiqueta para

puntos de ruta guardados

Borrar puntos de

ruta guardados

Revisar un punto

de ruta guardado

Desactivar

Rastreo

Activar

Rastreo

Ejemplo del modo “Waypoints”

Modo Datos de Vuelta

Como miembro de un club local de excursiones, usted va de

voluntario a realizar la limpieza del camino antes de la apertura

de cada temporada de "camping". Su mapa indica varios puntos

de referencia a lo largo del camino, pero el camino mismo se ha

llenado de maleza. Usted se desplaza a lo largo del camino,

limpiando la maleza para despejarlo y a cada punto de referencia

programa un punto de ruta en su reloj. Cuando termina su ruta

designada de limpieza, usted activa la función "Track Back" para

volver a cada punto de referencia en su ruta y asegurarse que ha

limpiado adecuadamente el camino.

197

1. Pulse ▲(DISPLAY)para elegir el punto de ruta deseado.

2. Pulse y sostenga START/SPLIT. Usted verá el mensaje

“HOLD TO BEGIN TRACK” (sostenga para comenzar el

rastreo).

El reloj presentará el rumbo y orientación actuales y la

distancia estimada desde su posición actual hasta el pundo de

ruta elegido.

3. Póngase en marcha. El reloj presentará su posición actual

hasta que ésta se alinee con el punto de ruta elegido.

El reloj calcula la distancia entre su posición actual y el punto

de ruta elegido como una línea recta. Dependiendo de su

rumbo y orientación, la distancia puede parecer que aumenta

a medida que usted se desplaza hacia su punto de ruta elegido.

4. Pulse y sostenga STOP/RESET para desactivar la función

“Track Back” una vez que usted llegue a su destino.

5. Repita los pasos del 1 al 4 para navegar a otro punto de ruta

guardado. Esto le permite trazar de nuevo su trayecto a través

de una serie de puntos de ruta guardados.

196

▲

valor de los datos

▼

valor de los datos

Luz nocturna

INDIGLO

Para modo

Resumen o

sostener

para ver la

hora

Las opciones para ver los datos de desempeño en el modo Datos

de Vuelta incluyen:

vTiempo de vuelta y acumulativo: “Lap Time” (tiempo de

vuelta) incluye datos para cada parte de su actividad, y “Split

Time” (tiempo acumulativo) muestra los datos de la actividad

en su totalidad.

vVelocidad y Paso Promedio de la Vuelta: “Average Speed”

(velocidad promedio) le informa su porcentaje de velocidad para la

vuelta y “Average Pace” (paso promedio) le muestra su porcentaje

de velocidad en términos de minutos por unidad de distancia.

vPromedio de pulsaciones y distancia por vuelta: “Average

Heart Rate” (pulso promedio) presenta la frecuencia cardiaca

promedio para la vuelta, y “Lap Distance” (distancia de la

vuelta) indica cuán lejos fue su recorrido en la vuelta.

vAltitud y Ascensión: “Altitude” (altitud) muestra la altura

sobre el nivel del mar al final de su vuelta y “Elevation”

(ascensión) es el cambio en altitud para la vuelta.

Ejemplo del modo Datos de Vuelta

Le gusta montar en bicicleta, ¡pero usted acaba de terminar un

largo recorrido y está agotado! En su agotamiento, olvidó mirar

los datos de vuelta de su recorrido y puso el cronógrafo a cero.

Cree que ha perdido sus datos, pero luego se acuerda. Todavía

puede revisar los datos de vuelta, en tanto usted no reinicie

primero el cronógrafo.

199

Funciones del modo Datos de Vuelta

El modo Datos de Vuelta le permite revisar información de vuelta

guardada en cualquier momento. Para grabar los datos de vuelta,

usted debe iniciar el cronógrafo.

Una vez que reinicia el cronógrafo desde cero para su siguiente

actividad, se borran los datos de vuelta de la actividad anterior.

NOTA: Para ver un resumen de la información de su actividad

entera, consulte “Modo Resumen” en la página 200.

PARA UTILIZAR EL MODO DATOS DE VUELTA

1. Pulse MODE hasta que “Lap Data” aparezca.

2. Pulse ▲(DISPLAY)o ▼(STOP/RESET) para navegar por

los datos de la vuelta.

Cada vuelta revisada presentará tres líneas de datos. La línea

inferior presentará el número de la vuelta marcado “RCL”

(revisión) para cada vuelta que usted guardó en el cronógrafo.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO DATOS

DE VUELTA

Exceptuando los tiempos de vuelta y acumulativos, el modo Datos

de Vuelta se basa en los medidores de estado físico.

Si usted sólo utiliza un medidor, la información del otro medidor

aparecerá en blanco si usted ha programado el reloj para ocultar

los datos. Para información relativa a ocultar los datos, ver

“Programación del reloj” en la página 218.

198

Al iniciar el cronógrafo desde cero para su próxima actividad se

borra el resumen de datos de la actividad anterior, exceptuando la

información del odómetro, que usted debe borrar manualmente.

NOTA: Para ver la información de cada parte individual de su

actividad, consulte “Modo Datos de Vuelta” en la página 197.

PARA UTILIZAR EL MODO RESUMEN

1. Pulse MODE hasta que el modo Resumen aparezca.

2. Pulse ▲(DISPLAY)o ▼(STOP/RESET) para navegar por

la información del resumen.

PARA REAJUSTAR LAS FUNCIONES EN EL MODO RESUMEN

Cuando esté revisando los valores ya sea del odómetro, velocidad

máxima o mejor paso, pulse y sostenga START/SPLIT para

poner los valores a cero.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO

RESUMEN

Exceptuando los tiempos de vuelta y acumulativos, el modo

Resumen se basa en los medidores de estado físico.

Si usted sólo utiliza un medidor, la información del otro medidor

aparecerá en blanco si usted ha programado el reloj para ocultar

los datos. Para información relativa a ocultar los datos, ver

“Programación del reloj” en la página 218.

Las opciones para ver los datos de desempeño en el modo Resumen

incluyen información de los siguientes seis grupos de datos:

201

Modo Resumen

Terminología del modo Resumen

Odómetro: El odómetro registra la distancia a lo largo de las

actividades hasta que usted lo regrese a cero.

Zona: Un rango de pulsaciones pre-establecido para su actividad.

Recuperación: Una medida de su estado físico y fatiga basada en

la diferencia de sus pulsaciones durante un breve periodo de

tiempo después de ejercicio extenuante. Para más información, ver

Herramientas de Zonas Cardiacas para Triunfar.

Funciones del modo Resumen

El modo Resumen le permite revisar la información total grabada

por el cronógrafo para su más reciente actividad. Los datos no se

actualizan mientras están en pantalla.

200

▲

valor de los datos

▼

valor de los datos

Luz nocturna

INDIGLO

Sostener para reajustar

el odómetro, velocidad

máxima o mejor paso

Para modo Temporizador

o sostener para

ver la hora

específica durante su actividad (ver “Programación de Altitud” en

la página 216 para información relativa al ajuste de esta función).

Pulso

vPromedio de pulsaciones: Su promedio de pulsaciones

calculado sobre el periodo en que el cronógrafo estaba en

marcha.

vPulso máximo: La pulsación más alta grabada durante su

actividad.

vPulso mínimo: La pulsación más baja grabada durante su

actividad.

vTiempo en Rangos: Teniendo en cuenta el tiempo total de su

ejercicio, el reloj muestra cuánto tiempo usted gastó en cada

una de los dos rangos de pulsaciones durante su actividad (ver

“Programación del HRM” en la página 213 para información al

ajustar esta función).

vPulso Promedio en Rangos: El pulso promedio en cada una

de los dos rangos de pulsaciones.

vRecuperación: Su pulso cambia sobre un periodo de tiempo

elegido grabado al final de su actividad (ver “Programación del

HRM” en la página 213 para información al ajustar esta

función). Si usted tiene puesto el medidor HR, puede iniciar un

cálculo de recuperación al estar en modo Resumen pulsando y

sosteniendo START/SPLIT.

203

Velocidad

vVelocidad promedio: Su velocidad promedio calculada

dividiendo distancia por tiempo.

vVelocidad máxima: Su mayor velocidad.

vPaso Promedio: Su velocidad promedio calculada como

minutos por unidad de distancia recorrida.

vMejor Paso: Su menor tiempo recorrido por minuto.

Distancia

vDistancia del evento: Su distancia acumulada recorrida

durante la actividad mientras el cronógrafo estaba en marcha.

vOdómetro: Su distancia acumulada recorrida desde la última

vez que reinició manualmente el odómetro. Puesto que el

odómetro no funciona conjuntamente con el cronógrafo, usted

puede utilizar esta función para registrar la distancia

acumulada a lo largo de varios ejercicios.

Vertical

vAscenso total: El ascenso total acumula todos los cambios

positivos de altitud durante su actividad. Si usted sube y baja

corriendo 10 veces una cima de 200 pies (60 mt), su ascenso

total es 2000 pies (610 mt) (200 pies multiplicado por 10 viajes).

vDescenso total: El descenso total acumula todos los cambios

negativos de altitud durante su actividad. Si usted sube y baja

corriendo una cima de 200 pies (60 mt) 10 veces, su descenso

total es 2000 pies (610 mt) (200 pies multiplicado por 10 viajes).

vA/Arriba de XXXX: Su tiempo a o sobrepasando una altura

202

Modo Temporizador

Terminología del modo Temporizador

Entrenamiento interválico: Usted puede usar el entrenamiento

interválico como ayuda para variar el nivel de intensidad dentro de

un ejercicio por periodos específicos de tiempo, lo cual finalmente

le ayudará a ejercitarse por más tiempo e intensidad. El modo

Temporizador incluye cronometraje para dos intervalos, I1 y I2,

como apoyo a su entrenamiento interválico.

Funciones del modo Temporizador

El modo Temporizador le permite programar un tiempo fijo desde

el cual el reloj cuenta regresivamente hasta cero (por ejemplo, 10,

9, 8,...) hasta dos intervalos cronometrados (I1 y I2). Usted puede

programar el temporizador para detenerse, repetir o cambiar al

modo Cronógrafo, Vertical o Finalizar después del conteo regresivo.

205

Hora

vTiempo del evento: El tiempo total de su actividad mientras

el cronógrafo estaba en marcha. El tiempo del evento es

equivalente al tiempo acumulativo en los modos del cronógrafo.

GPS

vNivel de la pila del GPS: El voltaje actual para el medidor

GPS-3D presentado en un gráfico de barras. Usted debe tener

puesto el medidor GPS-3D para ver esta información. Cuando

el gráfico muestra sólo una parte (usted verá también el

símbolo de pila en la pantalla del reloj), debe cambiar la pila.

Ejemplo del modo Resumen

Se encuentra a seis semanas de correr media maratón. Esta

media maratón incluye una parte cuesta arriba bastante dura que

se eleva de 2.500 (762m) a 4.500 pies (1.372m) sobre el nivel del

mar y luego vuelve a 3.000 pies (914m) sobre el nivel del mar.

Para ayudarle a entrenar para este evento, usted se ha fijado dos

metas para el próximo mes: correr 100 millas (161 KM) y

programar una carrera por semana en la cual usted escale al

menos 1.500 pies (457m). Con el modo Resumen, usted puede

usar el odómetro para registrar su distancia total para el mes y

utilizar la información vertical para registrar a la vez el ascenso

total y el tiempo sobre 2.500 pies (762m) para su escalada

semanal.

204

Ver datos de

desempeño

Programar el

temporizador

Parar o reiniciar

el temporizador

Luz nocturna

INDIGLO

Iniciar el

temporizador

Para modo Alarma

o sostener para

ver la hora

3. El temporizador se detendrá después de la alerta si está

programado a STOP (parar).

El temporizador comenzará otro conteo regresivo si se

programa a REPEAT (repetir) y continúa hasta que usted

pulse STOP/RESET.

La línea inferior de la pantalla mostrará “RPT” y un número

(por ejemplo, RPT 2). “RPT” indica que el temporizador está

repitiendo y el número las veces que el temporizador ha

circulado por la repetición del conteo regresivo. Usted

verá igualmente el símbolo de repetición para indicar

que el temporizador está programado para repetir.

El temporizador cambiará al modo Cronógrafo, Finalizar o

Vertical si está programado a uno de esos modos.

Usted verá el símbolo de cambiar, para indicar que

el temporizador cambiará a los modos al final del

conteo regresivo.

NOTA:El temporizador sólo cambiará al modo Cronógrafo,

Finalizar o Vertical si usted pone el cronógrafo a cero y se

desactiva la función “Sync Timer & Chrono” (ver

“Programación de manos libres” en la página 217).

Cuando usted programa el temporizador a cambiar de

modo al final del conteo regresivo, la información grabada

estando en el modo Temporizador no se trasladará al

siguiente modo y no se presentará en el modo Resumen.

207

Puede pulsar MODE desde el modo Temporizador para pasar la

pantalla hacia otro modo sin interrumpir el funcionamiento

del temporizador. El símbolo del reloj de arena aparecerá

para indicar el funcionamiento del temporizador.

NOTA:El temporizador incluye ajustes para dos intervalos. Sin

embargo, si usted programa cualquier intervalo a cero,

funcionará usando sólo un intervalo.

PARA PROGRAMAR EL MODO TEMPORIZADOR

Para instrucciones sobre ajuste de las funciones del reloj,

incluyendo el modo Temporizador, ver la página 167, “Para

programar las funciones del reloj”.

Para el modo Temporizador, usted puede ajustar los siguientes

valores:

vTiempo (horas, minutos, segundos hasta 99 horas, 59 minutos,

y 59 segundos).

vTerminar la acción (STOP, REPEAT, o CHRONO, VERTI, o

FINISH).

PARA UTILIZAR EL MODO TEMPORIZADOR

1. Pulse START/SPLIT para iniciar el conteo regresivo del

temporizador.

Pause el conteo regresivo pulsando STOP/RESET, reanude el

conteo regresivo pulsando START/SPLIT de nuevo, o reinicie

el temporizador, pulsando y sosteniendo STOP/RESET.

2. Cuando el temporizador llega a cero para cada intervalo, suena

una breve alerta.

206

Modo Alarma

Funciones del modo Alarma

Usted puede usar su reloj como un reloj de alarma hasta con cinco

alarmas separadas. Cuando programa una alarma, el símbolo del

reloj de alarma aparece en el modo Hora del Día. La alarma puede

alertarle a la misma hora cada día, o sólo los días hábiles, fines de

semana o incluso sólo una vez (útil para recordatorios de citas).

Cuando el reloj llega a una alarma programada, suena el tono de

alarma y la luz nocturna INDIGLO destella por 20 segundos.

Puede silenciar la alarma durante este periodo presionando

cualquier botón en el reloj, o, si usted no la silencia antes de que

ésta finalice, una alarma retroactiva sonará después de cinco

minutos.

209

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO

TEMPORIZADOR

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los

datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Las opciones para ver los datos de desempeño en el modo

Temporizador incluyen:

vPulso: Pulso actual (se requiere el medidor HR).

vVelocidad: Velocidad actual (se requiere el medidor GPS-3D).

vPaso: Velocidad actual, expresada en minutos por unidad de

distancia seleccionada, como millas o kilómetros (se requiere el

medidor GPS-3D).

vDistancia: Distancia recorrida mientras el temporizador está

en marcha (se requiere el medidor GPS-3D).

vAltitud: La altura actual sobre el nivel del mar (se requiere el

medidor GPS-3D).

Ejemplo del modo Temporizador

Como parte de un programa integral de salud, usted se ha fijado

una meta de correr 30 minutos, cuatro días por semana.

Comienza caminando por 25 minutos y corriendo por 5. Usted

programa I1 en el modo Temporizador por 25 minutos, e I2 por

cinco minutos y después sale a su caminata. Cuando escuche la

señal sonora a los 25 minutos de su caminata, sabe que es tiempo

de comenzar sus cinco minutos de carrera. Con el tiempo, usted

organiza sus intervalos de carrera hasta que sea capaz de correr

por los 30 minutos.

