Proform Petl797140 Endurance S7 Treadmill Users Manual

: Proform Proform-Petl797140-Endurance-S7-Treadmill-Users-Manual-699123 proform-petl797140-endurance-s7-treadmill-users-manual-699123 proform pdf

Open the PDF directly: View PDF .
Page Count: 36

INSTRUKCJA OBSŁUGI

www.iconeurope.com

Nr modelu PETL79714.0

Nr seryjny

Napisać numer seryjny w linijce

po-wyżej dla późniejszej identykacji

pliku.

UWAGA

Przeczytaj wszystkie środki

ostrożności i instrukcje obsługi

przed korzystaniem z tego

sprzętu. Zachowaj niniej-

szą instrukcję obsługi do

przyszłego użytku.

Nalepka z

numerem

seryjnym

OBSŁUGA KLIENTA

W razie pytań, brakujących lub

uszkodzonych części, prosimy

zapoznać się z dołączoną stroną

DECATHLON CUSTOMER

SERVICE INFORMATION lub

skontaktować ze sklepem, w którym

zakupiono ten produkt.

Strona internetowa:

www.iconsupport.eu

2

UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH .................................................2

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ..............................................................3

ZANIM ZACZNIESZ .........................................................................5

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI ............................................................6

MONTAŻ ..................................................................................7

JAK KORZYSTAĆ Z BIEŻNI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ ....................................................23

KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ .........................................................27

LISTA CZĘŚCI .............................................................................30

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY ...................................................................32

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

INFORMACJE O RECYKLINGU. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

Nalepki ostrzegawcze pokazane tutaj są

dołączone do tego produktu. Naklej nalepki ostr-

zegawcze na angielskojęzycznych nalepkach we

wskazanych miejscach. Pokazane tutaj nalepki

ostrzegawcze zostały umieszczone we wska-

zanych miejscach. Jeśli nalepki brak lub jest

nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer

telefonu podany na pierwszej stronie okładki

niniejszego podręcznika i poprosić o dar-

mową nalepkę zamienną. Umieścić nalepkę w

pokazanym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być

pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty.

DE-323073

UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym rmy ICON IP, Inc.

SPIS TREŚCI

3

1. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek

poinformowania wszystkich jej użytkowników

o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.

2. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-

gramu ćwiczeń należy skonsultować się z

lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób

powyżej 35. roku życia lub mających pro-

blemy zdrowotne.

3. Używać bieżni wyłącznie w sposób opisany

poniżej.

4. Bieżnia służy tylko do użytku domowego.

Bieżnia nie nadaje się do zastosowań

komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w

instytucjach.

5. Trzymać bieżnię w pomieszczeniu, z dala

od kurzu i wilgoci. Nie umieszczać bieżni w

garażu, na zadaszonym patio ani w pobliżu

wody.

6. Ustawić bieżnię na równej powierzchni,

zachowując przynajmniej 8 stóp (2,4 m)

wolnego miejsca za nią i 2 stopy (0,6 m) po

bokach. Nie umieszczać bieżni w miejscu,

w którym blokowane są otwory wentyla-

cyjne. Aby uniknąć uszkodzenia podłogi lub

dywanu, pod bieżnią umieścić matę.

7. Nie używać bieżni w pomieszczeniach, w któ-

rych stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.

8. Nie dopuszczać do kontaktu z bieżnią dzieci

w wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.

9. Z bieżni mogą korzystać wyłącznie osoby o

masie do 300 funtów (136 kg).

10. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.

11. W czasie korzystania z bieżni należy mieć

na sobie odpowiednią odzież sportową. Nie

należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby

wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe

ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i

mężczyzn. Zawsze należy mieć na sobie buty

sportowe. Nigdy nie należy korzystać z bieżni

na boso, w skarpetach czy w sandałach.

12. Przewód zasilający (patrz str. 16) należy

podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego

samego obwodu nie wolno podłączać innych

urządzeń.

13. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy

stosować tylko przewód z uziemieniem, o

średnicy 14 (1 mm2), nie dłuższy niż 5 stóp

(1,5 metra).

14. Należy trzymać przewód zasilający z dala od

nagrzanych powierzchni.

15. Nigdy nie należy poruszać pasem, kiedy

zasilanie bieżni jest odłączone. Nie używać

bieżni, jeśli przewód zasilający lub wtyczka

są uszkodzone lub jeśli bieżnia nie działa pra-

widłowo. (Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo,

patrz KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I

USUWANIE USTEREK na str. 24.)

16. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,

zrozumieć i przetestować procedurę zatrzy-

mywania awaryjnego bieżni (patrz JAK

WŁĄCZYĆ ZASILANIE na str. 18).

17. Nigdy nie należy uruchamiać bieżni, stojąc na

pasie. W czasie korzystania z bieżni należy

zawsze trzymać się poręczy.

18. Bieżnia może osiągać duże prędkości.

Prędkość należy zmieniać stopniowo, aby

uniknąć nagłych szarpnięć.

19. Monitor rytmu pracy serca nie jest urządze-

niem lekarskim. Na dokładność odczytów

rytmu pracy serca mogą wpłynąć różne czyn-

niki, na przykład poruszanie się użytkownika.

Monitor rytmu pracy serca ma służyć jedynie

jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie ogól-

nego określania tendencji zmian rytmu pracy

serca.

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać

o wszystkich ważnych środkach ostrożności w niniejszym podręczniku jak też wszystkie ostrzeżenia

umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności za

obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.

4

20. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomio-

nej bieżni. Jeśli bieżnia nie jest używana,

należy wyjąć klucz, przesunąć wyłącznik do

pozycji Off (wyłącz) (położenie wyłącznika

przedstawiono na rysunku na str. 5) i odłą-

czyć przewód zasilający.

21. Nie należy przesuwać bieżni przed ukoń-

czeniem jej montażu. (Patrz MONTAŻ na str.

23 oraz JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ

BIEŻNIĘ na str. page 23.) Aby przemieścić

bieżnię, trzeba być w stanie bezpiecznie

unieść 45 funtów (20 kg).

22. Składając lub przesuwając bieżnię,

należy upewnić się, że zatrzask zamyka-

jący bezpiecznie trzyma ramę w pozycji

przechowywania.

23. Nie należy zmieniać pochylenia bieżni

poprzez podkładanie pod nią jakichkolwiek

przedmiotów.

24. Nigdy nie należy wkładać żadnych przedmio-

tów w otwory bieżni.

25. Należy regularnie badać i odpowiednio

dokręcać wszystkie elementy bieżni.

26. NIEBEZPIECZEŃSTWO:

zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czysz-

czeniem bieżni oraz przed konserwacją i

opisanymi w niniejszym podręczniku pro-

cedurami regulacji należy zawsze odłączyć

przewód zasilający. Nigdy nie należy zdej-

mować pokrywy silnika, chyba że jest to

zalecane przez przedstawiciela autoryzowa-

nego serwisu. Czynności serwisowe, których

nie opisano w niniejszym podręczniku,

powinny być przeprowadzane wyłącznie

przez przedstawiciela autoryzowanego

serwisu.

27. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skut-

kować poważnymi obrażeniami lub śmiercią.

W przypadku wystąpienia bólu lub zawrotów

głowy podczas wykonywania ćwiczeń należy

natychmiast przerwać ćwiczenia i odpocząć.

ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

5

Dziękujemy za wybór nowej bieżni PROFORM®

ENDURANCE S7. Bieżnia ENDURANCE S7 oferuje

imponujący zestaw funkcji, dzięki którym ćwiczenia w

domu będą skuteczniejsze i przyjemniejsze.

Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniej-

szy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z

bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu

niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na

pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby

pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj

numer modelu produktu oraz numer seryjny przed

skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz

miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na

pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.

Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z czę-

ściami oznakowanymi na poniższej ilustracji.

