Proform Pfevel950070 Space Saver 695 Elliptical Users Manual 285430

2015-04-14

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Modell-Nr. PFEVEL95007.0
Serien-Nr.

Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.

BEDIENUNGSANLEITUNG

Aufkleber mit
Serien-Nr.

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie
irgendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr

E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu

VORSICHT

Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedienungsanleitung für späteren Gebrauch.

www.iconeurope.com

INHALTSVERZEICHNIS

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
Der hier abgebildete Warnungsaufkleber
wurde an den angezeigten Stellen angebracht. Sollte ein Aufkleber fehlen oder
unlesbar sein, kontaktieren Sie den
Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen
kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an
die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der
Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer
Größe abgebildet.

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
WARNUNG:

Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller
(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder
seine Benutzung entstanden sind.
1. Bevor Sie mit irgendeinem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte
zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders
wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt
sind oder gesundheitliche Probleme haben
oder hatten.

8. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
unter 113 kg Körpergewicht benutzt werden.

9. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,
während Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.

2. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,
wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.

10. Halten Sie sich an den Griffstangen oder den
Oberkӧrperarmen fest wӓhrend Sie aufsteigen, absteigen, oder den Ellipsentrainer
benutzen.

3. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Ellipsentrainers hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen
informiert sind.

11. Die Pulssensoren sind keine medizinischen
Instrumente. Verschiedene Faktoren können
die Herzfrequenzwerte verändern. Die
Pulssensoren sollen Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem sie Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angeben.

4. Der Ellipsentrainer ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.

5. Benutzen Sie das Ellipsentrainer nur im
Haus und halten Sie es vor Feuchtigkeit und
Staub fern. Stellen Sie das Ellipsentrainer
auf eine ebene Fläche und darunter zum
Schutz des Bodens oder des Teppichs eine
Unterlage. Lassen Sie mindestens 0,9 m
Platz vor und hinter dem Ellipsentrainer und
0,6 m auf beiden Seiten.

12. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn
Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren; krümmen Sie Ihren Rücken nicht.

13. Überanstrengung beim Sport kann zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod
führen. Sollte Ihnen schwindelig werden
oder sollten Sie plötzlich Schmerzen haben,
hören Sie sofort mit dem Training auf und
kühlen Sie ab.

6. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.

14. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, lassen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis
sie sich nicht mehr bewegen.

7. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müssen jederzeit vom Ellipsentrainer
ferngehalten werden.

BEVOR SIE ANFANGEN

Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung
noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation
auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen
können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer
und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in
Kontakt treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo
der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist,
finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.

Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären
PROFORM® SPACE SAVER 695 Ellipsentrainers. Der
SPACE SAVER 695 Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, welche Ihr
Training zu Hause angenehmer und effektiver machen
werden. Und wenn man diesen einzigartigen SPACE
SAVER 695 Ellipsentrainer nicht braucht, kann man
ihn zusammenklappen, wodurch er viel weniger Platz
in Anspruch nimmt.

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten
Einzelteilen vertraut.

Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie dem Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Sollten

Transportgriff

Pulssensor
Computer

Griffstange

Wasserflaschenhalter*

Rad
Pedal

Griff

Kurbelarm

Verriegelungsknopf

Ausgleichsfuß

*Wasserflasche wurde nicht mitgeliefert

MONTAGE

Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackung erst weg,
nachdem die Montage vollendet ist.

Zusätzlich zu den beigelegten Werkzeugen braucht man einen Kreuzschraubenzieher
, und einen Gummihammer
.
verstellbare Schraubenschlüssel

, eine

Verwenden Sie die Abbildungen unten zur Identifikation von Montageteilen. Die Zahl innerhalb der Klammern,
die sich unter jeder Abbildung befindet, ist die Bestellnummer, die mit der TEILELISTE am Ende dieser
Bedienungsanleitung übereinstimmt. Die Zahl nach den Klammern gibt an, wieviele solche Teile man zur
Montage braucht. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilebeutel befinden, überprüfen Sie, ob das
Teil nicht schon in der Fabrik montiert worden ist.

M8 Federring
(90)–3

22mm x 16mm
Federscheibe
(111)–2

M8 x 16mm
Unterlegscheibe
(110)–2

23mm x 19mm
Federscheibe
(97)–2

M8 x 23mm
Ansatzschraube
(115)–2

M8 Unterlegscheibe
(88)–4

M8 x 23mm x 1mm
Unterlegscheibe
(112)–2

M4 x 16mm
M6 x 10mm
M8 Selbstsichernde
Halbrundschraube
Linsenschraube
Mutter (78)–3
(101)–14
(104)–8

M8 x 23mm
Linsenschraube (84)–4

M8 x 38mm
Linsenschraube (4)–6

Nabenschraube
(87)–8

M10 x 58mm Schraube mit
Ansatzschaft (71)–2

M10 x 82mm Linsenschraube
(82)–2

M8 x 71mm Linsenschraube
(80)–1

M10 x 127mm Linsenschraube (83)–2

Um die Montage zu vereinfachen, lesen
Sie die Information auf Seite 5 bevor Sie
anfangen.

