Proform Pfel559117 10 0 Ce Elliptical Users Manual

Proform-Pfel559117-Owner-S-Manual proform-pfel559117-owner-s-manual

2015-04-14

: Proform Proform-Pfel559117-10-0-Ce-Elliptical-Users-Manual-700039 proform-pfel559117-10-0-ce-elliptical-users-manual-700039 proform pdf

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Nº. du Modèle PFEL55911.7
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

Autocollant du Numéro
de Série (sous le cadre)

QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont endommagées ou
manquantes, VEUILLEZ NOUS
CONTACTER AU SERVICE À LA
CLIENTÈLE DIRECTEMENT.
APPUYEZ SANS FRAIS :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 7h30 à
16h30, heure de l’est (exceptés les
jours fériés)
OU PAR COURRIEL :
customerservice@iconcanada.ca

ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.

www.proform.com

TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
INFORMATIONS DE LA CFC. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
ENTRETIEN ET LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
SCHÉMA DÉTAILLÉ­­ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT
Les autocollants d’avertissement illustrés ci-contre sont inclus avec cet appareil. Collez les autocollants d’avertissement
sur les avertissements en anglais aux endroits indiqués.
Ce schéma indique l’emplacement des autocollants
d’avertissement. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel
pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez
le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les
autocollants ne sont peut-être pas illustrés à l’échelle.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :

pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de
toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet
appareil.
1.	 Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice. Ceci est
particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et les personnes
ayant eu des problèmes de santé.

9.	 L’elliptique ne doit pas être utilisé par des
personnes dont le poids est supérieur à
125 kg.
10.	Portez des vêtements de sport quand vous
faites de l’exercice ; ne portez pas de vêtements amples qui pourraient se coincer dans
l’elliptique. Portez toujours des chaussures
de sport pour protéger vos pieds.

2.	 Utilisez l’elliptique uniquement de la manière
décrite dans ce manuel.
3.	 Le propriétaire est responsable de s’assurer
que tous les utilisateurs de l’elliptique
sont correctement informés de toutes les
précautions.

11.	Tenez le guidon ou les bras pour la partie
supérieure du corps (PSC) lorsque vous
montez et descendez de l’elliptique, et quand
vous l’utilisez.

4.	 L’elliptique est conçu uniquement pour une
utilisation privée. N’utilisez pas l’elliptique
dans un cadre commercial, locatif ou
institutionnel.

12.	Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas
un appareil médical. Divers facteurs, tels les
mouvements de l’utilisateur, peuvent affecter
la lecture du rythme cardiaque. Le détecteur
du rythme cardiaque ne sert qu’à donner
une idée approximative des fluctuations du
rythme cardiaque durant l’exercice.

5.	 Utilisez et gardez l’elliptique à l’intérieur, à
l’abri de l’humidité et de la poussière. Ne
placez pas l’elliptique dans un garage, sur un
patio couvert ou près d’une source d’eau.

13.	L’elliptique n’est pas équipé d’une roue
libre ; les pédales continueront à s’articuler
jusqu’à l’immobilisation du volant. Réduisez
la vitesse des pédales de manière contrôlée.

6.	 Placez l’elliptique sur une surface plane
avec au moins 0,9 m d’espace libre devant et
derrière l’appareil et 0,6 m de chaque côté.
Placez un tapis sous l’elliptique pour protéger votre sol ou votre moquette.

14.	Gardez votre dos bien droit quand vous utilisez l’elliptique ; ne vous cambrez pas.

7.	 Inspectez régulièrement et serrez correctement toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toutes les pièces usées.

15.	Un excès d’exercice peut provoquer des
blessures graves, voire la mort. Cessez
immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des étourdissements,
et reposez-vous.

8.	 Maintenez toujours les enfants de moins de
12 ans et les animaux domestiques éloignés
de l’elliptique.

3

AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir sélectionné l’elliptique révolutionnaire
PROFORM® 10.0 CE. L’elliptique 10.0 CE offre un
large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre
vos entraînements plus efficaces et agréables.

nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous
assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro
du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro
de série sont indiqués sur la page de couverture de ce
manuel.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser l’elliptique. Si vous avez
des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous
référer à la page de couverture de ce manuel pour

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Longueur :	 193 cm
Largeur :	
66 cm
Console
Détecteur du
Rythme Cardiaque

Guidon

Bras PSC

Plateau d’Accessoires

Pédale
Roulette
Bouton de Réglage
Disque
Loquet de Rangement

Poignée
Pied de Nivellement

4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers
la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une
pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange
peuvent être incluses.

Rondelle Fendue
M8 (131)–6

Vis M4 x 16mm
(93)–16

Rondelle M8 x
23mm x 1,5mm
(126)–10

Rondelle
Fendue M10
(128)–4

Vis M4 x 25mm
(132)–2

Rondelle
Ondulée (118)–2

Vis M6 x 12mm
(111)–2

Boulon en Bouton
M8 x 45mm (104)–6

Vis M8 x 16mm
(102)–18

Vis M8 x 50mm
(123)–6

Vis M10 x 120mm (100)–4

5

Écrou de
Verrouillage
M8 (105)–6

ASSEMBLAGE
•	 L’assemblage requiert la participation de deux
personnes.

•	 En plus du ou des outils inclus, l’assemblage
requiert les outils suivants :

•	 Placez toutes les pièces sur un espace dégagé
et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez
pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé
toutes les étapes de l’assemblage.

un tournevis à pointe cruciforme	
un maillet en caoutchouc		
Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour
ne pas abimer les pièces, n’utilisez pas d’outils
électriques.

•	 Pour identifier les petites pièces, référez-vous à
la page 5.

1.	 Tirez le Cadre Repliable (2) vers l’arrière jusqu’à
ce qu’il soit verrouillé en position. Ensuite,
référez-vous à la section COMMENT PLIER ET
DÉPLIER L’ELLIPTIQUE page 15 et dépliez
l’elliptique.
	

Conseil : il sera peut-être plus facile
d’effectuer cette étape avec l’elliptique en
position pliée.

	

Orientez le Stabilisateur Arrière (4) comme sur le
schéma.

	

Pendant qu’une autre personne soulève le
Cadre Repliable (2), attachez le Stabilisateur
Arrière (4) sur le Cadre Repliable à l’aide de
deux Vis M10 x 120mm (100) et deux Rondelles
Fendues M10 (128).

1

4

2

128
100

2.	 Orientez le Stabilisateur Avant (3) comme sur le
schéma.
	

2

Pendant qu’une autre personne soulève le
Cadre (1), attachez le Stabilisateur Avant (3)
sur le Cadre à l’aide de deux Vis M10 x 120mm
(100) et deux Rondelles Fendues M10 (128).

100

128

3
1

6

3.	 Orientez le Petit Amortisseur (13) de manière
à ce que les trous en retrait se trouvent à
l’emplacement indiqué.
	

3

Pendant qu’une autre personne soulève le
Cadre (1), attachez le Petit Amortisseur (13)
sous le Cadre à l’aide de deux Vis M4 x 25mm
(132).