Poręcz

Konsola

Klucz/Zacisk

Wyłącznik

Pas bieżni

Pokrywa silnika

Kółko

Szyna podstawy

Krążek koła pasowego luźnego

Wkręty regulacyjne

Poduszki platformy

Monitor rytmu

pracy serca

Długość: 185 cm

Szerokość: 91 cm

ZANIM ZACZNIESZ

6

Wkręt 3/8" x 4" (7)–6

Podkładka odginana

5/16" (11)–8 Podkładka

odginana 3/8" (13)–6

Wkręt #8 x 1/2"

(1)–8

Wkręt srebrny

#8 x 1/2" (10)–1

Podkładka

odginana 1/4" (26)–4

Wkręt #8 x 3/4"

(4)–8

Wkręt 5/16" x 2 1/4" (28)–4

Śruba 5/16" x 1 3/4"

(41)–1

Wkręt 5/16" x 1 1/4"

(5)–2

Wkręt 5/16" x 3/4"

(6)–2

Śruba pasowana

5/16" x 2 1/4" (62)–1

Wkręt 5/16" x 1 3/4"

(9)–2

Nakrętka 5/16"

(63)–2

Rozpórka

zatrzasku (100)–2

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI

Prosimy kierować się poniższymi rysunkami w celu rozpoznania części użytych do montażu. Liczba w nawiasach

poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się pod koniec niniejszego pod-

ręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części nie ma w torbie z

częściami, sprawdź, czy została ona już zmontowana. Dodatkowego sprzętu mogą być włączone.

7

• Do montażu potrzebne są dwie osoby.

• Umieścić wszystkie części w uprzątniętym miej-

scu i usunąć wszystkie materiały opakowaniowe.

Nie wyrzucać materiałów opakowaniowych do

zakończenia wszystkich etapów montażu.

• Po transporcie na zewnętrznych częściach bieżni

może znajdować się smar. Jest to normalne. Jeśli

na bieżni znajduje się smar, należy wytrzeć go

miękką szmatką z łagodnym, nieściernym środ-

kiem czyszczącym.

• Części lewe oznaczone są „L” lub „Left,” a prawe

– „R” lub „Right.”

• Informacje pomocne w identykacji małych części

znajdują się na str. 6.

• Do montażu niezbędne są następujące

narzędzia:

załączone klucze sześciokątne

jeden śrubokręt krzyżakowy

Nie należy używać narzędzi z napędem elektrycz-

nym, aby nie zniszczyć części bieżni.

1

MONTAŻ

1. Udaj się na stronę internetową

www.iconsupport.eu i zarejestruj produkt.

• aktywacja gwarancji

• oszczędność czasu przy kontakcie z obsługą

klienta

• informowanie przez nas o nowych wersjach i

specjalnych ofertach

Uwaga: jeśli nie masz dostępu do Internetu,

zadzwoń do OBSŁUGI KLIENTA (p. czołowa

okładka niniejszego podręcznika) by

zarejestrować produkt.

8

2. Należy upewnić się, że przewód zasilający

jest odłączony.

Wcisnąć zaślepkę podstawy (74) z obu stron

podstawy (94).

Odnaleźć prawy wspornik (90). Niech druga

osoba przytrzyma prawy wspornik w pobliżu

podstawy (94).

Patrz rysunek w tekście. Zawiązać sznurek do

przeciągnięcia przewodu prawego wspornika

(90) mocno wokół końca przewodu wspornika

(81). Następnie włożyć przewód wspornika do

dolnego końca prawego wspornika, przeciągając

drugi koniec sznurka do przeciągnięcia prze-

wodu przez prawy wspornik.

3. Umieścić prawy wspornik (90) przy podstawie

(94). Wcisnąć przelotkę (77) do kwadratowego

otworu w prawym wsporniku. Uważać, aby nie

przyciąć przewodu uziomowego.

Następnie przymocować przewód uziomowy do

prawego wspornika (90) za pomocą srebrnego

wkręta #8 x 1/2" (10), jak pokazano na rysunku.

94

94

90

90

81

10

90

Sznurek

Sznurek do

przeciągnięcia

przewodu

2

3

81

77

Przewód

uziomowy

74

74

Kwadratowy

otwór

9

4. Przytrzymać prawy wspornik (90) dosunięty do

podstawy (94). Uważać, aby nie przycisnąć

przewodów. Częściowo dokręcić trzy wkręty

3/8" x 4" (7) za pomocą trzech podkładek

odginanych 3/8" (13) do prawego wspornika i

podstawy. Nie dokręcać jeszcze wkrętów do

końca.

Na takiej samej zasadzie przymocować lewy

wspornik (nie pokazano na rysunku). Uwaga:

z lewej strony nie ma przewodów.

90

4

7

13

94

Przewody

5. Odnaleźć lewą i prawą osłonę podstawy (82,

83). Nasunąć lewą i prawą osłonę podstawy na

lewy i prawy wspornik (89, 90), jak pokazano na

rysunku. Nie wciskać jeszcze osłon podstawy na

miejsce.

83

90

82

89

5

10

6. Odnaleźć prawą poręcz (84).

Przymocować prawą poręcz (84) do prawego

wspornika (90) za pomocą dwóch wkrętów 5/16"

x 2 1/4" (28) i dwóch podkładek odginanych

5/16" (11). Uważać, aby nie przyciąć prze-

wodu wspornika (81). Założyć oba wkręty, a

następnie je dokręcić.

W ten sam sposób przymocować lewą poręcz

(nie pokazano na rysunku) do lewego wspor-

nika (nie pokazano na rysunku). Uwaga: z

lewej strony nie ma przewodów.

11

81

84

28

6

90

64

36

2

7

7. Położyć podstawę konsoli (64) przednią stroną w

dół na miękkiej powierzchni, aby uniknąć zadra-

pania podstawy konsoli. Nie unosić podstawy

konsoli za czujniki dotykowe.

Zdjąć i odłożyć na bok cztery oznaczone wkręty

1/4" x 1/2" (2).

Odnaleźć lewą podstawkę (36). Przymocować

lewą podstawkę za pomocą czterech wkrętów #8

x 1/2" (1).

Przymocować prawą podstawkę (27) za pomocą

czterech wkrętów #8 x 1/2" (1).

2

1

27

1

Czujniki

dotykowe

11

8. Z pomocą drugiej osoby przytrzymać moduł

konsoli w pobliżu prawej poręczy (84) i lewej

poręczy (nie pokazano na rysunku).

Patrz rysunek w tekście. Przyłączyć przewód

wspornika (81) do przewodu konsoli. Złącza

powinny z łatwością wsunąć się jedno w dru-

gie i zatrzasnąć. Jeśli tak się nie stanie, należy

przekręcić jedno ze złączy i spróbować ponow-

nie. NIEPRAWIDŁOWE POŁĄCZENIE ZŁĄCZY

GROZI USZKODZENIEM KONSOLI PO WŁĄ-

CZENIU ZASILANIA. Następnie należy usunąć

sznurek do przeciągnięcia przewodu z przewodu

wspornika.

8

Moduł

konsoli

81

Sznurek

do

przecią-

gnięcia

przewodu

Przewód

konsoli

81

84

9. Umieścić moduł konsoli na lewej i prawej porę-

czy (84, 85). Upewnić się, że żadne przewody

nie są ściśnięte. Włożyć zwisający przewód

wspornika (81) do prawego wspornika (90).

Przymocować moduł konsoli do uchwytów na

poręczach (84, 85) za pomocą czterech wkrętów

1/4" x 1/2" (2) odkręconych wcześniej w kroku 7

oraz czterech podkładek odginanych 1/4" (26).

Nie dokręcać jeszcze wkrętów.

9

90

Moduł konsoli

2

2

81

85

84

26

26

Przewód

konsoli

12

10. Przymocować moduł konsoli za pomocą dwóch

wkrętów 5/16" x 1 1/4" (5), dwóch wkrętów 5/16"

x 1 3/4" (9) i czterech podkładek odginanych

5/16" (11). Założyć wszystkie cztery wkręty, a

następnie je dokręcić.

10

9

Moduł

konsoli

11

11. Przymocować prawą i lewą osłonę poręczy

(31, 87) za pomocą sześciu wkrętów #8 x 3/4"

(4). Uważać, aby nie dokręcać zbyt mocno

wkrętów.