Während eine zweite Person die Basis (1) hochhebt, befestigen Sie die vordere Stabilisator (6)
mit zwei M10 x 82mm Linsenschrauben (82) an
der Basis.

Halten Sie dann die linke und die rechte
Stabilisatorabdeckung (79, 109) um die Basis
(1) herum. Befestigen Sie die Stabilisatorabdeckungen mit sechs M4 x 16mm Halbrundschrauben (101) (nur drei sind hier abgebildet).

109
1

2. Entfernen Sie die angedeutete Schraube und
Klammer von der Basis (1). Beide werden nicht
mehr gebraucht.

101

Drehen Sie als nächstes den Basisfuß (26)
soweit wie möglich in die Basis (1) hinein.

Klammer

1
26

Schraube
3. Befestigen Sie die hintere Stabilisator (7) mit
zwei M10 x 127mm Linsenschrauben (83) am
Rahmen (2).

83
7

Halten Sie nun den Griff an den Rahmen (2)
hin, drücken Sie den Absperrknopf (68) herunter
und lassen Sie den Rahmen soweit herunter,
dass die hintere Stabilisator (7) am Boden aufliegt.

Griff

2
68

4. Halten Sie einen Kurbelarm (36) gegen die
Kurbelnabe (38) und stimmen Sie die Löcher im
Kurbelarm mit den ungenutzten Löchern in der
Kurbelnabe aufeinander ab.

Schieben Sie dann vier Nabenschrauben (87)
durch die Nabenabdeckung (75) auf den
Kurbelarm (36) und ziehen Sie von Hand die
Nabenschrauben an der Kurbelnabe (38) fest.
Ziehen Sie jetzt eine der Nabenschrauben richtig an, dann jene, die von der ersten am
weitesten entfernt ist und dann alle übrigen.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen
Seite des Ellipsentrainers. Achten Sie darauf,
dass die Kurbelarme (36) wie angegeben
ausgerichtet sind. Anmerkung: Auf der rechten Seite befinden sich keine Rollenschrauben (98).

5. Während eine zweite Person den Pfosten (3)
hält, verbinden Sie den oberen Kabelbaum (48)
mit dem unteren Kabelbaum (49).

Ziehen Sie vorsichtig am oberen Ende des
oberen Kabelbaums (48), um jegliche
Schlaffheit vom Kabel zu entfernen und stecken
Sie den Pfosten (3) in die Basis (1) hinein.

Drähte nicht
abklemmen

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Drähte. Befestigen Sie den Pfosten (3) mit
einer M8 x 71mm Linsenschraube (80), einem
M8 Federring (90) und einer M8
Selbstsichernde Mutter (78). Vergewissern Sie
sich, dass sich die Nylon-Kontermutter im
sechseckigen Loch der Basis (1) befindet.

Ziehen Sie dann zwei M8 x 23mm
Linsenschrauben (84) und zwei M8 Federringe
(90) an der Basis (1) fest.

48
49
78
90
1

80
90

6. Richten Sie die linke und die rechte Pfostenabdeckung (17, 18) so aus, wie hier angezeigt.
Befestigen Sie die Pfostenabdeckungen um den
Pfosten (3) herum mit vier M4 x 16mm
Halbrundschrauben (101).

101

7. Geben Sie eine großzügige Menge des beigefügten Schmierfetts auf die Drehachse (74) und
dann eine kleine Menge des Schmierfetts auf
zwei 22mm x 16mm Federscheiben (111).

7
84

Stecken Sie dann die Drehachse (74) durch
den Pfosten (3) durch. Geben Sie eine 22mm x
16mm Federscheibe (111) auf das linke Ende
der Drehachse.

Finden Sie den linken Oberkörperarm (11), welcher mit einem Aufkleber mit dem Buchstaben
“L” markiert ist (L oder Left bedeutet links; R
oder Right bedeutet rechts).

Schmieren
111

Schmieren

111

12
88

Schieben Sie dann den linken Oberkörperarm
(11) auf die Drehachse (74). Befestigen Sie den
linken Oberkörperarm mit einer M8 x 23mm
Linsenschraube (84) und einer M8
Unterlegscheibe (88).

Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm
(12) auf die gleiche Weise.

8. Finden Sie die rechte Griffstange (9), welche mit
einem Aufkleber mit dem Buchstaben “R” markiert
ist (L oder Left bedeutet links; R oder Right
bedeutet rechts).

8
8

Befestigen Sie die rechte Griffstange (9) mit drei
M8 x 38mm Linsenschrauben (4) und einer
Griffstangenabdeckung (19) am rechten
Oberkörperarm (12).

Befestigen Sie die linke Griffstange (8) auf die
gleiche Weise am linken Oberkörperarm (11).

