Weider 9900I System Weevsy49810 Users Manual 285430

2015-05-18

: Weider Weider-9900I-System-Weevsy49810-Users-Manual-733937 weider-9900i-system-weevsy49810-users-manual-733937 weider pdf

Open the PDF directly: View PDF PDF.
Page Count: 48

PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las
advertencias e instrucciones de
este manual. Guarde el manual
para futuras referencias.
Nº de Modelo WEEVSY49810.0
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba.
Calcomanía
con el Número
de Serie
MANUAL DEL USUARIO
www.iconeurope.com
¿PREGUNTAS?
Si tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas o están dañadas, por favor
llame al:
900 460 410
correo electrónico:
serviciotecnico@imagefitness.es
página de internet:
www.iconsupport.eu
2
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONESIMPORTANTES.............................................................3
ANTESDECOMENZAR ....................................................................4
TABLADEIDENTIFICACIÓNDEPIEZAS .......................................................5
MONTAJE ................................................................................7
AJUSTES ...............................................................................34
TABLADERESISTENCIADEPESAS .........................................................37
DIAGRAMADELCABLE ...................................................................38
MANTENIMIENTO ........................................................................39
GUÍADEEJERCICIOS.....................................................................40
LISTADELASPIEZAS.....................................................................43
DIBUJODELASPIEZAS ...................................................................45
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
Las calcomanías de advertencia
que se muestran aquí están inclui-
das con este producto. Aplique las
calcomanías de advertencia sobre
las advertencias en Inglés en los
lugares que se muestran. Este
dibujo muestra las ubicaciones de
las calcomanías de advertencia. Si
falta una calcomanía o ésta es
ilegible, vea la portada de este
manual y solicite una nueva cal-
comanía de reemplazo gratuita.
Péguela en el lugar indicado.
Nota: Las calcomanías pueden no
mostrarse en su tamaño real.
WEIDER es una marca registrada de ICON IP, Inc.
3
PRECAUCIONES IMPORTANTES
1. Antes de comenzar cualquier programa de
ejercicios, consulte con su médico. Esto es
particularmente importante para individuos
mayores de 35 años o individuos con condi-
ciones de salud preexistentes.
2. Use el sistema de entrenamiento sólo de la
manera descrita en este manual.
3. Es responsabilidad del propietario asegu-
rarse de que todos los usuarios del sistema
de entrenamiento sean informados ade-
cuadamente de todas las precauciones.
4. El sistema de entrenamiento está previsto
exclusivamente para su uso en casa. No use
el sistema de entrenamiento en un entorno
comercial, de alquiler o institucional.
5. Mantenga el sistema de entrenamiento bajo
techo, lejos de la humedad y el polvo. El sis-
tema de entrenamiento no debe colocarse
en el garaje, en un patio cubierto ni cerca
del agua.
6. Coloque el sistema de entrenamiento en una
superficie plana, con una estera debajo para
proteger el piso o la alfombra. Asegúrese de
que haya suficiente espacio alrededor del
sistema de entrenamiento para montarlo,
desmontarlo, y usarlo.
7. Inspeccione y ajuste adecuadamente todas
las piezas de manera regular. Reemplace
inmediatamente cualquier pieza gastada.
8. Nunca deje que los niños menores de 12
años ni las mascotas se acerquen al sistema
de entrenamiento.
9. Personas que pesen más de
136 kg no debe ser utiliza el sistema de
entrenamiento.
10. Use la ropa adecuada mientras realiza los
ejercicios; no use ropa suelta que pueda
quedar atrapada en el sistema de entre-
namiento. Use siempre calzado deportivo
para protegerse los pies.
11. Mantenga las manos y pies lejos de las
piezas móviles.
12. Conecte siempre la pila de pesas con el
pasador de seguridad después de realizar
los ejercicios, para evitar el uso no autor-
izado del sistema de entrenamiento (vera
BLOQUEO DE LA PILA DE PESAS en la
página 36).
13. Asegúrese de que todos los cables per-
manezcan en sus poleas a todo momento. Si
los cables se unen mientras usted realiza los
ejercicios, deténgase inmediatamente y
asegúrese de que los cables están en las
poleas.
14. Siempre párese sobre la placa para los pies
cuando realice un ejercicio que pueda
causar que el sistema de entrenamiento se
incline.
15. Nunca suelte los brazos, la palanca para las
piernas, la barra lateral, el manubrio, el
tirante del tobillo o la correa doble mientras
las pesas están levantadas. Las pesas
caerán con gran fuerza.
16. Siempre que realice un ejercicio que no
requiera la barra lateral, desconéctela del
sistema de entrenamiento.
17. El exceso de ejercicio puede causar lesiones
graves o la muerte. Si siente desfallec-
imiento o dolor mientras hace ejercicios,
pare inmediatamente y comience el enfri-
amiento.
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio-
nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su
sistema de entrenamiento antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones
personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
4
Dimensiones Ensamblado:
Altura: 211 cm
Anchura: 124 cm
Profundidad: 216 cm
Cubierta
Estación de Polea Superior
Estación de Polea Inferior
Tirante del Tobillo
Correa Doble
Lado Derecho
Lado Izquierdo
Respaldo
Estación para Abdominales
Barra Lateral
Pesa
Pasador de Pesas
Palanca para las Piernas
Soporte de Cable
Cadena
Placa para
los Pies
Asiento
Brazo Mariposa
Banda de
Resistencia Adicional
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar el versátil sistema de entre-
namiento WEIDER®9900 I. El sistema de
entrenamiento ofrece una selección de estaciones de
pesas diseñadas para desarrollar cada grupo impor-
tante de músculos del cuerpo. Si su meta es tonificar
su cuerpo, desarrollar y fortalecer el tamaño de sus
músculos dramáticamente, o mejorar su sistema car-
diovascular, el sistema de entrenamiento le ayudará a
alcanzar los resultados específicos que usted desea.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el sistema de entrenamiento. Si tiene
preguntas después de leer este manual, por favor vea
la portada de este manual. Para ayudarnos a asistir-
los, anote el número de modelo y el número de serie
del producto antes de contactarnos. El número del
modelo y la ubicación del número de serie se mues-
tran en la portada de éste manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Manubrio para Prensa
Manubrio
Nota: Los términos “lado derecho” y “lado izquierdo” se indican con respecto a una persona
sentada en el asiento; no corresponden al lado derecho e izquierdo de los dibujos que aparecen
en este manual.
5
Contratuerca de
M10 (74)
Arandela de M10
(88)
Espaciador de
12,7mm (73)
Arandela Curva de
M10 (86)
Espaciador de
14,8mm (95)
Espaciador de
6,35mm (94)
Tuerca de Bloqueo
de M10 (99)
Contratuerca de
M6 (87)
Tornillo de
ST4,2 x 19mm
(90)
Contratuerca
de M4 (108)
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre
paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de
este manual. Nota: Si algúna pieza no se encuentra en el kit de piezas, compruebe si no ha sido ya prefi-
jado. No use herramientas eléctricas para el montaje para evitar que se dañen las piezas.