11

87

31

4

11

11 5

4

9

5

13

12. Nasunąć prawy i lewy uchwyt poręczy (8, 79)

na prawą i lewą osłonę poręczy (nie pokazano

na rysunku). Przymocować uchwyty poręczy za

pomocą dwóch wkrętów #8 x 3/4" (4). Uważać,

aby nie dokręcać zbyt mocno wkrętów.

12

79

8

4

4

13. Mocno dokręcić wszystkie sześć wkrętów 3/8"

x 4" (7). Następnie zsunąć lewą i prawą osłonę

podstawy (82, 83) na miejsce.

13

7

7

82

83

14

14. Uwaga: jeśli bieżnia jest montowana na gład-

kiej powierzchni, podczas tego kroku może

potoczyć się do przodu.

Należy podnieść ramę (56) tak, aby znajdowała

się w górnym położeniu. Niech druga osoba

trzyma ramę aż do zakończenia etapu 16.

Ustawić poprzeczkę zatrzasku (98) tak, jak

pokazano na rysunku. Upewnić się, że naklejka

„This side toward belt” (Tę stronę skierować

do pasa) (A) skierowana jest w stronę bieżni.

Przymocować poprzeczkę zatrzasku do uchwy-

tów na ramie (56) za pomocą dwóch wkrętów

5/16" x 3/4" (6). 56

98 A

6

6

Uchwyty

14

15. Ustawić zatrzask zamykający (99) tak, aby

nalepki były skierowane na zewnątrz, jak poka-

zano na rysunku.

Przymocować dolny koniec zatrzasku zamy-

kającego (99) do uchwytu na podstawie (94)

za pomocą śruby 5/16" x 1 3/4" (41) z dwiema

rozpórkami zatrzasku (100) i nakrętki 5/16" (63).

Podnieść zatrzask zamykający (99) do pozycji

pionowej. Usunąć linkę z górnego końca zatrza-

sku zamykającego.

94

99

41

Nalepki

63

100

Linka

15

15

17. Przed użyciem bieżni należy upewnić się, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Jeśli na nalep-

kach bieżni umieszczona jest plastikowa folia ochronna, należy ją zdjąć. Aby chronić podłogę lub dywan,

umieścić matę pod bieżnią. Aby uniknąć uszkodzenia konsoli, ustawić bieżnię tak, aby nie padało na nią bez-

pośrednio światło słoneczne. Dołączony klucz sześciokątny odłożyć w bezpieczne miejsce, by zachować go

na przyszłość – klucz ten jest potrzebny do regulacji pasa bieżni (patrz str. pages 25 i 26). Uwaga: dodat-

kowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni.

16. Przymocować górny koniec zatrzasku zamykają-

cego (99) do uchwytu na poprzeczce zatrzasku

(98) za pomocą śruby pasowanej 5/16" x 2 1/4"

(62) i nakrętki 5/16" (63).

Opuścić ramę (56) (patrz JAK OPUSZCZAĆ

BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA na str. 23).

98 62

56

63

99

16

16

JAK KORZYSTAĆ Z BIEŻNI

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL

ZASILAJĄCY

Ten produkt musi być uziemiony. W razie nie-

poprawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie

stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elek-

trycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten

produkt wyposażony jest w kabel zasilający z przewo-

dem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAŻNE:

w przypadku uszkodzenia kabla zasilającego

należy wymienić kabel na nowy, zalecany przez

producenta.

Kieruj się poniższymi instrukcjami, aby podłączyć

do gniazdka kabel zasilający.

1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do

gniazda na bieżni.

2. Podłącz kabel zasilania do odpowiedniego

gniazda, które jest właściwie zainstalowane i

uziemione w zgodzie ze wszystkimi lokalnymi

kodeksami i rozporządzeniami.

UK

Dubai

DU

GR

RU

HU

CZ

TR

RO

BU

UKR

SW

FR/

SP/

PL/

SK

IT

AUS

AUS

TYPE E

TYPE F

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

niewłaściwe podłączenie przewodu uzie-

miającego może skutkować podwyższonym

ryzykiem porażenia prądem. Jeśli masz

wątpliwości co do tego, czy produkt jest

właściwie uziemiony, poproś o pomoc

wykwalikowanego elektryka lub pracownika

obsługi urządzeń. Nie zmieniaj w żaden spo-

sób wtyczki dołączonej do produktu—jeśli

nie pasuje ona do gniazda, poproś wykwa-

likowanego elektryka o zainstalowanie

odpowiedniego gniazda.

Gniazdo na bieżni

Kabel zasilający

1

UK

Dubai

DU

GR

RU

HU

CZ

TR

RO

BU

UKR

SW

FR/

SP/

PL/

SK

IT

AUS

AUS

TYPE E

TYPE F

Gniazdko

2

17

ETPE79714

NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angielskim. Te

same ostrzeżenia w innych językach można odnaleźć

na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej nalepkę w

języku polskim na konsoli.

FUNKCJE KONSOLI

Konsola bieżni oferuje imponujący zestaw

funkcji, dzięki którym ćwiczenia w domu będą skutecz-

niejsze i przyjemniejsze.

Korzystając z trybu manualnego, można zmieniać

prędkość i nachylenie bieżni za dotknięciem przycisku.

Podczas ćwiczeń na konsoli wyświetlane są bieżące

informacje o przebiegu ćwiczeń. Można nawet dokony-

wać pomiaru rytmu pracy serca, używając dotykowego

monitora pracy serca lub monitora pracy serca zakła-

danego na klatkę piersiową.

Poza tym konsola oferuje gotowe programy ćwiczeń.

Każdy program automatycznie kontroluje prędkość i

nachylenie bieżni, prowadząc użytkownika przez sku-

teczny trening.

Postępujący 8-tygodniowy program utraty wagi

pozwala zgubić zbędne kilogramy. Każdy program

ćwiczeń kontroluje prędkość i nachylenie bieżni,

prowadząc użytkownika przez skuteczny trening,

umożliwiający uzyskania pożądanych rezultatów.

Dzięki systemowi dźwiękowemu stereo konsoli pod-

czas ćwiczeń można słuchać ulubionej muzyki albo

książek audio.

Aby włączyć zasilanie, patrz str. 18. Aby skorzystać

z trybu manualnego, patrz str. 18. Aby skorzystać z

gotowego programu ćwiczeń, patrz str. 20. Aby sko-

rzystać z 8-tygodniowego programu utraty wagi,

patrz str. 21. Aby skorzystać z systemu dźwięko-

wego stereo, patrz str. 22. Aby skorzystać z trybu

informacyjnego, patrz str. 22.

Uwaga: konsola może wyświetlać prędkość i odle-

głość w kilometrach lub w milach. Aby sprawdzić lub

zmienić wybraną jednostkę pomiaru, patrz TRYB

INFORMACYJNY na str. 22. Dla jasności wszystkie

instrukcje w niniejszym podręczniku odnoszą się do

kilometrów.

WAŻNE: jeśli na konsoli znajduje się plastikowa

folia, należy ją usunąć. Aby zapobiec uszkodze-

niom platformy bieżni, podczas użytkowania bieżni

należy zawsze mieć na sobie czyste obuwie spor-

towe. Podczas pierwszego korzystania z bieżni

należy obserwować ustawienie pasa bieżni, a w

razie potrzeby wycentrować go (patrz str. 26).

SCHEMAT KONSOLI

18

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

WAŻNE: jeśli bieżnię wystawiono na działanie

niskich temperatur, przed włączeniem zasilania

należy odczekać, aż osiągnie ona temperaturę

pokojową. W przeciwnym wypadku wyświetlacze

konsoli lub inne elementy elektryczne mogą ulec

uszkodzeniu.

Podłączyć przewód zasi-

lający do kontaktu (patrz

str. 16). Następnie znaleźć

wyłącznik na ramie bieżni

w pobliżu przewodu zasi-

lającego. Upewnić się, że

wyłącznik jest w pozycji

resetującej.