11
9. Finden Sie das rechte Pedal (15) und das
rechte Pedalfuß (16). Beide sind mit Aufklebern
mit dem Buchstaben “R” markiert (L oder Left
bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts).
Richten Sie sie wie angezeigt aus.

Befestigen Sie das rechte Pedal (15) mit vier
M6 x 10mm Linsenschrauben (104) am rechten
Pedalfuß (16).
Befestigen Sie das linke Pedal (nicht abgebildet) auf die gleiche Weise am linken
Pedalfuß (nicht abgebildet).

104

10. Geben Sie etwas Schmierfett auf die Achse des
rechten Oberkörperarms (12). Geben Sie dann
etwas Schmierfett auf eine 23mm x 19mm
Federscheibe (97) und auf eine M8 x 23mm x
1mm Unterlegscheibe (112).

Schmieren

Schieben Sie ein Oberkörperarmdistanzstück (62)
auf den rechten Oberkörperarm (12); achten Sie
darauf, dass die flache Seite des Oberkörperarmdistanzstücks nach außen schaut. Geben
Sie dann die 23mm x 19mm Federscheibe (97)
auf den rechten Oberkörperarm.

112

11. Geben Sie etwas Schmierfett auf die Klammer
an der Kurbelbuchsenhülse (43) und auf einen
M10 x 58mm Schraube mit Ansatzschaft (71).

31
115

110
Schmieren

Schieben Sie das rechte Pedalfuß (16) auf den
rechten Oberkörperarm (12). Befestigen Sie das
rechte Pedalbein mit einer M8 x 23mm Ansatzschraube (115), einer M8 x 16mm Unterlegscheibe (110), einer Pedalbeinabdeckung (31) und
der M8 x 23mm x 1mm Unterlegscheibe (112).

Wiederholen Sie diesen Schritt für das linke
Pedalfuß (14) und den linken Oberkörper-arm
(11).

97 16

Schieben Sie den rechten Verbindungsarm (20)
durch die Kurbelbuchsenhülse (43). Befestigen
Sie den rechten Verbindungsarm mit dem M10
x 58mm Schraube mit Ansatzschaft (71), einer
M8 Unterlegscheibe (88) und einer M8
Selbstsichernde Mutter (78).

Schmieren

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des Ellipsentrainers.

12. Der Computer (5) funktioniert mit vier 1,5V
Batterien, Größe D (nicht im Lieferumfang enthalten). Empfohlen werden dazu alkaline
Batterien. WICHTIG: Sollte der Ellipsentrainer
kalten Temperaturen ausgesetzt worden
sein, dann muss man ihn erst auf
Raumtemperatur erwärmen lassen, bevor
man die Batterien in den Computer einlegt,
sonst könnten die Computerdisplays oder
andere elektronische Teile beschädigt werden. Entfernen Sie die Batterie-Abdeckung,
fügen Sie die Batterien in das Batterienfach ein,
und setzen Sie die Batterie-Abdeckung wieder
auf. Achten Sie auf die Orientierung der
Batterien, wie Sie durch Diagramme innerhalb des Batteriefaches angedeutet sind.

12
Batterien

Batterien
BatterieAbdeckung

Um einen zusӓtzlichen Wechselstromadapter zu kaufen, kontaktieren Sie das
Geschӓft in dem Sie dieses Produkt gekauft
haben, oder rufen Sie die Telefonnummer
auf der Vorderseite dieser Gebrauchsanweisung an. Um Schaden am Computer zu
vermeiden, verwenden Sie nur einen vom
Hersteller zugelassenen Wechselstromadapter. Stecken Sie ein Ende des
Wechselstromadapters in die Buchse am
Computer ein; stecken Sie das andere Ende in
eine vorschriftsmӓssig montierte Steckdose ein.

13. Während eine zweite Person den Computer (5)
an den Pfosten (3) hinhält, verbinden Sie den
Kabelbaum des Computers mit dem oberen
Kabelbaum (48).

Drähte nicht
abklemmen

Computer
Kabel

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Drähte. Schieben Sie überflüssigen Draht des
Kabelbaums in den Pfosten hinein.

Befestigen Sie dann den Computer (5) mit vier
M4 x 16mm Halbrundschrauben (101) am
Pfosten (3).

3
101

14. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile des Ellipsentrainers richtig festgezogen wurden. Anmerkung:
Nach Vollendung der Montage können noch einige Teile übrig sein. Um den Boden oder den Teppich vor
Schäden zu schützen, soll man eine Unterlage unter den Ellipsentrainer geben.

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

BEWEGEN DES ELLIPSENTRAINERS

ZUSAMMENLEGEN UND AUSEINANDERKLAPPEN
DES ELLIPSENTRAINERS

Um den Ellipsentrainer von der Stelle zu bewegen,
klappen Sie ihn zuerst zusammen, wie links beschrieben. Stellen Sie sich dann vor den Ellipsentrainer,
halten Sie den Transportgriff am Pfosten und stemmen Sie einen Fuß gegen die Mitte der vorderen
Stützstange. Ziehen Sie am Transportgriff, bis der
Ellipsentrainer auf den vorderen Rollen rollt. Bewegen
Sie den Ellipsentrainer dann vorsichtig auf die
gewünschte Stelle und lassen Sie ihn dort wieder
herunter.