Continuado en la página 6
6
Perno de M10 x 95mm (78)
Perno de M10 x 68mm (66)
Juego de Pernos de M10 x 57mm (80)
Perno de M10 x 93mm (63)
Perno de M10 x 45mm (98)
Perno de M10 x 97mm (100)
Perno de M10 x 125mm (83)
Perno de M10 x 130mm (11)
Perno de M10 x 65mm (75)
Perno de
M10 x 47mm (91)
Perno de
M10 x 55mm (79)
Perno de
M10 x 57mm (93)
Perno de M10 x 63mm (89)
Perno de M10 x 43mm (65)
Perno de M10 x 40mm (97)
Perno de M10 x 117mm (64)
Perno de M6 x 45mm (85)
Tornillo de
M10 x 20mm (84)
Tornillo de
M6 x 16mm (62)
Perno Botón de
M10 x 50mm (76)
Tornillo Botón de M8 x 65mm (82) C
Perno de
M4 x 12mm (107)
7
MONTAJE
Para que el montaje sea más fácil, lea cuidado-
samente la siguiente información y las
instrucciones:
• Se necesitan dos personas para el montaje.
• Debido a su peso y tamaño, el sistema de entre-
namiento debe montarse en el sitio donde se va a
utilizar. Asegúrese de que haya suficiente espacio
libre para caminar alrededor del sistema de entre-
namiento durante el montaje.
• Coloque todas las piezas en una área despejada
y retire los materiales de embalaje. No se des-
haga de los materiales de embalaje hasta haber
terminado el montaje.
• Use la TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
en las páginas 5 y 6 para auxiliarse en la identifi-
cación de piezas pequeñas.
• Las siguientes herramientas (no incluidas)
pueden ser requierdas para el montaje:
dos llaves ajustables
un mazo de goma
un destornillador estándar
un destornillador estrella
El montaje puede ser más conveniente si tiene un
juego de tomas, un juego de llaves mecánicas de
extremo abierto o extremo cerrado, o un juego de
trinquetes.
1.
Oriente la Base (1) y los Estabilizadores
Laterales (2) como se muestra.
Acople los Estabilizadores Laterales (2) a la
Base (1) usando dos Pernos de M10 x 95mm
(78) y dos Contratuercas de M10 (74). No apri-
ete completamente las Contratuercas
todavía.
1
1
2
78
78
74
74
Calcomanía
de Advertencia
2
Para que el montaje sea más fácil, lea
los consejos para el montaje en el
cuadro de arriba.
2. Oriente el Estabilizador en U (3) y la Placa para
los Pies (4) como se indica. Asegúrese de que
el lado poroso de la Placa para los Pies
quede orientado hacia arriba.
Conecte la Placa para los Pies (4) al
Estabilizador en U (3) con dos Tornillos Botón
de M8 x 65mm (82). No apriete demasiado
los Tornillos; la Placa para los Pies debe
pivotar fácilmente.
2
82
82
3
4
8
3. Conecte el Estabilizador en U (3) a la Base (1)
con dos Pernos de M10 x 68mm (66), dos
Arandelas de M10 (88) y dos Contratuercas de
M10 (74).
3
88
88
3
74
74
1
4
4. Oriente el Montante Vertical (5) como se indica.
Conecte el Montante Vertical (5) a la Base (1) y
a los Estabilizadores Laterales (2) con cuatro
Pernos de M10 x 55mm (79), cuatro Arandelas
de M10 (88) y cuatro Contratuercas de M10
(74). No apriete completamente las
Contratuercas todavía.
74
5
74
74
1
2
2
79 79
88
88
66
9
5. Oriente la Pata (10) como se indica.
Conecte la Pata (10) a la Base (1) con dos
Pernos de M10 x 55mm (79), dos Arandelas de
M10 (88) y dos Contratuercas de M10 (74). No
apriete completamente las Contratuercas
todavía.
5
74
10
88 88
79
1
74
6
8
5
74
6. Oriente el Tubo del Asiento (8) como se indica.
Conecte la Pata (10) al Tubo del Asiento (8)
con dos Pernos de M10 x 68mm (66), dos
Arandelas de M10 (88) y dos Contratuercas de
M10 (74). No apriete completamente las
Contratuercas todavía.
Conecte el Tubo del Asiento (8) al Montante
Vertical (5) con dos Pernos de M10 x 93mm
(63), dos Arandelas de M10 (88), y dos
Contratuercas de M10 (74). No apriete com-
pletamente las Contratuercas todavía.
Vea los pasos 1, 4, 5 y 6. Ajuste las
Contratuercas de M10 (74).
63
88
74
10
74
74
88
88
66
10
7. Aplique un poco de la grasa incluida a un
Juego de Pernos de M10 x 57mm (80).
Oriente la Palanca para las Piernas (13) de
manera que el extremo superior del soporte
esté en el lugar indicado.
Conecte la Palanca para las Piernas (13) a la
Pata (10) con el Juego de Pernos de M10 x
57mm (80). Asegúrese de que el barril del
Juego de Pernos esté insertado a través de
ambos lados del soporte de la Pata.
780
13
80
10
Grasa
Extremo
Superior
8
8. Vea el Diagrama de los Cables en la página 38
para identificar los cables a medida que los
monta.
Identifique el Cable de Resistencia (45).
Identifique las cuatro Poleas de Resistencia
(68), las tres Poleas en V (no se muestran) y
las veinte Poleas (no se muestran).
Pase el extremo roscado del Cable de
Resistencia (45) a través del soporte situado en
la Base (1), como se indica.
Conecte una Polea de Resistencia (68) sobre el
Cable de Resistencia (45) dentro del soporte situ-
ado en la Base (1) con un Perno de M10 x 63mm
(89), dos Espaciadores de 12,7mm (73) y una
Contratuerca de M10 (74).
89
73
73
74
Extremo
Roscado
1
68
45
9. Conecte otra Polea de Resistencia (68) sobre el
Cable de Resistencia (45) dentro del soporte
situado en la Base (1) con un Perno de M10 x
63mm (89), dos Espaciadores de 12,7mm (73)
y una Contratuerca de M10 (74).
9
89
73
73
74
1
68
45
11
10
31
Orificios
10. Oriente las Guías de Pesas (31) de manera que
los orificios indicados queden más cerca dal
suelo.
Introduzca las Guías de Pesas (31) dentro de
los orificios en la Base (1). Conecte cada Guía
de Pesas con un Perno de M10 x 63mm (89) y
una Contratuerca de M10 (74).
89
74
74
1
12
11
11. Oriente la Cubierta Inferior (28) de manera que
la muesca quede en la ubicación indicada.
Deslice la Cubierta Inferior (28) hacia abajo
sobre las Guías de Pesas (31) y el Cable de
Resistencia (45). Asegúrese de pasar el
Cable de Resistencia como se muestra y
que éste quede insertado en la muesca de la
Cubierta Inferior.
28
45
31
Muesca
12. Asegúrese de pasar el Cable de Resistencia
(45) como se muestra.
Conecte la Cubierta Inferior (28) a la Base (1)
con dos Tornillos de ST4,2 x 19mm (90).
28
1
90
45
12
13
13. Deslice un Parachoques (40) por cada Guía de
Pesas (31).