1

13

132

4.	 Orientez le Montant (5) et le Boîtier Supérieur
(23) comme sur le schéma. Glissez le Boîtier
Supérieur vers le haut sur le Montant.
	

Demandez à une autre personne de tenir le
Montant (5) et le Boîtier Supérieur (23) près du
Cadre (1).

	

Reliez le Fil du Montant (60) au Fil du Cadre
(109).

	

Conseil : pour que le Fil du Montant (60) ne
tombe pas à l’intérieur du Montant (5), attachez le Fil du Montant à l’aide d’un élastique
ou d’un bout de ruban adhésif.

4

5

60
23
109
1

7

Trou en
Retrait

5.	 Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Insérez le Montant (5) dans le Cadre (1).
	

Attachez le Montant (5) à l’aide de six Vis M8 x
16mm (102) et six Rondelles Fendues M8 (131).
Ne serrez pas encore complètement les Vis.

	

Glissez le Boîtier Supérieur (23) vers le bas.
N’enfoncez pas encore le Boîtier Supérieur
sur les Boîtiers Droit et Gauche du Cadre (21,
22).

5

Faites attention de ne pas
pincer les fils
23
5
102

1

102
131

131

21, 22

6.	 Identifiez le Bras PSC Droit (8) et la Jambe PSC
Droite (6) qui portent des autocollants avec un
« R », et orientez-les comme sur le schéma.
	
	

	

102

6

Insérez le Bras PSC Droit (8) dans la Jambe
PSC Droite (6).

Trous
Hexagonaux

9

Attachez le Bras PSC Droit (8) à l’aide de trois
Boulons en Bouton M8 x 45mm (104) et trois
Écrous de Verrouillage M8 (105). Assurez-vous
que les Écrous de Verrouillage sont bien à
l’intérieur des trous hexagonaux. Ne serrez
pas encore complètement les Boulons en
Bouton.

8

104
105

Assemblez le Bras PSC Gauche (9) et la
Jambe PSC Gauche (7) de la même façon.

7

105

104

6

8

7.	 En utilisant un petit sac en plastique pour éviter
de salir vos doigts, appliquez une quantité
généreuse de la graisse incluse sur l’Essieu du
Montant (48) et sur deux Rondelles Ondulées
(118).
	

	

7

Insérez l’Essieu du Montant (48) dans le Montant
(5), puis centrez-le. Glissez une Rondelle
Ondulée (118) sur chaque extrémité de l’Essieu
du Montant.

5

9

Graisse
118
8

Glissez les Bras PSC Droit et Gauche (8, 9) sur
l’Essieu du Montant (48).

48
118

8.	 En même temps, vissez une Rondelle M8 x
16mm (102) et une Rondelle M8 x 23mm x
1,5mm (126) sur chaque extrémité de l’Essieu
du Montant (48). Serrez fermement les Vis.

8

102
126
48

9

126

102

9.	 Attachez le Boîtier Arrière du Montant (24) sur
le Montant (5) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm
(93).

9

93

5

24

10.	Attachez le Boîtier Avant du Montant (25) autour
du Montant (5) en enfonçant les languettes du
Boîtier Avant du Montant dans le Boîtier Arrière
du Montant (24).

10

25
5

24

11.	 Identifiez les Essieux Court du Bras de la Pédale
(115) et les Essieux Long de la Pédale (non
illustrés).
	

	

11
102

Appliquez une petite quantité de graisse sur un
Essieu Court du Bras de la Pédale (115) et sur une
Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (126).

115
12

Ensuite, vissez une Vis M8 x 16mm (102) avec une
Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (126) de quelques
tours dans l’une des extrémités du Essieu Court du
Bras de la Pédale (115).

	

Orientez le Bras de la Pédale (12) comme sur le
schéma. Pendant qu’une autre personne tient la
partie avant du Bras de Pivot Droit (51) à l’intérieur
du support du Bras de la Pédale, insérez le Essieu
Court du Bras de la Pédale (115) dans les deux
pièces.

	

Vissez de quelques tours une autre Vis M8 x 16mm
(102) avec une Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (126)
dans le Essieu Court du Bras de la Pédale (115).
Ensuite, resserrez les deux Vis en même temps.

	

Répétez cette étape de l’autre côté de l’elliptique.

126 Graisse

51
126

10

102

12.	Identifiez la Pédale Droite (14) qui porte un
autocollant avec le mot « Right », et orientez-la
comme sur le schéma.
	

Attachez la Pédale Droite (14) sur le Bras de
la Pédale (12) droite à l’aide de trois Vis M8 x
50mm (123).

	

Attachez la Pédale Gauche (non illustrée) sur
le Bras de la Pédale (12) gauche de la même
manière.

12
14
12

12

13.	Appliquez une petite quantité de graisse sur un
Essieu Long du Bras de la Pédale (106) et sur
une Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (126).
	

	

123

13

Ensuite, vissez de quelques tours une Vis M8
x 16mm (102) avec une Rondelle M8 x 23mm
x 1,5mm (126) dans l’une des extrémités du
Essieu Long du Bras de la Pédale (106).
102

Pendant qu’une autre personne tient la partie avant du Bras de la Pédale (12) droite à
l’intérieur du support de la Jambe PSC Droite
(6), insérez le Essieu Long du Bras de la Pédale
(106) dans les deux pièces.

	

Vissez une autre Vis M8 x 16mm (102) avec
une Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm (126) de
quelques tours dans le Essieu Long du Bras de
la Pédale (106). Ensuite, resserrez les deux
Vis en même temps.

	

Répétez cette étape de l’autre côté de
l’elliptique.

12

Enfoncez les Boîtiers Intérieur et Extérieur Droits
de la Jambe (27, 28) l’un dans l’autre autour de
la Jambe PSC Droite (6).

	

Attachez les Boîtiers Intérieur et Extérieur Droits
de la Jambe (27, 28) à la Jambe PSC Droite (6)
à l’aide d’une Vis M4 x 16mm (93). Pour éviter
d’abîmer le plastique, ne serrez pas excessivement la Vis.

	

Attachez les Boîtiers Intérieur et Extérieur
Gauches de la Jambe (49, 50) de la même
façon.

106 Graisse
126

102

14.	Identifiez les Boîtiers Intérieur et Extérieur Droits
de la Jambe (27, 28) sur lesquels se trouvent
des autocollants avec le mot « Right », et
orientez-les comme sur le schéma.
	

126

6

14
50

49
93 27

6

28

11

15.	Retirez et jetez l’embout (non illustré) de la
Goupille de Réglage (44) droite.
	

Attachez un Bouton de Réglage (45) sur la
Goupille de Réglage (44) droite à l’aide d’une Vis
M6 x 12mm (111).

	

Ensuite, enfoncez les languettes d’un Embout du
Bouton (46) sur le Bouton de Réglage (45).

	

15

45
44

46

Répétez cette étape sur le côté gauche de
l’elliptique.

16.	Référez-vous à l’étape 6. Vissez les six
Boulons en Bouton M8 x 45mm (104).
	

111

16

Référez-vous à l’étape 5. Serrez les Vis M8
x 16mm (102). Conseil : serrez les deux Vis
situées à l’avant de l’elliptique avant de
serrer les quatre autres Vis.

