Weider Pro 7500 System Weevsy3996 Users Manual

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AVVERTENZA

Leggere attentamente tutte le

istruzioni e precauzioni impor-

tanti elencate in questo manuale

prima di utilizzare questo artico-

lo. Conservare il manuale per

future referenze.

Modello Nº. WEEVSY3996.0

Nº.di Serie

Scrivere il numero di serie nello

spazio soprastante per facile

riferimento.

MANUALE D’ISTRUZIONI

Etichetta del Numero di Serie

(Sotto il Sedile)

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo

imposti di provvedere alla com-

pleta soddisfazione del cliente.

Se avete domande, oppure rin-

venite parti mancanti, per favore

chiamare il:

lunedì-venerdì: 15.00–18.00

(Non accessibile da telefoni

cellulari)

email: csitaly@iconeurope.com

800 865114

LOCALIZZAZIONE ADESIVO AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

REGOLAZIONI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

TABELLA DI RESISTENZA DEI PESI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

DIAGRAMMA DEI CAVI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

MANUTENZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39

DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

INDICE

2

LOCALIZZAZIONE ADESIVO AVVERTENZA

Fare riferimento al disegno sottostante. Localizzare l’a-

desivo d’avvertenza sulla stazione multifunzione.Il testo

sull’adesivo d’avvertenza è in inglese. Trovare il foglio

con l’adesivo quadrato che è incluso con la stazione

multifunzione.Staccare l’adesivo in italiano, ed attaccar-

lo sull’adesivo d’avvertenza in modo da coprire il testo

in inglese. Se manca un adesivo d’avvertenza, o se non

èleggibile, si prega chiamare il nostro Servizio

Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis.

Applicare l’adesivo nel luogo mostrato.

1. Leggere tutte le istruzioni contenute nel pre-

sente manuale e tutte le avvertenze relative

alla stazione multifunzione. prima di utilizzar-

la. Utilizzare la stazione multifunzione solo

secondo le istruzioni di questo manuale.

2. Sarà responsabilità del proprietario dell’at-

trezzatura di informare adeguatamente qual-

siasi persona che farà uso della stazione mul-

tifunzione, delle norme di sicurezza sopra

elencate.

3. La stazione multifunzione estata realizzato

solo per uso interno. Non utilizzare Ia stazio-

ne multifunzione per motivi commerciali per

affittare o in instituti media.

4. Tenere la stazione multifunzione all’interno,

lontano da polvere e umidità. Posizionare la

stazione multifunzione su una superficie

piana, ponendovi sotto un tappetino per pro-

teggere il pavimento o la moquette. Accertare

che vi sia spazio a sufficienza intorno alla

stazione multifunzione per montarla, smon-

tarla e utilizzarla.

5. Ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni

volta che si usa la panca pesi. Cambiare

immediatamente qualsiasi parte logorata.

6. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in

movimento.

7. Tenere lontano dalla portata dei bambini di

un’età inferiore ai 12 anni ed animali domes-

tici.

8. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante

l’uso.

9. Assicurarsi che il cavo rimanga sempre sulle

pulegge. Se il cavo si avvolge mentre ci si

sta allenando fermarsi immediatamente e

assicurarsi che il cavo scorra sulle pulegge e

che nulla intralci il cavo o le pulegge.

Sostituire tutti i cavi almeno ogni due anni.

10. La stazione multifunzione é stata disegnata

per essere utilizzata solo con gli inclusi pesi.

Non utilizzare la stazione multifunzione con i

manubri o qualsiasi altro tipo di pesi per

aumentare la resistenza.

11. La stazione multifunzione è stata disegnata

per sostenere un peso dello utente massimo

di 135 kg.

12. Assicurarsi sempre che il perno peso sia

completamente inserito nel gruppo pesi

prima di esercitarsi.

13. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-

siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi

immediatamente e incominciare il raffredda-

mento.

14. Fissare sempre gruppo pesi con il perno di

bloccaggio e bloccarlo dopo l'allenamento

per evitare l'uso della stazione multifunzione

da parte di persone non autorizzate (si veda

il paragrafo a pagina 29 BLOCCARE IL

GRUPPO PESI).

AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di

esercizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone

con problemi fisici preesistenti. ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a

danni di proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.

AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti

informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la stazione multifunzione.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

3

4

Schienale

Imbottitura

Flessione

Cappa

Pesi

Manopola

Regolazione del

Schienale

Braccio "Military

Press"

Manopola Regolazione

Sedile

Manopola

Regolazione

Flessione

Braccio Farfalla

Sedile

Lato Destro

Lato

Sinistro

Nota: I termini “lato destro” e

“lato sinistro” sono determi-

nati in relazione alla persona

rivolta di spalle alla stazione

multifunzione. Non corrispon-

dono alla destra e sinistra sui

disegni di questo manuale.

Leva Gamba

Pressa

per

Gambe

Imbottitura

in Spugna

Appoggiapie

Braccio Press

Barra Dorsale

PRIMA DI INIZIARE

Grazie per aver acquistato la versatile WEIDER™ PRO

7500 stazione multifunzione. La stazione multifunzione

offre una varietà di stazioni pesi progettate per svilup-

pare ogni maggior gruppo muscolare del corpo. Sia

che il proprio obiettivo sia quello di migliorare il benes-

sere del sistema cardiovascolare, il tonificamento gene-

rale di muscoli del corpo od un notevole sviluppo e

rafforzamento della massa muscolare, la stazione mul-

tifunzione aiuterà a raggiungere gli specifici risultati

desiderati.

Per il proprio beneficio, leggere attentamente le

istruzioni di questo manuale prima di utilizzare sta-

zione multifunzione. Per ulteriori informazioni, vedere

la copertina di questo manuale. Fare riferimento al

numero di serie e a quello del modello. Il numero del

modello è WEEVSY3996.0. È possibile trovare il

numero di serie su un’etichetta posta sulla stazione

multifunzione (vedere la copertina di questo manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si

prega di osservare il grafico sottostante per familiariz-

zare con le parti contrassegnate.

DIMENSIONI A MON-

TAGGIO COMPLETO:

Altezza: 208 cm

Larghezza: 241 cm

Lunghezza: 239 cm

Dado

Autobloccante in

Nylon da M10 (77)

Rondella da

M8(103)

Dado

Autobloccante in

Nylon da M8 (78)

Rondella da

M6 (114)

Rondella da

M4 (104)

M4 x 16mm

Self-tapping

Screw (110)

Vite da M6 x

16mm (88)

Bullone con

Collare da

M8 x 22mm (90)

Vite a Testa Bombata da

M10 x 75mm (118)

Rondella da

M10 (80) Rondella Grande

da M10 (105)

Rondella Grande

da M12 (98)

Bullone da M10 x 100mm (140)

Vite

Autofilettante da

M4 x 12mm

(102)

Dado da M12 (112)

TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLA PARTI

Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra

parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, fare riferimento alla LISTA

DELLE PARTI a pagine 39 e 40. Nota: Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere pre-

cedentemente montate. Se una parte non si trovasse nell’apposito sacchetto che le contiene, controllare

che non sia già stata premontata.

5

Bullone a Testa Bombata

M6 x 60mm (91)

Bullone Trasporto da M8 x

75mm (83)

Bullone da M8 x 80mm (100)

Bullone da M8 x 65mm (101)

Bullone da M10 x 141mm (141)

Bullone da M10 x 120mm (115)

Bullone a Testa Bombata M10 x 82mm (92)

Set Bulloni da M10 x 60mm (116)

Bullone da M10 x

155mm (96)

Bullone da M10 x 85mm (81)

Bullone da M10 x 75mm (82)

Bullone da M10 x 82mm (84)

Bullone da M10 x 60mm (79)

Bullone da M10 x 45mm (86)

Bullone da M10 x 50mm (97)

Bullone da M10 x 110mm (93)

Bullone a Testa Bombata da

M10 x 65mm (106)

Bullone da M10 x 65mm (85)

Bullone da M10 x 116mm (107)

Bullone da M10 x 40mm (142)

Bullone con Collare da M8 x 69mm (87)

TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLA PARTI

6

Assicurarsi di Avere i Seguenti Attrezzi:

•due chiavi inglesi regolabili

•un cacciavite universale

•un cacciavite a stella

•un martello in gomma

• del lubrificante tipo grasso o gelatina di petrolio,

una piccola quantità di acqua insaponata, e del

nastro adesivo trasparente o protettivo.

Nota: Il montaggio sarà più facile se avate delle

chiavi a tubo, delle chiavi aperte o chiuse, o delle

chiavi a nottolino.

Come Identificare le Parti

Fare uso della TABELLA D’IDENTIFICAZIONE

DELLE PARTI situata al centro di questo manuale,

per un aiuto nell’identificazione delle parti piccole.

Porre la tabella sul pavimento e utilizzarla per identi-

ficare facilmente le parti durante ciascuna fase del

montaggio. Nota: Per motivi di trasporto alcune

piccole parti potrebbero essere precedentemente

montate. Se una parte non si trovasse nell’appo-

sito sacchetto che le contiene, controllare che

non sia già stata premontata.

Come Posizionare le Parti

Durante il montaggio della stazione multifunzione,

assicurare che tutte le parti siano posizionate allo

stesso modo come nella relativa figura.

Stringere le Parti

Stringere a fondo tutte le parti al momento dell’inser-

zione, a meno che istruito diversamente.

Domande?

Se avete domande dopo la lettura delle istruzioni del

montaggio, rivolgersi al numero di telefono sulla

copertina di questa manuale.

Il Montaggio Richiede Due Persone

Per vostra convenienza e sicurezza, montare la sta-

zione multifunzione con l’aiuto di un’altra persona.

Pianificare Abbastanza Tempo

Date le numerose caratteristiche della stazione multi-

funzione, il processo di montaggio richiederà circa sei

ore. Pianificando tempo a sufficienza e decidendo di

rendere il compito piacevole, il montaggio proseguirà

senza intoppi. E' possibile che si desideri montare la

stazione multifunzione in due serate.

Scegliere un Luogo per la Stazione Multifunzione

A causa del suo peso e misure, la stazione multi-

funzione dovrebbe essere montato nel luogo dove

sarà poi utilizzato. Assicurarsi che ci sia abbastan-

za spazio per girare intorno la stazione multifunzio-

ne mentre lo montate.

Come Disimballare la Scatola

Per rendere il montaggio il più semplice possibile,

abbiamo diviso il processo di montaggio in quattro

fasi. Le parti necessarie per ogni fase sono state

riposte in sacchetti separati. Importante: Aspettare

fino a quando si è pronti ad iniziare una nuova

fase prime di aprire il relativo pacchetto conte-

nente le parti necessarie. Mettere tutte le parti la

stazione multifunzione in una zona sgombra e

rimuovere il materiale d’imballaggio; non disfarsi del

materiale d’imballaggio fino a completo montaggio.

Renditi il Montaggio più Facile

Tutto ciò che è presente in questo manuale è

disegnato per assicurare che la stazione mul-

tifunzione possa essere montato con succes-

so da chiunque. Prima di iniziare il montag-

gio, assicurarsi di leggere le informazioni

in questa pagina. Questa breve introduzio-

ne vi risparmierà più tempo di quanto ne

richiede la lettura.

Le Quattro Fasi del Processo di Montaggio

Montaggio del Telaio—Inizierete col montare la

base e i montanti che formano lo scheletro della sta-

zione multifunzione.

Montaggio del Braccio—Durante questa fase mon-

terete le braccia e il leg lever.

Montaggio dei Cavi—Durante questa fase attac-

cherete i cavi e le pulegge che collegano le braccia

ai pesi.

Montaggio del Sedile—Durante questa fase finale

monterete il sedile e lo schienale.

MONTAGGIO

7

8

2. Inserire sei Bulloni Trasporto da M8 x 75mm

(83) nella Base Sinistra (119). Nota: Potrebbe

essere d’aiuto mettere del nastro adesivo

sulla testa dei bulloni per mantenerli fermi

sul posto.

2

3

119

83

83

83

178

78

119

103

103 100

1

3. Fissare la Base Destra (1) alla Base Sinistra

(119) con due Bulloni da M8 x 80mm (100), due

Rondelle da M8 (103) e due Dadi Autobloccanti

da M8 (78). Non avvitare i Dadi

Autobloccanti per ora.

1.

Inserire verso sopra otto Bulloni Trasporto da M8

x75mm (83) attraverso la Base Destra (1). Nota:

Potrebbe essere d’aiuto mettere del nastro

adesivo sulla testa dei bulloni per mantenerli

fermi sul posto.

Applicare una piccola quantità di lubrificante (già

incluso) a un Bullone da M10 x 141mm (141).

Montare l'Appoggiapiedi (146) alla Base Destra

(1) con il Bullone e un Dado Autobloccante in

Nylon da M10 (77). Non serrare eccessivamente

il Dado Autobloccante, l'Appoggiapiedi deve poter

ruotare liberamente.

Accertartevi di capire tutte le informazio-

ni a pagina 7 prima di iniziare il montag-

gio della stazione multifunzione.

Consultare la TABELLA D’IDENTIFICA-

ZIONE DELLE PARTI a la pagina 5 e 6 del

presente manuale per reperire i pezzi pic-

coli.

Montaggio del Telaio

83

77

141

Grasso

146

83

1

4. Fissare la Base Centrale Inferiore (147) alle

Basi Destra e Sinistra (1, 119) con quattro

Bulloni da M8 x 80mm (100), quattro Rondelle

da M8 (103) e quattro Dadi Autobloccanti da

M8 (78). Non avvitare i Dadi Autobloccanti

per ora.

4

100

100 103

103 103

103

78

1

147

119

9

5. Attaccare il Montante Destro (2) alla Base

Destra (1) con due Dadi Autobloccanti in Nylon

M8(78) e due Bulloni Transporto da M8 x

75mm (83) indicati. Non avvitare i Dadi

Autobloccanti per ora.

5

2

78

78

83 1

6. Dirigere il Montante Posteriore (121) in modo

tale che la staffa superiore sia inclinata verso il

Montante Sinistro (120). Fissare il Montante

Posteriore alla Base Sinistra (119) con due

Dadi Autobloccanti da M8 (78) e il Bullone

Trasporto da M8 x 75mm indicato (83). Non

avvitare i Dadi Autobloccanti per ora.

Fissare il Montante Sinistro (120) allo stesso

modo.

6

78

83

78

78

83

78

119

120

121

Staffa

Superiore

10

7. Montare il Telaio Superiore Destro (4) al

Montante Destro (2) con due Bulloni da M8 x

80mm (100), due Rondelle da M8 (103), e due

Dado Autobloccante in Nylon da M8 (78). Non

stringere ancora i Dadi Autobloccanti in

Nylon.

7

4

78 78

2

103

103

100

8. Fissare il Telaio superiore Sinistro (126) al

Montante Posteriore (121), il Montante Sinistro

(120) e il Telaio Superiore Destro (4) con sei

Bulloni da M8 x 80mm (100), sei Rondelle da

M8 (103) e sei Dadi Autobloccanti da M8 (78).

Non stringere ancora i Dadi Autobloccanti in

Nylon.

8

126

103

100

100 100

103

78

78

121 120

78

4

78

9. Dirigere le Guide Peso (18) con i fori indicati

rivolti verso il pavimento. Fissare la Guida Peso

alla Base Centrale Inferiore (147) con un

Bullone da M10 x 82mm (84), due Rondelle da

M10 (80), due Spaziatori in Acciaio da 20mm

(108) e un Dado Autobloccante in Nylon da

M10 (77). Non stringere ancora i Dadi

Autobloccanti in Nylon.

Montare l'altra Guida Pesi (18) allo stesso

modo.

9

18

80

80

77

84

108

108

147

18

Fori

11

10. Far scivolare due Respingenti Pesi (71) sulle

Guide Pesi (18). Orientare quattrodici Pesi (19)

verso i sei fori perno posizionati in basso come

indicato. Far scivolare i Pesi sulle Guide Pesi.

Inserire il Cappuccio Tubo Pesi (76) nel Tubo

Peso (20). Inserire il Tubo Pesi negli quattrodici

Pesi (19). Verificare che il perno presente sul

Tubo Pesi sia orientato come indicato.

Lubrificare i fori indicati in un Peso (19) con il

lubrificante in dotazione. Fra scivolare il Peso

sulle Guide Pesi (18).

11. Fissare il Telaio Centrale Superiore (148) ai Telai

Superiori Destro e Sinistro (4, 126) con quattro

Bulloni da M10 x 82mm (84), due Piastre Telaio

Superiore (137) e due Dadi Autobloccanti da M10

(77). Non stringere ancora i Dadi

Autobloccanti in Nylon.

Fissare le Guide Peso (18) al Telaio Centrale

Superiore (148) con due Bulloni da M10 x 90mm

(81), quattro Rondelle da M10 (80) e due Dadi

Autobloccanti da M10 (77). Non stringere anco-

ra i Dadi Autobloccanti in Nylon.

10

19

20

18 18

Grasso

Foro del

Perno

76

19

71

11

148

77

77

77

77

18

80

80

81

84 84

80

126

137 137

4

71

12

12. Montare il Respingente Leva Gamba (75) alla

Gamba Anteriore (10) con una Vite

Autofilettante da M4 x 16mm (110) e una

Rondella da M4 (104).

Attaccare la Gamba Anteriore (10) alla Base

Destra (1) con i due Dadi Autobloccanti in

Nylon M8 (78) e due Bulloni Transporto da M8

x75mm (83). Non stringere ancora i Dadi

Autobloccanti in Nylon.

13. Fissare il Telaio Destro (9) alla Gamba

Anteriore (10) e il Montante Destro (2) con due

Bulloni da M8 x 65mm (101), due Bulloni da M8

x80mm (100), quattro Rondelle da M8 (103), e

quattro Dado Autobloccante in Nylon da M8

(78). Non stringere ancora i Dadi

Autobloccanti in Nylon.

14. Fissare il Telaio Sinistro (122) alla Base Sinistra

(119) e al Montante Sinistro (120) con due

Bulloni da M8 x 80mm (100), due Rondelle da

M8 (103), quattro Dadi Autobloccanti da M8

(78) e due Bulloni Trasporlo da M8 x 75mm

indicati (83).

Avvitare i Dadi Autobloccanti in Nylon (77,

78) utilizzati nelle fasi 3 a 14.

12

13

78

78

78

78

10

9

101 103

100

103

10

75

78

78

110

104

1

83

2

14

122

120

119

78

78

78

83

103

103

100

13

15. Attaccare il Tirante Telaio a Farfalla (6) al

Montante Destro (2) con due Bulloni da M8 x

80mm (100), due Rondelle da M8 (103), e due

Dado Autobloccante in Nylon da M8 (78). Non

stringere ancora i Dadi Autobloc-canti in

Nylon.

Attaccare il Telaio a Farfalla (5) al Telaio

Superiore Destro (4) e al Tirante Telaio a

Farfalla (6) con due Bulloni da M8 x 80mm

(100), un Vite a Testa Bombata da M10 x

75mm (118), due Rondelle da M8 (103), e due

Dadi Autobloccanti in Nylon da M8 (78).

Serrare i Dadi Autobloccanti da M8 (78) usati

in questa fase.

16. Applicare del grasso nei luoghi mostrati e attac-

care il Sostegno a Farfalla Sinistro (28) al

Telaio a Farfalla (5) con un Bullone da M10 x

80mm (84) e un Dado Autobloccante in Nylon

da M10 (77).

Ripetere questa fase per il Sostegno a

Farfalla Destro (29).

17. Rimuovere il Cappuccio Braccio a Farfalla (43)

dal Braccio Destro a Farfalla (26). Fissare la

Impugnatura a Farfalla (27) al Braccio corri-

spondente con un Bullone a Testa Bombata da

M10 x 65mm (106), due Rondelle da M10 (80),

due Spaziatori in Acciaio da 13mm (109) e un

Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Fissare il Cappuccio Braccio a Farfalla (43) al

Braccio a Farfalla Destro (26) con una Vite a

Testa Bombata da M10 x 82mm (92) e una

Rondella Grande da M10 (105). Ripetere que-

sta fase con il Braccio a Farfalla Destro (25)

el’Impugnatura a Farfalla (27).

Applicare del grasso nei luoghi mostrati e attac-

care il Braccio a Farfalla Destro (26) al

Sostegno a Farfalla Destro (29) con un Bullone

da M10 x 75mm (82) e un Dado Autobloccante

in Nylon da M10 (77). Premere un Cappuccio

Bullone (44) sull’estremitá del Bullone. Non

stringere troppo il Bullone; il Braccio a

Farfalla deve poter girare liberamente.

Ripetere questa fase per il Braccio a Farfalla

Sinistro (25).

16

29

77

28

84

84

5

17

27

26 25

27

82

80

80

109

105

92

106

29

44

77

77

118

4

2

6

100

100

103

100

103

103

5

78

78

15

Grasso

Grasso

Grasso

Grasso

43

Montaggio del Braccio

Grasso

14

18. Lubrificare la Boccola da 44mm (136) e un

Bullone da M10 x 68mm (85). Successivamente

inserire la Boccola nel Telaio della Military

Press (127). Fissare il Telaio della Military

Press all'interno del Montante Sinistro (120) con

il Bullone (85) e un Dado Autobloccante in

Nylon da M10 (77). Non serrare eccessiva-

mente il Dado Autobloccante; il Telaio della

Military Press deve poter ruotare liberamen-

te.

19. Lubrificare un Bullone da M10 x 40mm (142).

Fissare il Braccio della Military Press (128) al

Telaio della Military Press (127) con il Bullone e

un Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Non serrare eccessivamente il Dado

Autobloccante; il Telaio della Military Press

deve poter ruotare liberamente.

20. Lubrificare la Boccola da 77mm (138) e un

Bullone da M10 x 100mm (140). Fissare il

Telaio Pressa Gambe (123) alla Base Sinistra

(119) con la Boccola, il Bullone e un Dado

Autobloccante in Nylon da M10 (77). Verificare

che la boccola sia nella parte indicata.

Ripetere questa fase con il Telaio Pressa

Gambe Anteriore (132). Non serrare eccessi-

vamente il Dado Autobloccante (77); il Telai

della Pressa Gambe devo poter ruotare libe-

ramente.

18

19

77

142

128

127

127

120

136

77

Grasso

Grasso

85

20

132

77

123

Boccola

119

140

138

Grasso

15

21. Lubrificare due Bulloni da M10 x 82mm (84) e

le posizioni indicate sul Telaio della Pressa

Gambe (123) nonché la Pressa Gambe

Anteriore (132). Fissare la Pressa Gambe (124)

alTelaio corrispondente e il Telaio Pressa

Gambe Anteriore (123, 132) con due Bulloni

(84) e due Dadi Autobloccanti da M10 (77).

22. Applicare del grasso nei luoghi mostrati.

Inserire uno Spaziatore da 57mm (69) nel foro

indicato sulla Leva Gamba (12). Montare la

Leva Gamba alla Gamba Anteriore (10) con il

Set Bulloni da M10 x 61mm (116). Verificare

che il gambo del Set Bulloni sia inserito in

entrambe i lati della staffa della Gamba

Anteriore. Assicurarsi che l’asta indicata sia

posizionata come mostrato.

Vedere il disegno nel riquadro sinistro.

Attaccare la Piastra di Bloccaggio (14) alla

Gamba Anteriore (10) con un Bullone con Collare

da M8 x 69mm (87), una Rondella da M8 (103),

eun Dado Autobloccante in Nylon da M8 (78).

Vedere il disegno nel riquadro sinistro.

Inserire il Perno Piastra di Bloccaggio (95) attra-

verso la Piastra di Bloccaggio (14) e la Leva

Gamba (12). Attaccare la catena sul Perno

Piastra di Bloccaggio alla Gamba Anteriore (10)

con una Vite Autofilettante da M4 x 12mm (102).

23. Posizionare un’Impugnatura Braccio Press (17)

con la curvatura di 90˚ in alto come mostrato

nel disegno nel riquadro. Attaccare

un’Impugnatura Braccio Press al Braccio Press

Destro (16) con due Bulloni a Testa Bombata

da M10 x 65mm (106), quattro Rondelle da

M10 (80), quattro Spaziatori da 11mm (99), e

due Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Ripetere questa fase per il Braccio Press

Sinistro (non mostrato).

21

22

12

69

10

116

116

124

132

123

Grasso

Grasso

77

84

Barra

23

106

106

80

80

80

17

77

16

99

99

99

99

Grasso Sostegno

Grasso

102

103

87

14

10

78

95

10

14

12

Curvatura di 90˚

17

16

24. Lubrificare un Bullone da M10 x 110mm (93).

Fissare il Braccio Press Sinistro (15) allo

Braccio Press Destro (16) con il Bullone, il

Spaziatore, e un Dado Autobloccante in Nylon

da M10 (77).

Terminare il fissaggio dei Bracci Press (15, 16)

con due Bulloni da M10 x 63mm (79), due

Rondelle da M10 (80), e due Dadi Autobloccanti

(77). Non stringere ancora i Dadi

Autobloccanti in Nylon.

Lubrificare un Bullone da M10 x 110mm (93) e

un Spaziatore da 90mm (59). Fissare i Bracci

Press Sinistro e Destro (15, 16) alla Base

Destra (1) con il Bullone, il Spaziatore, e un

Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77). Non

stringere troppo il Dado Autobloccante in

Nylon; i Bracci Press deve poter girare

senza intoppi.

Avvitare completamente i Dadi

Autobloccanti (77) utilizzati nella fase 24.

25. Vedere i Diagrammi Cavo a pagine 32 e 33

per identificare i cavi mentre li montate.

Identificare il Cavo a Farfalla (50). Lubrificare

il Bullone con Collare da M8 x 22mm (90).

Attaccare il Cavo al Sostegno a Farfalla Sinistro

(28) con il Bullone con Collare e un Dado

Autobloccante in Nylon da M8 (78).

Assicurarsi che il bordo piatto del Cavo sia

contro il Telaio a Farfalla. Non stringere

troppo il Bullone con Collare; il Cavo deve

poter girare liberamente.

26. Arrotolare il Cavo a Farfalla (50) su una

Puleggia a “V” (47). Montare la Puleggia a “V”,

un Fermacavo Grande (57), una Rondella da

M10 (80), e due Protezioni (54) al Montante

Destro (2) con un Bullone da M10 x 63mm (79)

eun Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

24

25

28

59

Grasso

Grasso

59

1

77

80 93

15

93

79

77

77

16

78

90

50

26

50

2

77 54

54

79

47 57

80

Montaggio dei Cavi

Bordo Piatto

Grasso

17

27. Arrotolare il Cavo a Farfalla (50) sotto una

Puleggia da 90mm (48). Montare la Puleggia e

due Protezioni Semicircolari (55) ad un

Sostegno ad “U” Doppia (61) con un Bullone da

M10 x 50mm (97) e un Dado Autobloccante in

Nylon da M10 (77). Assicurarsi che i

Protezione Semicircolare siano posizionati

come mostrato.

28. Arrotolare il Cavo a Farfalla (50) su una

Puleggia a “V” (47). Montare la Puleggia a “V”,

un Ferma-cavo Grande (57), una Rondella da

M10 (80), e due Protezioni (54) al Montante

Destro (2) con un Bullone da M10 x 63mm (79)

eun Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

29. Lubrificare il Bullone con Collare da M8 x

22mm (90). Attaccare il Cavo a Farfalla (50) al

Sostegno a Farfalla Destro (29) con il Bullone

con Collare e un Dado Autobloccante in Nylon

da M8 (78). Assicurasi che il bordo paitto del

Cavo sia contro il Telaio a Farfalla.

27

28

54

54

77

2

79

50

48

97

77

61

55

55

57

50

80

47

29

90

Grasso 50

78

29

Bordo Piatto

18

30. Identificare il Cavo Dorsale (49). Inserire il

Cavo attraverso il Telaio Superiore Sinistro

(126) e sopra una Puleggia da 90mm (48).

Attaccare la Puleggia all’interno dell’Telaio

Superiore Sinistro con un Bullone da M10 x

82mm (84), due Rondelle da M10 (80), due

Spaziatori da 19mm (67), e un Dado

Autobloccante in Nylon da M10 (77).

31. Inserire il Cavo Dorsale (49) su una Puleggia

da 90mm (48) e giú attraverso il Telaio

Superiore Sinistro (126). Attaccare la Puleggia

all’interno dell’Telaio Superiore Sinistro con un

Bullone da M10 x 82mm (84), due Rondelle da

M10 (80), due Spaziatori da 19mm (67), e un

Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

32. Arrotolare il Cavo Dorsale (49) sotto una

Puleggia da 90mm (48). Montare la Puleggia,

un Fermacavo (56) e due Protezioni

Semicircolari (55) al Telaio della Military Press

(127) con un Bullone da M10 x 50mm (97), una

Rondella da M10 (80) e un Dado Autobloccante

in Nylon da M10 (77). Assicurarsi che il

Fermacavo e i Protezione Semicircolare

siano posizionati come mostrato.

30

31

49

48

77

80

80

84

67

67

126

32

77

55

55

56

48

80 49

84

48

49

80

126 67

67

80

77

97 127

33. Far passare il Cavo Dorsali (49) sopra al Telaio

Superiore Sinistro (126) e sopra una puleggia

da 90mm (48). Fissare la Puleggia all'interno

del Telaio Superiore Sinistro con un Bullone da

M10 x 82mm (84), due Rondelle da M10 (80),

due Spaziatori da 19mm (67) e due Dadi

Autobloccanti in Nylon da M10 (77).

33

126

84

77

80

80

67

67

48

49

19

34. Arrotolare il Cavo Dorsale (49) sotto una

Puleggia da 90mm (48). Attaccare la Puleggia e

unFermacavo (56) al secondo foro nel

Sostegno ad “U” (151) con un Bullone da M10

x50mm (97) due Protezione Semicircolare (55),

eun Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Assicurarsi che il Fermacavo e i Protezione

Semicircolare siano posizionati come

mostrato.

35. Avvolgere il Cavo Dorsali (49) sopra una

Puleggia da 90mm (48). Fissare la Puleggia

all'interno del Telaio Superiore Sinistro (126)

con un Bullone da M10 x 45mm (86) e un Dado

Autobloccante in Nylon da M10 (77).

34

77

55

55 97

56

151

48

49

35

126

77

86

49

48

36. Arrotolare il Cavo Dorsale (49) sopra una

Puleggia da 90mm (48). Attaccare la Puleggia,

un Fermacavo (56), e due Protezione

Semicircolare (55) al secondo foro dal basso

delle Piastre Puleggia (60) con un Bullone da

M10 x 50mm (97) e un Dado Autobloccante in

Nylon da M10 (77). Assicurarsi che il

Fermacavo e i Protezione Semicircolare

siano posizionati come mostrato.

36

60

60

48

56

77

55

49

55

97

37. Arrotolare il Cavo Dorsale (49) sopra una

Puleggia da 90mm (48). Fissare la Puleggia

all'interno del Telaio Superiore Destro (4) con

un Bullone da M10 x 45mm (86) e un Dado

Autobloccante in Nylon da M10 (77).

37

48

49

486

77

20

38. Arrotolare il Cavo Dorasale (51) sul una

Puleggia da 90mm (48). Fissare la Puleggia

all'interno del Telaio Superiore Centrale (148)

con un Bullone da M10 x 45mm (86) e un Dado

Autobloccante in Nylon da M10 (77).

38

77

48 49

86 148

39. Posizionare una Rondella Grande da M12 (98)

in cima al Tubo Pesi (20). Avvitare fino alla fine

il Dado da M12 (112) sul Cavo Dorsale (49).

Avvitare con due giri il Cavo Dorsale (49) nel

Tubo Pesi (20). Serrare il Dado da M12 (112)

su una Rondella Grande da M12 (98).

39

49

98

20

112

40. Individuare il Cavo Pressa (133). Fissare il

Cavo al Telaio Sinistro (122) con un Bullone da

M10 x 82mm (84), una Rondella da M10 (80) e

un Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Verificare che la parte piatta del Cavo sia

contro il Telaio Sinistro.

41. Avvolgere il Cavo Pressa (133) sopra una

Puleggia da 90mm (48). Fissare la Puleggia e

un Fermacavo (56) al Telaio Pressa Gambe

(123) con un Bullone da M10 x 110mm (93),

due Protezioni (54), due Rondelle da M10 (80)

eun Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Verificare che il Fermacavo sia orientato

come indicato.

40

84

133

122

80

77

41

54

93

77

123

54

80 48 56

133

80

Bordo Piatto

21

42. Far passare il Cavo Pressa (133) sotto una

Puleggia da 90mm (48). Fissare la Puleggia e

una Fermacavo al Telaio Sinistro (122) con un

Perno da M10 x 116mm (107), due Protezioni

Semicircolari (55), una Ronella da M10 (80), e

un Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Assicurarsi che il Fermacavo e i Protezione

Semicircolare siano posizionati come

mostrato.

43. Far passare il Cavo Pressa (133) sotto una

Puleggia da 90mm (48). Fissare la Puleggia

alla Base Sinistra (119) con un Bullone da M10

x50mm (97), due Protezioni Semicircolari (55)

eun Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Assicurarsi che i Protezione Semicircolare

siano posizionati come mostrato.

44. Fissare il Cavo Pressa (133) alla Sostegno ad

“U” (151) con una Rondella da M8 (103) e un

Dado Autobloccante in Nylon da M8 (78). Si

veda disegno nel riquadro. Non serrare comple-

tamente il Dado Autobloccante; deve essere

serrato in modo tale che solo due filettature del

Cavo si vedano dopo il Dado Autobloccante.

42

43

119

133

77 55 55

48 97

122 133 107

77

55

55

80 48

56

44

78

103

151

133

45. Identificare il Cavo Leva Gamba (51). Far

passare il Cavo attraverso la Leva Gamba (12)

ela Gamba Anteriore (10), sotto la barra indica-

ta, e por il Montante Destro (2).

Inserire una Puleggia da 90mm (48) all’interno

de la Leva Gamba (12) della parte posteriore

come mostrato.Fissare la Puleggia da 90mm

alla Leva Gamba con um Bullone da M10 x

65mm (85), due Rondelle da M10 (80), due

Spaziatore in acciaio da 13mm (109), e un

Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

45

77

10

2

Barra

48 12

85 80

80

109

109

51

133

78

151

22

46

47

85 80

109

109

10

80 77

48

55

51

55

Barra

1

77

97

48

51

48

77

55

56

51 55 97

48

60

49. Arrotolare il Cavo Leva Gamba (51) sopra una

Puleggia da 90mm (48). Attaccare la Puleggia

alla Base Destra (1) con un Bullone da M10 x

50mm (97), due Protezioni Semicircolari (55), e

un Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Assicurarsi che i Protezione Semicircolare

siano posizionati come mostrato.

49

77

48

51

55

1

55

97

46. Inserire una Puleggia da 90mm (48) nella

Gamba Anteriore (10) come indicato. Montare

una Puleggia alla Gamba Anteriore con un

Bullone da M10 x 68mm (85), due Rondelle da

M10 (80), due Spaziatori in Acciaio da 13mm

(109), e um Dado Autobloccante in Nylon da

M10 (77).

47. Dirigere il Cavo Leva Gamba (51) sotto le barre

della Base Destra (1) indicate. Avvolgere il

Cavo sotto una Puleggia da 90mm (48). Fissare

la Puleggia alla Base Destra con un Bullone da

M10 x 50mm (97), due Protezioni Semicircolari

(55) e un Dado Autobloccante in Nylon da M10

(77). Assicurarsi che i Fermacavi siano posi-

zionati come mostrato.

48. Arrotolare il Cavo Leva Gamba (51) sopra una

Puleggia da 90mm (48). Attaccare la Puleggia,

un Fermacavo (56), e due Protezione

Semicircolare (55) al secondo foro dal basso

delle Piastre Puleggia (60) con un Bullone da

M10 x 50mm (97) e un Dado Autobloccante in

Nylon da M10 (77). Assicurarsi che il

Fermacavo e i Protezione Semicircolare

siano posizionati come mostrato.

23

50

52

48

97 55

55

54

54 77

2

51 48

80 56

115

77

1

51

53

77

55 80

48

51

56

55 16

97

50. Arrotolare il Cavo Leva Gamba (51) sopra una

Puleggia da 90mm (48). Attaccare la Puleggia

alla Base Destra (1) con un Bullone da M10 x

50mm (97), due Protezioni Semicircolari (55), e

unDado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Assicurarsi che i Protezione Semicircolare

siano posizionati come mostrato.

51

48

97 55

55

77

51

61

51. Arrotolare il Cavo Leva Gamba (51) sotto una

Puleggia da 90mm (48). Attaccare la Puleggia

al Sostegno ad “U” Doppia (61) con un Bullone

da M10 x 50mm (97), due Protezioni

Semicircolari (55), e un Dado Autobloccante in

Nylon da M10 (77). Assicurarsi che i

Protezione Semicircolare siano posizionati

come mostrato.

52. Arrotolare il Cavo Leva Gamba (51) sopra una

Puleggia da 90mm (48). Attaccare la Puleggia e

un Fermacavo (56) al Montante Destro (2) con

un Bullone da M10 x 120mm (115), due

Protezioni (54), una Rondella da M10 (80), e un

Dado Autobloccante in Nylon da M10 (77).

Dare solo due giri al Dado Autobloccante.

Verificare che il Fermacavo sia orientato

come indicato.

53. Arrotolare il Cavo Leva Gamba (51) sotto una

Puleggia da 90mm (48). Attaccare la Puleggia e

un Fermacavo (56) allo Braccio Press Destro

(16) con un Bullone da M10 x 50mm (97), due

Protezioni Semicircolari (55), una Rondella da

M10 (80), e un Dado Autobloccante in Nylon da

M10 (77). Assicurarsi che il Fermacavo

siano posizionati come mostrato.

24

55

56

97

15 55 80 48

51

56

55

77

2

51

115

80 111

77

57

Montaggio del Sedile

31 7

114 89

53

2

88

54. Avvolgere il Cavo Leva Gamba (51) attorno alla

Puleggia a “V” (47). Fissare la Puleggia al

Montante Destro (2) con un Bullone da M10 x

68mm (85), due Protezioni Semicircolari (55),

una Rondella da M10 (80), un Fermacavo

Grande (57) e un Dado Autobloccante in Nylon

da M10 (77). Verificare che il Fermacavo e le

Protezioni Semicircolari siano orientate come

indicato.

55. Arrotolare il Cavo Leva Gamba (51) sopra una

Puleggia da 90mm (48). Attaccare la Puleggia e

un Fermacavo (56) allo Braccio Press Sinistro

(15) con un Bullone da M10 x 50mm (97), due

Protezioni Semicircolari (55), una Rondella da

M10 (80), e un Dado Autobloccante in Nylon

(77). Assicurarsi che il Fermacavo e i

Protezione Semicircolare siano posizionati

come mostrato.

56. Togliere il Dado Autobloccante in Nylon da M10

indicato (77). Attaccare il Cavo Leva Gamba

(51) al Montante Destro (2) con il Bullone da

M10 x 120mm (115), una Rondella da M10

(80), uno Spaziatore da 7mm (111), e il Dado

Autobloccante in Nylon da M10.

57. Montare lo Schienale (31) al Telaio Schienale

Destro (7) con due Viti da M6 x 16mm (88), un

Vite da M6 x 32mm (89), e una Rondella da M6

(114).

Inserire il Telaio Schienale Destro (7) nel

Montante Destro (2) e stringere la Manopola

Regolazione del Schienale (53) nel Montante.

Assicurarsi che la Manopola Regolazione

passi attraverso uno dei fori sul Telaio

Schienale.

Ripetere questa operazione anche con il

Telaio Schienale Sinistro (3, non raffigurato).

54

77

47

80

55

85

2

51

55

57

25

59

60

129

125

88

91

26

35 34

114

53

145

122

114

61

36

37

36

13

12

10

51

143

37

143

13

58. Attaccare il Sedile Destro (32) al Telaio Sedile

Destro (8) con due Viti da M6 x 16mm (88), un

Vite da M6 x 32mm (89), e una Rondella da M6

(114).

Inserire il Telaio Sedile Destro (8) nel Telaio

Destro (9). Avvitare la Manopola Regolazione

Sedile (52) nel Telaio Destro e il Telaio Sedile

Destro. Assicurarsi che la Manopola

Regolazione passi attraverso uno dei fori

sul Telaio Sedile Destro.

59. Attaccare il Sedile Sinistro (129) al Telaio

Sedile Sinistro (125) con due Viti da M6 x

16mm (88), un Vite da M6 x 45mm (145), e una

Rondella da M6 (114).

Inserire il Telaio Sedile Sinistro (125) nel Telaio

Sinistro (122). Avvitare la Manopola

Regolazione del Schienale (53) nel Telaio

Sinistro e il Telaio Sedile Sinistro. Assicurarsi

che la Manopola Regolazione passi attraver-

so uno dei fori sul Telaio Sedile Sinistro.

60. Montare il Cuscinetto a Farfalla Destro (35) al

Braccio a Farfalla Destro (26) con due Viti a

Testa Bombata da M6 x 60mm (91) e due

Rondelle da M6 (114).

Ripetere questa operazione con il

Cuscinetto a Farfalla Sinistro (34).

61. Inserire un Tubo per Imbottitura (13) nel foro indi-

cato nella Leva Gamba (12). Infilare un

Imbottitura in Spugna (36) su ciascuna estremità

del Tubo Imbottito. Nota: Sollevare il Cavo Leva

Gamba (51) quando inserite un Tubo per

Imbottitura nel foro nel fondo della Leva

Gamba.

Inserire a pressione un Cappuccio Imbottitura

(37) alla fine di ciascuna Imbottitura in Spugna

(36) e far scorrere il Copri Imbottitura (143) su

ogni Rullo in Gommapiuma.

Ripetere questa fase per l’altro Tubo per

Imbottitura (13) e la Gamba Anteriore (10).

58

114

88

52

8

9

89

32

26

63 110

104

104

77 77 84

84

102

102

104

104 110

110 147

23

21

21

23

18

148

110

63. Fissare una Cappa (21) al Telaio Centrale

Superiore e alla Base Centrale Inferiore (148,

147) con quattro Viti Autofilettanti da M4 x

12mm (102). Nota: potrebbe essere necessario

allentare i Dadi Autobloccanti in Nylon da M10

(77) e i due Bulloni da M10 x 82mm (84) indica-

ti che fissano il Telaio Centrale Superiore e le

Guide Peso (18).

Montare l'altra Cappa (21) allo stesso modo.

Fissare i Copri Cappa (23) alle Cappe (21) con

sei Viti Autofilettanti da M4 x 16mm (110) e sei

Rondelle da M4 (104). Serrare tutti i Dadi

Autobloccanti da M10 (77) e i Bulloni da M10 x

82mm (84) che erano stati allentati.

62. Attaccare la Copertura a Farfalla (30) al Telaio

aFarfalla (5) con quattro Viti Autofilettanti da

M4x12mm (102).

62

30 5

102

102

64. Attaccare la Imbottitura Flessione (33) al

Montante Flessione (11) con due Viti da M6 x

16mm (88).

46. Controllare che tutte le parti siano state montate appropriatamente. L’uso delle parti rimanenti, verrà spiega-

to nella sezione REGOLAZIONE a partire dalla pagina seguente.

Prima di utilizzare il sistema, tirare un paio di volte poni i cavi, in modo da accertarsi che scorrano libera-

mente sulle pulegge. Se uno dei cavi non dovesse scorrere liberamente, trovare il problema e correggerlo.

IMPORTANTE: Se i cavi non fossero installati appropriatamente, potrebbero essere danneggiati

quando si utilizzano abbondanti pesi. Vedere i DIAGRAMMA ROTTA CAVI a pagine 32 e 33 per la

rotta appropriata dei cavi. Se ci fosse del gioco nei cavi, sarnecessario tirarli: vedere MANUTENZIO-

NE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI a pagina 34.

64

88

11

33

27

Le fasi sottostanti spiegano come la stazione multifunzione può essere regolata. Far riferimento inoltre alle infor-

mazioni sugli esercizi che accompagnano il vostro set pesi per ulteriori esercizi.

Ogni volta che si usa la stazione multifunzione assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente.

Sostituire immediatamente le parti logorate consumate. Per pulire la panca pesi, utilizzare un panno umido e un

detergente dolce e non abrasivo. Non utilizzare solventi.

COME CAMBIARE L’AMMONTARE DEI PESI

Per cambiare la regolazione dei pesi di entrambe le

pile pesi, inserire il Perno Pesi (70) sotto il Pesi (19)

desiderato. Make sure to insert the Weight Pin until

the bent end of the Weight Pin touches the Weights,

and turn the bent end upward. Note: The weight

system works best when at least two Weights are

used.

66

49

19

70

ATTACCARE GLI ACCESSORI

Per attaccare la Barra Dorsale (63) al Cavo Dorsale

(49), attaccare il Fermaglio Pesi (66) al Cavo Dorsale

ealla Barra Dorsale. Nota: Per alcuni esercizi,

avrete bisogno di attaccare la Catena (non

mostrata) al Fermaglio Pesi e di utilizzare un altro

Fermaglio Pesi per attaccare la Catena alla Barra

Dorsale.

Attaccare gli altri accessori alla stazione multifun-

zione nello stesso modo.

63

66

117

REGOLAZIONI

28

USO DELL’IMBOTTITURA FLESSIONI

Per usare l’Imbottitura Flessioni (33), togliere il

Cappuccio Interno Rotondo da 50mm (39) e inseri-

reil Paletto Flessioni (11) nella Gamba Anteriore

(10). Bloccarlo in concomitanza della Manopola

Regolazione Flessione (58) nella Gamba Anteriore.

Assicurarsi che la Manopola Regoalzione passi

attraverso un foro nel Paletto Flessione.

Quando state eseguendo esercizi che non richiedono

il Cuscinetto Flessione, rimuovere la Imbottitura

Flessione (33) e reinserire il Cappuccio Interno

Rotondo da 50mm (39) nella Gamba Anteriore (10).

Nota: Dovete rimuovere il Cuscinetto Flessione

per utilizzare le braccia press.

31

58

10

39

33 11

REGOLAZIONE DELLO SCHIENALE

Lo Schienale (31) puó essere regolato per fornire la

corretta poszione per ciascun esercizio. Per regola-

re lo Schienale, allentare ma non rimuovere la

Manopola Regolazione Schienale (53) ed estrarla.

Muovere lo Schienale dentro o fuori dal Montante

Destro (2). Inserire la Manopola Regolazione nel

Montante e attraverso il Telaio Schienale (non

mostrato).

ISedili e l'altro Schienale (non raffigurato) devo-

no essere regolati allo stesso modo.

BLOCCARE IL GRUPPO PESI

Per bloccare il gruppo pesi, inserire il Perno di

Bloccaggio (72) attraverso uno dei fori nelle Guide

Pesi (18) e fissare il Perno di Bloccaggio con il

Lucchetto (73).

2

53

72

18

73

29

30

BLOCCARE LA LEVA GAMBA

Per bloccare o sbloccare la Leva Gamba (12), rimuo-

vere il Perno Piastra di Bloccaggio (95) dalla Piastra

diBloccaggio (14). Spostare la Piastra di Bloccaggio

in una delle posizioni mostrate sulla Gamba Anteriore

(10), o nel foro indicato sulla Leva Gamba (12).

Reinserire il perno di Bloccaggio attraverso la Piastra

di Bloccaggio. 12

Foro

95

14

10

31

TABELLA DI RESISTENZA DEI PESI

Questa tabella mostra la resistenza pesi approssimativa per ogni stazione. La resistenza del braccio a Farfalla

qui sotto descritta é relativa ad un solo braccio. L’attuale resistenza di ciascuna stazione pesi potrebbe

variare dovuto alla diversità delle piastre, così come alla frizione tra li cavi, le pulegge, e le guide pesi. Il

numero massimo di piastre quando si effettua un esercizio con la Barra a Farfalla (25, 26) è 10.

Nota: 1 libbre = .454 kg

NUMERO

DI PESI

PULEGGIA

ALTA

(lbs.)

BRACCIO

FARFALLA

(lbs.)

BRACCIO

PRESS

(lbs.)

LEVA

GAMBA

(lbs.)

PULEGGIA

BASSA

(lbs.)

MILITARY

PRESS

(lbs.)

PRESSA PER

GAMBE

(lbs.)

1 54 30 62 35 27 43 60

2 74 40 75 51 43 50 73

3 86 48 87 68 56 62 96

4 101 57 105 83 69 71 110

5 113 66 117 93 86 78 133

6 130 75 135 108 102 91 146

7 145 84 153 119 120 101 163

8 163 89 166 140 132 110 192

9 178 98 183 159 150 120 216

10 192 106 198 176 163 130 227

11 218 – 219 184 172 140 243

12 225 – 232 204 190 149 271

13 243 – 251 214 202 156 290

14 257 – 260 233 210 166 313

15 270 – 280 251 232 176 335

32

DIAGRAMMA TRAIETTORIA CAVI

Il diagramma cavi mostra la corretta traiettoria dei cavi (49, 50, 133, 51). Utilizzare il diagramma per assicurarsi

che i cavi e i fermacavi siano montati correttamente. Se il cavo non è stato correttamente posizionato, la stazio-

ne multifunzione non funzionerà correttamente e potrebbero verificarsi delle anomalie. I numeri mostrano la cor-

retta traiettoria del cavo. Assicurarsi che le protezioni del cavo non tocchino o pieghino il cavo.

4

5

1

2

3

4

6

8

9

10

5

Cavo Dorsale (49)

Lunghezza 518cm

Cavo a Farfalla (50)

Lunghezza 302cm

Cavo Press (133)

Lunghezza 318cm

11

2

3

7

2

3

4

5

33

6

2

7

8

910

11

Cavo Leva Gamba (51)

Lunghezza 672mm

1

3

4

5

34

Ogni volta che si usa la stazione multifunzione assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente.