Oriente una Pesa (30) de manera que el orificio
del pasador quede en la ubicación indicada.
A continuación, deslice la Pesa (30) por las
Guías de Pesas (31). Pase el extremo del
Cable de Resistencia Adicional (45) hacia arriba
a través del centro de la Pesa.
Repita estos pasos con las otras once
Pesas.
13
31
30
Orificio del
Pasador
40
45
14
14. Oriente la Armadura Superior (6) y la Cubierta
Superior (27) tal como se indica. Deslice la
Cubierta Superior por la Armadura Superior. 27
6
15. Conecte la Armadura Superior (6) al Montante
Vertical (5) con dos Pernos de M10 x 93mm
(63), dos Arandelas de M10 (88), y dos
Contratuercas de M10 (74). No apriete com-
pletamente las Contratuercas todavía.
15
5
63
63
88
74
6
14
16. Conecte la Armadura Superior (6) a las Guía de
Pesas (31) con dos Pernos de M10 x 43mm
(65), dos Arandelas Curvas de M10 (86), y dos
Contratuercas de M10 (74).
Vea el paso 15. Apriete las Contratuercas de
M10 (74).
1674
65 65
86 86
31
6
17. Nota: La Cubierta Superior (27) no se mues-
tra en este paso para que el proceso se vea
con mayor claridad.
Pase el Cable de Resistencia (45) sobre dos
Poleas de Resistencia (68).
Conecte cada Polea de Resistencia (68) al lado
derecho de la Armadura Superior (6) con un
Perno de M10 x 40mm (97) y una Contratuerca
de M10 (74).
17
6
68 68
74
45
97
15
18. Aplique grasa a un Perno de M10 x 130mm
(11).
Identifique los Brazos de Prensa Derecho e
Izquierdo (17, 18) y oriéntelos como se mues-
tra.
Introduzca el Espaciador del Brazo de Prensa
(42) entre los Brazos de Prensa Izquierdo y
Derecho (17, 18) como se muestra.
Conecte los Brazos de Prensa Izquierdo y
Derecho (17, 18) a la Base (1) con el Perno de
M10 x 130mm (11) y una Contratuerca de M10
(74). No apriete demasiado la Contratuerca;
los Brazos de Prensa deben pivotar fácil-
mente.
Conecte los Brazos de Prensa Izquierdo y
Derecho (17, 18) con dos Tornillos de M10 x
20mm (84), dos Arandelas de M10 (88) y el
Espaciador del Brazo de Prensa (42).
19. Identifique la Armadura del Brazo Mariposa (7),
el Soporte de Polea del Brazo Mariposa
Izquierdo (20), y el Brazo Mariposa Izquierdo
(15), y oriéntelos como se indica.
Aplique grasa a un Perno de M10 x 130mm
(11).
Conecte el Brazo Mariposa Izquierdo (15) a la
Armadura del Brazo Mariposa (7) con el Perno
de M10 x 130mm (11), un Buje del Brazo
Mariposa Superior (52), el Soporte de Polea del
Brazo Mariposa Izquierdo (20) y una
Contratuerca de M10 (74). No apriete demasi-
ado la Contratuerca; el Brazo Mariposa debe
pivotar fácilmente.
Repita este paso para fijar el Brazo Mariposa
Derecho (16) y el Soporte de Polea del Brazo
Mariposa Derecho (21).
18
19
84
18
17
88
74 88
42
1
84
11
15
20
21 52
74
11
7
16
Grasa
Grasa
16
20. Conecte la Armadura del Brazo Mariposa (7) a
la Armadura Superior (6) con dos Pernos de
M10 x 93mm (63), dos Arandelas de M10 (88),
ydos Contratuercas de M10 (74). No apriete
completamente las Contratuercas todavía.
Introduzca un Conjunto de Retención de Bola
(96) en los Brazos Mariposa Izquierdo y
Derecho (15, 16).
20
21. Termine de fijar la Armadura del Brazo
Mariposa (7) a la Armadura Superior (6) con
dos Pernos de M10 x 117mm (64), cuatro
Arandelas de M10 (88), y dos Contratuercas de
M10 (74).
Vea el paso 20. Apriete las Contratuercas de
M10 (74).
21
63
88
74 88
88
64
74
6
6
7
96
96
16
7
15
17
22. Identifique el Cable Inferior (43). Pase el
Cable Inferior a través del soporte situado en la
Palanca para las Piernas (13).
Conecte una Polea (69) dentro de la Palanca
para las Piernas (13) sobre el Cable Inferior
(43) con un Perno de M10 x 63mm (89), dos
Espaciadores de 12,7mm (73) y una
Contratuerca de M10 (74).
23. Pase el Cable Inferior (43) sobre una Polea (69)
y a través de la Pata (10).
Conecte la Polea (69) dentro de la Pata (10)
con un Perno M10 x 65mm (75), dos Arandelas
de M10 (88), dos Espaciadores de 12,7mm (73)
y una Contratuerca de M10 (74).
22
23
13
74
73
69
69
43
10
43
73
89
74
73
73
75
88
88
24. Vea el diagrama 24a. Pase el Cable Inferior
(43) por debajo del Espaciador del Brazo de
Prensa (42).
Vea el diagrama 24b. Conecte una Polea (69)
al Soporte situado en la Base (1) sobre el
Cable Inferior (43) con un Perno de M10 x
45mm (98) y una Tuerca de Bloqueo de M10
(99).
24b
42
1
43
69
43
98
24a
99
18
26. Pase el Cable Inferior (43) alrededor de una
Polea (69) y luego páselo a través del soporte
situado en la Base (1) como se muestra.
Conecte la Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) al soporte situado en la Base (1) con un
Perno de M10 x 47mm (91) y una Contratuerca
de M10 (74). Asegúrese de que la Trampa de
Cable esté orientada para sostener el Cable
Inferior en el surco de la Polea.
25. Pase el Cable Inferior (43) sobre una Polea
(69).
Conecte la Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) dentro de los Brazos de Prensa Izquierdo y
Derecho (17, 18) con un Perno de M10 x
125mm (83) y una Arandela de M10 (88).
Asegúrese que la Trampa de Cable esté ori-
entada para sostener el Cable Inferior en el
surco de la Polea.
25
26
43
43
74
69
83
17
18
69
71
88
91
71
1
27. Pase el Cable Inferior (43) sobre una Polea
(69).
Conecte la Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) dentro de los Brazos de Prensa Izquierdo y
Derecho (17, 18) con el Perno de M10 x
125mm (83) utilizado en el paso 25, una
Arandela de M10 (88) y una Contratuerca de
M10 (74). Asegúrese de que la Trampa de
Cable esté orientada para sostener el Cable
Inferior en el surco de la Polea.
Pase el Cable Inferior (43) a través del lado
izquierdo del Montante Vertical (5). Aparte el
Cable Inferior para utilizarlo en el paso 38.
27
69
83
18
71
88
74
17
543
19
29. Pase el Cable Superior (44) sobre una Polea
(69).
Conecte la Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) al lado derecho de la Armadura Superior
(6) con un Perno de M10 x 93mm (63), una
Arandela de M10 (88) y una Contratuerca de
M10 (74). Asegúrese que la Trampa de Cable
esté orientada para sostener el Cable
Superior en el surco de la Polea.