	

Identifiez les Boîtiers Arrière et Avant de la
Jambe Droite (29, 30) sur lesquels se trouvent
des autocollants avec le mot « Right ».

	

Attachez le Boîtier Avant de la Jambe Droite (30)
sur le Bras PSC Droit (8) à l’aide de deux Vis M4
x 16mm (93).

	

Attachez le Boîtier Arrière de la Jambe Droite
(29) autour du Bras PSC Droit (8) en enfonçant
les languettes du Boîtier Arrière de la Jambe
Droite dans le Boîtier Avant de la Jambe Droite
(30).

	

Attachez les Boîtiers Arrière et Avant de la
Jambe Gauche (31, 32) de la même façon.

	

Ensuite, glissez le Boîtier Supérieur (23) vers
le bas et enfoncez-le dans les Boîtiers Droit et
Gauche du Cadre (21, 22).

30

32
8

31

93

29

23
21, 22

12

17.	Orientez le Boîtier de la Console (11) comme sur
le schéma. Pendant qu’une autre personne tient
le Boîtier de la Console près du Montant (5),
enfilez le Fil du Montant (60) dans le Boîtier de
la Console, vers le haut.
	

17
11

Ensuite, glissez le Boîtier de la Console (11) sur
le Montant (5).

60
5

18.	Orientez le Guidon (10) comme sur le schéma.
Demandez à une autre personne de tenir le
Guidon près du Montant (5).
	

18
10

Localisez les Fils du Détecteur (135) à l’intérieur
du Guidon (10). Enfilez les Fils du Détecteur
dans le trou à l’avant du Montant (5). Ensuite,
tirez les Fils du Détecteur hors du haut du
Montant.

5
135

19.	Enfilez le Fil du Montant (60) et les Fils du
Détecteur (135) dans le Guidon (10), vers le
haut.
	

19
Faites attention de ne
pas pincer les fils

Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Attachez le Guidon (10) sur le Montant (5) à
l’aide de deux Vis M8 x 16mm (102).

135
10

102
60

13

5

20.	Pendant qu’une autre personne tient la Console
(33) près du Guidon (10), reliez les fils de la console au Fil du Montant (60) et au Fil du Détecteur
(135).
	

Insérez l’excédent des fils vers le bas dans la
Console (33) ou le Guidon (10).

	

Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Attachez la Console (33) sur le Guidon (10)
à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (93).

20

33

Faites attention de
ne pas pincer les fils
135
10

60
93

21.	Attachez le Boîtier de la Console (11) sur la
Console (33) à l’aide de deux Vis M4 x 16mm
(93).

21

33

93
11

22.	Branchez le Bloc d’Alimentation (59) dans la
prise sur le cadre de l’elliptique.
	

22
59

Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation
(59) dans une prise, référez-vous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION page 15.

23.	Assurez-vous que toutes les pièces de l’elliptique sont correctement serrées. Remarque : des pièces
supplémentaires sont peut-être incluses. Pour ne pas abimer votre sol ou votre moquette, placez un tapis
sous l’elliptique.

14

COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE
COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION

Pour utiliser l’elliptique, tenez la poignée, tirez le cadre
vers vous, poussez le bouton du loquet et abaissez le
cadre.

IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à des
températures froides, laissez-le se réchauffer à
la température ambiante avant de l’allumer. Si
vous ne suivez pas cette précaution, vous risquez
d’endommager les écrans de la console ou
d’autres composantes électriques.

COMMENT DÉPLACER LE VÉLO ELLIPTIQUE
Pour déplacer l’elliptique, pliez d’abord l’appareil
comme il est décrit à gauche. Ensuite, tenez-vous
debout devant l’elliptique, saisissez le montant et
posez un pied contre une des roulettes. Tirez le
montant jusqu’à ce que l’elliptique puisse se déplacer
sur les roulettes. Avec l’aide d’une autre personne,
déplacez avec précaution l’elliptique jusqu’à l’endroit
voulu, puis abaissez-le jusqu’au sol.

Branchez le bloc
d’alimentation dans la
Bloc d’Alimentation
prise sur le cadre de
l’elliptique. Ensuite,
branchez le bloc
d’alimentation dans
une prise de courant
correctement installée
et reliée à la terre
conformément à tous
les codes et règlements locaux.

Tirez le
montant ici

COMMENT PLIER ET DÉPLIER L’ELLIPTIQUE
Lorsque l’elliptique est inutilisé, il est possible de plier
le cadre pour ranger l’appareil. Tenez la poignée et
soulevez doucement le cadre jusqu’à ce que les bras
de pivot se plient et que le cadre se verrouille en
position pliée.

Placez
le pied
ici

Bras de Pivot
Poignée

Bouton du Loquet

15

COMMENT RÉGLER LA LONGUEUR DE FOULÉE

COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L’ELLIPTIQUE

Pour régler la longueur de foulée de l’elliptique,
desserrez d’abord le bouton de réglage. Ensuite, tirez
le bouton de réglage vers l’extérieur jusqu’à ce que le
support de réglage soit libéré.

Pour monter sur l’elliptique, tenez les bras pour la partie supérieure du corps (PSC) ou le guidon, puis posez
un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite, montez
sur l’autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’à
ce qu’elles commencent à bouger de façon continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens
opposé.

Support de
Réglage

Goupille de
Réglage

Bras du
Pédalier
Bouton de
Réglage

Bras PSC

Guidon
Glissez le support de réglage vers le haut ou le bas
jusqu’à ce que le bouton de réglage soit en face d’un
des trous sur le bras du pédalier. Relâchez doucement
le bouton pour enfoncer la goupille de réglage dans le
trou.

Bras du
Pédalier

Balancez légèrement le support de réglage de bas
en haut pour vérifier que la goupille de réglage est
bien enfoncée dans un des trous du bras du pédalier.
Ensuite, serrez le bouton de réglage.

Pédales

Réglez la longueur de foulée de l’autre côté de
l’elliptique de la même façon. Assurez-vous que les
deux côtés de l’elliptique sont réglés sur la même
longueur de foulée.
COMMENT NIVELER L’ELLIPTIQUE
Si l’elliptique est
légèrement bancal
durant l’utilisation,
tournez un ou les
deux pieds de
nivellement situés
sous le stabilisateur arrière
jusqu’à stabiliser
l’appareil.

Pour descendre de l’elliptique, attendez que les
pédales s’immobilisent complètement. Remarque :
l’elliptique n’est pas équipé d’une roue libre ; les
pédales continueront à bouger jusqu’à l’arrêt du
volant. Lorsque les pédales se sont immobilisées,
descendez d’abord de la pédale la plus haute. Ensuite,
descendez de la pédale la plus basse.

Pied de
Nivellement
Pieds de
Nivellement

Si le cadre de
l’elliptique fléchit
durant l’utilisation, tournez un ou les deux de nivellement situé sous la partie centrale du cadre jusqu’à
éliminer le fléchissement.

