Proform Petl809112 Performance 650 Treadmill Users Manual

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BEDIENUNGSANLEITUNG

VORSICHT

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie die-

ses Gerät in Betrieb nehmen.

Verwahren Sie diese Bedien-

ungsanleitung für späteren

Gebrauch.

Modell-Nr. PETL80911.2

Serien-Nr.

Schreiben Sie die Seriennummer

für späteren Gebrauch an die freie

Stelle oben.

Aufkleber mit

Serien-Nr.

www.iconeurope.com

KUNDENDIENST

Bei Fragen und fehlender oder

beschädigter Teile, kontaktie-

ren Sie den Kundendienst (siehe

Informationen unten), oder kontaktie-

ren Sie das Geschäft wo Sie dieses

Produkt gekauft haben.

0800 589 09 88

Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET

Internetseite:

www.iconsupport.eu

Email:

csuk@iconeurope.com

2

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN .........................................................2

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..............................................6

MONTAGE ................................................................................7

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG ............................................................13

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ................................................19

FEHLERSUCHE ...........................................................................20

TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................23

TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

DETAILZEICHNUNG .......................................................................28

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite

INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite

INHALTSVERZEICHNIS

Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber liegen

mit dieser produkt bei. Kleben Sie diese so auf

die englischen Aufkleber, dass die deutschen

Aufkleber die englischen überdecken. Die hier

abgebildeten Warnungsaufkleber wurden an

den angezeigten Stellen angebracht. Sollte ein

Aufkleber fehlen oder unlesbar sein, kontaktie-

ren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite

dieser Bedienungsanleitung, um einen kosten-

losen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie

den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle.

Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in

wahrer Grösse abgebildet.

252913

English Translation:

252913

English Translation:

256837

French Spanish Italian German Dutch

3

1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist

dafür verantwortlich, dass alle Benutzer

des Lauftrainers hinreichend über alle

Vorsichtsmassnahmen informiert sind.

2. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem

anderen Trainingsprogramm beginnen, kon-

sultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies

ist besonders für Personen über 35 Jahre

oder für Personen mit Gesundheitsproblemen

besonders wichtig.

3. Benutzen Sie den Lauftrainer nur wie in die-

ser Bedienungsanleitung vorgeschrieben.

4. Der Lauftrainer ist nur für den Hausgebrauch

vorgesehen. Verwenden Sie diesen

Lauftrainer nicht in kommerziellem, ver-

pachtetem oder institutionellem Rahmen.

5. Bewahren Sie den Lauftrainer im Haus auf

und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und

Staub fern. Stellen Sie den Lauftrainer nicht

in einer Garage oder auf einem überdachten

Balkon auf oder in der Nähe von Wasser.

6. Stellen Sie den Lauftrainer nur auf eine ebene

Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem

Lauftrainer ein Freiraum von mindestens

2,4 m verbleibt und an beiden Seiten je

mindestens 0,6 m. Blockieren Sie mit dem

Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht.

Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder

Teppichs eine Unterlage unter das Gerät.

7. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol-

Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere sollten

jederzeit vom Lauftrainer ferngehalten

werden.

9. Der Lauftrainer sollte nur von Personen

genutzt werden, die nicht mehr als 136 kg

wiegen.

10. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person

gleichzeitig die Benutzung des Lauftrainers.

11. Angemessene Kleidung ist für das Training

auf dem Lauftrainer notwendig. Trainieren

Sie nur in nicht zu weiter Sportkleidung,

die sich nicht in dem Lauftrainer verfan-

gen kann. Wir empfehlen für Männer und

Frauen Sportkleidung. Tragen Sie immer

Sportschuhe. Trainieren Sie niemals barfüs-

sig, mit Strümpfen oder mit Sandalen auf dem

Lauftrainer.

12. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz

anstecken (siehe Seite 13), stecken Sie

das Netzkabel in eine geerdete Steckdose.

Schliessen Sie keine weiteren elektrischen

Geräte an diesen Stromkreis an.

13. Wenn man ein Verlängerungskabel braucht,

soll man nur ein dreirädriges Kabel von der

Grösse 14 (1 mm2) und von weniger als 1,5 m

Länge verwenden.

14. Halten Sie das Netzkabel von heissen

Oberflächen fern.

15. Versuchen Sie nicht, das Laufband zu

bewegen, wenn der Strom abgeschaltet ist.

Trainieren Sie niemals, wenn das Netzkabel

oder der Stecker beschädigt ist oder wenn

das Gerät einmal nicht einwandfrei funktionie-

ren sollte. (Siehe FEHLERSUCHE auf Seite 20,

falls das Laufband nicht richtig funktioniert.)

16. Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch

nehmen, lesen Sie wie man im Notfall das

Laufband anhält und probieren Sie die-

ses Verfahren aus. (Siehe DES GERÄTS

EINSCHALTEN auf Seite 15.)

17. Stellen Sie sich nie direkt auf das Laufband

bevor Sie den Lauftrainer einschalten. Halten

Sie sich immer an den Haltestangen fest,

wenn Sie den Lauftrainer benutzen.

18. Dieses Gerät ist auch für hohe

Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie

die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche,

sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.

WARNUNG: Um das Risiko an Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schock oder

Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Sicherheitsmassnahmen und Anweisungen in

dieser Bedienungsanleitung und lesen Sie auch alle Warnungsaufkleber auf Ihrem Lauftrainer bevor

Sie den Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder

Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

4

19. Der Herzfrequenzmonitor ist kein med-

izinisches Instrument. Verschiedene

Faktoren, einschliesslich der Bewegungen

des Benutzers, können die Genauigkeit der

Herzfrequenzmessung beeinflussen. Der

Herzfrequenzmonitor ist nur als sportliches

Hilfsgerät gedacht, womit Herzfrequenztrends

im Allgemeinen beobachtet werden können.

20. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät

nie unbeaufsichtigt. Entfernen Sie immer den

Schlüssel, drücken Sie den Netzschalter in

die Aus-Position (siehe Abbildung auf Seite

5, um die Stelle des Netzschalters zu finden)

und ziehen Sie das Netzkabel heraus, wenn

Sie den Lauftrainer nicht benutzen.

21. Versuchen Sie nicht den Lauftrainer

zu bewegen, bevor er richtig mon-

tiert wurde. (Siehe MONTAGE auf Seite

7 und ZUSAMMENKLAPPEN UND

TRANSPORTIEREN DES LAUFTRAINERS

auf Seite 19.) Sie müssen in der Lage sein,

ohne Schwierigkeiten 20 kg heben zu können,

um den Lauftrainer auf eine andere Stelle zu

transportieren.

22. Beim Zusammenklappen oder Transportieren

des Lauftrainers, vergewissern Sie sich erst,

dass der Rahmen durch die Lagerungssperre

in der Lagerungsposition verbleibt.

23. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine

Öffnung des Lauftrainers ein.

24. Alle Teile des Lauftrainers müssen regelmäs-

sig überprüft und richtig festgezogen werden.

25. GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel

immer sofort nach Benutzung heraus, bevor

Sie den Lauftrainer reinigen und bevor

Sie Wartungen und Einstellungen durch-

führen, wie in der Bedienungsanleitung

beschrieben. Entfernen Sie niemals die

Motorhaube, es sei denn, dies wurde von

einem autorisierten Kundendienstberater

genehmigt. Wartungsarbeiten, die nicht in

dieser Bedienungsanleitung beschrieben

sind, sollten nur von einem autorisierten

Kundendienstberater durchgeführt werden.

26. Zu anstrengende Übungen können zu ernst-

haften Verletzungen oder Tod führen. Wenn

Sie sich schwach fühlen oder Schmerzen

während des Trainings verspüren, beenden

Sie das Training sofort und ruhen Sie sich

aus.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

5

Vielen Dank, dass Sie sich für den neuen PROFORM®

PERFORMANCE 650 Lauftrainer entschieden haben.

Der PERFORMANCE 650 Lauftrainer bietet eine

beeindruckende Anzahl von Funktionen an, welche Ihr

Training zu Hause angenehmer und effektiver machen.

Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese

Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor

Sie den Lauftrainer in Betrieb nehmen. Sollten Sie

nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch

Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf

der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen

können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und

die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt

treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der

Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden

Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen

vertraut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Haltestange

Ablage

Schlüssel/Klipp

Netzschalter

Laufband

Plattformpolsterung

Fussleiste

Einstellschrauben

der Leerlaufrolle

Computer

Herzfrequenzmonitor

Lange: 183 cm

Breite: 86 cm

Gewicht: 82 kg

6

DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE

Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu

identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am

Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile

bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie

erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt

worden.

#8 x 3/4" Schraube

(1)—6

#8 x 3/4" Silberne

Schraube

(2)—4

5/16" x 1" Bolzen

(3)—6

3/8" x 3 1/2" Schraube

(11)—6

5/16" Zahnscheibe

(9)—6 3/8" Zahnscheibe

(7)—6

1/4" x 1/2" Schraube

(4)—4

1/4" Zahnscheibe

(8)—4

#10 x 3/4" Screw

(2)—4

M8 Mutter

(99)–2

M8 x 45mm Bolzen

(5)–1

M8 x 50mm Bolzen

(6)–1

1/4" x 1 3/4"

Schraube (100)–2

7

• Für die Montage braucht man zwei Personen.

• Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort

und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien.

Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht

weg, bis Sie alle Montageschritte beendet haben.

• Es könnte sich eine ölige Substanz auf der

Aussenseite des Lauftrainers durch den Versand

benden.Dasistnormal.Fallssicheineölige

SubstanzaufdemLauftrainerbendet,wischen

Sie es mit einem sanften Tuch und mildem nich-

tscheuerndem Reiniger weg.

• LinkeTeilesindmiteinem„L“oderdemWort

„Links“undrechteTeilemiteinem„R“oderdem

Wort„Rechts“markiert.

• UmkleineTeilezuidentizieren,sieheSeite6.

• Die folgenden Werkzeuge werden zur Montage

benötigt:

die mitgelieferten Sechskantschlüssel

einen Schraubenschlüssel

einen Kreuzschlitzschraubendreher

Schere

eine Spitzzange

Um Schäden an Teile zu vermeiden, benutzen

Sie keine Elektrowerkzeuge.

MONTAGE

2. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht

eingesteckt ist.

Finden Sie den Pfostendraht (77) der um den

vorderen Teil der Basis (86). Schneiden Sie die

Plastikbefestigung, die den Pfostendraht festhält,

durch. Leiten Sie den Pfostendraht aus dem

angedeuteten Loch heraus.

Drücken Sie je eine Basiskappe (81) auf beiden

Seiten der Basis (86) auf.

Siehe die eingefügte Abbildung. Schneiden

Sie die Plastikbefestigung nahe des

Pfostendrahts (77) ab. Vermeiden Sie dabei ein

Abklemmen des Pfostendrahts.

77

2

86

Loch

Abschneiden

77

Befestigung

Abschneiden

81

1. Registrieren Sie Ihr Produkt auf

www.iconsupport.eu.

 •AktiviertIhreGarantie

 •ErspartIhnenwertvolleZeitfallsSiejemals

den Kundendienst kontaktieren müssen

 •Ermöglichtuns,SiebeiAktualisierungenund

anderen Angeboten zu benachrichtigen

Anmerkung: Falls Sie keinen Internetanschluss

haben, rufen Sie den Kundendienst (siehe

Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) an.

1

8

3. Identifizieren Sie den linken Pfosten (78). Lassen

Sie eine zweite Person den linken Pfosten an die

Basis (86) hinhalten.

Siehe die eingefügte Abbildung. Binden Sie

die Kabelbefestigung im linken Pfosten (78)

sicher um das Ende des Pfostendrahts (77).

Fügen Sie dann den Pfostendraht in das untere

Ende des linken Pfosten und ziehen Sie das

andere Ende der Kabelbefestigung nach oben

durch den linken Pfosten.

3

4. Halten Sie den linken Pfosten (78) gegen die

Basis (86). Achten Sie darauf, die Drähte nicht

abzuklemmen. Ziehen Sie drei 3/8" x 3 1/2"

Schrauben (11) mit drei 3/8" Zahnscheiben (7)

in den linken Pfosten und die Basis teilweise an.

Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest an.

Befestigen Sie den rechten Pfosten (nicht

abgebildet) auf die gleiche Weise. Anmerkung:

Auf der rechten Seite befinden sich keine

Drähte.

78

77

Kabel-

befest-

igung

77

78

Kabel-

befest-

igung

86

78

7

11

86

Kabel

4

9

5. Identifizieren Sie die linke Haltestange (74).

Entfernen Sie die Befestigung von der 5/16"

Käfigmutter (34). Falls es nötig ist, drücken Sie

die Käfigmutter wieder an ihrem Platz.

Halten Sie die linke Haltestange (74) nahe

dem linken Pfosten (78). Schieben Sie den

Pfostendraht (77) durch die Klammer unten an

der linken Haltestange. Ziehen Sie dann den

Pfostendraht aus dem Ende der Haltestange.

Befestigen Sie die linke Haltestange (74)

mit drei 5/16" x 1" Bolzen (3) und drei 5/16"

Zahnscheiben (9) wie abgegbildet an den

linken Pfosten (78). Achten Sie darauf, den

Pfostendraht (77) nicht abzuklemmen. Ziehen

Sie erst alle drei Bolzen leicht an, bevor Sie

dann alle festziehen.

Befestigen Sie die rechte Haltestange (nicht

abgebildet) auf die gleiche Weise. Anmerkung:

Auf der rechten Seite befinden sich keine

Drähte.

74

77

34

5

3

3

9

78

9

6. Legen Sie die Computermontage umgekehrt auf

eine weiche Unterlage, um ein Zerkratzen der

Oberseite zu vermeiden. Entfernen Sie die zwei

angegebenen Schrauben (A) und werfen Sie sie

weg. Heben Sie als nächstes die Querstange

(80) ab.

6

80

Computermontage

A

10

8. Mit Hilfe einer zweiten Person halten Sie nun die

Computermontage an den linken Pfosten (78)

hin.