Wenn man den Ellipsentrainer nicht braucht, kann
man ihn zusammenlegen. Um den Ellipsentrainer
zusammenzulegen, halten Sie den Griff an der hinteren Stützstange und heben Sie den Rahmen hoch, bis
er in aufrechter Position einschnappt.

Griff

Transport
griff

Um den Ellipsentrainer auseinanderzuklappen, halten
Sie erst den Griff, drücken dann den Absperrknopf nieder und lassen den Rahmen dann herunter.

Griff

Pedalfuß

Fuß hier
ansetzen

Rahmen

AUSRICHTEN DES ELLIPSENTRAINERS

Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens
leicht schaukelt, drehen Sie eine oder beide der
Einstellfüße unter der hinteren Stützstange bis das
Gerät nicht mehr schaukelt.

Absperrknopf

WIE MAN AUF DEM ELLIPSENTRAINER
TRAINIERT

Griffstangen

Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen fest und steigen Sie auf das
Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet.
Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das
andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, sodass sie
sich mit einer durchgehenden Bewegung bewegen.
Anmerkung: Die Kurbeln kӧnnen in beide
Richtungen gedreht werden. Es ist empfehlenswert, dass Sie die Kurbeln in jene Richtung
drehen, die mit dem Pfeil angezeigt werden;
jedoch, zur Abwechslung kӧnnen Sie die Kurbeln
in die entgegengesetzte Richtung drehen.

Pedale

Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
die Pedale ganz zum Stillstand gekommen sind.
WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;
die Pedale bewegen sich deshalb weiter, bis das
Schwungrad ausläuft. Wenn sich die Pedale nicht
mehr bewegen, steigen Sie vom höheren Pedal zuerst
herunter, dann vom niedereren.

Kurbelarm

COMPUTERDIAGRAMM

DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN

Man kann auch einen MP3-Player oder einen CDPlayer an der Stereoanlage des Computers
anschließen und dann während des Trainings seine
Lieblingsmusik anhören oder Hörbücher abspielen.

Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr
Training zu Hause effektiver und angenehmer gestalten.

Um den manuellen Modus des Computers zu
benutzen, siehe Seite 15. Um ein vorprogrammiertes Workout zu verwenden, siehe Seite 16. Um die
Stereoanlage zu verwenden, siehe Seite 16.

Wenn der manuelle Modus am Computer ausgewählt
wird, kann der Widerstand der Pedale mit dem Druck
einer Taste verändert werden. Während Sie trainieren,
wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen
anzeigen. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz mit
dem eingebauten Handgriffpulssensor messen.

Anmerkung: Bevor Sie den Computer benutzen, sorgen Sie dafür, dass die Batterien installiert sind (siehe
Montage Schritt 12 auf Seite 11). Wenn sich auf dem
Computer eine klare Plastikfolie befindet, entfernen
Sie diese.

Der Computer bietet acht vorprogrammierte Workouts
an, welche automatisch den Widerstand der Pedale
verändern und Sie dazu auffordern, Ihr Tempo zu
erhöhen oder zu verringern, wobei Sie durch ein wirksames Workout geführt werden.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

Handgriffpulssensor verwenden (siehe Schritt 5),
wird am Display auch Ihre
Herzfrequenz angezeigt.

1. Drücken Sie irgendeine Taste am Computer
oder fangen Sie an, die Pedale zu bewegen, um
den Computer in Betrieb zu setzen.

Am linken Display wird
eine Laufbahn erscheinen,
welche 640 Umdrehungen
repräsentiert (400 m).
Während des Trainings
werden hintereinander
neue Indikatoren aufscheinen, bis die ganze Laufbahn erscheint. Die
Laufbahn wird dann verschwinden und die
Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten.

Wenn man den Computer einschaltet, leuchten
das Display und die Zieltempokontrolle auf. Der
Computer ist zur Benutzung bereit, wenn ein
Signal ertönt.

2. Wählen Sie den manuellen Modus.

Wenn man den Computer einschaltet, ist der
manuelle Modus gewählt. Wenn man ein Workout
gewählt hat, kann man den manuellen Modus
durch wiederholtes Drücken irgendeiner QUICK
RESISTANCE/PACE WORKOUTS-Taste wieder
einstellen. Eine Laufbahn erscheint dann an der
linken Seite des Displays.

5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.

Falls sich eine dünne
Kontakte
Plastikfolie auf den
Metallkontakten des
Handgriff-Pulssensors
befindet, entfernen Sie
diese. Außerdem müssen die Hände sauber
sein. Zum Messen Ihrer
Herzfrequenz geben Sie
die Handflächen auf die Metallkontakte des
Handgriff-Pulssensors. Vermeiden Sie es, Ihre
Hände zu bewegen oder zu stark auf die
Kontakte zu drücken.