Następnie stanąć na

szynach podstawy

bieżni. Znaleźć zacisk

przymocowany do

klucza i wsunąć go

za gumkę od ubrania.

Następnie włożyć

klucz do konsoli.

Po chwili włączą

się wyświetlacze.

WAŻNE: w sytuacji

awaryjnej klucz można wyciągnąć z konsoli, co

spowoduje spowolnienie, a następnie zatrzymanie

się pasa bieżni. Przetestować zacisk ostrożnie,

wykonując kilka kroków w tył; jeśli klucz nie został

wyciągnięty z konsoli, dopasować pozycję zacisku.

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO

1. Włożyć klucz do konsoli.

Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE po lewej stronie.

2. Wybrać tryb manualny.

Po włożeniu klucza wybrany zostanie tryb manu-

alny. Jeśli wybrano program ćwiczeń, nacisnąć

przycisk trybu Manual (manualnego) na konsoli.

3. Uruchomić pas bieżni.

Aby uruchomić pas bieżni, nacisnąć przycisk Start

(startu) lub przycisk zwiększania Speed (prędkości)

bądź jeden z przycisków Quick Speed (szybkiego

wyboru prędkości) oznaczonych od 2 do 18.

Po naciśnięciu przycisku startu przycisku lub zwięk-

szania prędkości pas bieżni zacznie przesuwać się

z prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczenia można

według życzenia zmieniać prędkość pasa bieżni,

naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania

Speed. Za każdym naciśnięciem przycisku pręd-

kość zmieni się o 0,1 km/h; jeśli przycisk zostanie

przytrzymany, prędkość będzie zmieniać się szyb-

ciej. Uwaga: po naciśnięciu przycisku osiągnięcie

wybranego ustawienia prędkości przez pas bieżni

może zająć chwilę.

Po naciśnięciu ponumerowanych przycisków Quick

Speed pas bieżni będzie stopniowo zwiększać

prędkość, aż do uzyskania wybranego ustawienia

prędkości.

Aby zatrzymać pas bieżni, należy nacisnąć przy-

cisk Stop (zatrzymania). Na wyświetlaczu zacznie

migać wskazanie czasu. Aby ponownie uruchomić

pas bieżni, należy nacisnąć przycisk Start (startu)

lub przycisk zwiększania Speed (prędkości).

4. Nachylenie bieżni można zmieniać według

potrzeb.

Aby zmienić nachylenie bieżni, należy nacisnąć

przyciski zwiększania lub zmniejszania Incline

(nachylenia) albo jeden z ponumerowanych przy-

cisków Quick Incline (szybkiego wyboru kąta na-

chylenia). Po każdym naciśnięciu jednego z tych

przycisków bieżnia stopniowo dostosuje się do wy-

branego ustawienia nachylenia.

Resetowanie

ETPE79714

Zacisk

Klucz

19

5. Śledzenie postępów na wyświetlaczach.

Po wybraniu

trybu manu-

alnego w

górnej części

wyświetlacza

pojawia się

tor bieżni

odpowiadający długości 400 metrów (1/4 mili).

Podczas marszu lub biegu po bieżni kolejno poja-

wiają się kolejne wskaźniki wokół toru, aż wyświetli

się cały tor. Następnie tor znika i wskaźniki znowu

zaczynają się kolejno pojawiać.

Górna połowa wyświetlacza może także przed-

stawiać upływ czasu, odległość, jaką użytkownik

przeszedł lub przebiegł, prędkość pasa bieżni,

przybliżoną liczbę spalonych kalorii, tempo w minu-

tach na milę oraz poziom nachylenia bieżni. Należy

kilkakrotnie nacisnąć przycisk Display (wyświe-

tlacza), aż pojawi się odpowiednia informacja o

programie ćwiczeń.

W lewym dolnym rogu

wyświetlacza widoczny

jest upływ czasu,

odległość, którą użyt-

kownik przeszedł bądź

przebiegł oraz poziom

nachylenia bieżni. Uwaga: po wybraniu gotowego

programu ćwiczeń zamiast upływu czasu wyświe-

tlacz pokazuje czas pozostały do ukończenia tego

programu.

W prawym dolnym rogu

wyświetlacza widoczna

jest przybliżona liczba

spalonych kalorii, pręd-

kość pasa bieżni oraz

tempo użytkownika w

minutach na milę. Po prawej stronie wyświetlacza

widoczny jest też rytm pracy serca, gdy użytkow-

nik korzysta z dotykowego monitora rytmu pracy

serca.

Aby zresetować wyświetlacz, należy nacisnąć

przycisk Stop (zatrzymania), wyjąć klucz, a następ-

nie ponownie włożyć klucz.

6. Użytkownik może według uznania dokonywać

pomiaru rytmu pracy serca.

Uwaga: jeśli w tym samym momencie użyt-

kownik korzysta z dotykowego monitora rytmu

pracy serca i monitora zakładanego na klatkę

piersiową, pomiar rytmu pracy serca widoczny

na wyświetlaczu nie będzie dokładny. Aby kupić

monitor rytmu pracy serca zakładany na klatkę

piersiową, patrz str. 22.

Przed użyciem dotykowego monitora rytmu pracy

serca należy usunąć folię plastikową z metalowych

punktów stykowych. Użytkownik powinien też mieć

czyste ręce.

W celu pomiaru rytmu pracy serca należy sta-

nąć na szynach podstawy, chwycić metalowe

punkty stykowe drążka monitora i trzymać je przez

około dziesięć sekund, nie przesuwając rąk. Po

wykryciu tętna z każdym uderzeniem serca na

wyświetlaczu kalorii będzie migać symbol serca,

pojawią się jedna lub dwie kreski, a następnie

wartość rytmu pracy serca. W celu najdokład-

niejszego odczytu rytmu pracy serca, należy

przytrzymać punkty stykowe przez około 15

sekund.

7. Użytkownik może według uznania włączyć

wentylator.

Wentylator oferuje kilka ustawień

prędkości. Należy kilkakrotnie

nacisnąć przyciski wentylatora,

aby wybrać prędkość wentylatora

lub go wyłączyć. Uwaga: jeśli

wentylator pozostanie włączony

po zatrzymaniu bieżni, po kilku

minutach samoczynnie się wyłączy.

Punkty

stykowe

ETPE79714

Tor bieżni

20

8. Po zakończeniu ćwiczeń należy wyjąć klucz z

konsoli.

Stanąć na szynach podstawy, nacisnąć przycisk

Stop i ustawić nachylenie bieżni w położeniu

zerowym. Ustawienie nachylenia w położeniu

zerowym jest konieczne, ponieważ w przeciw-

nym wypadku bieżnia może ulec uszkodzeniu

podczas składania jej w celu przechowywania.

Następnie należy wyjąć klucz z konsoli i umieść go

w bezpiecznym miejscu.

Po zakończeniu użytkowania bieżni należy naci-

snąć wyłącznik, aby znalazł się w pozycji Off (wyłą-

czony), i odłączyć przewód zasilający. WAŻNE: W

przeciwnym wypadku elektryczne komponenty

bieżni mogą się przedwcześnie zużyć.

JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU

ĆWICZEŃ

1. Włożyć klucz do konsoli.

Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na str. 18.

2. Wybór gotowego programu ćwiczeń.

Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, należy na-

cisnąć kilkakrotnie przycisk programów ćwiczeń

spalających Calorie (kalorie), przycisk programów

ćwiczeń o ustalonym poziomie Intensity (intensyw-

ności), przycisk zmiany Speed (prędkości) lub przy-

cisk Incline (nachylenia) bieżni, aż na wyświetlaczu

pojawi się wybrany program ćwiczeń.

Po wybraniu gotowego programu ćwiczeń na wy-

świetlaczu na kilka sekund pojawi się maksymalne

ustawienie prędkości i maksymalne ustawienie po-

chylni oraz przewinie się prol ustawień prędkości

programu ćwiczeń. Po wybraniu programu ćwiczeń

spalających Calorie na wyświetlaczu pojawi się

również przybliżona liczba kalorii, którą użytkownik

spali podczas ćwiczeń.

