Proform Pctl99010 770 Ekg Treadmill Users Manual

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MANUEL DE L’UTILISATEUR

www.proform.com

Notre site internet

Autocollant

du Numéro

de Série

Nº. du Modèle PCTL99010

Nº. de Série

ATTENTION :

Lisez attentivement tous les

conseils importants ainsi que

les instructions contenus dans

ce manuel avant d'utiliser cet

appareil. Conservez ce manuel

pour références ultérieures.

Pour le

SERVICE APRÈS-VENTE,

composez le

SEARS :

1-888-LE FOYER

(533-6937)

S’il vous MANQUE DES PIÈCES

ou si vous avez BESOIN D’AIDE

pour faire fonctionner cet appareil

composez le

1-888-936-ICON

(4266)

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : Vous trouverez à l'intérieur de ce manuel de l’utilisateur un SCHÉMA DÉTAILLÉ.

2

PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.

3

1. Le propriétaire est responsable d'informer

tous les utilisateurs de ce tapis roulant des

avertissements et des conseils importants qui

se rattachent à l'utilisation de ce produit.

2. Utilisez le tapis roulant selon les usages décrits.

3. Installez le tapis roulant sur une surface plate

avec au moins 2,5 m (8 ft.) d’espace derrière le

tapis roulant. Ne l’installez pas sur une sur-

face qui empêcherait la circulation d’air de

l’appareil. Pour protéger votre sol, placez un

revêtement sous le tapis roulant.

4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de

l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis roulant dans un garage ou sur une ter-

rasse couverte, ou prés d’une source d’eau.

5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant où

des produits aérosols sont utilisés et où de

l’oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis rou-

lant à tout moment.

7. Le tapis roulant ne peut supporter plus de 115

kg (250 lbs.).

8. N’autorisez jamais plus d’une personne à la

fois sur le tapis roulant.

9. Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez

pas de vêtements trop amples qui pourraient se

coincer dans le tapis roulant. Les vêtements de

sport sont recommandés pour les hommes et

les femmes. Portez toujours des chaussures de

sport. N’utilisez jamais le tapis roulant les pieds

nus, en chaussettes, ou en sandales.

10. Branchez le cordon d'alimentation (voir la

page 8) dans un éliminateur de surtensions

(pas inclus) et brachez le éliminateur de sur-

tensions dans un circuit mis à terre capable

de supporter 15 ampères ou plus. Aucun autre

appareil ne devrait étre branché sur ce circuit.

N’utilisez pas de rallonge.

11. Utilisez uniquement un éliminateur de surten-

sion aux normes CUL, calibré à 15 ampères,

associé à un câble de 1mm (calibre 14) de 1,5

m de longueur (5 ft.) au maximum. Évitez d'uti-

liser une rallonge.

12. L'échec d’utiliser un éliminateur de surten-

sions qui fonctionne correctement pourrait ré-

sulter en des dommages au système de

contrôle du tapis roulant. Si le système de

contrôle est endommagé, la courroie mobile

peut changer de vitesse ou s’arrêter subite-

ment, ce qui peut résulter en une chute et en

de sérieuses blessures.

13. Gardez le cordon d’alimentation loin de toute

surface chaude.

14. Ne déplacez jamais la courroie quand l’appa-

reil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le

tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la

prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant

ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT

DE COMMENCER à la page 5 si le tapis roulant

ne fonctionne pas correctement.)

15. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche

quand vous vous tenez sur la courroie.

Tenez-vous toujours aux rampes lors de l’em-

ploi du tapis roulant.

16. Le tapis roulant peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressive-

ment de manière à éviter des changements de

vitesse soudains.

17. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil

médical. De nombreux facteurs tel que les

mouvements de l’utilisateur pendant l’exer-

cice, peuvent rendre la lecture du pouls moins

précise. Le moniteur ne sert qu’à donner une

idée approximative des fluctuations du pouls

lors de l’exercice.

18. Ne laissez pas le tapis roulant en marche sans

surveillance. Enlevez toujours la clé, débran-

chez le cordon d’alimentation et déplacez l’in-

terrupteur marche/arrêt à la position arrêt

lorsque vous n’utilisez pas le tapis roulant.

(Voir le dessin à la page 5 pour localiser l’inter-

rupteur marche/arrêt.)

19. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou de

déplacer le tapis roulant avant que ce dernier

ne soit assemblé. (Référez-vous à l’ASSEM-

BLAGE à la page 6, et COMMENT PLIER ET

DÉPLACER LE TAPIS ROULANT à la page 21.)

AVERTISSEMENT : Afin de réduire les risques de brûlures, d'incendie, de chocs

électriques ou de blessures, lisez les conseils importants ci-dessous ainsi que les instructions avant

d'utiliser le tapis roulant.

CONSEILS IMPORTANTS

Pour pouvoir soulever, abaisser, ou déplacer

le tapis roulant, vous devez être capable de

soulever 20 kg (45 lbs.) sans difficulté.

20. Ne changez pas l’inclinaison du tapis roulant

en plaçant des objets sous l’avant ou l’arrière

du tapis roulant.

21. Quand vous rangez le tapis roulant, assurez-

vous que le loquet de rangement soit fermé

complètement dans le verrou.

22. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos

iFIT.com un son électronique (bip) vous aver-

tira lorsque la vitesse et/ou l’inclinaison vont

changer. Soyez toujours attentif à ce son et

soyez prêt pour le changement de vitesse

et/ou d’inclinaison. Parfois la vitesse et/ou

l’inclinaison peuvent changer avant que l’en-

traîneur personnel décrive le changement.

23. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos

iFIT.com, vous pouvez annuler les change-

ments de vitesse et d’inclinaison à n’importe

quel moment en appuyant sur les touches vi-

tesse et inclinaison. Cependant lorsque vous

entendez le son (bip), la vitesse et/ou l’incli-

naison changera au prochain programme du

CD ou de la vidéo.

24. Retirez toujours les CD et vidéos de votre lec-

teur CD ou de votre magnétoscope lorsque

vous ne les utilisez pas.

25. Vérifiez et serrez toutes les pièces du tapis

roulant tous les trois mois.

26. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet

dans les ouvertures du tapis roulant.

27. DANGER :Débranchez le cordon d'ali-

mentation avant de nettoyer ou de régler l'ap-

pareil. N'enlevez jamais le capot du moteur à

moins qu'un technicien qualifié ne vous le re-

commande. Tous les ajustements autres que

ceux mentionnés dans ce manuel ne devraient

être effectués que par un technicien qualifié.

28. Ce tapis roulant est conçu pour être seule-

ment utilisé dans votre maison. Le tapis rou-

lant ne doit pas être utilisé dans une institu-

tion commerciale ou pour la location.

ATTENTION :Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices.

Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu

des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient aucu-

nement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant à l'utilisation de ce produit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

Les autocollants illustrés plus bas ont été apposés sur votre tapis roulant. Trouvez la

feuille d’autocollants qui contient l’information en quatre langues. Placez les autocol-

lants en français pardessus les autocollants en anglais aux endroits indiqués.

Si l'un des autocollants est manquant ou illisible,

veuillez communiquer avec la ligne d'assistance au nu-

méro sans frais pour commander gratuitement un au-

tocollant de rechange (voir la section POUR COMMAN-

DER DES PIÈCES DE RECHANGE à la page 27).

Apposez l'autocollant à l'endroit indiqué sur le

schéma.

Remarque : Cet autocollant

est à 50% de sa taille actuelle.

•L’inclinaison doit être

à la position la plus basse

avant de plier le tapis

pour le ranger.

•Portez toujours des

chaussure de sport

lorsque vous utilisez

le tapis roulant.

Protégez-vous et toutes

autres personnes des

risques de blessures

graves.

Lisez le manuel et:

•Changez la vitesse

progressivement.

•Tenez-vous toujours

aux rampes afin

d’éviterde tomber et

portez toujours l’attache

ou la pince lorsque vous

utilisez le tapis roulant.

•Arrêtez tout exercice

si vous sentez défaillant,

si vous avez le vertige

ou le souffle coupé.

•

Le loquet doit être

complètement fermé

avant de déplacer

ou de ranger le tapis

roulant.

•Ne laissez jamais

aucun enfant près

ou autour du tapis

•Enlevez la clé lorsque

vous n’utilisez pas le

tapis roulant.

•

Gardez vos habits,

vos doigts et vos

cheveux loin de

la courroie.

•Ne réglez ou ne répar-

ez jamais la courroie

lorsque celle-ci est en

mouvement.

ATTENTION :

4

5

Merci d'avoir choisi le tapis roulant PROFORM®770

EKG. Le tapis roulant 770 EKG offre une technologie

de pointe et un design innovateur vous permettant de

bénéficier d’excellents exercices cardiovasculaires

dans le confort et l’intimité de votre maison. De plus

lorsque que vous ne vous exercez pas, l’exceptionnel

770 EKG peut être plié prenant ainsi moins d’espace

(la moitié) que les autres tapis roulant.

Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel

avant d'utiliser le tapis roulant. Si vous avez des

questions concernant ce produit, veuillez communi-

quer avec notre ligne d'assistance au numéro sans

frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à

18h30 heure de l’est (exceptés les jours fériés). Le nu-

méro du modèle du tapis roulant est le PCTL99010.

Vous trouverez le numéro de série sur l'autocollant qui

est apposé sur le tapis roulant (référez-vous à la page

de couverture de ce manuel pour obtenir l'emplace-

ment de l'autocollant).

Nous vous suggérons d'étudier le schéma ci-dessous

et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le

reste du manuel de l’utilisateur.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Console

Bouton de

Verrouillage

Moniteur Cardiaque

Porte-Livre

Clé/Pince

Disjoncteur

Interrupteur

ON/OFF

Courroie Mobile

Plate-Forme Rembourrée

Roue Avant

Coussin de Pieds

Cordon

d'Alimentation

Boulons de Réglage du

Rouleau Arrière

Porte-Bouteilles

(Bouteille non incluse)

CÔTÉ DROIT

CÔTÉ GAUCHE

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les embal-

lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant. L’assemblage requiert

votre tournevis cruciforme et votre maillet en caoutchouc .