3. Fangen Sie zu laufen an und verstellen Sie auf
Wunsch den Widerstand der Pedale.

Während des Tretens kann
man den Widerstand der
Pedale durch Drücken der
[QUICK RESISTANCE]
Tasten verändern. Es gibt
zehn Widerstandsgrade.
Anmerkung: Es dauert einige Sekunden nach dem
Drücken der Tasten, bis die Pedale den gewählten
Widerstand erreichen.

Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder
zu stark auf die Kontakte zu drücken. Sobald Ihr
Puls entdeckt wird, blinkt mit jedem Herzschlag
ein herzförmiges Symbol auf der rechten Seite der
Anzeige. Für genaueste Herzfrequenzablesung,
lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden
lang auf den Kontakten aufliegen.

Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, überprüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie
auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Instandhaltung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwischen; verwenden Sie niemals Alkohol,
Scheuermittel oder Chemikalien.

4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.

Das rechte, obere Display
kann die vergangen Zeit
[TIME] angeben, sowie die
ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien
[CALORIES] und die
Distanz [DISTANCE] (Ganzzahl der Umdrehungen),
die man hinter sich gebracht hat. Alle paar
Sekunden verändert das Display den Modus.

Das rechte, untere Display wird Ihr Fahrtempo
[RPM] (in Umdrehungen pro Minute) angeben
sowie den Widerstandsgrad [RESISTANCE] der
Pedale. Der Anzeigemodus des Displays wechselt
alle paar Sekunden. Wenn Sie den

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn die Pedale einige Sekunden lang nicht
bewegt werden, dann erklingt eine Serie von
Tönen und der Computer pausiert.

Wenn die Pedale ca. fünf Minuten lang nicht
bewegt werden, dann stellt sich der Computer von
selbst ab und die Displays werden auf die
ursprüngliche Einstellung zurückspringen.

VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS

FASTER]. Beim Aufleuchten eines rechten
Indikatorlichts sollten Sie Ihr Tempo verlangsamen
[GO SLOWER]. Beim Aufleuchten des mittleren
Indikatorlichts behalten Sie Ihr derzeitiges Tempo
bei.

1. Drücken Sie irgendeine Taste am Computer oder
fangen Sie einfach an, die Pedale zu bewegen,
um den Computer einzuschalten.
Siehe Schritt 1 auf Seite 15.

2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.

WICHTIG: Die Zieltempokontrolle dient nur zur
Motivation. Achten Sie darauf, dass Sie mit
einem Tempo trainieren, das Ihnen angenehm
ist.

Um ein vorprogrammiertes Workout zu wählen, drücken Sie eine der acht QUICK RESISTANCE/PACE
WORKOUTS-Tasten. Wenn man ein vorprogrammiertes Workout wählt, dann erscheinen der Name
des Workouts und der maximale Widerstandsgrad
einige Sekunden lang am Display. Ein Querschnitt
der Widerstandsgrade des Workouts wird ebenfalls
auf der linken Seite über das Display rollen.

Sollte der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig sein, können Sie
ihn durch Drücken der Quick Resistance-Tasten
manuell verstellen. Wenn der laufende Abschnitt
eines Programms zu Ende kommt, stellen sich die
Pedale automatisch auf die Widerstandsein-stellung
des nächsten Abschnitts ein.

Querschnitt

Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang nicht
bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und das
Workout wird auf Pause eingestellt. Um das
Workout wieder aufzunehmen, bewegen Sie einfach
die Pedale wieder. Das Workout geht dann weiter,
bis der letzte Abschnitt des Querschnitts zu Ende
kommt.

3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.

4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.

Jedes Workout wurde in 30 ein Minuten lange
Abschnitte eingeteilt. Jeder Abschnitt hat einen
Widerstandsgrad und ein Zieltempo vorprogrammiert. Anmerkung: Aufeinanderfolgende Abschnitte
können auch denselben Widerstandsgrad und/oder
dieselbe Zieltempoeinstellung vorprogrammiert
haben.

Siehe Schritt 4 auf Seite 15.

5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15.

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.

Während des Workouts gibt der Workoutquerschnitt
Ihren Fortschritt an (siehe Abb. oben). Die blinkende
Spalte des Querschnitts stellt den laufenden
Abschnitt dar. Die Höhe der blinkenden Spalte deutet den Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von
Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt
beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten Abschnitt
ein anderer Widerstandsgrad vorprogrammiert ist,
dann erscheint der neue Widerstandsgrad ein paar
Sekunden lang am Display, um Sie auf die
Veränderung aufmerksam zu machen. Erst dann
ändert sich der Widerstand der Pedale.
Während des Workouts wird Sie die
Zieltempokontrolle dazu auffordern, Ihr Fahrtempo
nahe der Zieltempoeinstellung für den laufenden
Abschnitt zu halten. Beim Aufleuchten eines linken
Indiaktorlichts sollten Sie Ihr Tempo erhöhen [GO

Siehe Schritt 6 auf Seite 15.