3. Rozpoczęcie programu ćwiczeń.

Nacisnąć przycisk Start (startu) lub przycisk zwięk-

szania Speed (prędkości), aby rozpocząć program

ćwiczeń. Chwilę po wciśnięciu przycisku bieżnia

automatycznie dostosuje się do pierwszego z za-

programowanych ustawień prędkości i nachylenia.

Chwycić poręcze i zacząć maszerować.

Każdy program ćwiczeń składa się z jednominu-

towych segmentów. Pojedynczemu segmentowi

można przypisać jedno ustawienie prędkości i

jedno ustawienie nachylenia. Uwaga: to samo usta-

wienie prędkości i (lub) nachylenia bieżni może być

zaprogramowane dla większej liczby następujących

po sobie segmentów.

Podczas pro-

gramu prol

przedstawia

postępy

użytkownika.

Migający seg-

ment prolu

reprezentuje obecny segment programu. Wysokość

migającego segmentu wskazuje ustawienie pręd-

kości obecnego segmentu. Pod koniec każdego

segmentu rozlega się seria dźwięków, po czym za-

czyna migać następny segment prolu. Jeśli dla no-

wego segmentu zaprogramowano nowe ustawienie

prędkości i/lub nachylenia, nowe ustawienie pręd-

kości i/lub nachylenia pojawi się na wyświetlaczach

na kilka sekund, a bieżnia automatycznie dostosuje

się do nowych ustawień prędkości i/lub nachylenia.

Na takiej samej zasadzie przebiega cały program

do zakończenia ostatniego segmentu, co sygnali-

zowane jest miganiem prolu ostatniego segmentu

na wyświetlaczu. Następnie pas bieżni zwalnia i

zatrzymuje się.

Uwaga: docelowa liczba spalonych kalorii to

przybliżona liczba kalorii, które użytkownik

spali podczas programu ćwiczeń. Rzeczywista

liczba spalonych kalorii będzie zależeć od róż-

nych czynników, np. od masy użytkownika.

Poza tym na liczbę spalonych kalorii wpływają

manualne zmiany ustawień prędkości lub na-

chylenia bieżni podczas ćwiczeń.

Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w

obecnym segmencie jest zbyt wysokie lub zbyt ni-

skie, można ręcznie wprowadzić nowe parametry,

wciskając przycisk zmiany Speed (prędkości) lub

Incline (nachylenia). Należy jednak pamiętać, że

na początku następnego segmentu programu

bieżnia automatycznie dostosuje się do za-

programowanych dla tego segmentu ustawień

prędkości i nachylenia.

W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciska-

jąc przycisk Stop (zatrzymania). Na wyświetlaczu

zacznie migać wskazanie czasu. Nacisnąć przycisk

Start (startu) lub przycisk zwiększania Speed. Pas

bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h.

Gdy rozpocznie się następny segment programu

ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do

ustawień prędkości i nachylenia bieżni następnego

segmentu programu.

Obecny segment

21

4. Śledzenie postępów na wyświetlaczach.

Patrz punkt 5 na str. 19. W lewym dolnym rogu

wyświetlacza zamiast upływu czasu widoczny jest

pozostały czas.

5. Użytkownik może według uznania dokonywać

pomiaru rytmu pracy serca.

Patrz punkt 6 na str. 19.

6. Użytkownik może według uznania włączyć

wentylator.

Patrz punkt 7 na str. 19.

7. Po zakończeniu ćwiczeń należy wyjąć klucz z

konsoli.

Patrz punkt 8 na str. 20.

JAK KORZYSTAĆ Z 8-TYGODNIOWEGO

PROGRAMU UTRATY WAGI

1. Włożyć klucz do konsoli.

Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na str. 18.

2. Wybór tygodnia programu.

Aby wybrać

tydzień

programu,

należy

kilkakrotnie

nacisnąć

przycisk

Select

Week (wyboru tygodnia), aż w lewym górnym rogu

wyświetlacza pojawi się właściwa liczba.

3. Wybór dnia programu.

Każdy

tydzień

programu

ćwiczeń

obejmuje

zestaw ćwi-

czeń na trzy

dni.

Aby wybrać dzień programu, należy kilkakrotnie

nacisnąć przycisk Select Day (wyboru dnia), aż

w prawym górnym rogu wyświetlacza pojawi się

właściwa liczba.

4. Wprowadzenie masy.

Aby umożliwić konsoli dokładniejsze obliczenie

liczby kalorii spalanych przez użytkownika, należy

wprowadzić swoją masę przy użyciu przycisków

Enter Weight (zmniejszania i zwiększania masy).

Konsola dostosuje poziom intensywności programu

ćwiczeń do wprowadzonej masy.

5. Rozpoczęcie programu ćwiczeń.

Nacisnąć przycisk Commit (potwierdzenia) i przy-

cisk Start (startu), aby rozpocząć program ćwiczeń.

Ten program ćwiczeń działa tak samo jak gotowy

program (patrz punkt 3 na str. 20).

6. Śledzenie postępów na wyświetlaczach.

Patrz punkt 5 na str. 19. W lewym dolnym rogu

wyświetlacza zamiast upływu czasu widoczny jest

pozostały czas.

7. Użytkownik może według uznania dokonywać

pomiaru rytmu pracy serca.

Patrz punkt 6 na str. 19.

8. Użytkownik może według uznania włączyć

wentylator.

Patrz punkt 7 na str. 19.

9. Po zakończeniu ćwiczeń należy wyjąć klucz z

konsoli.

Patrz punkt 8 na str. 20.

Tydzień

Dzień

22

JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKU

Aby podczas ćwiczeń odtwarzać za pomocą konsoli

muzykę lub książki audio, należy podłączyć do gniazda

konsoli kabel audio z wtyczkami męskimi 3,5 mm (do

nabycia osobno) połączony z odtwarzaczem MP3, CD

lub innym odtwarzaczem audio; należy sprawdzić,

czy kabel jest dobrze włożony do gniazda. Uwaga:

kabel audio można nabyć w sklepach z artykułami

elektronicznymi.

Następnie należy nacisnąć przycisk

odtwarzania na odtwarzaczu audio.

Ustawić poziom głośności za pomocą

przycisków regulacji głośności na

konsoli lub funkcji regulacji głośności

w odtwarzaczu audio.

Jeśli płyta w odtwarzaczu płyt kompaktowych przeska-

kuje, należy postawić odtwarzacz na podłodze albo na

innej płaskiej powierzchni, a nie na konsoli.

OPCJA: MONITOR RYTMU PRACY SERCA

ZAKŁADANY NA KLATKĘ PIERSIOWĄ

Aby skutecznie

spalić tłuszcz

lub wzmocnić

układ sercowo-

-krążeniowy,

najważniejsze

jest utrzymanie

odpowiedniego

rytmu pracy

serca pod-

czas ćwiczeń.

Dostępny dodatkowo monitor rytmu pracy serca

zakładany na klatkę piersiową umożliwia stałą kontrolę

rytmu pracy serca podczas ćwiczeń, co pomaga w

realizacji celów sprawnościowych. Informacje doty-

czące zakupu monitora rytmu pracy serca na klatkę

piersiową można znaleźć na przedniej okładce

niniejszego podręcznika.

TRYB INFORMACYJNY

Konsola oferuje tryb informacyjny, który śledzi informa-

cje dotyczące użytkowania bieżni. W trybie informa-

cyjnym można również wybrać mile lub kilometry jako

jednostkę pomiaru.

Aby wybrać tryb informacyjny, należy przytrzymać przy-

cisk Stop (zatrzymania), włożyć klucz do konsoli, a na-

stępnie zwolnić przycisk Stop. W trybie informacyjnym

na wyświetlaczu widoczne są następujące informacje:

• Liczba go-

dzin działania

bieżni.

• Całkowita liczba mil lub kilometrów przebytych przez

pas bieżni.