Remarque : Le dessous de la courroie de marche du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se

peut que durant l’expédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur

le carton d’emballage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, net-

toyez-la avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

1. Avec l’aide d’une seconde personne, élevez avec pré-

caution le tapis roulant à la position verticale comme

illustré.

Insérez l’une des Rallonges de Pied (55) dans le tapis

roulant comme indiqué. Assurez-vous que la Rallonge de

Pied est tourné de manière à ce que le Coussin de la

Base (44) est posé sur le sol. Si nécessaire, renverser le

Montant (64) en avant alors que vous insérez la Jambe

de Rallonge.

Insérez l’autre Rallonge de Pied (pas indiqué) de la

même manière.

S'il y a des attaches en plastique sur les plaques du

Moniteur Cardiaque (54), enlevez-les.

2. Avec l’aide d’une seconde personne, avec précaution

abaissez les Montants (64) comme illustré. Remarque : Il

peut être utile de placer votre pied sur la Roue (58)

lorsque vous renversez les Montants. Assurez-vous que

les Rallonges des Pieds (55) restent dans les

Montants.

Attachez la Rallonge de Pied (55) avec deux Vis de

Rallonge (35) comme indiqué.

Remarque : Un remplacement de Coussin de la Base

(44) pourrait être inclus. Si un Coussin Epais de la Base

a besoin d’être remplacé, utilisez le Coussin de Base

avec la Bague d’Espacement.

64

Attaches en

Plastique

55

1

35

44

44

55

44

35

55

64

58

6

44

2

54

4. Tourner la Rallonge de Rampe (34) pour que les deux

plus grands trous soient vers le bas comme indiqué.

Insérez une Rallonge de Rampe le plus loin possible

dans le Montant (64) gauche. Si nécessaire, tapez la ral-

longe du Rampe avec un maillet en caoutchouc pour l’in-

sérer complètement. Ensuite, attachez la Rallonge de

Rampe en serrant les trois Vis de Rallonge (35) dans les

trous indiquées.

Identifiez la Poignée en Mousse Gauche (31) (voir le

dessin inséré). Enlevez le papier des deux morceaux

d’Isolants Adhésifs (82) indiqués. Appliquez une petite

quantité d'eau aux morceaux d’isolants adhésifs. Glissez

la Poignée Gauche le plus loin possible dans la poteau

sur le Montant (64) gauche. Remarque : Il peut être

utile de lubrifier la Rallonge de Rampe (34) avec de

l'eau savonneuse. Enfoncez deux Attaches en

Plastique (9) dans la Poignée en Mousse et la Rallonge

de Rampe (34). Si nécessaire, utilisez un objet émoussé

pour enfoncer les Attaches.

Assemblez l'autre Rallonge de Rampe (pas montrée) et

la Poignée en Mousse Droite (43) comme décrit ci-des-

sus. Remarque : Assurez-vous que les Vis de Rallonge

(35) sont vissés depuis l’extérieur du poteau comme indiqué.

7

3

3. Avec l’aide d’une deuxième personne, penchez avec pré-

caution les Montants (64) en arrière à la position verticale.

Attachez l’Assemblage du Loquet (32) au Montant (64)

gauche avec deux Vis de Rallonge (35).

Remarque : Il se peut qu’il ait déjà deux morceaux

d’Isolants Adhésifs (82) attachés à chaque poteau. S'il n'y

en a pas, pelez le papier de deux des morceaux d’Isolant

Adhésif inclus. Posez l’Isolant Adhésif sur le poteau

gauche aux emplacements indiqués. Apposez les deux

autres morceaux d’Isolants Adhésifs sur le poteau droit de

la même manière.

32 Poteau

35

64

5. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le tapis roulant. Gardez la clé hexago-

nale incluse dans un endroit sûr.La clé hexagonale est utilisée pour régler la courroie de marche (voir page

24). Pour protéger votre sol ou tapis, placez un revêtement sous le tapis roulant.

82

31

64

9

35

Poteau

34

4

31

43

82

Trous

8

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

LA COURROIE MOBILE PERFORMANT LUBE™

Votre tapis roulant est équipé d'une courroie de marche

qui est enduite d'un lubrifiant ultra-efficace appelé PER-

FORMANT Lube™. Avis Importante : Évitez de va-

poriser du silicone ou toute autre substance sur la

courroie de marche ou le tapis. De telles sub-

stances pourraient endommager la courroie de

marche et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON D'ALIMENTATION

Votre tapis roulant, comme tout autre type d'équipement

électronique sophistiqué, pourrait être sérieusement en-

dommagé dans le cas d'un changement soudain de ten-

sion. Certaines conditions météorologiques ou le fait d'al-

lumer ou d'éteindre d'autres appareils électriques peu-

vent occasionner des poussées momentanées de ten-

sion, des pics de surtension et des interférences para-

sites. Il est donc recom-

mandé de toujours utili-

ser un éliminateur de

surtension (non inclus).

Ces éliminateurs de sur-

tension sont en vente

dans la plupart des quin-

cailleries et des grands

magasins. Utilisez uni-

quement un suppresseur

de tension aux normes

CUL, calibré à 15 am-

pères, associé à un

câble de 1 mm2(calibre

14) de 1,5 m (5 ft.) au

maximum.

Ce produit doit être mis

à la terre. En cas de

panne ou d'un mauvais

fonctionnement, la mise

à la terre réduit les

risques de chocs élec-

triques en offrant un fil de fuite du courant électrique.

Ce produit est équipé d'un cordon muni d'un fil de terre

et d'une fiche mise à la terre. Branchez le cordon

d'alimentation dans un éliminateur de surtension

et branchez-le dans une prise bien installée et mise

à la terre conformément aux codes locaux.

Ce produit doit être branché sur un circuit nominal de

120 volts, et il est muni d'une fiche mise à la terre sem-

blable à la fiche illustrée sur le schéma 1. Un adapta-

teur temporaire qui ressemble à l'adaptateur illustré

dans le schéma 2 peut être utilisé pour brancher l’éli-

minateur de surtension dans une prise femelle de deux

fiches tel que montré dans le schéma 2 si une prise

mise à la terre n'est pas disponible.

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé

que jusqu'au moment où une véritable prise mise à la

terre (schéma 1) pourra être installée par un électricien

qualifié.

La cosse rigide, de couleur verte, qui dépasse de

l'adaptateur doit être branchée dans une prise de terre

permanente comme un couvercle de boîte de sortie

bien mis à la terre. L'adaptateur doit être fixé au moyen

d'une vis en métal. Certains couvercles de boîte de la

prise femelle de deux fiches ne sont pas mis à la

terre. Communiquez avec un électricien qualifié afin

de vous assurer que le couvercle de boîte de sortie

est bien mis à la terre avant d'utiliser un adaptateur.

DANGER :Un mauvais raccorde-

ment du fil de terre peut être une cause de

chocs électriques. En cas de doute, faites

faire une vérification par un électricien ou un

technicien qualifié. Ne modifiez d'aucune

façon la fiche ; si elle ne peut être insérée

dans la prise, faites-en installer une par un

électricien qualifié.

1

2

Boîte de Mise à la Terre

Boîte de Mise à la Terre

Broche de Mise

à la Terre

Cordon d'Alimentation

du Tapis Roulant

Broche de Mise

à la Terre

Broche de Mise

à la Terre

Fiche Mise à la

Terre

Éliminateur de

Surtension

Fiche Mise

à la Terre

Fiche Mise à la Terre

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

Mise à la Terre

9

LES CARACTERISTIQUES DE LA CONSOLE

La console avancée offre un ensemble impressionnant

de caractéristiques pour vous aider à tirez du maxi-

mum de vos exercices. Quand le mode manuel de la

console est sélectionné, la vitesse et l’inclinaison du

tapis roulant peut être changé avec le touché d'un bou-

ton. Alors que vous vous exercez, la console affichera

continuellement les réactions de vos exercices. Vous

pouvez même mesurer votre rythme cardiaque en utili-

sant le moniteur cardiaque. Remarque : Voir page 20

pour les informations concernant un moniteur car-

diaque facultatif se portant autour de la poitrine.

Quatre programmes, certifiés, avec un entraîneur per-

sonnel vous sont également offerts. Chaque pro-

gramme contrôle automatiquement la vitesse et l’incli-

naison afin de vous guider effectivement tout au long

de l’exercice. Deux programmes de rythme cardiaque

sont aussi offerts. Chaque programme contrôle la vi-

tesse et l’inclinaison du tapis roulant pour garder votre

rythme cardiaque le plus proche possible de votre

pouls idéal lors de vos séances d’entraînement.

La console est aussi équipée d’une technologie avan-

cée et interactive, iFIT.com. Avec la technologie

iFIT.com c’est comme si vous aviez votre propre en-

traîneur à la maison. En utilisant le câble audio inclus,

vous pouvez brancher votre tapis roulant à votre sté-

réo, à votre stéréo portable ou à votre ordinateur et uti-

liser les programmes des CD iFIT.com (CD vendus sé-

parément). Les programmes iFIT.com contrôlent auto-

matiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant,

comme si un entraîneur personnel vous guidait à tra-

vers chaque étape de votre entraînement. Des mu-

siques énergétiques vous donnent de la motivation

supplémentaire. Chaque CD contient deux différents

programmes conçus par des entraîneurs certifiés.

En addition, vous pouvez brancher le tapis roulant à

votre magnétoscope et à votre télévision et utiliser les

programmes vidéo iFIT.com (vidéocassettes vendus

séparément). Les programmes vidéos offrent les

mêmes bénéfices que le programmes CD iFIT.com,

mais en plus ils vous permettent de vous entraîner

avec une classe et un instructeur—la nouvelle mode

des clubs de santé.

Avec le tapis roulant branché à votre ordinateur, vous

pouvez visiter notre nouveau site sur l’Internet à

www.iFIT.com et accéder à des programmes de base,

des programmes audio et des programmes vidéo di-

rectement de l'Internet. Des options supplémentaires,

devraient bientôt être disponible. Voir www.iFIT.com

pour les détails.