16

SCHÉMA DE LA CONSOLE

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
La console de pointe offre un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efficaces et plus agréables.
Quand vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales d’une
simple pression de touche. Pendant que vous vous
entraînez, la console affiche en continu des données sur votre entraînement. Vous pouvez également
mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur
du rythme cardiaque de la poignée.
La console est équipée de dix-huit entraînements
intégrés : neuf entraînements de calories et neuf
entraînements de performance. Chaque entraînement
contrôle automatiquement la résistance des pédales et
vous guide tout au long d’un entraînement efficace.
La console comporte également un mode iFit qui lui
permet de se connecter à votre réseau sans fil par le
biais d’un module iFit en option. Grace au mode iFit,
vous pouvez télécharger des entraînements personnalisés, créer vos propres entraînements, suivre les
résultats de votre entraînement, affronter d’autres
coureurs et accéder à bien d’autres options. Pour
acheter un module iFit à tout moment, visitez le
site Internet www.iFit.com ou composez le numéro
de téléphone indiqué sur la couverture avant du
manuel.
Vous pouvez même brancher votre lecteur MP3 ou
lecteur de CD sur le système audio de la console et
écouter vos musiques ou vos livres audio préférés
pendant que vous vous entraînez.
Pour utiliser le mode manuel, allez à la page 18.
Pour utiliser un entraînement intégré, allez à la page
20. Pour utiliser un entraînement iFit, allez à la page
21. Pour utiliser la chaîne audio, allez à la page 22.
Pour modifier les paramètres de la console, allez à
la page 22.
Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film.

Carbon
ELPF05911
PFEL05911
PFEL55911

17

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

	
Rythme cardiaque: Ce mode affiche votre rythme
cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur du
rythme cardiaque (voir l’étape 5 page 19).

1.	Appuyez sur n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour allumer la
console.

	
Résistance (Resist.): Ce mode affiche le niveau
de résistance des pédales pendant quelques secondes à chaque changement de résistance.

	Lorsque vous allumez la console, l’écran s’illumine.
La console est alors prête à être utilisée.

	
RPM (t/m): Ce mode affiche votre cadence de
pédalage en tours par minute (t/m).

2.	 Sélectionnez le mode manuel.

	
Foulée (Stride): Ce mode affiche le nombre total
de foulées effectuées.

	Appuyez sur la touche Manual Control (contrôle
manuel) de la console pour sélectionner le mode
manuel.

	
Temps (Time): Lorsque le mode manuel est
sélectionné, cet affichage indique le temps écoulé.
Lorsqu’un entraînement intégré est sélectionné,
ce mode affiche le temps restant avant la fin de
l’entraînement.

	Si vous n’avez pas branché un module iFit dans la
console et que vous n’êtes pas connecté à iFit, le
mode manuel est sélectionné automatiquement.
3.	Changez la résistance des pédales, comme
vous le désirez.

	La matrice comporte plusieurs onglets. Appuyez
sur la touche Display (affichage) jusqu’à ce que
l’onglet de votre choix soit affiché. Vous pouvez
également appuyer sur les touches d’augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
(entrer).

	Pendant que vous pédalez, changez la résistance des pédales en appuyant sur les touches
d’augmentation et de diminution de la résistance.
	Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales mettront quelques instants à atteindre
la résistance sélectionnée.

	
Speed (vitesse): Cet onglet affiche un graphique
des vitesses programmées pour l’entraînement. Un
nouveau segment apparaît toutes les minutes.

4.	 Suivez votre progression sur l’écran.

	
My Trail (mon parcours): Cet onglet affiche une
piste représentant 400 m (1/4 de mile). Alors que
vous vous entraînez, le rectangle clignotant illustre
votre progression. L’onglet My Trail affichera également le nombre de tours que vous effectuez.

	L’écran peut afficher les données d’entraînement
suivantes :

	
Calorie (calories): Cet onglet affiche le nombre
approximatif de calories que vous avez brûlées. La
hauteur de chaque segment représente la quantité
de calories brûlées durant un segment donné.
	Alors que vous vous entraînez, la barre d’intensité
de l’entraînement indique le niveau d’intensité
approximatif de votre effort.

	
Calories (Cals.): Ce mode affiche la quantité
approximative de calories que vous avez brûlées.
	
Calories par Heure (Cals./Hr): Ce mode affiche le
nombre approximatif de calories que vous brûlez
par heure.
	
Distance (Dist.): Ce mode affiche la distance
approximative parcourue en pédalant, en miles ou
en kilomètres.

18

	Appuyez sur la touche Home (accueil) pour revenir au menu par défaut (référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE
LA CONSOLE page 22 pour établir le menu par
défaut). Si nécessaire, appuyez de nouveau sur la
touche Home (accueil).

	Dès que votre pouls est détecté, un symbole
en forme de cœur se met à clignoter sur l’écran
des calories à chaque battement, un ou deux
tirets apparaissent, puis votre rythme cardiaque
s’affiche. Pour une lecture plus précise de votre
rythme cardiaque, tenez les plaques métalliques
pendant au moins 15 secondes.

	Lorsqu’un module iFit est connecté, le symbole du sans-fil
affiche la puissance du signal
dans la partie supérieure de
l’écran. Quatre arcs indiquent
la puissance maximale du
signal.

	Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas,
assurez-vous que vos mains sont placées comme
décrit. Prenez soin de ne pas déplacer vos mains
et de ne pas trop serrer les plaques. Pour obtenir
les meilleurs résultats, nettoyez les plaques à l’aide
d’un linge doux ; ne nettoyez jamais les plaques
à l’aide d’alcool, d’abrasifs ou de produits
chimiques.

	Pour quitter le mode manuel ou un entraînement,
appuyez sur la touche Home. Si nécessaire,
appuyez de nouveau sur la touche Home.

6.	Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s’éteint automatiquement.

	Pour régler le volume de la
console, appuyez sur les
touches d’augmentation et de
diminution du volume.

	Si les pédales restent immobiles pendant plusieurs
secondes, une tonalité retentit, la console se met
en pause et le temps se met à clignoter sur l’écran.
Pour continuer votre entraînement, recommencez
simplement à pédaler.

5.	Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
	Si les plaques
Plaques
métalliques du
Métalliques
détecteur du
rythme cardiaque sont
recouvertes
d’un film en
plastique transparent, retirez
le film. Pour
mesurer votre
rythme cardiaque, tenez le détecteur du rythme
cardiaque sur le guidon en appuyant la paume de
vos mains contre les plaques. Évitez de déplacer
les mains ou de trop serrer les plaques
métalliques.

	Si les pédales ne bougent pas pendant quelques
minutes et si aucune touche n’est pressée, la console s’éteint et les écrans se réinitialisent.

19

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ

graphique commencera à clignoter. Si une résistance et/ou un objectif de vitesse différents sont
programmés pour le segment suivant, la résistance
et/ou l’objectif de vitesse apparaîtront sur l’écran
pendant quelques instants pour vous prévenir. La
résistance des pédales changera à ce moment.

1.	Appuyez sur n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour allumer la
console.
	Lorsque vous allumez la console, l’écran s’illumine.
La console est alors prête à être utilisée.

