Proform Pfevel48940 595 Hr Elliptical Users Manual PFEVEL48830 202292(UK

2015-04-14

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Modello Nº. PFEVEL48940
Nº di Serie

MANUALE D’ISTRUZIONI

Etichetta
del Nº. di
Serie

DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se avete
domande, oppure rinvenite parti
mancanti, per favore chiamare il:

800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari.)
Fax: 075 5910105
email: csitaly@iconeurope.com

Classe HC Prodotto di Fitness

AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze

INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COME UTILIZZARE LA ELLITTICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

PROFORM è una marchio della ICON IP, Inc.

PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:

Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la ellittica.
8. Tenersi sempre alle sensori pulsazioni impugnatura o ai manubri mentre si sale, si scende, o si usa la ellittica.

1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale
prima di usare la ellittica.
2. Sarà responsabilità del proprietario della
ellittica di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso degli precauzioni.

9. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori possono
influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è
inteso semplicemente come un aiuto nel
determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

3. Posizionare la ellittica di una superficie
piana, per protezione coprire il pavimento la
moquette. Tenere la ellittica al coperto, lontano da umidità e polvere.

10. Tenere sempre la schiena diritta durante
l’uso della ellittica; non inarcarsi.

4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.

11. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il raffreddamento.

5. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore
ai 12 anni ed gli animali domestici lontano
dalla ellittica.

12. Quando finite di allenarvi, lasciate che i
pedali si fermino lentamente.

6. La ellittica non dovrebbe essere utilizzata da
persone con un peso superiore ai 115 kg.

13. La ellittica è stata realizzata solo per uso
interno. Non usare questa ellittica per scopi
commerciali, non affittarla e non usarla negli
istituti pubblici.

7. Indossare un abbigliamento appropriato
durante l’uso della ellittica. Indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i
piedi.

AVVERTENZA:

Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate
il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi
di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità
per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.

PRIMA DI INIZIARE
ellittica. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al
Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 800
865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare
riferimento al numero di serie e a quello del modello.
Il numero del modello è PFEVEL48940. È possibile
trovare il numero di serie su un’etichetta posta sulla
ellittica (vedere la copertina di questo manuale).

Congratulazioni per avere acquistato la nuova ellittica
PROFORM® 595 HR. Il PROFORM 595 HR è incredibilmente armoniosa che muove i vostri piedi in un
naturale movimento ellittico, minimizzando l’impatto
sulle vostre ginocchia e caviglie. La PROFORM 595
HR è caratterizzata da una resistenza regolabile e da
una consolle facile da usare per aiutarvi ad ottenere il
meglio da ogni allenamento.

Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto.

Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la

Manubrio
Ventilatore
Sensore Pulsazioni Impugnatura
Consolle

FRONTE
Porta Bottiglia*

Pedale

Ruota

Disco Pedale
Molla Pedale
RETRO

PARTE DESTRO

*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.

MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della ellittica in una zona libera e rimuovere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Per
aggiunta gl’inclusi chiave di allen, il montaggio richiede un cacciavite a stella
, una chiave
regolabile
, e un maglio
.
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra
parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a
pagina 22. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune
parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi
per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono.

Controdado in
Nylon da M8 (38)–4

Vite da M4 x
16mm (52)–4

Controdado in Nylon
da M10 (33)–6

Vite da M4 x
19mm (86)–2

Rondella Spaccata
da M10 (59)–7

Rondella
Ondulata (43)–2

Rondella di Sostegno
Molla (35)–2

Set Bulloni da M10 (74)–2

Bullone a Bottone da M8 x 45mm (50)–4

Vite con Nylon da
M8 x 25mm (56)–2

Rondella de M10
(78)–2

Rondella Manubrio
(55)–2

Vite con Nailon da
M10 x 27mm

Vite a Bottone da
M10 x 25mm (67)–3

Bullone Trasporto da
M10 x 30mm (80)–2

Bullone a Bottone da M10 x 72mm (84)–2

Bullone di Sostegno da M10 x 75mm (34)–4

1. Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (10). Mentre
un’altra persona solleva la parte anteriore del Telaio (1),
attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al Telaio con due
Bulloni di Sostegno da M10 x 75mm (34) e due
Controdadi in Nailon da M10 (33). Assicurarsi che lo
Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo tale che
le Ruote (22) non tocchino il pavimento.

1
22
34
22

10
2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del
Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (9) al
Telaio con due Bulloni di Sostegno da M10 x 75mm
(34) e due Controdadi in Nailon da M10 (33).

33
9
33
1
34

3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) nella
posizione mostrata nel disegno, collegare l’Estensione
Filo Bardato (44) al Filo Bardato (79). Tirare delicatamente l’estremità superiore dell’estensione del filo
bardato affinché il filo sia sempre teso e far scorrere il coperchio montante sul Telaio (1). Attenzione a
non pizzicare il filo bardato. Fissare il Montante con
due Bulloni a Bottone da M10 x 72mm (84) due Rondelle Spaccate da M10 (59) e due Controdadi in NAILON da M10 (33).

Assicurarsi che i
Fili Bardati (44,
79) non vengano
73
schiacciati e
danneggiati
durante
questa
59 67
fase.

59
2

Infilare l’estremità più in alto dell’Estensione Filo
Bardato (44) attraverso l’Estensione Montante (73).
Trattenendo l’estremità superiore dell’estensione
del Filo Bardato, inserire l’Estensione Montante (2).
Attenzione a non pizzicare l’estensione del filo bardato. Fissare l’estensione montante con tre Viti a Bottone da M10 x 25mm (67) e tre Rondelle Spaccate da
M10 (59). Assicurarsi che i Controdadi in Nailon
siano dentro i fori esagonali.