Pour acheter des CD iFIT.com ou des vidéocassettes,

composez notre numéro sans frais 1-888-936-4266.

ATTENTION : Avant d’utiliser la

console, lisez les précautions suivantes.

• Ne vous tenez pas sur la courroie lorsque

vous allumez la console.

• Portez toujours la pince (voir dessin ci-des-

sus) lorsque vous utilisez le tapis roulant.

• Réglez la vitesse petit à petit pour éviter des

changements soudains.

• Pour réduire les risques d’électrocution, gar-

dez la console sèche. Ne renversez pas des

liquides sur la console et utilisez une bou-

teille hermétique dans le porte-bouteille.

Pince

Affichages Affichages

Indicateurs de

Programme/Manuel

DIAGRAMME DE LA CONSOLE

Profiles de Programme

Piste Électronique

Clé

Remarque : Enlevez le revêtement fin

en plastique de la console.

Vitesse

10

Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez

les étapes commençant à la page 10. Pour créer et

utiliser un programme personnalisé, voir la page

12. Pour utiliser un programme de rythme car-

diaque, voir page 13. Pour utiliser les programmes

des CD ou des vidéos iFIT.com, référez-vous à la

page 17. Pour utiliser les programmes iFIT.com di-

rectement depuis notre site sur l’Internet, voir la

page 19.

COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

Branchez le cordon d’alimentation (voir à la page 8).

Localisez l’interrupteur

ON/OFF qui se trouve sur

le tapis roulant proche du

cordon d’alimentation.

Bougez l’interrupteur

on/off à la position ON.

Placez-vous sur les repos-pieds du tapis roulant.

Trouvez la pince attachée à la clé (voir à la page

9) et glissez la pince sur la ceinture de votre vête-

ment. Ensuite, insérez la clé dans la console.

Après un moment, les affichages et divers indica-

teurs s’allumeront. Testez la pince en vous éloi-

gnant avec précaution de quelques pas en ar-

rières jusqu’à ce que la clé sorte de la console.

Si la clé ne sort pas de la console ajustez la

pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

ci-dessus.

Sélectionnez le mode manuel.

Lorsque la clé est insérée,

le mode manuel sera sé-

lectionné et l’indicateur

MANUAL CONTROL s’al-

lumera. Si un programme

est sélectionné, appuyez

sur la touche PROGRAM plusieurs fois pour sé-

lectionner le mode manuel.

Appuyez sur la touche START et la touche

Vitesse

ss

pour faire marcher la courroie.

Un moment après que la

touche est appuyée, la

courroie commencera à se

déplacer à la vitesse de 1

mile par heure. Tenez les

rampes et avec précaution commencez à marcher.

Alors que vous vous exercez, changez la vitesse

désirée de la courroie en appuyant sur les

touches

ss

et

tt

Vitesse.

Chaque fois que l’une des touches est pressé, la

programmation de vitesse changera de 0,1 mph ;

si une touche est pressée pendant, la program-

mation de la vitesse augmentera de 0,5 mph.

Pour changer la programmation de la vitesse rapi-

dement, appuyez les touches QUICK VITESSE.

Remarque : La console peut afficher la vitesse

et la distance en miles ou en kilomètres. Pour

simplifier, toutes les instructions de cette sec-

tion se réfèrent en miles.

Pendant les premières quelques minutes d'utilisa-

tion du tapis roulant, inspectez l’alignement de la

courroie mobile, et alignez la courroie mobile si

nécessaire (voir à la page 24).

Pour arrêter la courroie, appuyez la touche STOP.

L’affichage TIME/INCLINE/SEGMENT TIME com-

mencera à clignoter. Pour recommencer la cour-

roie appuyez la touche START ou la touche

Vitesse

ss

.

Changez l’inclinaison du tapis roulant désirée.

Pour changer l’inclinaison

du tapis roulant, appuyez

les touches INCLINE.

Chaque fois que l’une des

touches est appuyée, l’in-

clinaison changera de

0,5%. Remarque : Une fois les touches appuyées,

le tapis roulant peut prendre quelques secondes

pour atteindre l’inclinaison sélectionnée.

Suivez vos progrès avec la piste électronique

et les affichage.

La Piste Électronique—

Lorsque le mode manuel

ou un programme iFIT.com

est sélectionné, l’affichage

PROGRAM DISPLAY

montrera la Piste Électro-

nique représentant une dis-

tance de 1/4 de mile. Alors que vous vous exercez,

les indicateurs autour de la piste s’allumeront l’un

après l’autre jusqu’à ce que vous ayez effectuez 1/4

de mile. Un nouveau tour de piste commencera.

5

4

3

2

1

3

2

1

Position

ON

11

L'affichage CALORIES/

FAT CALORIES/HEART

RATE (Calories/ Calories

Gras/Rythme Cardiaque)

—Cet affichage indique la

quantité approximative de

calories ainsi que le nombre de calories d'origine

glucidique que vous avez brûlées (voir la section

BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 25).

L'affichage changera d'un numéro à l'autre chaque

quelque seconde comme indiqué par les indicateurs

se trouvant dans l'affichage. Cet affichage indique

également votre rythme cardiaque lorsque le moni-

teur cardiaque est utilisé (voir étape 6 à la page 11)

ou le moniteur cardiaque facultatif se portant autour

de la poitrine (référez-vous à la page 20).

L’affichage TIME/INCLINE

/SEGMENT TIME (Temps/

Inclinaison/Segment

Temps)—Lorsque le mode

manuel ou un programme

iFIT.com est sélectionné,

cet affichage indique le temps écoulé et le niveau

d'inclinaison du tapis roulant. L'affichage changera

d'un numéro à l'autre chaque quelque seconde,

comme indiqué par les indicateurs se trouvant dans

l'affichage. Quand un programme d'entraîneur per-

sonnel ou un programme de rythme cardiaque sont

sélectionnés, l'affichage indiquera le temps restant

dans le programme, le temps restant dans le seg-

ment actuel du programme, et le niveau d’inclinai-

son. Remarque : Chaque fois que l'inclinaison

change, l'affichage indiquera l’inclinaison en cours

du programme pendant plusieurs secondes.

Affichages DISTANCE/

LAPS (Distance/ Tours)—

Cette affichage indique la

distance que vous avez

parcourue en courant et le

nombre de 1/4 de mile tour

de piste que vous avez effectué. L'exposition chan-

gera d'un numéro à l'autre chaque quelque se-

conde, comme indiquées par les indicateurs dans

l'affichage.

Affichage VITESSE/

MIN/MILE (Vitesse/

Minutes par Miles)—Cet

affichage indique la vitesse

de la courroie et votre al-

lure actuelle (l’allure est

mesurée en minutes par mile). L'affichage chan-

gera d'un numéro à l'autre chaque quelque se-

conde, comme indiqué par les indicateurs se trou-

vant dans l'affichage. Remarque : Chaque fois la

vitesse change, l'affichage indiquera la vitesse en

cours du programme pendant plusieurs secondes.

Remarque : La console

peut afficher la vitesse et

la distance en mile ou en

kilomètre. Pour déterminer

quelle unité de mesure est

sélectionné, tenez la touche STOP appuyée tout en

insérant la clé dans la console. Un “E,” pour les

miles, et un “M,” pour les kilomètres, apparaîtra à

l’affichage. Appuyez la touche Vitesse

ss

pour chan-

ger l’unité de mesure. Lorsque l’unité de mesure est

sélectionnée, retirez la clé et réinsérez-la.

Pour remettre les affichages à zéro, appuyez la

touche STOP, retirez la clé, et réinsérez-la.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Remarque : Avant d'utiliser le moniteur cardiaque,

assurez-vous que vos mains soient propres.

Pour mesurer votre

rythme cardiaque,

placez vous sur les

repose-pieds et

placez vos mains

sur les contacts en

métal sur la barre du

pouls. Vos paumes

doivent être placées sur les contacts—évitez de

bouger vos mains. Quand votre pouls est détecté,

l’indicateur en forme de coeur à l'affichage

CALORIES/FAT CALORIES/HEART RATE cligno-

tera et votre rythme cardiaque sera indiqué. Pour

une lecture plus précise de votre pouls, tenez

les contacts pendant 15 secondes.

Lorsque vous avez terminé les exercices, reti-

rez la clé.

Placez-vous sur les repose-pieds, appuyez la

touche STOP, et réglez l’inclinaison du tapis

roulant à l’arrangement minimal. L’inclinaison

doit être à l’arrangement minimal lorsque le

tapis roulant est élevé pour la position de ran-

gement, sinon ils sera endommagé. Ensuite, reti-

rez la clé de la console. Gardez la clé dans un en-

droit sûr. Remarque : Si les affichages et les dif-

férents indicateurs sur la console restent allu-

més après que la clé est retirée, la console est

dans le mode “demo.” Référez-vous à la page

20 et éteignez le mode demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant, dé-

placez l’interrupteur près du cordon d’alimentation

à la position OFF et débranchez le cordon d’ali-

mentation.

7

6

12

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES AVEC

UN ENTRAÎNEUR PERSONNEL

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 10.

Choisissez l’un des programmes avec un

entraîneur personnel.

Lorsque la clé

est insérée,le

mode manuel

sera sélec-

tionné. Pour sé-

lectionner les

programmes

avec un entraîneur personnel, appuyez la touche

PROGRAM plusieurs fois jusqu’à ce que l’un des

indicateurs des quatre programmes s’allument.

Quand un programme d'entraîneur personnel est

sélectionné, l’affichage du TIME/INCLINE/

SEGMENT TIME clignotera le réglage maximum

d’inclinaison du programme pendant six se-

condes, et l’affichage VITESSE/MIN/MILE cligno-

tera le réglage maximum de vitesse.

Les quatre profiles sur le côté droit de la console

indiquent comment la vitesse et l'inclinaison du

tapis roulant changeront durant les programmes.

Les nombres à côté des profiles indiquent la vi-

tesse et l’inclinaison maximales pour les pro-

grammes.

L'affichage PROGRAM

indiquera les premiers

réglages de vitesse du

programme. L’affichage

TIME/INCLINE/

SEGMENT TIME indi-

quera la longueur du

programme.