• Oznaczenie „E” oznaczające mile lub oznaczenie „M”

oznaczające kilometry. Aby zmienić jednostkę po-

miaru, należy nacisnąć przycisk zmniejszania Speed

(prędkości).

• Status On (włączony), Off (wyłączony) lub Auto (au-

tomatyczny) odnoszący się do podświetlonego usta-

wienia. Aby zmienić podświetlone ustawienie, należy

nacisnąć przycisk zwiększania Speed.

Aby wyjść z trybu informacyjnego, należy wyjąć klucz z

konsoli.

ETPE79714

23

JAK SKŁADAĆ BIEŻNIĘ

Aby uniknąć uszkodzenia bieżni, przed jej złoże-

niem należy ustawić zerowy poziom nachylenia

bieżni. Następnie należy wyjąć klucz i odłączyć

przewód zasilający. OSTRZEŻENIE: aby unieść,

opuścić lub przemieścić bieżnię, trzeba być w sta-

nie bezpiecznie unieść 45 funtów (20 kg).

1. Chwycić mocno metalową ramę w miejscu wskaza-

nym strzałką poniżej. OSTRZEŻENIE: nie należy

przytrzymywać ramy za plastikowe szyny

podstawy. Uginając nogi w kolanach i trzyma-

jąc plecy prosto, unieść ramę mniej więcej do

połowy pozycji pionowej.

2. Podnosić ramę aż do zablokowania zatrza-

sku zamykającego w pozycji przechowywania.

OSTRZEŻENIE: należy upewnić się, że zatrzask

zamykający jest zablokowany.

Aby chronić podłogę lub dywan, umieścić matę pod

bieżnią. Nie wystawiaj bieżni na bezpośrednie dzia-

łanie promieni słonecznych. Nie pozostawiać bieżni

w pozycji przechowywania w temperaturze wyższej

przekraczającej 30° C.

JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ

Przed przenoszeniem bieżni należy złożyć ją zgod-

nie z opisem przedstawionym po lewej stronie.

OSTRZEŻENIE: należy upewnić się, że gałka

zatrzasku znajduje się w pozycji przechowywania.

Do przenoszenia bieżni mogą być potrzebne dwie

osoby.

1. Przytrzymać ramę i jedną poręcz, a jedną stopę

oprzeć na kółku.

2. Pociągnąć poręcz w tył, aż bieżnia potoczy się

na kółkach, i ostrożnie przemieścić ją w wybrane

miejsce. OSTRZEŻENIE: nie należy przemiesz-

czać bieżni bez jej przechylenia w tył, ciągnąć

za ramę ani przesuwać bieżni po nierównej

powierzchni.

3. Oprzeć jedną stopę na kółku i ostrożnie opuścić

bieżnię.

JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA

1. Nacisnąć rękami

górną część ramy

bieżni, nacisnąć

zatrzask zamy-

kający stopą w

miejscu pokaza-

nym na rysunku,

a następnie

pozwolić, aby

rama opadła na

podłogę.

Rama

1

Poręcz

Rama

Kółko

1

Zatrzask

2Rama

Zatrzask

zamyka-

jący

1

JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ

24

KONSERWACJA

Należy regularnie czyścić bieżnię i dbać, by pas

bieżni był czysty i suchy. Najpierw należy przesunąć

wyłącznik w położenie Off (wyłączony) i odłączyć

przewód zasilający. Przetrzeć zewnętrzne części

bieżni wilgotną szmatką z niewielką ilością delikatnego

mydła. WAŻNE: nie rozpylać płynów bezpośrednio

na bieżnię. Płyny należy trzymać z dala od konsoli,

aby uniknąć jej uszkodzenia. Następnie dokładnie

wytrzeć bieżnię miękkim ręcznikiem.

WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK

Większość problemów z bieżnią można rozwią-

zać podejmując poniższe kroki. Należy odnaleźć

objaw usterki i postępować zgodnie z instrukcją.

Informacje dotyczące możliwości uzyskania dalszej

pomocy podano na przedniej okładce niniejszego

podręcznika.

OBJAW: urządzenie się nie włącza

a. Sprawdzić, czy przewód zasilający jest podłączony

do odpowiednio uziemionego gniazda (patrz str.

16). Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy sto-

sować tylko przewód z uziemieniem, o średnicy 14

(1 mm2), nie dłuższy niż 5 stóp (1,5 metra).

b. Po podłączeniu przewodu zasilającego do gniazda

sprawdzić, czy klucz jest włożony do konsoli.

c. Sprawdzić wyłącznik na ramie bieżni, w pobliżu

przewodu zasilającego. Jeśli wyłącznik wystaje tak,

jak pokazano na rysunku, oznacza to, że wyłącz-

nik wyskoczył. Aby zresetować wyłącznik, należy

odczekać pięć minut, a następnie wcisnąć go z

powrotem.

OBJAW: bieżnia wyłącza się podczas użycia

a. Sprawdzić wyłącznik (patrz rysunek po lewej stro-

nie). Jeśli wyłącznik wyskoczył, należy odczekać

pięć minut i wcisnąć go z powrotem.

b. Sprawdzić, czy przewód zasilający jest podłą-

czony do gniazda. Jeśli jest podłączony, należy

go odłączyć, odczekać pięć minut i podłączyć go

ponownie.

c. Wyjąć klucz z konsoli, a następnie włożyć go z

powrotem.

d. Jeśli bieżnia nadal nie działa, informacje dotyczące

dalszego postępowania można znaleźć na przed-

niej okładce niniejszego podręcznika.

OBJAW: wyświetlacze konsoli nie działają

poprawnie

a. Wyjąć klucz z konsoli i ODŁĄCZYĆ PRZEWÓD

ZASILAJĄCY. Następnie wyjąć pięć wkrętów #8 x

3/4" (4) i ostrożnie zdjąć pokrywę silnika (65).

Resetowanie

Wyłącznik

wyskoczył

c

65

4

4

4

4

a

KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK

25

Następnie odnaleźć przekaźnik (52) i magnes (50)

po lewej stronie koła pasowego (49). Obrócić koło

w taki sposób, aby przekaźnik i magnes znalazły

się na tej samej wysokości. Należy przy tym

upewnić się, że odległość między nimi wynosi

w przybliżeniu około 1/8 cala (3 mm). W razie

potrzeby poluzować wkręt z łbem grzybkowym

#8 x 3/4" (14), przesunąć nieco przekaźnik, a

następnie ponownie dokręcić wkręt. Ponownie

założyć pokrywę silnika (nie pokazano na rysunku)

i uruchomić bieżnię na kilka minut, aby sprawdzić

prawidłowy odczyt prędkości.

OBJAW: nachylenie bieżni nieprawidłowo się

zmienia

a. Przytrzymać wciśnięty przycisk Stop (zatrzymania)

i przycisk zwiększania Speed (prędkości), włożyć

klucz do konsoli, a następnie zwolnić przycisk

Stop i przycisk zwiększania Speed. Następnie

nacisnąć przycisk Stop, a potem nacisnąć przycisk

zwiększania lub zmniejszania Incline (nachylenia).

Bieżnia automatycznie podniesie się do maksy-

malnego poziomu nachylenia, a następnie powróci

do poziomu minimalnego. Pozwoli to skalibrować

układ nachylenia bieżni. Jeśli układ nachyle-

nia bieżni nie zacznie się kalibrować, ponownie

nacisnąć przycisk Stop, a następnie jeszcze raz

nacisnąć przycisk zwiększania lub zmniejszania

Incline. Po kalibracji układu nachylenia wyjąć klucz

z konsoli.

OBJAW: pas zwalnia podczas chodzenia po bieżni

a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stoso-

wać tylko przewód z uziemieniem, o średnicy 14

(1 mm2), nie dłuższy niż 5 stóp (1,5 metra).

b. Jeśli pas jest zbyt mocno napięty, bieżnia

może działać gorzej, a pas może ulec uszko-

dzeniu. Wyjąć klucz i ODŁĄCZYĆ PRZEWÓD

ZASILAJĄCY. Używając klucza sześciokątnego,

przekręcić obie tylne wkręty krążka koła pasowego

luźnego o 1/4 obrotu w kierunku przeciwnym do

ruchu wskazówek zegara. Gdy pas bieżni jest

odpowiednio naprężony, można podnieść każdy

jego brzeg na wysokość 5–7 cm nad platformę.