Fügen Sie das Ende des Pfostendrahts (77)

durch die geschleifte Plastikbefestigung.

Verbinden Sie den Pfostendraht (77) mit

dem Computerdraht. Siehe die eingefügte

Abbildung. Die Verbindungsteile sollten

ohne Probleme ineinanderpassen und

einrasten. Sollte das nicht der Fall sein, dre-

hen Sie eines der Verbindungsstücke um und

versuchen Sie es noch einmal. FALLS SIE

DIE VERBINDUNGSEILE NICHT RICHTIG

VERBINDEN, KANN DER COMPUTER

BEIM EINSCHALTEN BESCHÄDIGT

WERDEN. Anschliessend entfernen Sie die

Kabelbefestigung vom Pfostendraht.

77

Com-

puter-

draht

7. WICHTIG: Um ein Beschädigen der

Querstange (80) zu vermeiden, verwenden

Sie keine Elektrowerkzeuge und ziehen Sie

die #8 x 3/4" Silberne Schrauben (2) nicht zu

fest an.

Richten Sie die Querstange (80) so aus, wie

abgebildet. Bringen Sie die Querstange mit vier

#8 x 3/4" Silberne Schrauben (2) und vier 1/4"

Zahnscheiben (8) an die Haltestangen (74, 75)

an. Ziehen Sie erst alle vier Schrauben leicht

an, bevor Sie sie festziehen.

6

80

2

75

74

8

8

2

Computerdraht

Kabelbefestigung

77

78

Computermontage

Plastikbefestigung

7

11

8. Legen Sie die Computermontage auf die linke

und rechte Haltestange (75). Vermeiden Sie

dabei ein Abklemmen der Drähte. Ziehen Sie

die Plastikbefestigung um den Pfostendraht

(77) fest und schneiden Sie das Ende der

Befestigung ab. Fügen Sie den übriggebliebenen

Pfostendraht in die linke Haltestange.

Bringen Sie die Computermontage mit sechs

#8 x 3/4" Schrauben (1) und vier 1/4" x 1/2"

Schrauben (4) an. Ziehen Sie erst alle zehn

Schrauben leicht an, bevor Sie sie festziehen.

74

1

8

Computermontage

1

75

4

1

4

9. Ziehen Sie die sechs 3/8" x 3 1/2" Schrauben

(11) ganz an (drei auf jeder Seite).

11

9

11

77

Plastikbefestigung

12

13. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Falls sich

Plastikfolien auf den Aufklebern des Lauftrainers befinden, entfernen Sie diese. Um Ihren Boden oder Teppich

zu schützen, sollten Sie eine Schutzmatte unter den Lauftrainer legen. Anmerkung: Möglicherweise sind extra

Teile im Lieferumfang enthalten. Bewahren Sie den mitgelieferten Innensechskantschlüssel gut auf. Er wird

zum Einstellen des Laufbands verwendet (siehe Seite 21 und 22).

12

70

86

56

6

12. Richten Sie die Lagerungssperre (56) so

aus, dass sich der grosse Zylinder und der

Verriegelungsknopf in den angedeuteten

Positionen befinden.

Befestigen Sie das untere Ende der

Lagerungssperre (56) mit einem M8 x 50mm

Bolzen (6) und einer M8 Mutter (99) an der

Klammer des Basis (86).

Befestigen Sie das obere Ende der

Lagerungssperre (56) am Absperr Querstange

(70) mit einem M8 x 45mm Bolzen (5) und einer

M8 Mutter (99).

Lassen Sie den Rahmen (55) herunter (siehe

DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG

HERUNTERLASSEN auf Seite 19).

5

Grosser

Zylinder

99

11

11. Stellen Sie den Rahmen (55) nun so auf, wie in

der Abbildung dargestellt. Eine zweite Person

sollte den Rahmen festhalten, bis dieser

Schritt vollendet ist.

Befestigen Sie die Riegel-Querstange (70) mit

zwei1/4“x13/4“Schrauben(100)amRahmen

(55).

70

55

55

100

99

Verriegelungs-

knopf

13

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

ANSCHLUSS DES NETZKABELS

Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht

richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann ver-

sichert die Erdung, dass der elektrische Strom dem

Weg des geringsten Widerstandes folgt, und reduziert

dadurch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses

Gerät wird mit einem Netzkabel geliefert, welches

mit einem geräteerdenden Stromleiter und einem

Erdungsstecker versehen ist. WICHTIG: Falls das

Netzkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom

Hersteller empfohlenen Netzkabel ersetzt werden.

Folgen Sie die unten angeführten Schritte, um das

Netzkabel einzustecken.

1. Stecken Sie das angedeutete Ende des Netzkabels

in die Buchse am Lauftrainer ein.

2. Stecken Sie das Netzkabel in eine passende

Steckdose,diegemӓssallenӧrtlichenRegelnund

Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde.

UK

DU / GR

FR / SP

HU / RU

PR / PL

IT

The end that plugs into the treadmill

UK

Plug with a ferrite box

Standard home plugs -

not commercial

Netzkabel

GEFAHR: Falscher Anschluss

des geräteerdenden Leiters kann zu erhöh-

tem Risiko eines Elektroschocks führen.

Konsultieren Sie einen qualizierten Elektriker

oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel

haben, ob das Gerät ordnungsgemäss geerdet

ist. Verändern Sie nichts am Stecker, der mit

diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in

die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine

angemessene Steckdose von einem quali-

zierten Elektriker installieren lassen.

UK

DU

GR

RU

HU

FR/

SP/

PL

IT

AUS

AUS

TYPE E

TYPE F

Buchse am Lauftrainer

Steckdose

1

2

14

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN

Finden Sie die Warnungen, die auf dem Computer auf

englisch angebracht wurden. Dieselben Warnungen

kann man auch in anderen Sprachen auf dem beige-

legtenAufkleberabziehblattnden.ZiehenSieden

Aufkleber mit der entsprechenden deutschen Warnung

ab und kleben Sie ihn über den englischen.

FUNKTIONEN DES COMPUTERS

Der Computer dieses Lauftrainers bietet eine bee-

indruckende Anzahl von Funktionen an, die Ihre

Workouts angenehmer und wirkungsvoller ge-

stalten werden. Wenn man den manuellen Modus

verwendet, kann man die Geschwindigkeit und die

Neigung des Lauftrainers auf Knopfdruck verändern.

Während des Trainings liefert der Computer laufende

Rückmeldungen. Sie können auch Ihre Herzfrequenz

messen, indem Sie den Handgriffherzfreuqenzmonitor

benutzen.

Der Computer bietet eine Auswahl von Onboard-

Workouts. Jedes Workout kontrolliert automatisch die

Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers,

wobei Sie durch eine wirkungsvolle Trainingsroutine

geführt werden.

Um den Strom einschalten, siehe Seite 15. Um das

manuelle Modus zu benutzen, siehe Seite 15. Um

ein Onboard-Workout zu benutzen, siehe Seite 17.

Um das Informationsmodus zu benutzen, siehe

Seite 18.

Anmerkung: Der Computer kann die Entfernung

und die Geschwindigkeit sowohl in Kilometern

als auch in Meilen angeben. Um zu überprüfen,

welche Masseinheit gewählt wurde, siehe

DER INFORMATIONSMODUS auf Seite 18.