	Tout au long de votre séance d’exercices, vous
serez invité à maintenir votre vitesse de pédalage
proche de l’objectif de vitesse programmé pour
le segment en cours. Lorsqu’une flèche orientée
vers le haut apparaît sur l’écran, augmentez votre
cadence. Lorsqu’une flèche orientée vers le bas
apparaît, ralentissez votre cadence. Si aucune
flèche n’apparaît, maintenez votre cadence
actuelle.

2.	 Sélectionnez un entraînement intégré.
	Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez plusieurs fois sur la touche 9 Calorie
Workouts (9 entraînements de calories) ou la
touche a Performance Workouts (9 entraînements
de performace) jusqu’à ce que l’écran affiche
l’entraînement voulu.

	IMPORTANT : l’objectif de vitesse ne sert qu’à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif de vitesse.
Veillez à pédaler à une vitesse qui est confortable pour vous.

	Quand vous sélectionnez un entraînement intégré, l’écran affiche la durée ainsi que le nom de
l’entraînement. Un graphique des vitesses de
l’entraînement apparaît sur la matrice.

	Si la résistance du segment en cours est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez la changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
Résistance. IMPORTANT : à la fin du segment
en cours de l’entraînement, les pédales se
règleront automatiquement sur la résistance
programmée pour le segment suivant.

	La résistance maximale et la vitesse maximale de
l’entraînement apparaissent également sur l’écran.
3.	Commencez à pédaler pour démarrer
l’entrainement.
	Chaque entrainement est divisé en segments
d’une minute. Une résistance et un objectif de
vitesse sont programmés pour chaque segment.
Remarque : la même résistance et/ou le même
objectif de vitesse peuvent être programmés pour
plusieurs segments consécutifs.

	L’entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du
dernier segment. Pour arrêter l’entrainement à
n’importe quel moment, arrêtez de pédaler. Le
temps se mettra à clignoter sur l’écran. Pour
reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler.

	Durant
l’entraînement, le
graphique
sur l’onglet
Graphique
de la vitesse illustre votre
progression. Le segment qui clignote sur le profil
représente le segment en cours de l’entrainement.
La hauteur du segment qui clignote indique
l’objectif de vitesse du segment en cours.

4.	 Suivez votre progression sur l’écran.
	

Référez-vous à l’étape 4 page 18.

5.	 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
	

Référez-vous à l’étape 5 page 19.

6.	Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s’éteint automatiquement.
	

	À la fin de chaque segment de l’entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant du

20

Référez-vous à l’étape 6 page 19.

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFit

nombre approximatif de calories que vous brûlerez.
L’écran peut également afficher le nom de
l’entraînement. Si vous choisissez un entraînement
de compétition, l’écran pourra effectuer un compte
à rebours avant le départ.

1.	Appuyez sur n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour allumer la
console.

5.	 Commencez l’entraînement.

	Lorsque vous allumez la console, l’écran s’illumine.
La console est alors prête à être utilisée.

	

2.	 Insérez le module iFit dans la console.

Référez-vous à l’étape 3 page 20.

	Durant certains entraînements, la voix d’un entraîneur personnel vous guidera pas à pas. Vous
pouvez choisir un paramètre audio pour votre
entraîneur personnel (référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE page 22).

	Pour effectuer un entraînement iFit, insérez le module iFit dans la console. Pour acheter une carte
de module iFit à tout moment, visitez le site
Internet www.iFit.com ou composez le numéro
de téléphone indiqué sur la couverture avant du
manuel. Vous devez posséder un module iFit pour
effectuer un entraînement iFit.

	Pour arrêter l’entrainement à n’importe quel
moment, arrêtez de pédaler. Le temps se mettra à
clignoter sur l’écran. Pour reprendre l’entraînement,
recommencez simplement à pédaler.

	Remarque : pour utiliser un module iFit, vous
devez avoir accès à un ordinateur connecté à
Internet et muni d’un port USB. Vous devrez
également être inscrit sur iFit.com. Pour utiliser un
module sans fil iFit, vous devez aussi posséder
votre propre réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b compatible avec la diffusion SSID (les
réseaux masqués ne sont pas pris en charge).

6.	 Suivez votre progression sur l’écran.
	

Référez-vous à l’étape 4 page 18.

	L’onglet My Trail (mon parcours) affichera un plan
du parcours que vous parcourrez, ou il affichera
une piste et le nombre de tours que vous effectuez.

3.	 Sélectionnez un utilisateur.
	Si plus d’un utilisateur est inscrit, vous pouvez
changer d’utilisateur dans l’écran principal d’iFit.
Appuyez sur les touches d’augmentation et de
diminution situées près de la touche Enter (entrer)
pour sélectionner un utilisateur.

	Durant un entraînement de compétition, l’onglet
Competition (compétition) affichera votre progression dans la course. Pendant la course, la ligne
supérieure de la matrice affichera la distance déjà
parcourue. Les autres lignes afficheront les distances des autres adversaires. La fin de la matrice
représente la fin de la course.

4.	 Sélectionnez un entraînement iFit.

7.	 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

	Pour sélectionner un entraînement iFit, appuyez
sur l’une des touches iFit. Pour être en mesure de
télécharger certains entraînements, vous devez les
ajouter à votre liste d’attente sur iFit.com.

	

Référez-vous à l’étape 5 page 19.

8.	Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s’éteint automatiquement.

	Appuyez sur la touche iFit pour télécharger
l’entraînement suivant sur votre liste d’attente.
Appuyez sur la touche My Trainer (mon entraîneur), My Maps (mes cartes), World Tour (tournée
mondiale) ou Event Training (entraînement pour
une course) pour télécharger l’entraînement suivant de ce type depuis votre liste d’attente. Appuyez
sur la touche Compete (entrer en compétition) pour
participer à une course que vous aurez préalablement programmée. Pour plus d’informations sur
les entraînements iFit, visitez le site Internet
www.iFit.com.

	

Référez-vous à l’étape 6 page 19.

Pour plus d’informations sur le mode iFit, visitez le
site Internet www.iFit.com.
IMPORTANT : pour respecter les exigences de
conformité à l’égard de l’exposition, l’antenne et
le transmetteur du module iFit doivent être situés
à au moins de 20 cm des personnes et ne peuvent
être reliés à aucune autre antenne ni aucun autre
transmetteur.

	Quand vous sélectionnez un Entraînement iFit,
l’écran affiche la durée de l’entraînement et le

21

COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO

5.	Déterminez si un module iFit est connecté sur la
console.

Pour écouter de la musique ou des livres audio sur la
chaîne audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez le câble audio inclus sur la prise de
la console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou lecteur
de CD ; assurez-vous que le câble est bien enfoncé.

	Si un module iFit est connecté sur la console, l’écran
indiquera WIFI MODULE (module Wi-Fi) ou USB
MODULE (module USB).
	Si aucun module n’est connecté, l’écran affichera
les mots NO IFIT MODULE (pas de module iFit). Si
aucun module n’est connecté, allez à l’étape 10.

Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre lecteur
MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume à l’aide des
touches d’augmentation et de diminution du Volume sur
la console, ou à l’aide des touches de contrôle du volume
sur votre lecteur MP3 ou lecteur de CD.