4. La Consolle (23) richiede quattro pile « D » da 1,5
(non incluse); sono raccomandate pile alcaline.
Rimuovere la vite indicata dal vano pile e tirarlo per
aprirlo. Inserire quattro batterie nell’apposito vano e
assicurarsi che siano state inserite correttamente
come indicato dalle marcature all’interno del vano
stesso. Poi, chiudere il cassetto pile e riattaccare la
vite. Nota: Quando le pile sono installate correttamente, il ventilatore si accenderà per un momento.

59
33
Fori
Esagonali

44
79

59
1

4
23
Pile

Vite

Cassetto
Pile

5. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (23) nella
posizione mostrata, collegare il filo bardato sulla
Consolle al Estensione Filo Bardato (44). Inserire l’eccesso del filo bardato nel Estensione Montante (73).

23
Filo Bardato

Fissare la Consolle (23) all’Estensione Montante (73)
con quattro Viti da M4 x 16mm (52). Fare attenzione a
evitare di pizzicare I fili bardato.

44
52

Attaccare il Porta Bottiglia (65) al Montante (2) con due
Viti da M4x 19mm (86).
6. Identificare il Manubrio Sinistro (6), che è segnato con
un autoadesivo. Inserire il Manubrio Sinistro in una
delle Gambe Manubrio (5); assicurarsi che la Gamba
Manubrio sia girata in modo che i fori esagonali
siano sul lato indicato. Fissare il Manubrio Sinistro ad
un Gamba Manubrio con due Bulloni a Bottone da M8 x
45mm (50) e due Controdadi in Nailon da M8 (38).
Assicurarsi che i Controdadi in Nailon siano dentro
i fori esagonali. Non stringere completamente i
Bulloni a Bottone ancora.

73
65
2
86

Inserire l’Asse del Perno (7) nel Montante (2), e centrarlo. Ingrassare abbondantemente entrambe le estremità
dell’asse del perno.

Lubrificare
47

Girare lo Spaziatore Manubrio (47) in modo tale che la
freccia piccola presente sullo Spaziatore Manubrio sia
rivolta verso il pavimento e far scorrere lo Spaziatore
Manubrio sul montante a Manubrio Sinistro (6). In seguito
far scorrere il Manubrio Sinistro sull'Asse del Perno (7).

43
7

Freccia

Linguette

Far scorrere la Rondella Manubrio (55) e la Rondella
Ondulata (43) su una Vite con Nailon da M8 x 25mm
(56), e stringerla nell’Asse del Perno (7). Premere in
seguito le linguette presenti sul Cappuccio Manubrio
(46) nello Spaziatore Montante (47).

50
Fori
Esagonali

Montare il Manubrio Destro (8) e l’altra Gamba
Manubrio (5) nello stesso modo.

7. Identificare la Molla Pedale (11) sinistro, il quale è
segnata con un adesivo. Attaccare il Pedale Sinistro
(13) alla Molla Pedale sinistro con un Bullone Trasporto
da M10 x 30mm (80), una Rondella da M10 (78), una
Rondella Spaccate da M10 (59), ed una Manopola
Pedale (81) come mostrato nel disegno. Nota: Il Pedale
Sinistro può essere attaccato in diverse posizioni usando le cinque posizioni nel Pedale Sinistro ed i tre fori
nella Molla Pedale.

7
80
13

78
59

Attaccare il Pedale Destro (non mostrato) nello stesso
modo. Assicurarsi che entrambi i Pedali siano negli
stessi fori e nella stessa posizione pedale.

8. Identificare il Sostengo Posteriore Sinistro Molla (12)
sulla Molla Pedale (11) sinistro. Applicare una piccola
quantità del grasso lubrificante alle Boccole Braccio
Pedale (37) nel Sostengo Posteriore Sinistro Molla e
all’asse sulla Barra Trasversale Disco (16). Infilare uno
Spaziatore Molla (63) sull’asse; assicurarsi che lo
Spaziatore Molla sia girato in modo che il lato piatto
sia rivolto verso la ellittica. Infilare il Sostegno
Posteriore Sinistro Molla sull’asse. Infilare una Rondella
di Sostegno Molla (35) su una Vite con Nailon da M10
x 27mm (40), e stringere la Vite con Nailon sull’asse.

8
16, Lubrificare
37,
Lubrificare

63
12

Dopo, tenere l’estremità più bassa della Gamba
Manubrio (5) sinistra dentro il Sostegno Anteriore Molla
(76) sulla Molla Pedale (11) sinistro. Applicare del grasso lubrificante ad un Set Bulloni da M10 (74). Attaccare
la Gamba Manubrio al Sostegno Anteriore Molla con il
Set Bulloni. Non stingere troppo il Set Bulloni; la
Gamba Manubrio deve poter girare liberamente.
Attaccare la Molla Pedale destra (non mostrata) al lato
destro della ellittica nello stesso modo.
Vedere la fase 6. Stringere dei Bulloni a Bottone da M8
x 45mm (50) nelle Gambe Manubrio (5).

Lubrificare
74

9. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare la ellittica. Nota: A
montaggio completo, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzabili. Proteggere il pavimento sotto la ellittica
con un tappeto.

COME MUOVERE LA ELLITTICA
Stando in piedi dietro la ellittica, tenere fermamente lo
Stabilizzatore Posteriore (9), e sollevare la ellittica fino a
che può essere mossa sulle Ruote (22). Facendo attenzione muovere la ellittica nel posto desiderato e dopo
abbassarla. AVVERTENZA: Per diminuire le possibilità
di lesioni, piegate le gambe e tenete la schiena diritta
mentre sollevate lo Stabilizzatore Posteriore; assicurarsi di sollevare facendo pressione sulle gambe piuttosto che sulla schiena.