Einfachheitshalber sind alle Instruktionen in dieser

Bedienungsanleitung in Kilometern angegeben.

WICHTIG: Falls sich auf dem Computer

Plastikfolien benden, entfernen Sie diese. Um

Schäden an der Laufplattform zu vermeiden, tra-

gen Sie während der Benutzung des Lauftrainers

immer saubere Schuhe. Bei der ersten Benutzung

des Lauftrainers beachten Sie die Einstellung des

Laufbandes und richten Sie diese, falls notwendig,

zentriert aus (siehe Seite 22).

COMPUTERDIAGRAMM

ETPF59510

(PFTL59510)

15

STROM EINSCHALTEN

WICHTIG: Sollte der Lauftrainer kalten

Temperaturen ausgesetzt worden sein, dann lassen

Sie ihn erst auf Raumtemperatur erwärmen, bevor

Sie den Strom einschalten. Andernfalls kann man

die Computerdisplays oder andere elektronische

Teile beschädigen.

Stecken Sie das Netzkabel

ein (siehe Seite 13). Als

nächstes machen Sie

den Netzschalter auf dem

Lauftrainerrahmen nahe

desNetzkabelsausndig.

Achten Sie darauf, dass

sichderSchalterinderReset-Positionbendet.

WICHTIG: Der Computer bietet einen Display-

Demo-Modus an, der verwendet werden kann,

wenn der Lauftrainer in einem Geschäft aus-

gestellt wird. Falls das Display aueuchtet

sobald Sie das Netzkabel einstecken und den

Netzschalter in die Reset-Position schalten, ist

der Demo-Modus eingeschaltet. Um den Demo-

Modus auszuschalten, halten Sie die Stop (Stopp)

-Taste mehrere Sekunden lang niedergedrückt.

Bleiben die Displays beleuchtet, siehe DER

INFORMATIONSMODUS auf Seite 18, um den

Demo-Modus auszuschalten.

Als nächstes steigen

Sie auf die Fussleisten

des Lauftrainers.

Finden Sie den

Klipp, der mit dem

Schlüssel verbunden

ist und schieben Sie

den Klipp auf den

Bund Ihrer Kleidung.

Fügen Sie dann den

Schlüssel in den

Computer ein. Nach einem Moment schaltet sich die

Displaybeleuchtung ein. WICHTIG: Im Notfall kann

man den Schlüssel aus dem Computer ziehen,

wodurch das Laufband langsam angehalten wird.

Testen Sie den Klipp, indem Sie vorsichtig ein paar

Schritte rückwärts laufen. Wird dabei der Klipp

nicht aus dem Computer herausgezogen, dann

müssen Sie die Position des Klipps besser einstel-

len.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Siehe STROM EINSCHALTEN links.

2. Wählen Sie den manuellen Modus.

Beim

Einstecken

des

Schlüssels

ist der manu-

elle Modus

gewählt.

Haben Sie ein Workout ausgewählt, drücken Sie

mehrmals auf irgendeine Workout-Taste bis am

Display eine Laufbahn erscheint.

3. Starten Sie das Laufband.

Um das Laufband zu starten, drücken Sie die

Start-, die Speed- (Geschwindigkeits) -Auf, oder

eines der 3 bis 18 nummerierten Quick Km/H

(Sofortgeschwindigkeit) -Tasten.

Wenn Sie die Start- oder Speed-Auf -Taste

drücken, beginnt das Laufband sich mit einer

Geschwindigkeit von 2 Km/H zu bewegen. Ändern

Sie während Ihres Trainings die Geschwindigkeit

des Laufbands wie gewünscht, indem Sie die

Speed-Auf – oder Speed-Ab -Taste drücken.

Bei jedem Tastendruck verändert sich die

Geschwindigkeit um 0,1 Km/H. Wenn man eine

Taste länger gedrückt hält, dann verändert sich die

Geschwindigkeit stufenweise um 0,5 Km/H.

Wenn Sie eine der nummerierten Quick

Km/H -Tasten drücken, wird das Laufband die

Geschwindigkeit allmählich verändern, bis es

gewählte Geschwindigkeitseinstellung erreicht.

Um das Laufband anzuhalten, drückt man auf

die Stop (Stopp) -Taste. Die Zeit blinkt dann am

Display. Um das Laufband wieder in Betrieb zu

setzten, kann man die Start-, Speed-Auf - oder

eine der nummerierten Quick Km/H –Tasten

drücken.

Laufbahn

Neu

einstellen

ETPF59510

(PFTL59510)

Schlü-

ssel

Klipp

16

4. Verändern Sie nach Wunsch die Neigung des

Lauftrainers.

Tum die Neigung des Lauftrainers zu ändern,

drücken Sie die Incline- (Neigungs)-Auf oder

-Ab– oder eine der 0 bis 10 nummerierten Quick

% Grade (Sofort-%-Stufe) -Tasten. Jedesmal

wenn Sie eine dieser Tasten drücken, wird sich

der Lauftrainer schrittweise auf die gewählte

Neigungseinstellung verstellen.

5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der

Displays.

Wenn das

manuelle

Modus

gewählt

wurde, wird

die obere

Hälfte des

Displays eine Laufbahn von 400 m (1/4 Meilen) an-

zeigen. Während man geht oder läuft, erscheinen

um die Laufbahn herum Indikatoren, bis die ganze

Laufbahn erscheint. Die Laufbahn wird dann ver-

schwinden und die Indikatoren fangen von vorne

an zu erscheinen.

Die obere Hälfte des Displays kann auch die ver-

gangene Zeit, die Distanz, die man hinter sich

gelegt hat, die Geschwindigkeit des Laufbandes,

die Anzahl an Kalorien, die man verbrannt hat, das

Tempo in Minuten pro Kilometer und die Neigung

des Lauftrainers anzeigen. Drücken Sie die Priority

Display (Prioritätsanzeige) -Taste mehrmals, bis

die gewünschte Information erscheint.

Die linke, untere Ecke

des Displays gibt die

vergangene Zeit, die

Distanz, die man hinter

sich gelegt hat und

den Neigungsgrad des

Lauftrainers an. Anmerkung: Wenn ein Onboard-

Workout gewählt ist, zeigt das Display nicht die

vergangene Zeit, sondern die noch im Workout

verbleibende Zeit an.

Die rechte, untere Ecke

des Displays gibt die

ungefähre Anzahl an

verbrannter Kalorien,

die Geschwindigkeit

des Laufbandes und Ihr

Tempo in Minute pro Kilometer an. Die rechte Seite

des Displays wird auch Ihre Herzfrequenz anzei-

gen, wenn Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor

benutzen.

Um den Display neu einzustellen, drücken Sie die

Stop (Stopp) -Taste, entfernen Sie den Schlüssel

und stecken Sie ihn wieder ein.

6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.

Entfernen

Sie die

Plastikfolien

von den

Metall-

kontakten vor

Gebrauch

des Handgriff-

Herzfrequenz-

monitors.

Des Weiteren

vergewissern

Sie sich, dass ihre Hände sauber sind.

Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen

Sie nun auf die Fussleisten und umfassen

Sie die Metallkontakte. Vermeiden Sie dabei

Handbewegungen. Wenn Ihr Puls entdeckt

wird, wird das Herzsymbol am Display jedesmal

blinken, wenn Ihr Herz schlägt, ein oder zwei

Striche werden erscheinen und dann wird Ihre

Herzfrequenz angezeigt. Um die genaueste

Herzfrequenz-Ablesung zu erhalten, halten

Sie die Kontakte weiterhin für ungefähr 15

Sekunden.

7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Steigen Sie auf die Fussleiste, drücken Sie die

Stop -Taste und stellen Sie die Neigung des

Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die

Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe

benden, wenn man den Lauftrainer in die

Lagerungsposition zusammenklappt, sonst

kann der Lauftrainer beschädigt werden.

Entfernen Sie dann den Schlüssel vom Computer

und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.

Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers

fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die

Off-Position (AUS-Position) und ziehen Sie das

Netzkabel heraus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht

tun, können sich die elektrischen Teile des

Lauftrainers vorzeitig abnutzen.

Laufbahn

Kontakte

17

BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS

1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 15.

2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.

Um ein Onboard-Workout zu wählen, drücken Sie

die Calorie (Kalorien)-, Timed (Zeitlich Festgelegt)-,

Distance (Distanz) – oder Performance (Leistung)

-Taste mehrmals bis das gewünschte Workout am

Display erscheint.

Wenn Sie ein Onboard-Workout wählen, dann

wird die maximale Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellung des Workouts ein paar

SekundenamDisplayblinkenundeinProlder

Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts

am Display entlang laufen. Falls Sie ein Calorie

(Kalorien-Workout) wählen, wird auch die unge-

fähre Anzahl an Kalorien, die Sie verbrennen war-

den, am Display erscheinen.

3. Starten Sie das Workout.

Drücken Sie die Start- oder Speed-

(Geschwindigkeits)-Auf -Taste, um das Workout

zu starten. Einen Moment nachdem die Taste

gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer au-

tomatisch an die erste Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellungen des Workouts anpassen.

Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fan-

gen Sie an zu gehen.

Jedes Workout wurde in mehrere eine

Minute lange Abschnitte unterteilt. Je eine

Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung

sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert.

Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe

Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung

für aufeinander folgende Abschnitte einprogrammi-

ert ist.

Während des

Workouts

wird das

ProlIhren

Fortschritt

anzeigen.

Der blink-

endeAbschnittdesProlsentsprichtdenlaufenden

Abschnitt des Workouts. Die Höhe des blinkenden

Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung

des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes

Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der

nächsteAbschnittbeginntamProlzublinken.

Ist für den nächsten Abschnitt eine andere

Geschwindigkeit und/oder Neigung vorprogrammi-

ert, dann erscheint diese neue Geschwindigkeits-

und/oder Neigungseinstellung ein paar Sekunden

lang am Display, bevor sich der Lauftrainer autom-

atisch auf die neue Einstellung einstellt.

Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt

desProlsamDisplayblinktundderletzte

Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann

langsam auf sich zu bewegen.

Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre

Anzahl an Kalorien, die man während des

Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche

Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von

mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres

Gewichts. Falls Sie die Geschwindigkeit oder

Neigung des Laufbands während des Workouts

manuell ändern, dann wirkt sich dies ebenfalls

auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus.

Falls die Geschwindigkeits- oder

Neigungseinstellung zu irgendeinem Zeitpunkt

des Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können

Sie die Einstellung manuell durch Drücken der

Speed – oder Incline (Neigung) -Tasten verändern.

Wenn der nächste Abschnitt des Workouts

beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch

automatisch an die Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellungen des Abschnitts anpas-

sen.

Durch Drücken der Stop (Stopp) -Taste kann man

das Workout jederzeit anhalten. Die Zeit blinkt

dann am Display. Um das Workout fortzusetzen,

drücken Sie die Start- oder Speed-Auf -Taste. Das

Laufband wird sich mit 2 Km/H bewegen. Wenn

der nächste Abschnitt des Workouts beginnt,

passt sich der Lauftrainer automatisch auf die

Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des

Abschnitts an.

4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der

Displays.

Siehe Schritt 5 auf Seite 16. Die untere, linke Ecke

des Displays wird die übriggeblieben Zeit anstatt

der vergangenen Zeit anzeigen.

5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.

Siehe Schritt 6 auf Seite 16.

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Siehe Schritt 7 auf Seite 16.

Laufender Abschnitt

18

DER INFORMATIONSMODUS

Der Computer bietet einen Informationsmodus an, der

die Benutzungsinformationen des Laufbands verfolgt.

Im Informationsmodus kann man auch Meilen oder

Kilometer als Masseinheit wählen und den Display-

Demo-Modus ein- oder ausschalten.

Um den Informationsmodus zu wählen, halten Sie

die Stop (Stopp) -Taste gedrückt, während Sie den

Schlüssel in den Computer stecken. Lassen Sie

erst dann die Stop -Taste wieder los. Wenn der

Informationsmodus eingestellt ist, erscheinen am

Display die folgenden Informationen:

• DieAnzahl

an Stunden,

die der

Lauftrainer

in Betrieb

war.

• DieAnzahlanKilometeroderMeilen,diedas

Laufban in Bewegung war.

• Ein“E”fürenglischeMeilenoderein“M”

für metrische Kilometer. Um die Masseinheit

zu verändern, drücken Sie auf die Speed-

(Geschwindigkeits)-Auf -Taste.

• Ein“d”,fallsdasDemo-moduseingeschaltet

ist. Der Computer bietet einen Display-Demo-

Modus an, der verwendet werden kann, wenn der

Lauftrainer in einem Geschäft ausgestellt wird.

Während der Demo-Modus eingeschaltet ist,

funktioniert der Computer normal, wenn Sie das

Netzkabel einstecken, den Netzschalter auf die

Reset-Position schalten und den Schlüssel in den

Computer stecken. Wenn man aber den Schlüssel

entfernt, dann bleiben die Displays erleuchtet, ob-

wohl die Tasten nicht funktionieren. Um den Demo-

Modus ein- oder auszuschalten, drücken Sie auf

die Speed-Ab -Taste.

Um den Informationsmodus zu verlassen, ziehen Sie

den Schlüssel aus dem Computer ab.

19

ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS

Um ein Beschädigen des Lauftrainers zu vermei-

den, stellen Sie die Neigung des Lauftrainers vor

dem Zusammenklappen auf die niedrigste Position

ein. Entfernen Sie dann den Schlüssel und ziehen

Sie das Netzkabel heraus. VORSICHT: Sie müs-

sen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg

heben zu können, um den Lauftrainer anzuheben,

niederzulassen oder zu bewegen.

1. Halten Sie den Metallrahmen an der Stelle fest, die

vom Pfeil markiert wird. VORSICHT: Halten Sie den

Rahmen nicht an den Plastikfussleisten. Beugen

Sie Ihre Beine und halten Sie den Rücken gerade.