28
29
74
74 71
69
69
88
44
44
6
95
95
66
6
28. Identifique el Cable Superior (44). Haga pasar
el Cable Superior a través del soporte situado
en la Armadura Superior (6) y sobre una Polea
(69).
Conecte la Polea (69) dentro de la Armadura
Superior (6) con un Perno de M10 x 68mm
(66), dos Espaciadores de 14,8mm (95) y una
Contratuerca de M10 (74).
63
30. Pase el Cable Superior (44) bajo una Polea en
V (67).
Conecte la Polea en V (67) y una Trampa de
Cable (71) al Montante Vertical (5) con un
Perno de M10 x 57mm (93) y una Contratuerca
de M10 (74). Asegúrese que la Trampa de
Cable esté orientada para sostener el Cable
Superior en el surco de la polea en V.
30 93
74
71
5
67
44
20
31. Pase el Cable Superior (44) alrededor de una
Polea (69).
Conecte la Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) al Soporte de Polea del Brazo Mariposa
Derecho (21) con un Perno de M10 x 47mm
(91) y una Contratuerca de M10 (74).
Asegúrese que la Trampa de Cable esté ori-
entada para sostener el Cable Superior en el
surco de la Polea.
31
74
71
69
21
44
91
32. Pase el Cable Superior (44) alrededor de una
Polea (69).
Conecte la Polea (69) al Montante Vertical (5)
con un Perno de M10 x 43mm (65) y una
Contratuerca de M10 (74).
32
5
65
74
44
69
33
74
71
44
69
20
91
33. Pase el Cable Superior (44) alrededor de una
Polea (69).
Conecte la Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) al Soporte de Polea del Brazo Mariposa
Izquierdo (20) con un Perno de M10 x 47mm
(91) y una Contratuerca de M10 (74).
Asegúrese que la Trampa de Cable esté ori-
entada para sostener el Cable Superior en el
surco de la Polea.
21
34
34. Pase el Cable Superior (44) bajo una Polea en
V (67).
Conecte la Polea en V (67) y una Trampa de
Cable (71) al Montante Vertical (5) con un
Perno de M10 x 57mm (93) y una Contratuerca
de M10 (74). Asegúrese que la Trampa de
Cable esté orientada para sostener el Cable
Superior en el surco de la polea en V.
Pase el Cable Superior (44) a través de la
ranura del lado derecho de la Cubierta
Superior (27) como se muestra.
35
93
44
67
69
44
73 88
75
73
88
74
27
Ranura
6
71
74
5
35. Nota: La Cubierta Superior (27) no se mues-
tra en este paso para que el proceso se vea
con mayor claridad.
Deslice la Cubierta Superior (no se muestra) lo
más lejos posible.
Pase el Cable Superior (44) hacia arriba a
través de la Armadura Superior (6), sobre una
Polea (69) y hacia abajo a través de la
Armadura Superior, como se indica. Asegúrese
de dejar una holgura en el Cable Superior en
la ubicación indicada.
Conecte la Polea (69) dentro de la Armadura
Superior (6) con un Perno M10 x 65mm (75),
dos Arandelas de M10 (88), dos Espaciadores
de 12,7mm (73) y una Contratuerca de M10
(74).
Nota: Se instalará otra Polea (no se muestra)
en la Armadura Superior (6) en el paso 61.
Holgura
22
36
37
37. Introduzca una Polea (69) en el lazo del Cable
Superior (44) como se indica.
Oriente las dos Placas de Polea (70) como se
indica.
Utilizando el segundo orificio de las Placas de
la Polea (70), conecte las Placas a la Polea
(69) con un Perno de M10 x 43mm (65) y una
Contratuerca de M10 (74).
44
65
69
63
71
88
74
74
36. Introduzca una Polea (69) debajo del Cable
Superior (44) en la ubicación indicada.
Conecte la Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) al lado izquierdo de la Armadura Superior
(6) con un Perno de M10 x 93mm (63), una
Arandela de M10 (88) y una Contratuerca de
M10 (74). Asegúrese que la Trampa de Cable
esté orientada para sostener el Cable
Superior en el surco de la Polea.
Asegúrese de dejar una holgura en el Cable
Superior (44) en la ubicación indicada.
6
69
44
70
38
38. Pase el Cable Inferior (43) por debajo de una
Polea (69).
Conecte la Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) al lado izquierdo del Montante Vertical (5)
con un Perno de M10 x 97mm (100), dos
Protectores den Mitad (72), una Arandela de
M10 (88) y una Contratuerca de M10 (74).
Asegúrese que la Trampa de Cable esté ori-
entada para sostener el Cable Inferior en el
surco de la Polea. 100
72
71
43
5
74
69
88
72
Holgura
23
39. Pase el Cable Inferior (43) por debajo de una
Polea (69).
Conecte la Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) al soporte central situado en la Base (1)
con un Perno Botón de M10 x 50mm (76), dos
Protectores en Mitad (72) y una Contratuerca
de M10 (74).
Asegúrese que la Trampa de Cable (71) esté
orientada para sostener el Cable Inferior (43)
en el surco de la Polea (69). Asegúrese de
que los Protectores en Mitad (72) queden
fuera del soporte.
39
69
43
72
74
76
72
1
40. Pase el Cable Inferior (43) sobre una Polea
(69).
Utilizando el último orificio de las Placas de la
Polea (70), conecte las Placas a la Polea (69)
con un Perno de M10 x 43mm (65) y una
Contratuerca de M10 (74).
40
74 70
65
69
43
41
41. Pase el Cable Inferior (43) por debajo de una
Polea (69).
Conecte una Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) al soporte trasero situado en la Base (1)
con un Perno Botón de M10 x 50mm (76), dos
Protectores en Mitad (72) y una Contratuerca
de M10 (74).
Asegúrese que la Trampa de Cable (71) esté
orientada para sostener el Cable Inferior (43)
en el surco de la Polea (69). Asegúrese de
que los Protectores en Mitad (72) queden
fuera del soporte.
69
71
43
72
74
76
72
1
71
24
42
42. Pase el Cable Inferior (43) debajo de una Polea
(69).
Conecte una Polea (69) y una Trampa de Cable
(71) al soporte delantero situado en la Base (1)
con un Perno Botón de M10 x 50mm (76), dos
Protectores en Mitad (72) y una Contratuerca
de M10 (74).
Asegúrese de que la Trampa de Cable (71)
esté orientada para sostener el Cable
Inferior (43) en el surco de la Polea (69).
Asegúrese de que los Protectores en Mitad
(72) queden fuera del soporte.
69
74
76
72
72
1
43
43
43. Pase el Cable Inferior (43) a través del
Montante Vertical (5) como se muestra.
Conecte una Polea en V (67) dentro del
Montante Vertical (5) debajo del Cable Inferior
(43) con un Perno de M10 x 65mm (75), dos
Arandelas de M10 (88), dos Espaciadores de
6,35mm (94) y una Contratuerca de M10 (74).
5
43
75
88
88
74
94
94
67
71
25
44
44. Oriente el Selector de Peso (32) como se
ilustra.