COME UTILIZZARE LA ELLITTICA
COME REGOLARE I PEDALI

ALLENANDOSI SULLA ELLITTICA

Il movimento
della ellittica è
determinato
dalle posizioni
dei pedali. Per
regolare i pedali,
Pedale
per prima cosa
rimuovere la
manopola pedali
al di sotto ogni
pedale. Muovere
i pedali in avanti
Manopola
o indietro e riatPedale
taccare ogni
Molla
pedale usando
Pedale
uno dei cinque
fori nel pedale
ed uno dei tre fori nella molla pedale. Assicurarsi che
entrambi i pedali siano nella stessa posizione.

Per montare la
ellittica, tenere i
Manubri
manubri e salire
sul pedale che
si trova nella
posizione più
bassa. Poi, salire sull’altro
Pedale
pedale.
Spingere i
pedali fino a
che inizino a
muoversi con
un movimento
continuo. Nota:
I dischi pedali
Pedale
possono girare in entrambe
Disco Pedale
le direzioni. É
consigliato
che muoviate i
dischi pedali nella posizione mostrata della feccia.
Per dare varietà al vostro allenamento, potete scegliere di girare i dischi pedali nella direzione opposta.

COME UTILIZZARE I MANUBRI
I manubri sono
disegnati per
Manubri
aggiungere al
vostro allenamento esercizi per la
parte superiore
del corpo. Mentre
vi allenate, spingere e tirare le
braccia superiori
in modo da esercitare le vostre braccia, spalle, e schiena.

Per scendere della ellittica, aspettare fino a che i
pedali siano completamente fermi. Nota: la ellittica
non ha una ruota libera; i pedali continueranno a
muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i
pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto.
Poi, da quello più basso.

Pulsante
Ventilatore

Pulsante Display
Pulsante Acceso/Azzerato
Pulsante Resistenza

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
L’avanzata consolle offre una selezione di funzioni progettate per rendere il vostro allenamento più piacevole
ed efficace. Quando la funzione manuale della consolle viene selezionata, la resistenza dei pedali può essere regolata con il tocco di un tasto. Mentre pedalate, la
consolle mostrerà un continuo aggiornamento dell’esercizio stesso. Voi potete persino misurare la vostra
frequenza cardiaca usando e il sensore pulsazioni
impugnatore incorporato.
La consolle offre inoltre sei programmi Intelligente.
Ogni programma cambia automaticamente la resistenza dei pedali e vi avvisa di aumentate o diminuite la
vostra andatura mentre vi guida attraverso un allenamento efficace.
Inoltre, la consolle è fornità di due programmi frequenza cardiaca che cambiano la resistenza dei pedali e
che vi avvisano di variare la vostra andatura per mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all’obbiettivo
frequenza cardiaca mentre vi allenate.
Inoltre, la consolle ha due programmi Frequenza Cardiaca che cambiano la resistenza della pedalata incitandovi a variare la vostra andatura per mantenere la
vostra frequenza cardiaca vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca mentre vi allenate.

La consolle è inoltre caratterizzata dalla tecnologia interattiva iFIT.com. Avere la tecnologia interattiva iFIT.com è
come avere in casa vostra un allenatore personale.
Utilizzando un cavo per l’audio dello stereo (disponibile
nei negozi di elettronica), potete collegare la ellittica al
vostro stereo di casa, allo stereo portatile, al computer, o
al videoregistratore e utilizzare gli speciali programmi
iFIT.com su CD e videocassetta (i CD e le videocassette
iFIT.com sono disponibili separatamente). I programmi
iFIT.com su CD e videocassette controllano automaticamente la resistenza dei pedali mentre un allenatore personale vi guida attraverso ogni fase del vostro allenamento. Musica ad also livello energetico aggiunge ulteriore stimolo. Per acquistare i CD e le videocassette
iFIT.com visiatate il nostro sito all’indirizzo www.iconeurope.com.
Con la ellittica collegato al vostro computer, potete
inoltr nadre al nostro sito www.iFIT.com e accedere ai
programmi direttamente da internet. Esplorate
www.iFIT.com per ulteriori informazioni.
Per usare la funzione manuale della consolle, vedere a pagina 11. Per usare un programma intelligente,
vedere a pagina 13. Per usare un programma Frequenza Cardiaca, vedere a pagina 14. Per usare un
programma CD o video iFIT.com, far riferimento a
pagina 18. Per usare un programma iFIT.com direttamente dal nostro sito internet, vedere a pagina 19.

rai raffigurato quando utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura (vedere fase 5 a pagina 12).

COME USARE IL MODO MANUALE

Per vedere solo la distanza
Pulsante Superiore
che avete percorso o il
numero di calorie o di calorie da grasso che avete
bruciato, premere il pulsante superiore sul lato sinistro
del display largo fino a che
solo la parola DISTANCE,
CALORIES, o FAT CALORIES non appaia sulla
sezione superiore del display largo; assicurarsi
che la parola SCAN non appaia. Per vedere di
nuovo la distanza che avete percorso e i numeri
di calorie e calorie da grasso che avete bruciato,
premere il pulsante superiore fino a che la parola
SCAN riappaia.

Accendere la consolle.
Nota: La consolle richiede quattro pile « D » da
1,5V (vedere la fase 4 del montaggio a pagina 6).
Per accendere la consolle, premere il pulsante
Acceso/Azzerato (vedere il disegno a pagina 10
per identificare il pulsante Acceso/Azzerato).

Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Se un programma è stata
selezionata, selezionare la
funzione manuale premendo il tasto Programma [program] ripetutamente fino a
chele lettere RPM appariranno sul display piccolo.