6.	Sélectionnez un paramètre audio pour la voix de
l’entraîneur personnel, si désiré.
	Appuyez sur la touche de diminution pour visualiser le
paramètre audio de la voix de l’entraîneur personnel.
Le paramètre audio actuellement sélectionné pour la
voix de l’entraîneur personnel s’affichera sur l’écran.

COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE
La console est équipée d’un mode d’information qui
vous permet de visualiser des données sur l’utilisation
de l’appareil, de sélectionner une unité de mesure et de
régler le niveau de contraste de l’écran.

	Pour changer le paramètre audio, appuyez plusieurs
fois sur la touche Enter pour activer (ON) ou désactiver (OFF) la voix de l’entraîneur personnel.
7.	 Définissez le menu par défaut, si désiré.

Lorsqu’un module iFit est connecté sur la console, vous
pouvez également utiliser le mode d’information pour
choisir un paramètre audio pour la voix de l’entraîneur
personnel, établir un menu par défaut et vérifier l’état du
module iFit ainsi que la disponibilité de téléchargements.

	Appuyez sur la touche de diminution pour visualiser
le paramètre du menu par défaut. Le menu par défaut
est le menu qui apparaît quand vous allumez la console. Appuyez sur la touche Enter pour sélectionner le
menu du mode manuel ou le menu iFit comme menu
par défaut.

1.	 Sélectionnez le mode d’information.
	Pour sélectionner le mode d’information, maintenez enfoncée la touche Display (affichage)
pendant quelques secondes jusqu’à ce que le mode
d’information s’affiche sur l’écran.

8.	 Vérifiez l’état du module iFit, si désiré.
	Appuyez sur la touche de diminution pour visualiser
l’écran de l’état iFit. Les mots CHECK WIFI STATUS
(vérifier l’état du Wi-Fi) ou CHECK USB STATUS
(vérifier l’état USB) s’afficheront sur l’écran.

2.	 Consultez les données sur l’utilisation.
	L’écran affichera le nombre total d’heures d’utilisation
de l’elliptique. L’écran affichera aussi la distance
totale parcourue (en miles ou en kilomètres) en
pédalant sur l’elliptique.

	Ensuite, appuyez sur la touche Enter. Après quelques
secondes, l’état du module iFit s’affichera sur l’écran.
Pour quitter cet écran, maintenez enfoncée la touche
Display (affichage) pendant quelques secondes.

3.	 Sélectionnez une unité de mesure, si désiré.

9.	Vérifiez la disponibilité de téléchargements, si
désiré.

	Le mot ENGLISH pour les miles anglais ou METRIC
pour les kilomètres s’affichera sur l’écran pour indiquer l’unité de mesure sélectionnée.

	Appuyez sur la touche de diminution pour visualiser
les téléchargements. L’indication SEND/RECEIVE
DATA (transmettre/recevoir des données) s’affichera
sur l’écran.

	Pour changer d’unité de mesure, appuyez plusieurs
fois sur la touche Enter (entrer) pour sélectionner
l’unité de mesure voulue.

	Ensuite, appuyez sur la touche Enter. La console
vérifie ensuite la disponibilité d’entraînements iFit et
de téléchargements de logiciels.

4.	Réglez le niveau de contraste de l’écran, si désiré.
	Appuyez sur la touche de diminution pour afficher le
niveau de contraste. Le niveau de contraste actuellement sélectionné apparaît sur l’écran. Appuyez sur
les touches d’augmentation et de diminution de la
Résistance pour régler le niveau de contraste.

10.	 Quittez le mode d’information.
	Appuyez sur la touche Display (affichage) pour quitter
le mode d’information.

22

INFORMATIONS DE LA CFC
Cet appareil a été mis à l’essai et évalué conformément aux limites des appareils numériques de la classe B,
aux termes de la section 15 des règlements de la Commission fédérale des communications (CFC) des ÉtatsUnis. Ces limites sont établies de façon à assurer une protection raisonnable contre l’interférence nocive dans
une installation domiciliaire. Cet appareil génère, utilise et peut diffuser l’énergie radiofréquence, et, s’il n’est
pas installé ou utilisé conformément aux directives, peut interférer avec les communications radio. Cependant, il
n’existe aucune garantie qu’il n’y aura pas d’interférence dans une installation donnée. Si cet appareil interfère
avec la réception radio ou télé, ce qui peut être déterminé par la mise en fonction et hors fonction de l’appareil,
essayez d’éliminer l’interférence par l’une ou plusieurs des mesures suivantes :
•	 Rediriger ou déplacer l’antenne réceptrice.
•	 Augmenter l’écart entre l’appareil et le récepteur.
•	 Connecter l’appareil sur un circuit d’alimentation autre que celui sur lequel est branché le récepteur.
•	 Consulter le marchand ou un technicien de radio/télé d’expérience pour obtenir de l’aide.
AVERTISSEMENT DU CFC : pour maintenir la conformité, n’utilisez que des câbles d’interfaçage blindés
pour le raccord à un ordinateur ou des dispositifs périphériques. Les changements ou modifications non
expressément approuvés par les autorités compétentes en matière de conformité peuvent annuler le droit
de l’utilisateur à faire fonctionner cet appareil.

23

ENTRETIEN ET LOCALISATION D’UN PROBLÈME
Inspectez régulièrement et serrez correctement toutes
les pièces de l’elliptique. Remplacez immédiatement
toutes les pièces usées.

Ensuite, localisez le Capteur Magnétique (69).
Desserrez, mais ne retirez pas la Vis M4 x 16mm (93).

Pour nettoyer l’elliptique, utilisez un chiffon humide
et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT :
pour ne pas endommager la console, gardez les
liquides éloignés de la console et protégez la console des rayons directs du soleil.

69

93

74
75

DÉPANNAGE DE LA CONSOLE
Si la console n’affiche pas votre rythme cardiaque
lorsque vous tenez le détecteur du rythme cardiaque
de lag poignée`, ou si le rythme cardiaque affiché semble trop rapide ou trop lent, référez-vous à l’étape 5
page 19.
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE
Si la console n’affiche pas des informations exactes,
vous devez ajuster le capteur magnétique.
Pour ajuster le
capteur magnétique, vous devez
d’abord retirer le
Capot Supérieur
(20). À l’aide d’un
tournevis à pointe
plate, dégagez les
languettes à l’avant
et à l’arrière du
Capot Supérieur,
puis retirez le Capot
Supérieur.

20

Ensuite, tournez la Grande Poulie (74) jusqu’à ce que
l’Aimant (75) soit aligné avec le Capteur Magnétique
(69). Glissez le Capteur Magnétique légèrement de
manière à le rapprocher ou l’éloigner de l’Aimant.
Enfin, resserrez la Vis M4 x 16mm (93).
Tournez la Grande Poulie (74) pendant un moment.
Répétez ces opérations jusqu’à ce que la console
affiche des données cohérentes.
Lorsque le capteur magnétique est correctement
ajusté, réinstallez le capot supérieur.

24

COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION

Ensuite, retirez les Vis à Tête Ronde M4 x 16mm
(127) et les Vis M4 x 42mm (124) des Capots Droit et
Gauche (18, 19). Notez bien quelle taille de Vis va
dans quel trou. Ensuite, retirez doucement le Capot
Gauche.