Appuyez la touche START ou VItesse

ss

pour

commencer le programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments de différentes longueurs. L’affichage

TIME/INCLINE/SEGMENT TIME indique le temps

qu’il reste au pro-

gramme et le temps qu’il

reste au segment. Un

programme de vitesse et

d’inclinaison sont pro-

grammé pour chaque

segment. (Le même ré-

glage de vitesse et/ou le

réglage d’inclinaison peut être programmé pour

des segments consécutifs.) La programmation de

la vitesse pour le premier segment sera indiquée

dans la colonne clignotant du Segment en Cours

sur l’affichage PROGRAM. (Les programmations

de l’inclinaison ne sont pas indiquées sur l’affi-

chage PROGRAM) Les programmations de la vi-

tesse pour les 4 prochains segments seront indi-

quées dans les 4 colonnes de droite.

Quand seulement trois secondes restent du pre-

mier segment du programme, le Segment en

Cours et la colonne de droite clignoteront en

même temps, une tonalité se fera entendre. En

plus, si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis rou-

lant est sur le point de changer, l’affichage

VITESSE/MIN/MILE et/ou l'affichage du

TIME/INCLINE/SEGMENT TIME clignotera pour

vous avertir, et vous entendrez trois sons électro-

niques. Quand le premier segment est complété,

tous les réglages de vitesse se transféreront

d’une colonne vers la gauche. La programmation

de vitesse pour le deuxième segment sera alors

indiquée dans la colonne clignotant du segment en

cours et le tapis roulant s’ajustera automatique-

ment aux programmations de vitesse et d’inclinai-

son pour le second segment.

Le programme continuera de cette manière

jusqu’à ce que la programmation de vitesse pour

le dernier segment soit indiquée dans la colonne

du Segment en Cours et qu’il ne reste plus de

temps dans l’affichage TEMPS/INCLINAISON/

SEGMENT TEMPS. La courroie alors ralentira

jusqu’à l’arrêt complet.

Remarque : À chaque fois qu’un segment fini et

que les programmations de vitesse se déplacent

d’une colonne à gauche, si tous les indicateurs

dans l’affichage du Segment en Cours sont allu-

més, les programmations de vitesse se déplace-

ront vers le bas ainsi seulement l’indicateur le plus

haut dans la colonne apparaîtra dans l’affichage

PROGRAM DISPLAY. Quand les programmations

de vitesse se déplacent de nouveau sur la gauche

et que pas tous les indicateurs dans la colonne de

Segment en Cours sont allumés, les programma-

tions de vitesse se déplaceront de nouveau vers

le haut.

3

2

1

Segment en Cours

13

Si la vitesse ou l’inclinaison pour le segment actuel

est trop élevé ou trop bas vous pouvez annuler

manuellement les arrangements en appuyant la

touche VITESSE ou INCLINE. À chaque fois que

l’une des touches de vitesse est appuyée, un indi-

cateur s’allumera ou s’assombrira dans la colonne

du Segment en Cours. Si l’une des colonnes à

droite de la colonne du Segment en Cours a le

même numéro que ceux dans la colonne du

Segment en Cours, un autre indicateur s’allumera

ou s’assombrira dans ces colonnes aussi.

Remarque : Quand le segment s'arrête, le tapis

roulant va automatiquement ajuster le pro-

gramme de vitesse et d'inclinaison pour le pro-

chain segment.

Pour arrêter le programme, appuyez la touche

STOP. L’affichage TIME/INCLINE/SEGMENT

TIME commencera à clignoter. Pour recommencer

le programme, appuyez la touche START ou la

touche Vitesse

ss

. Pour terminer le programme, ap-

puyez la touche STOP, retirez la clé, et ensuite ré-

insérez la clé.

Suivez vos progrès avec les affichages.

Référez-vous à l’étape 5 de la page 10.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez.

Référez-vous à l’étape 6 de la page 11.

Lorsque le programme est terminé, retirez la clé.

Lorsque le programme est terminé, réglez l’incli-

naison du tapis roulant à l’arrangement mini-

mal. Ensuite, retirez la clé de la console et gardez

la clé dans un endroit sûr. Remarque : Si les affi-

chages et les différents indicateurs sur la

console restent allumés après que la clé est re-

tirée, la console est dans le mode “demo.”

Référez-vous à la page 20 et éteignez le mode

demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant, dé-

placez l’interrupteur près du cordon d’alimentation

à la position OFF et débranchez le cordon d’ali-

mentation.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le pro-

gramme de rythme cardiaque. Remarque : Vous

devez porter le moniteur cardiaque qui se porte au-

tour de la poitrine (voir à la page 20) pour pouvoir

utiliser le programme de rythme cardiaque.

Mettre le moniteur cardiaque qui se porte au-

tour de la poitrine.

Référez-vous aux instructions qui sont incluses

avec le moniteur cardiaque facultatif se portant au-

tour de la poitrine.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 10.

Choisissez le programme avec le moniteur

cardiaque.

Lorsque la clé est

insérée, le mode

manuel sera sé-

lectionnée. Pour

choisir un des

programmes de

rythme car-

diaque, appuyer sur la touche PROGRAM à maintes

reprises jusqu'à un des deux indicateurs du pro-

gramme de rythme cardiaque s’allume.

Les deux profils se trouvant sur le côté gauche de

la console montrent comment la cible du pouls

idéale changera lors des programmes. Les numé-

ros qui se trouvent au-dessus des profils représen-

tent les pourcentages de votre rythme cardiaque

maximum estimé. (Votre rythme cardiaque maxi-

mum estimé est déterminé en soustrayant votre

âge de 220. Par exemple, si vous avez 30 ans,

votre rythme cardiaque maximum estimé serait de

190 battements par minute [220–30 = 190]. Si

vous avez 30 ans, un réglage de 50% de la cible

du rythme cardiaque est égal à 95 battements par

minute [50% de 190 est 95].)

3

2

1

6

5

4

ATTENTION : Si vous avez des

problèmes cardiaques, ou si vous avez plus de

60 ans et avez été inactif(ve), n'utilisez pas le

programme qui détermine le pouls. Si vous

prenez des médicaments régulièrement,

consultez votre docteur pour savoir si le(s) mé-

dicament(s) affectera(ont) vos exercices de

rythme cardiaques.

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME RYTHME

CARDIAQUE

14

Pendant les pro-

grammes de rythme

cardiaque, l'affichage

du PROGRAM indi-

quera un graphique re-

présentant votre

rythme cardiaque.

Chaque fois qu’une pulsation est détectée, un pic

supplémentaire apparaîtra.

Entrez votre âge.

Quand un programme de

rythme cardiaque est sé-

lectionné, les lettres AGE

et le réglage de l’âge en

cours commenceront à

clignoter dans l’affichage

de CALORIES/FAT CALORIES/HEART RATE.

Vous devez entrer votre âge pour pouvoir utiliser

un programme de rythme cardiaque. Si vous avez

déjà entré votre âge, allez à l'étape 5. Si vous

n'avez pas entré votre âge, appuyez sur les

touches INCLINE (Réglage de l’âge) jusqu'à ce

que votre âge est indiqué. Votre âge sera alors

sauvegardé en mémoire.

Appuyez la touche START et la touche

VITESSE

ss

pour faire marcher la courroie.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme de rythme cardiaque est di-

visé en segments d’une minute. L’affiche

TIME/INCLINE/SEGMENT TIME indiquera le

temps restant dans le programme et le temps res-

tant dans le segment en cours. Une programma-

tion du rythme cardiaque idéal est programmée

pour chaque segment. (Le même réglage de cible

du pouls idéal peut être programmé pour des seg-

ments consécutifs.)

Quand seulement trois secondes restent dans le

premier segment d’une minute du programme,

vous entendrez une série de sons électroniques

et l’affichage du TIME/INCLINE/SEGMENT TIME

et l’affichage VITESSE/MIN/MILE clignoteront.

Alors, la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis roulant

changera, au besoin, pour apporter votre rythme car-

diaque proche du réglage de la cible du pouls idéal

pour le prochain segment. Le programme va conti-

nuer jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de temps restant. La

courroie mobile s’arrêtera à un arrêt complet.

Si la programmation de vitesse ou d'inclinaison

pour le segment en cours est trop élevée ou trop

bas, vous pouvez ajuster la programmation avec

le touche Vitesse ou INCLINE. Cependant, si

vous diminuez la vitesse, l'inclinaison va automati-

quement augmenter, si vous augmentez la vi-

tesse, l'inclinaison va automatiquement diminuer.

Si vous augmentez l'inclinaison, la vitesse va au-

tomatiquement diminuer , si vous diminuez l'incli-

naison, la vitesse va automatiquement augmen-

ter. Le tapis roulant va toujours essayer de garder

votre rythme cardiaque le plus proche possible du

programme de rythme cardiaque du segment en

cours. Remarque : Quand l'inclinaison atteint la

programmation la plus basse, la vitesse ne peut

pas être augmentée davantage. Quand l'inclinai-

son atteint la programmation la plus hausse, la vi-

tesse ne peut pas être diminuée davantage.

Si votre pouls n'est pas détecté pendant le pro-

gramme, les lettres PLS clignoteront dans l'affi-

chage de CALORIES/FAT CALORIES/HEART

RATE et la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant

pourrait diminuer automatiquement jusqu'à ce que

votre pouls soit détecté. Si cela vous arrive, réfé-

rez-vous aux instructions incluses avec le moni-

teur cardiaque se portant autour de la poitrine.

Pour arrêter le programme à tout moment, ap-

puyer sur la touche STOP. Les programmes de

rythme cardiaque ne devraient pas être temporai-

rement arrêtés et ensuite être remis en marche.

Pour utiliser à nouveau un programme de rythme

cardiaque, sélectionner de nouveau le programme

et commencez dès le début.

Suivez vos progrès avec les affichages.

Référez-vous à l’étape 5 de la page 10.

Lorsque vous avez terminé les exercices, reti-

rez la clé.

Référez-vous à l’étape 7 de la page 11.