2. Heben Sie den Rahmen an, bis der Absperrknopf

in der Lagerungsposition einrastet. VORSICHT:

Vergewissern Sie sich, dass der Absperrknopf

einrastet.

Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, soll-

ten Sie eine Schutzmatte unter den Lauftrainer

legen. Setzen Sie den Lauftrainer keinem direkten

Sonnenlicht aus. Verwahren Sie den Lauftrainer

nicht in der Lagerungsposition bei Temperaturen

von mehr als 30° C.

DEN LAUFTRAINER TRANSPORTIEREN

Bevor Sie den Lauftrainer transportieren, klappen Sie

ihn zusammen, wie links beschrieben. VORSICHT:

Vergewissern Sie sich, dass der Absperrknopf

in der Lagerungsposition eingerastet ist. Das

Transportieren des Lauftrainers kann zwei

Personen in Anspruch nehmen.

1. Halten Sie den Rahmen und eine der Haltestangen

fest und stützen Sie einen Fuss gegen ein Rad ab.

2. Ziehen Sie an der Haltestange, bis der

Lauftrainer auf den Rädern rollt. Bewegen Sie

ihn langsam zum gewünschten Ort. VORSICHT:

Transportieren Sie den Lauftrainer nicht, ohne

ihn nach hinten zu kippen. Ziehen Sie nicht am

Rahmen. Transportieren Sie ihn nicht über eine

unebene Fläche.

3. Setzen Sie einen Fuss gegen ein Rad und lassen

Sie den Lauftrainer langsam herunter.

DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG

HERUNTERLASSEN

1. Siehe Abbildung 2. Halten Sie das obere Ende

des Rahmens mit der rechten Hand. Ziehen Sie

dann den Absperrknopf nach links. WICHTIG:

Der Absperrknopf darf nicht gedreht werden.

Wenn notwendig, schieben Sie den Rahmen ein

wenig nach vorne. Drehen Sie den Rahmen ein

paar Zentimeter nach unten und klinken Sie den

Absperrknopf aus.

2. Siehe Abbildung 1 links. Halten Sie den

Metallrahmen mit beiden Händen fest und las-

sen Sie ihn auf den Boden herunter. VORSICHT:

Halten Sie den Rahmen nicht an den

Plastikfussleisten fest. Lassen Sie den Rahmen

nicht fallen. Beugen Sie Ihre Beine und halten

Sie den Rücken gerade.

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN

Rahmen

1

Haltestange

Rahmen

Rad

1

2

Rahmen

Verriegelungs-

knopf

20

Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der

nachstehende, einfache Schritte beheben. Finden

Sie das Symptom, das für Sie zutrifft und folgen

Sie den Anleitungen zur Behebung des Problems.

Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, siehe Vorderseite

dieser Bedienungsanleitung.

SYMPTOM: Der Strom schlatet sich nicht ein

a. Prüfen Sie nach, ob das Netzkabel in eine richtig

geerdeten Steckdose eingesteckt ist (siehe Seite

13). Wenn man ein Verlängerungskabel braucht,

soll man nur ein dreiädriges Kabel von der Grösse

14 (1 mm2) und von weniger als 1,5 m Länge

verwenden.

b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben,

überprüfen Sie, ob der Schlüssel in den Computer

eingesteckt worden ist.

c. Überprüfen Sie den Netzschalter, der am Rahmen

des Lauftrainers in der Nähe des Netzkabels zu

ndenist.StehtderSchalterheraus,wiehierinder

Abbildung, dann ist der Schalter ausgelöst worden.

Um den Netzschalter wieder neu einzustellen,

warten Sie fünf Minuten bevor Sie den Schalter

wieder drücken.

SYMPTOM: Das Gerät schaltet sich während der

Benutzung ab

a. Überprüfen Sie den Netzschalter (siehe Abb. oben).

Wurde der Schalter ausgelöst, warten Sie fünf

Minuten bevor Sie den Schalter wieder drücken.

b. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel ein-

gesteckt ist. Ziehen Sie den Netzkabel aus, warten

Sie fünf Minuten und stecken Sie ihn wieder ein.

c. Ziehen Sie den Schlüssel vom Computer ab und

stecken Sie ihn erneut ein.

d. Wenn das Gerät immer noch nicht ord-

nungsgemäss läuft, siehe Vorderseite dieser

Bedienungsanleitung.

SYMPTOM: Die Displays des Computers funktioni-

ert nicht richtig

a. Entfernen Sie den Schlüssel vom Computer und

ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Klappen

Sie den Lauftrainer in die Lagerungsposition (siehe

ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS auf

Seite 19).

Entfernen Sie nun die zwei angedeuteten #8 x 3/4"

Schrauben (1).

FEHLERSUCHE

Eingeschaltet

Ausgelöst

c

1

1

a

21

Lassen Sie den Lauftrainer herunter

(siehe LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG

HERUNTERLASSEN auf Seite 19). Entfernen Sie

die drei #8 x 3/4" Schrauben (1). Nehmen Sie die

Motorhaube (59) nun vorsichtig herunter.

Finden Sie den Membranenschalter (44) und

den Magneten (49) auf der linken Seite der Rolle

(45). Drehen Sie die Rolle, sodass der Magnet

mit dem Membranenschalter übereinstimmt.

Der Abstand zwischen dem Magnet und dem

Membranenschalter sollte ungefähr 3 mm

sein. Wenn notwendig, lockern Sie die #8 x

3/4" Flachrundschraube (16), bewegen Sie den

Membranenschalter ein wenig und ziehen Sie die

Schraube wieder fest. Anschliessend befestigen

Sie wieder die Motorhaube (nicht abgebildet) mit

den fünf #8 x 3/4" Schrauben (nicht abgebildet).

Lassen Sie den Lauftrainer für ein paar Minuten

laufen, um eine genaue Geschwindigkeitsablesung

zu erhalten.

SYMPTOM: Die Neigung des Lauftrainers ändert

sich nicht richtig

a. Halten Sie die Stop- (Stopp) - und Speed-

(Geschwindigkeits)-Auf -Taste gedrückt, schieben

Sie den Schlüssel in den Computer ein und lassen

Sie dann die beiden Tasten los. Drücken Sie die

Stop -Taste und dann die Incline- (Neigung)-Auf

oder –Ab -Taste. Der Lauftrainer wird sich automa-

tisch auf den höchsten Neigungsgrad einstellen

und dann zum niedrigsten Grad zurückkehren.

Dadurch wird die Neigung kalibriert. Sollte die

Neigung dadurch nicht kalibriert sein, drücken Sie

noch einmal die Stop -Taste und dann die Incline-

Auf - oder –Ab -Taste. Wenn die Neigung kalibriert

ist, ziehen Sie den Schlüssel vom Computer ab.

SYMPTOM: Das Laufband wird beim Laufen

langsamer

a. Falls man ein Verlängerungskabel braucht, soll

man nur ein dreiädriges Kabel von der Grösse

14 (1 mm2) und von weniger als 1,5 m Länge

verwenden.

b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein,

wird die Leistung Ihres Lauftrainers vermindert

und das Laufband kann auf die Dauer beschädigt

werden. Ziehen Sie den Schlüssel ab und ZIEHEN

SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des

Innensechskantschlüssels drehen Sie jetzt beide

Leerlaufrollenschrauben 1/4 Umdrehung gegen

den Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann rich-

tig eingestellt, wenn man es links und rechts ca.