BENUTZEN DER STEREOANLAGE

Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des
Computers zu hören während man trainiert, steckt man
einfach ein Audiokabel (nicht beinhaltet) in den Stecker
am Computer und in den Stecker eines MP3-Players
oder eines CD- Players. Vergewissern Sie sich, dass
das Kabel ganz eingesteckt ist.

Als nächstes, drücken Sie die [PLAY] Taste auf Ihren
MP3 Spieler oder CD Spieler. Stellen Sie die
Lautstärke mithilfe des Lautstärkereglers an lhrem MP3Player oder CD-Player ein.

WARTUNG UND FEHLERSUCHE

EINSTELLEN DES MEMBRANENSCHALTERS

Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des
Ellipsentrainers und ziehen Sie sie nach, wenn notwendig. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.

Wenn der Computer falsche Rückmeldungen liefert,
muss der Membranenschalter eingestellt werden.
Konsultieren Sie zuerst Schritt 11 auf Seite 10 und entfernen Sie die Verbindungsarme. Konsultieren Sie dann
Schritt 4 auf Seite 7 und entfernen Sie die Kurbelarme.

Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein
feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden
Reinigungsmittel. WICHTIG: Um den Computer nicht
zu beschädigen, halten Sie alle Flüssigkeiten von
ihm fern und halten Sie ihn weiters der Sonne fern.

Entfernen Sie dann alle Schrauben von beiden
Seitenschutzplatten. Es befinden sich drei verschiedene Schraubengrößen an den Seitenschutzplatten.
Notieren Sie sich, welche Größe Sie von welchem
Loch entfernen. Entfernen Sie dann vorsichtig die
Seitenschutzplatten vom Rahmen.

FEHLERSUCHE AM COMPUTER

Sollte das Display am Computer schwach werden,
muss man die Batterien ersetzen. Die meisten
Computerprobleme sind auf schwache Batterien
zurückzuführen. Siehe Montageschritt 12 auf Seite 11
zum Batterienwechsel.

Finden Sie dann
den Membranen40
schalter (50).
Drehen Sie das
Rolle (40) bis ein
50
Magnet (55) dem
55
Membranenschalter
103
gegenüberliegt.
Lockern Sie die
angedeutete M4 x
16mm Schraube
(103), aber entfernen Sie sie nicht. Schieben Sie den
Membranenschalter entweder ein bisschen näher an
den Magneten heran oder ein bisschen weiter von ihm
weg und ziehen Sie die Schraube dann wieder fest.
Schaukeln Sie das Rad gerade genug nach vorne und
nach hinten, sodass der Magnet am
Membranenschalter mehrmals vorbeikommt.
Wiederholen Sie diesen Schritt so lange, bis der
Computer wieder richtige Rückmeldungen liefert.

Wenn der Handgriffpulssensor nicht richtig funktioniert,
siehe Schritt 5 auf Seite 15.

VERMEIDEN EINES KNICKENS IN DER MITTE DES
ELLIPSENTRAINERS

Wenn sich der
Ellipsentrainer
während des
Trainings in der
Mitte nach oben
bewegt, drehen Sie
den Basisfuß,
sodass er am
Boden aufliegt und
dieses Knicken
dadurch aufhört.

Basisfuß

AUSRICHTEN DES ELLIPSENTRAINERS

Wenn der Membranenschalter richtig eingestellt ist,
befestigen Sie wieder die Seitenschutzplatten, die
Kurbelarme und die Verbindungsarme. Anmerkung:
Sollten Sie Fragen dazu haben, welche Schraube in
welches Loch gehört, siehe DETAILZEICHNUNG B auf
Seite 23 und die TEILELISTE auf Seite 20.

Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens leicht
schaukelt, siehe AUSRICHTEN DES ELLIPSENTRAINERS auf Seite 12.

EINSTELLEN DES RIEMENS

Ziehen Sie dann
die M8 x 35mm
Schraube (96) fest,
51
bis der Riemen (51)
nicht mehr schlaff
ist. Befestigen Sie
dann wieder die
Seitenschutz-platten, die Kurbelarme
96
und die Verbindungsarme.
Anmerkung: Sollten
Sie Fragen dazu haben, welche Schraube in welches
Loch gehört, siehe DETAILZEICHNUNG B auf Seite 23
und die TEILELISTE auf Seite 20.

Wenn die Pedale rutschen während man sie bewegt,
auch wenn der Widerstand der Pedale auf die höchste
Einstellung gegeben wurde, dann muss man wahrscheinlich den Riemen einstellen.

Konsultieren Sie zuerst Schritt 11 auf Seite 10 und entfernen Sie die Verbindungsarme. Konsultieren Sie dann
Schritt 4 auf Seite 7 und entfernen Sie die Kurbelarme.

TRAININGSRICHTLINIEN
WARNUNG:

Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen,
muss man bei niedriger Intensität über einen längeren
Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten
eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate.
Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur
Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett
verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität
trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten
Zahl Ihrer Trainingszone hält. Zur optimalen
Fettverbrennung soll Ihre Herzfrequenz bei der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegen.

Bevor man mit
einem Trainingsprogramm beginnt, soll man
seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders
für Personen über 35 Jahre oder für
Personen mit Gesundheitsproblemen wichtig.

Der Pulsmesser ist kein medizinisches Gerät.
Verschiedene Faktoren können die
Genauigkeit von Herzfrequenzablesungen
beeinträchtigen. Der Pulsmesser ist nur als
Trainingshilfe gedacht, indem er allgemeine
Trends bei der Pulsmessung feststellt.

Aerobes Training—Um das Herzkreislaufsystem zu
stärken, muss man aerobes Training ausführen.
Dieses fordert große Mengen von Sauerstoff über längere Zeiträume hinweg an. Um also aerobes Training
durchzuführen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl
Ihrer Trainingszone hält.

Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen, Ihr
Trainingsprogramm zu erstellen. Jedoch für detailliertere Trainingsinformationen sollten Sie sich ein
angesehenes Buch kaufen oder einen Arzt konsultieren. Vergessen Sie nicht, dass auch eine
ausgewogene Nahrung und genügend Schlaf für
erfolgreiche Resultate wichtig sind.

TRAININGSRICHTLINIEN

Aufwärmen—Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten
Dehnen und leichten Übungen. Das Aufwärmen
erhöht die Körpertemperatur, die Herzfrequenz und
die Zirkulation zur Vorbereitung auf das Training.

TRAININGSINTENSITÄT

Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, das Trainieren mit der
passenden Intensität ist der Schlüssel zum Erfolg. Der
Pulsschlag kann einem dabei helfen, die passende
Intensität zu bestimmen. Die Tabelle unten gibt empfohlene Herzfrequenzwerte zur Fettverbrennung und
zum Aerobictraining an.

Übungen innerhalb der Trainingszone—Trainieren
Sie 20 bis 30 Minuten lang innerhalb Ihrer Trainingszone. (Während der ersten paar Wochen eines neuen
Trainingsprogramms soll man die Herzfrequenz nur
etwa 20 Minuten lang in der Trainingszone halten.)
Atmen Sie regelmäßig und tief. Halten Sie den Atem
niemals an.

Abkühlen—Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10
Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der
Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem
Training auftreten können.
TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,
sollten Sie dreimal pro Woche trainieren, wobei mindest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll. Nach
ein paar Monaten regelmäßigen Trainings kann man
bis zu fünf Workouts pro Woche durchführen. Vergessen Sie nicht, dass der Schlüssel zum Erfolg darin
liegt, Sport zum regelmäßigen und angenehmen Teil
Ihres täglichen Lebens zu machen.

Um den richtigen Intensitätsgrad zu finden, suchen
Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle (runden Sie Ihr Alter
auf die nächste Dekade auf oder ab). Die drei Zahlen,
die dann über Ihrem Alter liegen, geben Ihre
„Trainingszone“ an. Die niedrigste Zahl gibt an, wie
hoch Ihr Puls sein muss, um Fett zu verbrennen. Die
mittlere Zahl gibt Ihren Puls bei maximaler
Fettverbrennung an. Und die höchste Zahl gibt Ihren
Puls bei aerobem Training an.

TEILELISTE
Nr.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50

Anzahl
1
1
1
6
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
4
2
2
2
1
2
1
1
2
2
2
4
1
2
2
2
2
1
1
2
4
2
2
1
1
2
1
1
1

Beschreibung

Basis
Rahmen
Pfosten
M8 x 38mm Linsenschraube
Computer
Vordere Stabilisator
Hintere Stabilisator
Linke Griffstange
Rechte Griffstange
Haltestangenendkappe
Linker Oberkörperarm
Rechter Oberkörperarm
Linke Pedal
Linke Pedalfuß
Rechte Pedal
Rechte Pedalfuß
Linke Pfostenabdeckung
Rechte Pfostenabdeckung
Griffstange Abdeckung
Verbindungsarm
Verbindungsarmpolster
Verbindungsarmlager
Vordere Stabilisatorendkappe
Hintere Stabilisatorendkappe
Rad
Basisfuß
Ausgleichsfuß
Linke Seitenschutz
Rechte Seitenschutz
Pfostenbuchse
Pedalbeinabdeckung
Pedalbeinachse
Pedalbeinbuchse
Basisachse
Basisbuchse
Kurbelarm
Kurbelarmabdeckung
Kurbelnabe
Rollenabstandhalter
Rolle
Platteabdeckung
Kurbelbuchse
Kurbelbuchsenhülse
Kurbellagersatz
Welle
Kurbelabstandhalter
Kurbelsprengring
Oberer Kabelbaum
Unterer Kabelbaum
Membranenschalter/draht

Nr.

Anzahl

72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99

1
2
1
2
2
2
4
1
1
2
2
2
6
1
2
8
6
2
3
1
1
1
4
1
1
4
4
2

51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71

1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
4
2
1
2
1
1
1
1
2

Modell-Nr. PFEVEL95007.0 R0310A
Beschreibung

Riemen
Schwungrad
„C“-Magnet
Stehlager
Magnet
Feder
Leerlauf
Leerlaufklammer
Klemme
Verriegelungsfeder
Basisstift
Oberkörperarmdistanzstück
Halteringklemme
Äußere Oberkörperbuchse
Drehklammer
Innere Oberkörperbuchse
Absperrknopfeinfassung
Absperrknopf
Seitenschutzplattenverbindung
Motor
M10 x 58mm Schraube mit
Ansatzschaft
Set von Widerstandskabeln
Schaumstoffgriff
Drahachse
Nabenabdeckung
Kurbelarmkappe
Schwungradklammer
M8 Selbstsichernde Mutter
Linke Stabilisatorabdeckung
M8 x 71mm Linsenschraube
M10 Selbstsichernde Mutter
M10 x 82mm Linsenschraube
M10 x 127mm Linsenschraube
M8 x 23mm Linsenschraube
M6 x 10mm Linsenschraube
Kurbelschraube
Nabenschraube
M8 Unterlegscheibe
M10 x 60mm Linsenschraube
M8 Federring
Schwungradabstandshalter
Schwungrad-Unterlegscheibe
Schwungrad-Sprengring
Stehlagerschraube
Stopp-Schraube
M8 x 35mm Schraube
23mm x 19mm Federscheibe
Rollenschraube
Wellenscheibe

Nr.

100
101
102
103
104
105
106
107
108
109

Anzahl
2
14
4
28
8
2
2
4
2
1

Beschreibung

Nr.

M4 x 25mm Schraube
M4 x 16mm Halbrundschraube
Motorscheibe
M4 x 16mm Schraube
M6 x 10mm Linsenschraube
Transportgriff-Endkappe
M8 x 23mm Fleckenschraube
M4 x 12mm Schraube
Oberkörperarm-Endkappe
Rechte Stabilisatorabdeckung

110
111
112
113
114
115
116
*
*
*

Anzahl
4
2
4
8
1
2
2
–
–
–

Beschreibung

M8 x 16mm Unterlegscheibe
22mm x 16mm Federscheibe
M8 x 23mm x 1mm Unterlegscheibe
M4 x 16mm Senkschraube
M6 Mutter
M8 x 23mm Ansatzschraube
M8 x 15mm Linsenschraube
Innensechskantschlüssel
Schmierfett
Bedienungsanleitung

Anmerkung: Änderungen technischer Angaben vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung
finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen. *Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.

104

113
110

112

84 88

104

116

115

116

97
108

101

88 84

84
78
90

101

88
78

21
22

108

63 113

101
111

3
30

105

101

109
101

66
17 105
111
30

104

101

104

110

112
115

DETAILZEICHNUNG A
Modell-Nr. PFEVEL95007.0 R0310A

112

106 110

107

100

103

47 98

103

55
39

103

86
103

102

103

58
96
102
50 59

103

113

112

87
42

107

95 114
67
113

103

110

106

107

103

100

DETAILZEICHNUNG B
Modell-Nr. PFEVEL95007.0 R0310A

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten:

• die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
• den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

• die Bestellnummer und die Beschreibung des/der Teile(s) (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am
Ende dieser Bedienungsanleitung)

INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING

Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt
werden. Gemäß gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur Erhaltung
der Umwelt nach der Nutzungsdauer der Wiederverwertung zugeführt werden.

Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von Müll befugten Recyclinganlagen in
Ihrer Gegend. Dadurch tragen Sie zur Bewahrung natürlicher Ressourcen und zur
Verbesserung der europäischen Umweltschutzstan-dards bei. Wenn Sie mehr
Informationen zu sicheren und korrekten Entsorgungsmethoden benötigen, wenden
Sie sich bitte an die lokal zuständigen Umweltschutzbehörden oder an den Händler,
von dem Sie das Produkt erworben haben.

Bestell-Nr. 256894 R0310A

Source Exif Data:

File Type                       : PDF
File Type Extension             : pdf
MIME Type                       : application/pdf
PDF Version                     : 1.4
Linearized                      : No
XMP Toolkit                     : 3.1-701
Create Date                     : 2010:11:16 14:22:40Z
Creator Tool                    : QuarkXPress(R) 7.31
Modify Date                     : 2010:11:16 14:38:40-07:00
Metadata Date                   : 2010:11:16 14:38:40-07:00
Producer                        : QuarkXPress(R) 7.31
X Press Private                 : %%DocumentProcessColors: Cyan Magenta Yellow Black.%%EndComments
Format                          : application/pdf
Title                           : 285430
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Page Count                      : 24
Creator                         : QuarkXPress(R) 7.31

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