7

6

5

4

15

Pour utiliser les CD iFIT.com, le tapis roulant doit être

branché à votre lecteur de CD portable, à votre stéréo

portable, à votre stéréo ou à votre ordinateur avec un lec-

teur de CD. Référez-vous aux pages 15 et 17 pour les

instructions de branchement. Pour utiliser les vidéo-

cassettes iFIT.com, le tapis roulant doit être branché

à votre magnétoscope. Référez-vous à la page 17 pour

les instructions de branchement. Pour utiliser les pro-

grammes iFIT.com directement depuis notre site sur

l’Internet, le tapis roulant doit être branché à votre ordi-

nateur. Référez-vous à la page 16 pour les instructions

de branchement.

BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD

PORTABLE

Remarque : Si votre lecteur de CD a une prise OUT et

une prise PHONES, référez-vous aux instructions A

ci-dessous. Si votre lecteur de CD a seulement une

prise, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

à l’avant du tapis roulant près du cordon d’alimenta-

tion. Branchez l’autre extrémité du câble dans la prise

LINE OUT de votre lecteur de CD. Branchez vos

écouteurs dans la prise PHONES.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant proche du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans un

adaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans des magasins

électroniques). Branchez l’adaptateur-Y dans la prise

PHONES de votre lecteur de CD. Branchez vos écou-

teurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur-Y.

BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE

Remarque : Si votre stéréo a une prise AUDIO OUT

de type RCA, référez-vous aux instructions A ci-des-

sous. Si votre stéréo a une prise LINE OUT de

3,5mm, référez-vous aux instructions B. Si votre sté-

réo a seulement une prise PHONES, référez-vous

aux instructions C.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur dans la

prise AUDIO OUT de votre stéréo.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

la prise LINE OUT de votre stéréo.

C. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

l’adaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans des

magasins électroniques). Branchez l’adaptateur-Y

dans la prise PHONES de votre stéréo. Branchez vos

écouteurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur-Y.

LINE OUT

PHONES LINE OUT

PHONES

Câble

Audio Écouteurs

A

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Câble

Audio Adaptateur

A

LINE OUT

Câble

Audio

B

BRANCHEMENT DU TAPIS ROULANT À VOTRE

LECTEUR DE CD, À VOTRE MAGNÉTOSCOPE

OU À VOTRE ORDINATEUR

PHONES

PHONES

Câble

Audio

3,5mm

Y-Adaptateur

Écouteurs

B

PHONES

Câble

Audio

C

3,5mm

Y-Adaptateur

Écouteurs

16

BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO

Remarque : Si votre stéréo a une prise LINE OUT

qui n’est pas utilisée, référez-vous aux instructions

A ci-dessous. Si la prise LINE OUT est déjà utili-

sée, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans l’adaptateur inclut. Branchez l’adapta-

teur dans la prise LINE OUT de votre stéréo.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est sur le devant du tapis roulant proche du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur

dans l’adaptateur -Y de type RCA (en vente dans les

magasins d’électroniques). Ensuite, enlevez le fil qui

est déjà branché dans la prise LINE OUT qui est sur

votre stéréo et branchez-le dans le côté qui n’est pas

utilisé de l’adaptateur-Y. Branchez l’adaptateur-Y

dans la prise LINE OUT de votre stéréo.

BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR

Remarque : Si votre ordinateur a une prise LINE

OUT de 3,5mm, référez-vous aux instructions A ci-

dessous. Si votre ordinateur a seulement une prise

PHONES, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est sur le devant du tapis roulant proche du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans la prise LINE OUT de votre ordinateur.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans l’adaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans

les magasins d’électroniques). Branchez l’adapta-

teur-Y dans la prise PHONES de votre ordinateur.

Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité de

l’adaptateur-Y.

CD

VCR

Amp

LINE OUT

LINE OUT

Câble

Audio Adaptateur

A

LINE OUT

Câble

Audio

A

CD

VCR

Amp

LINE OUT

Câble

Audio

Adaptateur -Y

de type RCA

retirez de la prise

AUDIO OUT

B

Adaptateur

PHONES

Câble

Audio

B

3,5mm

Y-Adaptateur

Écouteurs

17

BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE

Remarque : Si votre magnétoscope a une prise

AUDIO OUT non-utilisé, référez-vous aux instruc-

tions A ci-dessous. Si la prise AUDIO OUT est déjà

utilisée, référez-vous aux instructions B. Si vous

avez une télévision avec un magnétoscope, référez-

vous aux instructions B. Si votre magnétoscope est

branché à votre télévision, référez-vous au BRAN-

CHEMENT DE VOTRE STÉRÉO à la page 16.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur dans la

prise AUDIO OUT de votre magnétoscope.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans l’adaptateur inclut. Branchez l’adapta-

teur dans un adaptateur-Y de type RCA (disponible

dans les magasins d’électroniques). Ensuite, enle-

vez le fil qui est déjà branché dans la prise AUDIO

OUT de votre magnétoscope et branchez le fil dans

le côté qui n’est pas utilisé de l’adaptateur-Y.

Branchez l’adaptateur-Y dans la prise AUDIO OUT

de votre magnétoscope.

UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET

VIDÉOS

Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com, le

tapis roulant doit être branché à votre lecteur de CD

portable, à votre stéréo portable, à votre stéréo, à

votre ordinateur avec lecteur de CD ou à votre magné-

toscope. Référez-vous au BRANCHEMENT DU TAPIS

ROULANT À VOTRE LECTEUR DE CD, À VOTRE

MAGNÉTOSCOPE OU À VOTRE ORDINATEUR aux

pages 15 à 17. Remarque : Pour acheter les CD

iFIT.com ou les vidéocassettes iFIT.com, contactez

le service à la clientèle au 1-888-936-4266.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le pro-

gramme iFIT.com ou vidéo.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT à

la page 10.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

Lorsque la clé est insérée,

le mode manuel sera sé-

lectionnée. Pour utiliser

les CD ou les vidéocas-

settes iFIT.com, appuyez

sur la touche PROGRAM

à maintes reprises jusqu'à ce que l’indicateur

iFIT.com s’allume.

Insérez le CD ou la vidéocassette iFIT.com.

Si vous utilisez un CD iFIT.com, insérez le CD

dans votre lecteur de CD. Si vous utilisez une vi-

déocassette iFIT.com, insérez la vidéocassette

dans votre magnétoscope.

Pressez la touche PLAY sur votre lecteur de

CD ou sur votre Magnétoscope.

Un moment après que la touche a été pressé, votre

entraîneur personnel commencera à vous guider

tout au long de votre entraînement. Suivez simple-

ment les instructions de votre entraîneur personnel.

Remarque : Si l’affichage TIME/INCLINE/

SEGMENT TIME clignote, appuyez la touche

START ou la touche Vitesse

ss

. Le tapis roulant ne

répondra pas au programme CD ou vidéo si l’affi-

chage TIME/INCLINE/SEGMENT TIME clignote.

4

3

2

1

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

IN

OUT

CH

34

Câble

Audio Adaptateur

A

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

IN

OUT

CH

34

Câble

Audio Adaptateur

B

Fil enlevé de la prise

de sortie audio

Adaptateur en Y

de type RCA

18

Pendant le programme du CD ou de la vidéo, un

bruit électronique (bip) vous indiquera quand la vi-

tesse et/ou l’inclinaison du tapis roulant sont

prêtes à changer. ATTENTION : Écoutez tou-

jours pour le (bip) et préparez-vous pour les

changements de vitesse et/ou d’inclination.

Quelques fois, la vitesse et/ou l’inclinaison

peuvent changer avant que l’entraîneur per-

sonnel décrive le changement.

Si la vitesse ou l’inclinaison sont trop élevées ou

trop basses, vous pouvez manuellement annuler

les commandes à tout moment en pressant la

touche Vitesse ou la touche INCLINE de la

console. Quoi qu’il en soit, quand le prochain

(bip) se fera entendre, la vitesse ou/et l’incli-

naison vont changer à la prochaine phase du

programme du CD ou de la vidéo.

Pour arrêter le programme à tout moment, pres-

sez la touche STOP sur la console. L’affichage

TIME/INCLINE/SEGMENT TIME commencera à

clignoter. Pour recommencer le programme pres-

sez la touche START ou la touche Vitesse

ss

.

Après un moment, la courroie commencera à bou-

ger à 1,0 km/h. Quand le prochain (bip) se fera

entendre, la vitesse et l’inclinaison changeront

à la prochaine phase du programme du CD ou

de la vidéo. Le programme peut être aussi arrêté

en pressant la touche STOP de votre lecteur de

CD ou de votre magnétoscope.

Quand le programme du CD ou de la vidéo est

terminé, la courroie s’arrêtera et l’affichage

TIME/INCLINE/SEGMENT TIME commencera à

clignoter. Remarque : Pour utiliser un autre pro-

gramme du CD ou de la vidéo, pressez la touche

STOP ou retirez la clé et allez à l’étape 1 à la

page 17.

Remarque : Si la vitesse ou l’inclinaison du

tapis roulant ne changent pas quand le son

électronique (bip) se fait entendre :

• Assurez-vous que l’indicateur iFIT.com est

allumé et que l’affichage TIME//INCLINE/SEG-

MENT TIME n’est pas entrain de clignoter. Si

l’affichage TIME//INCLINE/SEGMENT TIME

clignote, appuyez la touche START ou

Vitesse

ss

.

• Ajustez le volume de votre lecteur de CD ou

de votre magnétoscope. Si le volume est trop

élevé ou trop bas, la console pourrait ne pas

détecter les signaux du programme.

• Assurez-vous que le câble audio soit correc-

tement branché, qu’il soit complètement

branché, et qu’il ne soit pas entouré autour

d’un cordon d’alimentation.

• Si vous utilisez un lecteur de CD portable et

que le CD saute, posez le lecteur de CD

portable sur le sol ou sur une autre surface

plane, au lieu de la console.

• Voir page 24 en base.

Suivez vos progrès avec la piste électronique

et les affichages.

Référez-vous à l’étape 5 de la page 10.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez.

Référez-vous à l’étape 6 de la page 11.

Quand le programme est fini, enlevez la clé de

la console.

Référez-vous à l’étape 7 de la page 11.

ATTENTION : Enlevez Toujours les CD et vi-

déocassettes iFIT.com de votre lecteur de

disque compact ou magnétoscope quand

vous avez fini de les utilisation.

7

6

5

19

UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTE-

MENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L’INTERNET

Notre site Web à www.iFIT.com vous permet d'accéder

à des programmes fondamentaux, des programmes

audio, et à des programmes de vidéo venant directe-

ment de l’Internet. Des options supplémentaires, de-

vraient bientôt être disponible. Voir www.iFIT.com pour

les détails.

Pour utiliser les programmes de notre site sur l’Internet,

le tapis roulant doit être branché à votre ordinateur. Voir

BRANCHER DE VOTRE ORDINATEUR à la page 16.

En plus, vous devez avoir une connections à l'Internet

et un fournisseur de service pour l'Internet. Une liste de

systèmes spécifiques dont vous aurez besoin, peut être

trouvé sur notre site Internet.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un pro-

gramme depuis notre site sur l’Internet.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT à

la page 10.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

Lorsque la clé est insé-

rée, le mode manuel

sera sélectionné. Pour

utiliser un programme

de notre site Web, ap-

puyer sur la touche

PROGRAM à maintes reprises jusqu'à ce que l’in-

dicateur iFIT.com s’allume.

Allez à votre ordinateur et commencer une

connexion sur l’internet.

Si nécessaire, utilisez votre navigateur Web,

et, et allez à notre site sur l’Internet à

www.iFIT.com.

Suivez les liens désirés de notre site sur

l’Internet pour sélectionner un programme.

Lisez et suivez les instructions en ligne pour utili-

ser un programme.

Suivez les instructions sur l’écran pour com-

mencer le programme.

Quand vous commencez le programme, un

compte à rebours commencera sur votre écran.

Retournez sur le tapis roulant et tenez-vous

sur les repose-pieds. Trouvez la pince atta-

chée à la clé et glissez la pince sur la ceinture

de votre vêtement.

Lorsque le compte à rebours sur votre écran est fini,

le programme commencera et la courroie commen-

cera à bouger. Tenez-vous aux rampes, montez sur

la courroie, et commencez à marcher. Pendant le

programme du CD ou de la vidéo, un bruit électro-

nique (bip) vous indiquera quand la vitesse et/ou

l’inclinaison du tapis roulant sont prêtes à changer.

ATTENTION : Écoutez toujours pour le (bip) et

préparez-vous pour les changements de vitesse

et/ou d’inclination.

Si la vitesse ou l’inclinaison sont trop élevées ou

trop basses, vous pouvez manuellement annuler

les commandes à tout moment en pressant la

touche Vitesse ou la touche INCLINE sur la

console. Cependant lorsque le prochain son

électronique (bip) se fera entendre, la vitesse

ou/et l’inclinaison changeront à la prochaine

phase du programme.

Pour arrêter la courroie à tout moment, pressez la

touche STOP sur la console. L’affichage TIME/

INCLINE/SEGMENT TIME commencera à cligno-

ter. Pour recommencer le programme pressez la

touche START ou Vitesse

ss

. Après un moment, la

courroie mobile commencera à bouger à 1,0 mph.

Quand le prochain son électronique (bip) se fait

entendre, la vitesse ou/et l’inclinaison change-

ront à la prochaine phase du programme.

Quand le programme est terminé la courroie mobile

s’arrêtera et l’affichage TIME/INCLINE/SEGMENT

TIME commencera à clignoter. Remarque : Pour

utiliser un autre programme, pressez la touche

STOP et allez à l’étape 5 ci-contre.

Remarque : Si la vitesse ou l’inclinaison du tapis

roulant ne changent pas quand un son électro-

nique (bip) se fait entendre, assurez-vous que

l’indicateur iFIT.com est allumé et que l’affi-

chage TIME/INCLINE/SEGMENT TIME n’est pas

entrain de clignoter. Aussi, assurez-vous que le

câble audio soit correctement branché, qu’il soit

complètement branché, et qu’il ne se soit pas

entortillé autour du cordon d’alimentation.

Suivez vos progrès avec la piste électronique

et les affichage.

Référez-vous à l’étape 5 de la page 10.

Quand le programme est fini, enlevez la clé de

la console.

Référez-vous à l’étape 7 de la page 11.

9

8

7

6

5

4

3

2

1

20

INFORMATION MODE/MODE DEMO

La console a comme caractéristiques un mode d’infor-

mation qui sauvegarde l’information ; le nombre total

d’heures que votre tapis roulant a fonctionné et le

nombre de mile que la courroie a parcourue. Le mode

d’information vous permet aussi d’alterner entre les

miles et les kilomètres par heure. En plus, le mode

d’information vous permet d’allumer ou d’éteindre le

mode demo.

Pour sélectionner le mode information, tenez appuyé la

touche STOP alors que vous insérez la clé dans la

console. Lorsque le mode information est sélectionné

les informations suivantes seront indiquées :

L’affichage TIME/INCLINE/

SEGMENT TIME indiquera le

nombre total d’heures que le

tapis roulant a été utilisé.

L’affichage DISTANCE/

INCLINE indiquera le nombre

de miles ou kilomètres que la

courroie a parcouru.

Un “E,” pour les miles, ou un

“M,” pour les kilomètres, appa-

raîtra à l’affichage VITESSE/

MIN/MILES. Appuyez la

touche Vitesse

ss

pour changer

l’unité de mesure.

IMPORTANT : L’affichage

CALORIES/FAT CALORIES/

HEART RATE devrait être

vide. Si la lettre “d” apparaît à

l’affichage, la console est au

mode “demo.” Le mode est

conçu pour être utilisé lorsque un tapis roulant est en

démonstration dans un magasin. Lorsque la console

est dans le mode demo, le cordon d’alimentation peut

être branché, la clé peut être retirée de la console, et

les affichages et les indicateurs s’allumeront automati-

quement dans un ordre pré-réglé, cependant les

touches sur la console ne fonctionneront pas. Si la

lettre “d” apparaît à l’affichage CALORIES/FAT

CALORIES/HEART RATE lorsque le mode informa-

tion est sélectionné, appuyez la touche Vitesse

tt

pour que l’affichage soit vide.

Pour sortir du mode information, retirez la clé de la

console.

MONITEUR CARDIAQUE EN OPTION

Le moniteur cardiaque qui se porte autour du torse, en

option est disponible. Le moniteur cardiaque se portant

autour de la poitrine vous permet d’avoir les mains

libres, et vous permet d’utiliser les deux programmes

de rythme cardiaque de la console. Pour acheter ce

moniteur cardiaque, veuillez contacter le service à

la clientèle au numéro suivant : 1-888-936-4266.

21

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER

Avant de plier le tapis roulant, ajustez l’inclinaison à la

position la plus basse. Sinon le tapis roulant peut être

endommagé de manière permanente. Ensuite, débran-

chez le cordon d’alimentation. ATTENTION : Vous devez

être capable de soulever 20 kg sans difficulté pour pou-

voir soulever, abaisser, ou déplacer le tapis roulant.

1. Tenez le tapis roulant aux endroits indiqués à droite. AT-

TENTION : Pour réduire les risques de blessures,

pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit.

Quand vous soulevez le tapis roulant, assurez-vous

de bien utiliser vos jambes plutôt que votre dos.

Soulevez le tapis roulant à un angle de 45 degrés.

2. Mettez votre main dans la position illustrée et tenez le

tapis roulant fermement. Avec votre main gauche, tirez le

bouton de verrouillage à gauche et tenez-le. Soulevez le

tapis roulant jusqu’à ce que la clé de verrouillage est ali-

gnée avec le trou du crochet. Insérez la clé de ver-

rouillage dans le verrou. Assurez-vous que la clé est

complètement insérée dans le verrou.

Pour protéger votre sol, placez un tapis sous le tapis

roulant. Eloignez le tapis roulant des rayons directs

du soleil. Ne laissez pas le tapis roulant dans sa po-

sition de rangement à des températures au dessus

de 30°C (85°F).

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

Avant de déplacer le tapis roulant, mettez-le dans la po-

sition de rangement décrite ci-dessus. Assurez-vous

que la clé est complètement insérée dans le verrou.

1. Tenez le tapis roulant comme indiqué et placez un pied

contre la roue.

2. Faites basculer le tapis roulant vers l’arrière jusqu’à ce

qu’il puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis roulant

jusqu’à l’endroit désiré avec précaution. Ne déplacez ja-

mais le tapis roulant sans l’avoir fait basculer vers

l’arrière. Pour diminuer les risques de blessures,

faites extrêmement attention quand vous déplacer

votre tapis roulant. N’essayez pas de déplacer le

tapis roulant sur une surface inégale.

3. Placez un pied sur la base et pivotez doucement le tapis

roulant jusqu’à sa position verticale.

Base

Roues Avants

1

Bouton de

Verrouillage

Clé

Verrou

Fermé

Ouvert

2

22

COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR

l’EMPLOI

1. Tenez le tapis roulant avec votre main droite comme in-

diqué. Avec votre main gauche, tirez le bouton du loquet

à gauche et tenez-le. Pivotez le tapis roulant en bas

jusqu’à ce que le cadre du tapis roulant dépasse la clé.

Lentement relâchez le bouton du loquet.

2. Tenez le tapis roulant fermement avec les deux mains et

abaissez le tapis roulant au sol. Ne laissez pas tomber

le cadre du tapis roulant parterre. ATTENTION : Pour

réduire la possibilité de blessures, pliez vos jambes et

gardez votre dos droit.

2

Bouton de

Verrouillage

Clé

Verrou

Fermé

Ouvert

1

23

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

La plupart des problèmes du tapis roulant peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous.

Trouvez le symptôme correspondant et suivez les étapes recommandées. Si vous avez toujours des ques-

tions veuillez contacter le service à la clientèle 1-888-936-4266.

PROBLÈME : Le tapis roulant ne s’allume pas.

SOLUTION : a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans une prise mise à la terre. (Voir la-

page 8.) Important : Utilisez uniquement un éliminateur de surtension aux normes CUL, calibré à

15 ampères, associé à un câble de 1mm2(calibre 14) de 1,5m de longueur (5 ft.) au maximum.

b. Assurez-vous que la clé est complètement insérée dans la console.

c. Vérifiez le disjoncteur (disjoncteur) sur le tapis rou-

lant près du cordon d’alimentation. Si l’interrupteur

saillit comme indiqué le disjoncteur s’est déclenché.

Enclenchez le disjoncteur, attendez quelques mi-

nutes et appuyez sur l’interrupteur.

d. Vérifiez l’interrupteur ON/OFF sur le tapis roulant

près du cordon d’alimentation. L’interrupteur doit

être à la position ON.

PROBLEME :La console s’éteint durant l’utilisation.

SOLUTION : a. Vérifiez le disjoncteur sur le tapis roulant près du cordon d’alimentation (voir c. au-dessus). Si le

disjoncteur s’est déclenché, attendez cinq minutes et appuyez sur l’interrupteur.

b Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Débranchez le cordon d’alimentation,

attendez cinq minutes et branchez le cordon d’alimentation.

c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.

d. Assurez-vous que l’interrupteur ON/OFF est à la position on.

e. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle.

PROBLEME :Le tapis roulant ralentit durant l’usage.

SOLUTION : a. Enlevez la clef et DÉBRANCHEZ LE CORDON

D'ALIMENTATION. Avec précaution, abaissez le

Montant (64) au sol. Enlevez les trois Vis Courtes

(37) indiquées.

Élevez le Montant (64) à la position verticale.

Soulevez le Capot du Moteur (1).

Ti d

Déclenchez

cEnclenchez

Position

ON

d

64 37

a

1

64

24

Localisez le Contacte en Ampoule (18) et l’Aimant (48) du

côté gauche de la Poulie (78). Tournez la Poulie jusqu’à ce

que l’Aimant soit aligné avec le Contacte en Ampoule.

Assurez-vous que l’espace entre l’Aimant et le Contacte

en Ampoule soit d’environ 3 mm (1/8”). Si nécessaire,

desserrez la Vis de 3/4" (24) et déplacez légèrement le

contact en ampoule. Revissez la Vis. Rattachez le capot et

faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes

pour vérifier que la lecture de vitesse est correcte.

PROBLEME : Le tapis roulant ralentit durant l’usage.

SOLUTION : a. Utilisez uniquement cordon à prise simple avec un éliminateur de surtension qui répond à toutes

les spécifications décrites à la page 8.

b. Si la courroie est trop tendue, la performance du tapis peut être

diminuée et la courroie peut être endommagé. Retirez tout

d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON

D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale tournez les deux

boulons d’ajustement du rouleau arrière dans le sens contraire

des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Une fois la courroie ser-

rée correctement, vous devriez pouvoir soulever chaque côté

de la courroie de 7 à 10 cm (3–4 in.) de la plateforme de

marche. Assurez-vous que la courroie est centrée. Branchez le

cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez le tapis roulant

en marche pendant quelques minutes. Répétez l’opération

jusqu’à ce que la courroie soit tendue correctement.

PROBLEME : La courroie mobile n'est pas centré ou glisse lorsque vous marchez dessus.

SOLUTION : a. Si la courroie de marche n'est pas centrée, premièrement

enlever la clef et DÉBRANCHEZ LE CORDON D'ALIMEN-

TATION. Si la courroie de marche s’est décalée sur la

gauche, utilisez la clé hexagonale coudée pour tourner le

boulons d’ajustement du rouleau postérieur gauche dans le

sens des aiguilles d'une montre d’1/2 tour; si la courroie

de marche s’est décalée sur la droite, tournez le boulon

dans le sens contraire des aiguilles d'une montre d’1/2 tour.

Faites attention de ne pas trop serrez la courroie de marche. Branchez le cordon d’alimentation,

insérez la clef et faites marcher le tapis roulant pour quelques minutes. Répétez cette étape

jusqu’à ce que la courroie de marche soit centrée.

b. Si la courroie glisse quand vous marchez, retirez tout d’abord

la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION.

Avec la clé hexagonale, tournez les deux boulons d’ajuste-

ment du rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une

montre, 1/4 de tour. Quand la courroie est serrée correcte-

ment, vous devriez pouvoir soulever chaque côté de la cour-

roie mobile de 7 à 10 cm (3-4 in.). Faites attention de garder la

courroie centrée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la

clé et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la

courroie soit tendue correctement.

PROBLÈME : L’inclinaison du tapis roulant ne change pas correctement ou ne change pas lorsque les

CD ou vidéos iFIT.com sont utilisés.

SOLUTION : a. Avec la clé insérée dans la console, appuyez l’un des boutons d’inclinaison. Alors que l’incli-

naison change, retirez la clé. Après quelques secondes, réinsérez la clé. Le tapis roulant s’élè-

vera automatiquement au niveau d’inclinaison maximum et ensuite retournera au niveau d’incli-

naison minimum. Ceci recalibrera l’inclinaison.

Boulons d’Ajustement du

Rouleau Arrière

7–10 cm

b

b

a

48

18

24

3 mm 78

Vue de

Haut

25

CONSEILS DE MISE EN FORME

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre

programme d’exercices. Pour plus de détails concer-

nant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou

consultez votre médecin.

INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier

votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les

résultats désirés est de s’entraîner à une intensité cor-

recte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en

utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau

ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler

de la graisse et pour les exercices aérobics.

Pour mesurer votre pouls approprié, d’abord trouvez

l’âge au bas du tableau (les âges par dizaine). Ensuite,

trouvez les trois nombres au-dessus des âges. Les

trois nombres définissent votre “zone d’entraînement.”

Les deux nombres inférieurs sont les pouls recomman-

dés pour brûler de la graisse ; le nombre supérieur est

recommandé pour les exercices aérobics.

Pour mesurer votre rythme cardiaque durant les exer-

cices, utilisez le moniteur cardiaque.

Brûler de la Graisse

Pour brûler de la graisse effectivement vous devez

vous exercer à une intensité relativement basse pen-

dant une longue période. Durant les premières minutes

d’exercice, votre corps utilise des calories d’hydrate de

carbone, facilement accessibles comme source d’éner-

gie. Après quelques minutes seulement, votre corps

commence à utiliser des calories de graisse en réserve

comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de

la graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis

roulant jusqu’à ce que votre pouls s’approche du

nombre inférieur de votre d’entraînement.

Pour brûler un maximum de graisse, ajustez la vitesse

et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre

pouls soit près du nombre du milieu de votre zone

d’entraînement.

Exercice Aérobics

Si votre but est de fortifier votre système cardiovascu-

laire, votre entraînement devrait être aérobic. L’exer-

cice aérobic requiert de large quantité d’oxygène du-

rant une période de temps prolongée. Ceci augmente

la demande de sang que le coeur doit pomper vers les

muscles, et la quantité de sang que les poumons doi-

vent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez

la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce

que votre pouls est proche du nombre supérieur de

votre zone d’entraînement.

GUIDE D’EXERCICES

Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :

Échauffement—commencez chaque entraînement

avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers.

Un échauffement correct élève la température de votre

corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que

la circulation pour vous préparer pour l’entraînement.

Exercices dans la Zone d’Entraînement—après

vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exer-

cices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone

d’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les

premières semaines d’exercices, ne maintenez pas

votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant

plus de 20 minutes.)

Exercices de Retour à la Normal—finissez chaque

entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour

revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de

vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes

qui surviennent après l’exercice.

FRÉQUENCE DES ENTRAINEMENTS

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,

faites trois entraînements par semaine, avec au moins

un jour de repos entre chaque entraînement. Après

quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq

entraînements par semaine si vous le désirez. La clé

du succès est de rendre les exercices motivants et de

s’exercer régulièrement.

ATTENTION : Avant de com-

mencer ce programme d’exercices (ou un

autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci

est tout particulièrement important pour les

personnes de plus de 35 ans ou celles ayant

déjà eu des problèmes de santé.

Le moniteur cardiaque n’est pas un instrument

médical. De nombreux facteurs peuvent rendre

la lecture du pouls moins précise. Le moniteur

ne sert qu’à donner une idée approximative

des fluctuations de pouls lors de l’exercice.

26

EXERCICES D'ETIREMENTS CONSEILLES

La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-des-

sous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez

jamais par à-coups.

1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds

Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-

vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre

dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils

aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.

Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : Tendons des mol-

lets, partie arrière des genoux et dos.

2. Exercices d’étirement des tendons des mollets

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez l’autre

jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’intérieur

de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos orteils aussi

loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.

Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées :

Tendons des mollets, bas du dos et aine.

3. Exercices d’étirement du tendon d’achille

Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et placez

vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue et

votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant.

Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du

mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3

fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement

plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe ar-

rière. Régions sollicitées : Mollets, tendon d’Achille et chevilles.

4. Exercices d’étirement des quadriceps

Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez

votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre talon

aussi près que possible de votre fessier. Comptez jusqu’à 15 puis

détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe.

Régions sollicitées : Quadriceps et muscles des hanches.

5. Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses

Asseyez-vous avec la plante de vos pieds l’un contre l’autre et vos

genoux en dehors. Tirez vos pieds le plus possible vers votre

aine. Comptez jusqu’à 15, puis détendez-vous. Répétez l’exercice

3 fois. Régions sollicitées : les Quadriceps et les muscles de la

hanche.

1

2

3

4

5

27

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant

le numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 HE (à l'exception des jours fériés).

Nous vous saurions gré de nous fournir les renseignements suivants :

• le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (PCTL99010)

• le NOM du produit (le tapis roulant PROFORM®770 EKG)

• le NUMÉRO DE SÉRIE DU PRODUIT (voir la page couverture de ce livret)

• le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et DESCRIPTION DE PIÈCES (référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ et LISTE

DES PIÈCES qui se trouve au centre de ce livret).

ICON du Canada, Inc.

900 de l’Industrie

St-Jérôme, Québec

Canada, J7Y 4B8

AFFRANCHIR

SUFFISAMMENT

Nº. de Pièce 181887 R0802A Imprimé au Canada © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.

GARANTIE LIMITÉE

ICON DU CANADA, INC. (ICON), garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière première sous

des conditions d'usage normales pendant un an à compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'au

premier acquéreur. L'obligation d'ICON en vertu des clauses de cette garantie est limitée, à sa discrétion, au rem-

placement ou à la réparation du produit dans un des centres de service autorisés. Tout produit défectueux doit être

livré ou expédié port-payé à l'un des centres de service autorisés ICON accompagné d'une preuve d'achat. Tout

retour de marchandise doit être préalablement autorisé par ICON. La présente garantie ne couvre pas le produit

dans le cas de dommages subis durant le transport, de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié

ou dans le cas de réparations non effectuées par un centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins

commerciales ou de location ou les produits qui servent de démonstrateurs. Aucune autre garantie que celle qui

est expressément expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON.

ICON ne pourra être tenu responsable d'aucun dommage indirect, spécial ou accessoire résultant ou ayant trait à

l'utilisation ou au fonctionnement du produit, aux pertes d'argent, de biens, de revenus ou de profits, aux pertes de

jouissance, aux frais de déménagement, d'installation ou à tous dommages accessoires de quelque nature qu'ils

soient. Dans certaines provinces, il est interdit d'exclure ou de restreindre la responsabilité pour les dommages indi-

rects ou accessoires de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s'appliquer dans certains cas. La pré-

sente garantie remplace toutes les garanties dont notamment les garanties implicites de valeur marchande ou d'ap-

titude à un usage et est limitée dans sa durée et sa portée par les clauses spécifiques contenues dans la présente

garantie. Certaines provinces n'autorisent pas la restriction de la durée d'une garantie de sorte que la restriction qui

précède pourrait ne pas s'appliquer dans certains cas ou spécifiés par votre détaillant d’équipement de sports.

Cette garantie vous confère des droits légaux spécifiques. Vous pouvez avoir d'autres droits qui peuvent varier

d'une province à l'autre ou spécifier par votre détaillant d’équipement de sports.

ICON DU CANADA, INC., 900 de l‘Industrie, St-Jérôme, QC, J7Y 4B8

®

IMPORTANT : POSTEZ DANS LES 14 JOURS SUIVANT L’ACHAT

NOM : ADRESSE :

PAYS :

NO. DE MODELE :

NOM DU DÉTAILLANT :

TÉLÉPHONE :

CODE POSTAL :

NO. DE SÉRIE : DATE D’ACHAT :

ADRESSE :

1) Usager principal du produit :

o Homme o Femme o Famille

2) Âge de l’usager principal :

o 0–24 o35–44 o55–64

o25–34 o45–54 o65 et plus

3) Revenu annuel :

o0–9,999 o15,000–19,999

o10,000–14,999 o20,000+

4) Combien de fois par semaine faites-vous de l’exercice?

omoins que 3 fois o3 fois et plus

5) Avez-vous déjà acheté un produit ICON?

oOui oNon

6) Comment avez-vous entendu parler des produits ICON?

oPublicité dans un journal oMagasin

oMagazine oAmi/Parent oAutre

7) Quel est votre raison principale pour avoir choisi un produit ICON?

oEmployé du magasin oPublicité à la télévision

oOptions électroniques oPublicité dans un magazine

oModèle du produit oInnovation du produit

oCouleur oPrix oAutres aspects

8) Avez-vous déjà considéré l’achat d’un produit fabriqué par un

autre manufacturier?

oNon oOui

Si oui, lequel?

9) Basé sur votre impression du produit, achèteriez-vous un

autre produit ICON?

oOui oNon oSans opinion

Sinon quelle marque achèteriez-vous?

10) Possédez-vous d’autre équipement d’exercice?

oBicyclette oBicyclette stationnaire oTapis roulant

oAppareil de musculation oBanc d’exercice

oSimulateur d’escalier oCardio Glide oAutre

11) Quel type de magazine lisez-vous régulièrement?

oSports oGénéral oAutomobilisme

oAffaires oOrdinateur oMise en forme

12) Désirez-vous recevoir de l’information supplémentaire sur les

produits ICON?

oOui oNon

MERCI DE VOTRE TEMPS

© 2002 ICON du Canada, Inc. Imprimé au Canada

of/du Canada Inc.

™

FORMULAIRE DE GARANTIE DU PRODUIT

34

ENLEVEZ LE SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES

DE LE MANUEL.

Gardez ce Schéma Détaillé et cette Liste des pièces

pour références ultérieures.

Remarque : Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications. Pour

commander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du manuel.

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle R0802A

Nº.

Qté. Description

1 1 Capot du Moteur

2** 1 CD iFIT.com

3 8 Écrou de Pivot

4 1 Courroie du Moteur

5* 1 Assemblage du Moteur

6 1 Volant

7 1 Moteur

8 2 Bague d’Espacement du

Cadre

9 4 Attache en Plastique

10 1 Boulon d’Ajustement du

Rouleau Avant

11 1 Boulon de Pivot du

Moteur

12 2 Boulon du Montant

Pivotant

13 1 Fil de Mise à Terre

14 1 Écrou de Tension du

Moteur

15 1 Rondelle du Moteur

16 1 Écrou de Pivot du

Moteur

17 1 Boulon de Tension du

Moteur

18 1 Contact en Ampoule

19 1 Boulon du Moteur

d’Inclinaison de 2"

20 1 Pince du Capteur

Magnétique

21 1 Cadre du Montant

22 1 Rondelle Étoilé du

Moteur

23 1 Support du Contrôleur

24 5 Vis de 3/4”

25 1 Contrôleur

26 1 Bobine d'Arrêt

27 1 Carte d'Alimentation

28 1 Support en Plastique

29 1 Support de la Carte

d’Alimentation

30 1 Clé/Pince

31 1 Poignée en Mousse

Gauche

32 1 Assemblage du Loquet

33 28 Vis

34 2 Rallonge de Rampe

35 22 Vis de Rallonge/Vis de la

Rampe

36 1 Fil iFIT.com

37 8 Vis Courte

38 1 Base de la Console

39 1 Porte-Bouteille Gauche

40 1 Arrière de la Console

41 1 Porte-Livre

42 1 Console

43 1 Poignée en Mousse

Droite

44 6 Coussin de la Base

45 2 Vis (Arrière) de la

Plateforme

46 1 Barre Transversale

47 2 Vis Mise à la Terre

48 1 Aimant

49 1 Fils du Montant

50 1 Porte-Bouteille Droit

51 1 Cadre

52 1 Boulon du Moteur

d’Inclinaison

53 2 Autocollant

d’Avertissement

54 4 Moniteur Cardiaque

55 2 Rallonge de Pied

56 2 Boulon de la Roue

57 2 Rondelle-Frein en Étoile

du Rouleau

58 2 Roue

59 1 Moteur d’Inclinaison

60 1 Support de l'Arrêtoir

61 1 Cordon d'Alimentation

62 1 Passe-fil

63 2 Autocollant de Statique

64 1 Montant

65 1 Disjoncteur

66 1 Écrou du Fil Audio

67 1 Interrupteur ON/OFF

68 1 Panneau Ventral

69 1 Fil Audio

70 2 Boulon du Cadre Pivot

71 2 Embout de la Base

72 4 Isolateur

73 2 Guide de Courroie

74 4 Vis du Guide de

Courroie

75 4 Vis de la Plateforme

76 1 Coussin de Pied (Droit)

77 1 Courroie Mobile

78 1 Rouleau Avant/Poulie

79 1 Coussin de Pied

(Gauche)

80 1 Plateforme de Marche

81 9 Attache-Câble de 8”

82 4 Isolant Adhésif

83 3 Pince de Maintient

d’Attache

84 2 Attache Détachable

85 1 Fil de pouls

86 1 Attache du Panneau

Venral

87 1 Rouleau Arrière

88 1 Pied Arrière (Droit)

89 1 Fil du Contrôleur de

Moteur

90 1 Prise iFIT.com

91 2 Boulon de Réglage

Rouleau Arrière

92 3 Rondelle de Réglage

du Rouleau

93 1 Embout Arrière (Droit)

94 1 Clé Hexagonale

95 1 Pied Arrière (Gauche)

96 1 Embout Arrière

(Gauche)

97 1 Autocollant

d’Avertissement

98 2 Vis de la Plaque de

Loquet

99 1 Plaque de Loquet

100* 2 Assemblage de la

Rallonge de Pied

101 1 Ecrou du Cadre

# 1 Fil Blanc de 8”, 2F

# 1 Fil Blanc de 8”, M/F

# 1 Fil Bleu de 14”, 2F

# 1 Fil Bleu de 4”, 2F

# 1 Fil Vert de 12”, F/R

# 1 Fil Vert de 8”, M/R

# 1 Fil Noir de 4”, 2F

# 1 Fil Rouge de 4”, M/F

# 1 Manuel de l’Utilisateur

# Ces pièces ne sont pas illustrées.

* Inclus toutes les pièces indiqués

dans l’encadre.

** Facultatif

137

24

18

22

21

20

4

3

8

79

99

91

97

45

96

37 35

94

57

87

93

91

92

37 35

88

80

45

13

4784

83

24

81

33

72

75

73

74

33

72

70

78

77

75

76

70

75

75 69

72

33

73

33 37

72

24

56

355

58

44

35

67 66 65

62

37

61

68

37

24

24

52

51

60

59

356

55

58

44

35

53

35

44

35

64

9

31

34

35

32

35

35 33

33

37 33

37

33

38

39

40

30

33

33

37

37

41

42

33

33

35

35

43

34

9

35

44

19

3

35

44

35

44

53

35

63

63

49

49

33

33

33

74

98

16

17 15

5*

67

14

101

12

11

38

10

12

3

33

33

33

33

33

33

25

26

23

27

29

28

82

95

46

50

51

54

54

71

71

90

89

36

92

57

85

100*

100*

48

86

82

92

SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. de Modèle PCTL99010 R0802A