5–7 cm von der Laufplattform hochheben kann.

Achten Sie darauf, dass das Laufband zentriert

auiegt.SteckenSiesowohldasNetzkabelals

auch den Schlüssel wieder ein und lassen Sie den

Lauftrainer ein paar Minuten laufen. Wiederholen

Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff

gezogen ist.

c. Ihr Lauftrainer ist mit einem Laufband ausges-

tattet, das mit einem Hochleistungsschmiermittel

versehen ist. WICHTIG: Sprühen Sie das

Laufband oder die Laufplattform niemals mit

Silikon oder anderen Substanzen, es sei denn

ein bevollmächtigter Kundendienstmitarbeiter

weist Sie darauf an. Solche Mittel können am

Laufband Schäden verursachen. Wenn Sie

meinen, dass das Laufband besser geschmiert

werden sollte, dann lesen Sie die Information auf

der Vorderseite der Bedienungsanleitung.

d. Falls das Laufband immer noch langsamer wird

wenn Sie darauf gehen, siehe Vorderseite dieser

Bedienungsanleitung nach.

Leerlaufrollenschrauben

5–7 cm

b

59 1

1

Vordere

Ansicht

44

3 mm

16

49

45

22

SYMPTOM: Das Laufband liegt nicht zentriert

zwischen den Fussleisten auf. WICHTIG: Falls das

Laufband gegen die Fussleisten reibt, könnte das

Laufband beschädigt werden.

a. Entfernen Sie zuerst den Schlüssel und ZIEHEN

SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Hat sich

das Laufband nach links verschoben, drehen

Sie die linke Leerlaufrollenschraube um eine

1/2 Umdrehung im Uhrzeigersinn mit Hilfe des

Innensechskantschlüssels. Hat sich das Laufband

nach rechts verschoben, drehen Sie die linke

Leerlaufrollenschraube um eine 1/2 Umdrehung

gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, dass

Sie das Laufband nicht zu straff anziehen. Stecken

Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel

wieder ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar

Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang

bisdasLaufbandzentriertauiegt.

SYMPTOM: Das Laufband rutscht beim Gehen

a. Entfernen Sie zuerst den Schlüssel und ZIEHEN

SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des

Innensechskantschlüssels drehen Sie jetzt beide

Leerlaufrollenschrauben 1/4 Umdrehung im

Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straff-

gezogen, wenn man es noch auf beiden Seiten um

ca. 5–7 cm von der Laufplattform hochheben kann.

Achten Sie darauf, dass das Laufband zentriert

auiegt.SteckenSiesowohldasNetzkabelals

auch den Schlüssel wieder ein und gehen Sie

einige Minuten sorgfältig auf dem Lauftrainer.

Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband

richtig straff gezogen ist.

a

a

Fussleisten

23

Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen, Ihr

Trainingsprogramm zu erstellen. Jedoch für detail-

liertere Trainingsinformationen sollten Sie sich ein

angesehenes Buch kaufen oder einen Arzt kon-

sultieren. Vergessen Sie nicht, dass auch eine

ausgewogene Nahrung und genügend Schlaf für erfol-

greiche Resultate wichtig sind.

TRAININGSINTENSITÄT

Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz-

kreislaufsystem zu stärken, das Trainieren mit der

passenden Intensität ist der Schlüssel zum Erfolg. Der

Pulsschlag kann einem dabei helfen, die passende

Intensität zu bestimmen. Die Tabelle unten gibt emp-

fohlene Herzfrequenzwerte zur Fettverbrennung und

zum Aerobictraining an.

Um den richtigen Intensitätsgrad zu finden, suchen

Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle (runden Sie Ihr

Alter auf die nächste Dekade auf oder ab). Die drei

Zahlen, die dann über Ihrem Alter liegen, geben

Ihre„Trainingszone“an.DieniedrigsteZahlgibtan,

wie hoch Ihr Puls sein muss, um Fett zu verbren-

nen. Die mittlere Zahl gibt Ihren Puls bei maximaler

Fettverbrennung an. Und die höchste Zahl gibt Ihren

Puls bei aerobem Training an.

Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen,

muss man bei niedriger Intensität über einen längeren

Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten

eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate.

Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur

Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett

verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität

trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrig-

sten Zahl Ihrer Trainingszone hält. Zur optimalen

Fettverbrennung soll Ihre Herzfrequenz bei der mit-

tleren Zahl Ihrer Trainingszone liegen.

Aerobes Training—Um das Herzkreislaufsystem

zu stärken, muss man aerobes Training ausführen.

Dieses fordert grosse Mengen von Sauerstoff über län-

gere Zeiträume hinweg an. Um also aerobes Training

durchzuführen, müssen Sie mit einer Intensität train-

ieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl

Ihrer Trainingszone hält.

TRAININGSRICHTLINIEN

Aufwärmen—Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten

Dehnen und leichten Übungen. Das Aufwärmen

erhöht die Körpertemperatur, die Herzfrequenz und die

Zirkulation zur Vorbereitung auf das Training.

Übungen innerhalb der Trainingszone—Trainieren

Sie 20 bis 30 Minuten lang innerhalb Ihrer Trainings-

zone. (Während der ersten paar Wochen eines neuen

Trainingsprogramms soll man die Herzfrequenz nur

etwa 20 Minuten lang in der Trainingszone halten.)

Atmen Sie regelmässig und tief. Halten Sie den Atem

niemals an.

Abkühlen—Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10

Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der

Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem

Training auftreten können.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,

sollten Sie dreimal pro Woche trainieren, wobei mind-

est ein Tag zwischen den Workouts liegen soll. Nach

ein paar Monaten regelmässigen Trainings kann man

bis zu fünf Workouts pro Woche durchführen. Ver-

gessen Sie nicht, dass der Schlüssel zum Erfolg darin

liegt, Sport zum regelmässigen und angenehmen Teil

Ihres täglichen Lebens zu machen.

TRAININGSRICHTLINIEN

WARNUNG: Bevor man mit

einem Trainingsprogramm beginnt, soll man

seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders

für Personen über 35 Jahre oder für Personen

mit Gesundheitsproblemen wichtig.

Der Pulsmesser ist kein medizinisches

Gerät. Verschiedene Faktoren können die

Genauigkeit von Herzfrequenzablesungen

beeinträchtigen. Der Pulsmesser ist nur als

Trainingshilfe gedacht, indem er allgemeine

Trends bei der Pulsmessung feststellt.

24

VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN

Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim

Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht.

1. Zehen berühren

Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich

von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern

locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu

erreichen. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15

zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 3 Mal wie-

derholen. Dehnt die hinteren Oberschenkelmuskeln, die Kniesehnen

und den Rücken.

2. Dehnen des hinteren Oberschenkelmuskels

Setzen Sie sich nieder und strecken Sie ein Bein aus. Winkeln

Sie das andere Bein an, sodass die Fusssohle den Innenschenkel

des ausgestreckten Beins berührt. Beugen Sie sich jetzt nach

vorne und versuchen Sie, die Zehen zu berühren. Verharren Sie

in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in

die Ausgangsposition zurück. 3 Mal pro Bein wiederholen. Dehnt

die hinteren Oberschenkelmuskeln, den unteren Rücken und die

Leistengegend.