Si vous sentez que les pédales glissent quand vous
pédalez, même lorsque la résistance est réglée sur le
niveau le plus élevé, vous devez alors ajuster la courroie de traction.

Desserrez la Vis du Pivot (97). Ensuite, serrez la Vis
de Réglage de la Courroie (85) jusqu’à ce que la
Courroie de Traction (38) soit bien tendue.

Pour ajuster la courroie de traction, vous devez retirer
le capot supérieur et le capot gauche (voir les directives plus bas).
À l’aide d’un tournevis à pointe plate, dégagez les
languettes à l’avant et à l’arrière du Capot Supérieur
(20), puis retirez le Capot Supérieur.
20

38
97

127

85

127

18
19

124

Lorsque la Courroie de Traction (38) est bien tendue,
resserrez la Vis du Pivot (97).
127 124

Ensuite, réinstallez le capot gauche et le capot
supérieur.

124

25

CONSEILS POUR L’EXERCICE
Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de
la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité
faible pendant une longue période de temps. Durant
les premières minutes d’exercice, votre corps utilise
des calories de glucide comme carburant. Votre corps
ne commence à puiser dans ses réserves de graisse
qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de
brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice
jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du
nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour
brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec
votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de
votre zone d’entraînement.

AVERTISSEMENT :

avant
de commencer ce programme d’exercice
ou tout autre programme, consultez votre
médecin. Ceci est particulièrement important
pour les personnes de plus de 35 ans ou les
personnes ayant des problèmes de santé.
Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent
affecter la lecture du rythme cardiaque. Le
détecteur cardiaque est uniquement un outil
pour l’exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque.

Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer
votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des
exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui
requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une
période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans
votre zone d’entraînement.

Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier
votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur
l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet
ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une
alimentation équilibrée et un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.

CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT

INTENSITÉ DE L’EXERCICE

Échauffement—Commencez avec 5 à 10 minutes
d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait
monter la température de votre corps, augmente les
battements de votre cœur, et accélère votre circulation
pour vous préparer à l’effort.

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir
des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité.
Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme
repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos
objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes
cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et
pour des exercices aérobics.

Exercices dans la Zone d’Entraînement—Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice,
ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre
zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
Respirez profondément et de manière régulière quand
vous vous entraînez; ne retenez jamais votre souffle.
Retour à la Normale—Finissez avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement.

Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre
âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la
dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre
âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le
nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler
de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre
le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices
aérobics.

FRÉQUENCE DE L’EXERCICE
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
effectuez trois entraînements par semaine, avec au
moins un jour de repos entre chaque entraînement.
Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez
effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si
désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de
faire de vos entraînements un élément agréable et
régulier de votre vie de tous les jours.

26

LISTE DES PIÈCES

N°. du Modèle PFEL55911.7 R1212A

	N°.	 Qté.	 Description

	N°.	 Qté.	 Description

	1	
	 2	
	 3	
	 4	
	5	
	 6	
	 7	
	 8	
	 9	
	10	
	 11	
	 12	
	 13	
	 14	
	 15	
	16	
	 17	
	 18	
	 19	
	 20	
	 21	
	 22	
	 23	
	 24	
	 25	
	 26	
	 27	
	 28	
	 29	
	 30	
	 31	
	 32	
	33	
	 34	
	35	
	36	
	 37	
	 38	
	 39	
	 40	
	 41	
	 42	
	 43	
	 44	
	 45	
	 46	
	 47	
	 48	
	 49	

	
	
	
	

	

50	

1	 Cadre
1	
Cadre Repliable
1	
Stabilisateur Avant
1	
Stabilisateur Arrière
1	 Montant
1	
Jambe PSC Droite
1	
Jambe PSC Gauche
1	
Bras PSC Droit
1	
Bras PSC Gauche
1	 Guidon
1	
Boîtier de la Console
2	
Bras de la Pédale
1	
Petit Amortisseur
1	
Pédale Droite
1	
Pédale Gauche
2	 Disque
2	
Boîtier du Disque
1	
Capot Droit
1	
Capot Gauche
1	
Capot Supérieur
1	
Boîtier Droit du Cadre
1	
Boîtier Gauche du Cadre
1	
Boîtier Supérieur
1	
Boîtier Arrière du Montant
1	
Boîtier du Montant Avant
1	
Plateau d’Accessoires
1	
Boîtier Intérieur de la Jambe Droite
1	
Boîtier Extérieur de la Jambe Droite
1	
Boîtier Arrière Droit de la Jambe
1	
Boîtier Avant Droit de la Jambe
1	
Boîtier Arrière Gauche de la Jambe
1	
Boîtier Avant Gauche de la Jambe
1	 Console
2	
Détecteur du Rythme Cardiaque
2	 Poignée
2	 Roulette
4	
Embout du Stabilisateur
1	
Courroie de Traction
2	
Bras du Pédalier
8	
Vis à Épaulement M8
4	
Pied de Nivellement
1	
Support du Loquet
2	
Support de Réglage
2	
Goupille de Réglage
2	
Bouton de Réglage
2	
Embout du Bouton
4	
Bague du Bras de Pivot
1	
Essieu du Montant
1	Boîtier Intérieur de la Jambe
Gauche
1	Boîtier Extérieur de la Jambe
Gauche

51	
52	
53	
54	

	55	
	 56	
	 57	
	 58	
	 59	
	 60	
	61	
	 62	
	 63	
	 64	
	 65	
	 66	
	 67	
	 68	
	 69	
	70	
	 71	
	72	
	 73	
	 74	
	75	
	 76	
	77	
	 78	
	 79	
	 80	
	 81	
	 82	
	 83	
	 84	
	 85	
	 86	
	 87	
	 88	
	 89	
	 90	
	 91	
	 92	
	 93	
	 94	
	 95	
	 96	
	 97	
	 98	
	 99	
	 100	

27

1	
Bras de Pivot Droit
1	
Bras de Pivot Gauche
2	
Ressort du Bras de Réglage
2	Boîtier Inférieur du Stabilisateur
Arrière
2	 Amortisseur
2	
Vis Autoperçante M4 x 19mm
6	
Bague du Montant
2	
Boulon M10 x 60mm
1	
Bloc d’Alimentation
1	
Fil du Montant
1	 Volant
4	
Vis à Tête Plate M4 x 16mm
1	
Essieu du Cadre
2	
Bague du Cadre
1	
Essieu du Support du Loquet
1	
Ressort du Support du Loquet
1	
Bouton du Loquet
1	
Logement du Bouton
1	
Capteur Magnétique/Fil
1	 Bride
1	
Moyeu du Pédalier
1	 Pédalier
1	
Bague d’Espacement du Pédalier
1	
Grande Poulie
2	 Aimant
2	Roulement à Billes du Cadre
Repliable
1	 Tendeur
1	
Moteur de la Résistance
1	
Bras de la Résistance
1	
Volant de la Résistance
1	
Support de la Résistance
1	
Support du Moteur
1	
Support de l’Aimant en C
1	
Essieu du Volant
1	
Vis de Réglage de la Courroie
4	
Vis M8 x 28mm
2	
Bague-attache Moyenne
1	
Boulon du Support de l’Aimant en C
4	
Vis du Moteur de la Résistance
1	
Vis M5 x 7mm
1	
Vis M3,5 x 12mm
1	
Écrou de Verrouillage M6
32	
Vis M4 x 16mm
2	
Écrou de Blocage M8
1	
Vis de Terre
1	
Rondelle M6
1	
Vis du Pivot
2	
Vis du Support du Moteur
1	
Boulon du Tendeur
4	
Vis M10 x 120mm