Sostituire immediatamente le parti logorate consumate. Per pulire la panca pesi, utilizzare un panno umido e

un detergente dolce e non abrasivo. Non utilizzare solventi.

COME STRINGERE I CAVI

Il cavo intrecciato, il tipo di cavo usato sulla stazione multifunzione, potrebbe allungarsi leggermente quando

viene usato per la prima volta. Se dovesse esserci un allentamento dei cavi prima che qualsiasi tipo di resisten-

za venga applicata agli stessi, questi dovranno essere regolati e stretti. Per regolare i cavi, inserire il perno pesi

al centro della pila pesi. Gli allentamenti potranno essere rimossi da questi cavi in diversi modi:

Rimuovere il Dado Autobloccante in Nylon da M10

(77) e il Bullone da M10 x 50mm (97) dal

Fermacavo (56), dalla Puleggia da 90mm (48),

dalle due Protezioni Semicircolari (55), e dalle

Piastre Puleggia (60). Rimontare la Puleggia, il

Fermacavo e le Protezioni a Disco all’altro foro pre-

sente sulle Piastre Puleggia. Accertare che il

Fermacavo sia orientato in modo da mantenere

il cavo nella scanalatura della Puleggia, e che il

Cavo e la Puleggia scorrano agevolmente.

Allentare il Dado da M12 (112) sul Cavo Dorsale

(49). Serrare il Cavo Superiore sul Tubo Pesi (non

raffigurato) finché i Cavi sono perfettamente tesi.

Serrare il Dado da M12 su una Rondella da M12

(98).

60

55

55

97

77

48

56

49

112

2

Non tirare troppo i cavi. Se i cavi fossero troppo tirati, il peso superiore rimarrà sollevato dalla pila di

pesi. Se un cavo scivolasse spesso dalle pulegge, il cavo potrebbe essersi intrecciato. Rimuovere il

Cavo e reinstallarlo. Se fosse necessario cambiare i cavi, vedere COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

sulla copertina retro di questo manuale.

MANUTENZIONE

1

35

GUIDA AGLI ESERCIZI

IQUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO

Sviluppo dei Muscoli

Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli,

bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I

vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continua-

mente mentre voi aumentate progressivamente l’inten-

sità del vostro allenamento. Potete regolare il livello

d’intensità di un esercizio individuale in due modi:

•cambiando l’ammontare di pesi usato

•cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite.

(Una « ripetizione » è un ciclo completo di un eserci-

zio, come una flessione. Una « serie » è una serie di

ripetizioni eseguite senza pausa.)

L’ammontare di peso appropriato per ogni allenamento

dipende ovviamente dall’uso individuale. Dovete misu-

rare i vostri limiti e selezionare l’ammontare di pesi

adatti per voi. Iniziare con 3 serie da 8 ripetizioni per

ogni esercizio che fate. Riposarsi per 3 minuti dopo

ogni serie. Quando siete in grado di completare 3

serie da 12 ripetizioni senza difficoltà, potete aumenta-

re l’ammontare di peso.

Tono Muscolare

Potete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad una

percentuale moderata della loro capacità. Selezionare

un ammontare moderato di pesi ed aumentare il

numero di ripetizioni in ogni serie. Completare tante

serie da 15 a 20 ripetizioni quanto più è possibile

senza difficoltà. Riposarsi per un minuto dopo ogni

serie. Fate lavorare i vostri muscoli completando più

serie piuttosto che usando un pesante ammontare di

pesi.

Dimagrimento

Per perdere peso, usare un leggero ammontare di

pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie.

Allenarsi da 20 a 30 minuti, riposandosi per un massi-

mo di 30 secondi fra ogni serie.

Allenamento Incrociato

Un allenamento incrociato (cross training) è un modo

efficiente per ottenere un completo e ben bilanciato

programma d’allenamento. Un esempio di un program-

ma bilanciato è:

•Pianificare un allenamento con la pesi il lunedì, il

mercoledì ed il venerdì.

•Pianificare da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico,

come pedalare, correre o nuotare di martedì e gio-

vedì.

•Riposarsi dall’allenamento con la resistenza e dall’e-

sercizio aerobico per almeno un giorno intero ogni

settimana per dare al vostro corpo il tempo di rigene-

rarsi.

La combinazione di un allenamento con la resistenza

edi un esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il

vostro corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i

vostri polmoni.

COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PROGRAM-

MA D’ALLENAMENTO

Determinare l’esatta durata di tempo per ogni allena-

mento, come anche il numero di ripetizioni o di serie

completate, è una scelta individuale. È importante evi-

tare di allenarsi troppo durante i primi mesi del vostro

programma d’allenamento. Dovreste progredire alla

vostra propria andatura stando attenti ai segnali che il

vostro corpo vi comunica. Se mentre vi allenate avver-

tite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di malessere,

formativi immediatamente ed iniziate il raffreddamento.

Prima di continuare scoprite la causa del vostro

malessere. Ricordate che un riposo adeguato e una

dieta appropriata sono fattori importanti in ogni pro-

gramma d’allenamento.

RISCALDAMENTO

Iniziare ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stira-

mento e di esercizi leggeri. Il riscaldamento prepara il

corpo per l’allenamento aumentando la circolazione

sanguigna, aumentando la temperatura corporea, e

portando più ossigeno ai muscoli.

ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe includere da 6 a 10 eser-

cizi diversi. Selezionare gli esercizi per ogni maggiore

gruppo muscolare, accentuando le aree che volete svi-

luppare di più. Per dare equilibrio e varietà ai vostri

allenamenti, variare la forma degli esercizi volta per

volta. Pianificare i vostri allenamenti all’ora del giorno

in cui la vostra energia è al livello più alto. Ogni allena-

mento dovrebbe essere seguito da almeno un giorno

di riposo. Una volta trovato il giusto orario di allena-

mento per voi, mantenerlo.

FORMA D’ESERCIZIO

Il mantenimento di una forma appropriata è una parte

essenziale di un effettivo programma d’allenamento.

Questo vuole dire muoversi correttamente usando solo

le parti del corpo appropriate. Allenarsi muovendosi in

modo incontrollato non farà altro che stancare più del

necessario. Nella guida d’allenamento inclusa in que-

sto manuale troverete fotografie che mostrano la cor-

retta forma per diversi esercizi, ed una lista dei musco-

li involti. Fare riferimento alla Tabelle di descrizione dei

muscoli a pagina seguita per trovare il nome dei

muscoli.

36

O

P

Q

R

S

T

U

V

X

W

N

M

J

G

F

H

I

K

E

C

D

B

A

L

TABELLA DEI MUSCOLI

A. Sternocleidomasioideo (collo)

B. Pettorali Maggiori (petto)

C. Bicipiti (parte anteriore del braccio)

D. Obliqui (vita)

E. Brachioradiale (avambracci)

F. Flessori (parte alta della coscia)

G. Abduttori (parte esterna della coscia)

H. Quadricipiti (parte anteriore della coscia)

I. Sartorio (parte anteriore della coscia)

J. Tibia Anteriore (fronte del polpaccio)

K. Soleo (fronte del polpaccio)

L. Deltoid Anteriore (spalle)

M. Retto Addominale (pancia)

N. Adduttori (interno della coscia)

O. Trapezio (parte alta della schiena)

P. Romboidi (parte alta della schiena)

Q. Deltoidi Posteriore (spalle)

R. Tricipiti (dietro del braccio)

S. Dorsali (schiena)

T. Erector Spinae (parte bassa della schiena)

U. Gluteo Medio (fianchi)

V. Grande Gluteo (glutei)

W. Bicipite Femorale (parte posteriore della

gamba)

X. Gastrocnemio (polpacci)

Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite

in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo

dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto

importante respirare appropriatamente, questo vuole

dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella

fase di ritorno; non trattenere mai il fiato.

Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempo

dopo ogni serie. I periodi ideali di riposo sono:

•Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allena-

mento per lo sviluppo dei muscoli

•Riposare un minuto dopo ogni serie per un allena-

mento per il tono muscolare

•Riposare 30 secondi dopo ogni serie per un allena-

mento dimagrante

Pianificate di trascorrere le prime due settimane per

familiarizzare con l’attrezzatura ed imparare la corret-

ta forma per ogni esercizio.