Il centro del
dislay largo
mostrerà il tempo
trascorso [TIME]
e il vostro passo
attuale [PACE] (il
passo viene mostrato in miglia al minuto in questa sezione del display largo). Il display cambierà
da un numero all’altro ogni pochi secondi. Nota:
Quando viene selezionato un programma (ad
eccezione il programma Frequenza Cardiaca 2
(SelfSelect), viene selezionato, il display mostrerà
il tempo rimanente del programma invece del
tempo trascorso.

Iniziare a pedalare e cambiare la resistenza
dei pedali come desiderato.
Mentre pedalate, cambiate la resistenza dei pedali premendo i pulsanti + e – sotto il display largo.
Ci sono dieci livelli di resistenza—il livello 10 è il
più difficoltoso. Nota: Dopo aver premuto i pulsanti, ci vorranno alcuni secondi per la resistenza a
raggiungere la configurazione selezionata.

Per vedere solo il tempo trascorso o il vostro
passo, premere il pulsante centrale sul lato sinistro
del display largo fino a che solo la parola TIME o
PACE appaia. Assicurarsi che la parola SCAN non
appaia. Per vedere di nuovo entrambi il tempo trascorso e il vostro passo, premere il pulsante centrale fino a che la parola SCAN riappaia.

Seguire il vostro progresso con il display piccolo e con il display largo.
Il display piccolo mostrerà
il passo del vostro pedalare, in rotazioni al minuto
[RPM]. La barra indicatore
sul display piccolo aumenterà o diminuirà in lunghezza come voi aumenterete o
diminuirete il passo del
vostro pedalare.

La sezione inferiore del display
largo mostrerà la
velocità del
vostro pedalare
[SPEED] e il livello di resistenza [RESISTENCE]. Il display cambierà da un numero all’altro ogni pochi secondi.

Barra Indicatore

La sezione
superiore del
display largo
mostrerà la
distanza
[DISTANCE] che
avete percorso e i numeri di calorie e calorie da
grasso [FAT CALORIES] che avete bruciato
(vedere DIAMAGRIMENTO a pagina 21 per una
spiegazione sulle calorie da grasso). Il display
cambierà da un numero al seguente ogni pochi
secondi. Inoltre, il vostro frequenza cardiaca ver-

Per vedere solo la velocità del vostro pedalare o il
livello di resistenza, premere il pulsante inferiore
sul lato sinistro del display largo fino a che solo la
parola SPEED o RESISTENCE appaia. Assicurarsi che la parola SCAN non appaia. Per vedere
di nuovo entrambe la velocità del vostro pedalare
e il livello di resistenza, premere il pulsante inferiore fino a che la parola SCAN riappaia.

Per una lettura più accurate, continuate a tenere le
impugnature per circa 30 secondi. Nota: Non
appena tenete le impugnatore, il display largo
mostrerà il vostro battito cardiaco di continuo per
30 secondi. Dopo di che il display mostrerà il
vostro battito cardiaco insieme alle altri funzioni
di feedback.

Per azzerare i display, premere il pulsante
Acceso/Azzerato.
Nota: La consolle può mostrare
la velocità e la
distanza sia in
miglia che in
chilometri. Le
lettere MPH (miglia per ora) o KM/H (chilometri
per ora) appariranno nella sezione inferiore del
display largo per mostrare quale unità di misura è
stata selezionata. Per cambiare l’unità di misura,
tener premuto il pulsante Acceso/Azzerato per
circa sei secondi. Nota: Quando il pulsante viene
tenuto premuto, il ventilatore si accenderà per un
attimo. Quando le pile vengono sostituite, potrebbe essere necessario riselezionare l’unità di
misura desiderata.

Accendere il ventilatore se desiderato.
Per accendere il
ventilatore a
bassa velocità,
premere il pulRotella a
sante Ventilatore.
Pollice
Per accendere il
Pulsante
ventilatore ad
Ventilatore
alta velocità, premere il pulsante
Ventilatore per la seconda volta. Per spegnere il
ventilatore, premere il pulsante Ventilatore per la
terza volta. Nota: Se il ventilatore viene acceso e i
pedali non vengono mossi per circa mezzo minuto, il ventilatore si spegnerà per conservare le pile.

Misurare il vostro battito cardiaco se desiderato.
Se ci fossero
delle sottili pellicole di plastica sui contatti
metallici sulle
Contatti
impugnature,
Metallici
rimuovere la
plastica. Per
utilizzare il sensore pulsazioni a impugnatura, tenere le impugnature con i vostri palmi posati contro i contatti
metallici. Evitate di muovere le vostre mani.
Quando il vostro battito è stato percepito, l’indicatore a forma di cuore sul display largo lampeggerà
ogni volta che il vostro cuore batte. Dopo un attimo,
due lineette (– –) appariranno e poi il vostro battito
cardiaco verrà mostrato.

Ruotare la rotella a pollice sul lato destro della
consolle per girare il ventilatore nell’angolatura
desiderata.

Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Se i pedali non vengono mossi per pochi secondi, i display andranno in pausa e il tempo lampeggerà sul display largo.
Se i pedali non vengono mossi e i pulsanti della
consolle non vengono premuti per pochi secondi,
la consolle si spegnerà per conservare le pile.

L’obbiettivo d’andatura per il
Barra
periodo attuale
Indicatore
sara mostrato
dalle frecce nel
Freccia
dispaly piccolo.
Per pedalare
all’obbiettivo d’andatura, semplicemente aumentare o diminuire la
vostra andatura fino a che ci sia solo una freccia
che punti ogni segmento della barra indicatore
(vedere il disegno sovrastante). Alla fine di ogni
periodo, il numero delle frecce cambiera se viene
programmato un obbiettivo d’andatura diverso per
il periodo successivo. Quando il numero delle
frecce cambia, cambiate la vostra andatura fino a
che ci sia di nuovo solo una freccia che punti ogni
segmento della barra indicatore. Importante: I
passi programmati per il programma hanno la
sola intenzione di provvedere una meta. Il
vostro passo attuale potrebbe essere più
lento di quello programmato, specialmente
durante i primi mesi del vostro programma di
esercizio. Assicurarvi di esercitarvi a un
passo a voi confortevole.

COME USARE UN PROGRAMMA INTELLIGENTE
Ogni programma Intelligente cambiera automaticamente
la resistenza dei pedali stimolandovi ad aumentare o
diminuire la vostra andatura mentre vi guida attraverso
un allenamento effettivo. I programmi 3 e 4 sono programmi per dimagrire, il programma 5 è 6 un programma aerobici, e il programma 7 è 8 un programma di
alta prestazione.
Seguire le fasi sottostanti per usare un programma
Intelligente.

Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.

Selezionare uno dei Programma Intelligente.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Per selezionare un programma Intelligente, premere il tasto Programma
ripetutamente fino a che il
numero 3, 4, 5, 6, 7, or 8
appaia sul display piccolo.

Durante il programma, il centro del dislay largo
mostrerà il tempo rimanente del programma. Se
si smette di pedalare per alcuni secondi, il display
va in pausa e il tempo lampeggia. Se continuate
a esercitarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio.

Per iniziare il programma iniziare a pedalare.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Ogni programma Intelligente consiste
in 20 o 30 periodi da un minuto. Un livello di resistenza e uno di passo sono programmatici per
ciascun periodo. (La stessa resistenza o passo
potrebbero essere stati programmatici per periodi
consecutivi.)

Seguite i vostri progressi con il display grande.
Vedere fase 4 a pagina 11.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.

Alla fine di ogni periodo del programma, la resistenza dei pedali cambiera automaticamente se
viene programmato un livello di resistenza diverso per il periodo successivo. Nota: Se il livello di
resistenza attuale è troppo lato o troppo basso,
potete cambiare il livello di resistenza premendo i
tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo attuale del
programma viene completato, il livello di resistenza cambierà automaticamente se una resistenza
differente è stata programma per il periodo
seguente.

Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere fase 6 a pagina 12.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 7 a pagina 12.

COME USARE UN PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACA

Non è necessario di tenere continuamente le
impugnature durante un programma Frequenza
Cardiaca; comumque, dovete tenere le impugnature frequentemente affinché il programma possa
funzionare appropriatamente. Ogni volta che
tenete le impugnature, tenere le mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi. Nota:
Quando non state tenendo le impugnature, le lettere PLS appariranno nel display grande al posto
della vostra frequenza cardiaca.

Il programma Frequenza Cardiaca 1 è stato progettato
per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e
85% della vostra frequenza cardiaca massima durante
il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca
massima viene calcolata sottraendo la vostra età da
220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequenza cardiaca massima è 195 battiti per minuto.) Il programma Frequenza Cardiaca 2 è stato progettato per
mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca che avete selezionato.

Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.

Selezionare uno dei programmi Frequenza
Cardiaca.
Ogni volta che viene accesa la consolle, sarà selezionato il modo manuale.
Per selezionare un programma Frequenza
Cardiaca, premere ripetutamente il pulsante
Programma [Program] fino
a che appaia il numero 1 o 2 nel display piccolo.

Iniziare a pedalare per iniziare il programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare a
pedalare. Il Programa 1 consiste di 20 periodi di un
minuto. Per ogni periodo sono programmati un livello di resistenza e un obbiettivo frequenza cardiaca.
(Lo stesso livello di resistenza e/o obbiettivo frequenza cardiaca può essere programmato per due
o più periodi consecutivi.) Il Programma 2 dura
sessanta minuti (voi potete scegliere di usare solo
una parte del programma). Lo stesso livello di resistenza e obbiettivo frequenza cardiaca sono programmati per l’intero programma.

Seguire le fasi sottostanti per usare un programma
Frequenza Cardiaca.

Tenere il sensore pulsazioni impugnatura.

Se viene selezionato il programma 1, la resistenza dei pedali cambierà periodicamente. (Nota:
Se il livello di resistenza è troppo alto o troppo
basso, voi potete cambiarlo premendo i pulsanti +
o – al di sotto del display grande. Comunque,
quando il periodo attuale viene completato, la resistenza dei pedali può cambiare automaticamente.)
Se viene selezionato il programma 2, la resistenza dei pedali non cambierà. Nota: Se desiderato potete cambiare il livello di resistenza per l’intero programma premendo i pulsanti + o – al di
sotto del display grande.

Inserire la vostra età o un obbiettivo frequenza cardiaca.
Se viene selezionato il programma 1, la parole
età AGE appariranno nel display grande e l’età
attuale lampeggerà. Se avete già inserito la vostra
età, premere il pulsante inserire [Enter]. Se non
avete ancora inserito la vostra età, premere i pulsanti piccoli + o – per inserire la vostra età. Dopo,
premere il pulsante inserire. Una volta che avete
inserito la vostra età, verrà conservata nella
memoria fino a che vengono cambiate le pile della
consolle.
Se viene selezionato il programma 2, le lettere
PLS (pulsazioni) appariranno nel display grande e
l’obbiettivo attuale frequenza cardiaca lampeggerà. Se non desiderate di cambiare l’obbiettivo
frequenza cardiaca, premere il pulsante Enter. Se
desiderate di cambiare l’obbiettivo frequenza cardiaca, premere i pulsanti piccoli + o –. Dopo, premere il pulsante Enter. L’obbiettivo frequenza cardiaca può essere di 70 a 170 battiti per minuto.

Durante i programmi 1 e 2, le
Barra
frecce nel display
Indicatore
piccolo vi aiuteranno a manteneFreccia
re la vostra frequenza cardiaca
vicino all’obbiettivo attuale frequenza cardiaca. Quando tenete il
sensore pulsazioni impugnatura, la consolle paragonerà la vostra frequenza cardiaca all’obbiettivo
attuale frequenza cardiaca. Se la vostra frequenza
cardiaca è troppo alta o troppo bassa rispetto l’obbiettivo frequenza cardiaca, il numero delle frecce
nel display piccolo cambierà per incitarvi ad
aumentare o diminuire la vostra andatura. Quando
il numero delle frecce cambia, cambiate la vostra
andatura fino a che ci sia di nuovo solo una freccia che punti ogni segmento della barra indicatore.

Importante: L’obbiettivo andatura è inteso
solo a darvi un punto di arrivo. La vostra
andatura attuale può essere più lenta dell’obbiettivo andatura, specialmente durante i primi
mesi del vostro programma d’allenamento.
Assicuratevi di pedalare a un’andatura che sia
comodo per voi.
Nota: Se smettete di pedalare per pochi secondi,
il programma finirà. Per usare di nuovo il programma, riselezionarlo e iniziarlo dal principio.

Seguite i vostri progressi con il display grande.

COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD,
VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER
Per utilizzare i CD iFIT.com, la ellittica deve essere
collegato al vostro lettore CD portatile, stereo portatile,
stereo, o computer con lettore CD. Vedere a pagina 16
a 18 per il collegamento. Per utilizzare le videocassette iFIT.com, la ellittica deve essere collegato al
vostro videoregistratore. Vedere a pagina 18 per il collegamento. Per utilizzare i programmi iFIT.com
direttamente dal nostro sito internet, la ellittica deve
essere collegato al vostro computer. Vedere a pagina
18 per il collegamento.

Vedere fase 4 a pagina 11.

Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere fase 6 a pagina 12.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 7 a pagina 12.

COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD
PORTATILE
Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per
le cuffie [PHONES] e per la linea d’uscita [LINE
OUT], vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro
lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del
cavo audio nella presa linea d’uscita del lettore CD.
Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie.
A
PHONES LINE OUT

LINE OUT

PHONES

Cuffie

Cavo
Audio

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del
cavo audio in un perno manopola. Inserire il perno
manopola nella presa cuffie del vostro lettore CD.
Inserire le vostre cuffie nell’altro lato delle perno
manopola.
B
PHONES

PHONES

Cavo
Audio

Perno
Manopola

Cuffie

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTATILE

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA
Nota: Se il vostro stereo ha una presa linea d’uscita
[LINE OUT] inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la presa linea d’uscita [LINE OUT] è utilizzata, vedere istruzioni B.

Nota: Se il vostro stereo ha una presa uscita audio
[AUDIO OUT] di tipo RCA, vedere le istruzioni A
sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa linea
d’uscita [LINE OUT] da 3,5mm, vedere istruzioni B.
Se il vostro stereo ha soltanto una presa cuffie,
vedere istruzioni C.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del
cavo audio nell’adattatore. Collegare l’adattatore
alla presa linea d’uscita del vostro stereo.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Collegare l’adattatore ad una presa uscita audio del vostro stereo.

A
CD
VCR

A, B

Amp

LINE OUT

LINE OUT
AUDIO OUT
RIGHT

Adattatore
Cavo Audio

LEFT

Adattatore
Cavo Audio

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del
cavo audio nell’adattatore. Collegare l’adattatore ad
un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente
inserito nella presa linea d’uscita nel vostro stereo e
inserire il filo nell’inutilizzato lato dell’adattatore-Y.
Collegare l’adattatore-Y alla presa linea d’uscita del
vostro stereo.

B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una
estremità del cavo audio nella presa sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio nella
presa linea d’uscita del vostro stereo. Non utilizzare
l’adattatore.
C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle. Inserire l’altra
estremità del cavo audio in un perno manopola.
Collegare il perno manopola alla presa cuffie del
vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell’altro lato
delle perno manopola.

CD
VCR
Amp

LINE OUT

C
Adattatore-Y RCA
PHONES

Cavo
Audio

Cavo Audio

Perno
Manopola

Adattatore

Filo rimosso dalla
presa linea d’uscita

Cuffie

COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER

COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREGISTRATORE

Note: Se il vostro computer ha una presa linea
d’uscita [LINE OUT] da 3,5mm, vedere istruzioni A.
Se il vostro computer ha soltanto una presa cuffie
[PHONES], vedere istruzioni B.

Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa
esterna audio [AUDIO OUT] inutilizzata, vedere le
istruzioni A sottostanti. Se la presa esterna audio
è stata usata, vedere l’istruzione B. Se il vostro
videoregistratore collegato al vostro stereo, vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI
CASA a pagina 17.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità
del cavo audio nella presa linea d’uscita del vostro
computer.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo
audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.

A
LINE OUT

Cavo
Audio

ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT

AUDIO OUT
RIGHT
LEFT

Adattatore

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del
cavo in un perno manopola. Collegare il perno
manopola alla presa cuffie del vostro computer.
Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all’altro
lato delle perno manopola.

Cavo Audio

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore
in un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di
elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella presa esterna audio del vostro
videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato
dell’adattatore-Y. Inserire l’adattatore-Y nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.

PHONES

Cavo
Audio

Perno
Manopola

ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN

Cuffie/Casse Acustiche

RF OUT
CH
3 4
OUT

Adattatore-Y
RCA
Cavo Audio

Adattatore

Filo rimosso dalla
presa esterna audio

il vostro allenamento. Seguire semplicemente le
istruzioni del vostro allenatore personale.
Il programma funzionerà quasi nello stesso modo
di un programma Intelligente (far riferimento alla
fase 3 a pagina 13). Tuttavia, una specie di « cinguettio » elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o il passo sta per cambiare.

COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO
iFIT.COM
Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, la ellittica
deve essere collegato al vostro lettore CD portatile,
stereo portatile, stereo, computer con lettore CD, o
videorestratore. Vedere COME COLLEGARE
VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O
COMPUTER a pagina 15. Nota: Per acquistare i CD
e le videocassette iFIT.com visiatate il nostro sito
all’indirizzo www.iconeurope.com.

Nota: Se la resistenza dei pedali e/o il passo
non cambia dopo aver udito il « cinguettio »:
• Assicurarsi che l’indicatore sul tasto
iFIT.com sia acceso.

Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma
video o CD iFIT.com.

• Regolare il volume del vostro lettore CD o
videoregistratore. Se il volume è troppo alto
o troppo basso, la consolle potrebbe non
percepire i segnali del programma.

Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.

• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in
modo corretto e che sia completamente
inserito nella presa.

Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Per selezionare la funzione
iFIT.com, premere sul tasto
iFIT.com. L’indicatore vicino
al pulsante si accenderà e
le lettere IF appariranno
nell’angolo più alto a destra del display.

Vedere fase 4 a pagina 11.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.

Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.

Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere fase 6 a pagina 12.

Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD
nel vostro lettore CD. Se state usando una videocassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel
vostro videoregistratore.

Seguite i vostri progressi con il display largo.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 7 a pagina 12.

Premere il pulsante PLAY del vostro lettore
CD o videoregistratore.
Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro
allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso

COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE
DAL NOSTRO SITO INTERNET

Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessario, ed andare al nostro sito internet al
www.iFIT.com.

Il nostro sito all’indirizzo www.iFIT.com vi permette di
utilizzare i programmi audio e video iFIT.com direttamente da internet. Per usare i programmi dal nostro
sito internet, la ellittica deve essere collegato al vostro
computer. Vedere, COME COLLEGARE IL VOSTRO
COMPUTER a pagina 17. Inoltre, dovete avere un
collegamento internet e un fornitore di servizio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema potrà
essere trovata sul nostro sito internet.

Seguire i collegamenti desiderati sul nostro
sito internet per selezionare un programma.

Seguire le istruzioni on-line per iniziare il programma.
Quando iniziate il programma, un conto alla rovescia inizierà sullo schermo.

Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal
nostro sito internet.

Quando il conto alla rovescia sullo schermo termina, il programma inizierà. Il programma prestabilito quasi nello stesso modo di un programma
Intelligente (far riferimento alla fase 3 a pagina
13). Tuttavia, una specie di « cinguettio » elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o il passo
sta per cambiare.

Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.

Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Per selezionare la funzione iFIT.com, premere sul
tasto iFIT.com. L’indicatore
vicino al pulsante si accenderà e le lettere IF appariranno nell’angolo più alto sul display piccolo.

Ritornare la ellittica e iniziare a pedalare.

Seguire il vostro progresso con display largo.
Vedere fase 4 a pagina 11.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.

finite di allenarvi, la consolle si spe10 Quando
gnerà automaticamente.

Andare al vostro computer ed iniziare un collegamento internet.

Vedere fase 7 a pagina 12.

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della ellittica. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata.
Per pulire la ellittica, utilizzare un panno umido e una
piccolo quantità di detersivo per piatti dolce.
Importante: Per evitare di danneggiare la consolle,
tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e
tenere la consolle lontana dalla luce diretta del
sole. Mentre in magazzino, rimuovere le pile dalla
consolle.
COME CAMBIARE LE PILE
Se la consolle non funzionasse appropriatamente,
cambiate le pile (vedere la fase 4 di montaggio a
pagina 6).
SENSORE POLSO E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI

Dopo, rimuovere le quattro Viti (51) dal Disco Pedale
(15) destro, e toglierlo. Rimuovere tutte le Viti (52, 64)
dal Pannello Laterale Destro (4) e le due Viti (77) da
sotto il Disco Pedale, e rimuovere il Pannello Laterale
Destro. Rimuovere tutte le Viti (52) dal Pannello
Laterale Sinistro (3) e rimuovere il Pannello Laterale
Sinistro.
Dopo, fare riferimento al disegno sottostante e localizzare il Commutatore (53). Allentare, ma non togliere,
la Vite de M4 x 16mm (52) indicata. Avvicinare o allontanare leggermente il Commutatore dal Magnete (58)
sul volano. Riavvitare la Vite. Girare il Disco Pedale
(15) sinistro per un po’. Ripetere fino a quando la
Consolle darà una corretta elaborazione dati. Quando
il Commuta-tore è regolato appropriatamente, riattaccare i Pannelli Laterali (3, 4), il Disco Pedale (15)
destro e le Molle Pedali (11).

• Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando
la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo
può interferire con la lettura della frequenza cardiaca. Non stringere troppo i contatti metallici.
• Per una lettura più accurata della frequenza cardiaca, tenere i contatti per circa 15 secondi.

• Per una prestazione ottimale dei sensori polso,
tenere i contatti metallici puliti. I contatti possono
essere puliti con un panno soffice—non usare mai
alcool, abrasivi, o prodotti chimici.

53
52

COME REGOLARE IL COMMUTATORE

COME REGOLARE LA CINGHIA GUIDA

Se la consolle non mostra una corretta elaborazione
dati, il commutatore dovrà essere regolato. Per fare
questo, dovete togliere le Molle Pedali (11), il Disco
Pedale (15) destro, ed i Pannelli Laterali (3, 4). Vedere
la fase 8 a pagina 8 e rimuovere le Molle Pedali.

Se vi sembra
che i pedali
scivolino mentre pedalate,
anche quando
la resistenza è
regolata al
68
massimo livello, la Cinghia
Guida (19)
62
potrebbe aver
19
bisogno di
essere regolata. Per regolare la Cinghia Guida, deve rimuovere
entrambi i pannelli laterali. Vedere COME REGOLARE IL COMMUTATORE sulla sinistra e rimuovere i
pannelli laterali.

11
52

77
64

11
51
77
64

52
51

Dopo, allentare la Bullone a Testa Piatta da M8 x
22mm (68) e girare il Vite da M10 x 60mm (62) fino a
che la Cinghia Guida (19) sia stretta. Quando la Cinta
Guida è stretta, stringere la Vite a Testa Piatta.
Riattaccare i Pannelli Laterali.

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai
carboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solo
dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le
calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere
l’energia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare i
grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a
quando la vostra frequenza cardiaca è vicino all’estremità bassa della vostra zona d’allenamento.

AVVERTENZA
• Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi
tipo di esercizio fisico. Questo è importante
specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti.
• Il sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori possono
influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza
cardiaca durante l’allenamento.

Per un massimo consumo dei grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al centro della
vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l’allenamento deve essere “aerobico.” Un
allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo.
Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra
frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra
zona d’allenamento.

Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e
una sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d’intensità potrà essere determinato usando
il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).

LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per
l’allenamento.
Allenamento alla Zona d’Allenamento, consistente
in 20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra zona d’allenamento. (Durante
le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca
nella vostra zona d’allenamento per più di 20 minuti.)

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I
tre numeri rappresentano la vostra zona d’allenamento. I due numeri più bassi rappresentano la frequenza
cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico.

Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.

Diamagrimento
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d’intensità relativamente basso per

LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEL48940
Nº.

Qtà.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36

1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
2
2
1
1
1
2
2
2
1
2
1
2
2
1
2
2
2
1
9
4
2
12

37
38
39
40
41
42
43
44
45

4
5
1
2
2
4
2
1
1

Descrizione

Nº.

Qtà.

Telaio
Montante
Pannello Laterale Sinistro
Pannello Laterale Destro
Gamba Manubrio
Manubrio Sinistro
Asse del Perno
Manubrio Destro
Stabilizzatore Posteriore
Stabilizzatore Anteriore
Molla Pedale
Sostegno Posteriore Sinistro Molla
Pedale Sinistro
Pedale Destro
Disco Pedale
Barra Trasversale Disco
Volano
Sostegno Pannello Laterale
Cinghia Guida
Cappuccio Posteriore
Cappuccio Anteriore
Ruota
Consolle
Impugnatura
Sostegno Stazionario
Rondella Stazionario
Bronzina Stazionario
Asse Stazionario
Vite da M3 x 12mm
Anello a Scatto Grande
Bronzina Grande
Asse Pedale
Controdado in Nailon da M10
Bullone di Sostegno da M10 x 75mm
Rondella di Sostegno Molla
Bullone a Testa Piatta da M6 x
33,5mm
Boccole Braccio Pedale
Controdado in Nailon da M8
Rondella Volano
Vite con Nailon da M10 x 27mm
Bullone da M10 x 45mm
Rondella da M5
Rondella Ondulata
Estensione Filo Bardato
Motore Controllo Resistenza

46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61

2
2
2
6
4
8
13
1
1
2
2
1
1
7
4
2

62
63
64
65
66
67
68

1
2
4
1
14
3
1

69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
#
#
#

1
1
2
2
1
2
12
2
2
5
1
2
2
2
2
2
2
2
3
2
1

Descrizione
Cappuccio Manubrio
Spaziatore Manubrio
Spaziatore Montante
Boccola Piccola Manubrio
Bullone a Bottone da M8 x 45mm
Vite da M6 x 28mm
Vite da M4 x 16mm
Filo/Commutatore
Serrafilo
Rondella Manubrio
Vite con Nailon da M8 x 25mm
Bullone a Testa Piatta da M10
Magnete
Rondella Spaccata da M10
Boccola Grande Braccio Manubrio
Bullone Esagonale da 5/16” x
25,4mm
Vite da M10 x 60mm
Spaziatore Molla
Vite da M4 x 25mm
Porta Bottiglia
Controdado in Nailon da M6
Vite a Bottone da M10 x 25mm
Bullone a Testa Piatta da M8 x
22mm
Dado a Spinta
Sostegno Posteriore Destro Molla
Vite Auto-Trivellante da M5 x 16mm
Vite da M5 x 16mm
Estensione Montante
Set Bulloni da M10
Rondella da M6
Sostegno Anteriore Molla
Vite da M6 x 18mm
Rondella da M10
Filo Bardato
Bullone Trasporto da M10 x 30mm
Manopola Pedale
Vite Auto-Trivellante da M5 x 14mm
Controdado in Nailon da M5
Bullone a Bottone da M10 x 72mm
Cappuccio Manubrio
Vite da M4 x 19mm
Chiave di Allen
Lubrificante
Manuale d’Istruzioni

Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.

R0704A

DIAGRAMMA DELLA PARTI—Modello Nº. PFEVEL48940 R0704A
85

77
4
52
52

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59

67 59

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56

46
49

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15

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66 59

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66

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1
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35
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75
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81 11

82 31
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78
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30
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39 27
26

22 52

52
14

66 78
78

50
36

48
49

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al número verde:

800 865114
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
•

il NUMERO del MODELLO del prodotto (PFEVEL48940)

•

il NOME del prodotto (la ellittica PROFORM® 595 HR)

•

il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

•

il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 26).

Parte Nº 207840 R0704A

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MIME Type                       : application/pdf
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Linearized                      : No
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Create Date                     : 2004:11:12 08:40:13
Creator                         : QuarkXPress(tm) 6.1
Producer                        : QuarkXPress(tm) 6.1
Title                           : PFEVEL48830-202292(UK
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Proform Pfevel48940 595 Hr Elliptical Users Manual PFEVEL48830 202292(UK

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