Apriete el extremo inferior del Cable de
Resistencia (45) completamente en el interior
del Selector de Peso (32).
Introduzca el extremo roscado del Cable
Superior (44) a través del extremo superior del
Cable de Resistencia (45).
Apriete el Cable Superior (44) al menos cinco
vueltas completas dentro del Selector de Peso
(32).
Apriete la Tuerca (A) contra el Cable de
Resistencia (45). Luego apriete la Tuerca (B)
contra el Selector de Peso (32).
45
44
32
45
B
A
45. Introduzca el Selector de Peso (32) dentro de la
pila de Pesas (30).
Levante la Pesa (30) superior hacia arriba y
coloque un Pasador de Rodillo (37) dentro del
Selector de Peso (32) en la ubicación indicada.
45
30
32
30
37
26
46
46. Introduzca el Pasador de Pesas (41) bajo una
Pesa (30).
47
41
30
31
39
38
47. Introduzca el Pasador de Seguridad (39) a
través de una Guía de Pesas (31) y bloquee el
Seguro (38) dentro del Pasador de Seguridad.
48
48. Oriente el Asiento (24) y una Armadura de
Amortiguación (9) como se muestra.
Acople el Asiento (24) a la Armadura de
Amortiguación (9) usando cuatro Tornillos de
M6 x 16mm (62).
24
62 62
9
27
49
49. Introduzca la Armadura de Amortiguación (9)
dentro del Tubo del Asiento (8).
Apriete una Perilla de Ajuste (29) en el Tubo del
Asiento (8) y en uno de los orificios de la
Armadura de Amortiguación (9). Asegúrese
que la Perilla de Ajuste esté introducida en
un orificio.
29
9
8
50
50. Oriente la Armadura de Seguridad para las
Piernas (12) como se indica.
Deslice una Almohadilla de Espuma (35) por
cada lado de la Armadura de Seguridad para
las Piernas (12). Luego presione una Tapa de la
Almohadilla (36) dentro de cada Almohadilla de
Espuma.
12
36
35
36 35
51. Introduzca la Armadura de Seguridad para las
Piernas (12) dentro del soporte indicado en el
Montante Vertical (5).
Apriete una Perilla de Ajuste (29) dentro del
Montante Vertical (5) y en uno de los orificios
de la Armadura de Seguridad para las Piernas
(12). Asegúrese que la Perilla de Ajuste esté
introducida en un orificio.
51
5
29
12
28
52
52. Oriente el Respaldo (25) y una Armadura de
Amortiguación (9) como se muestra.
Conecte el Respaldo (25) a la Armadura de
Amortiguación (9) usando cuatro Tornillos de
M6 x 16mm (62).
62
25
9
62
53. Introduzca la Armadura de Amortiguación (9)
dentro del Montante Vertical (5).
Apriete una Perilla de Ajuste (29) dentro del
Montante Vertical (5) y en uno de los orificios
de la Armadura de Amortiguación (9).
Asegúrese de que la Perilla de Ajuste esté
introducida en un orificio.
53
9
5
29
29
54
54. Identifique las Almohadillas del Brazo Mariposa
Izquierdo y Derecho (22, 23).
Conecte la Almohadilla del Brazo Mariposa
Derecho (23) al Brazo Mariposa Derecho (16)
con dos Tornillos de M6 x 16mm (62).
Conecte la Armadura del Brazo Mariposa
Izquierdo (22) al Brazo Mariposa Izquierdo
(15) de la misma forma.
23
16
15
62
55
55. Deslice una Almohadilla de Espuma (35) por
cada lado de la Pata (10). Luego presione una
Tapa de la Almohadilla (36) en el extremo de
cada Almohadilla de Espuma.
Repita este paso para la Palanca para las
Piernas (13).
10
35
35
13
36
36
36
35
36
35
22
30
56
56. Nota: La Cubierta Superior (27) no se mues-
tra en los pasos 56 y 58 para que el proceso
se vea con mayor claridad.
Identifique la Cubierta Central (33) y las
Cubiertas Laterales Derecha e Izquierda (no se
muestran). Oriente la Cubierta Central como se
muestra.
Introduzca la Cubierta Central (33) en la
Cubierta Inferior (28).
57
57. Conecte la parte superior de la Cubierta Central
(33) a la Armadura Superior (6) con dos
Tornillos ST4,2 x 19mm (90).
28
90 6
90
33
33
31
58
58. Introduzca la Cubierta Lateral Izquierda (110)
dentro de la Cubierta Inferior (28).
Conecte la parte superior de la Cubierta Lateral
Izquierda (110) a la Armadura Superior (6) con
un Tornillo de ST4,2 x 19mm (90).
Repita este paso para conectar la Cubierta
Lateral Derecha (34).
90
110
34
6
28
32
59 27
87
6
59. Presione la Cubierta Superior (27) en la
Armadura Superior (6) tal como se indica.
Oriente la Banda de Resistencia (26) y el
Soporte de Resistencia (14) como se muestra.
Introduzca la Banda de Resistencia en el
Soporte de Resistencia.
Conecte el Soporte de Resistencia (14) y la
Banda de Resistencia (26) a la Armadura
Superior (6) con dos Pernos de M6 x 45mm
(85) y dos Contratuercas de M6 (87).
14
85
26
60. Conecte un lado del Soporte de Retención
(109) a la Cubierta Central (33) con dos Pernos
de M4 x 12mm (107) y dos Contratuercas de
M4 (108).
Seguidamente conecte el otro lado del Soporte
de Retención (109) a la Cubierta Lateral
Derecha (34) con dos Pernos de M4 x 12mm
(107) y dos Contratuercas de M4 (108).
Introduzca la Banda de Resistencia (26) a
través del centro del Soporte de Retención
(109).
60
107 107
109
108 108
33
34
26
33
63. Asegúrese de que todos los componentes estén apretados correctamente. El uso de las otras piezas se
explicarán en la sección AJUSTE, que comienza en la página 34.
Antes de usar el sistema de entrenamiento, tire varias veces de cada cable para asegurarse de que éstos
se mueven con suavidad sobre las poleas. Si uno de los cables no se mueve con suavidad, encuentre el
problema y corríjalo.
IMPORTANTE: Si los cables no están instalados adecuadamente, puede dañarse al utilizar un gran
peso. Vea el cableado correcto en el DIAGRAMA DE CABLES de la página 38. Si hay alguna holgura
en los cables, deberá eliminarla apretando estos últimos. Vea MANTENIMIENTO en la página 39.
61
61. Introduzca una Polea (69) debajo del Cable
Superior (44) en la ubicación indicada.
Conecte la Polea (69) dentro de la Armadura
Superior (6) con un Perno M10 x 65mm (75),
dos Arandelas de M10 (88), dos Espaciadores
de 12,7mm (73) y una Contratuerca de M10
(74).
69 44
73 88
75
73
88
74
6
62
62. Conecte el gancho situado en la Banda de
Resistencia (26) al Anclaje Superior o Inferior
(C, D) del Cable de Resistencia Adicional (45).