3. Dehnen der Wade/Achillessehne

Stellen Sie sich mit einem Fuss vor dem anderen vor eine Wand und

geben Sie Ihre Hände an die Wand. Das hintere Bein soll gestreckt

bleiben und der hintere Fuss flach am Boden aufliegen. Beugen Sie

das vordere Bein, lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie die

Hüften in Richtung Wand. Verharren Sie in dieser Position während

Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

3 Mal pro Bein wiederholen. Um die Achillessehne noch mehr zu

dehnen, beugen Sie auch das hintere Bein. Dehnt Unterschenkel,

Achillessehnen und Fussgelenke.

4. Dehnen des Oberschenkelmuskels

Zur Balance geben Sie eine Hand an eine Wand. Greifen Sie mit der

anderen Hand nach hinten und fassen Sie damit Ihren Fuss. Ziehen

Sie die Ferse des Fusses so weit wie möglich ans Gesäss heran.

Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen

Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 3 Mal pro Bein wiederho-

len. Dehnt Oberschenkelmuskeln und Hüftmuskeln.

5. Dehnen des Innenschenkels

Setzen Sie sich auf den Boden, wobei die Fusssohlen aneinan-

dergelegt werden sollen und die Knie nach aussen schauen. Ziehen

Sie die Füsse soweit wie möglich an sich heran. Verharren Sie in

dieser

Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Aus-

gangsposition zurück. 3 Mal wiederholen. Dehnt Oberschenkelmuskeln

und Hüftmuskeln.

1

2

3

4

5

25

ANMERKUNGEN

26

Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung

 1 32 #8x3/4”Schraube

 2 4 #8x3/4”SilberneSchraube

 3 6 5/16”x1”Bolzen

 4 4 1/4”x1/2”Schraube

5 1 M8 x 45mm Bolzen

6 1 M8 x 50mm Bolzen

 7 6 3/8”Zahnscheibe

 8 4 1/4”Zahnscheibe

 9 6 5/16”Zahnscheibe

 10 4 3/8”Mutter

 11 6 3/8”x31/2”Schraube

 12 2 1/4”Leerlaufrollenschraube

 13 2 3/8”x11/8”Bolzen

 14 2 1/2”x21/4”Bolzen

 15 4 #8x1”Schraube

 16 15 #8x3/4”Flachrundschraube

 17 2 3/8”x13/4”Bolzen

 18 2 1/4”Motorschraube

 19 8 #8x7/16”Schraube

 20 2 5/16”x11/4”Bolzen

 21 1 1/4”x2”Schraube

 22 2 5/16”x13/4”Bolzen

 23 9 #8x1/2”Maschinenschraube

 24 2 #8x1/2”Erdungsschraube

 25 2 #8x1/2”Flachkopfschraube

 26 2 3/8”x21/2”Schraube

 27 8 #8x1”Bohrschraube

 28 2 5/16”Unterlegscheibe

29 5 #8 Zahnscheibe

 30 2 1/2”Kontermutter

31 3 Haubenklipp

 32 4 3/8”Kontermutter

 33 4 5/16”Kontermutter

 34 2 5/16”Käfigmutter

35 2 Plattformpolsterung

36 1 Warnungsaufkleber

37 1 Leerlaufolle

38 1 Laufplattform

39 1 Laufband

40 1 Linke Fussleiste

41 1 Rechte Fussleiste

42 2 Bandführung

43 2 Gummi-Isolator

44 1 Membranenschalter

45 1 Antriebsrolle/Rolle

46 2 Motorbuchse

47 1 Motorzwischenstück

48 2 Rahmen-Abstandhalter

49 1 Magnet

50 1 Membranenschalterklemme

51 1 Antriebsmotorriemen

52 1 Antriebsmotor

53 1 Filter

54 1 Filterklammer

55 1 Rahmen

56 1 Lagerungssperre

57 1 Rechter, hinterer Fuss

58 1 Linker, hinterer Fuss

59 1 Motorhaube

60 1 Haubenverkleidung

61 2 Neigungsrahmenabstandhalter

62 1 Neigungsrahmen

63 1 Neigungsmotor

64 2 Geneigter Motor-Abstandhalter

65 1 Steuerung

66 1 Halter des Elektrobauteils

67 1 Bodenschale

68 1 Netzschalter

69 1 Netzkabel

70 1 Britisches Netzkabel

71 3 Kabelbefestigung

72 1 Steckdose

73 1 Bodensschalenplatte

74 1 Linke Haltestange

75 1 Rechte Haltestange

76 2 Haltestangenkappe

77 1 Pfostendraht

78 1 Linker Pfosten

79 1 Rechter Pfosten

80 1 Querstange

81 4 Basiskappe

82 2 Vorsichtaufkleber

83 1 Kabelöse

84 2 Basispolsterabstandhalter

85 4 Basispolster

86 1 Basis

87 2 Rad

88 1 Schlüssel/Klipp

89 1 Kabelbefestigung

90 1 Computer

91 1 Computerrahmen

92 1 Computermasseleiter

93 2 Computerklemme

94 1 Linke Ablage

95 1 Rechte Ablage

96 1 Computerbasis

97 1 #8 Mutter

 98 1 #8x3/4”Bolzen

TEILELISTE Modell-Nr. PETL80911.2 R0513A

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Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung

99 2 M8 Mutter

100 2 1/4" x1 3/4" Schraube

* – Bedienungsanleitung

Anmerkung: Änderungen technischer Angaben vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung finden

Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen. *Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.

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DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. PETL80911.2 R0513A

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DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. PETL80911.2 R0513A

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DETAILZEICHNUNG C Modell-Nr. PETL80911.2 R0513A

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DETAILZEICHNUNG D Modell-Nr. PETL80911.2 R0513A

Bestell-Nr. 344762 R0513A Gedruckt in China © 2013 ICON IP, Inc.

Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen

können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten:

•dieModellnummerunddieSeriennummerdesProduktes(sieheVorderseitedieserBedienungsanleitung)

•denNamendesProduktes(sieheVorderseitedieserBedienungsanleitung)

•dieBestellnummerunddieBeschreibungdes/derTeile(s)(sieheTEILELISTEundDETAILZEICHNUNGam

Ende dieser Bedienungsanleitung)

Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausmüll ents-

orgt werden. Gemäss gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur

Erhaltung der Umwelt nach der Nutzungsdauer der Wiederverwertung zuge-

führt werden.

Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von Müll befugten Recyclinganlagen

in Ihrer Gegend. Dadurch tragen Sie zur Bewahrung natürlicher Ressourcen und

zur Verbesserung der europäischen Umweltschutzstan-dards bei. Wenn Sie mehr

Informationen zu sicheren und korrekten Entsorgungsmethoden benötigen, wen-

den Sie sich bitte an die lokal zuständigen Umweltschutzbehörden oder an den

Händler, von dem Sie das Produkt erworben haben.

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING