Proform Pfel579070 I Series 800 Elliptical Users Manual PFEL39031 208048

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ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet

appareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

Autocollant

du Numéro

de Série

Nº. du Modèle PFEL57907.0

Nº. de Série

Notez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus comme référence.

www.proform.com

Notre site internet

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w

MANUEL DE L’UTILISATEUR

QUESTIONS ?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

VEUILLEZ NOUS CONTACTER

AU SERVICE À LA CLIENTELE

DIRECTEMENT.

APPUYEZ SANS FRAIS :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à

17h00, heure de l’est (exceptés

les jours fériés).

OU PAR COURRIEL :

customerservice@iconcanada.ca

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

ENTRETIEN ET PROBLÈMES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

CONSEILS Pour l’exercice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

2

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

Les autocollants d’avertissement pré-

sentés ici ont été apposés aux endroits

indiqués. Si un autocollant est absent

ou illisible, veuillez communiquer

avec notre service à la clientèle au

numéro indiqué sur la couverture de

ce manuel pour commander un nou-

vel autocollant gratuit. Apposez le

nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

Remarque : il est possible que l’autocol-

lant ne soit pas illustré à sa taille réelle.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

iPod est une marque déposée d’Apple Computer,Inc., enregistrée aux États-Unis et dans d’autres pays.

3

1. Consultez votre médecin avant d’entre-

prendre un programme d’exercice. Ceci

s’adresse plus particulièrement aux per-

sonnes âgées de plus de 35 ans ou aux per-

sonnes ayant déjà eu des problèmes de

santé.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tous les utilisateurs de l’appa-

reil elliptique sont correctement informés de

toutes les précautions.

3. L’appareil elliptique est conçu pour une utili-

sation privée. L’appareil elliptique ne doit

pas être utilisé dans une institution commer-

ciale ou pour la location.

4. Utilisez et gardez l’appareil elliptique à l’inté-

rieur,àl’abri de l’humidité et de la poussiè-

re. Placez l’appareil elliptique sur une surfa-

ce plane et sur un tapis pour protéger votre

sol ou votre moquette. Assurez-vous qu’il y

asuffisamment d’espace autour de l’appa-

reil elliptique pour vous permettre de mon-

ter, de descendre et d’utiliser facilement

l’appareil.

5. Inspectez et serrez correctement toutes les

pièces régulièrement. Remplacez immédiate-

ment toute pièce usée.

6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés de l’appareil

elliptique.

7. L’appareil elliptique ne doit jamais être utili-

sé par des personnes dont le poids est

supérieur à 124 kg.

8. Portez des vêtements appropriés quand

vous faites de l’exercice ; ne portez pas de

vêtements trop amples qui pourraient se

coincer dans l’appareil elliptique. Portez tou-

jours des chaussures de sport pour proté-

ger vos pieds.

9. Tenez les poignées mobiles ou la poignée

du détecteur cardiaque quand vous montez,

descendez ou utilisez l’appareil eliptique.

10. Gardez toujours votre dos bien droit quand

vous vous servez de l’appareil elliptique ;

évitez d’arquer le dos.

11. Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil

médical. De nombreux facteurs tels que les

mouvements de l’utilisateur pendant l’exer-

cice peuvent rendre la lecture du rythme

cardiaque moins précise. Le détecteur ne

sert qu’à donner une idée approximative des

fluctuations du rythme cardiaque lors de

l’exercice.

12. Lorsque vous arrêtez de vous entraîner, lais-

sez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt.

13. Cessez immédiatement vos exercices si

vous ressentez une douleur ou des étourdis-

sements, et commencez des exercices de

retour à la normale.

14. N’utilisez l’appareil elliptique que de la

manière décrite.

AVERTISSEMENT :pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertisse-

ments placés sur l’appareil elliptique avant d’utiliser votre appareil elliptique. ICON ne pourra être

tenu responsable des blessures ou dégâts matériels subis suite à l’utilisation de cet appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

4

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi le révolutionnaire appareil d’exer-

cice elliptique PROFORM®ISERIES 800. L’elliptique I

SERIES 800 vous offre un ensemble impressionnant

de fonctions conçues pour rendre vos entraînements

chez vous plus efficaces et gais.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser votre appareil elliptique. Si

vous avez des questions supplémentaires après avoir

lu ce manuel, reportez-vous à sa page de couverture

pour nous contacter. Pour que nous puissions mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numé-

ro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le

numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant

du numéro de série sont illustrés sur la couverture de

ce manuel.

Avant de continuer à lire ce manuel, familiarisez-vous

avec les pièces illustrées sur le schéma ci-dessous.

Détecteur Cardiaque

de la pPoignée

Contrôleur de Jeu

Alimentation

Poignée

Roue

Pédale

Console

Porte-bouteille*

Pied de Nivellement

Pied de

Nivellement

*La bouteille n’est pas incluse

Station d’accueil iPod

Universal Dock

5

Vis de M4 x

16mm (80)–4

Vis en Métal/Nylon de M10 x 120mm (58)–2

Écrou de

Verrouillage en

Nylon

Hexagonale de M8

(77)–4

Vis en Métal/Nylon

de M8 x 19mm

(65)–4

Visen Métal/

Nylon de M6 x

18mm (57)–6

Vis en Métal/Nylon

de M10 x 27mm

(64)–4

Vis à Tête

Plate de M6 x

14mm (55)–1

Vis en Métal/Nylon

de M10 x 15mm

(71)–2

Rondelle de

M10 x 22mm x

1,5mm (63)–2

Écrou à Barillet (56)–1

Vis de #8 x

1/2" (79)–6 #

Vis de #8 x 2"

(68)–4

Boulon en Métal/Nylon

de M8 x 55mm (61)–4

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée

etenlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage.

En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une

clé à molette , et un maillet en caoutchouc .

Alors que vous assemblez l’appareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces. Le

nombre entre parenthèses sous chaque schéma est le numéro clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin

de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité de pièce requise pour l’assemblage. Remarque :

certaines petites pièces ont peut-être été pré-assemblées. Si une pièce n’est pas dans le sac des pièces,

vérifiez qu’elle n’est pas déjà assemblée.

6

1.

Enlevez les deux Vis en Métal/Nylon M10 x

120mm (58) et les supports d’expédition (non

montrés) fixés à l’avant du Cadre (1). Écartez

les supports d’expédition. N’écartez pas les

deux Vis de Métal/Nylon M10 x 120mm.

Dirigez le Stabilisateur (49) avec les Roues (8)

selon la position indiquée. Tandis qu’une deuxiè-

me personne incline le Cadre (1) vers l’arrière,

fixez le Stabilisateur au Cadre avec les deux Vis

de Métal/Nylon M10 x 120mm (58).

2. Identifiez le Guidon Droit (36), qui est marqué

d’un autocollant « R », et dirigez-le comme indi-

qué. Fixez le Guidon Droit au Cadre (1) avec

trois Vis de Métal/Nylon M6 x 18mm (57).

Répétez cette étape pour fixer le Guidon

Gauche (22).

58

49

1

2

1

1

8

8

22

57

36

Pour rendre le montage plus facile, lisez

les conseils de la page 5 avant de com-

mencer à monter l’elliptique.

7

4. Pendant qu'une autre personne maintient la

Console (4) près du Montant (3), branchez les

fils de la console au Groupement de Fils (46).

Insérez les fils de trop de haut en bas dans le

Montant.

Conseil : évitez de pincer les fils pendant

cette étape. Fixez la Console (4) au Montant

(3) avec quatre Vis M4 x 16mm (80).

4

80

3. Identifiez le Montant (3) et dirigez-le comme

indiqué. Une deuxième personne doit maintenir

leMontant près du haut du Cadre (1). Placez

l’attache de fil (voir le dessin en encart) sur le

Montant. Attachez le bout le plus bas de l’at-

tache de fil au Groupement de Fils (46). Puis,

ramenez le bout supérieur du fil vers le haut du

Montant. Alors, défaites et écartez l’attache de

fil. Conseil : ne laissez pas que le

Groupement de Fils tombe dans le Montant.

Utilisez un morceau de ruban adhésif ou un

élastique pour maintenir le Groupement de

Fils en place jusqu’à l’étape 4.

Conseil : évitez de pincer le Groupement de

Fils (46) pendant cette étape. Insérez le

Montant (3) dans le Cadre (1). Fixez le Montant

avec quatre Vis de Métal/Nylon M8 x 19mm (65).

3

3

4

46

46

Fil de la Console

3

1

65

65

Évitez de pincer le

Groupement de Fils

(46) pendant cette

étape

Évitez de pincer le Fils

pendant cette étape

Attache

de fil

46

8

5. Identifiez et dirigez la Rampe (2) comme indi-

qué. Conseil : enlevez le Couvercle de la

Rampe (non montré) de la Rampe et ajustez-

le de côté jusqu’à l’étape 9. Fixez la Rampe

auCadre (1) avec quatre Vis de Métal/Nylon

M10 x 27mm (64). Conseil : pour éviter le

crissement, ne serrez pas trop les vis de

Métal/Nylon.

5

64

2

55

30

56

25

24

Lubrifiez

Trous

6

1

6. Coupez et enlevez l’attache de fil qui maintient

le Tube de Liaison (30) dans le Bras de Liaison

gauche (25). Laissez le Tube de Liaison dans le

Bras de Liaison gauche puis placez la Jambe de

la Pédale Gauche (24) et le Bras de Liaison

gauche comme indiqué.

Appliquez une petite quantité de graisse (four-

nie) sur l’Écrou à Barillet (56). Insérez l’Écrou à

Barillet dans les trous indiqués à cet effet de la

Jambe de Pédale Gauche (24) et du Bras de

Liaison Gauche (25). Puis, insérez l’Écrou à

Barillet dans le Tube de Liaison (30) dans le

Bras de Liaison gauche.

Serrez une Vis à Tête Plate M6 x 14mm (55)

dans l’Écrou à Barillet (56).

9

8. Orientez la Pédale (26) comme indiquée. Fixez

la Pédale au support de la Jambe de Pédale

Gauche (24) avec deux Boulons de Métal/Nylon

M8 x 55mm (61) et deux Écrous Hexagonaux

de Verrouillage Nylon M8 (77).

Répétez cette étape pour fixer l’autre Pédale

(26).

8

25

25

71

63

27

7

7. Insérez l’essieu du Rouleau (27) dans le Bras

de Liaison droit (25); assurez-vous que le

Rouleau est dans la partie intérieure du Bras

de Liaison. Fixez le Rouleau avec une Vis de

Métal/Nylon M10 x 15mm (71) et une Rondelle

M10 x 22mm x 1.5mm (63). Conseil : utilisez

une clé pour maintenir l’essieu du Rouleau

en place tandis que vous serrez la Vis de

Métal/Nylon de l’essieu.

Répétez cette étape pour fixer l’autre

Rouleau (27) au Bras de Liaison gauche (25).

24 77

61

26

26

10

9. Fixez le Couvercle de la Rampe (7) à la Rampe

(2) avec six Vis #8 x 1/2" (79). 9

79

79

79

7

10. Enlevez les supports d’expédition (non montrés)

Insérés dans la partie inférieure du Cadre (1).

Écartez les supports d’expédition.

Pendant qu’une deuxième personne incline le

Cadre (1) vers l’avant, serrez un Pied (9) sous la

partie inférieure du Cadre.

10

2

9

1

11

11. Pendant qu’une deuxième personne incline l’ap-

pareil vers l’avant, fixez le Couvercle de Rampe

Arrière (17) à la Rampe (2) avec quatre Vis #8 x

2"(68).

11

17

68

68 2

12. Assurez-vous que toutes les pièces de l’appareil elliptique sont correctement serrées. Remarque : il

peut rester du matériel après la fin du montage. Afin de protéger le sol ou le tapis de tout dommage, placez

une natte sous l’elliptique.

Branchez le bloc alimentation à la prise à l’avant de l’appareil elliptique (voir COMMENT BRANCHER LE

BLOC D’ALIMENTATION page 12). IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à des températures

froides, laissez-le chauffer à température ambiante avant de brancher le cordon d’alimentation.

Sinon, les écrans de la console ou tout autre composant électronique peut s’endommager.

12

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION

Branchez un bout du bloc d’alimentation fourni à la

prise à l’avant de l’appareil elliptique. Branchez l’autre

bout du bloc d’alimentation dans une prise de courant

appropriée, correctement installée selon les codes

locaux et les règlements.

COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE

Àcause de sa taille et de son poids, le déplace-

ment de l’elliptique doit se faire entre deux per-

sonnes. Debout face à l’appareil elliptique, maintenez

le montant, et placez un pied contre l’une des roues

avant. Tirez du montant et une deuxième personne

lève l’arrière de la rampe jusqu’à ce que l’appareil

elliptique roule sur les roues avant. Déplacez douce-

ment l’appareil elliptique vers l’emplacement souhaité,

puis descendez-le vers le sol.

COMMENT METTRE L’APPAREIL ELLIPTIQUE À

NIVEAU

Si l’appareil elliptique se balance légèrement sur le sol

pendant son utilisation, tournez un ou les deux pieds

de nivellement sous la base ou sous le stabilisateur

avant jusqu’à ce que ce mouvement soit éliminé. Si

l’appareil elliptique fléchit pendant l’utilisation, tournez

le pied de nivellement sous le centre du cadre.

COMMENT S’ENTRAÎNER AVEC L’APPAREIL

ELLIPTIQUE D’EXERCICE

Pour monter sur l’appareil elliptique, maintenez les

guidons et montez sur la pédale la plus basse. Puis,

posez le pied sur l’autre pédale. Poussez les pédales

jusqu’à ce qu’elles commencent à bouger selon un

mouvement continu. Remarque : les bras du péda-

lier peuvent tourner dans les deux sens. Il est

recommandé que vous fassiez tourner le bras du

pédalier dans le sens indiqué par la flèche ci-des-

sous ; toutefois, pour changer, vous pouvez le

faire tourner dans le sens inverse.

Pour démonter l’appareil elliptique, attendez que les

pédales s’arrêtent complètement. Remarque : l’appa-

reil elliptique ne possède pas de roue libre; les

pédales continueront de bouger jusqu’à l’arrêt du

volant. Lorsque les pédales sont stationnaires, des-

cendez d’abord de la pédale la plus haute. Puis, des-

cendez le pied de l’autre pédale.

Placez

ici votre

pied

Tirez le

montant

Levez

ici

Levez ici

Pédales

Bras du

pédalier

Guidons

13

Beckett

ELPF57907

PFEL57907.0

PFEL77807.0

FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE

La console révolutionnaire offre un éventail de fonc-

tionnalités conçues pour rendre vos entraînements

plus efficaces et plus agréables. Lorsque vous utilisez

la console en mode manuel, vous pouvez modifier la

résistance des pédales ainsi que l’inclinaison de la

rampe simplement en appuyant sur une touche.

Pendant votre entraînement, la console vous fournira

des données de façon continue sur ce dernier. Vous

pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque en utili-

sant le détecteur cardiaque des poignées.

De plus, la console vous permet de choisir parmi 12

programmes d’entraînement préprogrammés. Chaque

programme change automatiquement la résistance

des pédales et vous invite à pédaler en augmentant

ou en diminuant votre cadence efficacement tout au

long de la séance.

La console est aussi équipée de deux jeux interactifs

de motivation. À l’aide des deux manettes de jeu,

jouez à Fat Blocker™ ou à Calorie Destroyer™, deux

jeux motivants de rapidité, tout en vous entraînant.

Plus vous transpirez, plus vous gagnez ! La console

garde en mémoire vos quatre plus gros scores pour

chaque jeu. Essayez de battre les autres utilisateurs

ou votre propre record.

Vous pouvez également écouter votre musique préfé-

rée ou livres parlés tout en faisant de l’exercice grâce

au système de son stéréo de la console. Ce produit a

été conçu particulièrement pour fonctionner avec

iPod® et a été certifié par le développeur pour réunir

les normes de performance Apple.

Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez

les étapes commençant à la page 14. Pour utiliser

une session d’entraînement, voir page 16. Pour

jouer à Fat Blocker, allez à la page 17. Pour jouer à

Calorie Destroyer, allez à la page 18. Pour utiliser le

système de son en stéréo, voir page 19.

SCHÉMA DE LA CONSOLE

14

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Remarque : si la console est recouverte d’un film

deplastique transparent, retirez-le avant d’utiliser

la console.

1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n’impor-

tequelle touche pour allumer la console.

Quelques secondes après avoir commencé à

pédaler, l’écran s’allume.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Chaque fois que

vous allumez la

console, le mode

manuel est sélec-

tionné automati-

quement. Si vous

avez sélectionné

un autre programme, sélectionnez de nouveau le

mode manuel en appuyant sur la touche

Programmes [WORKOUTS] jusqu’à ce que le mot

MANUEL

apparaisse dans la partie inférieure

gauche de l’écran.

3. Commencez à pédaler ou changez la résistan-

ce des pédales comme vous le désirez.

Alors que vous

pédalez, changez

la résistance des

pédales en

appuyant sur les

touches d’augmen-

tation et de diminu-

tion [QUICK RESISTANCE]. Remarque : après

avoir appuyé sur les touches, le vélo prend

quelques secondes pour atteindre le niveau de

résistance sélectionné.

4. Suivez votre progression sur l’écran.

Le coin supérieur gauche de l’écran affiche le

temps [TIME] écoulé. Remarque : lorsqu’un entraî-

nement est sélectionné, l’écran affiche le temps res-

tant avant la fin du programme plutôt que le temps

écoulé.

Le coin inférieur gauche de l’écran montre la

distance [DISTANCE], en révolutions totales, que

vous avez pédalé.

La partie supérieure droite de l’écran affiche la

quantité approximative de calories brûlées [CALO-

RIES]. La partie supérieure droite de l’écran affiche

également votre rythme cardiaque lorsque vous utili-

sez le détecteur cardiaque de la poignée (voir l’éta-

pe 5 page 15).

La partie inférieure droite de l’écran affiche la

cadence [PACE] des pédales, en miles ou en révo-

lutions par minute (RPM).

Le centre de l’écran affiche le niveau de résistance

[RESISTANCE], pendant quelques secondes,

chaque fois que la résistance change.

Vous pouvez également afficher les informations

dans une plus grande taille. Appuyez plusieurs fois

sur la touche Affichage [DISPLAY] pour afficher les

informations relatives au temps et à la distance, au

temps et aux calories ou au temps et à la cadence.

Appuyez de nouveau sur la touche Affichage pour

afficher toutes les informations.

Pour régler le niveau de volume de la console,

appuyez sur les boutons de monter ou descendre

le volume [VOLUME]. Il existe quinze niveaux de

volume.

15

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Siles plaques

métalliques sur le

détecteur car-

diaque de la poi-

gnée sont recou-

vertes d’un film

en plastique, reti-

rez-le. Pour mesu-

rer votre rythme

cardiaque, tenez le

détecteur car-

diaque de la poignée, la paume de vos mains

contre les plaques métalliques. Évitez de bouger

les mains ou de trop serrer les plaques métal-

liques.

Lorsque votre rythme cardiaque est détecté, un,

deux ou trois tirets apparaissent sur l’écran puis,

votre rythme cardiaque s’affiche. Pour une lecture

plus précise du rythme cardiaque, tenez les

plaques métalliques pendant au moins 15

secondes. Remarque : si vous continuez à tenir le

détecteur cardiaque de la poignée, la partie infé-

rieure de l’écran affiche votre rythme cardiaque

pendant 30 secondes.

Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assu-

rez-vous que vos mains sont placées comme

décrit ci-dessus. Évitez de bouger les mains ou de

trop serrer les plaques métalliques. Pour un fonc-

tionnement optimal, nettoyez les plaques métal-

liques à l’aide d’un tissu doux ; n’utilisez jamais

d’alcool ou de produits chimiques ou abrasifs.

6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la

console s’éteint automatiquement.

Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs

secondes, une tonalité se fait entendre et la

console s’arrête. Si les pédales ne sont pas dépla-

cées pendant quelques minutes, la console

s’éteint et les écrans se remettent à zéro.

Plaques

16

COMMENT UTILISER UNE SESSION

D’ENTRAÎNEMENT

1. Commencez à pédaler ou appuyez sur l’un

des boutons de la console pour l’allumer.

Un moment après le début du pédalage ou l’appui

sur un bouton, l’écran s’éclaire.

2. Sélectionnez une session d’entraînement.

Pour choisir parmi

les douze sessions

d’entraînement,

appuyez plusieurs

fois sur le bouton

Session d’entraîne-

ment Personnelle

[PERSONAL TRAI-

NER WORKOUTS] jusqu’à ce que le nom de la

session souhaitée apparaisse sur l’écran. La

durée de la session et son profil de niveau de

résistance apparaissent aussi sur l’écran.

3. Commencez à pédaler pour démarrer la

session.

Chaque session est divisée en 20, 30, ou 45 seg-

ments d’une minute. Des paramètres du niveau de

résistance et de rév/min [RPM] visée (allure) sont

programmés pour chaque segment. Remarque :

les mêmes paramètres de résistance et/ou de

rév/min visée peuvent être programmés pour des

segments consécutifs.

Le niveau de résistance et la rév/min visée du pre-

mier segment apparaissent au centre de l’écran

pendant quelques secondes. Pendant la session,

son profil vous montrera votre progression (voir

dessin ci-dessus). Le segment clignotant du profil

représente le segment en cours de la session. La

hauteur du segment clignotant indique le niveau

de résistance du segment actuel. À la fin de

chaque segment de session, une série de tonali-

tés sonnera et le segment suivant du profil com-

mencera à clignoter. Si un niveau de résistance et

/ou une rév/min visée différents sont programmés

pour le segment suivant, le niveau de résistance

et /ou la rév/min visée clignoteront pendant

quelques secondes sur l’écran pour vous en aver-

tir. La résistance des pédales change alors.

Pendant votre

exercice, vous

serez invité à

conserver votre

allure de pédalage

près du paramètre

de rév/min visée

pour le segment en cours. Lorsqu’une flèche vers

lehaut s’affiche sur l’écran, augmentez votre allu-

re. Lorsqu’une flèche vers le bas s’affiche sur

l’écran, diminuez votre allure. Lorsqu’il n’y a pas

de flèche, maintenez votre allure.

IMPORTANT : les paramètres de

révolution/minute visée ne sont là que pour

motiver. Votre allure actuelle peut être inférieu-

re à celle des paramètres de rév/min visée.

Vérifiez de pédaler à une allure confortable.

Si le niveau de résistance du segment en cours

est trop élevé ou trop faible, vous pouvez modifier

le paramètre manuellement en appuyant sur les

boutons de Résistance Rapide [QUICK RESIS-

TANCE]. IMPORTANT : lorsque le segment en

cours de la session se termine, les pédales

s’ajustent automatiquement au niveau de

résistance du segment suivant.

La session continue ainsi jusqu’à la fin du dernier

segment. Pour arrêter la session à un moment

donné, arrêtez de pédaler.Une tonalité sonnera et

le temps commencera à clignoter sur l’écran. Pour

redémarrer la session, reprenez le pédalage.

4. Suivez votre progression sur l’écran.

Voir étape 4 page 14.

5. Mesurez votre rythme cardiaque si désiré.

Voir étape 5 page 15.

6. Quand vous avec fini de vous entraîner, la

console s’éteint automatiquement.

Voir étape 6 page 15.

Profil

17

COMMENT JOUER À FAT BLOCKER

Lejeu Fat Blocker requiert de bons réflexes physiques

et mentaux. Vous devez utiliser les manettes de jeu

sur les poignées pour jouer à ce jeu. Suivez les

étapes ci-dessous pour jouer à Fat Blocker.

1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n’impor-

te quelle touche pour allumer la console.

Quelques secondes après avoir commencé à

pédaler, l’écran s’allume.

2. Sélectionnez le jeu Fat Blocker.

Pour sélectionner le jeu Fat Blocker, appuyez sur

la touche Jeu d’Entraînement [GAME FIT FIT-

NESS GAMES] jusqu’à ce que les mots

FAT

BLOCKER

apparaissent sur la partie supérieure

de l’écran.

3. Appuyez sur un bouton sur l’une des manettes

pour lancer le jeu.

Quand vous jouez au jeu Fat Blocker,une arène

de jeu s’affiche sur l’écran.

Une forme composée de quatre ou cinq carrés

noirs se met à tomber doucement jusqu’à arriver

en bas de l’arène. Une autre forme se met alors à

tomber.Il y a huit formes différentes. Alors que

chaque forme tombe, vous pouvez la déplacer

vers la droite ou vers la gauche à l’aide des

touches droite et gauche sur la manette gauche.

De plus, vous pouvez faire pivoter la forme dans

le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens

contraire des aiguilles d’une montre à l’aide des

touches droite et gauche sur la manette droite.

Une fois que vous avez placé la forme dans la

position désirée, vous pouvez accélérer sa des-

cente vers le bas de l’arène, si vous le désirez, en

appuyant sur la touche bas sur l’une ou l’autre des

manettes.

Votre but est de pla-

cer les formes de

manière à ce

qu’elles forment une

ligne complète de

carrés noirs de part

et d’autre de l’arè-

ne. Chaque fois que vous avez formé une ligne

complète de carrés noirs, la ligne disparaît puis,

toutes les formes se déplacent d’une ligne vers le

bas.

Alors que vous jouez, les formes se mettront à tom-

ber de plus en plus vite ; cependant, la vitesse des

pédales va jouer sur la vitesse de descente des

formes—plus vite vous pédalez, plus doucement les

formes tomberont, vous donnant ainsi plus de temps

pour positionner les formes correctement. Le jeu

continu jusqu’à ce qu’une forme touche le haut de

l’arène.

Quand le jeu se termine, l’écran affiche votre score

final et le niveau de difficulté du jeu que vous avez

atteint. L’écran affiche ensuite les quatre scores les

plus importants enregistré depuis la dernière remise

àzéro des scores. Si vous le désirez, appuyez pen-

dant quelques secondes sur la touche droite sur une

des manettes pour remettre les scores à zéro.

Remarque : si votre score est un des quatre plus

gros scores, l’écran vous demande d’écrire votre

nom en trois lettres ou chiffres. Alors que la ligne

sous la première lettre clignote, appuyez sur les

touches haut et bas sur une des manettes pour

sélectionner la lettre désirée. Ensuite, appuyez sur

la touche droite sur une des manettes pour sélec-

tionner une autre lettre. Répétez cette manipulation

pour sélectionner une troisième lettre ou chiffre.

Ensuite, appuyez de nouveau sur la touche droite

sur une des manettes. L’écran affiche alors le score

le plus élevé enregistré depuis que les scores ont

été remis à zéro.

4. Suivez votre progression sur l’écran.

Alors que vous vous entraînez et jouez à Fat

Blocker, les coins de l’écran affiche le temps écoulé,

le nombre approximatif de calories brûlées et la

cadence des pédales. De plus, l’écran affiche votre

score actuel et le niveau de difficulté que vous avez

atteint.

Pour suspendre le jeu, appuyez sur la touche

Affichage [DISPLAY]. Pour relancer le jeu, appuyez

sur la touche Affichage jusqu’à ce que les mots

FAT

BLOCKER

apparaissent en haut de l’écran puis,

appuyez sur un bouton sur l’une des manettes.

5. Quand vous avez fini de vous entraîner, la

console s’éteint automatiquement.

Référez-vous à l’étape 6 à la page 15.

Ligne Complète

18

COMMENT JOUER AU JEU CALORIE DESTROYER

Lejeu Calorie Destroyer est un jeu de rapidité où

vous devez combattre une escadrille de robot-laser.

Vous devez utiliser les manettes de jeu sur les poi-

gnées pour jouer à ce jeu. Suivez les étapes ci-des-

sous pour jouer à Calorie Destroyer.

1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n’impor-

te quelle touche pour allumer la console.

Quelques secondes après avoir commencé à

pédaler, l’écran s’allume.

2. Sélectionnez le jeu Calorie Destroyer.

Pour sélectionner le jeu Calorie Destroyer,

appuyez sur la touche Jeu d’Entraînement [GAME

FIT FITNESS GAMES] jusqu’à ce que le mot

DESTROYER

apparaisse sur la partie supérieure

de l’écran.

3. Appuyez sur un bouton sur l’une des

manettes pour lancer le jeu.

Quand vous commencez le jeu Calorie Destroyer,

une arène de jeu apparaît sur l’écran. Trois rangs

de robots commencent à se déplacer vers la droite

et la gauche en haut de l’arène, tirant des rayons

laser vers le bas. Chaque fois qu’un robot atteint

la gauche ou la droite de l’arène, il repart dans la

direction opposée d’un rang plus bas.

En bas de l’arène se trouve un canon laser. Vous

pouvez tirer le canon laser sur les robots en

appuyant sur les touches haut sur les manettes de

jeu. De plus, alors que vous pédalez, vous pouvez

déplacer le canon laser vers la gauche ou vers la

droite à l’aide des touches droite et gauche sur les

manettes. Plus vous pédalez vite, plus le canon

laser se déplace rapidement.

Cinq boucliers sont placés entre les robots et le

canon laser. Vous pouvez vous cacher derrière un

bouclier, si vous le désirez. Cependant, chaque

fois qu’un bouclier est touché par un laser, une

pièce est détruite.

Votre but est de faire en sorte que le canon laser

ne soit pas touché et que les robots n’atteignent

pas le bas de l’arène. Si le canon laser est touché,

il est détruit et un nouveau canon laser apparaît à

sa place ; il y a un total de quatre canons laser par

partie. Si vous détruisez l’escadrille de robots, une

nouvelle escadrille apparaît.

Alors que vous jouez, les robots se déplacent de

plus en plus rapidement. Le jeu continu jusqu’à ce

que vos quatre canons laser aient été détruits ou

qu’un robot ait atteint le bas de l’arène.

Quand le jeu se termine, l’écran affiche votre

score final et le niveau de difficulté du jeu que

vous avez atteint. L’écran affiche ensuite les

quatre plus gros scores enregistrés depuis la der-

nière remise à zéro des scores. Si vous le désirez,

appuyez pendant quelques secondes sur la

touche droite sur une des manettes pour remettre

les scores à zéro. Remarque : si votre score est

un des quatre scores les plus élevés, l’écran vous

demande d’écrire votre nom en trois lettres ou

chiffres. Alors que la ligne sous la première lettre

clignote, appuyez sur les touches haut et bas sur

une des manettes pour sélectionner la lettre dési-

rée. Ensuite, appuyez sur la touche droite sur une

des manettes pour sélectionner une autre lettre.

Répétez cette manipulation pour sélectionner une

troisième lettre ou chiffre. Ensuite, appuyez de

nouveau sur la touche droite sur une des

manettes. L’écran affiche alors le score le plus

élevé enregistré depuis que les scores ont été

remis à zéro.

4. Suivez votre progression sur l’écran.

Alors que vous vous entraînez et jouez à Calorie

Destroyer,les coins de l’écran affiche le temps

écoulé, le nombre approximatif de calories brûlées

et la cadence des pédales. De plus, l’écran affiche

votre score actuel et le niveau de difficulté que

vous avez atteint.

Pour suspendre le jeu, appuyez sur la touche

Affichage [DISPLAY]. Pour relancer le jeu,

appuyez sur la touche Affichage jusqu’à ce que le

mot

DESTROYER

apparaisse en haut de l’écran

puis, appuyez sur un bouton sur l’une des

manettes.

5. Quand vous avez fini de vous entraîner, la

console s’éteint automatiquement.

Référez-vous à l’étape 6 à la page 15.

19

COMMENT UTILISER LE SYSTÈME DE SON

STÉRÉO

Ce produit a été conçu particulièrement pour fonction-

ner avec iPod et a été certifié par le développeur pour

réunir les normes de performance Apple. Pour écouter

de la musique ou des livres parlés pendant que vous

vous entraînez grâce au système de son en stéréo de

la console, vous devez relier votre iPod®, votre lec-

teur CD, ou votre reproducteur audio à la prise audio

ou à la Station d’accueil incorporée universelle pour

iPod®.

Pour utiliser la prise audio, branchez un câble audio

(non fourni) dans la fiche de la console et à votre

iPod, lecteur MP3 ou de CD. Vérifiez que le câble

audio est bien branché.

Pour utiliser le Connecteur iFit®Universal iPod®, bran-

chez un bout dans la station d’accueil universelle

incorporée pour iPod et branchez l’autre bout à votre

iPod. Vérifiez que le connecteur iFit Universal iPod

est bien branché.

Puis, appuyez sur le bouton de reproduction de votre

iPod, lecteur MP3 ou de CD. Réglez le volume de

votre iPod, lecteur MP3 ou de CD ou appuyez sur les

boutons de montée et de descente du volume de la

console.

Inspectez et serrez toutes les pièces de l’appareil

elliptique régulièrement. Remplacez les pièces usées

immédiatement.

Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon

humide et une petite quantité de savon doux.

IMPORTANT : pour éviter d’endommager la

console, gardez la console à l’abri des liquides et

des rayons directs du soleil.

DÉPANNAGE DU DÉTECTEUR CARDIAQUE DE LA

POIGNÉE

Si la console n’affiche pas votre fréquence cardiaque

lorsque vous tenez le détecteur cardiaque de la poi-

gnée ou si la fréquence affichée semble trop élevée

ou trop basse, voir étape 5 de la page 15.

COMMENT METTRE L’APPAREIL ELLIPTIQUE À

NIVEAU

Si l’appareil elliptique se balance doucement sur le

sol pendant son utilisation, voyez COMMENT

METTRE L’ELLIPTIQUE À NIVEAU de la page 12.

ENTRETIEN ET PROBLÈMES

20

Les conseils suivants vous aideront à planifier votre pro-

gramme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice,

procurez-vous un livre réputé sur le sujet, ou consultez

votre médecin. Une alimentation équilibrée et un repos

adéquat sont aussi essentiels pour la réussite de votre

programme.

INTENSITÉ DES EXERCICES

Que votre objectif soit de brûler de la graisse ou de ren-

forcer votre système cardio-vasculaire, la clé de la réus-

site est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez

utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trou-

ver le niveau d’intensité approprié. Le tableau ci-dessous

indique les rythmes cardiaques recommandés pour brû-

ler de la graisse, pour brûler un maximum de graisse et

pour des exercices aérobics.

Pour déterminer le niveau d’intensité approprié, trouvez

votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la

dizaine supérieure). Les trois nombres au-dessus de

votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le

nombre du bas est le rythme cardiaque approprié pour

brûler de la graisse. Le nombre du milieu est le rythme

cardiaque approprié pour brûler un maximum de graisse,

et le nombre du haut est le rythme cardiaque pour des

exercices aérobics.

Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la

graisse, vous devez vous entraîner à une intensité

modérée pendant une période de temps soutenue.

Durant les premières minutes d’effort, votre corps utilise

des calories de glucide

pour générer de l’énergie. Il faut

plusieurs minutes d’effort pour que votre corps commen-

ce à puiser dans ses

calories de graisse

pour générer de

l’énergie. Si votre objectif est de brûler de la graisse,

réglez l’intensité de vos exercices pour que votre rythme

cardiaque soit proche du nombre du bas dans votre

zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de grais-

se, entraînez-vous de manière à ce que votre rythme

cardiaque soit proche du nombre du milieu dans votre

zone d’entraînement.

Des Exercices Aérobics—Si votre objectif est de ren-

forcer votre système cardio-vasculaire, vous devez effec-

tuer des exercices aérobics, une activité qui requiert de

grandes quantités d’oxygène pendant une période de

temps soutenue. Pour des exercices aérobics, réglez l’in-

tensité de vos exercices jusqu’à ce que votre rythme car-

diaque soit proche du nombre du haut dans votre zone

d’entraînement.

ENTRAÎNEMENT CONSEILLÉ

Un échauffement—Commencez votre entraînement par

5à10 minutes d’étirements et d’exercices légers.

L’échauffement fait monter la température de votre

corps, accélère votre rythme cardiaque et votre circula-

tion pour vous préparer à l’effort.

Des exercices dans votre zone d’entraînement—

Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes en maintenant

votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement.

(Durant les premières semaines de votre programme

d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque

dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20

minutes.) Respirez profondément et de manière régulière

pendant vos exercices—ne retenez jamais votre souffle.

Le retour à la normale—Finissez votre entraînement

avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements aug-

mentent la flexibilité de vos muscles et aident à prévenir

les maux qui surviennent après l’exercice.

FREQUENCE DES EXERCICES

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effec-

tuez trois entraînements par semaine, avec au moins un

jour de repos entre chaque entraînement. Après

quelques mois d’exercice régulier,vous pourrez effectuer

jusqu’à cinq entraînements par semaine, si vous le dési-

rez. Souvenez-vous que la clé du succès est de faire de

vos exercices un élément régulier et agréable de votre

vie de tous les jours.

CONSEILS POUR L’EXERCICE

ATTENTION :consultez votre

médecin avant de commencer ce programme,

ou tout autre programme d’exercice. Ceci est

tout particulièrement important pour les per-

sonnes de plus de 35 ans ou les personnes

ayant des problèmes de santé.

Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil

médical. Divers facteurs peuvent rendre la

lecture du rythme cardiaque moins précise.

Le détecteur cardiaque est un outil pour

l‘exercice conçu pour vous fournir une idée

générale des fluctuations de votre rythme car-

diaque.

21

1 1 Cadre

21 Rampe

3 1 Montant

41 Console

5 1 Couvercle Latérale Arrière

6 1 Couvercle du Montant Gauche

7 1 Couvercle du Rampe

8 2 Roue

9 5 Pied

10 1 Mécanisme Tourbillonnaire

11 2 Tube de la Jambe de Pédale

12 1 Tendeur

13 1 Poulie

14 1 Pédalier

15 6 Roulement à Billes du Pédalier

16 1 Moteur de la Résistance

17 1Couvercle de la Rampe Arrière

18 2 Aimant

19 6 Bague du Pivot

20 1 Pince

21 1 Capteur Magnétique/Fil

22 1 Guidon Gauche

23 1 Bras pour la Partie Supérieure du

Corps Gauche

24 1 Jambe de la Pédale Gauche

25 2 Bras de Liaison

26 2 Pédale

27 2 Rouleau

28 4 Bague d’Espacement de Soudure

29 2Essieu du Rouleau

30 2Tube de Liaison

31 2 Gauche du Pédalier

32 2 Clé

33 1 Panneau Latéral Gauche

34 2 Embout du Bras pour la Partie

Supérieure du Corps

35 2 Couvercle de la Poignée Arrière

36 1 Guidon Droit

37 1 Bras pour la Partie Supérieure du

Corps Droit

38 1 Jambe de la Pédale Droite

39 1 Support de la Pédale Droite

40 1 Panneau Latéral Droit

41 1 Essieu de Pivot

42 1 Bague d’Espacement du Bras du

Pédalier

43 1 Courroie

44 2 Poignée

45 2 Embout du Bras de Liaison

46 1 Groupement de Fils

47 1 Distribution Électrique

48 1 Support de Pédale Gauche

49 1 Stabilisateur

50 2 Embout Stabilisateur

51 2 Vis en Métal/Nylon de M6 x 9mm

52 2 Boulon Hexagonale de M8 x 50mm

53 2 Grande Bague Attache

54 2 Petite Bague Attache

55 2 Vis à Tête Plate de M6 x 14mm

56 2 Écrou à Barillet

57 6 Vis en Métal/Nylon de M6 x 18mm

58 2 Vis en Métal/Nylon de

M10 x 120mm

59 2 Vis en Métal/Nylon de M10 x 20mm

60 4 Écrou de Verrouillage en Nylon

de M6

61 4Boulon en Métal/Nylon de

M8 x 55mm

62 2 Boulon en Métal/Nylon de

M8 x 50mm

63 2 Rondelle de M10 x 22mm x 1,5mm

64 4 Vis en Métal/Nylon de M10 x 27mm

65 4 Vis en Métal/Nylon de M8 x 19mm

66 15 Vis de #8 x 3/4"

67 1 Vis en T M4 x 16mm

68 4 Vis de #8 x 2"

69 8 Vis en Métal/Nylon de M6 x 12mm

70 2M10 x 29mm x 2mm Washer

71 2 Vis en Métal/Nylon de M10 x 15mm

72 1 Vis #8 x 1/2"

73 2Écrou de Verrouillage en Nylon

de M10

74 2 Boulon Hexagonale

de M10 x 89mm

75 4 Bague du Pivot

76 2 Écrou de Verrouillage en Nylon

de M8

77 4 Écrou de Verrouillage en Nylon

Hexagonale de M8

78 2 Écrou de Verrouillage en Nylon

Hexagonale de Cls10.9

79 11 Vis de #8 x 1/2”

80 4 Vis de M4 x 16mm

81 3 Pinces du Capot

82 5 Pince de Commande Spéciale

83 1 Vis de #8 x 2 1/2"

84 1 Alimentation

* – Clé Hexagonale

* – Graisse

* – Manuel de l’Utilisateur

N°. Qté. Description N°. Qté. Description

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEL57907.0 R0108A

Remarque : *indique qu’une pièce n’est pas illustrée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notification.

Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange.

22

SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle PFEL57907.0 R0108A

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79 79

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SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PFEL57907.0 R0108A

Nº. de Pièce 260703 R0108A Imprimé en China ©2008 ICON IP, Inc.

GARANTIE LIMITÉE

ICON DU CANADA, INC., (ICON) garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière pre-

mière sous des conditions d’usage normales pendant un (1) an à compter de la date d’achat. Cette garan-

tie ne s’applique qu’au premier acquéreur. L’obligation d’ICON en vertu des clauses de cette garantie est

limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de service

autorisés. Toutes réparations dont des réclamations de garantie sont faites doivent être pré-autorisés par

ICON. La présente garantie ne couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le transport,

de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations non effec-

tuées par un centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de location

ou les produits qui servent de démonstrateurs. Aucune autre garantie que celle qui est expressément

expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON.

ICON ne pourra être tenu responsable d’aucun dommage indirect, spécial ou accessoire résultant ou

ayant trait à l’utilisation ou au fonctionnement du produit, aux pertes d’argent, de biens, de revenus ou de

profits, aux pertes de jouissance, aux frais de déménagement, d’installation ou à tous dommages acces-

soires de quelque nature qu’ils soient. Dans certaines provinces, il est interdit d’exclure ou de restreindre

la responsabilité pour les dommages indirects ou accessoires de sorte que la restriction qui précède pour-

rait ne pas s’appliquer dans certains cas.

La présente garantie remplace toutes les garanties dont notamment les garanties implicites de valeur

marchande ou d’aptitude à un usage et est limitée dans sa durée et sa portée par les clauses spécifiques

contenues dans la présente garantie. Certaines provinces n’autorisent pas la restriction de la durée d’une

garantie de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s’appliquer dans certains cas ou spécifiés

par votre détaillant d’équipement de sports.

Cette garantie vous confère des droits légaux spécifiques. Vous pouvez avoir d’autres droits qui peuvent

varier d’une province à l’autre ou être spécifiés par votre détaillant d’équipement de sport.

ICON DU CANADA, INC., 900 rue de l’Industrie, St-Jérôme, QC, J7Y 4B

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les

renseignements suivants :

• le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel)

• le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel)

• le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ pré-

sentés vers la fin de ce manuel)