Należy zwracać uwagę, aby pas był ułożony na

bieżni centralnie. Następnie podłączyć przewód

zasilający do sieci, włożyć klucz i uruchomić bież-

nię na kilka minut. Powtarzać tę czynność, aż pas

zostanie odpowiednio naprężony.

c. Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem.

WAŻNE: do smarowania pasa lub platformy

bieżni nigdy nie należy stosować smarów siliko-

nowych ani innych substancji, chyba że zaleci

to przedstawiciel autoryzowanego serwisu.

Takie substancje mogą pogorszyć stan pasa

i powodować nadmierne zużywanie się urzą-

dzenia. Jeśli pas bieżni wydaje się potrzebować

więcej substancji smarującej, informacje dotyczące

dalszego postępowania można znaleźć na przed-

niej okładce niniejszego podręcznika.

d. Jeśli pas nadal zwalnia podczas chodzenia po

bieżni, informacje dotyczące dalszego postę-

powania można znaleźć na przedniej okładce

niniejszego podręcznika.

Wkręty krążka koła pasowego luźnego

5–7 cm

b

50

14

52

3 mm

49

Widok

z góry

26

OBJAW: pas bieżni nie jest wycentrowany

WAŻNE: pas bieżni powinien być wycentrowany

między szynami podstawy. Jeśli pas bieżni ociera

się o szyny podstawy, może ulec uszkodzeniu.

a. Najpierw należy wyjąć klucz i ODŁĄCZYĆ

PRZEWÓD ZASILAJĄCY. Jeśli pas bieżni

przesunął się w lewo, przy użyciu klucza sze-

ściokątnego przekręcić lewy wkręt krążka koła

pasowego luźnego o 1/2 obrotu w kierunku zgod-

nym z ruchem wskazówek zegara; jeśli pas bieżni

przesunął się w prawo, przekręcić lewy wkręt

koła pasowego luźnego o 1/2 obrotu w kierunku

przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Uważać,

aby nie naciągnąć pasa zbyt mocno. Następnie

podłączyć przewód zasilający do sieci, włożyć klucz

i uruchomić bieżnię na kilka minut. Powtarzać tę

czynność, dopóki pas nie znajdzie się w położeniu

centralnym.

OBJAW: pas ześlizguje się podczas chodzenia po

bieżni

a. Najpierw wyjąć klucz i ODŁĄCZYĆ PRZEWÓD

ZASILAJĄCY. Używając klucza sześciokątnego,

przekręcić obie śruby krążka koła pasowego luź-

nego o 1/4 obrotu w kierunku zgodnym z ruchem

wskazówek zegara. Gdy pas jest prawidłowo

naprężony, można podnieść każdą jego krawędź na

wysokość 5-7 cm nad platformę. Należy zwracać

uwagę, aby pas był ułożony na bieżni centralnie.

Następnie podłączyć przewód zasilający do sieci,

włożyć klucz i ostrożnie maszerować po bieżni

przez kilka minut. Powtarzać tę czynność, aż pas

zostanie odpowiednio naprężony.

a

a

Szyny

podstawy

27

Niniejsze wskazówki pomogą Ci zaplanować program

ćwiczeń. Aby uzyskać szczegółowe informacje na

temat ćwiczeń należy zaopatrzyć się w odpowiedni

podręcznik lub skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj,

odpowiednie odżywianie się oraz właściwy wypoczy-

nek są niezwykle ważne dla osiągnięcia pomyślnych

wyników.

INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ

Czy zamierzasz spalać tkankę tłuszczową, czy też

wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenie z

odpowiednią intensywnością jest kluczowe dla uzyska-

nia wyników. Możesz kierować się rytmem pracy serca

w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu intensyw-

ności. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości

rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i

ćwiczeń aerobowych.

Aby odnaleźć właściwy poziom intensywności, należy

odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone

do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają

Twoją „strefę treningową.” Najniższa liczba to rytm

pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa

– dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a

najwyższa – dla ćwiczeń aerobowych.

Spalanie tkanki tłuszczowej—aby skutecznie spalać

tkankę tłuszczową, musisz ćwiczyć z niską intensyw-

nością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych

kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie

węglowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych

kilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać

kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeśli

Twoim celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, dosto-

suj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy

serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojej strefy

treningowej. W celu maksymalnego spalania tłuszczu,

ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby

Twojej strefy treningowej.

Ćwiczenia aerobowe—jeśli Twoim celem jest

wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, musisz

wykonywać ćwiczenia aerobowe, które wymagają

dużej ilości tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla

ćwiczeń aerobowych, dostosuj intensywność swoich

ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko

najwyższej liczby Twojej strefy treningowej.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ

Rozgrzewka—zacznij od 5 do 10 minut rozciągania i

niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka podwyż-

sza ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie

przygotowując organizm do ćwiczeń.

Ćwiczenia w stree treningowej—ćwicz przez 20 do

30 minut z rytmem pracy serca w stree treningowej.

(Podczas kilku pierwszych tygodni programu ćwiczeń

nie utrzymuj tętna w stree treningowej przez czas

dłuższy niż 20 minut.) Oddychaj miarowo i głęboko

podczas ćwiczeń–nigdy nie wstrzymuj oddechu.

Rozluźnienie—zakończ 5 do 10 minutami ćwiczeń

rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność

mięśni i pomaga zapobiegać problemom spowodowa-

nym przez ćwiczenia.

CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ

Aby zachować lub poprawić kondycję, ćwicz trzy razy

w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy

między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych

ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w

tygodniu, jeśli masz ochotę. Pamiętaj, kluczem do suk-

cesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przyjemnej

części Twojego codziennego życia.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ

OSTRZEŻENIE: przed roz-

poczęciem tego lub jakiegokolwiek programu

ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem.

Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej

35 roku życia lub z istniejącymi problemami

zdrowotnymi.

Czujnik tętna nie jest urządzeniem medycz-

nym. Różne czynniki mogą wpływać na

dokładność odczytu rytmu pracy serca.

Czujnik tętna ma za zadanie wyłącznie wspo-

magać proces ćwiczeń dzięki ogólnemu

określeniu rytmu pracy serca.

28

SUGEROWANE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Prawidłowy sposób wykonywania podstawowych ćwiczeń rozciągających pokazano z prawej strony. Rozciągaj

się powoli–nie sprężynuj.

1. Dotknięcie palców stóp

Stań z lekko ugiętymi kolanami i powoli zrób skłon w przód, zginając

się w biodrach. Rozluźnij plecy i ramiona, jednocześnie sięgając w

dół do palców stóp tak daleko, jak to możliwe. Wytrzymaj w pozycji,

licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy. Rozciąga: ścięgna

podkolanowe, mięśnie z tyłu kolan oraz plecy.

2. Rozciąganie ścięgien podkolanowych

Usiądź z jedną nogą wyprostowaną. Podciągnij spód drugiej stopy ku

sobie i umieść go na wewnętrznej stronie uda wyprostowanej nogi.

Sięgaj do palców u stopy tak daleko, jak to możliwe. Wytrzymaj w

pozycji, licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy dla każ-

dej nogi. Rozciąga: ścięgna podkolanowe, dolną część pleców i

pachwiny.

3. Rozciąganie łydek/ścięgna Achillesa

Umieść jedną nogę przed drugą, sięgnij w przód i oprzyj dłonie o

ścianę. Twoja tylna noga powinna być prosta, a jej stopa stać płasko

na podłodze. Ugnij nogę przednią, pochyl się w przód i przesuń

biodra w stronę ściany. Wytrzymaj w pozycji, licząc do 15, następnie

rozluźnij. Powtórz 3 razy dla każdej nogi. Aby bardziej rozciągnąć

ścięgna Achillesa, ugnij także nogę tylną. Rozciąga: łydki, ścięgna

Achillesa i kostki.