26
45
Gancho
C
D
34
Esta sección explica cómo ajustar el sistema de entrenamiento. Vea las GUÍAS DE EJERCICIOS en la página
40 para información importante sobre cómo sacar el mejor beneficio de su programa de ejercicios. Consulte
también la guía de ejercicios adjunta para ver la forma correcta de realizar varios ejercicios.
Cada vez que se utilice el sistema de entrenamiento hay que asegurarse de que todas las piezas estén correc-
tamente apretadas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada.
CAMBIO DE LA CONFIGURACIÓN DE PESO
Para cambiar la configuración de la pila de pesas,
introduzca el Pasador de Pesas (41) bajo la Pesa
(30) deseada. Introduzca el Pasador de Pesas de
manera que el extremo curvo haga contacto con la
pila de pesas. Apunte el extremo doblado hacia
abajo.
Nota: Debido a los cables y las poleas, la canti-
dad de resistencia de cada estación de
ejercicios puede diferir del ajuste de peso. Use
la TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS de la
página 37 para encontrar la cantidad aproxi-
mada de resistencia para cada estación de
pesas.
AJUSTE DEL ASIENTO, DEL RESPALDO Y DE
LA ARMADURA DE SEGURIDAD PARA LAS
PIERNAS
Para ajustar el Asiento (24), retire la Perilla de
Ajuste (29), mueva el Asiento a la posición deseada
y luego apriete la Perilla de Ajuste en el Tubo del
Asiento (8) y en uno de los orificios de la Armadura
de Amortiguación (que no se muestra). Asegúrese
de que la Perilla de Ajuste esté introducida en
un orificio.
Ajuste el Respaldo (25) y la Armadura de
Seguridad para las Piernas (12) de la misma
manera.
MANTENIMIENTO
41
25
30
29
12
29
8
24
35
CONEXIÓN DE LOS ACCESORIOS
Conecte la Barra Lateral (47) al Cable Superior (44)
en la estación de polea superior con un Soporte de
Cable (50).
Para algunos ejercicios, conecte la Cadena (no se
muestra) entre la Barra Lateral (47) y el Cable
Superior (44) con dos Soportes de Cables (50).
Ajuste la longitud de la Cadena entre la Barra
Lateral y el Cable Superior de modo que la
Barra Lateral se encuentre en la posición de ini-
cio correcta para el ejercicio que va a realizar.
La Barra Lateral (47), el Tirante del Tobillo (no se
muestra), la Correa Doble (no se muestra), o el
Manubrio (no se muestra) pueden fijarse a la
estación para abdominales o a la estación de polea
inferior de la misma manera.
6
47
44
50
26
45
Gancho
Ranura
C
D
USO DE LA BANDA DE RESISTENCIA
Para añadir resistencia, conecte el gancho situado
en la Banda de Resistencia (26) al Anclaje Superior
(C) o al Anclaje Inferior (D) del Cable de
Resistencia (45). A continuación, introduzca el
Cable de Resistencia dentro de la ranura de la
Banda de Resistencia.
Cuando la Banda de Resistencia (26) no esté en
uso, conecte el gancho a la Armadura Superior (6).
Vea la TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS de la
página 37 para ver la cantidad de resistencia aña-
dida por la banda de Resistencia en cada estación
de ejercicios.
36
CONVERSIÓN DE LA PLACA PARA LOS PIES
Para usar la Placa para los Pies (4) como apoyo
para los pies mientras usa la estación de polea
inferior, gire dicha placa hacia arriba.
Cuando no esté utilizando la Placa para los Pies
(4) como apoyo para los pies, gírela hacia abajo de
manera que quede horizontal sobre el piso.
31
39
38
BLOQUEO DE LA PILA DE PESAS
Para bloquear la pila de pesas tras cada entre-
namiento, introduzca el Pasador de Seguridad (39)
a través de una de la Guías de Pesas (31) y blo-
quee el Seguro (38) en el Pasador de Bloqueo.
4
37
TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS
PESA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ESTACIÓN
PARA ABDOMI-
NALES (lbs.)
20
36
44
66
78
86
105
118
131
141
163
172
BRAZO
MARIPOSA
(lbs.)
17
27
38
45
58
64
76
83
100
112
123
134
POLEA
SUPERIOR
(lbs.)
22
39
54
69
79
96
117
137
146
168
182
208
PALANCA PARA
LAS PIERNAS
(lbs.)
38
69
87
112
135
173
177
196
205
231
262
280
POLEA
INFERIOR
(lbs.)
25
38
52
67
82
98
125
148
160
172
193
201
BRAZO DE
PRENSA
(lbs.)
26
36
51
57
69
82
93
105
117
128
142
162
Nota: 1 lb. = 0,45 kg
La tabla de abajo muestra la resistencia aproximada de las pesas en cada estación de ejercicios. Los números
que aparecen en la columna izquierda se refieren a las pesas de 12,5 lb. Nota: La resistencia de pesas
mostrada para la estación de brazo mariposa se indica para cada brazo. La resistencia real en cada
estación puede variar debido a las diferencias entre las pesas individuales así como a la fricción entre
los cables, las poleas y las guías de pesas.
RESISTENCIA DE LAS PESAS SIN BANDA DE RESISTENCIA
PESA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ESTACIÓN
PARA ABDOMI-
NALES (lbs.)
98 / 126
112 / 139
126 / 151
140 / 172
149 / 181
164 / 191
172 / 210
186 / 227
194 / 222
221 / 250
230 / 267
248 / 273
BRAZO
MARIPOSA
(lbs.)
48 / 64
57 / 77
65 / 83
70 / 90
80 / 98
87 / 109
98 / 122
110 / 130
114 / 136
131 / 149
144 / 159
156 / 176
POLEA
SUPERIOR
(lbs.)
107 / 129
138 / 160
147 / 176
160 / 187
169 / 198
184 / 208
202 / 218
213 / 244
222 / 261
239 / 271
256 / 284
269 / 310
PALANCA PARA
LAS PIERNAS
(lbs.)
88 / 121
109 / 141
118 / 163
139 / 188
158 / 195
182 / 212
192 / 224
207 / 269
244 / 291
248 / 320
272 / 339
286 / 362
POLEA
INFERIOR
(lbs.)
115 / 138
130 / 152
139 / 166
156 / 180
166 / 198
183 / 208
196 / 228
212 / 241
222 / 269
238 / 273
244 / 295
260 / 309
BRAZO DE
PRENSA
(lbs.)
85 / 107
98 / 117
108 / 131
120 / 145
135 / 158
143 / 163
158 / 182
166 / 189
180 / 194
189 / 212
199 / 226
210 / 237
RESISTENCIA DE LAS PESAS CON BANDA DE RESISTENCIA (ANCLAJE SUPERIOR/ANCLAJE INFE-
RIOR)
38
Los dibujos que aparecen más abajo muestran el cableado correcto. Los números de cada dibujo muestran el
camino correcto por donde van los cables. Use los diagramas para asegurarse que los cables, las trampas de
cables y los protectores estén ensamblados correctamente. Si los cables no están correctamente ensamblados,
el sistema de entrenamiento no funcionará adecuadamente y puede dañarse. Asegúrese que las trampas de
cables no toquen los cables y que no hagan que los cables se toquen entre sí.