208

▲

alarma

Programar

Alarma

▼

alarma

Luz nocturna

INDIGLO

ACTIVAR o

DESACTIVAR

la alarma

Para modo

Configurar o

sostener para

ver la hora

Modo Configurar

Terminología del modo Configurar

Programación Rápida: Pulsando START/SPLIT cuando

aparece el signo +, usted puede cambiar la programación más

común para el grupo programado sin iniciar el procedimiento

entero de programación.

NOTA: En la sección del modo Configurar, la terminología también

aparecerá en la sección del grupo programado al cual se aplica.

Grupos de programación en el modo Configurar

Utilice el modo Configurar para programar opciones que mejoren

el desempeño de otros modos del reloj. Los ajustes en el modo

Configurar incluyen seis grupos para ser programados:

vPROGRAMACIÓN DEL HRM: Las programaciones de pulso

le permiten establecer rangos de pulsaciones deseados para su

frecuencia cardiaca.

211

PARA PROGRAMAR UNA ALARMA EN EL MODO ALARMA

Para instrucciones sobre programación de las funciones del reloj,

incluyendo el modo Alarma, ver la página 167, “Para programar

las funciones del reloj”.

Para el modo Alarma, usted puede programar los siguientes

valores:

vNúmero de alarma (ALM 1 hasta ALM 5).

vStatus de la alarma (DESACTIVADA O ACTIVADA).

También puede pulsar START/SPLIT para cambiar el status

de la alarma.

vTipo de alarma (WEEKDAYS (días hábiles), WEEKENDS (de

fines de semana), ONCE (sólo una vez), o DAILY (diaria).

Una alarma “DAILY” timbrará cada día a la hora elegida, una

alarma “WEEKDAYS” timbrará de lunes a viernes a la hora

elegida, una alarma “WEEKENDS” timbrará el sábado y el

domingo a la hora elegida, y una alarma “ONCE” timbrará una

vez a la hora elegida y luego se apagará automáticamente.

vHora de alarma (horas, minutos y AM/PM si la hora se ajusta al

formato de 12 horas).

NOTA:Si usted cambia cualquier ajuste de la alarma,

automáticamente la deja activada.

210

▲

opción

Seleccionar un elemento

▼

opción

Luz nocturna

INDIGLO

Pulsar para activar

una Programación

Rápida

Pulsar al terminar

de ver las opciones

4. Pulse ▲(DISPLAY)o ▼(STOP/RESET) para navegar por

las opciones dentro de un grupo de programación.

5. Pulse SELECT (SET/FORMAT) para elegir una opción

dentro de un grupo de programación. Esto puede permitirle

cambiar una programación o llevarle a otro nivel.

6. Pulse +(DISPLAY)o - (STOP/RESET) para establecer la

opción dentro de un grupo de programación.

7. Pulse DONE (MODE) cuando haya acabado de establecer una

opción dentro de un grupo de programación.

8. Pulse DONE (MODE) de nuevo para volver al nivel del grupo

de programación.

Opciones del modo Configurar

PROGRAMACIÓN DEL HRM

213

vPROGRAMACIÓN DE V+D: Los ajustes de velocidad y

distancia afectan la respuesta del reloj a los datos recibidos del

medidor GPS-3D.

vPROGRAMACIÓN DE ALTITUD: Los ajustes de altitud

establecen la altura deseada y cálculos de tasa de ascenso y

nivelación.

vPROGRAMACIÓN DE “MANOS LIBRES”: El ajuste de

“manos libres” da opciones para configurar el reloj para que

funcione automáticamente sincronizado con el medidor GPS-3D.

vPROGRAMACIÓN DEL RELOJ: Los ajustes del reloj dan

opciones para personalizar el funcionamiento general del reloj,

incluyendo ocultar los datos o modos.

vPROGRAMACIÓN DE UNIDAD: Los ajustes de unidad le

permiten determinar las unidades presentadas de distancia (por

ejemplo millas vs kilómetros) y de pulso (pulsaciones vs porcentaje).

PARA PROGRAMAR FUNCIONES EN EL MODO CONFIGURAR

A diferencia de otras funciones de programación en el reloj, los

grupos de programación en el modo Configurar están organizados

por jerarquía en un menú.

1. Pulse MODE hasta que el modo Configurar aparezca.

2. Pulse ▲(DISPLAY)o ▼(STOP/RESET) para ir al

siguiente grupo de programación o al anterior.

3. Pulse SELECT (SET/FORMAT) para ingresar en un grupo

de programación.

212

Rango seleccionado

Límite del rango

máximo deseado

Límite del

rango mínimo

deseado

Tipo de

alerta

PROGRAMACIÓN DEL MEDIDOR GPS-3D

Nivelación: La nivelación es útil si usted siente que los valores

de velocidad o de paso presentados aparentan ser demasiado

inestables. La nivelación aplica un filtro promediante y puede

causar que los valores de velocidad o de paso presentados

respondan más despacio a los cambios.

Configure los siguientes ajustes de velocidad y distancia:

vTipo de Zona: Ajuste el reloj para llevar cuenta de su

velocidad o de su paso y alertarle si usted va demasiado lento o

demasiado rápido (los tipos de alerta incluyen una alerta

audible que suena o una alerta silenciosa que destella).

NOTA:Usted puede fijar los límites de velocidad y paso

independientemente. Por ejemplo, establezca límites de paso

para controlar el ritmo de su carrera y fije límites de velocidad

útiles para ciclismo. Después cambie simplemente los ajustes

para cada actividad.

vAlerta de Distancia: Programa el reloj para alertarle sobre

los intervalos de distancia. Por ejemplo, usted puede programar

el reloj para alertarle sobre cada milla que recorre. La alerta de

distancia sólo funcionará cuando el cronógrafo está en marcha.

215

Configure los siguientes ajustes de pulso:

vTZ1 y TZ2: Para cada uno de los dos rangos deseados, usted

puede elegir uno de las cinco rangos de pulsaciones pre-

establecidos basado en un porcentaje de su pulsación máxima.

También puede personalizar cada límite a sus propios límites de

alta y baja seleccionados. Puesto que TZ1 y TZ2 funcionan al

mismo tiempo, usted registrará información más útil si no

establece los límites de rango sobreponiéndose el uno al otro.

Para información sobre la importancia de llevar cuenta de los

datos de pulsaciones, ver Herramientas de Zonas Cardiacas

para Triunfar.

vAlerta audible: Puede programar la alerta para advertirle con

un sonido cuando usted va arriba de, abajo de, o tanto arriba

como abajo de su rango de pulsaciones, o no alertarlo del todo.

vRecuperación: Usted puede programar el tiempo de

recuperación a un minuto, dos, o descanso. Esto le ayuda a

determinar cuán rápido su corazón retorna a un nivel más bajo

de pulso al final de su actividad. Entre más rápido su retorno,

mejor su nivel de estado físico.

vPulso máximo: Ingrese su pulso máximo. Este valor se usa para

calcular cinco rangos de pulso pre-establecidos y servirle de

referencia para su pulso expresado como un porcentaje de máxima.

NOTA:Antes de configurar los ajustes de su pulso, consulte

Herramientas de Zonas Cardiacas para Triunfar

por información sobre cómo determinar su pulso máximo.

214

La velocidad

más alta

La velocidad

más baja

El paso

más lento

El paso

más rápido

Tipo

alerta

verticales rápidas como esquiar, o con intervalos largos para

actividades verticales lentas como escalar.

PROGRAMACIÓN DE “MANOS LIBRES”

La función “manos libres” se utiliza con el medidor GPS-3D. Ésta

automatiza las funciones del cronógrafo, para que usted se concentre

libremente en su ejercicio en lugar de estar operando el reloj.

Configure los siguientes ajustes de manos libres:

vAuto-Acumulativo: Esta función habilita al cronógrafo para

tomar automáticamente tiempos parciales basado en intervalos

(cuando usted fija intervalos en el modo Temporizador), o a una

distancia, altitud, o a una hora que usted determine. Por

ejemplo, usted puede programar el reloj para tomar un tiempo

parcial a cada milla y luego comparar la información de cada

milla en el modo Datos de Vuelta después de completar su

actividad.

vAuto-Iniciar: Esta función habilita al cronógrafo para

iniciarse cuando usted se pone en movimiento. Puede tomar

varios segundos para que el medidor GPS-3D detecte su

movimiento, causando un ligero atraso en el tiempo de inicio.

vAuto-Parar: Esta función habilita al cronógrafo para detenerse

cuando usted se detiene. Puede tomar varios segundos para que

el medidor GPS-3D detecte que usted se ha detenido, causando

un ligero atraso en el tiempo de parar.

217

vNivelación de Velocidad: Activa o desactiva la nivelación de

velocidad.

vNivelación del Paso: Activa o desactiva la nivelación del paso.

PROGRAMACIÓN DE ALTITUD

Nivelación: La nivelación es útil si usted siente que los valores de

altitud presentados aparentemente son demasiado inestables. La

nivelación aplica un filtro promediante y puede causar que los valores

de altitud presentados respondan más despacio a los cambios.

Configure los siguientes ajustes de altitud:

vAltitud Deseada: Establezca la alerta de altitud para avisarle

cuando usted sobrepasa una altitud específica. Cuando alcance

la altitud deseada, el reloj suena y comienza el cronometraje. Si

usted se desplaza a una altitud inferior a la deseada, el reloj

suspende el cronometraje hasta que usted vaya de nuevo a la

altitud deseada.

vAltitud Máxima: Establezca la altitud máxima para avisarle si

usted sobrepasa un valor de altitud que no desea exceder. Si

excede su altitud, el reloj sonará hasta que usted vaya debajo de

la máxima altitud.

vNivelación: Activa o desactiva la nivelación de altura.

vActualizar la Tasa de Ascenso: Ajuste el reloj para

actualizar el periodo al cual se calcula la tasa de ascenso. Puede

elegir intervalos de 30 segundos, o uno, 10, 30 o 60 minutos.

Programe esta función, con intervalos cortos para actividades

216

desactiva el modo Navegar, éste no se mostrará hasta cuando

usted lo active de nuevo desde el modo Configurar.

vOcultar datos: A su elección usted puede presentar u ocultar

datos de cada una de los medidores de estado físico. Por

ejemplo, si usted usa sólo el medidor HR para su ejercicio y

elige ocultar los datos del medidor GPS-3D, usted no verá

ninguna información relacionada con velocidad porque los datos

de velocidad se basan en el uso del medidor GPS-3D.

PROGRAMACIÓN DE UNIDAD

Auto-unidades (cuándo usarlas): En la programación de

Unidad usted puede establecer la velocidad, paso, altitud y

referencia al norte como automáticas. Cada unidad establecida

como automática seguirá la unidad programada para distancia.

Auto-unidades (cuándo no usarlas): No las use como

automáticas cuando usted desea diferentes unidades para

velocidad, paso o altitud.

219

Por ejemplo, una corredora escoge usualmente kilómetros para

sus ajustes de unidad. Sin embargo, cuando corre una maratón,

ella cambia su unidad de distancia a millas (una maratón es

siempre de 26.2 millas), pero escoge kilómetros como el ajuste de

unidad para el paso. Durante la maratón, la corredora puede ver

su distancia en millas para comparar las marcaciones del

recorrido de la competencia, pero puede ver su paso en la forma

más acostumbrada en kilómetros para entender con más claridad

cuán rápido va corriendo.

NOTA:Incluso cuando está activada, usted puede todavía iniciar

y parar manualmente el cronógrafo y tomar tiempos

parciales manuales sin afectar la función “manos libres”.

vSync Timer & Chrono: Esta función le permite programar el

temporizador y el cronógrafo para que se inicien y paren

simultáneamente, de modo que usted pueda grabar la

información del cronógrafo cuando use el temporizador.

Usted debe desactivar la configuración “Sync Timer & Chrono”

(sincronizar temporizador & cronógrafo) si desea que el

temporizador cambie al modo Cronógrafo, Finalización o Vertical al

final de un conteo regresivo en el modo Temporizador.

PROGRAMACIÓN DEL RELOJ

Configure los siguientes ajustes del reloj:

vModo nocturno: Cuando está activada, la luz nocturna

INDIGLO se enciende cuando usted pulsa cualquier botón. Esta

función se desactiva automáticamente después de ocho horas.

vTimbre a cada hora: Cuando está activada, el reloj timbrará

a cada hora en punto.

vSonido al pulsar: Cuando está activado, el reloj emitirá un

sonido cuando usted pulsa cualquier botón.

vModo Ocultar: A su elección usted puede presentar, ocultar o

desactivar los siguientes modos: Vertical, Finish, Lap Data,

Summary, Timer, Navigate, Waypoints, o Alarm. Por ejemplo, si

oculta el modo Navegar, usted no verá información alguna de

este modo a menos que esté usando el medidor GPS-3D. Si

218

221

Cambiando la pila

ADVERTENCIA: CAMBIAR LA PILA POR SU CUENTA PUEDE

CAUSAR UN DAÑO AL RELOJ. TIMEX

RECOMIENDA LLEVAR EL RELOJ A UN

JOYERO O DISTRIBUIDOR PARA QUE

REEMPLACE LA PILA.

Si decide cambiar la pila usted mismo, siga cuidadosamente los

pasos a continuación:

1. Coloque el reloj bocabajo sobre una superficie plana.

2. Separe las dos mitades de la pulsera del reloj usando un

destornillador pequeño de cabeza plana.

NOTA:Usted debe instalar la parte trasera del reloj (tapa de la caja)

en la misma dirección en que la quitó o el timbre no

funcionará después de reensamblado.

3. Usando un destornillador Phillips 00, quite los cuatro tornillos

que aseguran la tapa y póngalos a un lado. Quite la tapa con

cuidado y póngala a un lado.

CUIDADO & MANTENIMIENTO

Configure los siguientes ajustes de unidad:

vDistancia: Programe el reloj para presentar la distancia en

términos de millas, kilómetros o millas náuticas.

vVelocidad: Programe el reloj para presentar la velocidad en

términos de millas por hora (MPH), kilómetros por hora

(KPM), millas náuticas (NM), o automática.

vPaso: Programe el reloj para presentar el paso en términos de

millas, kilómetros, millas náuticas o automático.

vAltitud: Programe el reloj para presentar la altitud en

términos de pies, metros o automática.

vReferencia al norte: Programe la referencia al norte hacia el

norte verdadero o hacia el norte magnético.

vPulso:Programe el reloj para presentar su pulso en

pulsaciones por minuto (BPM) o como un porcentaje de su

máxima pulsación (%MAX). Las unidades de pulso elegidas

aparecerán en todos los datos de pulsaciones del reloj,

incluyendo el rango de pulsaciones deseado.

NOTA:Si cambia las unidades durante un ejercicio, los datos de

velocidad, paso y distancia serán corregidos para las

unidades recién seleccionadas.

220

Resistencia al agua

Su reloj puede resistir presión del agua hasta por 86 psi

(equivalente a una inmersión de 164 pies o 50 metros bajo el nivel

del mar). Esta resistencia a 50 metros permanece invariable hasta

tanto usted mantenga el cristal, los botones y la caja intactos.

ADVERTENCIA: PARA MANTENER LA RESISTENCIA AL

AGUA, NO OPRIMA NINGÚN BOTÓN BAJO

EL AGUA.

Aunque su reloj resistirá el agua, usted no debe usarlo para buceo,

pues no es un reloj de buzo y usted debe lavar su reloj con agua

fresca después de expuesto al agua salada.

NOTA: ESTE RELOJ NO PRESENTARÁ DATOS DE V+D O DE

PULSACIONES CUANDO SE UTILIZA DEBAJO DEL

AGUA.

223

ADVERTENCIA:MANTENGA SIEMPRE EL RELOJ BOCABAJO

SOBRE SU SUPERFICIE DE TRABAJO. SI

USTED VOLTEA EL RELOJ PARA QUITAR

LOS TORNILLOS O LA TAPA PUEDE PERDER

LOS PEQUEÑOS CONECTORES ELÉCTRICOS

ADENTRO DEL RELOJ.

4. Abra con cuidado la abrazadera de la pila y saque la pila.

5. Ponga una nueva pila CR2430 en el compartimento de la pila,

asegurándose que el lado con la marca “+” esté al frente.

6. Cierre la abrazadera de la pila.

7. Coloque de nuevo la tapa, asegurándose que el empaque oscuro

se ajuste firmemente en la ranura de la caja y que la tapa se

alinee adecuadamente con el reloj para que el timbre se alinee

con las conexiones internas (ver nota después del paso 2).

8. Sujete con cuidado las correas de modo que la parte más corta

con la hebilla se enganche al juego superior de agarraderas.

Luz nocturna INDIGLO

La tecnología electroluminiscente patentada (patentes de EUA

4.527.096 y 4.775.964) utilizada en la luz nocturna INDIGLO ilumina

toda la cara del reloj por la noche y en condiciones de poca luz.

222

ADVERTENCIA: ESTA GARANTÍA NO CUBRE DEFECTOS O

DAÑOS A SU PRODUCTO BASADOS EN

ESTAS CONDICIONES:

1) después de que vence el plazo de la garantía;

2) si el producto inicialmente no se compró a un

distribuidor autorizado;

3) si las reparaciones efectuadas no las hizo el

fabricante;

4) si son consecuencia de accidentes, manipulación no

autorizada o abuso; y

5) si son en la caja, los accesorios o la pila. Se le podría

cobrar por el reemplazo de cualquiera de estas piezas.

ESTA GARANTÍA SE OFRECE EN FORMA EXCLUSIVA Y EN

LUGAR DE CUALQUIER OTRA GARANTÍA, SEA EXPRESA O

IMPLÍCITA, INCLUSIVE TODA GARANTÍA IMPLÍCITA PARA

FINES COMERCIALES O DE ADECUACIÓN A FINES

PARTICULARES. TIMEX NO ASUME NINGUNA

RESPONSABILIDAD POR PERJUICIOS DIRECTOS,

INDIRECTOS NI ESPECIALES.

225

Garantía internacional

(garantía limitada para EUA)

Timex Corporation garantiza su reloj contra defectos de fabricación

por un período de UN AÑO a partir de la fecha de compra original.

Timex y sus sucursales en todo el mundo respaldan esta Garantía

Internacional.

Cabe aclarar que Timex tiene la libertad de optar por reparar el

reloj con componentes nuevos o reacondicionados e inspeccionados,

y también podría optar por reemplazarlo por un modelo idéntico o

similar.

INFORMACIÓN LEGAL

224

EUA: llamar al 1-800-328-2677 por información de garantía

adicional. Canadá: llamar al 1-800-263-0981. Brasil: al 0800-

168787. México: al 01-800-01-060-00. Centroamérica, el Caribe,

Bermuda y las Bahamas: al (501) 370-5775 (EUA). Asia: al 852-

2815-0091. El Reino Unido: al 44.020 8687 9620. Portugal: al

351 212 946 017. Francia: al 33 3 81 63 42 00. Alemania: al +43

662 88 92130. Oriente Medio y África: al 971-4-310850. Otras

zonas: comuníquese con su vendedor o distribuidor local de Timex

para información sobre garantía.

ESTE ES SU CUPÓN PARA REPARAR EL RELOJ. GUÁRDELO EN UN SITIO SEGURO.

GARANTÍA INTERNACIONAL DE TIMEX — CUPÓN

DE REPARACIÓN DEL RELOJ

Fecha de compra original:

(Si lo tiene, adjunte el recibo de compra)

Comprado por:

(Nombre, dirección y teléfono)

Sitio de compra:

(Nombre y dirección)

Razón de devolución:

227

En ciertos países y estados no se permiten limitaciones de las

garantías implícitas ni exclusiones o limitaciones de perjuicios, por

lo cual las limitaciones mencionadas anteriormente podrían no

aplicarse en su caso particular. Esta garantía le otorga derechos

establecidos por ley, pero usted también podría tener otros derechos

que difieren de un país a otro, o de un estado a otro.

Para solicitar los servicios incluidos en la garantía, por favor

devolver el reloj al fabricante, a una de sus sucursales o al comercio

minorista adonde se compró el producto, adjuntando el Cupón de

Reparación diligenciado o, solamente en EUA y Canadá, el Cupón de

Reparación diligenciado o una nota en la que figure su nombre,

domicilio, número de teléfono y fecha y lugar de compra. Para

cubrir el costo de envío, adjuntar el siguiente importe (este importe

no es para el pago de la reparación): en EUA, un cheque o giro

postal (“money order”) por US$7.00; en Canadá, un cheque o giro

postal por CAN$6.00; en Reino Unido, un cheque o giro postal por

UK£ 2.50. En otros países se le cobrará por gastos de manipulación

y envío.

ADVERTENCIA: JAMÁS INCLUYA NINGÚN ARTÍCULO DE

VALOR PERSONAL EN SU ENVÍO.

226

229

Si tiene consultas sobre el servicio, llame al 1-800-328-2677.

Si necesita un brazalete o una banda de reemplazo, llame al

1-800-328-2677.

Aviso de FCC (EUA) / Aviso de IC (Canadá)

Timex Corporation declara que los siguientes productos, con todos

los componentes del sistema Bodylink de Timex, cumplen con las

reglas correspondientes de FCC Sección 15 y las reglas canadienses

para la industria para dispositivos Clase B como se detalla a

continuación:

Medidores de estado físico

NOMBRE DEL PRODUCTO:

vSpeed + Distance System GPS Transceiver Series

M8xx/M5xx/M1xx

vHeart Rate Monitor System HRM Transmitter Series

M8xx/M5xx

TIPOS DE PRODUCTO:

Radiador intencional

Estos dispositivos cumplen con la Sección 15 de las Reglas de FCC.

El funcionamiento está sujeto a las siguientes dos condiciones: (1)

no provocarán interferencias nocivas y (2) aceptarán todas las

interferencias que reciban, incluso interferencias que podrían

provocar un funcionamiento no deseado.

228

Servicio

Si su reloj tuviera que ser reparado, envíelo a Timex según lo

indicado en la Garantía Internacional de Timex o bien envíelo a:

Dirección:

Para facilitarle los trámites del servicio de reparación, los

distribuidores de Timex participantes pueden enviarle un sobre

con la dirección impresa que usted necesita. En la Garantía

Internacional de Timex encontrará instrucciones específicas

respecto a los cuidados y servicios que necesita su reloj.

Línea de Emergencia Línea de Emergencia

sobre el Reloj sobre el Reloj

1302 Pike Avenue O P.O. Box 2740

North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

Modelo FCC ID No. Certificación núm.

Monitor de Ritmo

Cardiaco M821 EP9TMXHRM 481021492A

Monitor de Ritmo

Cardiaco M515 EP9TMXM515 3348A-M515

Monitor Velocidad +

Distancia M850 EP9TMXM850 3348A-12181

Monitor Velocidad +

Distancia M185 EP9TMXM185 348A-M185

231

ADVERTENCIA: Cualquier cambio o modificación al equipo antes

mencionado que no esté expresamente aprobada

por Timex Corporation podría anular la autoridad

que tiene el usuario de operar este reloj.

AVISO DE LA INDUSTRIA CANADIENSE: Este aparato digital

Clase B cumple con la norma canadiense ICES-003. Cet appariel

numérique de la classe B est conforme à la norme NMB-003 du

Canada.

Reloj Performance

NOMBRE DEL PRODUCTO:

vReceptores para relojes HRM/Speed+Distance Series

M8xx/M5xx

vGrabadores de datos HRM/Speed+Distance Series

M5xx/M1xx

TIPO DE PRODUCTO:

Radiador no intencional

Luego de probar este equipo se ha determinado que cumple con

los límites establecidos para los dispositivos digitales Clase B, de

acuerdo con la Sección 15 del reglamento de FCC. Estos límites se

han fijado para proporcionar un grado de protección razonable

contra interferencias nocivas en áreas residenciales. Este equipo

genera, usa y emite energía de radiofrecuencia y, si no se usa

según lo indicado en el manual de instrucciones, podrá causar

interferencias en las comunicaciones de radio. Si este equipo

causa interferencias en la recepción de señales de radio o

televisión (determinado al encender y apagar el equipo), se

recomienda al usuario que para evitar la interferencia oriente la

antena receptora en otra dirección o la cambie de lugar. También

puede aumentar la distancia entre el equipo y el receptor.

230

ÍNDICE

Introdução............................................................................................239

Bem-vindo! ..........................................................................................239

Organização do manual ....................................................................240

Recursos ............................................................................................241

Recursos impressos..........................................................................241

Recursos da Internet ......................................................................241

Descrição do relógio Performance ......................................................242

Terminologia do relógio ......................................................................242

O cronógrafo ........................................................................................243

Funções dos botões do relógio ............................................................244

Botões da caixa do relógio ..................................................................244

Botões de configuração........................................................................245

Para configurar as funções do relógio................................................245

Botões de visualização ....................................................................246

Ícones do mostrador do relógio ........................................................247

Mensagens do relógio ........................................................................248

Formatação do mostrador ................................................................249

Modos do relógio ................................................................................249

Uso do relógio ....................................................................................250

233232

Exemplo do modo Vertical ..............................................................264

Modo Finalizar (Finish) ....................................................................265

Funções do modo Finalizar ............................................................265

Para configurar o modo Finalizar ................................................266

Para ver os dados de performance no modo Finalizar ................266

Exemplo do modo Finalizar ............................................................268

Modo Navegar (Navigate) ................................................................269

Terminologia do modo Navegar......................................................269

Funções do modo Navegar ..............................................................270

Para operar no modo Navegar ......................................................270

Para armazenar os pontos da rota no modo Navegar ................271

Para ver os dados de performance no modo Navegar..................271

Exemplo do modo Navegar..............................................................272

Modo Pontos de Rota (Waypoints)....................................................272

Terminologia do modo Pontos de Rota ..........................................272

Funções do modo Pontos de Rota ..................................................273

Para utilizar o modo Pontos de Rota............................................274

Para armazenar um ponto de rota................................................274

Para ver ou corrigir os pontos de rota ..........................................275

Para utilizar a função de rastreio (Track Back) ..........................276

Exemplo do modo Pontos de Rota ..................................................278

235

Modos do relógio Performance ..........................................................251

Modo Hora do Dia (Time of Day) ....................................................251

Terminologia do modo Hora do Dia................................................252

Funções do modo Hora do Dia........................................................252

Para configurar a hora do dia ......................................................252

Para trocar o fuso horário ............................................................254

Para sincronizar a hora do dia com os medidores de forma física ....254

Para ver os dados de performance no modo Hora do Dia ..........255

Exemplo do modo Hora do Dia ......................................................256

Modo Cronógrafo (Chronograph)......................................................257

Terminologia do modo Cronógrafo ................................................257

Funções do modo Cronógrafo..........................................................258

Para operar manualmente o modo Cronógrafo............................258

Para operar o modo Cronógrafo de “mãos livres” ......................259

Para ver os dados de performance no modo Cronógrafo ............259

Exemplo do modo Cronógrafo ........................................................261

Modo Vertical ....................................................................................261

Terminologia do modo Vertical (Vertical) ......................................262

Funções do modo Vertical................................................................262

Para utilizar o modo Vertical ........................................................262

Para ver os dados de performance no modo Vertical ..................263

234

Modo Configurar (Configure)............................................................294

Terminologia do modo Configurar ................................................295

Grupos de configuração no modo Configurar ................................295

Para configurar as funções no modo Configurar ........................296

Opções do modo Configurar ............................................................297

Configurações do monitor da freqüência cardíaca (HRM) ..........297

Configurações do medidor GPS-3D ..............................................299

Configurações da altitude..............................................................300

Configurações de “mãos livres” ....................................................301

Configurações do relógio................................................................303

Configurações da unidade..............................................................304

Cuidado e manutenção........................................................................306

Troca da pilha ....................................................................................306

Luz noturna INDIGLO® ..................................................................308

Resistência à água ............................................................................308

Informação jurídica ............................................................................309

Garantia Internacional (garantia limitada para os EUA) ..............309

Serviço ................................................................................................312

Notificação da Federal Communications Commision – FCC (EUA)

e Notificação da Industry Canada – IC (Canadá) ............................313

237

Modo Dados da Volta (Lap Data)......................................................278

Funções do modo Dados da Volta ....................................................279

Para utilizar os Dados da Volta ........................................................279

Para ver os dados de performance no modo Dados da Volta ......280

Exemplo do modo Dados da Volta ....................................................281

Modo Resumo (Summary) ................................................................281

Terminologia do modo Resumo ......................................................282

Funções do modo Resumo ..............................................................282

Para utilizar o modo Resumo........................................................283

Para ver os dados de performance no modo Resumo ..................283

Exemplo do modo Resumo ..............................................................287

Modo Temporizador (Timer) ............................................................287

Terminologia do modo Temporizador ............................................288

Funções do modo Temporizador ....................................................288

Para configurar o modo Temporizador ........................................289

Para utilizar o Temporizador no modo Temporizador ................289

Para ver os dados de performance no modo Temporizador ........291

Exemplo do modo Temporizador ....................................................292

Modo Alarme (Alarm)........................................................................292

Funções do modo Alarme ................................................................293

Para configurar um alarme no modo Alarme ..............................293

236

INTRODUÇÃO

Bem-vindo!

Parabéns! Ao comprar o sistema Timex® Bodylink® você contratou

o seu novo instrutor pessoal. Quando você utiliza o relógio

Performance juntamente com os medidores de freqüência cardíaca

e velocidade + distância, você dispõe de uma capacidade inédita

para rastrear, armazenar e analisar vários indicadores essenciais do

nível da sua forma física pessoal.

Este manual contém as informações do relógio Performance. Este

relógio desportivo funciona como o cérebro do sistema Bodylink o

qual lhe fornece dados abrangentes e em tempo real de exercícios

coletados do medidor de freqüência cardíaca, do medidor de

velocidade + distância ou de ambos.

Você descobrirá que o relógio Performance funciona com uma

tecnologia de forma física muito fácil de usar. Porém, como toda

tecnologia nova, você deve dedicar um tempo para se familiarizar

com ela e, assim, poder tirar o máximo proveito da sua aquisição.

Então, divirta-se na exploração! Reveja os modos do relógio

Performance. Utilize o Guia Rápido para adquirir um conhecimento

básico do sistema Bodylink. Mas, principalmente, desfrute o novo

parceiro de forma física no trajeto que você inicia agora para

aumentar a sua performance!

239238

241

Organização do manual

Este manual contém as informações sobre o relógio Performance,

as suas instruções de uso e de como configurá-lo. Além disso, explica

como usar o relógio com os medidores de forma física Bodylink,

como parte do sistema Bodylink coordenado.

Para que possa aprender a usar o relógio Performance, este manual

dispõe de vários elementos essenciais que facilitam a sua

compreensão, como por exemplo:

vUm panorama geral dos botões, ícones do mostrador e modos

do relógio Performance.

vUm glossário para cada seção que explica muitas das referências

feitas ao relógio Performance e os seus modos de uso.

vInstruções completas e abrangentes para configurar e usar

o relógio Performance em cada um dos modos.

vUma cartilha que explica os vínculos que existem entre o relógio

Performance e cada um dos modos dos medidores de forma física.

vCenários do mundo real que explicam como você pode usar

o relógio Performance como parte das suas atividades diárias.

Esses cenários aparecerão em caixas de texto da cor cinza

em todo o manual.

240

Recursos

Recursos impressos

Além deste manual, o sistema Bodylink inclui os seguintes

recursos úteis:

vGuia rápido do sistema Bodylink®: Informações para

ajudá-lo a configurar e começar a usar o relógio Performance

junto com os medidores de forma física, além de um mapa geral

dos diferentes modos de uso do relógio.

vGuia do usuário dos medidores de forma física: Informações

para configuração, operação e manutenção do medidor de

velocidade + distância e do medidor da freqüência cardíaca.

vHeart Zones® (Zonas do Coração) Ferramentas para

Triunfar: Informações para utilizar o medidor da freqüência

cardíaca junto com o programa de forma física denominado

Sistema de Treinamento Heart Zones, feito para ajudá-lo

a aumentar a força e a resistência do seu coração.

Recursos da Internet

Os sites da Timex na Internet oferecem informações que

o ajudarão a tirar o máximo proveito do sistema Bodylink.

Entre esses sites, incluem-se:

vwww.timex.com/bodylink/: Informações sobre as funções

e simulações dos produtos do sistema Bodylink.

vwww.timex.com/software/: Lançamentos atuais de softwares

para os produtos Timex.

GPS (Sistema de Posicionamento Global): O medidor GPS-3D

usa das informações obtidas dos satélites de posicionamento global

(GPS) para calcular a sua velocidade, distância e elevação e para

rastrear os seus movimentos.

Medidor da freqüência cardíaca: O medidor da freqüência

cardíaca (medidor da FC) mede a sua freqüência cardíaca. O Guia

do Usuário do Medidor de Forma Física fornece instruções

detalhadas para configurar e utilizar o medidor da FC.

O cronógrafo

É provável que a palavra “cronógrafo” lhe cause certa confusão

durante a leitura deste manual. Tente lembrar o seguinte:

um cronógrafo é uma ferramenta para medir o tempo.

Assim, você notará um modo Cronógrafo; contudo, os modos

Vertical e Finalizar também operam a partir do cronógrafo. Toda

vez que o relógio funciona como uma ferramenta para medir

o tempo, o relógio lança mão da função cronógrafo (ou de tempo).

243

vwww.timex.com/fitness/: Dicas de treinamento e forma física

para usar com o sistema Bodylink.

Além desses sites da Timex, recomendamos que visite o site

referido na seção Heart Zones® Ferramentas para Triunfar.

No site www.heartzones.com você encontrará as informações

que complementam aquelas fornecidas no folheto.

DESCRIÇÃO DO RELÓGIO PERFORMANCE

Terminologia do relógio

Os seguintes termos aparecem em todo este manual.

O conhecimento desses termos lhe permitirá entender melhor

as informações fornecidas.

Sistema Bodylink®: O sistema Bodylink permite rastrear

os dados em tempo real ao utilizar os medidores de forma física

juntamente com o relógio Performance.

Medidores de forma física: O sistema Bodylink inclui dois

medidores digitais: o medidor da freqüência cardíaca e o medidor

de velocidade + distância.

Relógio Performance: O relógio Performance, (relógio) hospeda

o centro de dados do sistema Bodylink.

Medidor de velocidade + distância: Ao utilizar a tecnologia

baseada no GPS, o medidor de velocidade + distância (medidor

GPS-3D) rastreia a velocidade, o passo, a distância percorrida,

a altitude, o local e muito mais. O Guia do usuário do medidor

de forma física fornece instruções detalhadas para configurar

e usar o medidor GPS-3D.

242

o cronógrafo

mede o tempo

Modo

Cronógrafo

Modo

Vertical Modo

Finalizar

Botões de configuração

Os botões do relógio também configuram as funções do relógio (por

exemplo, fixa a hora ou uma zona alvo de freqüência cardíaca).

Quando os símbolos + e - aparecerem no mostrador do relógio,

você terá iniciado o processo de configuração.

PARA CONFIGURAR AS FUNÇÕES DO RELÓGIO

Siga os seguintes passos para configurar as funções do relógio:

1. Pressione e mantenha pressionado SELECT

(SET/FORMAT). A mensagem “HOLD TO SET” aparece.

2. Continue pressionando SELECT (SET/FORMAT) até que

“SET” apareça brevemente no mostrador, seguido por um

valor numérico piscante.

3. Fixe o primeiro valor numérico ao pressionar + (DISPLAY)

ou - (STOP/RESET).

245

Funções dos botões do relógio

Os botões do relógio são multifuncionais, servindo a três propósitos.

Você não precisa memorizar as funções dos botões para cada um dos

modos. Deixe que o relógio lhe sirva de guia.

Botões da caixa do relógio

Na maioria das vezes, os botões do relógio funcionam de acordo

com os rótulos impressos na caixa. Se você não vir nenhum símbolo

no mostrador, siga as informações impressas na caixa do relógio

para orientá-lo no uso dos botões.

244

MODE

Pressione

para passar para

o próximo modo

START/SPLIT

Pressione para começar

a cronometragem ou

usar um tempo

fracionado

Luz noturna

INDIGLO®

Pressione

para iluminar

o relógio

DISPLAY

Pressione para

apresentar os dados de

performance

SET/FORMAT

Pressione para

configurar ou mudar o

formato do mostrador

STOP/RESET

Pressione para parar ou

pressione e mantenha

pressionado para

reinicializar

DONE

Pressione quando

concluir a

configuração

Luz noturna

INDIGLO®

Pressione para

iluminar

o relógio

Pressione para aumentar o

valor apresentado

SELECT

Pressione para começar

a configuração ou passe

para o próximo valor

Pressione para diminuir o

valor apresentado

247246

Ícones do mostrador do relógio

4. Quando obtiver o valor numérico desejado, pressione

SELECT (SET/FORMAT) para passar para o próximo valor.

5. Repita os passos 3 e 4 para cada valor numérico que você

deseje fixar.

6. Uma vez que você tenha ajustado todos os números,

pressione DONE (MODE) para retornar ao mostrador

principal do modo.

Botões de visualização

Finalmente, os botões o ajudarão a navegar pelas opções

de visualização. Ao ver os triângulos ▲e▼no mostrador,

você saberá que há informações para ver.

MODE

Pressione para

passar para o

próximo modo

Luz noturna

INDIGLO®

Pressione para

iluminar

o relógio

▲

Pressione para

apresentar os valores

dos próximos dados

▼

Pressione para

apresentar os valores

dos dados anteriores

Ícones do

mostrador do

relógio

Temporizador em

funcionamento

Cronógrafo em

funcionamento

Modo Noturno

(Night Mode) ativado

A pilha do medidor

GPS-3D está fraca

Medidor(es) ativado(s)

(pisca(m) quando há

problema)

Alarme ativado

Sinal horário ativado

vFATAL GPS ERROR O medidor GPS-3D detectou um erro

interno grave. Comunique-se com o pessoal de Atendimento

ao Cliente Timex.

Formatação do mostrador

Nos modos Cronógrafo, Vertical (exceto as informações da taxa

de ascensão), Finalizar e Navegar, você pode pressionar e soltar

SET/FORMATpara trocar a posição da leitura do mostrador

na linha superior pela leitura da linha do meio e vice-versa.

Modos do relógio

Você pode passar por cada um dos 11 modos ao pressionar MODE.

Entre esses modos, incluem-se:

vHora do Dia (Time of Day) permite exibir a hora, a data e o dia

da semana para dois fusos horários diferentes.

vCronógrafo (Chronograph) rastreia e exibe os dados

de performance.

vVertical (Vertical) aplica uma visualização para os dados

verticais, como taxa de ascensão, altitude e elevação.

249

Mensagens do relógio

Quando você utilizar o relógio com os medidores de forma física,

o relógio poderá apresentar mensagens para revelar a condição do

medidor juntamente com o relógio. Entre essas mensagens, incluem-se:

vSEARCHING O medidor GPS-3D continua tentando vincular-se

aos dados do GPS. Você não poderá ver as informações de

velocidade, passo, distância ou de posicionamento até que

o medidor localize os satélites GPS.

vWEAK GPS SIGNAL O medidor GPS-3D perdeu o sinal dos

satélites GPS. O medidor GPS-3D opera com mais precisão em

áreas mais abertas (tais como áreas sem muitas árvores ou

nuvens) e a maiores velocidades.

vNO DATA FROM HRM (GPS) O relógio não recebe os dados

de FC ou do medidor GPS-3D. Certifique-se de que o medidor não

esteja a mais de 1 metro (3 pés) de distância do relógio, de que

esteja funcionando ou de que não tenha sido bloqueado

inadvertidamente pelo medidor de uma outra pessoa. O relógio

tentará estabelecer uma conexão pelo período de um minuto

depois de apresentar essa mensagem.

vNOISY DATA FROM HRM (GPS) O relógio experimenta rádio

interferência. Tente afastar-se de qualquer fonte potencial

de interferência, como por exemplo, televisões, monitores ou

dispositivos motorizados. O relógio tentará estabelecer uma conexão

pelo período de 30 segundos depois de apresentar essa mensagem.

248

Tempo

Passo

Tempo

vVocê pode utilizar o relógio somente com o medidor de FC

em qualquer um dos modos do cronógrafo para acompanhar

as informações da freqüência cardíaca e da hora.

vVocê pode utilizar o relógio com o medidor GPS-3D em qualquer

um dos modos de navegação para acompanhar as informações

de distância. Ou, então, você pode utilizar esse medidor

em qualquer um dos modos do cronógrafo para acompanhar

as informações de distância.

MODOS DO RELÓGIO PERFORMANCE

Modo Hora do Dia

251

vFinalizar (Finish) permite predizer uma hora para uma

distância especificada e fixa alertas quando você sair do passo.

vNavegar (Navigate) reconhece as informações posicionais,

relativas à bússola, para a sua localização.

vPontos de Rota (Waypoints) suporta até dez pontos de

referência à medida que você vai de um local para outro e utiliza

esses pontos para ajudá-lo a voltar ao ponto de partida.

vDados de Volta (Lap Data) apresenta as informações

da(s) volta(s) armazenadas na memória.

vResumo (Summary) exibe os dados registrados enquanto

o cronógrafo estiver funcionando.

vTemporizador (Timer) permite cronometrar um evento

em contagem regressiva de uma determinada hora até zero.

vAlarme (Alarm) controla até cinco alarmes.

vConfigurar (Configure) permite personalizar as funções

do relógio para atender às suas necessidades.

Uso do relógio

Para ter acesso a todas as funções e à funcionalidade do relógio você

deverá utilizá-lo juntamente com os sensores de forma física. Contudo,

o relógio lhe oferece certa flexibilidade de uso. Por exemplo:

vVocê pode utilizar o relógio sem nenhum dos dois medidores

de forma física para ver o modo Hora do Dia, como um alarme

no modo Alarme ou cronometrar um exercício em qualquer

um dos modos do cronógrafo.

250

Ver dados de

performance

Ver ou passar

para o tempo

secundário

Mantenha

pressionado para

configurar

Luz noturna

INDIGLO®

Para o modo

Cronógrafo

Para a Hora do Dia, você pode configurar os seguintes valores:

OBSERVAÇÃO: Você não pode ajustar os segundos. Quando

utilizar o relógio com o medidor GPS-3D,

este se sincronizará com o UTC.

Quando tiver de mudar do Horário Padrão para o

Horário de Verão e viceversa, ajuste manualmente a hora.

Você pode atrasar ou adiantar ligeiramente a hora atual

do relógio. Por exemplo, se você geralmente chega dez

minutos atrasado, adiante o relógio em dez minutos.

O relógio permanece adiantado mesmo quando estiver

sincronizado com o medidor GPS-3D.

v Hora v Mês

v Minuto v Data (configura automaticamente o dia da

semana quando você configura a data)

v Ano v Formato da hora (p.ex.: AM/PM vs 24 horas)

253

Terminologia do modo Hora do Dia

UTC: Tempo Universal Coordenado (anteriormente conhecido

como GMT) descreve o fuso horário local em relação ao meridiano

de Greenwich. Por exemplo, a cidade de Nova York encontra-se

no fuso -5 UTC, já que em Nova York são cinco horas mais cedo

do que no meridiano de Greenwich; Moscou encontra-se no fuso

+3 UTC porque nessa capital são três horas mais tarde do que

no meridiano de Greenwich.

Funções do modo Hora do Dia

O relógio pode funcionar como um relógio comum para mostrar

a hora, a data e o dia para dois fusos horários diferentes, utilizando

um formato de 12 ou de 24 horas.

Você pode voltar ao modo Hora do Dia desde qualquer outro modo no

relógio ao pressionar e manter pressionado MODE até que a hora

do dia apareça.

PARA CONFIGURAR A HORA DO DIA

Para obter as instruções sobre como configurar as funções

do relógio, inclusive a Hora do Dia, consulte a seção

“Para configurar as funções do relógio” na página 245.

252

Depois do uso inicial, o relógio corrigirá automaticamente

qualquer erro no horário ao ativar o medidor GPS-3D e, depois,

a cada 15 minutos.

PARA VER OS DADOS DE PERFORMANCE NO MODO

HORA DO DIA

Quando usar os medidores de forma física com o relógio, explore

os dados de performance ao pressionar e soltar DISPLAY.

Entre as opções para ver os dados de performance no modo Hora

do Dia, incluem-se:

vFreqüência cardíaca: A freqüência cardíaca atual (exige

o uso do medidor da FC).

vVelocidade: A velocidade atual (exige o uso do medidor

GPS-3D).

vPasso: A velocidade atual, expressa em minutos por unidade

de distância selecionada, como milhas ou quilômetros (exige

o uso do medidor GPS-3D).

255

PARA TROCAR O FUSO HORÁRIO

O relógio pode acompanhar as informações de dois fusos horários

(T1 e T2). Veja o outro fuso horário ao pressionar

START/SPLIT. Ou, então, mude de T1 para T2 seguindo

os seguintes passos:

1. Pressione e mantenha pressionado START/SPLIT até que

apareça “HOLD FOR TIME 2”.

2. Continue pressionando até mudar a hora e o relógio emitir

um bipe.

3. Repita os passos 1 e 2 para voltar para a hora T1. Aparecerá

a mensagem “HOLD FOR TIME 1”.

Você deverá configurar separadamente a hora do dia para cada

fuso horário.

PARA SINCRONIZAR A HORA DO DIA COM OS MEDIDORES

DE FORMA FÍSICA

Quando ativar por primeira vez o medidor GPS-3D juntamente

com o relógio, uma das seguintes situações poderá acontecer:

vSe você ativar o medidor GPS-3D antes de configurar a hora

do dia, o relógio sincronizará ao mesmo tempo o T1 e o T2

com o UTC. Você precisará ajustar a hora de ambos os fusos

horários para o seu horário local.

vSe você ativar o medidor GPS-3D depois de configurar a hora

do dia, o relógio manterá as configurações da hora e da data

e sincronizará os minutos e os segundos com o UTC para cada

fuso horário.

254

Dados de

performance

Pressione para ver

os dados de

performance

Modo Cronógrafo

Terminologia do modo Cronógrafo

Cronógrafo: O cronógrafo registra os períodos de tempo que dura

a sua atividade.

Volta: O tempo da volta (Lap time) registra os períodos de tempo

de duração da sua atividade.

Fracionado: O tempo fracionado (Split time) registra o tempo

total transcorrido desde o começo da sua atividade atual.

Utilização do tempo fracionado: Quando você utiliza o tempo

fracionado, o cronógrafo completa a cronometragem de uma volta

e começa a cronometrar a seguinte.

257

vDistância: A distância percorrida desde a ativação do medidor

GPS-3D (exige o uso do medidor GPS-3D).

vAltitude: A elevação atual acima do nível do mar (exige o uso

do medidor GPS-3D).

OBSERVAÇÃO:Se o relógio não detectar nenhum dos

medidores de forma física, o dia da semana

aparecerá na linha inferior do mostrador

do relógio. Você poderá continuar vendo o dia

da semana enquanto estiver utilizando

os medidores de forma física se ocultar os dados

de performance (para obter as informações

relativas a ocultar os dados, consulte a seção

“Configurações do relógio” na página 303).

Se você escolher o Dia da Semana, parecerá

como se o relógio não recebesse nenhum dado.

Exemplo do modo Hora do Dia

256

Ver dados de

performance

Troque a linha

superior pela linha do

meio e viceversa

Pare ou reinicialize o

cronógrafo

Luz noturna

INDIGLO®

Inicie a cronometragem

ou utilize um tempo

fracionado

Para o modo Vertical

ou mantenha

pressionado

para a hora

Suponha que você mora em San Francisco e que trabalha com

um cliente na Cingapura. Como toda pessoa ocupada, é importante

controlar a hora, então você configura T1 para o seu horário local.

Mas, também é importante ser lembrado da hora do seu cliente,

por isso você configura T2 para o horário da Cingapura.

Com ambos os fusos horários disponíveis, você pode verificar

rapidamente a hora do cliente ou mesmo passar o seu monitor

para que apresente o T2 quando você viaja para a Cingapura.

Espere por alguns segundos e o relógio começará

automaticamente a apresentar os dados de uma nova volta.

5. Pressione STOP/RESET para parar a cronometragem

quando você concluir a sua atividade.

6. Pressione START/SPLIT para continuar a cronometragem.

Pressione e mantenha pressionado STOP/RESET para

reinicializar o mostrador do cronógrafo para o valor zero.

PARA OPERAR O MODO CRONÓGRAFO DE “MÃOS LIVRES”

Você pode configurar o modo Cronógrafo para que inicie quando

você estiver em movimento e para que pare quando você parar

de se movimentar ou utilizar automaticamente tempos

fracionados seja em base à distância seja ao tempo transcorrido.

Consulte a seção “Configurações de mãos livres” na página 301.

PARA VER OS DADOS DE PERFORMANCE NO MODO

CRONÓGRAFO

Quando utilizar os medidores de forma física com o relógio,

explore os dados de performance ao pressionar

e soltar DISPLAY.

259

Funções do modo Cronógrafo

O modo Cronógrafo opera como o principal centro de dados

de exercícios do relógio. Pode registrar até 100 horas de tempo

transcorrido. Pode, também, registrar as informações para até 100

voltas, inclusive os dados de velocidade, passo e distância

(utilizando o medidor GPS-3D), bem como calcular a média

da freqüência cardíaca (utilizando o medidor da FC).

OBSERVAÇÃO:Pressione MODE para alternar o mostrador do

relógio para outro modo enquanto o cronógrafo

continua a funcionar. O ícone de cronômetro

aparecerá para indicar que o cronógrafo

continua funcionando.

PARA OPERAR MANUALMENTE O MODO CRONÓGRAFO

1. Pressione MODE até que apareça o modo Cronógrafo.

2. Pressione START/SPLIT para iniciar a cronometragem.

3. Pressione START/SPLIT novamente para utilizar o tempo

fracionado e iniciar automaticamente a cronometragem

de uma nova volta.

O relógio armazena as informações da volta e do tempo

fracionado e exibe as médias dos valores estatísticos da volta,

caso você esteja utilizando os medidores de forma física.

4. Pressione MODE para apresentar imediatamente

as informações da nova volta

258

Exemplo do modo Cronógrafo

Modo Vertical

261

Entre as opções para ver os dados de performance no modo

Cronógrafo, incluem-se:

vFreqüência cardíaca: A freqüência cardíaca atual (exige

o uso do medidor da FC).

vVelocidade: A velocidade atual (exige o uso do medidor

GPS-3D).

vMédia da velocidade: A média da velocidade do período

em que o cronógrafo tem estado funcionando (exige o uso

do medidor GPS-3D).

vPasso: A velocidade atual, expressa em minutos por unidade

de distância selecionada, como milhas ou quilômetros (exige

o uso do medidor GPS-3D).

vMédia do passo: A média da velocidade por minuto do período

em que o cronógrafo tem estado funcionando (exige o uso

do medidor GPS-3D).

vDistância: A distância percorrida desde que o cronógrafo foi

iniciado (exige o uso do medidor GPS-3D).

vAltitude: A altura atual acima do nível do mar (exige o uso

do medidor GPS-3D).

vElevação: A diferença entre a altitude atual e a altitude em

que você iniciou o cronógrafo (exige o uso do medidor GPS-3D).

260

Suponha que você corre seguidamente e que queira obter

informações sobre a sua rotina de exercícios atual para poder

fixar as suas metas de forma física. Você utiliza o modo

Cronógrafo para registrar o tempo por volta para cada um dos

três estágios do seu exercício. Quando concluir o exercício, utilize

as informações da volta para determinar a distância e o passo,

ambos por volta e como total para as três voltas. Se como parte

do exercício seu trajeto incluiu uma elevação, você também

poderá determinar essa elevação para saber quanto escalou.

Tendo idéia do seu nível de forma física atual, você pode

estabelecer metas de forma física realistas e monitorar

o seu progresso sistematicamente.

Ver dados de

performance

Troque a linha

superior pela linha

do meio e viceversa

Pare ou reinicialize

o cronógrafo

Luz noturna

INDIGLO®

Comece a volta

ou utilize um

tempo fracionado

Para o modo Finalizar

ou mantenha

pressionado

para a hora

5. Pressione START/SPLIT para continuar a cronometragem.

Pressione e mantenha pressionado STOP/RESET para

reinicializar o mostrador para o valor zero.

PARA VER OS DADOS DE PERFORMANCE NO MODO VERTICAL

Quando utilizar os medidores de forma física com o relógio,

explore os dados de performance ao pressionar

e soltar DISPLAY.

Entre as opções para ver os dados de performance no modo

Vertical, incluem-se:

vFreqüência cardíaca: A freqüência cardíaca atual

(exige o uso do medidor da FC).

vTaxa de ascenção: Velocidade vertical (exige o uso do medidor

GPS-3D).

vPasso: A velocidade atual, expressa em minutos por unidade

de distância selecionada, como milhas ou quilômetros (exige

o uso do medidor GPS-3D).

vVelocidade: A velocidade atual (exige o uso do medidor

GPS-3D).

vDistância: A distância percorrida desde que o medidor

GPS-3D foi iniciado (exige o uso do medidor GPS-3D).

vAltitude: A altura atual acima do nível do mar (exige o uso

do medidor GPS-3D).

263

Terminologia do modo Vertical

Taxa de ascenção: A rapidez com a qual você sobe ou desce.

Velocidade vertical: Outro termo utilizado para definir a taxa

de ascenção.

Funções do modo Vertical

O modo Vertical opera como um modo de visualização juntamente

com o medidor GPS-3D, enfatizando a apresentação dos dados

de altitude. Particularmente, o modo Vertical adapta o relógio para

ver os dados relacionados às atividades verticais, como,

por exemplo, escalar ou esquiar.

OBSERVAÇÃO: Se você não utilizar o medidor GPS-3D, o modo

Vertical operará da mesma forma que o modo

Cronógrafo, mostrando somente as informações

da hora e da volta.

PARA UTILIZAR O MODO VERTICAL

1. Pressione MODE até que apareça o modo Vertical.

2. Pressione START/SPLIT para iniciar a cronometragem.

3. Pressione START/SPLIT novamente para utilizar o tempo

fracionado e iniciar automaticamente a cronometragem

de uma nova volta.

4. Pressione STOP/RESET para parar a cronometragem

quando você concluir a sua atividade.

262

Modo Finalizar

Funções do modo Finalizar

O modo Finalizar permite estimar o tempo que você levará para

terminar de percorrer uma distância, baseado nos dados atuais do

medidor GPS-3D. Para poder manter o ritmo e terminar o exercício

dentro da sua estimativa, você também poderá configurar o relógio

para alertá-lo quando o seu passo for muito rápido ou muito

devagar com relação ao desejado.

OBSERVAÇÃO:Se você não utilizar o medidor GPS-3D, o modo

Finalizar operará da mesma forma que o modo

Cronógrafo, mostrando somente as informações

da hora e da volta.

Você deverá reinicializar o cronógrafo para

o valor zero antes de operar o modo Finalizar;

do contrário, não funcionará adequadamente.

265264

vElevação: A diferença entre a altitude atual e a altitude em

que você iniciou o cronógrafo (exige o uso do medidor GPS-3D).

Exemplo do modo Vertical

Você está fazendo “heliskiing” em Banff numa corrida estimada

de 823 metros verticais (2.700 pés verticais). Curioso por saber

a precisão do valor estimado, bem como o tempo que levará para

completar a corrida, você inicia o seu medidor GPS-3D, navega

para o modo Vertical e pressiona “START” no momento em que

você desce a montanha. No final da corrida, você pressiona

“STOP” e depois “DISPLAY” até ver a taxa de ascenção

e a elevação (expressas como um número negativo, já que

o seu trajeto foi descendente). Use essa informação para ver

a velocidade que você esquiou e compare a elevação expressa

no relógio com a estimativa do guia.

Ver dados de

performance

Pare a

cronometragem

Luz noturna

INDIGLO®

Inicie a cronometragem

ou utilize um

tempo fracionado

Para o modo Navegar ou

mantenha pressionado

para a hora

vPasso: A velocidade atual, expressa em minutos por unidade

de distância selecionada, como milhas ou quilômetros (exige

o uso do medidor GPS-3D).

vMédia do passo: A média da velocidade por minuto do período

em que o cronógrafo tem estado funcionando (exige o uso

do medidor GPS-3D).

vDistância: A distância percorrida desde que o cronógrafo foi

iniciado (exige o uso do medidor GPS-3D).

vVelocidade: A velocidade atual (exige o uso do medidor GPS-3D).

vMédia da velocidade: A média da velocidade no período

em que o cronógrafo tem estado funcionando (exige o uso

do medidor GPS-3D).

vFreqüência cardíaca: A freqüência cardíaca atual (exige

o uso do medidor da FC).

267

PARA CONFIGURAR O MODO FINALIZAR

Para obter as instruções sobre como configurar as funções

do relógio, inclusive o modo Finalizar, consulte a seção “Para

configurar as funções do relógio” na página 245.

Para o modo Finalizar, você pode configurar os seguintes

valores numéricos:

vDistância predeterminada ou personalizada [(para personalizar

a distância (até 999,99) e a unidade (NM, Km ou MI)]

vTempo alvo

vOpção de alerta (o alerta audível fará com que o relógio emita

um bipe e pisque no tempo de finalização previsto, e o alerta

silencioso somente piscará no tempo de finalização previsto)

PARA VER OS DADOS DE PERFORMANCE NO MODO FINALIZAR

Quando utilizar os medidores de forma física com o relógio, explore os

dados de performance ao pressionar e soltar DISPLAY.

Entre as opções para ver os dados de performance no modo

Finalizar, incluem-se:

vTempo de Finalização: O tempo de finalização previsto,

baseado na sua velocidade e distância atuais. O tempo de

finalização piscará se você se movimentar mais devagar ou mais

rápido que o tempo de finalização previsto. Se você parar

de se movimentar, o relógio substituirá o tempo de finalização

por “STOPPED”. (exige o uso do medidor GPS-3D)

266

Modo Navegar

Terminologia do modo Navegar

Pontos de rota (Waypoints): Um ponto entre o início e o fim

de uma rota. Os pontos da rota servem como referências durante

uma atividade, os quais você poderá observar para ajudá-lo

a encontrar o caminho de volta, desde o seu ponto de partida

até o seu ponto de chegada.

Rumo: A direção à qual você se dirige em relação ao norte. O

relógio inclui um mostrador numérico de rumo no modo Navegar.

OBSERVAÇÃO: No modo Configurar, você pode configurar

o relógio para poder ler o norte verdadeiro (o norte

geográfico, onde todas as linhas de longitude se

encontram) ou o norte magnético (o norte alinhado

com o campo magnético da terra). Consulte a seção

“Configuração da unidade” na página 304 para

obter informações adicionais.

269268

Exemplo do modo Finalizar

Ver dados de

performance

Luz noturna

INDIGLO®

Armazene a

posição atual como

um ponto de rota

Para o modo Pontos

da Rota (Waypoints) ou

mantenha pressionado

para a hora

Você está treinando para uma corrida de bicicleta de 100 Km.

O ano passado você participou da mesma corrida e a completou

em 4 horas e 15 minutos. Neste ano, sua meta é completá-la

em menos de 4 horas. Você leu numa revista de treinamento que

quando se treina para uma corrida, você deveria dedicar um dia

da semana para percorrer uma distância igual ao evento,

esforçando-se para atingir o tempo desejado. Para poder manter

o passo, você configura o modo Finalizar para 100 Km para

a distância e 4 horas para o tempo. Você configura o relógio para

alertá-lo com um sinal sonoro quando você está indo mais

devagar que o seu passo, ajudando-o a controlar

os seus valores de marcha.

PARA ARMAZENAR OS PONTOS DA ROTA NO MODO NAVEGAR

Para o modo Navegar, você só pode armazenar os pontos da rota.

Para as demais opções de pontos de rota, você deve usar o modo

Pontos de Rota (Waypoints).

Para obter instruções sobre como armazenar os pontos da rota,

consulte a seção “Para armazenar um ponto da rota” na

página 275.

PARA VER OS DADOS DE PERFORMANCE NO MODO NAVEGAR

Quando utilizar os medidores de forma física com o relógio,

explore os dados de performance ao pressionar e soltar

DISPLAY.

Todos os dados no modo Navegar exigem o uso do medidor

GPS-3D. Entre as opções para ver os dados de performance

no modo Navegar, incluem-se:

vLongitude: A posição leste/oeste expressa em graus, minutos

e segundos a partir do meridiano de Greenwich.

vLatitude: A posição norte/sul expressa em graus, minutos

e segundos a partir do equador.

vRumo: A direção da sua marcha.

vVelocidade: A velocidade atual.

vDistância: A distância percorrida desde a ativação

do medidor GPS-3D.

vAltitude: A altura atual acima do nível do mar.

271

Funções do modo Navegar

O modo Navegar mostra informações de direção e acompanha a

sua velocidade, distância e altitude durante uma atividade. Mesmo

que você possa configurar até 10 pontos de rota para marcar locais

específicos durante a sua atividade, este modo não funciona como

uma bússola. Você deve se manter em movimento para que as

informações de rumo sejam precisas.

Além disso, o modo Navegar não funciona juntamente com

o cronógrafo. Este modo apresenta e atualiza automaticamente

as informações da posição atual, mas não mantém o tempo.

OBSERVAÇÃO: O modo Navegar não funcionará se você não

utilizar o medidor GPS-3D. Se o medidor

GPS-3D não estiver funcionando, você receberá

a seguinte mensagem: “NO GPS DATA”.

PARA OPERAR NO MODO NAVEGAR

1. Pressione MODE até aparecer o modo Navegar.

2. Comece a se movimentar. O relógio atualiza automaticamente

as informações mostradas no relógio.

Se você parar de se movimentar, também pararão os valores

de altitude e de rumo.

270

Rumo: A direção à qual você se dirige em relação ao norte.

No modo Pontos de Rota você pode ver o rumo quando for ativada

a função de rastreio (Track back)

Orientação: A direção seguida para chegar a uma meta.

As informações sobre a orientação somente aparecem

quando você estiver utilizando a função de rastreio (Track

back), a qual é indicada com um ícone de uma casa.

Rastreio: A função de rastreio (Track Back) lhe permite navegar até

um ponto da rota armazenado a partir da sua posição atual.

Funções do modo Pontos de Rota

O modo Pontos de Rota apresenta as informações de posição

e permite armazenar até 10 pontos de rota para marcar os locais

específicos da marcha durante a sua atividade. A sua localização

atual será sempre marcada com “CURRENT”.

Quando armazenar os pontos da rota, você poderá selecionar um

dos rótulos preestabelecidos de uma lista anexa ao relógio. Entre

os rótulos preestabelecidos, incluem-se: WAYPNT # (sendo que #

equivale ao número de um ponto da rota), JCT, HOME, START,

FINISH, CAMP, TRAILHD, PEAK ou VISTA.

273

Exemplo do modo Navegar

Modo Pontos de Rota (Waypoints)

Terminologia do modo Pontos de Rota

Ponto da rota: Um ponto entre o início e o fim de uma rota.

Os pontos de rota (waypoints) servem como pontos de referência

durante uma atividade.

272

Rumo

numérico

no modo

Navegar

Rumo gráfico

utilizando o

rastreio (Track

Back) no modo

Pontos de Rota

(Waypoints)

Você recentemente começou a perceber onde você percorreu

em menos tempo entre os pontos da rota. A sua última corrida

incluiu oito pontos de rota e você a completou em 42 minutos.

Para ajudá-lo a melhorar o seu tempo, você fixa um trajeto para

praticar. Usando os dados de rumo do modo Navegar, você

se desloca entre os pontos da rota. No final do trajeto, você

explora os dados de velocidade para ver a velocidade

com a qual você completou o percurso.

Ver um ponto de

rota armazenado

Trocar o rótulo de um

ponto de rota armazenado

Apagar um ponto

de rota

Luz noturna

INDIGLO®

Armazene um

ponto de rota

Para o modo

Dados da Volta ou

mantenha pressionado

para a hora

4. Repita os passos do 1 ao 3 para armazenar até nove outros

pontos da rota.

Um sinal de soma ( +) aparecerá acima da tecla

START/SPLIT se o relógio tiver mais espaço para mais

pontos de rota.

Se você tentar configurar mais que 10 pontos de rota, você

receberá a mensagem “MEMORY FULL” (memória cheia).

OBSERVAÇÃO: Você também poderá armazenar pontos de rota

no modo Navegar.

PARA VER OU CORRIGIR OS PONTOS DE ROTA

1. Pressione ▲(DISPLAY)para rever um ponto de rota

armazenado.

2. Escolha uma das seguintes opções para ver ou corrigir

um ponto de rota:

vPara ver um ponto da rota, pressione ▲(DISPLAY)

até localizar o ponto da rota que você deseja ver.

275

O modo Pontos de Rota inclui a função de rastreio (Track Back)

que lhe permite navegar até um ponto da rota armazenado a partir

da sua posição atual.

O modo Pontos de Rota não funciona juntamente com

o cronógrafo. Este modo apresenta e atualiza automaticamente

as informações da posição atual, mas não mantém o tempo.

Além disso, o modo Pontos de Rota não apresenta nenhum dado

de performance.

OBSERVAÇÃO: O modo Pontos de Rota não funcionará se você

não utilizar o medidor GPS-3D. Se o medidor

GPS-3D não estiver funcionando, você receberá

a mensagem “NO GPS DATA”.

PARA UTILIZAR O MODO PONTOS DE ROTA

1. Pressione MODE até que apareça o modo Pontos de Rota

(Waypoints).

2. Comece a se movimentar. O relógio atualiza automaticamente

as informações de posição apresentadas.

PARA ARMAZENAR UM PONTO DA ROTA

1. Pressione e mantenha pressionado START/SPLIT para

armazenar um ponto da rota.

2. Pressione +(DISPLAY) ou - (STOP/RESET)para

explorar os nove rótulos preestabelecidos dos pontos de rota.

3. Pressione DONE (MODE) para armazenar o ponto da rota.

274

Ver os pontos de

rota armazenados

Trocar os rótulos dos

pontos de rotas armazenados

Apagar os pontos

de rota

armazenados

sobre o modo Pontos de Rota (Waypoints). Você não poderá

executar nenhuma outra função até que o rastreio seja

desativado.

1. Pressione ▲(DISPLAY)para selecionar o ponto

de rota desejado.

2. Pressione e mantenha pressione START/SPLIT. Você verá

a mensagem “HOLD TO BEGIN TRACK” (mantenha

pressionado para começar o rastreio).

O relógio mostrará o rumo e a orientação atuais

e a distância estimada desde a sua localização atual

até o ponto de rota selecionado.

3. Comece a se movimentar. O relógio mostrará a sua localização

atual até que essa localização fique alinhada com o ponto

de rota escolhido.

O relógio calcula a distância entre a sua localização atual

e o ponto de rota escolhido como uma linha reta. Dependendo

do rumo e da direção seguidos, dará a impressão de que

a distância vai aumentando à medida que você avança para

o ponto de rota desejado.

4. Uma vez chegado ao local de destino, pressione e mantenha

pressionado STOP/RESET para desativar o recurso de rastreio.

5. Repita os passos do 1 ao 4 para navegar a outro ponto de rota

armazenado. Isso lhe permitirá voltar a traçar o seu percurso

por meio de uma série de pontos de rota armazenados.

277

Você também pode continuar pressionando ▲(DISPLAY)

até voltar ao local atual.

vPara trocar o rótulo de um ponto da rota, pressione

SET/FORMATaté localizar o rótulo desejado.

vPara apagar um ponto da rota, pressione e mantenha

pressionado STOP/RESET .

Se você apagar um ponto da rota, os pontos de rota

restantes não serão reordenados. Por exemplo, se você

rotulou os pontos de rota como WAYPNT 1, 2 e 3 e depois

apagou o WAYPNT 2, os pontos de rota rotulados restantes

serão o WAYPNT 1 e o 3.

PARA UTILIZAR A FUNÇÃO DE RASTREIO (TRACK BACK)

Você pode ativar o recurso de rastreio quando estiver pronto

para navegar da sua localização atual até um dos pontos de rota

armazenados. Quando ativado, o recurso de rastreio prevalecerá

276

Apagar um ponto

de rota revisto

Desativar o

rastreio

Ativar

o rastreio

Funções do modo Dados da Volta

O modo Dados da Volta permite rever a qualquer momento

as informações da volta armazenados. Para registrar os dados

da volta, você deverá fazer funcionar o cronógrafo.

Ao reinicializar o cronógrafo a partir de zero para a atividade

seguinte, apagam-se os dados de volta da atividade anterior.

OBSERVAÇÃO: Para ver um resumo das informações de toda

a sua atividade, consulte a seção “Modo

Resumo” na página 282.

PARA UTILIZAR OS DADOS DA VOLTA

1. Pressione MODE até que apareça o modo Dados da Volta

(Lap Data).

2. Pressione ▲(DISPLAY)ou ▼(STOP/RESET) para navegar

pelos dados da volta.

Cada volta revista mostrará três linhas de dados. A linha

inferior mostrará o número da volta rotulada “RCL” (revisão)

para cada volta armazenada no cronógrafo.

279

Exemplo do modo Pontos de Rota

Modo Dados da Volta (Lap Data)

278

Como membro de um clube local de caminhadas, você se oferece

como voluntário para limpar as trilhas antes do início da

temporada de acampamento. O seu mapa indica vários pontos de

referência ao longo da trilha, mas há muito mato ao redor. Você

continua pela trilha, cortando o mato para limpá-la e em cada

ponto de referência você configura um ponto de rota no relógio.

Ao chegar ao final da rota designada e desimpedida, você ativa

o recurso de rastreio para voltar a cada um dos pontos de

referência da sua rota e se certificar de que a trilha está livre

de obstáculos.

▲

valores dos dados

▼

valores dos dados

Luz noturna

INDIGLO®

Para o modo

Resumo ou

mantenha

pressionado

para a hora

vAltitude e elevação: A altitude mostra a altura acima

do nível do mar no final da volta. A elevação é a mudança

da altitude na volta.

Exemplo do modo Dados da Volta

Modo Resumo (Summary)

281

PARA VER OS DADOS DE PERFORMANCE NO MODO DADOS

DA VOLTA

A exceção dos tempos de volta e fracionado, o modo Dados

da Volta baseia-se nos medidores de forma física.

Se você somente utiliza um medidor, as informações para o outro

medidor aparecerão em branco se o relógio foi configurado para

ocultar os dados em branco. Para obter informações sobre como

ocultar dados, consulte a seção “Configurações do relógio”

na página 303.

Entre as opções para ver os dados de performance no modo

Dados da Volta, incluem-se:

vTempo da volta e tempo fracionado: O tempo da volta

(Lap Time) inclui os dados para cada segmento da sua atividade

e o tempo fracionado (Split Time) mostra os dados de toda

a atividade.

vMédias da velocidade e do passo da volta: A média da

velocidade (Average Speed) informa a média da velocidade na

volta, e a média do passo (Average Pace) mostra a média do

passo, expressa em minutos por unidade de distância.

vMédia da freqüência cardíaca da volta e distância da

volta: A média da freqüência cardíaca (Average Heart Rate)

mostra a média da freqüência cardíaca na volta e a distância

por volta (Lap Distance) indica a distância percorrida na volta.

280

▲

valores dos dados

▼

valores dos dados

Luz noturna

INDIGLO®

Mantenha pressionado

para reinicializar o

odômetro, a velocidade

máxima ou o melhor

passo

Para o modo

Temporizador

ou mantenha

pressionado para a hora

Você adora andar de bicicleta, mas você acabou de percorrer

um trajeto longo e está exausto! No cansaço do momento, você se

esquece de olhar os dados das voltas do seu trajeto e reinicializa

o cronógrafo para zero. Você pensa que perdeu os dados, mas,

depois, se lembra. Todavia, você pode ver os dados de volta do seu

trajeto, sempre que você não reinicie primeiro o cronógrafo.

PARA UTILIZAR O MODO RESUMO

1. Pressione MODE até que apareça o modo Resumo.

2. Pressione ▲(DISPLAY)ou ▼(STOP/RESET) para navegar

pelos dados do resumo.

PARA REINICIALIZAR OS RECURSOS NO MODO RESUMO

Seja qual for o recurso que você estiver vendo, como o odômetro,

a velocidade máxima ou os valores de melhor passo, pressione

e mantenha pressionado START/SPLIT para reinicializar o valor

para zero.

PARA VER OS DADOS DE PERFORMANCE NO MODO RESUMO

A exceção dos de volta e fracionado, o modo Resumo baseia-se nos

medidores de forma física.

Se você somente utiliza um medidor, as informações para o outro

medidor aparecerão em branco se o relógio foi configurado para

ocultar os dados em branco. Para obter informações sobre como

ocultar dados, consulte a seção “Configurações do relógio”

na página 303.

As opções para ver os dados de performance para o modo Resumo

incluem as informações dos seis grupos de dados seguintes:

Velocidade:

vMédia da velocidade: A média da sua velocidade, calculada

dividindo a distância pelo tempo.

vVelocidade máxima: A sua maior velocidade.

283

Terminologia do modo Resumo

Odômetro: O odômetro registra a distância ao longo

das atividades até que você o reinicialize para zero.

Zona: Um intervalo de freqüências cardíacas predeterminadas

para a sua atividade.

Recuperação: Uma medida da sua forma física e fadiga baseada

na diferença da freqüência cardíaca durante um curto período

de tempo, medida antes e depois de ter realizado um exercício

vigoroso. Para obter informações adicionais, consulte a seção

Heart Zones® Ferramentas para Triunfar.

Funções do modo Resumo

O modo Resumo permite revisar todas as informações registradas

pelo cronógrafo da última atividade realizada. Os dados não serão

atualizados enquanto estiverem sendo apresentados no mostrador.

Se você iniciar o cronógrafo a partir do zero para a sua próxima

atividade, os dados da atividade anterior serão apagados, exceto as

informações do odômetro, as quais você deverá apagá-las

manualmente.

OBSERVAÇÃO: Para ver as informações de cada segmento

individual da sua atividade, consulte a seção

“Modo Dados da Volta” na página 278.

282

vA/Acima de XXXX: O seu tempo a uma elevação específica ou

acima dessa elevação durante a sua atividade (consulte a seção

“Configurações de altitude” na página 300 para obter

informações sobre como configurar esse recurso).

Freqüência cardíaca:

vMédia da freqüência cardíaca: A média da sua freqüência

cardíaca, calculada durante o período em que o cronógrafo

estava em funcionamento.

vFreqüência cardíaca máxima: O valor de freqüência

cardíaca mais elevado registrado durante a sua atividade.

vFreqüência cardíaca mínima: O valor de freqüência

cardíaca mais baixo registrado durante a sua atividade.

vTempo nas zonas: Levando em conta o tempo total que levou

o seu exercício, o relógio mostra o tempo que você permaneceu

em cada uma das duas zonas de freqüência cardíaca durante a

sua atividade (consulte a seção “Configurações do monitor de

freqüência cardíaca (HRM)” na página 297 para obter

informações sobre como configurar esse recurso).

vMédia da freqüência cardíaca nas zonas: A média

da freqüência cardíaca em cada uma das duas zonas

de freqüência cardíaca.

vRecuperação: A mudança ocorrida na sua freqüência cardíaca

durante um período de tempo selecionado, registrado no final

da sua atividade (consulte a seção “Configurações do monitor

285

vMédia do passo: A média da sua velocidade, expressa

em minutos por unidade de distância percorrida.

vMelhor passo: O menor tempo que você percorreu por minuto.

Distância:

vDistância do evento: A distância acumulada percorrida

durante a sua atividade com o cronógrafo em funcionamento.

vOdômetro: A distância acumulada percorrida desde a última

vez que você reiniciou manualmente o odômetro. Já que o

odômetro não funciona juntamente com o cronógrafo, você pode

utilizar esse recurso para acompanhar a distância acumulada

ao longo de vários exercícios.

Vertical

vAscenção total (Total Ascent): A ascenção total acumula

todas as mudanças positivas ocorridas na altitude do início ao

fim da sua atividade. Se você subir e descer correndo 10 vezes

um morro de 61 metros (200 pés) de altura, sua subida total

será de 610 metros (2.000 pés); isto é, o valor unitário da altura

multiplicado por 10 viagens.

vDescenso total (Total Descent): O descenso total acumula

todas as mudanças negativas ocorridas na altitude do início ao

fim da sua atividade. Se você subir e descer correndo 10 vezes

um morro de 61 metros (200 pés) de altura, sua descida total

será de 610 metros (2.000 pés); isto é, o valor unitário da altura

multiplicado por 10.

284

Exemplo do modo Resumo

Modo Temporizador (Timer)

287

de freqüência cardíaca (HRM)” na página 297 para obter

informações sobre como configurar esse recurso). Se estiver

utilizando o sensor de FC, você poderá iniciar um cálculo

de recuperação enquanto estiver no modo Resumo

ao pressionar e manter pressionado START/SPLIT.

Tempo

vTempo do evento: O tempo total da sua atividade enquanto

o cronógrafo estava em funcionamento. O tempo do evento

equivale ao tempo fracionado nos modos do cronógrafo.

GPS

vCarga da pilha do GPS: A carga atual da voltagem do

medidor GPS-3D, apresentado no formato de gráfico de barras.

O medidor GPS-3D deve estar em funcionamento para que você

possa ver essas informações. Quando o gráfico apresentar

somente um segmento (você também verá o ícone da pilha

no mostrador do relógio), você deverá mudar a pilha.

286

Faltam seis semanas para correr uma meia maratona. Essa meia

maratona inclui uma subida íngreme que vai de 762 m a 1.372 m

(2.500 a 4.500 pés) acima do nível do mar, para depois voltar

a 914 m (3.000 pés) acima do nível do mar. Para facilitar o seu

treinamento, você fixou duas metas para o próximo mês: correr

161 Km (100 milhas) e programar uma corrida por semana

durante a qual você sobe pelo menos 457 m (1.500 pés)

de elevação. Com o modo Resumo você pode utilizar o odômetro

para acompanhar a distância total percorrida no mês e utilizar

a informação vertical para acompanhar a ascenção total e o tempo

acima de 762 m (2.500 pés) de elevação para a sua corrida

ascendente semanal.

Ver dados de

performance

Configurar o

temporizador

Pare ou reinicialize

o temporizador

Luz noturna

INDIGLO®

Inicie o

temporizador

Para o modo Alarme

ou mantenha

pressionado

para a hora

PARA CONFIGURAR O MODO TEMPORIZADOR

Para obter as instruções sobre como configurar as funções

do relógio, inclusive o modo Temporizador, consulte a seção

“Para configurar as funções do relógio” na página 245.

Para o modo Temporizador, você pode configurar os seguintes valores:

vTempo (horas, minutos, segundos para até 99 horas,

59 minutos e 59 segundos).

vTerminar a ação (STOP, REPEAT ou CHRONO, VERTI ou

FINISH).

PARA UTILIZAR O TEMPORIZADOR NO MODO TEMPORIZADOR

1. Pressione START/SPLIT para começar a contagem

regressiva do temporizador.

Pause a contagem regressiva pressionando STOP/RESET,

retome a contagem regressiva pressionando START/SPLIT

novamente ou reinicialize o temporizador pressionando

e mantendo pressionado STOP/RESET.

2. Quando o temporizador atinge o valor zero em cada um

dos intervalos, se ouvirá um breve som de alerta.

3. O temporizador parará depois do alerta se tiver sido

configurado para “STOP”.

O temporizador começará outra contagem regressiva se tiver

sido configurado para “REPEAT” e continuará até que você

pressione STOP/RESET.

289

Terminologia do modo Temporizador

Treinamento por intervalos: Você pode usar o treinamento

por intervalos para ajudá-lo a variar a intensidade de um exercício

por determinados períodos de tempo. Com isto você poderá

exercitar mais vigorosamente e por mais tempo. O modo

Temporizador inclui a contagem do tempo para dois intervalos, I1

e I2, como apoio para o seu treinamento por intervalos.

Funções do modo Temporizador

O modo Temporizador permite fixar um tempo específico, a partir

do qual o relógio faz uma contagem regressiva até zero (por

exemplo 10, 9, 8, …) para até dois intervalos cronometrados (I1

e I2). Você pode configurar o temporizador para parar, repetir

ou trocar para o modo Cronógrafo, Vertical ou Finalizar depois

da contagem regressiva.

Você pode pressionar MODE desde o modo Temporizador para

trocar o mostrador para outro modo sem ter que interromper

a operação do temporizador. O ícone do temporizador

aparecerá indicando a operação do temporizador.

OBSERVAÇÃO:O temporizador inclui as configurações para dois

intervalos. Porém, se você configurar qualquer

um dos dois para zero, funcionará somente com

um intervalo.

288

PARA VER OS DADOS DE PERFORMANCE

NO MODO TEMPORIZADOR

Quando utilizar os medidores de forma física com o relógio,

explore os dados de performance ao pressionar e soltar

DISPLAY.

Entre as opções para ver os dados de performance no modo

Navegar, incluem-se:

vFreqüência cardíaca: A freqüência cardíaca atual (exige

o uso do medidor da FC).

vVelocidade: A velocidade atual (exige o uso do medidor GPS-

3D).

vPasso: A velocidade atual, expressa em minutos por unidade de

distância selecionada, como milhas ou quilômetros (exige o uso

do medidor GPS-3D).

vDistância:A distância percorrida enquanto o temporizador

estava em funcionamento (exige o uso do medidor GPS-3D).

vAltitude: A altura atual acima do nível do mar (exige o uso

do medidor GPS-3D).

291

A linha inferior do mostrador do relógio mostrará “RPT”

e um número (por exemplo, RPT 2). O “RPT” indica que

o temporizador está repetindo, e o número indica quantas

vezes o temporizador repetiu a contagem regressiva.

Você também poderá ver o ícone de repetição, indicando

que o temporizador está configurado para repetir.

O temporizador trocará para o modo Cronógrafo, Finalizar

ou Vertical se tiver sido programado para um

desses modos. Você verá o ícone de troca de modo,

indicando que o temporizador trocará de modo

no final da contagem regressiva.

OBSERVAÇÃO:O temporizador somente trocará para o modo

Cronógrafo, Finalizar ou Vertical se você

reinicializar o cronógrafo para zero e desativar

a função Sincronizar Temporizador e

Cronógrafo (Sync Timer & Chrono) (consultar

a seção “Configurações de mãos livres”

na página 301).

Quando você configurar o temporizador para

trocar o modo no final de uma contagem

regressiva, as informações registradas enquanto

estava no modo Temporizador não passarão

para o modo seguinte e não aparecerão

no modo Resumo.

290

Funções do modo Alarme

Você pode usar o relógio como um relógio despertador com até

cinco alarmes diferentes. Quando você configura um alarme,

o ícone do relógio despertador aparece no modo Hora do Dia.

O alarme pode alertá-lo à mesma hora todos os dias ou somente

nos dias úteis, fins de semana ou, inclusive, somente uma vez

(útil para lembrar compromissos).

Quando o relógio atinge um alarme programado, soa um sinal

de alarme e a luz noturna INDIGLO pisca por um período de 20

segundos. Você pode silenciar o alarme durante esse período

ao pressionar qualquer botão no relógio ou, se você não consegue

silenciar o alarme antes do alerta terminar, o alarme de reserva

soará depois de passados cinco minutos.

PARA CONFIGURAR UM ALARME NO MODO ALARME

Para obter as instruções sobre como configurar as funções do

relógio, inclusive o modo Alarme, consulte a seção “Para

configurar as funções do relógio” na página 245.

Para o modo Alarme, você pode configurar os seguintes valores:

vNúmero do alarme (do ALM 1 ao ALM 5).

vCondição do alarme (DESLIGADA ou LIGADA).

Você também pode pressionar START/SPLIT para trocar

a condição do alarme.

293

Exemplo do modo Temporizador

Modo Alarme

292

▲

alarme

Configurar o

alarme

▼

alarme

Luz noturna

INDIGLO®

LIGUE ou

DESLIGUE

o alarme

Para o modo

Configurar

ou mantenha

pressionado

para a hora

Como parte de um programa completo de saúde, você fixou a

meta de correr por 30 minutos durante quatro dias por semana.

Você começa caminhando 25 minutos e correndo 5 minutos. Você

configura I1 no modo Temporizador por 25 minutos e I2 por cinco

minutos e começa a sua caminhada. Quando você ouvir o bipe dos

25 minutos de caminhada, saberá que está na hora de correr por

cinco minutos. Com o tempo, você poderá aumentar os intervalos

de corrida até poder correr todo o intervalo de 30 minutos.

Terminologia do modo Configurar

Configuração rápida: Ao pressionar START/SPLIT quando

aparece o sinal +, você poderá facilmente trocar a configuração

mais comum do grupo de configurações sem ter de começar todo

o procedimento de configuração de novo.

OBSERVAÇÃO: Na seção do modo Configurar, a terminologia

também aparecerá na seção para o grupo

de configurações ao qual se aplicar.

Grupos de configurações do modo Configurar

Use o modo Configurar para configurar as opções que melhoram

a performance dos outros modos do relógio. O modo Configurar

compõe-se de seis grupos de configurações:

vCONFIGURAÇÃO DO MONITOR DA FREQÜÊNCIA

CARDÍACA (HRM): As configurações da freqüência cardíaca

permitem configurar as zonas alvo para a sua freqüência

cardíaca.

vCONFIGURAÇÃO DA V+D: As configurações da velocidade

e da distância afetam a resposta do relógio aos dados recebidos

do medidor GPS-3D.

vCONFIGURAÇÃO DA ALTITUDE: As configurações

da altitude ajustam a altitude alvo e os cálculos de nivelação

e da taxa de ascenção.

295

vTipo de alarme WEEKDAYS (dias úteis), WEEKENDS (fins

de semana), ONCE (uma vez) ou DAILY (diariamente).

O alarme “DAILY” soará todos os dias à hora selecionada,

o “WEEKDAYS” soará de segundas-feiras às sextas-feiras à

hora selecionada, o alarme “WEEKENDS” soará no sábado

e no domingo à hora selecionada e o alarme “ONCE” soará

somente uma vez à hora selecionada e, depois, se apagará

de forma automática.

vHora do alarme (horas, minutos e AM/PM se a hora

for configurada no formato de 12 horas).

OBSERVAÇÃO:Se você alterar qualquer configuração

do alarme, você automaticamente ativará

o alarme.

Modo Configurar

294

▲

opção

Selecionar um

item

▼

opção

Luz noturna

INDIGLO®

Pressionar

para ativar

uma configuração

rápida

Pressionar

quando termine

de ver as opções

5. Pressione SELECT (SET/FORMAT) para selecionar uma

opção dentro de um grupo de configurações. Isso pode permitir

mudar uma configuração ou passar para outro nível.

6. Pressione +(DISPLAY)ou - (STOP/RESET) para ajustar

a opção dentro de um grupo de configurações.

7. Pressione DONE (MODE) quando terminar de configurar

uma opção dentro de um grupo de configurações.

8. Pressione DONE (MODE) novamente para voltar ao nível

do grupo de configurações.

Opções do modo Configurar

CONFIGURAÇÕES DO MONITOR DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA

(HRM)

297

vCONFIGURAÇÃO DE “MÃOS LIVRES”: As configurações

de “mãos livres” proporcionam opções de ajuste para que

o relógio funcione automaticamente juntamente com o medidor

GPS-3D Sensor.

vCONFIGURAÇÃO DO RELÓGIO: As configurações do relógio

proporcionam opções para personalizar a operação geral

do relógio, inclusive ocultar dados ou modos.

vCONFIGURAÇÃO DE UNIDADE: As configurações

de unidade permitem determinar as unidades apresentadas

da distância (por exemplo, milhas vs quilômetros)

e da freqüência cardíaca (batimentos vs percentagem).

PARA CONFIGURAR AS FUNÇÕES NO MODO CONFIGURAR

Ao contrário de outras funções de configuração no relógio,

os grupos de configuração no modo Configurar estão organizados

por hierarquia num menu.

1. Pressione MODE até aparecer o modo Configurar.

2. Pressione ▲(DISPLAY)ou ▼(STOP/RESET) para passar

para o seguinte grupo de configuração ou para o anterior.

3. Pressione SELECT (SET/FORMAT) para entrar num grupo

de configurações.

4. Pressione ▲(DISPLAY)ou ▼(STOP/RESET) para

navegar pelas opções dentro de um grupo de configurações.

296

Zona

selecionada

Limite

superior da

zona alvo

Limite

inferior da

zona alvo

Tipo de

alerta

OBSERVAÇÃO:Antes de configurar os valores de freqüência

cardíaca, consulte a seção Heart Zones®

Ferramentas para Triunfar para obter

informações sobre como determinar a sua

freqüência cardíaca máxima.

CONFIGURAÇÕES DO MEDIDOR GPS-3D

Nivelação: A nivelação é útil se você acha que os valores de

velocidade ou de passo apresentados estão muito instáveis.

A nivelação aplica um filtro de cálculo da média e pode fazer com

que os valores de velocidade ou de passo apresentados respondam

mais lentamente às mudanças.

Ajuste as seguintes configurações de velocidade e distância:

vTipo de zona: Configure o relógio para registrar a sua velocidade

ou o seu passo e para alertá-lo de que sua marcha está muito lenta

ou muito rápida (os tipos de alerta incluem um alerta audível, que

emite um bipe ou um alerta silencioso, que pisca).

299

Ajuste as seguintes configurações da freqüência cardíaca:

vTZ1 e TZ2: Para cada uma das duas zonas alvo você pode

selecionar uma das cinco zonas de freqüência cardíaca

preestabelecidas, baseado na percentagem da sua freqüência

cardíaca máxima. Você também pode personalizar cada limite

para os seus próprios limites superior e inferior selecionados.

Já que a TZI e a TZ2 funcionam ao mesmo tempo, você poderá

registrar mais dados úteis se configurar os limites das zonas

para que estes não se sobreponham.

Para obter informações sobre a importância de registrar os

dados da freqüência cardíaca, consulte a seção Heart Zones®

Ferramentas para Triunfar.

vAlerta audível: Você pode configurar o alerta para avisá-lo por

meio de um bipe quando você estiver acima, abaixo ou acima

e abaixo da sua zona de freqüência cardíaca ou simplesmente

não ser avisado.

vRecuperação: Você pode configurar o tempo de recuperação

para um minuto, dois minutos ou desligado. Com isso você

poderá determinar mais facilmente o tempo que leva para que a

sua freqüência cardíaca volte a um valor menor no final da sua

atividade. Quanto mais rápido, melhor será a sua forma física.

vFreqüência cardíaca máxima: Insira o valor da sua

freqüência cardíaca máxima. Esse valor será usado para

calcular cinco zonas de freqüência cardíaca predeterminadas

como referência para a sua freqüência cardíaca, expresso como

uma percentagem da máxima.

298

Velocidade

máxima

Velocidade

mínima

Passo

mínimo

Passo

máximo

Tipo

alerta

a cronometragem. Se você se deslocar a uma altitude inferior

à altitude alvo, o relógio pára a cronometragem até que você

volte para uma altitude superior à altitude alvo.

vAltitude máxima: Configure a altitude máxima para alertá-lo

quando você estiver se deslocando a uma altitude acima de um

valor que você não deseja ultrapassar. Se você ultrapassar

a altitude especificada, o relógio emitirá um bipe até que você

passe para uma altitude inferior à altitude máxima.

vNivelação: Ligue ou desligue a nivelação da altitude.

vAtualizar a taxa de ascenção: Configure o relógio para

atualizar o período no qual a taxa de ascenção for calculada.

Você pode escolher intervalos de 30 segundos ou de um, 10, 30

ou 60 minutos. Configure esse recurso com um período mais

curto para as atividades verticais mais rápidas, como o esqui

ou com um período mais longo para atividades verticais mais

lentas, como o escalamento.

CONFIGURAÇÃO DE “MÃOS LIVRES”

Os recursos de “mãos livres” funcionam em combinação com

o medidor GPS-3D. Eles automatizam os recursos do cronógrafo,

permitindo que você se concentre no seu exercício em vez de

no relógio.

301

OBSERVAÇÃO: Você pode configurar os limites da velocidade

e do passo de forma independente.

Por exemplo, configure os limites do passo para

controlar o ritmo da sua corrida e configure

os limites da velocidade para valores úteis para

ciclismo. Depois, é só passar das configurações

de uma atividade para as da outra.

vAlerta de distância: Configure o relógio para alertá-lo sobre

os intervalos de distância. Por exemplo, você pode configurar

o relógio para alertá-lo a cada milha percorrida. O alerta

de distância somente funcionará quando o cronógrafo estiver

em funcionamento.

vNivelação da velocidade: Ligue ou desligue a nivelação

da velocidade.

vNivelação do passo: Ligue ou desligue a nivelação do passo.

CONFIGURAÇÃO DA ALTITUDE

Nivelação: A nivelação é útil se você acha que os valores

de altitude apresentados estão muito instáveis. A nivelação aplica

um filtro de cálculo da média e pode fazer com que os valores de

altitude apresentados respondam mais lentamente às mudanças.

Ajuste as seguintes configurações de altitude:

vAltitude alvo: Configure a altitude alvo para alertá-lo quando

você ultrapassar uma determinada altitude. Quando você

atingir a altitude alvo, o relógio emitirá um bipe e começará

300

vSincronizar Temporizador e Cronógrafo (Sync Timer &

Chrono): Esse recurso permite configurar o temporizador e o

cronógrafo para que iniciem e parem simultaneamente, de tal

forma que você possa registrar os dados do cronógrafo quando

estiver utilizando o temporizador.

Você deverá desligar a configuração Sincronizar Temporizador

e Cronógrafo se desejar passar para o modo Cronógrafo,

Finalizar ou Vertical no final de uma contagem regressiva

no modo Temporizador.

CONFIGURAÇÃO DO RELÓGIO

Ajuste as seguintes configurações do relógio:

vRecurso Night Mode®: Quando ativada, a luz noturna

INDIGLO® se ascenderá quando for pressionado qualquer

botão. Esse recurso se desativa depois de oito horas.

vSinal horário: Quando ativado, o relógio fará soar

a campainha a cada hora exata.

vBotão do bipe: Quando ativado, o relógio emitirá um bipe

quando for pressionado qualquer botão.

vModo Ocultar: Você pode escolher para mostrar, ocultar

ou desativar os seguintes modos: Vertical (Vertical), Finalizar

(Finish), Dados da Volta (Lap Data), Resumo (Summary),

Temporizador (Timer), Navegar (Navigate), Pontos da Rota

(Waypoints) ou Alarme (Alarm). Por exemplo, se você ocultar

o modo Navegar, não lhe será possível ver nenhuma informação

303

Ajuste as seguintes configurações de “mãos livres”:

vTempo fracionado automático: Este recurso permite que

o cronógrafo utilize automaticamente os tempos fracionados

baseado em intervalos (quando você configura os intervalos no

modo Temporizador) ou em uma distância, uma altitude ou um

tempo que você determine. Por exemplo, você pode configurar

o relógio para utilizar um tempo fracionado a cada milha

e, depois, você pode comparar os dados de cada milha no modo

Dados da Volta, depois de haver completado a sua atividade.

vInício automático: Esta função permite que o cronógrafo

inicie quando você começa a se movimentar. Poderá levar

alguns segundos para que o medidor GPS-3D detecte o seu

movimento, o que poderá causar um pequeno atraso no horário

da partida.

vParada automática: Esta função permite que o cronógrafo

pare quando você para de se movimentar. Poderá levar alguns

segundos para que o medidor GPS-3D detecte que você parou

de se movimentar, o que poderá causar um pequeno atraso no

horário da parada.

OBSERVAÇÃO:Mesmo com o cronógrafo ativado, você ainda

poderá iniciá-lo e pará-lo manualmente

e utilizar os tempos fracionados manuais

sem afetar a operação de “mãos livres”.

302

Ajuste as seguintes configurações de unidade:

vDistância: Configure o relógio para apresentar a distância

em milhas, quilômetros ou milhas náuticas.

vVelocidade: Configure o relógio para apresentar a velocidade

em milhas por hora (MPH), quilômetros por hora (KPH),

milhas náuticas (NM) ou automática.

vPasso: Configure o relógio para apresentar o passo em milhas,

quilômetros, milhas náuticas ou automático.

vAltitude: Configure o relógio para apresentar a altitude

em pés, metros ou automática.

vReferência ao ponto norte: Configure a referência ao ponto

norte para o norte verdadeiro ou o norte magnético.

305

desde este modo, a não ser que esteja utilizando um medidor

GPS-3D. Se o modo Navegar for desativado, só voltará a

aparecer quando você o ativar novamente desde o modo

Configurar (Configure).

vOcultar dados: Você pode escolher a opção de mostrar ou

ocultar os dados em branco de cada um dos medidores de forma

física. Por exemplo, se você utilizar somente o medidor de FC

para o seu exercício e escolher a opção de ocultar os dados em

branco do medidor GPS-3D, não lhe será possível ver nenhuma

informação relacionada à velocidade, já que os dados

de velocidade baseiam-se no uso do medidor GPS-3D.

CONFIGURAÇÃO DA UNIDADE

Unidades automáticas (quando usá-las): Nas configurações

da unidade você pode estabelecer a velocidade, o passo, a altitude

e a referência ao ponto norte como valores automáticos. Cada

uma das configurações das unidades estabelecidas como

automáticas seguirão a configuração da unidade da distância.

Unidades automáticas (quando não usá-las): Não use

a forma automática quando você quiser que as unidades para

velocidade, passo ou altitude sejam diferentes.

304

Por exemplo, comumente, uma corredora escolhe quilômetros

para configurar a unidade. Contudo, ao correr uma maratona,

ela muda a unidade de distância para milhas (uma maratona tem

sempre 26,2 milhas), mas ela escolhe a unidade de quilômetros

para registrar o passo. Durante a maratona, a corredora pode ver

a distância em milhas para que coincida com a marcação

do percurso da corrida, mas ela pode ver o passo em quilômetros,

uma unidade com a qual ela está mais acostumada,

para ter uma melhor idéia de como ela está correndo.

306

vFreqüência cardíaca:Configure o relógio para apresentar

a sua freqüência cardíaca em batimentos por minuto (BPM) ou

como uma percentagem da sua freqüência cardíaca máxima

(%MAX). As unidades selecionadas da freqüência cardíaca

aparecerão em todos os dados de freqüência cardíaca do relógio,

inclusive nas zonas alvo de freqüência cardíaca.

OBSERVAÇÃO:Se você mudar as unidades durante o exercício,

os dados de velocidade, passo e distância serão

corrigidos para as novas unidades selecionadas.

CUIDADO EMANUTENÇÃO

Troca da pilha

ADVERTÊNCIA: A TROCA DA PILHA PODE CAUSAR DANOS

AO RELÓGIO. A TIMEX RECOMENDA

VEEMENTEMENTE QUE A PILHA SEJA

SUBSTITUÍDA POR UM REPRESENTANTE

AUTORIZADO OU UM RELOJOEIRO.

307

Se você decidir substituir a bateria por sua conta, siga

cuidadosamente os seguintes passos:

1. Coloque o relógio com a face do mostrador para baixo numa

superfície plana.

2. Separe ambas as metades da pulseira do relógio, utilizando

uma pequena chave de fenda plana.

OBSERVAÇÃO: Você deve instalar a parte de trás do relógio

(tampa) mantendo o mesmo sentido em que você

a retirou ou a campainha não funcionará depois

que voltar a montar o relógio.

3. Com uma chave Phillips 00, retire os quatro parafusos que seguram

a tampa e deixe-os ao lado da sua área de trabalho. Retire

cuidadosamente a tampa e deixe-a ao lado da sua área de trabalho.

ADVERTÊNCIA:SEMPRE MANTENHA O RELÓGIO COM A

FACE PARA BAIXO NA SUPERFÍCIE DE

TRABALHO. SE VOCÊ VIRAR O RELÓGIO

PARA RETIRAR OS PARAFUSOS OU A TAMPA

VOCÊ PODERÁ PERDER OS PEQUENOS

CONECTORES QUE ESTÃO DENTRO DO

RELÓGIO.

4. Abra cuidadosamente a braçadeira da pilha e retire a pilha.

5. Coloque a nova célula CR2430 no compartimento da pilha,

certificando-se de que o lado com o sinal “+” esteja para frente.

6. Recoloque a braçadeira da pilha.

Embora o relógio resista à água, você não deve usá-lo para

mergulhar, pois não é um relógio de mergulhador. Além disso,

você deverá enxaguá-lo com água da torneira depois de tê-lo

exposto ao sal.

OBSERVAÇÃO:ESTE RELÓGIO NÃO MOSTRARÁ DADOS DE

V+D OU DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA

QUANDO FOR UTILIZADO DEBAIXO D’ÁGUA.

INFORMAÇÃO JURÍDICA

Garantia Internacional (garantia limitada para

os EUA)

A Timex Corporation garante o relógio contra defeitos de fabricação

por um período de UM ANO a partir da data original da compra.

A Timex e suas filiais em todo o mundo reconhecerão esta Garantia

Internacional.

Por favor, observe que a Timex poderá opcionalmente consertar

o relógio, colocando componentes novos ou totalmente

recondicionados e inspecionados ou substituí-lo por um modelo

idêntico ou similar.

309

7. Recoloque a tampa, certificando-se de que a arruela preta esteja

firmemente ajustada na ranhura da caixa e que a tampa esteja

adequadamente alinhada com o relógio para garantir que a

campainha fique alinhada com as conexões internas (ver nota

depois do Passo 2).

8. Recoloque cuidadosamente as tiras da pulseira para que

o segmento mais curto com a fivela se ajuste ao conjunto

de alças superior.

Luz noturna INDIGLO®

A tecnologia eletroluminescente patenteada (números de patentes

dos EUA 4.527.096 e 4.775.964) utilizada na luz noturna INDIGLO

ilumina toda a face do relógio à noite e em condições de pouca luz.

Resistência à água

O relógio suporta até 86 psi de pressão de água (equivalente a uma

imersão de até 164 pés ou 50 metros abaixo do nível do mar). Essa

resistência a 50 metros continuará invariável sempre que o cristal,

os botões e a caixa se mantiverem intactos.

ADVERTÊNCIA: PARA MANTER A RESISTÊNCIA À ÁGUA,

NÃO PRESSIONE NENHUM BOTÃO QUANDO

ESTIVER DEBAIXO D’ÁGUA.

308

a uma das filiais ou ao revendedor autorizado onde o produto foi

comprado, juntamente com o Cupom de Conserto do Produto

original devidamente preenchido ou, somente nos EUA e no Canadá,

o Cupom de Conserto do Produto original devidamente preenchido

ou um declaração por escrito, identificando o seu nome, endereço,

número de telefone e data e lugar da compra. Inclua com o relógio

o seguinte pagamento para cobrir as despesas de envio (não se

refere a custos de consertos): nos EUA, um cheque ou vale postal

no valor de 7 dólares americanos; no Canadá, um cheque ou vale

postal no valor de 6 dólares canadenses; no Reino Unido, um cheque

ou vale postal no valor de 2,50 libras esterlinas. Nos outros países,

você deverá pagar as despesas de envio.

ADVERTÊNCIA: NUNCA INCLUA NENHUM ARTIGO DE

VALOR PESSOAL NA SUA ENCOMENDA.

EUA: ligue para o 1-800-328-2677 para obter informações adicionais

de garantia. Canadá: ligue para o 1-800-263-0981. Brasil: ligue

para o 0800-168787. México: ligue para o 01-800-01-060-00.

América Central, Caribe, Bermudas e Bahamas: ligue para

o (501) 370-5775 (EUA). Ásia: ligue para o 852-2815-0091. Reino

Unido: ligue para o 44 020 8687 9620. Portugal: ligue para

o 351 212 946 017. França: ligue para o 33 3 81 63 42 00.

Alemanha: ligue para o +43 662 88 92130. Médio Oriente

e África: ligue para o 971-4-310850. Outras áreas: contate

o seu revendedor ou distribuidor autorizado Timex para obter

informações sobre a garantia.

311

ADVERTÊNCIA: ESTA GARANTIA NÃO COBRE DEFEITOS OU

DANOS OCASIONADOS AO SEU PRODUTO

NAS SEGUINTES CONDIÇÕES:

1) após vencer o período de garantia;

2) se o produto não foi comprado originalmente de um

revendedor autorizado;

3) se for por consertos não executados pelo fabricante;

4) se for devido a acidentes, adulteração ou abuso e

5) se for na caixa, nos acessórios ou na pilha.

Você teria de pagar para poder substituir

qualquer uma dessas peças.

ESTA GARANTIA E OS RECURSOS AQUI CONTIDOS SÃO

EXCLUSIVOS E SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS

GARANTIAS, EXPRESSAS OU IMPLÍCITAS, INCLUSIVE

QUALQUER GARANTIA IMPLÍCITA DE COMERCIABILIDADE

OU ADEQUAÇÃO A UM FIM PARTICULAR. A TIMEX NÃO

ASSUME NENHUMA RESPONSABILIDADE QUANTO A DANOS

ESPECIAIS, INCIDENTAIS OU DE CONSEQÜÊNCIA.

Alguns países e estados não permitem limitações sobre garantias

implícitas nem permitem exclusões ou limitações de danos, por isso

essas limitações poderão não se aplicar ao seu caso. Esta garantia

lhe confere direitos legais específicos, bem como outros direitos, os

quais variam de um país para outro e de um estado para outro.

Para obter o serviço de garantia, devolva o relógio ao fabricante,

310

Para facilitar a obtenção do serviço de fábrica, os revendedores

autorizados Timex participantes podem lhe fornecer um envelope

pré-endereçado do local de consertos. Consulte a Garantia

Internacional Timex para obter instruções específicas sobre

o cuidado e o serviço que o relógio precisa.

Para perguntas sobre serviço, ligar para o 1-800-328-2677.

Se você precisar de uma pulseira ou banda sobressalente,

ligue para o 1-800-328-2677.

Notificação da Federal Communications

Commision – FCC (Estados Unidos) e

Notificação da Industry Canada – IC (Canadá)

A Timex Corporation declara que os seguintes produtos, os quais

incluem todos os componentes do Sistema Bodylink Timex,

cumprem as normas relevantes da seção 15 da FCC e da Industry

Canada para os dispositivos de categoria B, como se segue:

Medidores da forma física

NOMES DO PRODUTO

vSpeed + Distance System GPS Transceiver Series

M8xx/M5xx/M1xx

vHeart Rate Monitor System HRM Transmitter Series

M8xx/M5xx

313

ESTE É O CUPOM PARA O CONSERTO DO SEU RELÓGIO.

MANTENHA-O NUM LUGAR SEGURO.

Serviço

Se alguma vez o relógio precisar de conserto, envie-o à Timex como

indicado na Garantia Internacional Timex ou envie-o para:

HotLine Watch Service HotLine Watch Service

1302 Pike Avenue OU P.O. Box 2740

North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

312

GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX — CUPOM DE CONSERTO

DO RELÓGIO

Data original da compra:

(Se possível, anexe uma cópia do recibo de venda)

Comprado por:

(Nome, endereço e número de telefone)

Local da compra:

(Nome e endereço)

Motivo da devolução:

TIPOS DE PRODUTO:

Radiador não intencional

Este equipamento foi testado e comprovou-se que cumpre

com os limites estabelecidos para os dispositivos digitais

da categoria B, de acordo com a seção 15 das normas da FCC.

Esses limites foram designados para proporcionar uma proteção

razoável contra interferências nocivas em ambientes residenciais.

Este equipamento gera, usa e pode irradiar energia

de radiofreqüência e, se não for utilizado de acordo com o manual

de instruções, poderá causar interferências nocivas às

radiocomunicações. Se este equipamento causar interferências

nocivas à recepção de rádio ou televisão, as quais podem ser

determinadas ao desligar e ligar o equipamento, pede-se

ao usuário que tente corrigir a interferência, reorientando

ou trocando de lugar a antena receptora. Outra opção seria

aumentar a distância entre o equipamento e o receptor.

ADVERTÊNCIA:Qualquer mudança ou modificação feita ao

equipamento mencionado anteriormente que

não seja expressamente aprovada pela Timex

Corporation, poderia anular a autorização que

o usuário possui de operar este equipamento.

315

TIPOS DE PRODUTO

Radiador intencional

Estes dispositivos cumprem com a Seção 15 das normas da FCC.

O funcionamento está sujeito às duas condições seguintes:

(1) O dispositivo não causará nenhuma interferência nociva e

(2) o dispositivo deverá aceitar qualquer interferência recebida,

inclusive aquela que possa causar funcionamentos indesejados.

Relógio Performance:

NOMES DO PRODUTO

vReceptores para relógio HRM/Speed+Distance Series

M8xx/M5xx

vGravadores de dados HRM/Speed+Distance Series

M5xx/M1xx

314

Modelo Número de

identificação FCC

Número de

certificação

Monitor de freqüência

cardíaca M821 EP9TMXHRM 481021492A

Monitor de freqüência

cardíaca M515 EP9TMXM515 3348A-M515

Monitor de velocidade

+ distância M850 EP9TMXM850 3348A-12181

Monitor de velocidade

+ distância M185 EP9TMXM185 348A-M185

Timex Performance Watch Users Manual T 0505 11_W188_NA_EN

Performance Watch to the manual 9af311b3-1019-41ab-bea0-de8774d7beb2

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