4. Rozciąganie mięśnia czworogłowego

Opierając jedną dłoń o ścianę dla równowagi, sięgnij w tył i złap

jedną ze stóp drugą dłonią. Przyciągnij piętę do pośladków tak

blisko, jak to możliwe. Wytrzymaj w pozycji, licząc do 15, następnie

rozluźnij. Powtórz 3 razy dla każdej nogi. Rozciąga: mięsień czworo-

głowy i mięśnie bioder.

5. Rozciąganie wewnętrznej strony ud

Usiądź ze złączonymi spodami stóp i kolanami na zewnątrz.

Przyciągnij stopy do krocza tak blisko, jak to możliwe. Wytrzymaj w

pozycji, licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy. Rozciąga:

mięsień czworogłowy i mięśnie bioder.

1

2

3

4

5

29

UWAGI

30

1 8 Wkręt #8 x 1/2"

2 4 Wkręt 1/4" x 1/2"

3 2 Podkładka podstawy

4 33 Wkręt #8 x 3/4"

5 2 Wkręt 5/16" x 1 1/4"

6 2 Wkręt 5/16" x 3/4"

7 6 Wkręt 3/8" x 4"

8 1 Uchwyt poręczy prawej

9 2 Wkręt 5/16" x 1 3/4"

10 10 Wkręt srebrny #8 x 1/2"

11 8 Podkładka odginana 5/16"

12 4 Wkręt samogwintujący #8 x 1"

13 6 Podkładka odginana 3/8"

14 11 Wkręt z łbem grzybkowym #8 x 3/4"

15 2 Wkręt 1/4" x 2 1/2"

16 1 Śruba 3/8" x 1 1/2"

17 2 Śruba kółka 3/8" x 1 1/2"

18 1 Rama konsoli

19 4 Wkręt #8 x 7/16"

20 2 Wkręt silnika 5/16"

21 2 Bolec 3/8"

22 2 Śruba 3/8" x 1"

23 4 Śruba pasowana 5/16" x 1 3/4"

24 2 Podkładka odginana #8

25 4 Wkręt #8 x 1"

26 4 Podkładka odginana 1/4"

27 1 Prawa podstawka

28 4 Wkręt 5/16" x 2 1/4"

29 1 Śruba z łbem sześciokątnym

3/8" x 1 3/4"

30 4 Podkładka płaska 5/16"

31 1 Osłona poręczy prawej

32 2 Rozpórka silnika pochylni

33 6 Przeciwnakrętka 3/8"

34 4 Nakrętka 5/16"

35 4 Mała poduszka

36 1 Podstawka lewa

37 6 Wkręt #8 x 5/8"

38 2 Kółko

39 4 Izolator

40 2 Podstawa tylna

41 1 Śruba 5/16" x 1 3/4"

42 1 Szyna podstawy lewa

43 1 Nalepka ostrzegawcza

44 1 Platforma bieżni

45 1 Pas bieżni

46 2 Prowadnica pasa

47 1 Podstawa tylna prawa

48 4 Zacisk do kabli

49 1 Wałek/Koło pasowe napędowe

50 1 Magnes

51 1 Zacisk przekaźnika

52 1 Przekaźnik

53 2 Wkręt 1/4" x 1 1/4"

54 1 Silnik napędowy

55 1 Pas silnika

56 1 Rama

57 1 Podstawa tylna lewa

58 1 Przewód uziomowy konsoli

59 4 Poduszka gumowa

60 1 Szyna podstawy prawa

61 1 Krążek koła pasowego luźnego

62 1 Śruba pasowana 5/16" x 2 1/4"

63 2 Nakrętka 5/16"

64 1 Podstawa konsoli

65 1 Pokrywa silnika

66 4 Wyściełany spód

67 2 Rozpórka ramy pochylni

68 5 Zacisk pokrywy

69 1 Silnik pochylni

70 1 Rama pochylni

71 2 Rozpórka pochylni

72 1 Sterownik

73 1 Płyta sterownika

74 2 Zaślepka podstawy

75 1 Wyłącznik

76 1 Przewód zasilający

77 1 Przelotka

78 1 Obudowa silnika

79 1 Uchwyt poręczy lewej

80 1 Konsola

81 1 Przewód wspornika

82 1 Osłona podstawy lewa

83 1 Osłona podstawy prawa

84 1 Poręcz prawa

85 1 Poręcz lewa

86 2 Zacisk do kabli

87 1 Osłona poręczy lewej

88 1 Klucz/Zacisk

89 1 Wspornik lewy

90 1 Wspornik prawy

91 2 Nalepka ostrzegawcza

92 2 Klamra konsoli

93 1 Punkt stykowy lewy

94 1 Podstawa

95 1 Osłona punktu stykowego lewego

LISTA CZĘŚCINr modelu PETL79714.0 R0414A

Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis

31

96 1 Punkt stykowy prawy

97 1 Osłona punktu stykowego prawego

98 1 Poprzeczka zatrzasku

99 1 Zatrzask zamykający

100 2 Rozpórka zatrzasku

101 2 Tuleja silnika

102 1 Filtr

103 1 Gniazdo otworu

104 2 Rozpórka podkładki podstawy

105 1 Obudowa ferrytowa

106 1 Izolator silnika

* – Podręcznik użytkownika

Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis

Uwaga: specykacja może ulec zmianie bez uprzedzenia. Zob. tył okładki niniejszego podręcznika, aby uzyskać

informacje na temat zamawiania części zamiennych. *Oznacza część niepokazaną na rysunkach.

32

54

60

55

23

15

15

42

23

100

10

49

56

34

30

59

23 52 14

51

21

45

48

61

30

34

59

23

43 44

21

53

53

46

19

19

46

37

34

30

59

34

30

59

20

37

10

73

14

57

14

40

40

47

14 14

10

37

37

37

37

50

24

10

14

66

39

35

14

66

39

35

14 66

39

35

14

66

39

35

14

10

10

102

101

6

63

62

6

98

99

63

41

106

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY A Nr modelu PETL79714.0 R0414A

33

76

68

75

103

65

72

78

67

67

33

29

69

33

70 16

71

33

33

71

32

4

4

4

68

68

68

68

4

4

4

4

4

4

4

4

4

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY B Nr modelu PETL79714.0 R0414A

34

17

17

33

77

81

33 94

22

22

10

105

82

91

7

38

83

89

26

85

11

28

90

84

79

38

91

13

74

7

13

74

12

81

87

26

2

3

3

104

12

2

11

28

8

31

4

4

4

4

511

95

93

96

5

11

97

4

4

4

4

9

11

9

11

104

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY C Nr modelu PETL79714.0 R0414A

35

25

36

80

18

86

92

92

4

25

27

58

10

64

1

4

4

4

4

4

1

1

1

1

1

1

1

88

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY D Nr modelu PETL79714.0 R0414A

Produktu elektronicznego nie wolno pozbywać się na składowisku odpa-

dów komunalnych. Aby zapewnić ochronę środowiska naturalnego, produkt

należy poddać recyklingowi po jego zużyciu, zgodnie z przepisami prawa.

Należy korzystać z usług jednostek zajmujących się recyklingiem i posiadających

uprawnienia do zbierania tego typu odpadów na danym obszarze. Postępując w

ten sposób, pomagasz chronić zasoby naturalne i przyczyniasz się do poprawy

europejskich standardów ochrony środowiska. Jeśli potrzebujesz więcej informacji

na temat bezpiecznych i prawidłowych metod utylizacji, skontaktuj się z lokalnym

organem miejskim lub sklepem, gdzie zakupiłeś produkt.

INFORMACJE O RECYKLINGU

Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w

rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz:

• numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika)

• nazwę produktu (podana na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika)

• numer kluczowy oraz opis części (por. LISTA CZĘŚCI oraz RYSUNEK ZŁOŻENIOWY pod koniec niniejszego

podręcznika)

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH

Część nr 357879 R0414A Wydrukowano w Chinach © 2014 ICON IP, Inc.