1
1
12
2
2
3
3
4
4
5
Cable de Resistencia (45)
Largo: 338 cm
Cable Superior (44)
Largo: 427 cm
Cable Inferior (43)
Largo: 686 cm
6
3
45
6
7
8
9
10
11
12
7
8
9
11
10
CABLE DIAGRAM
39
Cada vez que se utilice el sistema de entrenamiento hay que asegurarse que todas las piezas estén correcta-
mente apretadas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada. Para limpiar el sistema de
entrenamiento use un paño húmedo y detergente suave, no abrasivo; no utilice disolventes para limpiar el
sistema de entrenamiento.
APRETANDO LOS CABLES
El cable tejido, que es el tipo de cable utilizado en el sistema de entrenamiento, puede estirarse un poco
cuando se utiliza por primera vez. Si hay holgura en los cables antes de sentir resistencia, hay que apretar los
cables. Para apretar los cables, primeramente introduzca el pasador de pesas en el centro de la pila de pesas.
La holgura de estos cables puede eliminarse de varias maneras:
Retire una Contratuerca de M10 (74) y un Perno de
M10 x 43mm (65) de dos Placas de Polea (70) y de
una Polea (69).
Conecte la Polea (69) al orificio más próximo al
centro de las Placas de Polea (70). Asegúrese
que el Cable (43, 44) y las Poleas se muevan
libremente.
Afloje la Tuerca (A) en el Cable Superior (44).
Apriete el Cable Superior (44) dentro del Selector
de Peso (32) hasta eliminar la holgura del Cable
Superior.
Seguidamente apriete la Tuerca (A) contra el Cable
de Resistencia (45).
No sobre apriete los cables. Si los cables están demasiado apretados, la pesa superior será levantada
separándose de la pila de pesas. Si algún cable tiende a descarrilarse de las poleas a menudo, puede
que éste haya quedado torcido. Retire el cable e instálelo otra vez. Si debe cambiar los cables vea la contra-
portada de este manual.
MANTENIMIENTO
74 70
65
69
43
44
45
44
32
A
40
GUÍA DE EJERCICIOS
CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTOS DE
RESISTENCIA
Nota: Una “repetición” es un ciclo completo de un ejer-
cicio, como un abdominal. Una “serie” es un grupo de
repeticiones.
Fortalecer los Músculos—Trabaje sus músculos
cerca a su capacidad máxima y progresivamente
aumente la intensidad de su ejercicio. Ajuste el nivel
de la intensidad de un ejercicio individual como sigue:
• Cambie la cantidad de la resistencia usada.
• Cambie el número de repeticiones o de series eje-
cutadas.
Use su propio juicio para determinar la cantidad de
resistencia que es correcta para usted. Empiece con 3
series de 8 repeticiones por cada ejercicio que realice.
Descanse por 3 minutos después de cada serie.
Cuando usted pueda completar 3 series de 12 repeti-
ciones sin dificultad, incremente la cantidad de
resistencia.
Tonificar—Tonifique sus músculos trabajándolos a un
porcentaje moderado de su capacidad. Seleccione
una cantidad moderada de resistencia y aumente el
número de repeticiones en cada serie. Complete tan-
tas series de 15 a 20 repeticiones como sea posible
sin ninguna incomodidad. Descanse por 1 minuto
después de cada serie. Trabaje sus músculos comple-
tando más series en vez de usar cantidades altas de
resistencia.
Pérdida de Peso—Para perder de peso, use una can-
tidad baja de resistencia y aumente el número de
repeticiones para cada serie. Ejercite por 20 o 30 min-
utos, descansando por un máximo de 30 segundos
entre las series.
Entrenamiento Variado—Combine entrenamiento de
resistencia y ejercicios aeróbicos siguiendo este tipo
de programa:
• Entrenamientos de resistencia los lunes, miércoles y
viernes.
• 20 a 30 minutos de ejercicios aeróbicos los martes y
jueves.
• Un día entero de descanso cada semana para darle
a su cuerpo tiempo para restablecerse.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Familiarícese con el equipo y aprenda la forma cor-
recta de cada ejercicio. Use su propio juicio para
determinar el tiempo apropiado para cada entre-
namiento, y el número de repeticiones y series para
completarlo. Progrese a su propio paso y sea sensi-
tivo a las señales de su cuerpo. Siga cada
entrenamiento con por lo menos un día de descanso.
Calentamiento—Empiece con 5 a 10 minutos de esti-
ramiento y ejercicios ligeros. El calentamiento
aumenta la temperatura de su cuerpo, su ritmo
cardíaco y su circulación preparándolo para los ejerci-
cios.
Hacer Ejercicios—Incluye de 6 a 10 diferentes ejerci-
cios en cada entrenamiento. Seleccione ejercicios
para cada grupo principal de músculos, enfatizando
las áreas que usted quiere desarrollar. Para darle bal-
ance y variedad a sus entrenamientos, varíe los
ejercicios de entrenamiento a entrenamiento.
Enfriamiento—Termine con 5 a 10 minutos de esti-
ramiento. El estiramiento aumenta la flexibilidad de
sus músculos y le ayuda a evitar problemas posteri-
ores al ejercicio.
FORMAS DE EJERCICIO
Muévase a través del campo completo del movimiento
para cada ejercicio y mueva solamente las partes
apropiadas del cuerpo. Ejecute las repeticiones en
cada serie suavemente y sin parar. La etapa del
esfuerzo de cada repetición debe durar por lo menos
la mitad del tiempo de la etapa de regreso. Exhale
durante la etapa del esfuerzo en cada repetición e
inhale durante el tiempo de regreso. Nunca retenga la
respiración.
Descanse por un período de tiempo corto después de
cada serie.
• Fortalecer los Músculos—Descanse por tres minutos
después de cada serie.
• Tonificar—Descanse por un minuto después de
cada serie.
• Pérdida de Peso—Descanse por 30 segundos
después de cada serie.
MANTÉNGASE MOTIVADO
Para estar motivado, mantenga un registro de cada
entrenamiento. Escriba la fecha, los ejercicios ejecuta-
dos, la resistencia usada y el número de series y
repeticiones terminadas. Registre su peso y las medi-
das de las partes principales del cuerpo una vez al
mes. Para alcanzar buenos resultados, haga del ejer-
cicio una parte regular y agradable de su vida.
41
REGISTRO DE EJERCICIOS
Haga copias de ésta página, y use las copias para que haga un horario y registre su fuerza y los entrenamien-
tos aeróbicos. El horario y registro de sus entrenamientos le ayudará a hacer ejercicios regularmente y que sea
una parte agradable en su vida.
Ejercicio Libras Grupo Repeti-
ciones Ejercicio Libras Grupo Repeti-
ciones
1. 6.
2. 7.
3. 8.
4. 9.
5. 10.
Ejercicio Tiempo Distancia Velocidad
Fuerza
Fecha:
Ejercicio Libras Grupo Repeti-
ciones Ejercicio Libras Grupo Repeti-
ciones
1. 6.
2. 7.
3. 8.
4. 9.
5. 10.