	N°.	 Qté.	 Description

	N°.	 Qté.	 Description

	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	

	 120	
	 121	
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	125	
	 126	
	 127	
	 128	
	 129	
	 130	
	 131	
	 132	
	 133	
	 134	
	 135	
	 *	
	 *	

101	
102	
103	
104	
105	
106	
107	
108	
109	
110	
111	
112	
113	
114	
115	
116	
117	
118	
119	

1	
20	
2	
6	
6	
2	
2	
2	
1	
2	
10	
1	
2	
2	
2	
2	
4	
2	
4	

Attache Rapide Ancrée
Vis M8 x 16mm
Écrou de Verrouillage M10
Boulon en Bouton M8 x 45mm
Écrou de Verrouillage M8
Essieu Long du Bras de la Pédale
Vis M10 x 25mm
Rondelle M10 x 32mm
Fil du Cadre
Rondelle M8 x 23,5mm x 1mm
Vis M6 x 12mm
Rondelle M5
Boîtier du Support de Réglage
Plaque de la Pédale
Essieu Court du Bras de la Pédale
Grand Amortisseur
Bague du Bras de Pivot
Rondelle Ondulée
Bague du Bras de la Pédale

8	
4	
1	
6	
4	
1	
10	
6	
4	
2	
1	
6	
3	
1	
2	
2	
–	
–	

Attache en Champignon/Fil
Coussin de Réglage
Vis à Collerette 3/8" x 1/2"
Vis M8 x 50mm
Vis M4 x 42mm
Réceptacle/Fil
Rondelle M8 x 23mm x 1,5mm
Vis à Tête Ronde M4 x 16mm
Rondelle Fendue M10
Écrou de Réglage
Petite Bague-attache
Rondelle Fendue M8
Vis M4 x 25mm
Embout du Cadre
Grande Bague-attache
Fil du Détecteur
Manuel de l’Utilisateur
Outil d’Assemblage

Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Référez-vous au dos de ce
manuel pour commander des pièces de rechange. *Indique qu’une pièce n’est pas illustrée.

28

29

124

127

19

124

127

33

20

102

18

10

127

93

34

124

93

24

26

93

34

124

93

57

11

5

93

135

93
57

23

93

93

22

25

93

93

132

21

93

SCHÉMA DÉTAILLÉ­­ A
N°. du Modèle PFEL55911.7 R1212A

120

39

40

40

17

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16

30
37

100

41

93

38

72
73

41

128

4

99
97

41

95

98
82

2

69

70

93

133

129

79

101 77
85

96

87

86

93

75 86
76

75

74 90
112

91 80

94

67

37

93

93

84

42

68

41

102
110

66

108

56

64

110 102
76
122

71

87

65

60

64
63

58

55

125

37

88 109

83

89

93

130

78 94

107

92

81

61

3

13
132
108
107

56

55

103

36

1

120

16

17

120

131

131

40

39

59

37

36

58

102

40

93

128

100

102

102

SCHÉMA DÉTAILLÉ­­ B
N°. du Modèle PFEL55911.7 R1212A

31

57

9

93

47

113

111 45

134

46

31

126

102

93

52

43

47

102

117

115

121

53

114

53

43
113

102

44

121

126

111
116
12

117

62

32

44

118

126

57

93

35

111

47

123

47

15

51

117

102

111

117
46

62
116

114

126

115

106

126

119

119

134 45

126

102

50

104

123

111

102

49

7

48

14

12

126

118

35

123
102

111

102

29

126

93

105

6

119

93 27

105

93

57

93

106

57

102

126

28

102
104

126

30

8

SCHÉMA DÉTAILLÉ­­ C
N°. du Modèle PFEL55911.7 R1212A

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous
puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :
•  le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
•  le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
•  le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)

GARANTIE LIMITÉE
ICON of Canada, Inc. (ICON) garantit que cet équipement est exempt de tout vice de matériau et de fabrication dans les conditions normales d’utilisation et d’entretien. Le cadre est garanti à vie. Les pièces et
la main d’œuvre sont garanties pendant un (1) année à compter de la date d’achat.
La présente garantie s’applique uniquement à l’acheteur initial (client). L’obligation d’ICON, en vertu
des clauses de la présente garantie, est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation de
l’équipement dans l’un de ses centres de réparation agréés. Toutes les réparations, pour lesquelles sont
présentées des réclamations au titre de la garantie, doivent préalablement être autorisées par ICON.
Si l’appareil est envoyé à un centre de réparation, les frais de transport aller-retour seront à la charge
du client. Si des pièces de rechange sont expédiées durant la période de garantie du produit, le client
sera facturé un montant minimum de frais de manutention. Pour les réparations à domicile, le client sera
facturé des frais minimums de déplacement. La présente garantie ne couvre pas les dommages subis
durant le transport de l’appareil. La présente garantie sera automatiquement annulée si l’appareil est
utilisé comme un modèle exposé dans un magasin, si les instructions du présent manuel ne sont pas
respectées, si l’appareil est malmené, mal utilisé ou utilisé anormalement, ou si l’appareil est utilisé à
des fins commerciales ou de location. ICON n’autorise aucune autre garantie que celle expressément
énoncée ci-dessus.
ICON n’est pas responsable et ne peut être tenu responsable des dommages indirects, particuliers
ou consécutifs survenant ou en relation avec l’utilisation ou le fonctionnement de l’équipement ; ou
des dommages résultant de pertes économiques, de pertes de propriétés, de pertes de revenues ou
de profits, de perte de jouissance ou d’utilisation ou de coûts de retrait, d’installation ; ou de tout autre
dommage indirect de quelque nature que ce soit. Certains provinces n’autorisent pas l’exclusion ou la
limitation des dommages accessoires ou indirects. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent ne pas vous concerner.
La garantie fournie à la présente remplace toute autre garantie, et toute garantie implicite de commercialité ou de qualité pour un usage particulier est limitée dans sa portée et sa durée aux conditions
énoncées dans le présent document. Certains provinces n’autorisent pas de limitations sur la durée
d’une garantie implicite. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent ne pas vous
concerner.
La présente garantie vous accorde des droits spécifiques reconnus par la loi. Vous pouvez également
avoir d’autres droits qui varient d’une province à l’autre.
ICON of Canada, Inc., 900 de l’Industrie, St. Jérôme, QC J7Y 4B8

Nº. de Pièce 341125 R1212A	

Imprimé au Canada © 2012 ICON IP, Inc.



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Format                          : application/pdf
Producer                        : Adobe PDF Library 9.9
Trapped                         : False
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Creator                         : Adobe InDesign CS5 (7.0.4)
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