RAFFREDDAMENTO

Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stret-

ching. Includere stiramenti per entrambe le braccia e

legambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate

senza balzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi

èpossibile senza sforzarvi. Lo stretching (stiramento)

alla fine di ogni allenamento è un modo effettivo per

aumentare la flessibilità.

STARE MOTIVATI

Per stare motivati, prendere nota di ogni allenamento.

Scrivere la data, gli esercizi eseguiti, la resistenza

usati inoltre il numero di serie e di ripetizioni comple-

tate. Annotate il vostro peso e le misure principali del

vostro corpo alla fine di ogni mese. La chiave del suc-

cesso consiste nel fare dell’esercizio una parte rego-

lare e piacevole della vita quotidiana.

37

LUNEDÌ

Data:

//

ESERCIZIO AEROBICO

ESERCIZIO AEROBICO

MARTEDÌ

Data:

/ /

MERCOLEDÌ

Data:

/ /

GIOVEDÌ

Data:

/ /

VENERDÌ

Data:

/ /

Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.

ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI

ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI

ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI

38

LUNEDÌ

Data:

//

ESERCIZIO AEROBICO

ESERCIZIO AEROBICO

MARTEDÌ

Data:

/ /

MERCOLEDÌ

Data:

/ /

GIOVEDÌ

Data:

/ /

VENERDÌ

Data:

/ /

Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.

ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI

ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI

ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI

39

LISTA DELLE PARTI—Nº di Modello WEEVSY3996.0 R0806A

Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione

11 Base Destra

2 1 Montante Destro

31 Telaio Schienale Sinistro

4 1 Telaio Superiore Destro

5 1 Telaio a Farfalla

6 1 Tirante Telaio a Farfalla

7 1 Telaio Schienale Destro

8 1 Telaio Sedile Destro

9 1 Telaio Destro

10 1 Gamba Anteriore

11 1 Paletto Flessione

12 1 Leva Gamba

13 2 Tubo per Imbottitura

14 1 Piastra di Bloccaggio

15 1 Braccio Press Sinistro

16 1 Braccio Press Destro

17 2 Impugnatura Braccio Press

18 2 Guida Pesi

19 15 Peso

20 1 Tubo Pesi

21 2 Cappa

22 2 Impugnatura a Farfalla

23 2 Copri Cappar

24 1 Puleggia Sottile

25 1 Braccio a Farfalla Sinistro

26 1 Braccio a Farfalla Destro

27 2 Impugnatura a Farfalla

28 1Sostegno a Farfalla Sinistro

29 1 Sostegno a Farfalla Destro

30 1Copertura a Farfalla

31 2 Schienale

32 1 Sedile Destro

33 1 Imbottitura Flessione

34 1 Cuscinetto a Farfalla Sinistro

35 1Cuscinetto a Farfalla Destro

36 4 Imbottitura in Spugna

37 4 Cappuccio Imbottitura

38 5 Cappuccio Interno Rotondo da 64mm

39 3 Cappuccio Interno Rotondo da 50mm

40 4 Cappuccio Braccio Press

41 4 Cappuccio Interno da 40mm x 20mm x

1mm

42 2 Cappuccio Interno da 40mm x 25mm x

1mm

43 2 Cappuccio Braccio a Farfalla

44 2 Cappuccio Bullone

45 4 Boccola Braccio a Farfalla

46 8 Boccola Sostegno a Farfalla

47 3 Puleggia a “V”

48 23 Puleggia da 90mm

49 1 Cavo Dorsale

50 1Cavo a Farfalla

51 1 Cavo Leva Gamba

52 1Manopola Regolazione Sedile

53 3Manopola Regolazione del Schienale

54 8 Protezione

55 28 Protezione Semicircolare

56 9 Fermacavo

57 3 Fermacavo Grande

58 1 Manopola Regolazione Flessione

59 2 Spaziatore da 90mm

60 2 Piastra Puleggia

61 1 Staffa ad “U” Doppia

62 1 Fascetta Caviglia

63 1 Barra Dorsale

64 2 Impugnatura

65 1 Maniglia

66 2 Fermaglio Pesi

67 6 Spaziatore da 19mm

68 10 Boccola da 25mm

69 1 Spaziatore da 57mm

70 1 Perno Pesi

71 2 Respingente Pesi

72 1 Perno di Bloccaggio

73 1 Lucchetto

74 12 Boccola da 16mm

75 1 Respingente Leva Gamba

76 1 Cappuccio Tubo Pesi

77 54 Dado Autobloccante in Nylon da M10

78 38 Dado Autobloccante in Nylon da M8

79 4 Bullone da M10 x 63mm

80 44 Rondella da M10

81 2Bullone da M10 x 85mm

82 2 Bullone da M10 x 75mm

83 10 Bullone Trasporto da M8 x 75mm

84 14 Bullone da M10 x 82mm

85 4 Bullone da M10 x 68mm

86 3 Bullone da M10 x 45mm

87 1 Bullone con Collare da M8 x 69mm

88 10 Vite da M6 x 16mm

89 3 Vite da M6 x 32mm

90 2 Bullone con Collare da M8 x 22mm

91 4 Vite a Testa Bombata M6 x 60mm

92 2 Bullone a Testa Bombata M10 x 82mm

93 3 Bullone da M10 x 110mm

94 1 Respingente Braccio "Military Press"

95 1 Perno Piastra di Bloccaggio

96 1 Bullone da M10 x 155mm

97 12 Bullone da M10 x 50mm

98 1 Rondella Grande da M12

99 8 Spaziatore da 11mm

100 22 Bullone da M8 x 80mm

101 2 Bullone da M8 x 65mm

102 14 Vite Autofilettante da M4 x 12mm

103 26 Rondella da M8

104 8 Rondella da M4

105 2Rondella Grande da M10

106 6 Bullone a Testa Bombata da M10 x

65mm

40

Nota: « # » indica le parti non illustrate. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso.

LISTA DELLE PARTI—Nº di Modello WEEVSY3996.0 R0806A

Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione

107 1 Bullone da M10 x 116mm

108 4 Spaziatore in Acciaio da 20mm

109 8 Spaziatore in Acciaio da 13mm

110 7 Vite Autofilettante da M4 x 16mm

111 1 Spaziatore da 7mm

112 1 Dado da M12

113 2 Cappuccio Interno da 40mm x 20mm x

2mm

114 8 Rondella da M6

115 1 Bullone da M10 x 120mm

116 1 Set Bulloni da M10 x 60mm

117 1 Catena

118 1 Vite a Testa Bombata da M10 x 75mm

119 1 Base Sinistra

120 1 Montante Sinistro

121 1 Montante Anteriore

122 1 Telaio Sinistro

123 1 Telaio Pressa per Gambe

124 1 Pressa per Gambe

125 1 Telaio Sedile Sinistro

126 1 Telaio Superiore Sinistro

127 1 Telaio "Military Press"

128 1 Braccio "Military Press"

129 1 Sedile Sinistro

130 2 Impugnatura Lunga

131 2 Impugnatura Corta

132 1 Telaio Pressa per Gambe Anteriore

133 1 Cavo Pressa

134 2 Cappuccio Interno Quadrato da 32mm

135 1 Cappuccio Telaio Sinistro

136 1 Boccola da 44mm

137 2 Piastra Telaio Superiore

138 2 Boccola da 77mm

139 2 Cappuccio Interno da 40mm x 25mm x

2mm

140 2 Bullone da M10 x 100mm

141 1 Bullone da M10 x 141mm

142 1 Bullone da M10 x 40mm

143 4 Copri Imbottitura

144 2 Cappuccio Interno Rotondo da 28mm

145 1 Vite da M6 x 45mm

146 1 Appoggiapiedi

147 1 Base Centrale Inferiore

148 1 Telaio Superiore Centrale

149 2 Impugnatura Braccio Pressa

150 4 Cappuccio Interno Rotondo da 34mm

151 1 Sostegno “U”

# – Manuale d’Istruzioni

#–Guida d’Allenamento

#–Chiave Esagonale

#–Pacchetto di Lubrificante

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15

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102 102

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DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº.

WEEVSY3996.0 R0806A

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DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº.

WEEVSY3996.0 R0806A

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DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº.

WEEVSY3996.0 R0806A

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Parte Nº. 242681 R0806A Stampato in Cina © 2006 ICON IP, Inc.

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEVSY3996.0)

•Il NOME del prodotto (stazione multifunzione WEIDER PRO 7500)

•ll NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

•Il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte (vedere la LISTA DELLE PARTI e DIAGRAMMA

DELLE PARTI a pagine 39–43 di questo manuale).

800 865114