Ejercicio Libras Grupo Repeti-
ciones Ejercicio Libras Grupo Repeti-
ciones
1. 6.
2. 7.
3. 8.
4. 9.
5. 10.
Fuerza
Fecha:
Fuerza
Fecha:
Aeróbico
Fecha:
Ejercicio Tiempo Distancia Velocidad
Aeróbico
Fecha:
Ejercicio Tiempo Distancia Velocidad
Aeróbico
Fecha:
42
NOTAS
43
N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
11Base
22Estabilizador Lateral
31 Estabilizador en U
41Placa para los Pies
51Montante Vertical
61Armadura Superior
71Armadura del Brazo Mariposa
81Tubo del Asiento
92Armadura de Amortiguación
10 1 Pata
11 3 Perno de M10 x 130mm
12 1 Armadura de Seguridad para las
Piernas
13 1 Palanca para las Piernas
14 1 Soporte de Resistencia
15 1 Brazo Mariposa Izquierdo
16 1 Brazo Mariposa Derecho
17 1 Brazo de Prensa Izquierdo
18 1 Brazo de Prensa Derecho
19 2 Manubrio para Prensa
20 1 Soporte de Polea del Brazo
Mariposa Izquierdo
21 1 Soporte de Polea del Brazo
Mariposa Derecho
22 1 Almohadilla del Brazo Mariposa
Izquierdo
23 1 Almohadilla del Brazo Mariposa
Derecho
24 1 Asiento
25 1 Respaldo
26 1 Banda de Resistencia
27 1 Cubierta Superior
28 1 Cubierta Inferior
29 3 Perilla de Ajuste
30 12 Pesa
31 2 Guía de Pesas
32 1 Selector de Peso
33 1 Cubierta Central
34 1 Cubierta Lateral Derecha
35 6 Almohadilla de Espuma
36 6 Tapa de la Almohadilla
37 1 Pasador de Rodillo
38 1 Seguro
39 1 Pasador de Seguridad
40 2 Parachoques
41 1 Pasador de Pesas
42 1 Espaciador del Brazo de Prensa
43 1 Cable Inferior
44 1 Cable Superior
45 1 Cable de Resistencia
46 1 Correa Doble
47 1 Barra Lateral
48 1 Cadena
49 1 Tirante del Tobillo
50 3 Soporte de Cable
51 6 Buje Compuesto
52 2 Buje del Brazo Mariposa Superior
53 10 Tapa Redonda Grande
54 2 Mango de Espuma del Manubrio
para Prensa
55 6 Tapa Redonda Pequeña
56 2 Mango de Espuma del Brazo
Mariposa
57 8 Tapa Rectangular Pequeña
58 3 Tapa Rectangular Grande
59 4 Tapa Cuadrada
60 6 Base
61 2 Tapa del Estabilizador en U
62 12 Tornillo de M6 x 16mm
63 8 Perno de M10 x 93mm
64 2 Perno de M10 x 117mm
65 5 Perno de M10 x 43mm
66 5 Perno de M10 x 68mm
67 3 Polea en V
68 4 Polea de Resistencia
69 20 Polea
70 2 Placa de la Polea
71 13 Trampa de Cable
72 8 Protector en Mitad
73 12 Espaciador de 12,7mm
74 54 Contratuerca de M10
75 4 Perno de M10 x 65mm
76 3 Perno Botón de M10 x 50mm
77 7 Tornillo de ST4,2 x 16mm
78 2 Perno de M10 x 95mm
79 6 Perno de M10 x 55mm
80 1 Juego de Pernos de M10 x 57mm
81 4 Pasador Enroscado de M6 x 10mm
82 2 Tornillo Botón de M8 x 65mm
83 1 Perno de M10 x 125mm
84 2 Tornillo de M10 x 20mm
85 2 Perno de M6 x 45mm
86 2 Arandela Curva de M10
87 2 Contratuerca de M6
88 35 Arandela de M10
89 5 Perno de M10 x 63mm
90 6 Tornillo de ST4,2 x 19mm
91 3 Perno de M10 x 47mm
92 1 Parachoques de la Palanca para
las Piernas
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo WEEVSY49810.0 R1210A
44
Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas
de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas.
93 2 Perno de M10 x 57mm
94 2 Espaciador de 6,35mm
95 2 Espaciador de 14,8mm
96 2 Conjunto de Retención de Bola
97 2 Perno de M10 x 40mm
98 1 Perno de M10 x 45mm
99 1 Tuerca de Bloqueo de M10
100 1 Perno de M10 x 97mm
101 2 Buje del Brazo Mariposa Inferior
102 1 Tapa de la Armadura Superior
103 2 Mango de Espuma de la Barra
Lateral
104 2 Tapa de la Barra Lateral
105 2 Buje Plástico
106 1 Manubrio
107 4 Perno de M4 x 12mm
108 4 Contratuerca de M4
109 1 Soporte de Retención
110 1 Cubierta Lateral Izquierda
*–Manual del Usuario
*–Guía de Ejercicios
*–Paquete de Grasa
*–Herramienta de Montaje
N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
45
1
2
2
9
6
7
8
9
10
12
13
14
15
16
5
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29
29
46
47
48
49
50
51
51
51
51
52
51
52
51
101
101
53
53
53
53
56
56
55
55
57
57
57
58
57
57
59
59
59
59
60
60
60
62
62
62
62
62
62
74
11
63
63
64
65
89
63
66
74
74
74
74
74
74
74
74
74
74
74
74 74
74
74
74
6374
74 74
87
87
77
77
58
78
78
79
80
79
88
88
85
85
8686
88
88
11
88
58
77
88
88
88
88
88
66
92
77 88
88
90
96
96
102
103
104
103
104
106
109
107 108
107 108
DIBUJO DE LAS PIEZAS A Nº de Modelo WEEVSY49810.0 R1210A
46
3
4
18
17
19
19
30
30
31
32
33
110
34
35
36
36
37 38
39
40 40
41
42
53
53
53
53
54
54
53
53
55
55
55
55
60
60
60
61
61
74
74
84
74
90
90
90
90
77
77
77 66
82
82
11
84
88
88
88
105
105
57
57
35
36
36
35
36
36
DIBUJO DE LAS PIEZAS B Nº de Modelo WEEVSY49810.0 R1210A
47
43
44
45
67
67
67
68 68
68 68
69
69
69
69
69
69
69
69
69
69
69
69
69
69
69
69
69 69
69
69 70
70
71
71
71
71
71
71
74
74 74
71
71
88
71
71
71
88
72
72
72
72
72
72
72
72
73
73 73
73
73 73
73
95
95
73
73
73
88
74
74
93
74
74
74
74
74
83
74
99
74
74
74
74
75
66
75
89
89
97
63
63
93
65
65
91
91
65
75
76
76
100
76
74
91
98
88
88
88 88
88
74
81
81
88
88
94
94
88
88
88
71
71
DIBUJO DE LAS PIEZAS C Nº de Modelo WEEVSY49810.0 R1210A
Nº de Pieza 306354 R1210A Impreso en China © 2010 ICON IP, Inc.
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO
Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle
asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte:
• el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)
• el nombre del producto (vea la portada de este manual)
• el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual)

Navigation menu